خانه
ده راه برای پاکسازی، سم زدایی بدن و رفع نفخ
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه 7 صبحانه مناسب برای رفلاکس معده
تخم مرغ سرخ کرده است. می توانید این غذا را همراه با مقدار کمی گرانولا میل کنید تا فیبر مورد نیاز بدن شما تامین شود. 4.اسموتی اسموتی طرفداران بسیار زیادی در بین ورزشکاران و بدنسازان دارد. این ماده غذایی، یک صبحانه مناسب برای رفلاکس معده است. اسموتی حتی به عنوان وعده قبل تمرین نیز مصرف می شود و مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. برخی مطالعات نشان می دهد ...
پیش از باشگاه رفتن چه غذایی باید خورد؟ متخصصان تغذیه پاسخ می دهند
...: تحقیقات نشان داده هیچ تفاوتی میان ورزش با معده ی پر و ورزش با معده ی خالی از جهت چربی سوزی نیست. به همین دلیل، کارشناسان توصیه می کنند پیش از ورزش غذا بخورید. ورزش با معده ی خالی یعنی ورزش کردن بعد از 10 تا 14 ساعت غذا نخوردن. این کار شاید باعث افزایش چربی سوزی در حین ورزش شود، اما کمکی به چربی سوزی کلی بدن تان نمی کند. و اما هر آنچه که باید درباره ی غذا خوردن پیش از ورزش ...
با 4 غذای ویژه فصل سرما آشنا شوید
ما را سیر کنند و در بدن ما تولید گرما کنند چه می دانید؟ در این مطلب نگاهی کرده ایم به برخی از مغذی ترین میان وعده هایی که می توانید در فصل زمستان میل کنید. ذرت بوداده ذرت بو داده به عنوان یک میان وعده مفید زمستانی در نظر گرفته می شود که هم نیاز به آرامش و هم نیاز به غذا را ارائه می کند. این میان وعده کم کالری و سرشار از فیبر، گزینه ای است که باعث می شود احساس سیری و رضایت ...
طریقه مصرف جو دوسر برای بدنسازی ( فواید + خواص جو دوسر برای بدنسازی )
ورزشکاران وجود دارد در مورد خواص تخم کتان در مقالات دیگر ما بخوانید. نقش فیبر در جو دوسر برای بدنسازی : فیبر موجود در جو دوسر به بهبود هضم کمک می کند و می تواند از مشکلات گوارشی مانند یبوست جلوگیری کند. یک سیستم گوارشی سالم برای جذب بهینه مواد مغذی و حفظ سلامت عمومی بدن ضروری است. فیبر به ایجاد احساس سیری کمک می کند و می تواند به کنترل وزن کمک کند. این مهم است، زیرا بدنسازان ...
خطرات افت قند خون چیست؟
انسان در طول روز در حال نوسان است، اما فقط به میزان اندکی. در حقیقت سطح قند خون خیلی بالا یا خیلی پایین می تواند باعث بروز مشکلاتی برای سلامتی شود. وقتی سطح قند خون شما از حد طبیعی پایین تر می آید، به آن هیپوگلیسمی می گویند. بسیاری از علائم کاهش قند خون توسط خودتان قابل تشخیص است، اما تنها راه تشخیص قطعی اینکه آیا قند خونتان افت کرده، انجام آزمایش قند خون است. پایین آمدن سطح قند خون، تقریبا ...
کدام مواد غذایی خواب شبانه را تحت تاثیر قرار می دهند؟
آفتاب نیوز : در ادامه به برخی از این غذا ها خواهیم پرداخت. * سالاد و سبزیجات خام یک وعده سالاد تازه برای شام اگرچه مضر نیست، اما فیبر موجود در اجزای تشکیل دهنده آن از قبیل گوجه فرنگی، هویج، خیار و ... فرایند هضم را دشوار می کند و باعث تجمع گاز در روده و نفخ می شود و خواب عمیق را دشوار می کند. * غذا های تند قبل از رفتن به رختخواب، باید از مصرف ...
نوشیدنی هایی که می توانند به هضم غذا کمک کنند
بعد از خوردن غذا احساس سنگینی می کنند و دستگاه گوارششان آن طور که باید به وظیفه خود عمل نمی کند. از شایع ترین علائم مشکلات هضم می توان به موارد زیر اشاره کرد. بیماری های گوارشی بیماری هایی که بر دستگاه گوارش تأثیر می گذارند ممکن است باعث مشکلات هضم شوند. چند علامت رایج بیماری های گوارشی عبارت اند از: -سوزش سردل -سوءهاضمه (سوءهاضمه) -نفخ ...
چرا بعد از غذا خوردن حالت تهوع میگیرم؟
ایجاد حالت تهوع در افراد پس از خوردن غذا شوند. در موارد زیر باید به پزشک مراجعه کنید: حالت تهوع شما بیش از دو روز طول می کشد به دلیل اسهال یا استفراغ دچار کم آبی شده اید شما بیش از یک روز استفراغ می کنید درمان خانگی کارساز نیست درد شکمی دارید اگر بعد از غذا دچار حالت تهوع می شوید، سعی کنید زنجبیل بجوید، به آرامی آب سرد بنوشید یا فعالیت خود را محدود کنید تا این احساس برطرف شود. ...
چند راهکار ساده برای لذت بردن از آشپزی
در دنیای امروز برای خانم های شاغل و یا خانم های خانه داری که تمام روز مشغول کار های خانه و بچه داری هستند در اغلب مواقع آشپزی و تهیه ی غذا، سخت و خسته کننده است. در واقع بعد از 10 تا 12 ساعت کار، خیلی ها حوصله آشپزی را ندارند و ساده ترین راه را برای شام انتخاب می کنند: پیتزا یا غذای آماده سفارش می دهند و یا سراغ غذا های یخ زده می روند. اما راه حل های بهتری هم وجود دارد که شما را از ...
با این روش ها از شر موهای خشک خلاص شوید
نبودن غذا رسانی و رطوبت بخشی به موها ایجاد می شود. بنابراین تنظیم تغذیه، اصلاح مزاج و تنظیم هضم و دفع مواد، اثر مستقیم در طراوت و شادابی موها دارد. از دیدگاه طب ایرانی، رعایت اصول خوردن و نوشیدن، پرهیز از غذاهایی که مواد زائد و غلیظ زیادی در بدن تولید می کنند و اصلاح عملکرد معده، کبد و پرهیز از یبوست مهم ترین پایه های درمان خشکی و وز شدن مو هستند. نقش آلودگی هوا، کم خوابی و ...
بهترین ویتامین ها برای داشتن پوستی صاف و درخشان
اگر شما پوستی سالم داشته باشید، ظاهری بهتر خواهید داشت. یک پوست ظریف و نرم، به راحتی از یک پوست زمخت و خشن قابل تشخیص است. مواد غذایی مصرفی شما، تاثیر بسزایی در کیفیت و ظاهر پوست تان دارند. رژیم غذایی با غذاهای فرآوری شده به پوست شما احساس چرب بودن و یا تغییررنگ دادن را [...]
مواد غذایی مناسب برای مشکلات گوارشی
درمان مشکلات گوارشی کودکان استفاده نکنید. بدترین غذا ها برای فرآیند هضم 1. غذا های سرخ شده: غذا های سرخ شده فیبر کمی دارند و می توانند باعث اسهال شوند؛ بنابراین خوردن آن ها در یک دوره زمانی می تواند بر سلامت روده شما تأثیر بگذارد. 2. غذای فرآوری شده: غذا های فرآوری شده فاقد مواد مغذی هستند. آن ها همچنین قند زیاد و فیبر کم دارند و حاوی مواد نگهدارنده هستند. این عوامل می ...
مواد غذایی مناسب برای مشکلات گوارشی
فهرست اخبار زیرنویس1 کفیر2 لوبیا سبز3 سس سیب4 هویج5 برنج سفید6 جوجه7 موز8 نان تست سفید9 تخم مرغ10 جو دوسر11 گوجه فرنگی12 سیب زمینی شیرین13 زنجبیل14 بدترین غذا ها برای فرآیند هضم به گزارش زیرنویس به نقل از ایندیپندنت، تامارا دوکر فرومن که کتابی در این مورد با عنوان سر و صدای شکم نفخ کرده (The Bloated Belly Whisperer) [... ...
راه های درمان احساس خستگی دائم
مختلفی مانند سندرم روده تحریک پذیر، بیماری های خود ایمنی و یا دیابت باشد که باعث کاهش هضم می شود. صرف نظر از علت، عدم تحمل غذایی باعث کاهش انرژی می شود زیرا بدن شما در تلاش برای پردازش غذاهای مشکل است. کاهش کیفیت خواب شما به 7 تا 9 ساعت خواب در شب نیاز دارید و اگر بعد از این مدت و در هنگام صبح باز هم احساس خستگی می کنید، ممکن است مشکلات دیگری حین خواب باعث این احساس شود. آپنه ...
این خوردنی ها در زمستان نقش بخاری را دارند
، نان جو گرم یا انواع فرنی و...آغاز نمایید زیرا جو دوسر منبع بسیار خوبی از غلات کامل و فیبر است و سبب بهبود کلسترول و ایجاد احساس سیری می شود. دمنوش هایی مانند زنجبیل، دارچین و... هیچ چیز مانند نوشیدن یک دمنوش گرم در روزهای زمستانی سرمای بدن شما را کاهش نمی دهد و لذت بخش نیست پس در روزهای سرد سال مصرف دمنوش هایی مانند چای زنجبیل، چای دارچین و... را فراموش نکنید، این دمنوش ها ...
بعد از عمل بلفاروپلاستی چه بخوریم
غذاهای نرم و راحت هضم شونده بعد از عمل بلفاروپلاستی بعد از عمل بلفاروپلاستی، بدن شما نیاز به زمان و انرژی برای بهبودی دارد. رژیم غذایی شما می تواند به این روند کمک کند. در این دوران، از خوردن غذاهای سفت و تحریک کننده خودداری کنید. غذاهای نرم و پوره شده بهترین گزینه برای شما هستند. غذاهای نرم و پوره شده که پیشنهاد میکنیم بعد از جراحی پلک استفاده نمایید سوپ فرنی بدون شکر میوه ...
14 صبحانه سالم که به کاهش وزن کمک می کند
... تخم مرغ سرشار از پروتئین، ویتامین و مواد معدنی مهم مانند سلنیوم و ریبوفلاوین است و خوردن آن در وعده صبحانه می تواند موجب افزایش احساس سیری در طول روز و اواخر ساعات روز شود. برای تهیه یک وعده صبحانه کامل با تخم مرغ، بهتر است در کنار آن از سبزیجات استفاده کنید. 2. جوانه گندم جوانه گندم قسمتی از هسته گندم است که مقدار زیادی ویتامین، فیبر و مواد معدنی از جمله منگنز ...
اسرار تغذیه درست؛ چطور بعد از غذا احساس سنگینی و نفخ نکنیم
و سبزی باشد(اگر گیاهخوار نیستید ترجیحا همراه با گوشت پخته شود، مانند خورش قورمه سبزی، خورش قیمه، عدسی و خوراک لوبیا و غیره ). 15 درصد دیگر هم باید از ترشی یا سالاد، ماست یا کشک تشکیل شده باشد. طبق گفته روجوتا، مهم است که غذا را در وضعیت و موقعیت مناسب بخورید. همچنین، 40 تا 45 دقیقه بعد از خوردن غذا و مصرف آب، کمی پیاده روی کنید، این کار به هضم بهتر غذا و افزایش سطح انرژی بدن کمک می کند. این متخصص توصیه می کند بلافاصله بعد از غذا نخوابید و سعی کنید آخرین وعده غذایی روز خود را 2 ساعت قبل از خواب میل کنید. منبع: همشهری ...
اگر کم خون هستید این غذاها را بیشتر بخورید
به گزارش دولت بهار، آهن به عنوان یکی از مواد معدنی مهم در بدن در فرایند رشد تاثیر گذار است.به دلیل کمبود آهن، بدن نمی تواند به میزان کافی هموگلوبین تولید کند و در نتیجه گلبول های قرمز خون کار اکسیژن رسانی به بافت های مختلف را به درستی انجام نمی دهند؛ به همین دلیل علائم کم خونی همچون گیجی، سردرد های روزمره،احساس خستگی، کمبود اکسیژن، رنگ پریدن پوست،و عدم عملکرد درست مغز و سایر اندام ها به وجود می ...
کنترل رفلاکس معده بدون دارو
افرادی که رفلاکس دارند مضر است، زیرا با افزایش حجم مواد داخل معده، شانس رفلاکس را افزایش می دهد. قهوه نیز بهتر است ترجیحا با صبحانه میل شود و در طول روز به خصوص نزدیک به زمان خواب از آن اجتناب گردد. از خوردن غذا های تند، چرب و ترش بپرهیزید. در میان غذا ها، غذا های تند (Spicy)، چرب و یا بسیار ترش می توانند باعث ریفلاکس گردند. غذا های زیاد سرخ شده و چرب، دیرتر هضم و از داخل معده ...
اگر کم خون هستید این غذا ها را بیشتر بخورید
به گزارش شهرآرانیوز ، مصرف مواد غذایی و غذای رژیمی دارای آهن همچون گوشت گوسفند و گاو، مرغ، بوقلمون، اسفناج، بروکلی، دانه های کدو تنبل و... انواعی از بهترین غذا برای کم خونی هستند که به افراد کمک می کنند با افزایش سطح گلبول های قرمز خون انرژی بیشتری داشته و سلامتی خود را ارتقا دهند. مواد غذایی دارای آهن را می توانید در صبحانه برای کم خونی استفاده کنید تا در اولین وعده غذایی، خون سازی ...
فواید دمنوش به لیمو
.... همچنین می توانید این چای را 2 تا 3 ساعت پس از غذا میل کنید تا هضم غذا را برای دستگاه گوارش شما راحت تر کند. آیا نوشیدن دمنوش به لیمو بر هورمون ها اثر می گذارد؟ به نظر می رسد مصرف دمنوش به لیمو میزان عملکرد هورمون تیروئید را در بدن کاهش می دهد. مصرف دمنوش به لیمو همراه با هورمون تیروئید ممکن است اثرات هورمون تیروئید را کاهش دهد. به همین دلیل اگر تحت درمان برای بیماری کم کاری تیروئید هستید، از مصرف دمنوش به لیمو خودداری کنید. منبع: عالیس ...
چند ترفند برای رهایی از ضعف و گرسنگی شدید
عامل احساس گرسنگی هستند که علاوه بر معده توسط مغز نیز ادراک می شود. این هورمون ها پس از مدت زمانی از خوردن غذا ترشح می شود تا نیازهای غذایی بدن تامین شود. هنگام گرسنگی، اسید گوارشی جمع شده در معده باعث تحریک مخاط معده می شود که با احساس سوزش معده و علائمی مانند خستگی، حالت عصبی، سرگیجه و بی حوصلگی همراه است. حذف وعده های غذا و رژیم های غذایی سختگیرانه ممکن است موجب کاهش کالری مورد نیاز ...
مواد غذایی ای که به کاهش التهاب معده کمک می کنند
"هلیکوباکترپیلوری" هستند. _ خوردن فیبر کافی: یک رژیم غذایی غنی از فیبر به هضم موثرتر مواد غذایی و کاهش التهاب معده کمک می کند. سبزیجات و میوه ها، غلات کامل، آرد کامل و برنج قهوه ای غنی از فیبر هستند. _ میخک: نوشیدن 20 قطره از عصاره میخک همراه با نیم لیوان آب، هر روز صبح با معده خالی یک راه موثر برای مبارزه با نفخ شکم و از بردن التهاب معده است. میخک می تواند ترشح مایع گوارشی را تحریک کند ...
به این دلیل مهم بعد از ساعت 9 شب شام نخورید
دهند که در صورت دیر خوردن غذا، فرآیند هضم باعث افزایش قند و فشار خون می شود. افزایش فشار خون در شب که به طور معمول سطح فشار در این زمان پایین تر است، می تواند به مرور به رگ های خونی آسیب رسانده و خطر لخته شدن خون را افزایش دهد که منجر به سکته مغزی و حملات قلبی می شود. اگرچه تحقیقات بسیار بیشتری در این زمینه مورد نیاز بوده و به نظر زمان بندی نامناسب غذا، به اندازه داشتن رژیم غذایی ناسالم ...
پیاده روی چقدر و کدام قسمت های بدن را لاغر می کند؟
؟ایا پیاده روی صورت را لاغر میکند؟ چطور با پیاده روی لاغر بشوم؟و...)درباره پیاده روی دارید، با این بخش همراه شوید. پیاده روی ورزشی سالم و مفید برای همه افراد است که قابل دسترس بوده و نیازی به تجهیزات خاصی ندارد. در صورتی پیاده روی به کاهش وزن و لاغری کمک می کند که اصولی باشد و در کنار آن رژیم غذایی تان را رعایت کنید. اگر شما هر روز پیاده روی کنید اما اصلا تغییر در خورد و خوراک خود به ...
