خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این عادت روزانه را ترک نکنید دیابت می گیرید
.... این کار باعث افزایش سطح سروتونین - هورمون مرتبط با احساس شادی، می شود. مهم تر از همه، قرار گرفتن در معرض آفتاب باعث افزایش جذب ویتامین D در بدن می شود و خطر ابتلا به دیابت را کم می کند. بر اساس تحقیقات، کسانی که دچار کمبود ویتامین D هستند، شانس بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع 2 دارند. روزانه 20 دقیقه در معرض نور آفتاب باشید و غذا های غنی شده از ویتامین D مانند شیر غنی شده یا قارچ بخورید. ...
راهکارهای پیشگیری از زخم پای دیابتی
دیابت باید با دارو و رژیم غذایی مناسب بیماری خود را کنترل کنند. برای جلوگیری از زخم پای ناشی از دیابت چه کنیم؟ دیابت سیستم ایمنی را تضعیف می کند تا عفونت در کنار بدن بی دفاع، زودتر منجر به گسترش زخم و در نهایت قطع عضو شود، برای همین پزشکان به بیماران دیابتی توصیه هایی می کنند تا از پاهای خود خیلی مراقبت کنند. افراد مبتلا به دیابت باید از زخم پاهای خود مراقبت کنند ...
ترک رابطه جنسی و تاثیر آن بر بدن
تماس پوست ممکن را می دهد که می تواند به عنوان یک تنظیم کننده احساسات عمل کند و منجر به ترشح هورمون اکسی توسین oxytocin یا هورمون احساس خوب شود ضمن این که با بالا رفتن سطح اندورفین endorphins به بهبود روحیه شما کمک می کند. بدون بهره گیری از این بهبود دهنده طبیعی هورمون ها احتمال این که احساس خستگی و افسردگی بیشتر داشته باشید زیاد است البته این افسردگی یک بیماری واقعی محسوب نمی شود. ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضر هستند؟
رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می دهد. *** کدام مواد غذایی برای قلب مضر هستند؟ به گزارش سروش، تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد. در ادامه به نقل از ...
فواید شگفت انگیز دمنوش انار +طرز تهیه
و می توانند به بهبود سلامتی کمک کنند. در ادامه به برخی از این فواید اشاره می کنیم. 1- تقویت سیستم ایمنی بدن انار سرشار از آنتی اکسیدان است که می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. این آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند و از آسیب به سلول های بدن جلوگیری می کنند. 2- کاهش خطر ابتلا به سرطان مطالعات نشان داده اند که مصرف انار می تواند ...
در زمستان چه آبمیوه هایی بنوشیم؟
ضروری برای بدن می تواند به تقویت سیستم ایمنی در طول زمستان کمک کند و شما را از سرماخوردگی و آنفلوآنزا در امان نگه دارد. چرا در زمستان مضر است؟ آبمیوه دارای مقدار زیادی قند است که مصرف آن در طول فصل زمستان می تواند باعث تجمع قند اضافی در بدن شود. به همین دلیل است کارشناسان توصیه می کنند در زمستان زیاد آبمیوه مصرف نکنید. این نوشیدنی خاصیت خنک کنندگی دارد، بنابراین اگر در زمستان ...
دلیل خشکی واژن بعد از زایمان طبیعی و سزارین، تاثیر در رابطه بعد زایمان
علت خشکی واژن بعد از زایمان به تغییرات هورمونی بدن شما ارتباط دارد. در واقع، پس از زایمان، بدن شما تولید مقادیر زیاد استروژن و پروژسترون خود را متوقف می کند. در نتیجه، این افت ناگهانی هورمون ها می تواند منجر به خشکی پوست در هر نقطه از بدن، از جمله واژن شما شود. بسیاری از زنان با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند که می تواند رابطه جنسی پس از زایمان را برایشان نامطلوب یا دردناک کند. پس تا انتهای این ...
7 عادتی که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
الهه جعفرزاده: عوامل قابل تغییر سبک زندگی، مانند رژیم غذایی و ورزش، نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان دارند. تحقیقات جدید نشان می دهد که هر چه تغییرات مثبت در شیوه زندگی ایجاد کنید، خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می دهید. محدود کردن مصرف شکر، گوشت قرمز و غذاهای فرآوری شده، تغییرات مهمی در [...]
6 فایده شگفت انگیز این گیاه معطر؛ از کاهش عفونت تا نابودی سرطان
پونه کوهی را می توان به صورت تازه، خشک یا به شکل روغن حاصل از آن مورد استفاده قرار داد و از فواید بی نظیر آن بهره مند شد. این گیاه اگرچه معمولاً در مقادیر کم استفاده می شود، اما حاوی مواد مغذی مهمی است؛ به طوری که یک قاشق چای خوری پونه کوهی خشک حدود 8 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین K را برآورده می کند. در ادامه به 6 فایده دیگر پونه کوهی اشاره می شود: مطالعات نشان می دهد ...
نتیجه مطالعه ای بزرگ: یک عفونت رایج معده می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش دهد
براساس مطالعه اخیر دانشگاه مک گیل در کانادا، یک باکتری رایج در معده که در دوسوم جمعیت جهان یافت می شود، می تواند با افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط باشد. محققان دریافته اند افرادی که به یک عفونت رایج معده به نام هلیکوباکتر پیلوری مبتلا هستند، 11 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر خواهند بود. براساس مقاله منتشرشده در Alzheimer's & Dementia ، محققان دانشگاه مک گیل ...
10 غذای برتر برای آرامش اعصاب و روان
توان آن را برای آرامش ذهن و بدن استفاده کرد . عسل ،به عنوان ماده ای که حاوی مقدار زیادی از تریتوفان است شناخته شده است ، که به کاهش اضطراب و آرامش اعصاب کمک می کند.علاوه بر این ، عسل سرشار از پتاسیم نیز است که دارای اثر تسکین دهندگی در مغز و هم چنین بدن می باشد . پتاسیم، به جلوگیری از تولید هورمون استرس در بدن و اسید ها برای آرامش سیستم عصبی کمک می کند. سوپ سبزیجات برای آرامش اعصاب ...
خوراک پای مرغ یک غذای مقوی برای همه
خون است. پای مرغ حاوی ماده ای به نام گلوکزامین بوده که این ماده می تواند سطح قند خون در بدن را تنظیم کند. مصرف سوپ پای مرغ می توانید تولید گلوکز در کبد را کاهش دهد و از سوی دیگر بر حساسیت بدن نسبت به انسولین تاثیرگذار باشد؛ بدین طریق احتمال ابتلا به دیابت کاهش می یابد. مصرف پای مرغ می تواند برای بیماران مبتلا به دیابت هم سودمند باشد، اما این بیماران پیش از مصرف پای مرغ یا هر ماده غذایی دیگری ...
چند علت عجیب مقاومت به انسولین
، وزن اضافه کنید، مقاومت به انسولین بدتر شود. اما مطالعه ای جدیدتر دریافته این طور نیست. ترک سیگار به نفع سلامت سوخت و ساز بدن است و احتمال مقاومت به انسولین را کاهش می دهد، چه ترک سیگار موجب افزایش وزن بشود و چه نشود. سیگار کشیدن چگونه منجر به مقاومت به انسولین می شود؟ نیکوتین موجود در سیگار، عامل اصلی است؛ نیکوتین نحوه ی واکنش سلول ها به انسولین را تغییر می دهد جوری که گلوکز به راحتی نمی ...
نشانه های ابتلا به کم کاری تیروئید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز اختلالات غده تیروئید بدون اینکه افراد از آن اطلاعی داشته باشند تعداد زیادی را درگیر می کند. کم کاری یا پرکاری تیروئید بر سلامت عمومی بدن از جمله وضعیت خلق و خو، سوخت و ساز بدن، باروری، سلامت قلب و ... تاثیر می گذارد و این مهم است که علائم این اختلالات که گاهی اوقات نادیده گرفته می شوند را بشناسیم. اثرات هورمون تیروئید در رشد و تکامل مغز و رشد و نمو و ...
عوامل موثر بر سلامت تیروئید
به گزارش پایگاه خبری شباویز،تیروئید غده ای کوچک و پروانه شکل است که در جلوی گردن، درست بالای ترقوه قرار دارد. تیروئید غده ای اندوکرین (درون ریز) است که عملکرد اصلی آن، ترشح هورمون هایی است که فعالیت های حیاتی بدن را تنظیم می کنند. لازم به ذکر است که تیروئید برای فعالیت های متابولیکی بدن لازم است و در خلق و خو، ضربان قلب و دمای بدن نیز نقش دارد. به همین دلیل عملکرد نامناسب تیروئید منجر به یک سری ...
هیچکدام از وعده های غذایی را حذف نکنید!
تغذیه اصولی و درست به تقویت عملکرد سیستم های مختلف بدن کمک می کند، بنابراین طبیعی است که هر قسمت از بدن با حذف یک وعده غذایی یا گرسنه ماندن طولانی مدت تحت تأثیر قرار بگیرد و شما را به دردسر بیندازد. به گزارش عرشه آنلاین ، بدن زمانی بهترین عملکرد را دارد که تغذیه مورد نیاز خود را دریافت کند. تغذیه منظم به مثابه سوخت مورد نیاز مغز برای بالا نگه داشتن سطح انرژی و تمرکز است. حذف وعده های ...
تفاوت بتادین و ید چیست و چه کاربردهایی دارند؟
آن برای جراحی روی پوست استفاده می شود. ید پوویدون به عنوان دهانشویه برای درمان یا پیشگیری از عفونت در حفره دهان نیز موجود است. ید یک عنصر طبیعی است که برای تولید هورمون های تیروئید در بدن ما ضروری است. متأسفانه بدن ما به تنهایی نمی تواند ید تولید کند، بنابراین باید این ماده مغذی را در رژیم غذایی خود داشته باشیم. زمانی که ید مصرف می شود، به غده تیروئید می رود، جایی که از آن برای ساخت ...
کم کاری تیروئید + 7 ماده غذایی مفید و 9 ماده غذایی مضر برای آن
بخوابید تا سلامت تیروئید را حفظ کنید. در کم کاری تیروئید آنچه می خورید می تواند در درمان شما اختلال ایجاد کند. برخی از مواد مغذی به شدت بر نحوه عملکرد غده تیروئید تأثیر می گذارند و برخی غذاها می توانند توانایی بدن شما را برای جذب هورمون های جایگزینی که ممکن است به عنوان بخشی از درمان تیروئید خود مصرف کنید، مهار کنند. مانند بسیاری از شرایط سلامتی، برخی از عوامل کم کاری تیروئید ...
بعد از خوردن مرغ خام این اتفاق در بدن شما می افتد
به گزارش بهداشت نیوز گرچه گیاه خواری در حفظ سلامت بسیار تأثیرگذار است اما مصرف مقداری گوشت قرمز و سفید که غنی از پروتئین و انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند، برای سلامت انسان مفید و ضروری می باشد. متخصصان علم تغذیه توصیه می کنند که انواع گوشت را قبل از مصرف به خوبی بپزید و به صورت خام مصرف نکنید. مصرف خام و نپخته گوشت قرمز و مرغ عوارض مختلفی برای سلامتی بدن دارد و موجب بیمار شدن می ...
تا فصل میوه به هست اصلا مربای به رو از دست نده! | ترفند درست کردن مربای به خوشمزه و آسان +ویدئو
غنی از آهن قابل جذب، می تواند در بهبود این شرایط کمک کننده باشد. با توجه به اینکه آهن موجود در تخم مرغ به شکلی است که بدن به راحتی می تواند آن را جذب کند، این ماده غذایی به عنوان یک انتخاب ایده آل برای تأمین نیازهای آهنی بدن محسوب می شود. بررسی های اخیر نشان داده اند که مصرف منظم تخم مرغ می تواند در کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه موثر باشد. کولین موجود در زرده تخم مرغ نقش مهمی در این ...
با این کار کلسیم راحت تر جذب بدن شما می شود
. برخی منابع طبیعی کلسیم شامل محصولات لبنی، کلم بروکلی، تخم مرغ، ماهی، سویا و مشتقات آن و نخود است. _ مصرف کافی ویتامین D: کمبود ویتامین D یکی از عواملی است که منجر به فقر کلسیم در بدن می شود. ویتامین D از طریق نور خورشید و توسط پوست سنتز می شود و جذب کلسیم در روده ها را بهبود می بخشد. راه های دیگر برای به دست آوردن این ویتامین از طریق مصرف روغن ماهی، تخم مرغ، ماهی ساردین، ماهی سالمون ...
اگر استرسی هستید خود را برای این 7 بیماری مهم آماده کنید
اگر استرس زیاد باشد و مدیریت نشود یا در طولانی مدت ادامه یابد، می تواند منجر به مشکلات جدی تر شود که شاید تهدیدی برای زندگی فرد باشد. و بیماری زا باشد. بیماری قلبی: محققان اعلام کرده اند گرفتگی شریان ها در کسانی که از سطوح بالای استرس رنج می برند، بیشتر است. علاوه بر این، استرس می تواند به [...]
ترفندی ثابت شده برای لاغری شکم در سن بالا
... مصرف پروتئین به افزایش احساس سیری و حفظ عضلات کمک می کند. منابع خوب پروتئین شامل ماهی، مرغ، حبوبات و میوه های خشک هستند. سبزی و میوه بیشتری بخورید سبزیجات و میوه ها دارای فیبر و ویتامین های مهمی هستند که به کنترل وزن و سلامتی کمک می کنند. استرس خود را کاهش دهید مدیریت استرس از طریق تمرین های تنفسی و مدیتیشن به کاهش ترشح هورمون های موجب افزایش وزن ...
بهترین دمنوش برای سرماخوردگی و آنفولانزا
بهترین دمنوش برای سرماخوردگی نشان داد که اکیناسه می تواند به درمان این بیماری ویروسی کمک کند. در یک مطالعه ی کوچک هم مشاهده شد که استفاده از دمنوش اکیناسه با کاهش مدت زمان ابتلا به بیماری های دستگاه ی تنفس فوقانی و آنفولانزا مرتبط است.گفته می شود که اکیناسه سرشار از آنتی اکسیدان است و با تحریک فعالیت سیستم ایمنی بدن می تواند عفونت های ویروسی و باکتریایی را از بین می برد. با این حال، برای نتیجه گیری ...
چگونه اسید فولیک بدنمان را تامین کنیم؟
کاهش شانس ابتلا به دیابت کمک کند. حتی برخی از مطالعات نشان داده اند که اسید فولیک ممکن است در تنظیم خلق و خوی نقش داشته باشد و به کنترل افسردگی کمک کند. همچنین ممکن است نقش کلیدی در جلوگیری از از دست دادن کلی حافظه مرتبط با افزایش سن داشته باشد و احتمالاً خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد. آیا می خواهید اسید فولیک بیشتری دریافت کنید؟ بسیاری از غذاها به طور طبیعی منابع غنی از این ...
مواد غذایی موثر برای دیابتی ها
پروتئین است و می تواند به حفظ وزن در محدوده سالم کمک کند. مصرف تخم مرغ، باعث کاهش سطح قند خون و کاهش تولید هورمون گرلین یا همان هورمون مرتبط با احساس گرسنگی می شود. سیب زمینی شیرین: یکی دیگر از منابع مفید کربوهیدرات برای مبتلایان به دیابت است. یک سیب زمینی شیرین متوسط در حدود 4 گرم فیبر و مقادیری ویتامین C دارد. سیب زمینی شیرین همچنین منبع مفید ویتامین A است. این ویتامین به بهبود حساسیت ...
11 روش برای لاغری سریع شکم بدون ورزش
...> 4. پروتئین بیش تری بخورید خوردن پروتئین مناسب رژیمی که کیفیت بالایی داشته باشد، روی کاهش چربی شکم نقش دارد چون پروتئین ها عموماً متابولیسم بدن را بیش تر می کند و احساس گرسنگی را از بین می برند. ماهی پخته، خورش مرغ، سویا، عدس، جوانه گندم و قارچ بهترین گزینه ها برای اضافه کردن پروتئین به برنامه غذایی تان هستند. البته این را هم در نظر داشته باشید که مصرف بیش از حد پروتئین می ...
