خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
می خواهید دیابتی نشوید خوب بخوابید، اما آخر هفته ها!
مطالعه می کردند نتایجی را در ماه مارس 2015 منتشرکردند که نشان می داد 7تا 8 ساعت خواب خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد در حالی که مدت زمان خواب کمتر یا بیشتراز این میزان با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 همراه خواهد بود. مطالعه دیگری، در همان مجله منتشر شد که نشان می داد بیماران دیابتی که خواب نامناسب داشتند سطح قند خون آنها در صبح 23 درصد و سطح انسولینشان 48 درصد بالاتر بود. به عبارت ...
سلامت جامعه در گرو اقدام فوری
اثر آن، انرژی ذخیره ای در بدن پستانداران (از جمله انسان) که معمولاً به شکل بافت چربی است بسیار زیاد می شود، به طوری که منجر به خطرات زیادی برای سلامتی می شود. بر همین اساس باید گفت که زمانی که وزن بدن با توجه به جنس و سن، با قد تناسب نداشته باشد به اصطلاح می گویند که چنین فردی چاق است. چاقی می تواند یک علت و یا ترکیبی از چند علت داشته باشد، مانند:استعداد ژنتیکی، داشتن رژیم غذایی سرشار از ...
معاون سازمان انرژی اتمی: در ساخت سانتریفیوژ هیچ وابستگی به خارج نداریم/رونمایی از 12 محصول هسته ای
خواهد شد، افزود: روز ملی فناوری با 12 محصول خاص و ویژه که 4 محصول در سالن اجلاس رونمایی می شود . زارعان ادامه داد: این محصولات در حوزه سلامت و مجتمع های سوخت راکتورها در حوزه تست سوخت غیرمخرب است که به نوبه خود جزء برترین ها است. وی یادآور شد: ما در این عرصه به دنبال رفع نیازمندی های سازمان و حوزه هایی که در آنها خلاء وجود دارد و همچنین حوزه هایی که بر سایر صنایع اثر می گذارد، هستیم. ...
اصولی که بیماران دیابتی از آن غافلند
1- میان وعده تنظیم زمان تزریق انسولین می تواند در زمان صرف غذای اصلی یا میان وعده باشد که شرایط بیمار تعیین کننده است. مصرف میان وعده و صرف غذا در زمان مشخص برای همه بیماران اجباری نیست. البته در مورد خانم های باردار مبتلا به دیابت نوع یک استثناست، زیرا قند خون به دشواری ثابت می شود. بهتر است آن ها یک میان وعده صبحگاهی نیز داشته باشند. 2- قند تنها دشمن نیست! از آنجا که ...
بسترهای اجتماعی اقتصاد مقاومتی
مردم بخصوص صاحبان سرمایه و تولید کنندگان که در هرم قدرت قرار ندارند و مردم عادی در تغییر سبک زندگی و الگوی مصرف خود به اقتصاد مقاومتی به عنوان مدل فعالیت اقتصادی خود گرایش نخواهد یافت. بر این اساس هر پدیده ای که از مقبولیت نظام بکاهد باید رفع شود. هر نوع اقدامی که باعث بی اعتمادی مردم به نظام و مسئولین شود بدلیل کاهش مشروعیت نظام مذموم است؛ هرکسی که مشروعیت نظام را کاهش دهد به نحوی وارد جنگ علیه ...
درس خواندن و خواب آلودگی درفصل بهار!
صورت یک نمایش تصویری در ذهن پیش ببریم. تصاویر در حافظه ی ما به مدت طولانی تری باقی می ماند تا کلمات و جمله ها. همچنین این روش باعث افزایش تمرکز ما بر روی کتاب خواهد شد و از خواب آلودگی جلوگیری می کند. نور در زمان مطالعه باید کافی باشد ولی باید از تابیدن نور مستقیم از روبرو جلوگیری شود. اگر پنجره های خانه به اندازه کافی بزرگ هستند، بهترین نور، نور خورشید است که از سمت چپ برای راست دست ...
کدام آجیل برای کدام بیمار ؟
اند این مغز خوش طعم به یکی از بزرگ ترین دوستداران قلب تبدیل شود. زمانی که ما 2 وعده پسته خام (هر وعده حدود 5 عدد) در طول روز مصرف می کنیم، فشار خون سیستولیک خود را پایین می آوریم و سطح کلسترول خونمان را هم تا حد قابل قبولی کاهش می دهیم. ضمن اینکه ترکیبات موجود در پسته با تنظیم ترشح انسولین در بدن، باعث حفظ تعادل قند خون هم می شوند. تخمه کدو برای مردان تخمه کدو هم از اجزای ...
این خوراکی ها را هرگز قبل از خواب نخورید
به گزارش تراز ، اگر شما بعد از شام هنوز کمی گرسنه هستید و دنبال راهی برای نگهداشتن خودتان تا صبحانه، چند نکته مهم را باید در نظر داشته باشید. درست است که کمی میان وعده نیمه شب به کسی صدمه نمی زند ولی این موضوع در مورد همه غذا ها صدق نمی کند. 1- گوشت قرمز یک استیک بزرگ و آبدار ممکن است خوشمزه باشد ولی بدترین چیز برای خوردن، آن هم درست قبل از خواب است. گوشت قرمز فرایند های طبیعی ...
نوشیدنی های انرژی زای طبیعی
اولیه صبح چند برابر می کند . این چای پرخاصیت سرشار از آنتی اکسیدان ها است و خواص دیورتیک دارد و برای افرادی که صبح ها با صورت و چشمانی پف کرده از خواب بیدار می شوند ایده آل است. در واقع با مصرف چای سبز فعالیت کلیه ها را تحریک می کنید. علاوه بر این یک نوشیدنی ضدسرطان قوی و یک محافظ طبیعی دندان مصرف می کنید. دمنوش زنجبیل و عسل زنجبیل و عسل به تنهایی هر کدامشان منبع خواص فوق العاده ...
لوازم آرایشی با این ترکیبات خطرناک هستند، مراقب باشید!!
.... مصرف این مواد علاوه بر آثار التهابی و آلرژیک بر پوست و چشم، درصورت جذب سیستمیک یا خورده شدن به طور اشتباهی می تواند آثار داخلی متعددی داشته باشد. ایجاد کننده حساسیت های شدید - ماده خطرناک 5 : اکسی بنزون اگر خواستید رژلب یا هر نوع کرم مخصوص لب بخرید که روی آن ادعا شده بود که از لب های شما در مقابل اشعه های مضر آفتاب محافظت می کند حتما روی برچسب آن را ببینید تا در آن اکسی ...
جهل جنسی، چه بلایی که سر خانواده نمی آورد!
تاثیرگذار باشد، ابدا دانش عمومی در خانواده و پس از آن در آموزش و پرورش به صورت اختصاصی در مهد کودک ها. ما متاسفانه آموزش های مان را به دبیرستان و دانشگاه منتقل می کنیم که تقریبا همه چیز شکل گرفته است. تحقیقی در انگلستان شده است که در پارتی هایی که مشروبات الکلی می خورند و حد و مرزها رعایت نمی شود با جایی که با فرهنگ آنها رعایت می شود، میزان آزار و تجاوز جنسی در این گروه 4 تا 5 برابر بیشتر از آن گروه است. پس من موافق مختلط شدن نیستم اما باید دانش و مهارت رابطه جنسی را پیدا کنیم. ...
این گوشت را جایگزین گوشت مرغ کنید
. مصرف این نوع گوشت، تقویت کلیه ها و افزایش قوای جنسی را به دنبال دارد. اگر سیستم گوارشی بدن قدرت هضم بالا و خوبی داشته باشد، این گوشت جزو بهترین ها برای تقویت قوای جنسی است. جگر، بال و بازوهای اردک، خون ساز هستند و باعث کاهش تنگی نفس و تپش قلب می شود. خوردن پیه اردک برای تقویت کلیه ها، درمان سرفه، خشکی سینه، سوزش معده و خشونت صدا بسیار مفید است. مصرف تخم این پرنده هم برای رفع لاغری و ...
خواص و فواید درمانی انبه چیست؟ خطرات آن کدام اند؟
برای پیشگیری از ابتلا به چند نوع از سرطان ها مفید باشند. ویتامین آ و بتاکاروتن موجود در انبه به تقویت دید چشم های شما کمک می نماید و ویتامین ب 6 آن به کنترل هموسیستئین ( نوعی آمینو اسید ) در خون کمک می نماید. دقت کنید که آمینو اسید بالا در خون خطربیماری های قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. فیبر موجود در انبه سرعت آزاد شدن قند در خون را کاهش می دهد، با اینحال چون انبه شیرین است، گزینه ...
کبد چرب را سه سوته درمان کنید
پول نیوز - درمان فوری کبد چرب با روش های طبیعی و استفاده از میوه ها مزایایی نسبت به مصرف داروها دارد که اصلی ترین آنها تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماری هاست. از آنجا که بیماری کبدچرب از جمله بیماری های خاموش و بی نشانه است، پیشگیری از ابتلا به آن از جمله اولویت ها قرار می گیرد، زیرا این بیماری معمولا زمانی خود را نمایان می کند که ذرات چربی بخش زیادی از سلول های ...
کبد چرب و این روش های پیشگیری
به گزارش شمال نیوز: یک متخصص کبد و گوارش، ورزش همراه با کاهش وزن را یکی از شناخته شده ترین راهکارهای درمان کبد چرب خواند. دکتر آگاه گفت: مجموعه ای از عوامل باعث رسوب مزمن چربی در کبد و التهاب و نارسایی مزمن در کبد می شوند. کبد چرب به دو گروه عمده تقسیم می شود؛ کبد چرب الکلی که ناشی از مصرف طولانی مدت الکل است و جنسیت و نژاد در این مساله دخیل است. آسیایی ها بیشتر مستعد آسیب ناشی از مصرف ...
غذاهایی که حالتان را خوب می کند
می شوند. عدس قند خون را ثابت نگه می دارد؛ به علاوه یک چهارم فنجان عدس 13 گرم پروتئین، 11 گرم فیبر و 5 میلی گرم آهن دارد. مصرف عدس در کاهش فشار خون بالا نیز موثر است. شما می توانید از عدس در تمام وعده های غذایی و حتی به عنوان میان وعده و به شکل سوپ، عدسی، سالاد و... استفاده کنید. خوش خوراک پرطرفدار حتما شما هم در سالادتان به دنبال کلم بروکسل می گردید تا آن را انتخاب کنید. لازم است ...
استفاده از جوش شیرین در نان، مشکلات گوارشی برای مصرف کنندگان ایجاد می کند
حساسیت انسولین را کمتر می کند و باعث مقاومت بیشتر آن می شود و نوع کربوهیدرات موجود در نان سفید، باعث افزایش قند خون در افراد می شود. حجازی درباره روش های نگهداری نان گفت: تازه خوردن نان بهترین روش مصرف آن محسوب و فریز کردن بلافاصله آن برای مصرف در آینده توصیه می شود.
نکات اساسی برای درست کردن جوجه کبابِ عالی
نمک به جوجه ی نیم پز شده هم به اندازه ی کافی به آن طعم و مزه نمی دهد و باید همراه این مواد بماند تا طعم بگیرد. خوب پس چه کار کنیم که هم گوشت سفت نشود و هم به اندازه ی کافی طعم بگیرد. ما باید دور تا دور جوجه ها را با روغن مایع کاور کنیم تا در اثر ماندن طولانی از نفود آبلیمو و نمک به تکه های جوجه جلوگیری کند در عین حال حسابی طعم دار شود. پس قبل از اضافه کردن آبلیمو و ...
منشأ تولید تراریخته امثال بنیاد صهیونیستی راکفلر است
... آنهایی که می گویند پنبه تراریخته تولید کنیم حرف انحرافی می زنند؛ اسناد موجود نشان می دهد که برخی از انواع پارچه ای که از پنبه تراریخته ساخته شده، باعث حساسیتهای بسیار مزمن پوستی و حتی تاول و سوختگی و بیماری می شود، که به این راحتی درمان نمی شود. حتی اگر ضرر این پنبه برای انسان را در نظر نگیریم این گیاه علوفه دامی می شود، که باز هم مورد مصرف انسان است. امام صادق فرمودند: اگر قطره ...
مصرف هر روز گردو را فراموش نکنید
خوراکی هایی است که به تقویت و رشد بیشتر و بهتر مو کمک می کند . کُند ساختن نشانه های پیری اگر نگران پیر شدن پوست و چروک های دور چشم هستید مصرف هر روز گردو را فراموش نکنید، مغزی که به دلیل وجود آنتی اکسیدان مانع بروز آسیب های پوستی جدی می شود. هم چنین، امگا 3موجود در این مغز موجب حفظ رطوبت و لطافت پوست می شود . آرام بخش و کاهش دهنده استرس از آنجایی که گردو سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب اشباع نشده است کمک شایانی به کاهش استرس می کند. بنا بر یافته های موجود، تأثیر گردو در کاهش فشار خوت نقش مهمی در از بین رفتن استرس و اضطراب ایفا می کند . ...
خدمت در کوههای سخت گذر تا اسکان مسافران در منزل شهروندان لرستان
کردکه در طرح ایمنی وسلامت مسافران نوروزی به141 هزار و337نفر خدمات ارائه شد. وی اظهار داشت: در این طرح مسافران نوروزی از خدماتی نظیر تست قند خون و فشار خون، ارائه محصولات فرهنگی، سی دی های آموزشی خود امدادی، بروشور، نقشه های شهری، استانی و کشوری، گشت های سیار خدمات رسان'سحاب'، و فضاهای دوستدار کودک استفاده کردند. مدیرعامل جمعیت هلال احمر لرستان به طرح امداد و نجات نوروزی نیز اشاره کرد و گفت ...
خواص ذرت بو داده
... ترکیبات موجود در پاپ کورن برای کاهش فشار خون و کاهش احتباس آب در بدن مفید هستند. مصرف منظم این ماده غذایی باعث افزایش حجم ادرار شده و روش فوق العاده ای برای حفاظت از دستگاه ادراری در برابر بروز عفونت ها محسوب می شود. برای کاهش وزن یک فنجان ذرت بوداده فقط 30 کالری دارد. بنابراین می توانید بدون نگرانی از اضافه وزن از آن استفاده کنید. اگر چه نمی توان از پاپ کورن به عنوان ...
خانم ها بیشتر مراقب این 5 بیماری باشید
هاوایی و برخی افراد آسیایی به احتمال بیشتری در معرض خطر بیماری قلبی قرار دارند)، سیگار کشیدن، کلسترول بالای خون، فشار خون بالا، عدم تحرک فیزیکی، چاقی و داشتن اضافه وزن و دیابت. تمام این موارد می تواند بر ابتلای افراد به بیماری قلبی موثر باشد. چطور می توان از بیماری قلبی پیشگیری کرد؟ مردم در زمان قدیم، رفتارهای توام با سلامت را بیشتر رعایت می کردند؛ به همین دلیل خطر کلی بیماری ...
بهارِ بدون آلرژی!
بدن پخش شود و علایم جدی تری مانند درد معده، گرفتگی عضلات، تهوع و اسهال را به دنبال داشته باشد و در عین حال درجه التهاب مجاری تنفسی و گوارشی به حدی برسد که تنفس و بلع بسیار مشکل شود. اغتشاش ذهنی و سرگیجه نیز از جمله علایم حساسیت است، زیرا مشکل آنافیلاکسیس باعث کاهش شدید فشار خون نیز می شود. وی در پاسخ به این پرسش که آیا آلرژی ارثی است، یاد آوری می کند: اکثر حساسیت ها، ارثی هستند و از والدین به ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در فوتبال
تهوع شود. باید به این نکته مهم توجه شود که حتما همراه ژل، آب فراوان مصرف شود. می توان برای تامین 30 گرم کربوهیدرات مورد نیاز در بین دو نیمه از یک واحد موز به همراه یک لیوان نوشیدنی ورزشی استفاده نمود. از مصرف شکلات های معمولی در طول مسابقه باید پرهیز نمود، چون ممکن است سبب بروز پیک انسولینی شده و در نتیجه باعث افت شدید قند خون گردد؛ و همچنین ممکن است دارای افزودنی مضر هم باشد. ...
شب بیداری، رشد کودک را مختل می کند
بلوغ مصادف است با آماده شدن برای رقابت های تحصیلی و آزمون های پی در پی که این شرایط یعنی کارهای فکری و خستگی ناشی از درس خواندن هم باعث می شود نوجوانان به خواب بیشتری نیاز داشته باشند. چه زمانی می گوییم فرد خواب خوبی ندارد؟ - 8 ساعت خواب طبیعی شامل خواب سبک، نیمه سبک، عمیق و خواب رویاست. هر عاملی که نسبت این مراحل را به هم بزند، حتی اگر فرد ظاهرا به اندازه کافی خوابیده باشد ...
راهکارهایی برای سنجش سلامت رژیم غذایی
های اصلی هستند که در خون شما یافت می شوند. تغذیه، ورزش و ژنتیک بر سطح چربی خون شما اثر می گذارد. افزایش تری گلیسرید و LDL کلسترول و نیز کاهش سطح HDL احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهند. مصرف رژیم غذایی سرشار از شکر ریسک ابتلا به تری گلیسرید بالا و کاهش کلسترول خوب خون (HDL) را به همراه دارد. و مصرف مواد غذایی سرشار از چربی های ترانس و اشباع باعث افزایش LDL می شود. مصرف اسیدهای ...
موساد چگونه دکتر کاظمی را ترور بیولوژیک کرد؟
تاکنون هزاران زوج نابارور با بهره مندی از خدمات این مرکز پیشرفته درمان ناباروری صاحب فرزند شده اند. دکتر کاظمی در همین دهه و هم زمان با مدیریت جهاد دانشگاهی علوم پزشکی ایران و پژوهشکده رویان در دانشگاه تربیت مدرس به ادامه تحصیل در رشته علوم تشریح با گرایش جنین شناسی پرداخت و در سال 1376 با رتبه ممتاز موفق به اخذ درجه دکتری شد. دانش فراوان، هوش سرشار، توان مدیریتی بالا از یک سو و تعهد ...
علت لکه های سفید روی ناخن شما چیزی جز کمبود کلسیم است!
... راه چهارم – مصرف یک رژیم غذایی سالم اگر می خواهید مطمئن شوید ناخن های شما مرتب و منظم و سالم می باشند (همچنین پوست و دندان و هرچیز دیگری مرتبط با شما)، پس رژیم غذایی سالم داشته باشید. خوردن سالم ضرری نداشته و می تواند باعث محکم شدن ناخن های شما شود، هرچند لزوما لکه های سفید را برطرف نمی کند. خیلی از افراد معتقدند، این لکه ها ناشی از کمبود روی، پروتئین و کلسیم نیست، اما مطمئنا ...
سلامت و بهبودی مغز با این خوراکی ها
. در اینجا 10 ماده غذایی موثر برای افزایش هوش و کارایی فکری معرفی شده است: ماهی های روغنی برای حفظ مغز سالم: انواع ماهی های چرب مانند ساردین و قزل آلا حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است و خوراکی مناسبی برای حفظ سلول های سالم مغز محسوب می شود. حبوبات برای کمک به تنظیم انرژی مغز: انواع حبوبات مانند عدس، نخود، سرشار از قندهای پیچیده هستندو به تنظیم گلوکز در خون و عرضه آن به ...
