فواید رژیم غذایی حاوی روغن ماهی
سایر منابع:
سایر خبرها
با فواید شگفت انگیز چلغوز آشنا شوید
...> گیاه چلغوز (Chilgoza Pine) بومی کشور های پاکستان، افغانستان و هیمالیا است و شمال شرق ایران از جمله شیروان است. استفاده از این گیاه همانند روغن زیتون برای سلامتی بدن انسان مؤثر است. برگ های درخت چلغوز به شکل سوزنی مانند هستند. چلغوز دانه ای پر چرب و سرشار از اسید های چرب غیر اشباع مفید و همچنین اسید های آمینه ضروری برای بدن است. این دانه خواص و فواید فراوانی دارد که در ادامه به فواید این دانه ی اشرافی ...
دوپینگ حافظه کودکان در شب امتحان با 5 خوراکی محبوب + خواص
... 5.مصرف فندق در شب امتحان فندق یکی از خوراکی های مقوی مغز و تقویت کننده حافظه محسوب می شود. زیرا دارای اسیدهای چرب و پروتئین های مفید مانند ویتامین E، منیزیم، تیامین، فولات برای سلامت اعصاب هستند. منگز فعالیت مغز را بهبود می بخشد و ویتامینE از بروز بیماری هایی مانند پارکینسون و آلزایمر که با افزایش سن بروز می کنند، جلوگیری می کند. ...
کبد چرب؛ از عوارض تا درمان
سرلوحه برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید: چربی های سالم بخورید. اضافه کردن چربی های سالم تر به رژیم غذایی موجب می شود بدن بتواند تا حدودی بر مقاومت انسولین غلبه کند و سلول ها پذیرای گلوکز انباشته شده در خون شوند و به این ترتیب کبد چرب در زنان و مردان بهبود می یابد. چربی های حاوی امگا 3 در منابع غذایی مانند گردو، دانه سویا و بذر کتان یافت می شود. مهم ترین منبع امگا 3 روغن ماهی (به ...
8 مورد از مهم ترین خواص و مضرات شلغم برای سلامتی بدن
توانند در برابر سویه های مقاوم به آنتی بیوتیک تا 87 درصد اثر ضدباکتریایی داشته باشند. بیشتربخوانید: با مصرف این خوراکی از سرماخوردگی در امان بمانید 8 خاصیت طلایی شلغم خواص شلغم برای حافظه برگ شلغم به دلیل داشتن کولین، می تواند به بهبود خواب و خلق وخو کمک کند. کولین موجود در این سبزی به بهبود عملکرد حافظه و یادگیری کمک می کند و به حفظ ساختار غشای سلولی و انتقال دهنده ...
خواص گردو برای کودکان
بیماری ها و تقویت سلامت عمومی کودکان نقش مهمی دارد. تأثیر گردو بر کاهش استرس و بهبود خلق و خو در کودکان یکی از خواص برجسته گردو برای کودکان، تأثیر آن بر روی کاهش استرس و بهبود خلق و خو است. ویتامین B و اسیدهای چرب امگا3 موجود در گردو نقش مؤثری در بهبود عملکرد سیستم عصبی دارند. تحقیقات نشان داده اند که مغز گردو، که سرشار از چربی های سالم امگا3 است، در کنترل اختلالات رفتاری و ...
اگه زودرنجی عاملش این ویتامینه!
شود تا سلول ها ترمیم و عملکرد ذهنی و حافظه بهبود یابد. توجه به کمبود این ویتامین می تواند به جلوگیری از ناراحتی های روحی مانند افسردگی کمک کند و به افراد توصیه می شود در فصول سرد سال از مکمل های آن استفاده نمایند تا از بروز حالاتی مانند زودرنجی، استرس و اضطراب پیشگیری کنند. اسید چرب امگا 3 تقریباً 60 درصد مغز انسان از چربی تشکیل شده است و از آنجا که بدن قادر به تولید اسیدهای ...
گیاهی که عفونت را بهبود می بخشد
نیز مشخص شد که کارواکرول در شرایط آزمایشگاهی قادر است نورویروس (عامل ایجاد اسهال، حالت تهوع و معده درد) را در عرض یک ساعت از بین ببرد. 5. کاهش التهاب التهاب یک پاسخ ایمنی طبیعی از سوی بدن است که در نتیجه بیماری یا آسیب رخ می دهد. با این حال، التهاب مزمن در ایجاد بیماری هایی مانند مشکلات قلبی، دیابت و بیماری های خودایمنی نقش دارد. روغن پونه کوهی، با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی ...
فواید شگفت انگیز دمنوش انار +طرز تهیه
و می توانند به بهبود سلامتی کمک کنند. در ادامه به برخی از این فواید اشاره می کنیم. 1- تقویت سیستم ایمنی بدن انار سرشار از آنتی اکسیدان است که می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. این آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند و از آسیب به سلول های بدن جلوگیری می کنند. 2- کاهش خطر ابتلا به سرطان مطالعات نشان داده اند که مصرف انار می تواند ...
10 روش موثر برای تقویت حافظه
، قدرت حافظه شما را افزایش می دهد. 4. رژیم غذایی و تغذیه مناسب تو چیزی هستی که می خوری! وعده های غذایی که مصرف می کنید و نمی خورید تأثیر زیادی بر حافظه شما دارند. یک رژیم غذایی متعادل و غنی از چربی های سالم مانند امگا 3، روغن ماهی، روغن زیتون فوق بکر و روغن نارگیل برای پسر و مغز شما بسیار سالم است. در تحقیقات بالینی، سبزیجات برگدار و سبزی تازه برای افزایش ظرفیت ...
پرفروش ترین کرم آبرسان ایرانی در بازار
...، بسیار مفید و سودبخش هستند. طبق نظر کاربران، این کرم برای پوست های چرب مناسب نیست و برای پوست های معمولی و یا نسبتا خشک، فایده و کاربرد بیشتری دارد. کرم آبرسان مورینگا یک کرم فوق العاده سبک با ترکیبات لافااویل و روغن دانه انار است؛ لافااویل خود یک روغن ترکیبی شامل روغن های گیاهی مورینگا، آرگان، هسته انگور، دانه آفتابگردان و ویتامین A و E است که به شدت به بازیابی جوانی و سلامت پوست ...
هشدار به کسانی که درد مفاصل دارند / چشمتان را بر روی غذاها و نوشیدنی ها ببندید
که ممکن است به تسکین درد مفاصل کمک کنند عبارتند از: پروبیوتیک ها که می توان آن ها را در ماست سنتی و بعضی پنیرها یافت. اسیدهای چرب امگا 3، کلسیم و ویتامین K. رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان بررسی های اخیر محققان نشان می دهد داشتن رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند به کنترل درد و بهبود سلامت جسمانی کمک کند. به گفته این متخصص ارتوپد همچنین یک رژیم غذایی سرشار ...
آیا رژیم غذایی می تواند درد مزمن را مداوا کند؟
تنهایی نمیتواند درد مزمن را درمان کند اما می تواند بر عوامل زیربنایی منجر به درد تاثیر داشته باشد. از این لحاظ، در پیش گرفتن یک رژیم ضدالتهابی مانند رژیم مدیترانه ای که مصرف ماهی و میوه و سبزیجات را تشویق می کند، ممکن است برای برخی افراد مفید باشد. هر چند هیچ تعریفی برای یک رژیم ضدالتهابی وجود ندارد، توصیه کلی این است که این رژیمی است که از غذاهای ایجاد کننده التهاب در بدن مانند ...
13 مورد از مهم ترین خواص و مضرات آلوورا برای سلامتی بدن
آلوئه ورا، توانایی آن در درمان سوختگی های سطحی است. استفاده مکرر از ژل آلوئه ورا، سه بار در روز، بر روی نواحی آسیب دیده می تواند با افزایش گردش خون، فرآیند ترمیم پوست را تسریع بخشد و به سرعت به بهبود زخم ها کمک کند. خواص آلوورا برای اگزما آلوئه ورا نه تنها برای پوست صورت بلکه برای کل بدن مفید است و در درمان بیماری های پوستی مانند اگزما و درماتیت سبورئیک نقش مؤثری دارد. خاصیت ...
رژیم مدیترانه ای چیست؟ ( بررسی اصول رژیم غذایی مدیترانه ای )
حبوبات مانند نخود، عدس و لوبیا، منابع عالی از فیبر و پروتئین گیاهی هستند. -- روغن زیتون و چربی های سالم روغن زیتون بکر اصلی، منبع اصلی چربی در این رژیم، به کاهش التهاب و بهبود سلامت قلب کمک می کند. -- ماهی و غذاهای دریایی ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی تن و ساردین، منابع عالی امگا-3 هستند که به کاهش خطر بیماری های قلبی و تقویت عملکرد مغزی کمک می کنند ...
سیاه دانه درمان فشار خون و آسم
کاندیدا آلیکنس نشان می دهد، مخمری که می تواند به صورت بی رویه در بدن رشد کند و به عفونت کاندیدیازیس منجر شود. برخی از مزایای سلامتی روغن سیاه دانه عبارت اند از: • کاهش فشار خون بالا: مصرف عصاره سیاه دانه به مدت دو ماه برای اشخاصی که فشار خون بالا دارند، تاثیرگذار است و این افراد پس از این مدت کاهش فشار خون را تجربه خواهند کرد. • کاهش کلسترول بالا: مصرف روغن سیاه ...
خوراک پای مرغ یک غذای مقوی برای همه
ترک خورده و خشکی دارید و نگران چین چروک های دور چشم و پیشانی هستید، می توانید با مصرف پای مرغ، آن ها را کاهش دهید. پای مرغ به از بین رفتن جای آکنه نیز کمک خواهد کرد. از دیگر اثرات پای مرغ نیز، تسریع درمان زخم های بدن و کمک به رفع آسیب های سلولی است. پس، شما می توانید در هنگام خرید آنلاین گوشت مرغ ، پای مرغ را نیز سفارش داده و به سلامت پوست خود کمک کنید. یکی دیگر از خواص پای مرغ، کنترل قند ...
از خواص روغن سیاه دانه برای مو و سلامتی شگفت زده خواهید شد!
افراد مبتلا شود. تحقیقات جدید خاصیت ضد درد و ضد التهابی روغن سیاه دانه را ثابت کرده است، بطوری که استفاده از این روغن به صورت موضعی بر روی مفاصل دردناک، می تواند به طور قابل توجهی درد را تسکین داده و کیفیت زندگی را بهبود بخشد. برای استفاده از خواص روغن سیاه دانه برای درد مفاصل، به راحتی می توانید مقداری از این روغن را 3 بار در هفته بر روی مفاصل دردناک (از جمله زانوها) خود بمالید و اجازه ...
روغن ذرت چه خواصی دارد و چگونه می توان آن را تهیه کرد؟
3 امگا 3 نه تنها برای مغز،بلکه برای چشم نیز مفید است. این ماده به عنوان مراقب از چشم شما عمل خواهد کرد زیرا 60٪ شبکیه توسط امگا 3 تشکیل شده است. بنابراین، مصرف روغن ذرت که حاوی امگا 3 باشد به مراقبت از چشم شما کمک خواهد کرد. لوتئین موجود در روغن ذرت می تواند فعالیت رادیکال آزاد را در بدن کاهش دهد . همچنین لوتئین، قادر به محافظت از سلامت بینایی و جلوگیری از پیشرفت آب مروارید نیز هست. ...
امگا 3 برای مردان چه خواص و فوایدی دارد ؟
عاطفی حمایت کند. EPA با نقش تنظیمی خود در بدن همچنین می تواند به حفظ مسیرهای متابولیک کمک کند و منجر به سود غیرمستقیم برای سلامت روانی و عاطفی شود. بعضی از تحقیقات نشان می دهد که مصرف روغن امگا 3 می تواند به سلامت چشم کمک کند. مطالعه ای در سال 2017 نشان داده است که روغن ماهی تأثیر زیادی در بیماری های التهابی چشم مانند خشکی چشم دارد. مطالعه دیگری در سال 2019 نشان می دهد؛ افرادی که به طور ...
نکاتی درباره درمان خانگی بیماری روماتیسم
...> چای سبز: چای سبز به دلیل داشتن پلی فنول ها خاصیت ضد التهابی و محافظت مفاصل دارد. علاوه بر این، آنتی اکسیدان های موجود در آن مهم ترین نقش را در بهبود سیستم ایمنی و درمان روماتیسم ایفا می کنند. مواد مورد نیاز: چای سبز تازه یک تکه لیمو روش مصرف: چای سبز تازه را بجوشانید تا از مزه طبیعی آن لذت ببرید، یا چای را در آب داغ به مدت 3 تا 5 دقیقه بخیسانید و ...
اُمگا3 در حفظ سلامت ریه ها موثر است
، ممکن است برای سلامت ریه نیز مهم باشند. مطالعات گذشته نشان داده است که اسید های چرب امگا 3 ممکن است به حفظ سلامت ریه ها به دلیل اثر ضد التهابی ثابت شده شأن کمک کند. برای درک بهتر این موضوع، محققان یک مطالعه دو قسمتی را انجام دادند. بخش اول یک مطالعه شامل بیش از 15000 آمریکایی از مطالعه انستیتوی ملی قلب، ریه و خون بود. این مجموعه بزرگ به محققان کمک می کند تا عوامل تعیین ...
مواد پروتئینی نامناسب برای مبتلایان به دیابت
...، انواع لبنیات کم چرب یا بدون چربی را در رژیم روزانه شان قرار بدهند. انواع ماهی های چرب، گردو و بذر کتان، مقادیر قابل توجهی از اسیدهای چرب امگا-3 را در خود جای داده اند. امگا-3 به کاهش التهاب در بدن کمک می کند. از آنجایی که معمولا سطح التهاب در بدن افراد مبتلا به دیابت زیاد است، مصرف خوراکی های حاوی امگا-3 می تواند با کنترل التهاب، خطر بروز سکته های قلبی یا مغزی را در مبتلایان به دیابت کاهش بدهد. انتهای پیام/ ...
چه مواد غذایی را بخوریم تا پوستمان روشن و زیبا شود؟
: ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، ساردین و ماهی تن حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. همچنین حاوی ویتامین D هستند که برای سلامت پوست ضروری است. سبزیجات برگ دار سبز: سبزیجات برگ دار سبز مانند اسفناج، کلم پیچ و کاهو حاوی مقادیر زیادی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند که برای سلامت پوست مفید هستند. علاوه بر مصرف مواد غذایی سالم، مهم است که از پوست خود در برابر نور خورشید ...
آشنایی با راه های تشخیص ماهی تازه از ماهی کهنه
برای ماهیان آب شور، 88 درصد از کل چربی موجود در بدن ماهی را شامل می شود. روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مانند؛ دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) و ایکوزاپنتانئیک اسید (EPA) است. ترکیبات شیمیایی موجود در انواع آبزیان باعث شده تا آنها به قاتلانی بزرگ تبدیل شوند! اما قاتل مهربان! ترکیبات مفید موجود در انواع آبزیان به حدی است که مصرف دائمی آنها مانع از ابتلا به انواع بیماری ها، به دلیل قتل ...
مزایای فوق العاده ژل رویال زنبور عسل
ایش سطح انرژی و تحرک فیزیکی کمک کند، این امر برای افرادی که با خستگی های مزمن مواجه هستند، مفید است. بهبود عملکرد مغزی: ترکیبات موجود در ژل رویال می توانند به بهبود عملکرد مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با مغز کمک کنند. حمایت از سلامت قلب: اسیدهای چرب مفید موجود در ژل رویال می توانند به حفظ سلامت قلب کمک کنند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی ر ...
معرفی 10 غذای مفید برای سلامت قلب
به بیماری سلیاک باشید. مطالعات نشان می دهد که گلوتن هیچ ارتباطی با خطر بیماری قلبی ندارد، اما حذف گلوتن ممکن است بر این خطر تأثیر بگذارد، زیرا با کاهش مصرف غلات کامل سالم برای قلب مرتبط است. سیب زمینی جونز می گوید: وقتی صحبت از سلامت قلب به میان می آید، مصرف پتاسیم برای فشار خون مهم است و سیب زمینی ها در هر وعده پتاسیم بیشتری نسبت به موز دارند. سیب ...
به هیچ وجه روغن نیمه جامد مصرف نکنید!
باید توجه داشت که روغن نیمه جامد هم در مقایسه با روغن های گیاهی مایع، مقادیر بیشتری اسید چرب اشباع و اسید چرب ترانس دارد و مصرف آن ها خطراتی مانند افزایش کلسترول بد خونLDL،تنگی و انسداد عروق قلبی و نهایتا سکته قلبی را به دنبال دارند؛ بویژه افرادی که دچار اختالالت چربی خون و کلسترول باال هستند نباید از روغن جامد و نیمه جامد استفاده کنند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، توصیه می ...