خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این مواد غذایی زانو درد را درمان کنید | درمان آرتروز و بیماری مفصل با تغذیه مناسب
یعنی فیبر برای هر درد بی درمان دواست. برای درمان آرتروز هم استفاده از مواد غذایی فیبردار نقش مهمی دارد. علت آن، ایجاد احساس سیری و جلوگیری از پرخوری و ریزه خواری است. به این ترتیب وزن بدن کاهش یافته و کنترل می شود. منابع: انواع میوه ها، سبزی ها و صیفی ها، مانند سیب، گلابی، انگور، موز، طالبی، هندوانه، هویج، خربزه، کدو، بادمجان، خانواده کلم ها، کرفس، اسفناج و... 2. سبوس ...
ویتامین مهمی که کمبود آن باعث بروز درد مفاصل می شود
با افزایش علائم افسردگی و اضطراب در ارتباط است. به همین دلیل غربالگری ویتامین D باید در برنامه ریزی پیشگیری و درمان این اختلالات خلقی قرار بگیرد. با توجه به اینکه ویتامین D خواص آنتی اکسیدانی و فعالیت در بافت مغز دارد، برای پیشگیری یا درمان اختلالات خلقی مهم است اما دوز مصرفی آن حتماً باید توسط پزشک متخصص مشخص شود و از مصرف خود سرانه آن باید خودداری کرد. کمبود ویتامین D نشانه ...
زانو درد را با این غذاها درمان کنید
، داروی تمام دردهای لاعلاج هستند. در درمان آرتروز استفاده از غذاهای حاوی فیبر نقش مهمی دارد. هدف ایجاد احساس سیری و جلوگیری از پرخوری و تنقلات است. به این ترتیب وزن بدن کاهش یافته و کنترل می شود. منابع: انواع میوه ها، سبزیجات و صیفی جات مانند سیب، گلابی، انگور، موز، خربزه، هندوانه، هویج، خربزه، کدو تنبل، بادمجان، براسیکا، کرفس، اسفناج و غیره. 2. سبوس، داروی ضد آرتریت ...
سقط یا تولد نوزاد مرده نتیجه کمبود یک ریزمغذی
سرطان ها در کودکان است. چگونه به بدن خود ید برسانیم؟ غذاهای حاوی ید در طبیعت و اطراف ما بسیار نادر است. رایج ترین روش در سراسر دنیا برای تأمین ید مورد نیاز بدن استفاده از نمک یددار و تصفیه شده است. تمام ید مصرف شده به سرعت در روده ها جذب می شود. باید به این نکته اشاره کرد که میزان نمک استفاده شده باید بسیار کم باشد (کمتر از یک قاشق مرباخوری در روز) چون مصرف نمک بیشتر از مقدار ...
20 درصدد نوجوانان افسردگی را تجربه می کنند
اگر در زمان بروز این افسردگی به دلایل آن توجه نشود و این اختلال درمان نشود می تواند عواقب جبران ناپذیری را با خود به همراه داشته باشد. وی بر این باور است که افسردگی در این سنین نوجوانی از افسردگی در دوران بزرگسالی سخت تر است و دلیل آن هم این است که فرد در سنین نوجوانی شرایط پر فراز و نشیبی را طی می کند که دوران بلوغ و تغییرات جسمی و روحی در این مقطع می تواند یکی از مهم ترین دلایل آن ...
برای رفع یبوست این میوه ها را بخورید
به گزارش دولت بهار، دست وپنجه نرم کردن با یبوست بیش از اینکه دردناک باشد، آزاردهنده است. از طرفی در چنین شرایطی، نفخ و سختی در اجابت مزاج ناشی از یبوست، باعث تحریک پذیری و استرس می شود و می تواند یبوست را تشدید کند. کمبود فیبر و مایعات در رژیم غذایی دو عامل مهم در ایجاد یبوست است. عوامل دیگر نیز می توانند در ایجاد یبوست نقش داشته باشند؛ از جمله: ورزش نکردن، کم تحرکی، اجتناب از اجابت مزاج و مصرف ...
برای داشتن پوستی سالم این 8 ماده غذایی را حتما بخورید
افراد مرتبط می داند، یا تحقیقات دیگر نشان می دهد نوشیدن زیاد آب در سلامت پوست اثر مثبت دارد. اگر به دنبال بهبود ظاهر پوست خود هستید، بیش از پیش به تغذیه و رژیم غذایی خود اهمیت دهید. در ادامه چند مورد از مواد غذایی مفید برای سلامت پوست به شما معرفی می شود: 1) ماهی قزل آلا ماهی قزل آلا یکی از منابع سرشار چربی امگا 3 محسوب می شود که یک ماده مغذی و مفید برای سلامت پوست است و به علت داشتن ...
این خوراکی ها از شما در برابر آلودگی هوا محافظت می کنند!
ویتامین آ محسوب می شوند. از طرفی انواع میوه ها مثل پرتقال، گریپ فروت، انبه، توت فرنگی و.. نی از منابع ویتامین ث هستند. گوجه فرنگی لیکوپن موجود در گوجه فرنگی مانند یک انتی اکسیدان عمل کرده و از بروز بیماری های تنفسی جلوگیری می کند. به همین دلیل این سبزی می تواند یک گزینه مناسب برای در امان ماندن از سموم ناشی از آلودگی هوا باشد. کلم بروکلی کلم بروکلی به عنوان ...
چه زمانی دندان قروچه در کودکان بهبود پیدا میکند؟
شل شدن عضلات در کودکان خواندن کتاب قصه قبل از خواب گرفتن دوش آب گرم یا قرار دادن یک حوله گرم روی گونه در جلوی گوش برای آرام کردن عضلات گوش دادن به موسیقی ملایم و آرامش بخش جلوگیری از جویدن قلم یا مداد در کودکان ممنوعیت آدامس در طول روز معاینه ترمیم دندانهای کودکان توسط دندانپزشک کودکان در صورت لزوم استفاده از محافظ دهانی یا نایت گارد (night guard) تحت نظارت دندانپزشک کودکان در صورت لزوم ارجاع به پزشک جهت بررسی مشکلات سیستمیک ...
این خوراکی ها خون را رقیق می کند
... انگور، کشمش، آلو خشک آسپرین معمولا برای رقیق شدن خون تجویز می شود. یکی از اجزای موجود در آسپرین سالیسیلات است، اما این ترکیب در انگور، کشمش و آلو نیز موجود است. این میوه ها برای رقیق شدن خون بسیار مناسب هستند. انواع توت و انار توت ها آنتی اکسیدان هایی دارند که از التهاب جلوگیری و با رادیکال های آزاد مقابله می کنند و باعث بهبود جریان خون می شوند. انار هم میوه ...
مهم ترین خواص و مضرات میگو برای سلامتی بدن
، میگو منبع غنی از اسیدهای چرب امگا-3 است، که به عنوان یکی از مهم ترین مواد مغذی برای حفظ سلامت روانی و کاهش خطر ابتلا به افسردگی شناخته می شود. این اسیدهای چرب به تنظیم خلق و خو کمک کرده و می توانند در کاهش استرس و اضطراب مؤثر باشند. به این ترتیب، میگو نه تنها به عنوان یک غذای مغذی برای جسم بلکه به عنوان یک عامل موثر در بهبود سلامت روانی نیز مورد توجه قرار گرفته است. این ماده غذایی می ...
برای رفع زانودرد و آرتروز چه بخوریم؟
فهرست اخبار زیرنویس1 آرتروز چیست؟2 وزن ایده آل3 داروهای خوراکی4 محرک های عارضه همشهری نوشت: افزایش سن، یکی از دلایل ابتلا به آرتروز است. بیماری تقریبا شایعی که عواملی چون اضافه وزن، کم تحرکی یا بی تحرکی، تغذیه نادرست، حرکات سریع و ناگهانی اندام ها، نشستن های طولانی مدت و تکرار کارهای سختی چون تایپ کردن، خیاطی، نوشتن، و... همگی زمینه ساز [... ...
برای جلوگیری از ریزش مو چه چیزهایی بخوریم؟
است که با مصرف منابع غنی از پروتئین مانند گوشت سفید، ماهی، تخم مرغ، لوبیا، نخود، سویا و محصولات لبنی کم چرب، ضمن تقویت موها؛ از ریزش آن ها نیز جلوگیری می کند. ویتامین C باعث افزایش جذب آهن در بدن می شود و به تقویت سلامتی موها کمک می کند. از این رو با گنجاندن منابع غذایی غنی از ویتامین C از جمله پرتقال، انواع ترشی، توت فرنگی، گوجه فرنگی، برگ های سبز، فلفل قرمز و انواع کلم می توان بخش ...
کبد چرب را با این چند میوه درمان کنید
کبد چرب نوشیدن آب لبو است. خوردن آب لبو از ابتلا به فراموشی و آلزایمر در سنین بالا جلوگیری می کند. آب لبو در درمان سرطان خون، موثر است. نقش توت ها در درمان سریع کبد چرب توت ها این میوه های خوشمزه که انواع مختلفی دارند یکی از منابع غنی آنتی اکسیدان به شمار می روند. این نوع میوه ها غنی از آنتی اکسیدان است و کبد را ترمیم می کند. برای دفع چربی از سلول های کبد، از انواع توت ها ...
این کارها از چرب شدن کبد جلوگیری می کند/ 2 نشانه مهم کبد چرب
بتواند تا حدودی بر مقاومت انسولین غلبه کند و سلول ها پذیرای گلوکز انباشته شده در خون شوند و به این ترتیب کبد چرب در زنان و مردان بهبود می یابد. چربی های حاوی امگا 3 در منابع غذایی مانند گردو، دانه سویا و بذر کتان یافت می شود. مهم ترین منبع امگا 3 روغن ماهی (به ویژه سالمون و ساردین) است که مقادیر زیادی از این ترکیب را در خود گنجانده است. گروه دیگری از چربی های مفید موسوم به اسیدهای چرب ...
برای رفع استرس چه نخوریم؟
، تخم کدو تنبل، شکلات تلخ، زردچوبه، ماست و مواد غذایی پروبیوتیک، سیب زمینی شیرین، کنگر فرنگی، جعفری، سیر، تخم آفتابگردان، کلم بروکلی، نخود، پسته، سبزیجات خام، شیر، مرکبات و بلوبری را بیش از پیش در رژیم غذایی خود قرار دهید. این متخصص تغذیه بیان کرد: از دیگر مواد غذایی موثر در کنترل استرس می توان به مارچوبه، اسفناج، انواع توت، زنجبیل، گردو، آووکادو و همچنین مواد غذایی که حاوی ویتامین های ...
این دمنوش ها قاتل عفونت در بدن هستند
، نقش بسزایی در تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود علائم سرماخوردگی از جمله سرفه، التهاب و ورم ریه دارد و یک آنتی بیوتیک طبیعی است. دمنوش لیمو عسل، شربت عسل آبلیمو به عنوان یک ماده آنتی اکسیدان و ضدالتهاب قوی، در دوران سرماخوردگی از جمله کرونا طرفداران بسیاری دارد. دمنوش مریم گلی، گیاه مریم گلی علاوه بر رنگ زیبایش، خاصیت ضدعفونی کنندگی دارد و برای گلو درد، سرفه و احتقاق سینوسی بسیار ...
قرص منیزیم و کلسیم برای چی خوبه؟
؟ کمبود منیزیم یک مشکل شایع است که ممکن است به علائم مختلفی منجر شود. برخی از علائم کمبود منیزیم شامل موارد زیر می شوند: کمبود منیزیم و بروز مشکلات عضلانی کمبود منیزیم ممکن است به افت عملکرد عضلات و علائمی مانند اسپاسم و درد عضلانی منجر شود. افراد با کمبود منیزیم معمولاً احساس خستگی و ضعف می کنند و انرژی کافی ندارند. در این مواقع استفاده از زانوبند زاپیامکس و بهبود ...
از کجا بفهمیم عضله آسیب دیده | درمان و تشخیص آسیب عضلات
تواند به بازگشت قدرت و انعطاف عضلات کمک کند. این تمرینات باید تحت نظر یک متخصص فیزیوتراپی باشند. 6. تغذیه و آب: تغذیه مناسب و مصرف آب کافی نقش مهمی در فرایند ترمیم اسیب دیدگی عضلات دارند. مصرف منابع غذایی با پروتئین های کافی و مواد غذایی مفید می تواند فرایند ترمیم را تسریع کند. هر اسیب عضلاتی ممکن است نیازمند مداخله و مراقبت های مختلف باشد، بنابراین بهتر است قبل از اتخاذ هر ...
کمبود چه ویتامینی باعث زودرنجی می شود؟
قادر به تولید اسید چرب ضروری نمی باشد و مغز نیز توانایی سوزاندن آن را ندارد به همین دلیل افرادی که در رژیم غذایی خود کمبود اسید چرب امگا 3 دارند، بدنشان سلول های عصبی با کیفیت پایین تولید می کند. اگر در رژیم غذایی خود به مقدار اسید چرب امگا 3 توجه لازم و کافی را داشته باشید سلول های عصبی با کیفیت تری ساخته شده که عملکرد مغز و ذهن شما را افزایش می دهد؛ علاوه بر فواید ذکر شده، مصرف اسید ...
بررسی مواد مغذی گردو
... گردو به دلیل داشتن محتوای اسید چرب امگا 3 با بهبود سلامت قلب مرتبط است. مصرف گردو به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل ممکن است به کاهش سطح کلسترول، کاهش التهاب و بهبود عملکرد عروق خونی کمک کند. کمک به عملکرد مغز اسیدهای چرب امگا 3 موجود در گردو نقش حیاتی در رشد و عملکرد مغز دارند. چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف منظم گردو ممکن است عملکرد شناختی، حافظه و سلامت کلی ...
بررسی مواد مغذی گردو
فهرست اخبار زیرنویس1 مواد موجود در گردو2 گردو حاوی چه موادی است؟3 ترکیبات غذایی گردو4 ترکیبات گیاهی گردو5 فواید گردو برای سلامتی6 کاربرد گردو در آشپزی7 نتیجه8 سوالات مهم درباره گردو به گزارش زیرنویس، گردو با شکل متمایز و بافت ترد خود، نه تنها خوشمزه است، بلکه به عنوان یک منبع سرشار از مواد مغذی [... ...
تاثیر منفی کمبود آهن در بدن
. به توصیه گوپتا، جذب آهن در بدن را می توان به طور طبیعی و به کمک مواد مغذی حاوی ویتامین سی مانند پرتقال و توت فرنگی و فلفل دلمه ای افزایش داد. ترکیب کردن غذاهای گیاهی غنی از آهن با منابع آهنِ هِم موجود در گوشت قرمز، مرغ و ماهی نیز جذب کلی آهن را بهینه می کند. غلات کامل و لبنیات را باید جدا از وعده های غذایی غنی از آهن مصرف کرد. عوارض مکمل های آهن گاهی، مکمل های آهن عوارض جانبی ...
چرا مدام جوش می زنیم؟
تولید می کند. هنگامی که در سفر هستید، ممکن است با خواب نامناسب، پرواززدگی، مصرف غذاهای ناسالم یا شرایط استرس زا روبه رو شوید. همه این عوامل به سهم خود در ایجاد و تشدید آکنه دخیل هستند. روش های درمان آکنه بنابر اعلام ایندیپندنت، با توجه به نوع جوش و مقدار آن، می توان از روش های درمانی مختلف استفاده کرد: از شست وشو با بنزوئیل پراکسید برای از بین بردن باکتری های مولد ...
خواص باور نکردنی تخمه آفتابگردان در سرماخوردگی | این خوراکی خوشمزه را دست کم نگیرید
که پوست را در برابر اشعه ماورا بنفش نور خورشید محافظت می کند و در واقع به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی عمل می کند.طبع تخمه آفتابگردان در طب سنتی گرم و خشک است و زیاده روی در مصرف این آجیل باعث بروز جوش، گرگرفتگی و کهیر به ویژه در افراد صفراوی می شود و باید آن را همراه با مصلح مصرف کنند. تخمه آفتابگردان مقادیر بالایی فیبر دارد که حرکات روده را بهبود بخشیده و به درمان یبوست و بیماری های ...
10 ماده غذایی برای کنترل قندخون در دیابتی ها
آفتاب نیوز : انتخاب مواد غذایی سالم برای کنترل قندخون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بسیار مهم است؛ اما در این میان برخی درمان های غذایی نیز وجود دارند که نه تنها قند خون را کنترل می کنند، بلکه از عوارض این بیماری نیز کاهش می دهند و برای سلامت کلی بدن ضروری اند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، متخصصان تغذیه تاکید می کنند که مبتلایان به دیابت نوع 2، مصرف 10 ...
خواص و مضرات تخم کتان؛ طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری
بهبود سلامت موها کمک می کند. خواص تخم کتان برای پوست : استفاده از دانه کتان باعث روشن شدن رنگ پوست شما می شود زیرا آنتی اکسیدان ها و غلظت بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 را دارد. خواص تخم کتان برای لاغری : دانه کتان حاوی فیبری به نام موسیلاژ است که به علت ترکیب با آب به ماده ای ژله ای تبدیل می شود، روند هضم مواد غذایی را کند می کند و فرد احساس سیری می کند.به همین دلیل از تخم کتان برای لاغری بسیار ...
راز سلامتی در آب پنیر / روش استفاده از پروتئین آب پنیر
آجیل ها، انواع توت ها، جو دوسر و... تزیین کنید. مصرف آب پنیر قبل از ورزش یکی از مهمترین تاثیرات آب پنیر بر روی عضلات بدن است. اگر جزو افرادی هستید که ورزش می کنید، پودر آب پنیر را یک ساعت قبل از تمرین مصرف کنید تا در طول ورزش احساس خستگی کمتری داشته باشید. پروتئین آب پنیر، انرژی مورد نیاز شما را برای سوخت و ساز در طول تمرینات ورزشی تامین می کند. مصرف آب پنیر بعد از ...
خواص شگفت انگیز روغن دنبه برای پوست
موجود در روغن دنبه باعث تقویت ژن های ضد میکروبی پوست شده و نقش مهمی در پیشگیری از عفونت های پوستی دارد. دنبه گوسفندی که در علفزار می چرد، اسید لینولئیک مزدوج دارد که با برخی ژن های مهار کننده سرطان پوست در ارتباط است. ترکیب اسید های چرب امگا 3 و مگا 6 عملکرد محافظتی پوست در مقابل عوامل آسیب رسان خارجی را افزایش میدهد. اسید لینولئیک دارای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی قدرتمندی است که میتواند پاسخ های ایمنی و ضد التهاب پوست از جمله اگزما و روزاسه را درمان کند. ...
