خانه
با مصرف این مواد غذایی از پیری زودرس در امان باش
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راز پیر نشدن فاش شد
از سال های دور تا کنون بسیاری از دانشمندان در پی کشف اکسیر جوانی بوده اند، پژوهشگران در راستای کشف راز جوانی به نتایج ارزشمندی نیز رسیده اند اما با نگاهی به شرق آسیا می توان راز و رمز جوانی و پیر نشدن را سبک زندگی، تغذیه و رسیدگی به پوست و... دانست. مواد غذایی که روزانه و به طور مرتب مصرف می کنیم می توانند نقشی تاثیرگذار در افزایش طول عمر و پیر نشدن داشته باشند. به تازگی یک پزشک متخصص راز پیر ...
طب سنتی در درمان کبد چرب چه نقشی دارد؟ /علائم و راههای درمان
به کاهش وزن می شود. مصرف غذاهای ضد التهاب نیز به بدن آسیب دیده کمک می کند که سلول های خود را ترمیم کند. اگر به کبد چرب مبتلا هستید باز هم امکان درمان وجود دارد و می توانید هر چه سریعتر از آسیب های آن رها شوید. مصرف سیر همواره برای همه افراد مفید است و برای بیماران کبد چرب نیز اثربخشی خاص خود را دارد. مصرف غذاهایی که سرشار از امگا 3 هستند نیز به کاهش چربی کبد کمک خواهد کرد و این ویژگی را ...
فواید سیاه دانه برای مو و روش استفاده از آن
و شنبلیله، یک درمان عالی برای مشکلات مو مانند ریزش مومحسوب می شود. این مخلوط باعث می شود تا موهای شما قوی و براق شود و شنبلیله منبع عالی پروتئین و نیکوتین است که باعث رشد مو شده و لسیتین موجود در آن باعث سالم و قوی ماندن موها خواهد شد. این درمان ریشه های مو را تغذیه می کند و سلامت پوست سر را بهبود می بخشد. مواد لازم: یک و یک دوم قاشق چای خوری روغن سیاه دانه یک قاشق ...
زندگی با دیابت: غذاهایی که باید در رژیم غذایی دیابتی ها باشد
مقاومت انسولین می شوند. مطالعات نشان می دهد که استفاده از ماست می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در افراد مسن کاهش دهد. 8- تخم کتان اگر در مورد فواید تخم کتان کمی تحقیق کنید، متوجه می شود که این دانه ها چقدر برای سلامت مفید هستند. مصرف تخم کتان به کاهش ابتلا به بیماری های قلبی و تنظیم قند خون کمک می کند. تخم کتان سرشار از فیبر، امگا 3 و ترکیبات مفید است و موجب کاهش التهاب ...
باید ها و نباید های تغذیه ای در مبتلایان آسم
...، سمبوسه و فلافل) و غذا های پرنمک و روغن های هیدروژنه با افزایش سطح تری گلیسرید و نیتریک اکساید (که مارکر التهاب مجاری هوایی است) هستند، این مواد غذایی می تواند ریسک فاکتوری برای آسم باشد. همچنین استفاده از گوشت های کبابی و دودی شده با احتمال افزایش حملات آسم در بیماران مبتلا به آسم همراه است. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، افزایش دریافت غذا های حاوی اسید های چرب اشباع از طریق فعال کردن سیستم ایمنی ذاتی و رها شدن عوامل التهابی نیز موجب التهاب مجاری هوایی می شود که اثر پیش التهابی این اسید های چرب از طریق اسید های چرب امگا 3 قابل پیشگیری است. ...
چرا شستشوی ناف اهمیت دارد و مهم است؟ | خطرات تمیز نکردن ناف
مغذی محلول در چربی مانند اسیدهای چرب امگا 3 کمک می کند. اما با عملکرد ضعیف کبد، نمی توانیم میزان صفرا مورد نیاز برای استخراج اسیدهای چرب امگا 3 را تولید کنیم. این موضوع همچنین می تواند به علت کمبود ویتامین B3 باشد که می تواند منجر به بیماری پلاگر شود که یکی از علایم آن ترکیدن پوست دست، پا و صورت است. پنج بیماری ناخن پا با آسیب کبدی همراه است که شامل ناخن دیستروفیک ، اونیکومیکوزیس (عفونت ...
کارهایی که از چرب شدن کبد جلوگیری می کند
میوه ها و سبزیجات فراوان نقش مهمی در سلامت افراد مبتلابه بیماری های متابولیک، مانند کبد چرب، ایفا می کند. به خصوص کلم بروکلی به صورت ویژه ای به مبتلایان به کبد چرب پیشنهاد شده است. حبوبات و غلات کامل و مغزها: این مواد دارای خواصی هستند که می توانند به کبد چرب غیرالکلی کمک کنند. وزن کم کنید در کنار تغذیه سالم، با وزن کم کردن نیز کبد چرب درمان خواهد شد. در صورتی که ...
5 عادت برای سلامتی
و توانایی مغز را برای تمرکز و تمرکز بهبود بخشد. 3- روزانه یک لیتر آب بنوشید نوشیدن یک الی دو لیتر آب در طول روز، بدن را هیدراته نگه می دارد، سطح انرژی را حفظ می کند و سیستم گوارش را نظم می بخشد. 4- رژیم غذایی متعادل داشته باشید مصرف بیش از حد قند و غذاهای فرآوری شده، علاوه بر ایجاد چاقی، سرطان و سایر بیماری ها، می تواند روند پیری پوست را تسریع کند و باعث چین ...
مکمل غذایی افزایش عمر چه مکمل هایی هستند ؟
توجهی بر عملکرد شناختی و سلامت کلی مغز دارند. رعایت یک رژیم غذایی سالم، می تواند روند برخی از تغییرات مرتبط با پیری را کاهش دهد، با کاهش التهاب و تأثیر مثبت بر سلامت متابولیک. برخی از غذاهایی که باید مصرف شوند شامل ماهی های حاوی امگا 3، چربی های سالم و غذاهایی با فیبر بالا مانند غلات کامل، سبزیجات و میوه ها هستند؛ که همگی در کاهش التهاب در بدن نقش مهمی دارند. با توجه به اینکه ...
ریزمغذی های موثر بر سلامت روان
سیستم عصبی بویژه در دوران جنینی و دو سال اول زندگی نقش حیاتی دارند. پژوهش های بالینی نشان می دهند که دریافت کافی امگا 3 در سلامت روان و بویژه در اختلالاتی نظیر افسردگی، افسردگی پس از زایمان، اضطراب و اختلال کمبود توجه / بیش فعالی دارای اهمیت ویژه ای است. علاوه بر آن، دریافت ماهی یا مکمل های امگا 3 سبب بهبود عملکردهای شناختی و تأخیر در شروع زوال عقلی می شود. برای ...
چند راه طبیعی برای بهبود سطح قند خون
برای داشتن زندگی سالم تلاش کنید. در این بخش چندین راه طبیعی برای بهبود سطح قند خون شما وجود دارد و احتمالا خطر ابتلا به دیابت کامل را کاهش می دهد. 1. سعی کنید سرکه سیب بخورید سرکه سیب اسیدهای چرب امگا 3 را کاهش می دهد، که میزان قند خون ناشتا و پس از غذا را هم کاهش می دهد با این حال سرکه سیب می تواند بیش از حد تلخ و یا قوی باشد و برخی از افراد در هنگام بلعیدن احساس ...
خوراکی هایی واجب در روزهای آلودگی هوا
استنشاق ریز گردها کمک کنند، بنابراین برای سلامت خود و حفظ سلامت ریه هایتان توصیه های زیر را مد نظر قرار دهید: افراد حتما منابع غذایی امگا 3 مصرف کنند. ماهی های چرب مثل ماهی تن، ماهی ساردین و گیاه خرفه. مکمل های امگا 3 برای کاهش التهاب در این شرایط بسیار کمک کننده هستند و در صورت مصرف مکمل امگا 3 روزی یک مکمل مصرف کنید. میوه و سبزیجات زرد و نارنجی زیاد استفاده کنید. مصرف بالای هویج، کدو ...
چرا افراد چاق بیشتر در خطر آلودگی هوا هستند؟ / خوراکی هایی که حتما باید در موقع آلودگی هوا بخورید!
ناشی از استنشاق ریز گردها کمک کنند، بنابراین برای سلامت خود و حفظ سلامت ریه هایتان توصیه های زیر را مد نظر قرار دهید: افراد حتما منابع غذایی امگا 3 مصرف کنند. ماهی های چرب مثل ماهی تن، ماهی ساردین و گیاه خرفه. مکمل های امگا 3 برای کاهش التهاب در این شرایط بسیار کمک کننده هستند و در صورت مصرف مکمل امگا 3 روزی یک مکمل مصرف کنید. میوه و سبزیجات زرد و نارنجی زیاد استفاده کنید. مصرف بالای هویج ...
8 عامل خطر قابل اصلاح در بیماری های قلبی عروقی
برچسب روی محصولات غذایی را چک کنید. و اما قند افزوده که اغلب در غذاهایی که انتظارش را نداریم پنهان است، مثل نان و سس پاستا و... مصرف زیاد قند موجب چاقی، دیابت و التهاب و البته افزایش ریسک بیماری های قلبی می شود. خوشبختانه رژیم های غذایی سالم و دوستدار قلب مثل رژیم غذایی مدیترانه ای، زیاد محدودکننده نیستند و تأکید بر مصرف بیشتر غلات کامل، روغن زیتون، مغزها و دانه ها، ماهی و مصرف کمتر ...
گردو، یک درمان طبیعی برای مشکلات مردانه
کبدی مانند کبد چرب مواجه هستند، اهمیت فراوانی دارد. مصرف منظم گردو می تواند به ترمیم سلول های آسیب دیده کبد کمک کرده و در پیشگیری از بیماری های کبدی مؤثر باشد. گردو با دارا بودن اسیدهای چرب امگا 3، به بهبود گردش خون کمک کرده و در کاهش کلسترول LDL (کلسترول بد) نقش دارد. این اثرات مثبت گردو، باعث می شود که این مغز پرفایده به حفظ سلامت قلب و عروق کمک کند. مصرف منظم گردو می تواند به پیشگیری ...
بهترین غذاهای کاهش دهنده استرس ایرانی کدامند؟
وجود دارند و می توانند میکروبیوتای روده سالم ایجاد کنند و به شما در مدیریت استرس کمک می کنند. پروبیوتیک ها می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن، محافظت در برابر باکتری های مضر و بهبود هضم و جذب مواد مغذی کمک کنند. یک مطالعه در سال 2021 نشان داد که مصرف پروبیوتیک لاکتوباسیلوس ممکن است علائم استرس و اضطراب را کاهش دهد. این کاهش استرس احتمالاً به دلیل رابطه بین میکروبیوم روده و خلق و خوی است ...
دانستنی هایی در مورد آسیب های کبدی
سالم معمولاً دارای مقدار کمی چربی است. بیماری کبد چرب زمانی روی می دهد که چربی اضافی در کبد وجود دارد. یک کبد با چربی زیاد، متورم و ملتهب می شود. این التهاب می تواند منجر به سیروز (زخم) شده و به کبد آسیب دائمی بزند. بیماری کبد چرب دو نوع دارد: بیماری کبد چرب الکلی که نتیجه ی مصرف بلندمدت الکل است و بیماری کبد چرب غیرالکلی که علت مشخصی ندارد اما در برخی موارد رژیم غذایی می تواند در آن نقش ...
رنگ موی طبیعی به اسم انار
ویتامین C، آهن و فیبر است که به تقویت فولیکول های مو کمک می کند و باعث رشد سالم موها می شود بهبود گردش خون در پوست سر: مصرف آب انار و خوراکی کردن انار می تواند بهبود گردش خون در پوست سر را تسهیل کند. این امر می تواند منجر به رفع التهابات و خشکی پوست سر شده و تعداد پیازهای موها را افزایش دهد و رشد موها را تسریع کند ضد شوره: عصاره انار نرم کننده مناسبی برای پوست سر است و می ...
بهترین روش برای از بین بردن جای جوش و لک
، کاهش چین و چروک های سطحی پوست و رفع التهابات است و شما با چند بار مصرف پی در پی این ماسک تغییرات خوبی در پوست خود مشاهده خواهید کرد که دیگر دل از آن نمی کنید! ماسک شیر شیر، منبعی سرشار از مواد مغذی است که فواید بی پایانی برای حفظ سلامت بدن دارد. اما مزایای این ماده شگفت انگیز به همینجا ختم نمی شود. شیر، برای تقویت پوست صورت، از بین بردن خشکی، التهاب، قرمزی و لک نیز موثر است ...
چطور موهامون رو در هوای آلوده سالم نگه داریم؟ چند نکته برای مراقبت از مو در هوای آلوده
سلامت کلی مو کمک می کند. از این رو، غذاهای غنی از مواد مغذی، از جمله میوه ها، سبزیجات و پروتئین ها مصرف کنید تا ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مورد نیاز برای استحکام و انعطاف پذیری موهای خود را تامین کنید. هیدراته ماندن برای حفظ موهای سالم بسیار مهم است. نوشیدن مقدار کافی آب به دفع سموم از بدن شما کمک کرده و سلامت کلی از جمله سلامت موهای شما را تامین می کند. شما باید با افزودن یک اسکراب لایه بردار ملایم برای پوست سر به روتین خود به سلامت پوست سر خود توجه کنید. این کار به حذف ناخالصی ها، باز کردن منافذ و ایجاد محیطی سالم برای رشد مو کمک می کند. ...
خواص فوق العاده میوه های فصل سرد/ این میوه ها نمی گذارند آنفولانزا بگیرید
سلامت بدن نیز اختلال ایجاد می شود. خرمالو سرشار از بتاکاروتن است و مقدار قابل توجهی ویتامین های B 1، B 2، B 3 و C دارد. در این میوه خوش رنگ و خوش طعم مواد معدنی ضروری برای بدن مانند گوگرد، فسفر، منیزیم و پتاسیم هم هست. کلسیم موجود در خرمالو در رشد کودکان و حفظ انرژی برای بزرگسالان موثر است. آهنی که در خرمالو وجود دارد عنصر اصلی خون سازی است. این میوه در افراد مبتلا ...
لوازم آرایش ممنوعه در بارداری + راهنمای انتخاب
طبیعی و ارگانیک نه تنها خطری برای سلامت مو ها و جنین نخواهند داشت ، بلکه باعث حفظ سلامت و درخشندگی موها نیز خواهند شد. 3٫ کرم صورت خانم های باردار معمولا به کرم مرطوب کننده مناسبی برای سلامت پوست صورت خود نیازمند هستند. از محصولات حاوی مواد مضر مانند رتینوئید ها ، اسید سالیسیلیک، خودداری کنید زیرا این مواد باعث کاهش یافتن میزان جریان خون در زیر پوست شما خواهند شد ...
13خاصیت سبوس برنج برای پوست و مو + روش مصرف و بهترین زمان مصرف
.... سبوس برنج یکی از مواد مغذی و مفید برای سلامتی بدن و به ویژه زیبایی و سلامت پوست و مو است که می توانید با آن انواع ماسک های مو و پوست را درست کنید و یا به صورت خوراکی از خواص سبوس برنج قهوه ای و سبوس برنج سفید برای زیبایی پوست و مو بهره ببرید. خواص سبوس برنج برای پوست و روش مصرف آن آبرسانی پوست صورت با ماسک سبوس برنج دهیدراته یا کم آب شدن پوست، یکی از مهم ترین ...
باید و نبایدهای غذایی برای مبتلایان به زخم معده
برخی از مواد خوراکی قلیایی و ضد التهابی می تواند به بهبود سلامت مبتلایان به زخم معده کمک کند. مصرف این غذاها در واقع یک مکمل عالی برای درمان زخم معده است. خبر مرتبط هشدار برای دیابتی ها/درمورد مصرف سیب زمینی مراقب باشید مقدار نشاسته و شاخص گلیسمی موجود در سیب زمینی می تواند سطح قند را برای افراد مبتلا به دیابت افزایش دهد. زخم معده خود را با درد و سوزش ...
هفده غذای سرشار از کلسیم برای سلامت استخوان ها
ویتامین و مواد معدنی از جمله فسفر، پتاسیم، ویتامین ث، بتاکاروتن، و ویتامین کا است. دانه ها وعده های کوچک برخی دانه ها نیز مجموعه ای سرشار از کلسیم است. یک قاشق غذاخوری دانه خشخاش 127 میلی گرم کلسیم دارد. دانه ها همچنین حاوی پروتئین و چربی های سالم اند. دانه های چیا از اسیدهای چرب امگا 3 سرشارند و دانه های کنجد حاوی مواد معدنی مانند آهن و مس و منگنز هستند. دانه تاج خروس ...
این دانه گیاهی حال افراد کم مو را خوب می کند!
یک نیروگاه تغذیه ای ارزشمند در نظر گرفته می شود. از جمله این محتویات مهم می توان به پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3، فیبر و آنتی اکسیدان ها اشاره کرد. با وجود مواد مغذی بسیار، تخم کتان کامل به راحتی توسط بدن جذب نمی شود. به همین دلیل است که یا به شکل پودر شده استفاده می شود و یا تحت روند پرس سرد قرار می گیرد تا روغن استخراج شده به مصرف پخت و پز و طعم دهی به غذاهای خاص برسد. روغن تخم کتان ...
توصیه هایی کاربردی برای رهایی از چربی ها
یا زیتون سالم تر کنید. پیش خوردن مرغ، پوست را جدا کنید تا محتوای چربی اشباع آن کاهش یابد. از تخم مرغ آب پز استفاده کنید. از لبنیات کم چرب یا بدون چربی استفاده کنید. در پخت غذا پنیر را به جای برش دادن، با رنده کردن آن بیشتر کنید. از افزودن خامه به قهوه خود خودداری کنید. مصرف فست فود ها را محدود کنید. منبع: ایرنا ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضر هستند؟
به گزارش برنا؛ تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند مورد از مواد غذایی که برای سلامت قلب مضرند، خواهیم پرداخت. با گذشت زمان مصرف مقادیر زیاد نمک، شکر، چربی های اشباع شده و کربوهیدرات های تصفیه شده خطر حمله قلبی یا سکته را افزایش ...
خوراکی هایی برای تقویت حافظه در شب امتحان
در وعده شام شب امتحان برای تقویت حافظه و مغز بسیار مفید هستند. سبزیجاتی مانند بروکلی و گل کلم حاوی ماده کولین هستند که یکی از انواع ویتامینB می باشند و به رشد سلول های مغز کمک کرده و در افراد بزرگسال منجر به تقویت هوش می شود. 5.مصرف فندق در شب امتحان فندق یکی از خوراکی های مقوی مغز و تقویت کننده حافظه محسوب می شود. زیرا دارای اسیدهای چرب و پروتئین های مفید مانند ویتامین E، منیزیم، تیامین، فولات برای سلامت اعصاب هستند. منگز فعالیت مغز را بهبود می بخشد و ویتامینE از بروز بیماری هایی مانند پارکینسون و آلزایمر که با افزایش سن بروز می کنند، جلوگیری می کند. ...
