خانهرژیم غذایی متناسب با گروه خونی خود را بشناسید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی متناسب با گروه خونی خود را بشناسید
تئوری این رژیم این است که گروه خونی ارتباط نزدیکی با توانایی ما در هضم انواع خاصی از غذاها دارد. هم چنین بر اساس این تئوری، خوردن غذاهای حاوی لکتین (نوعی پروتئین) ناسازگار با گروه خونی افراد می تواند باعث تجمع سلول های خونی به نام آگلوتیناسیون شده و منجر به مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی، کلیوی یا سرطان شود. رژیم غذایی مناسب با گروه خونی هر فرد، علاوه بر سهولت در هضم غذا، به حفظ وزن ...
فواید خوردن منظم سیر برای سلامتی
سلامتی مانند ویتامین C، روی، آهن، پتاسیم، منیزیم و ویتامین کا است. اگر سیر را به طور منظم بخورید، مقدار بیشتری از این ویتامین ها و مواد معدنی مهم را دریافت خواهید کرد. فواید خوردن منظم سیر برای سلامتی به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند: التهاب مزمن می تواند با کاهش تعداد گلبول های سفید به ایمنی شما آسیب برساند. بر اساس یک بررسی در سال 2021 که اثرات عصاره سیر را بررسی کردند ...
6 فایده شگفت انگیز این گیاه معطر؛ از کاهش عفونت تا نابودی سرطان
الهه جعفرزاده: پونه کوهی را می توان به صورت تازه، خشک یا به شکل روغن حاصل از آن مورد استفاده قرار داد و از فواید بی نظیر آن بهره مند شد. این گیاه اگرچه معمولاً در مقادیر کم استفاده می شود، اما حاوی مواد مغذی مهمی است؛ به طوری که یک قاشق چای خوری پونه کوهی خشک حدود 8 درصد [...]
چگونه اسید فولیک بدنمان را تامین کنیم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز شما احتمالاً اهمیت ویتامین C، ویتامین D، کلسیم، فیبر و آهن را برای سلامت بدن خود می دانید، اما یک ویتامین وجود دارد که باید حتماً مقدار زیادی از آن دریافت کنید: اسید فولیک! اسید فولیک شکل مصنوعی ویتامین B است و زمانی که به طور طبیعی وجود داشته باشد، به آن فولات می گویند. فولات در بسیاری از انواع سبزی ها و میوه ها با برگ سبز تیره یافت می شود. ...
آشنای با خواص معجزه آسای کرفس
مصرف کرفس به مقابله با التهابات بدن کمک می کند و در بهبود گوارش و کنترل وزن نیز نقش دارد. کرفس را می توان علاوه بر افزودن به انواع غذاها در ترکیب سالاد نیز استفاده کرد. کرفس یکی از سبزیجاتی است که خواص بسیار زیادی برای بهبود گوارش و کنترل وزن دارد. در ادامه به برخی از این خواص معجزه آسای کرفس در این زمینه می پردازیم: 1. حاوی فیبر بالا کرفس حاوی فیبر بالایی است که می تواند ...
خواص خاویار گیاهی را بشناسید
و سیاه دارد. به همین دلیل هنگام پخت متلاشی نمی شود و شکل آن هم تغییری نمی کند.البته به طورکلی کینوا بعد از پخت کمی تغییر رنگ می دهد. به عنوان مثال، کینوای سفید پس از پخت تقریباً طلایی یا کینوا قرمز قهوه ای می شود. اما گرما رنگ کینوا سیاه تغییری نمی کند. ارتباط کینوا با کاهش وزن کینوا چگونه می تواند به کاهش وزن کمک می کند؟ توجه داشته باشیم خوردن غذاهایی با فیبر بالا اغلب باعث هضم ...
خواص برگ چغندر و چند روش عالی برای پخت آن
به تنظیم هضم کمک می کند و باعث می شود مدت طولانی تری احساس سیری کنید، بنابراین در هنگام خوردن غذا کمتر می خورید. می توانید با افزودن سبزی چغندر به سالاد یا چغندر بخارپز شده با مرغ برای ناهار یا شام از مزایای سبزی چغندر لذت ببرید. خوردن چغندر یک راه عالی برای گنجاندن سبزیجات بیشتر در رژیم غذایی شما است. همچنین می توانید از چغندر در دستور العمل های سالم مانند اسموتی ها و سالادها استفاده ...
کم کاری تیروئید عامل خستگی مفرط
...> باورهای غلط درباره اهمیت رژیم غذایی در درمان کم کاری تیروئید تصورات غلط زیادی در مورد رژیم غذایی در اختلالات تیروئید وجود دارد، هیچ غذای فوق العاده ای برای درمان اختلالات تیروئید وجود ندارد. در حال حاضر هیچ مدرکی برای حمایت از رژیم غذایی برای درمان اختلالات تیروئید وجود ندارد و مانند هر فرد دیگری، افراد مبتلا به اختلالات تیروئید نیاز به رژیم غذایی متعادل دارند. رژیم غذایی باعث از بین رفتن و ...
چای سبز (Green Tea)
گرم در روز این گیاه خودداری نمایند. همچنین پژوهش ها نشان می دهد که آشامیدن بالای چای سبز احتمالاً با سرطان مری و آسم در ارتباط است. نوشیدن چای همراه با شیر به دلیل چسبیدن با تانن ها از این زیان ها می کاهد. علاوه بر آن خوردن روزانه 250 میلی لیتر چای در کودکان باعث آسیب به متابولیسم (سوخت و ساز) آهن و احتمال پیدایش کم خونی کمبود آهن (آنمی میکروسیتیک یا Iron Deficiency ...
عفونت های باکتریایی چیست؟
و سایر موجودات زنده مفید و حتی ضروری هستند، مانند باکتری های گوارشی که در فرآیندهای هضم غذا و حفظ سلامت دستگاه گوارش نقش دارند. به علاوه، بسیاری از داروها و مواد شیمیایی که در صنایع مختلف استفاده می شوند، از باکتری ها به عنوان منبع تولید مشتق شده اند. انواع باکتری ها باکتری ها به طور عمده به دو گروه اصلی تقسیم می شوند: باکتری های گرم مثبت و باکتری های گرم منفی. هر یک از این ...
با گرفتن رژیم کتوژنیک به وزن ایده آل نمی رسید!
می تواند از کتوز جلوگیری کند. اسیدهای آمینه موجود در پروتئین را می توان به گلوکز تبدیل کرد، بنابراین یک رژیم کتوژنیک پروتئین کافی برای حفظ توده بدون چربی بدن از جمله عضلات را مشخص می کند، اما همچنان باعث کتوز می شود. نسخه های زیادی از رژیم های کتوژنیک وجود دارد، اما همه غذاهای غنی از کربوهیدرات را ممنوع می کنند. این غذاها شامل نشاسته از غلات تصفیه شده و غلات کامل مانند نان، غلات، پاستا ...
پیشنهادهایی برای تغذیه سالم در دوران سالمندی
مصرف غذاها و نوشیدنی های شیرین، حتما مسواک بزنند. انواع کمپوت ها هم برای سالمندانی که مشکل های دندانی دارند، جایگزین مناسبی است اما باید به میزان قند موجود در آنها توجه کرد. توجه به زمان خوردن مواد غذایی نیز از جمله مواردی است که افراد سالمند باید مدنظر قرار دهند. بروز سکته در سالمندان نسبتاً شایع است و به دلیل آنکه مصرف نمک و فشار خون رابطه ای مستقیم با آن دارند، توصیه می شود که مصرف نمک برای ...
معرفی بهترین کافه های اهواز
بر ساکنین اهواز سایر مسافران و گردشگران نیز بتوانند بر اساس اطلاعات داده شده کافه مورد نظر خود را انتخاب کنند. بسیاری از مسافران و گردشگران پس از بازدید از جاذبه های دیدنی شهر اهواز برای استراحت و خوردن نوشیدنی های خنک و غذاها به دنبال کافی شاپ های معروف اهواز هستند. بسیاری از کافی شاپ های شهر اهواز این قابلیت را دارند که با هماهنگی قبلی برای خود و یا عزیزانتان جشن ها و مراسمات گوناگونی ...
طب سنتی و ارائه راهکار برای درمان موهای خشک و وز
محیطی مانند خشکی یا گرما، روش حالت دادن مو، زیاد سشوار کشیدن و بعضی بیماری ها مانند مشکلات تیروئیدی به وجود بیایند. در هر صورت خشکی مو زمانی اتفاق می افتد که موها رطوبت کافی دریافت یا آن را حفظ نمی کنند؛ چیزی که باعث کاهش درخشندگی موها می شود و ظاهری خشک و وزوزی به آن ها می دهد. علل کلی خشکی مو بعضی دلایل خشکی مو عبارتند از: شستن بیش از حد موها یا استفاده از ...
طرز تهیه 7 صبحانه مناسب برای رفلاکس معده
موسسه ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیوی، فهرستی از غذاهای نامناسب برای بیماری رفلاکس معده تهیه کرده است. یکی از مهم ترین غذاهای موجود در این فهرست، غذاهای تند هستند. غذاهای تند باعث شل شدن عضلات اسفکنتر می شوند. سوزش معده بعد از مصرف غذاهای تند کاملاً طبیعی است. این غذاها باعث بروز مشکلات گوارشی و اختلال در فرایند هضم غذا خواهند شد. بنابراین بهتر است مصرف این غذاها را به حداقل برسانید ...
6 پژوهش مهم سال 2023 برای کند کردن روند پیری
که بدن ما به واسطه آن، ژن های خاص را روشن و خاموش می کند. با گذشت زمان، روشن یا خاموش شدن برخی از ژن ها می تواند خطر ابتلا به برخی از سرطان ها یا انواع زوال عقل را افزایش دهد. در موش ها و افراد تحت استرس، الگوهای متیلاسیون DNA پس از استرس تغییر کرد و سن بیولوژیکی آنها از سن تقویمی آنها پیشی گرفت. این تغییرات در مدت زمان کوتاه چند روز یا چند ماه اتفاق افتادند. با وجود این، کاهش ...
غذایی محبوب از رعیت تا پادشاهان درباری
پا قرص این غذا بوده اند، بطوریکه میرزا علی اکبرخان کاشانی، آشپزباشی مخصوص ناصرالدین شاه نیز در کتاب سفره اطعمه که به شرح غذاهای پخته شده برای شاه قاجاری پرداخته، انواع اشکنه را یکی از غذاهای سفره شاهانه معرفی کرده است؛ پس با این حساب دیگر نباید در حق اشکنه کم لطفی کنید و حتی لازم است تا قدمی برای زنده نگه داشتن نام این غذای اصیل بردارید. همه موادی که لازم دارید، همین چندقلم است ...
کمبود این ویتامین سبب نفخ شکم می شود
ناراحتی معده شود. زمانی که بدن قادر به هضم صحیح برخی غذاها نباشد، می تواند منجر به نفخ شود. همچنین یبوست می تواند باعث نفخ شود زیرا می تواند منجر به تجمع گاز و مدفوع در روده بزرگ شود. هنگامی که مدفوع برای مدت طولانی در روده بزرگ باقی می ماند، باکتری هایی که به طور طبیعی در روده بزرگ زندگی می کنند می توانند شروع به تجزیه مدفوع و تولید گاز کنند. به گفته یکی ازپزشکان مرکز جان هاپکینز ایالات ...
این نوشیدنی ها می توانند به هضم غذا کمک کنند
... -یبوست -سندرم روده تحریک پذیر (IBS) غذاهای فراوری شده غذاهایی که بسیار فراوری شده هستند، مانند غذاهای یخ زده یا هات داگ، می توانند بر هضم تأثیر منفی بگذارند. این غذاها می توانند قند خون و التهاب را افزایش دهند که ممکن است باعث هضم نشدن غذا شود. عدم تحمل و حساسیت های غذایی حساسیت های غذایی ممکن است باعث شود که فرد در هضم برخی غذاها مشکل ...
با این مکمل ها سیستم ایمنی خود را تقویت کنید
خبرآنلاین نوشت: مصرف این مکمل های تقویت کننده می تواند به بازیابی و تقویت توانایی سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با ویروس ها کمک کند. الهه جعفرزاده: سیستم ایمنی بدن نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت کلی دارد؛ این سیستم هر لحظه در حال مبارزه با باکتری ها، ویروس ها و قارچ های مهاجمی است که عامل انواع بیماری هستند. مصرف مکمل های غذایی یکی از راه های حفظ سیستم ایمنی بدن به شمار می آید. در ادامه 7 ...
راه های تشخیص ماهی سالم و تازه
. مگر آن که به حساسیت خاصی در ارتباط با خوردن ماهی ها مبتلا باشیم. 2. هضم آسان: 89 تا 96 درصد از ترکیبات دریافتی از غذاهای دریایی به راحتی در بدن ما هضم و جذب می شود. اما درباره گوشت گاو و مرغ، این رقم 87 تا 90 درصد است. این رقم برای اقلام کاملا سالم گوشت قرمز و مرغ است. 3. معدن معدنی: گوشت آبزیان سرشار از املاح معدنی مانند سلینیوم، ید، کلسیم، منیزیم و آهن است. اگر آبزیان به ...
راهکارهایی برای کودکانی که میوه نمی خورند
برای تشویق غیرمستقیم کودکان به مصرف میوه ها ارائه شده است. الگوی خوبی باشید زمانی که همه افراد خانواده کنار هم هستید، یک ظرف میوه آماده کنید و خودتان اول شروع به خوردن کنید. معمولا وقتی بدون هیچ اظهار نظری والدین و سایر کودکان شروع به خوردن می کنند، کودکان بدغذا هم به مصرف تشویق می شوند. شکل میوه را تغییر دهید میوه را به قطعات کوچک خرد کنید و مخلوط با ژله ...
خطرات افت قند خون چیست؟
پایین قند خون می تواند باعث ایجاد یک بیماری به نام گاستروپارزی شود. سطح پایین قند خون بر فرایند ارسال سیگنال عصب واگ تأثیر می گذارد، که به طور معمول باعث تخلیه ی معده می شود. گاستروپارزی باعث ایجاد مشکل در سیستم هضم نیز می شود. زیرا می تواند باعث شود غذا قبل از ورود به روده کوچک زمان زیادی را در معده بگذارد. علائم کوتاه مدت این بیماری شامل درد معده، حالت تهوع و استفراغ است. ...
علت بوی بد دهان و درمان آن
پوشاند و تا زمانی که غذاها از بدن شما عبور نکنند، بو به طور کامل از بین نمی رود. سایر غذاهای رایج که می توانند باعث بوی بد دهان شوند عبارتند از: پنیر ادویه های خاص آب پرتقال یا نوشابه الکل همچنین افراد دارای رژیم که به اندازه کافی غذا نمی خورند، ممکن است بوی بد دهان داشته باشند. هنگامی که بدن شما چربی را تجزیه می کند، این فرآیند مواد شیمیایی ...
اگر طبع سردی دارید در زمستان این غذاها را بخورید
داشته باشد و این باعث افزایش دمای بدن می شود. عسل و شیره انگور اگر فردی سرمایی هستید بیشتر سراغ غذاهایی مانند عسل و شیره انگور و ارده بروید زیرا مصرف این خوراکی ها با افزایش قند خون احساس سرما را در بدن شما از بین می برد پس در روزهای سرد زمستانی این غذاها را حتما در رژیم غذایی خود جای دهید. افزودن ادویه هایی مثل زیره و... به غذاها در زمستان با ادویه هایی مثل ...
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به آبله مرغان
افراد بزرگسال این احتمال وجود دارد که سایر مشکلات و بیماری های زمینه ای نیز مشکل ساز شود. برای مثال درصورتی که سیستم ایمنی در افراد چندان قوی نباشد احتمال زیاد عوارض شدیدی مانند ورم معده نیز ایجاد می شود. ورم معده وضعیتی است که در آن التهاب معده منجر به علائمی مانند درد، تهوع و استفراغ خواهد شد. در نتیجه بهتر است تغذیه بیماران مبتلا به آبله مرغان یک رژیم غذایی ملایم باشد که تحمل آن برای ...
این خوراکی ها دشمن کم خونی هستند!
. بهبود جذب آهن برای جلوگیری از کم خونی نحوه ی آماده کردن غذاها و همینطور غذاهایی که با هم خورده می شوند، بر میزان جذب آهن موثر هستند. برای مثال، خوردن غذاهای غنی از ویتامین C می تواند جذب آهن غذاهای خون ساز را افزایش دهد. برای مثال می توانید مرکبات، گوجه، انواع توت ها، کیوی، طالبی، سبزیجات دارای برگ سبز و فلفل دلمه را به عنوان منبع غنی از ویتامین C در کنار غذاهای غنی از آهن مصرف کنید. البته برخی از غذاها نیز جذب آهن را دچار مشکل می کنند که شامل قهوه، چای، غذاهای غنی از کلسیم (مانند شیر یا پنیر)، مکمل های کلسیم و غذاهای حاوی سویا می شوند. انتهای پیام ...
مهمترین فواید پرتقال برای سلامتی و مبارزه با بیماری ها
و التهاب مزمن را کاهش می دهد. زآگزانتین نوعی آنتی اکسیدان کاروتنوئیدی است که می تواند التهاب را کاهش دهد. بر اساس یک منبع معتبر در سال 2019، این می تواند به طور مثبت برای سلامت قلب، کبد، پوست و چشم مفید باشد. به هضم غذا کمک می کند پرتقال می تواند از یبوست جلوگیری کند و به همین دلیل برای هضم مؤثر است. همچنین به جلوگیری از زخم معده در بدن نیز کمک می کند، این مورد باعث تحریک ...
