گیاهان منابع طبیعی آنتی اکسیدانها
سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی که نباید همراه موز خورد!
موز مصرف شوند. بعضی از مطالعات نشان می دهد زمانی که موز با این میوه ها مصرف شوند زمینه ساز مشکلاتی نظیر حالت تهوع و سردرد خواهند بود. شیرینی جات؛ انواع نان فانتزی و شیرینی جات که با آرد سفید تهیه می شوند حاوی قندهای ساده بوده و هضم طولانی دارند در حالی که موز فرایند هضم را تسهیل می کند. بنابراین، در همزمانی مصرف خوراکی هایی با ماهیت متضاد احتمال بروز اختلالات گوارشی وجود دارد. ...
(ویدئو) کدام ویتامین ها باعث کنترل استرس می شوند
استرس یکی از مشکلاتی است که همگی ما این روز ها با آن دست و پنجه نرم می کنیم. مطالعات نشان داده اند که استرس آثار بسیار مخربی بر سلامتی دارد و می تواند باعث بروز بیماری های قلبی و حتی مغزی شود.نکته قابل توجه این است که برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف برخی از ویتامین ها و مواد معدنی نقش بسیار مهمی در کاهش سطوح استرس در بدن دارد. منبع: عصر ایران ...
بهترین غذاهای کاهش دهنده استرس ایرانی کدامند؟
وجود دارند و می توانند میکروبیوتای روده سالم ایجاد کنند و به شما در مدیریت استرس کمک می کنند. پروبیوتیک ها می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن، محافظت در برابر باکتری های مضر و بهبود هضم و جذب مواد مغذی کمک کنند. یک مطالعه در سال 2021 نشان داد که مصرف پروبیوتیک لاکتوباسیلوس ممکن است علائم استرس و اضطراب را کاهش دهد. این کاهش استرس احتمالاً به دلیل رابطه بین میکروبیوم روده و خلق و خوی است ...
10 فایده آب سیب برای ارگان های بدن
ایمنی را تقویت می کند و به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی از بدن در برابر استرس اکسیداتیو و التهاب محافظت خواهد کرد. به همین دلیل توصیه می شود که افراد در صورت بروز علائم بیماری های میکروبی و ویروسی یا قرارگیری در شرایط خطر (معرض بیماری) آب سیب مصرف کنند. همچنین مصرف آب سیب برای کودکان بسیار مفید و مقوی است. 2. مهم ترین تاثیرات آب سیب بر سلامت دستگاه گوارش و بهبود عملکرد این سیستم ...
کدام ویتامین ها باعث کنترل استرس می شوند (فیلم)
منبع : خبرآنلاین ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: آشنایی با کارایی ویتامین ها برای بدن (فیلم) کدام ویتامین ها با ...
فشار خون عصبی و روش های درمان خانگی آن
گردد . زیرا اثر بالای آن در کاهش فشار خون تایید گردیده است . دمنوش هایی که خاصیت کاهش فشار خون دارند بهترین جایگزین برای بسیاری از داروهای شیمیایی هستند . البته نیاز است که در ابتدا و پیش از مصرف آن ها با بهترین متخصصین مشورت داشته باشید تا بتوانند تشخیص های تخصصی را روی شما داشته باشند . در این موارد شما می توانید با خیال راحت و بدون نگرانی با درمان های خانگی به بهبود شرایط جسمانی خودتان ...
کمبود این ویتامین منجر به کم بینایی می شود
باعث درد عصب (نوروپاتی) شود. مقدار مصرف ویتامین E برای بزرگسالان برابر 15 میلی گرم در روز است. عوارض سطوح پایین ویتامین ای چیست؟ ضعف عضلانی ویتامین E برای سیستم عصبی مرکزی ضروری است ویتامین ای یکی از آنتی اکسیدان های اصلی برای بدن است و کمبود آن منجر به استرس اکسیداتیو می شود که می تواند منجر به ضعف عضلانی شود. مشکلات هماهنگی و راه رفتن کمبود ویتامین ای می ...
در پنجمین نشست کمیسیون کشاورزی اتاق بازرگانی همدان مطرح شد: محاسبه تعرفه آب گلخانه های صنعتی مانند تعرفه ...
ها با کُندی پیش برود، بعید می دانیم تا 25 سال آینده منابع آبی برای آبیاری آن ها داشته باشیم. برای کشاورزی حساب و کتاب کنید معاون حفاظت و بهره برداری شرکت آب منطقه ای همدان هم در پاسخ به خواسته گلخانه داران با مجوز صنعتی، با اشاره به خشک سالی چهار سال گذشته و تداوم آن، توضیح داد: در چندسال گذشته از ذخایر زیرزمینی استفاده کرده ایم که سبب کاهش سطح این آب ها در استان شده است ...
کاهش وزن بدون گرسنگی: لیست 10 غذای کم کالری که شما را سیر نگه می دارند
1- ماست یونانی ماست یونانی سرشار از پروتئین است و معمولا بدون چربی تهیه می شود. هر فنجان از این ماست حدود 150 کالری و 25 گرم چربی دارد. مطالعات نشان می دهد که مصرف ماست یونانی به عنوان میان وعده می تواند اشتهای شما را کاهش دهد و حتی بیشتر از خوردن شکلات و کراکر شما را سیر کند. پروتئین بالای این ماست موجب می شود تا احساس سیری بیشتری را تجربه کنید و راحت تر وزن خون را کاهش دهید. 2- سوپ سوپ یکی از محبوب ترین غذاها برای کاهش وزن است که اگر به روش درستی تهی ...
مزایای مصرف ترب سیاه برای سلامتی بدن
...، هنوز توصیه می شود با دکتر خود در این باره مشورت کنید و از مصرف داروهای خودسرانه اجتناب کنید. مغز شما به مواد معدنی ای مانند:پتاسیم و سلنیوم نیاز دارد، تا بدون مانعی و به خوبی کار کند خوشحال خواهید شد ،اگر بدانید ترب سیاه به عنوان مکمل مغزی شناخته شده است.مواد معدنی موجود در آن، برای بهبود شناخت و ادراک، ضروری است ، پتاسیم نیز، به عنوان یک منبع ایمن برای بهبود تمرکز و بهبود وضوح مناسب ...
با مصرف این مواد غذایی از چین و چروک، پیری زودرس پوست و جوش و آکنه در امان بمانید
پوست اهمیت دارد؛ زیرا به حفظ ظاهری سالم و جوان کمک می کند. نوشیدن آب تنها راه افزایش مصرف مایعات نیست. برخی از میوه ها به طور طبیعی دارای محتوای آب بالایی هستند، از جمله: خیار، هندوانه، سیب، هلو، کاهو، طالبی و توت فرنگی. برای حفظ سلامت پوست، از کدام مواد غذایی اجتناب کرد؟ حذف کامل هر چیزی از رژیم غذایی ضروری نیست مگر اینکه نسبت به آن ماده آلرژی داشته باشید. با این حال، باید در ...
مکمل غذایی افزایش عمر چه مکمل هایی هستند ؟
مانند سرطان، دیابت نوع 2، فیبرومیالژیا، نورودژنراتیو و بیماری های قلبی ارتباط مستقیم دارد. علاوه بر تولید داخلی کوآنزیم کیوتن در بدن، می توان آن را از طریق مصرف برخی مواد غذایی نیز تامین کرد. برخی از منابع غذایی که حاوی کوآنزیم کیوتن هستند عبارتند از: بادام زمینی، اسفناج، گوشت، ماهی ساردین، شاه ماهی و کلم بروکلی. مکمل رزوراترول یکی از مکمل هایی است که به عنوان یک عامل طول عمر ...
رازهای طول عمر: 5 راه کار برای زندگی سالم تر و طولانی تر
می توانید برای سلامتی خود بگیرید. ترک سیگار ممکن است در ابتدا دشوار باشد، اما با حمایت و منابع مناسب، می توانید بر این عادت غلبه کنید. گروه های ترک سیگار، مشاوره های ترک اعتیاد و داروهای ترک سیگار می توانند در این مسیر به شما کمک کنند. به یاد داشته باشید که هر نفسی که سیگار نمی کشید، گامی مهم در راه بهبود سلامتی شماست. استرس یک واکنش طبیعی بدن به موقعیت های چالش برانگیز است ...
خودروهای فرسوده بنزین را غارت می کنند
هم در مرز ناترازی قرار دارد و این بدان معناست که مصرف، از تولید پیشی گرفته است. هم اکنون بنزین در مرز ناترازی قرار دارد و این موضوع دلایل متعددی دارد که از جمله مهمترین آن ها، سوء مدیریت، متنوع نبودن سبد سوخت، عدم اصلاح الگوی مصرف، ایرادات موجود در حمل و نقل عمومی و خودروهای فرسوده است؛ بر اساس گزارش وزارت صمت، 13 میلیون از 37 میلیون وسیله نقلیه فعال در سطح کشور فرسوده هستند. این آمار ...
چای سفید چیست؟ / خواص مهم چای سفید
شدن دندان ها در برابر حملات اسیدی باکتری هایی می شود که پس از مصرف مواد غذایی حاوی شکر در محیط دهان منتشر می شوند. کاتچین از رشد باکتری های ایجادکننده پلاک های دندانی جلوگیری می کند. به این ترتیب با نوشیدن چای سفید می توانید دندان هایی سفید و بدون جرم داشته باشید. چای سفید خاصیت ضد سرطانی دارد نتایج پژوهش های فراوانی نشان دهنده آن است که عصاره چای سفید باعث مرگ سلول ...
برق چاه 873 مشترک بدمصرف در حوضه آبریز فلات مرکزی و شرقی برای کنترل برداشت آب محدود شد
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی وزارت نیرو(پاون)، عبدالله فاضلی فارسانی معاون حفاظت و بهره برداری حوضه آبریز فلات مرکزی و شرقی شرکت مدیریت منابع آب ایران در دومین نشست مدیران و روسای امور آب شهرستان های حوضه آبریز فلات مرکزی و شرقی با بیان اینکه شرایط امروز ما شرایط خاصی است و اکثر شهرها و روستاهای کشور با تنش آبی به خصوص در بخش آب شرب مواجه است، اظهار کرد: ما باید از تمام ابزارها و راهکارها در کنترل ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضر هستند؟
از گوشت بوقلمون استفاده کنید با این حال در مصرف آن نیز زیاده روی نکنید. برنج، نان، ماکارونی و تنقلات تهیه شده از آرد سفید فاقد فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی سالم هستند. غلات تصفیه شده به سرعت به قند تبدیل می شوند که بدن شما آن را به عنوان چربی ذخیره می کند. رژیم غذایی سرشار از غلات تصفیه شده می تواند باعث ایجاد چربی شکم شود که مطالعات می گویند مرتبط با بیماری قلبی و دیابت نوع 2 است. سعی ...
کاهش کلسترول خون با مصرف لیموترش
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز مهاباد، مرکبات به دلیل ویتامین C و آنتی اکسیدان های فراوانی که دارند تقویت کننده سیستم ایمنی هستند. لیموترش با کلسیم و منیزیم و مس و پتاسیم زیادی که دارد، بدن را هیدراته نگه می دارد و کمک می کند تا دچار کمبود مواد معدنی نشوید. همچنین لیموترش یکی از بهترین منابع غذایی ویتامین C می باشد که از شما در برابر آنفلوآنزا، عفونت ها و پیری زودرس محافظت می کند. همین فواید ...
مصرف مواد شیرین در وعده صبحانه چه بلایی سرتان می آورد
...، می توان از افت و خیز ناگهانی قند خون در طول روز جلوگیری کرد. وی تاکید کرد: اگر چه اثرات منفی مصرف مواد غذایی شیرین در وعده صبحانه ثابت شده است؛ ولی پزشکان هرگز خودداری کامل از این نوع مواد غذایی را توصیه نمی کنند. مطالعات علمی، افراد را مجاز به تامین 10 درصد از انرژی روزانه خود از طریق مواد غذایی شیرین می دانند. سهراب افزود: با این که مصرف مواد غذایی شیرین با آزاد ساختن ...
این 10 خوراکی بهترین جایگزین شکر هستند
.... علاوه بر این، شکلات تلخ حاوی فلاونوئیدهایی است که به بهبود سلامت قلب کمک می کند. توت فرنگی ممکن است به عنوان یک میوه عالی برای فرو بردن شکلات به ذهن ورود کند، اما سایر انتخاب های سالم شامل کیوی، پرتقال و موز برش خورده است. میوه های خشک میوه های خشک یک گزینه عالی برای لذت بردن به جای خوردن یک بسته آدامس یا سایر خوراکی های شیرین بدون مواد مغذی ضروری است. میوه های خشک تمام ...
این 10 خوراکی بهترین جایگزین شکر هستند
فهرست اخبار زیرنویس1 میوه های پوشیده شده با شکلات تلخ2 میوه های خشک3 آدامس بدون قند4 شکلات تلخ5 نان های فانتزی و کیک ها6 میوه های تازه7 ماست طعم دار بدون قند8 تریل میکس(آجیل ترکیبی)9 پنیر دلمه شده با میوه10 میان وعده های سرشار از پروتئین به گزارش زیرنویس، به گفته جولی آپتون، متخصص تغذیه، [...]
محافظت از سلول های مغز در برابر آلزایمر
به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران توانا، ویتامین E، یکی از ویتامین های محلول در چربی است که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و اثر شیمیایی مخربی که به بافت های بدن لطمه می زند را از بین می برد. ویتامین ای در بسیاری از مواد غذایی نظیر بادام، تخمه آفتابگردان، اسفناج و جوانه گندم یافت می شود و برای مصرف آن به صورت مکمل باید با پزشک یا داروساز مشورت کرد. در ادامه برخی از فواید مصرف این ویتامین را ...
منابع آب زیرزمینی دشت اردبیل جوابگوی کشت محصولاتِ پر آب بر نیست
کاشت گیاهان کم مصرف منجر به برداشت بی رویه از آب های زیرزمینی در دشت اردبیل شده و این عوامل افت شدید آب های زیرزمینی در دشت اردبیل را به دنبال داشته است. او با بیان اینکه دشت اردبیل متعلق به تمامی مردم و نسل ها است اظهار داشت: همه ما باید در حفاظت و صیانت از منابع آب تلاش های خود را بکار گیریم تا نسل های آینده نیز از این نعمت الهی برخوردار شوند. کارشناس مطالعات آب های زیرزمینی ...
روزانه چه مقدار پروتئین برای عضله سازی لازم است؟
فکر نکنید که افزایش مصرف پروتئین به شکلی جادویی به عضلات اضافی تبدیل می شود. نتیجه مطالعات نشان می دهند که پروتئین بیش از حد می تواند به مرور زمان کلیه های شما را تحت فشار قرار دهد. به مقادیر توصیه شده پایبند باشید و روی یک رژیم غذایی متعادل تمرکز کنید تا طیف کاملی از مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را تامین کنید. با این اوصاف اگر از نظر بدنی فعال هستید نیازی به ترس از مصرف بیش از حد پروتئین نیست ...
توصیه های تغذیه ای در افراد مبتلا به یبوست
مواد غذایی حاوی کافیین (از قبیل قهوه، کاکائو، شکلات، نوشابه های سیاه و چای پررنگ) پرهیز شود. از مصرف زیاد سماق در رژیم غذایی پرهیز شود. nbsp; در طول روز به میزان کافی فعالیت بدنی داشته و انجام دست کم 30 دقیقه تا یک ساعت ورزش یا پیاده روی در طول روز توصیه می شود. چرا که کم تحرکی سبب بروز یبوست می شود. اجابت مزاج را به تاخیر نیندازید و به محض احساس دفع، اجابت مزاج داشته باشید. نداشتن استرس و حفظ آرامش روحی در بهبود یبوست می تواند موثر باشد. ...
خرت و پرتی های دورریختنی خانه
سالهاست به آن ها سر نزدید. (تحویل به بازیافت) کتاب هایی که هرگز نخواهید خواند. (تحویل به بازیافت) منوی رستوران هایی که هرگز به آنها نگاه نمی کنید. کفش های که پای شما را درد می آورد و یا پاره شده اند. لامپ های بدون استفاده قدیمی را چک کنید، در طول زمان بسیاری از آن ها یا کار نمی کنند و یا برق زیادی را مصرف می کنند و بهتر است از آن ها استفاده نکنید. ادویه جات و ترشی جات ...
کبد و صفرای سالم با این گیاه معجزه گر
در این مطلب، به شما معرفی می کنیم که چگونه با مصرف یک گیاه معجزه گر، کبد و صفرای سالم داشته باشید. میوه های این گیاه حاوی 30درصد چربی و30 درصد پروتئین هستند .اما خاصیت حفاظت از کبد در این گیاه مربوط به فلاونولیگنان ها (3-2 %) است که به عنوان سیلیمارین شناخته می شود. گیاهان مفید برای کبد و صفرا سیلیمارین دارای خاصیت سم زدایی در کبد است به این صورت که از ایجاد ...