کدام مواد غذایی خواب شبانه را تحت تاثیر قرار می دهند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
با این مواد گیاهی صورت و بدن خود را لاغر کنید
: ممکن است باعث نفخ یا یبوست شود. زنجبیل یک داروی گیاهی محبوب برای کاهش وزن است. این گیاه به دلیل خواص ضد التهابی و تحریک متابولیسم می تواند به کاهش چربی صورت کمک کند. روش مصرف: هر روز یک قاشق چایخوری پودر زنجبیل یا یک تکه کوچک زنجبیل تازه را به چای یا غذا اضافه کنید. موارد منع مصرف: افرادی که از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنند یا مشکل صفرا دارند باید مراقب ...
با این کار کلسیم راحت تر جذب بدن شما می شود
کلسیم، از مصرف بیش از حد قهوه، قند، نوشابه های گازدار، وعده های غذایی آماده پخته، مواد غذایی کنسرو و گوشت های خرد شده اجتناب کنید. _ مصرف کلروفیل بیشتر: مصرف کلروفیل یک عادت سالم برای جذب بهتر کلسیم است و منجر به بهبود سوخت و ساز بدن می شود. منبع: ایسنا
تغییرات کوچک در زمان خوابیدن با معده چه می کند؟
که جت لگ اجتماعی داشتند 16 درصد بیشتر بود. مطالعات قبلی نشان می داد که نوسان در ساعات خواب با مصرف کمتر فیبر غذایی همراه است. سایر مطالعات نشان داده بود که جت لگ اجتماعی به افزایش وزن، بیماری و خستگی ذهنی مرتبط است. دکتر برمینگام گفت: کیفیت بد خواب روی انتخاب های ما اثر می گذارد و باعث می شود به غذا های دارای نشاسته و شکر بالا گرایش پیدا کنیم. یک رژیم غذایی ناسالم ...
چرا بعد از غذا خوردن حالت تهوع میگیرم؟
fundoplication که قسمت فوقانی معده را به دور مری می پیچد و دریچه بین دو عضو را تقویت می کند. 5. سندرم روده تحریک پذیر سندرم روده تحریک پذیر (IBS) روده بزرگ را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث بروز علائمی مانند نفخ ، گرفتگی عضلات و حالت تهوع می شود. هیچ علت دقیقی برای تشدید IBS وجود ندارد. با این حال، بیشتر علائم، مانند استفراغ، پس از مصرف غذایی که هضم آن دشوار است، تشدید می ...
خواص باورنکردنی آبغوره که از آن بی اطلاع هستید
افتاد باید گفت که قند خون شما بالاست. اگر دهانتان خشک شد باید گفت که مشکل کبدی دارید. اگر دهانتان کفناک یا چسبناک شد باید گفت که چربی خون دارید. اگر سردرد گرفتید باید گفت که اختلال فشار دارید. وجود آبغوره در غذا و سالاد باعث می شوند که طعم غذا و سالاد بهتر شود و کودکانی که کم غذا می خورند با میل بیشتری غذا بخورند. مصرف آبغوره برای کودکان باعث ...
با گیاه دارویی بابونه کیفیت خواب خود را بهتر کنید
محتوی فلاونوئیدها، کومارین ها، اسپیرواترها، مواد موسیلاژی، املاح، پلی ساکاریدها، تانن ها و اسیدهای چرب است و اسانس حاصل از گل های بابونه دارای خواص ضدعفونی کننده، آرام بخش، ضد اسپاسم، ضد آلرژی و ضد نفخ است. دکتر غفارزادگان با اشاره به اینکه گیاه بابونه، یکی از گیاهان خواب آور است که سطح گلیسین را در بدن افزایش می دهد عنوان کرد: گلیسین، نوعی انتقال دهنده عصبی است که باعث تمدد اعصاب می شود و همانند ...
این غذای فرانسوی خوشمزه را به راحتی در منزل درست کنید!
ها برخلاف غذا های ایرانی خیلی زود آماده می شوند و نیازی به صرف زمان زیاد ندارند. در این مطلب می خواهیم یک نوع خوراک مرغ خوشمزه و خیلی راحت فرانسوی را به شما آموزش بدهیم که می توانید آن را در مدت زمان کمی آماده کنید و از خوردنش لذت ببرید. اگر دوست دارید این غذا را در منزل درست کنید، در ادامه این مطلب با ما همراه باشید. مواد لازم فیله مرغ: 3 عدد فلفل دلمه ای زرد و قرمز: از ...
راز های افزایش طول عمر را بدانید
مشارکت داشته در گفتگو با بیزنس اینسایدر به این مساله اشاره کرد که رژیم های غذایی مدیترانه ای دارای انواع کم چرب تر گوشت است که در مقادیر کم مصرف می شود که می تواند در کاهش احتمال ابتلا به سرطان روده موءثر باشد،چرا که تحقیقات نشان داده که مصرف زیاد گوشت قرمز و فرآوری شده با سرطان روده مرتبط است. کلر تورنتون وود توصیه کرد که چند ماده اضافی به وعده های غذایی خود به شکل غذاهای تخمیر شده اضافه ...
املت اسفناج؛ یک رقیب جدی برای تمامی املت های گوجه فرنگی که تا حالا خورده اید!
فرارو ا ملت یکی از غذا های ساده، خوشمزه و بسیار محبوب در بین ما ایرانی ها است که برای تمام وعده های غذا در طول شبانه روز مناسب است و این روز ها در منوی قهوه خانه ها و رستوران ها هم جایگاه ویژه ای دارد. هر وقت صحبت از املت می شود، یک غذای قرمز رنگ که مخلوطی از گوجه فرنگی و تخم مرغ است، جلوی چشممان ظاهر می شود. در صورتی که انواع مختلفی از املت وجود دارد که با مواد غذایی گوناگون و سبزیجات متنوع تهیه ...
طرز تهیه 7 صبحانه مناسب برای رفلاکس معده
تخم مرغ سرخ کرده است. می توانید این غذا را همراه با مقدار کمی گرانولا میل کنید تا فیبر مورد نیاز بدن شما تامین شود. 4.اسموتی اسموتی طرفداران بسیار زیادی در بین ورزشکاران و بدنسازان دارد. این ماده غذایی، یک صبحانه مناسب برای رفلاکس معده است. اسموتی حتی به عنوان وعده قبل تمرین نیز مصرف می شود و مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. برخی مطالعات نشان می دهد ...
پیشنهاد هایی برای تغذیه سالم در دوران سالمندی
و کاهش یبوست در فرد سالمند می شود. فیبر های غذایی خطر بروز سرطان ها به ویژه سرطان روده بزرگ را کاهش می دهند و باعث کاهش میکروب های دستگاه گوارش می شوند به نحوی که وضعیت میکروبی روده فردی که در رژیم غذایی اش فیبر غذایی هست، نسبت به فردی که فیبر در برنامه اش نیست، مناسب تر است. مساله دیگر این است که فیبر غذایی خطر چاقی را کم می کند، به ویژه افرادی که اضافه وزن دارند، قبل از غذا سالاد و سبزیجات طبیعی ...
7 ترفند خانگی برای رفع یبوست
...> آلو یک ملین طبیعی است و اغلب افراد از آلو و آب آن به عنوان یک داروی طبیعی برای رفع یبوست استفاده می کنند. آلو خشک علاوه بر فیبر، حاوی سوربیتول است؛ سوربیتول یک الکل قندی است که اثر ملین دارد. 7. سعی کنید از مصرف لبنیات اجتناب کنید مصرف زیاد محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و بستنی می تواند سبب ایجاد یبوست در بسیاری از افراد شود. هم چنین لاکتوز موجود در لبنیات باعث ایجاد نفخ و ...
رییس سازمان غذا و دارو هشدار داد / از خرید اینترنتی دارو اجتناب کنید
سلامت باعث ایجاد مقاومت میکروبی می شود؛ به تازگی چند آنتی بیوتیک جدید وارد فهرست دارویی کشور شده است اما باید در مورد مصرف بی رویه و اندیکاسیون های تجویز این داروها اقدامات جدی تری صورت گیرد. رییس سازمان غذا و دارو با تاکید بر لزوم ایجاد سقف مجاز و اصلاح اندیکاسیون ها به خصوص در مورد اقلام دارویی دارای کمبود گفت: در برخی از داروها مانند آلبومین و IVIG که تامین آنها سخت و پرهزینه است مصرف بی ...
نوشیدنی هایی که می توانند به هضم غذا کمک کنند
نیز کمک کند. کفیر: این نوشیدنی تخمیر شده سرشار از پروبیوتیک ها و شامل طیف وسیعی از مواد مغذی مهم است. بعد از غذا از چه نوشیدنی هایی باید اجتناب کنیم؟ درحالی که برخی نوشیدنی ها می توانند هضم را بهبود بخشند، برخی دیگر می توانند مضر بوده و هضم غذا را به تأخیر بیندازند. به عنوان مثال، گاز موجود در نوشابه های گازدار می تواند سطح اسید معده را افزایش داده و باعث نفخ شود ...
توزیع بیش از 12 میلیون شیرخشک رگولار در آذرماه
سجاد اسماعیلی با اشاره به فعالیت شبانه روزی چرخه تأمین و توزیع شیرخشک اظهار کرد: با تخصیص ارز و تأمین مناسب ماده اولیه شیرخشک طی ماه های اخیر، میزان تولید این فرآورده به صورت چشمگیری افزایش داشته است. همچنین با نظارت های میدانی، سرعت توزیع شیرخشک به داروخانه ها و در نهایت مصرف کننده بسیار بیشتر از قبل شده است. وی افزود: در حال حاضر هیچ مشکلی در خصوص تأمین شیرخشک های معمولی (رگولار ...
مواد غذایی مناسب برای مشکلات گوارشی
فهرست اخبار زیرنویس1 کفیر2 لوبیا سبز3 سس سیب4 هویج5 برنج سفید6 جوجه7 موز8 نان تست سفید9 تخم مرغ10 جو دوسر11 گوجه فرنگی12 سیب زمینی شیرین13 زنجبیل14 بدترین غذا ها برای فرآیند هضم به گزارش زیرنویس به نقل از ایندیپندنت، تامارا دوکر فرومن که کتابی در این مورد با عنوان سر و صدای شکم نفخ کرده (The Bloated Belly Whisperer) [... ...
مواد غذایی مناسب برای مشکلات گوارشی
دوسر افزودن غلات کامل به رژیم غذایی هم ناراحتی های شکمی را تسکین می دهد و هم از مشکلات روده ای در آینده جلوگیری می کند. فیبر موجود در جو دوسر آب بدن را به دستگاه گوارش می کشد و موجب حرکت غذا در بدن می شود. هدف این است که حداقل 25 تا 35 گرم فیبر در روز مصرف شود. پس در مصرف جو دوسر افراط نکنید. گرسنگی و پرخوری هر دو باعث تهوع، نفخ، درد شکم و گاز معده می شود. گوجه فرنگی ...
مهمترین فواید پرتقال برای سلامتی و مبارزه با بیماری ها
82000 زن منتشر شد، نشان داد که مصرف بالای فلاونوئیدها خطر ابتلا به افسردگی را به ویژه در میان زنان مسن کاهش می دهد. جلوگیری از سنگ کلیه پرتقال دارای سیترات طبیعی است که به کاهش اسیدیته ی ادرار در بدن کمک می کند. اسیدی بودن ادار باعث بیماری های پی در پی و سنگ کلیه می شود. همچنین پرتقال دارای مواد معدنی و پتاسیم است که منجر به افزایش حجم ادرار در طول شبانه روز می شود و از این طریق ...
اگر این علائم را دارید به پزشک مراجعه کنید
آن توسط فرد سخت تر باشد. 4) درد و خستگی خستگی غیر قابل وصف، از شایع ترین علائم سرطان است. این نوع خستگی معمولاً با وجود خواب و استراحت کافی هم رفع نمی شود و ممکن است نشانه ای از یک مشکل اساسی باشد که سرطان تنها یک احتمال است. خستگی مفرط بیشتر در سرطان خون دیده می شود. در برخی موارد، سرطان گسترش یافته یا متاستاز می تواند باعث درد شود. به عنوان مثال، کمردرد در این سرطان ها شایع ...
چه خوراکی هایی مانع تنبلی تخمدان می شود؟
، کاهش مصرف غذا های پرچرب و استفاده نکردن از انواع فست فود ها و کمتر استفاده کردن از گوشت قرمز باعث می شود احتمال ابتلا به تنبلی تخمدان را کاهش یابد. مواد غذایی ضد التهاب توجه داشته باشیم التهاب راهی است که بدن از خود در برابر عفونت، بیماری یا آسیب محافظت می کند. به عنوان بخشی از پاسخ التهابی، بدن تولید گلبول های سفید خون، سلول های ایمنی و موادی به نام سیتوکین را که به مبارزه با ...
راه های درمان احساس خستگی دائم
برای تولید گلبول های قرمز نیاز دارد. بدن در عین حال نمی تواند به سادگی آهن تولید کند و شما نیاز به مصرف غذاهای سرشار از این ماده معدنی و یا درمان دارویی دارید. یک آزمایش خون ساده سطح آهن شما را بررسی می کند. دیابت خستگی در واقع شایع ترین علامت دیابت است. پانکراس یا همان لوزالمعده برای کمک به سلول ها جهت جذب گلوکز مواد غذایی انسولین تولید می کند. دیابت زمانی اتفاق می افتد که چیزی به تولید یا جذب انسولین بدن شما آسیب برساند. پزشک شما می تواند انواع مختلفی از آزمایش های خون را برای تشخیص دیابت تجویز کند. اشتراک گذاری : کپی متن خبر ...
اسید فولیک برای مردان ممنوع!
طریق مصرف سبزیجات تازه با برگ سبز تامین می کنند در 3 درصد موارد دچار سرطان پروستات می شوند در صورتی که این رقم در میان افرادی که روزانه یک میلی گرم اسید فولیک را به صورت قرص مصرف می کنند به 7/9 درصد می رسد. محققان برروی 643 مرد به مدت 10 سال بررسی کرده و نتایج فوق را اعلام کرده اند. متخصصان معتقدند امروزه در بسیاری از مواد غذایی فولیت استفاده می شود و مصرف ان از طریق غذا نیازهای بدن مردان را تامین می کند و احتیاجی به مصرف مکملها نیست. ...
کنترل رفلاکس معده بدون دارو
افرادی که رفلاکس دارند مضر است، زیرا با افزایش حجم مواد داخل معده، شانس رفلاکس را افزایش می دهد. قهوه نیز بهتر است ترجیحا با صبحانه میل شود و در طول روز به خصوص نزدیک به زمان خواب از آن اجتناب گردد. از خوردن غذا های تند، چرب و ترش بپرهیزید. در میان غذا ها، غذا های تند (Spicy)، چرب و یا بسیار ترش می توانند باعث ریفلاکس گردند. غذا های زیاد سرخ شده و چرب، دیرتر هضم و از داخل معده ...
ده راه برای پاکسازی، سم زدایی بدن و رفع نفخ
توانستید یک روز کامل را بدون وعده های فرآوری شده و بسته بندی شده تحمل کنید تلاش کنید تا آن رویه را تکرار کنید. برنامه ریزی و تهیه غذا از قبل آسان تر از آن چیزی است که فکر می کنید ممکن است به شما کمک کند در برابر وسوسه لحظه آخری مقاومت کنید. در هر حال، اگر یک سالاد زرق و برق دار و خوشمزه را از قبل درست کرده باشید توجیه در انتظار فست فود بودن برای تان بسیار دشوارتر می شود. 5 ...
گیاه آنغوزه چیست
ای گس و تقریبا تند و بویی شبیه به بوی نامطبوع ترکیبات گوگرددار دارد که بخش دارویی گیاه را تشکیل می دهد. آنغوزه به صورت ادویه هم در غذا ها استفاده می شود.. خواص آنغوزه خواص متعددی را به آنغوزه نسبت می دهند. متاسفانه تحقیقات کمی درباره مزایا یا عوارض جانبی این گیاه انجام شده است؛ با این حال می توان گفت این گیاه دارای چندین خواص بالقوه است. یکی از رایج ...
فواید دمنوش به لیمو
کمک می کنند راحت تر بخوابد و در کل کیفیت خواب بهتری داشته باشد. به لیمو می تواند به کاهش استرس اکسیداتیو کمک کرده و در حالت کلی به افزایش آرامش فرد کمک کند. اما مسئله مهم تر این است که این گیاه حاوی ملاتونین (melatonin) است. ملاتونین هورمونی است که در بدن ما یافت می شود. این هورمون در تاریکی شب افزایش یافته و باعث به خواب رفتن فرد می شود. هنگامی که سیستم بدن فرد از هماهنگی خارج می شود ...
10 مورد از بدترین، ناخوشایندترین و آزار دهنده ترین اعتیادها که ترک آن ها بسیار دشوار است
شدت دشوار است. اعتیاد پردازشی (Process addiction) شامل سکس، قمار، بازی و غذا است که به طرز عجیبی همیشه در فهرست مواد مخدر اصلی قرار نمی گیرد اما به شدت آزار دهنده هستند. این اعتیادها که اعتیادهای رفتاری نیز نامیده می شوند، تمام پیامدهای اجتماعی و روانی اعتیاد را به همراه دارند اما فاقد علائم فیزیکی شدید مرتبط با سوء مصرف مواد هستند. در هنگام قمار، داشتن رابطه جنسی، خرید یا خوردن غذاهای ...
علائمی که فکرش را هم نمی کنید نشانه سرطان باشند
، حالت تهوع، استفراغ و نفخ ایجاد کند. مشکل بلع می تواند با سرطان های مختلف سر و گردن و هم چنین سرطان مری مرتبط باشد. سرطان تخمدان هم در بعضی موارد با نفخ یا احساس سیری مضاعف همراه است که از بین نمی رود. حالت تهوع و استفراغ نیز می تواند از علائم سرطان مغز باشد. 8) تعریق شبانه تعریق شبانه، شدیدتر از تعریق خفیفِ ناشی از احساس گرما است و باعث می شود در طول خواب شب، بدن شما خیس از ...
بعد از عمل بلفاروپلاستی چه بخوریم
. مواد غذایی که بعد از عمل بلفاروپلاستی نباید بخورید میوه ها را به صورت پوره شده مصرف کنید. میوه های خام می توانند باعث نفخ و ناراحتی معده شوند. پوره کردن میوه ها باعث می شود که راحت تر هضم شوند. از پرخوری خودداری کنید. پرخوری می تواند باعث نفخ، معده درد و رفلاکس معده شود. غذا را به طور کامل بجوید. جویدن کامل غذا باعث می شود که هضم آن آسان تر شود و خطر رفلاکس معده کاهش یابد. از نوشیدن ...
11 خوراکی موثر در پیشگیری از سردرد
انقباض رگ های خونی، افرادی که دارای سردرد های تنشی هستند را تسکین دهد. با این حال توصیه می شود که قهوه به اعتدال مصرف شود، مصرف بیش از حد کافئین می تواند باعث بازگشت دوباره سردرد ها شود. چای نعنای تند (فلفلی) چای نعنای تند می تواند تاثیر آرام بخش داشته باشد و به استراحت عضلات کمک کند و به طور ویژه درد ناشی از سردرد های تنشی را کاهش دهد. شکلات سیاه (تلخ) شکلات ...