خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 علت شایع پیری زودرس پوست + راهکار درمانی
زودرس پوست می شود. بنابراین بهترین حالت کاهش وزن کم کردن نیم کیلو در هفته است. _ استرس: استرس عاطفی طولانی مدت باعث ترشح زیاد هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین می شود. این هورمون ها روند پیری را با سرکوب سنتز طبیعی بافت همبند، چاقی صورت و آسیب به تراکم استخوانی بیشتر می کنند. برای کاهش استرس می توانید از یک مشاور روانشناس کمک بگیرید یا ورزش را ...
9 آنتی اکسیدان قوی برای جوانسازی پوست
و پیری زودرس بدن از جمله پوست هستند. این مولکول های ناپایدار با ربودن یک الکترون از سایر مولکول ها، به سلول های سالم آسیب می رسانند. آنتی اکسیدان ها نقطه ی مقابل رادیکال های آزاد هستند. آن ها با اهدای یک الکترون، رادیکال های آزاد را خنثی می کنند. این کار باعث غیرفعال شدن رادیکال های آزاد می شود و از آسیب دیدگی سلول ها جلوگیری می کند. به عبارت دیگر، آنتی اکسیدان ها در برابر پیری و بیماری اثر ...
شش تکنیک علمی مؤثر برای تقویت عملکرد مغز
به گزارش روزپلاس،در سال های اخیر تحقیقاتی که در زمینهٔ سلامت ادراکی انجام شده نشان می دهد درگیرکردن مغز در فعالیت هایی که آن را تقویت می کند بسیار مهم است. این فعالیت های می توانند جلوی بیماری های مغزی مرتبط با افزایش سن را بگیرند. تمرینات ذهنی برای مغز: سودوکو و بازی ه
مراقبت از پوست در شب به همراه روتین های پوستی
ها محافظت می کند و شب نیز به بازسازی پوست کمک می کند.استفاده از کرم روز و شب از جمله محبوب ترین پکیج های مراقبتی پوست به شمار می رود.پک کامل این دو کرم در طول 24 ساعت شبانه روز تمام آنچه پوست شما برای تغذیه نیاز دارد را تامین می کند.با توجه به تفاوت ماهیت و فرمولاسیون کرم روز و کرم شب، همانطور که از نام این دو پیداست کارایی هرکدام نیز متفاوت است. 4. اهمیت خواب به موقع نقش ...
10 خاصیت شگفت انگیز شیر؛ خواص علمی اثبات شده
از خواص مهم شیر می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1- کنترل اشتها شیر سرشار از پروتئین است و همان طور که می دانید پروتئین موجب افزایش متابولیسم بدن می شود. افزایش سیری، کاهش چربی شکم و کاهش فشار خون از خاصیت های مصرف شیر است. 2- سلامت قلب وجود مقادیر کلسیم و پتاسیم در شیر موجب کاهش فشار خون می شود همچنین پتاسیم موجود در شیر عملکرد عضله قلب را بهبود می بخشد ...
سحرخیزها این بیماری را دارند
می تواند به کاهش اضطراب کمک کند، سرشارند. این خوراکی ها نه تنها کمک می کند به محض سر گذاشتن بر بالش راحت تر بخوابید بلکه می تواند عملکرد و تمرکز را در طول روز نیز بهبود بخشد. همچنین جو دوسر منبع غنی امگا 3 است که مقداری مفید از اسیدهای چرب را دارد. چه مدت قبل از خواب غذا بخوریم؟ به گفته هنوی، ایجاد محیط و مقدمات مناسب برای داشتن خواب خوب به اندازه انتخاب رژیم غذایی سالم ...
هشت روش آسان و مفید برای پاکسازی بدن
...، بدن فرصت پاکسازی را پیدا نمی کند و این نوع پروتئین مسموم در مغز جا خوش کرده و تجمع بیش از حد آن، به مغز و عملکرد آن صدمه می زند. به طور متوسط باید 7 تا 9 ساعت در شب بخوابید. اگر شب ها زود به خواب نمی روید، با کمی تغییر در سبک زندگی مانند، اتخاذ برنامه ای منظم برای خواب، کاهش نور آبی قبل از خواب و ورزش می توانید کیفیت خواب شبانه تان را افزایش دهید. هشت روش آسان و مفید ...
راز لاغری و تناسب اندام زنان چینی: ترکیبی از ورزش، تغذیه و طب سنتی
...> باید بدانید برنج حاوی یک آنتی اکسیدان قوی به نام “اسکوالین و اسید لینولئیک” است که باعث تحریک تولید کلاژن و کاهش چین و چروک می شود و پوست را از آسیب های ناشی از نور خورشید محافظت می کند. 6.استفاده از سبوس برنج راز اندام لاغر زنان چینی، روغن سبوس برنج حاوی میزان فراوانی ویتامین E است که فواید آن برای سلامتی بدن ثابت شده است و سبب زیبایی و درخشش و جوانتر به نظر رسیدن پوست می شود ...
خواص گل کلم را دست کم نگیرید
کلم به فرایند هضم کمک کرده و سلامت معده را بهبود می بخشد. به علاوه گلوکوزیونولات، گلوکورافانین و سولفورفان موجود در آن از پوشش معده محافظت کرده و مقاومت بدن را در برابر رشد باکتری های هلیکوباکترپیلوری بالا می برد. حفظ سلامت پوست سولفورفان موجود در گل کلم در محافظت از پوست در مقابل آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش، التهاب و سرطان پوست موثر است. تقویت بینایی ...
4 مزیت بی نظیر روغن دنبه برای پوست
دنبه برای پوست، دنبه حاوی اسید های چربی مانند اسید استئاریک و اسید اولئیک است که در لایه خارجی پوست و سبوم یافت می شوند. این اسید ها نرم کننده، مرطوب کننده، احیاء کننده و ضدالتهاب هستند. اسید استئاریک به ترمیم پوست کمک می کند و عملکرد و انعطاف پذیری پوست را بهبود می بخشد. اسید اولئیک موجود در روغن دنبه کمک می کند تا سایر مواد مغذی مفید، به عمق پوست نفوذ کنند. 4. محافظت در برابر آسیب پوستی ...
14 خاصیت شگفت انگیز موز را بشناسید
.... 11- فواید موز برای تقویت پوست و مو موز حاوی آنتی اکسیدان های مختلفی مانند ویتامین C و فلاونوئید ها است که می توانند در جلوگیری از آسیب های اکسیداتیو، پیری زودرس و افت ارتجاع پوستی کمک کنند. تغذیه پوست از داخل: ویتامین C موجود در موز، باعث تقویت کلاژن پوست می شود که ساختار و انعطاف پوست را بهبود می بخشد و به حفظ رطوبت پوست کمک می کند. مرطوب سازی پوست: پتاسیم و آب ...
چرا قبل از خواب نباید حمام برویم؟
آفتاب نیوز : در حقیقت، ضرر این عادت به ظاهر سالم ممکن است بیشتر از فایده ی آن باشد. در ادامه می خواهیم ببینیم چرا بهتر است حمام قبل از خواب حمام را بی خیال شویم. 1- ممکن است راحت خواب تان نبرد یک حمام داغ یا دوش آب گرم درست پیش از خواب شاید کار آرامش بخشی به نظر برسد، اما در حقیقت، ممکن است خواب تان را مختل کند. شما وقتی دمای بدن تان اندکی پایین تر است، خواب بهتری ...
فواید خوابیدن روی زمین که نباید از آن غافل شد
... 5- سرحال تر می شوید نرمی تخت، صبح ها شما را وسوسه می کند که زنگ ساعت موبایلتان را موقتاً قطع کنید و خواب بیشتری داشته باشد. این کار شاید عادت بی ضرری به نظر برسد اما خواب دوباره هنگام صبح می تواند چرخه خواب شما را بر هم بزند، امری که به تضعیف دستگاه ایمنی بدن و بروز دیگر مشکلات پزشکی می انجامد. خوابیدن روی زمین صبح ها آنقدرها وسوسه کننده نیست، اما در عوض باعث می شود از ...
عادت هایی که انرژی شما را به شدت بالا می برد
خواب هستید، در مراجعه به پزشک خود دریغ نکنید. بدن خود را در طول روز حرکت دهید سعی کنید ورزش را در روز خود بگنجانید – حتی مقدار کمی. تحقیقات نشان داده است که ورزش و حرکت روزانه برای افزایش سطح انرژی ضروری است. برای به دست آوردن فواید انرژی بخش ورزش، لازم نیست وزنه برداری کنید یا پنج مایل در روز بدوید. حتی حرکات کم فشار باعث افزایش جریان اکسیژن و سطوح هورمونی شما می شود که به شما ...
کمبود خواب چه بلا هایی سر بدن می آورد؟
اداری شبانه به یک ضرورت تبدیل می شود، زیرا هنگام شب، مهلت هایی وجود دارد که نمی توان آن ها را از دست داد. با وجود این، اگر کار شبانه تا دیروقت به یک عادت تبدیل شود، در بلندمدت ممکن است استرس را افزایش و تمرکز را کاهش دهد و به بروز اختلالاتی مانند اضطراب، آپنه خواب و مشکلاتی از این دست بیانجامد. بسیاری از افراد، زمان کار خود را انتخاب نمی کنند و گاهی اوقات مجبور می شوند ساعت های نامنظم ...
خواص خارق العاده خرمالو؛ از ضد سرطان تا تقویت متابولیسم
این حال تحقیقات و مطالعات بیشتری برای تایید این نتایج لازم است. 7. تنظیم گردش خون از خواص خرمالو است در ترکیبات خرمالو مس وجود دارد که یکی از عناصر اساسی برای ساخت سلول های قرمز جدید است. بدون مس بدن شما نمی تواند بسیاری از مواد غذایی حیاتی دیگر برای تولید هموگولوبین را جذب کند. افزایش سلول های قرمز خون سالم در بدن، باعث بهبود عملکردهای شناختی، حجم عضله، متابولیسم ...
راز پیر نشدن فاش شد
نشدن را فاش کرد و رعایت یک رژیم غذایی ضد پیری سالم دانست. با قند خداحافظی کنید افرادی که عاشق شیرینی هستند، به راحتی نمیتوانند دست از مصرف قند و شیرینی جات بردارد ولی اگر جوان ماندن برایشان اهمیت داشته باشد، با گفتن نه به قند، هم سلامتی خود را تضمین میکنند و هم روند پیری را کند. متخصصانی که درمورد رازهای ضد پیری تحقیق می کنند، در این رابطه میگویند که مصرف قند باعث ایجاد التهاب ...
6 قانون عالی برای داشتن خواب بهتر
محققان توصیه هایی برای داشتن خوابی سالم به افراد می کنند؛ در مرحله اول لازم است افراد به موقع خوابیدن را اولویت قرار دهند؛ مهم است که بین ساعت 10:00 تا 11:00 شب به رختخواب بروند تا بدن به طور سالم عمل کند. نکته دیگر توجه به نیاز بدن است؛ در صورتی که زمان خواب رسیده باشد و به آن بی توجهی شود می تواند باعث عدم تعادل روده، بی حالی یا حتی سردرد شود. به گفته کارشناسان، بهتر است افراد برای خواب ...
چطور موهامون رو در هوای آلوده سالم نگه داریم؟ چند نکته برای مراقبت از مو در هوای آلوده
سلامت کلی مو کمک می کند. از این رو، غذاهای غنی از مواد مغذی، از جمله میوه ها، سبزیجات و پروتئین ها مصرف کنید تا ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مورد نیاز برای استحکام و انعطاف پذیری موهای خود را تامین کنید. هیدراته ماندن برای حفظ موهای سالم بسیار مهم است. نوشیدن مقدار کافی آب به دفع سموم از بدن شما کمک کرده و سلامت کلی از جمله سلامت موهای شما را تامین می کند. شما باید با افزودن یک اسکراب لایه بردار ملایم برای پوست سر به روتین خود به سلامت پوست سر خود توجه کنید. این کار به حذف ناخالصی ها، باز کردن منافذ و ایجاد محیطی سالم برای رشد مو کمک می کند. ...
5 کرم دور چشم ایرانی برای رفع پف زیر چشم
کرم دور چشم به عنوان یک درمان امیدوارکننده برای کاهش و به حداقل رساندن علائم قابل مشاهده خستگی و پف زیر چشم عملکرد و کارایی مطلوبی دارد. طراحی تولیدات پوستی برای ناحیه حساس دور چشم، نیاز به رویکردی تخصصی داشته و لذا انتخاب یک محصول متناسب با نوع پوست، اهمیت بالایی دارد. کرم های طراحی شده برای رفع پف زیر چشم، دارای فرمولاسیون متنوعی بوده که به جوان سازی، آبرسانی و بازگرداندن درخشندگی طبیعی پوست ...
با مصرف این مواد غذایی از پیری زودرس در امان باش
A است. ویتامین A تولید کراتین را تقویت می کند و برای سلامت پوست و ناخن ضروری است. افراد مبتلا به کمبود ویتامین A بیشتر در معرض آسیب های پوست و مو قرار دارند. یک مطالعه قدیمی در سال 2004 نشان داد که آنتوسیانین موجود در سیب زمینی، دارای خواص آنتی اکسیدانی است که می تواند التهاب پوست را بهبود ببخشد. آنتی اکسیدان ها هم چنین می توانند به محافظت در برابر رادیکال های آزاد کمک کرده و از پیری زودرس پیشگیری ...
رازهای طول عمر: 5 راه کار برای زندگی سالم تر و طولانی تر
و پایدار در سبک زندگی، مانند کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده، نوشابه های قنددار و چربی های اشباع شده، افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات، و فعالیت بدنی منظم، می تواند به تدریج به کاهش وزن و حفظ آن در بلندمدت کمک کند. ورزش منظم یکی از مهم ترین عوامل برای داشتن زندگی طولانی تر و سالم تر است. فعالیت بدنی منظم به بهبود سلامت قلب و عروق، تقویت عضلات و استخوان ها، افزایش سطح انرژی، کاهش استرس و بهبود ...
10 فایده آب سیب برای ارگان های بدن
ایمنی را تقویت می کند و به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی از بدن در برابر استرس اکسیداتیو و التهاب محافظت خواهد کرد. به همین دلیل توصیه می شود که افراد در صورت بروز علائم بیماری های میکروبی و ویروسی یا قرارگیری در شرایط خطر (معرض بیماری) آب سیب مصرف کنند. همچنین مصرف آب سیب برای کودکان بسیار مفید و مقوی است. 2. مهم ترین تاثیرات آب سیب بر سلامت دستگاه گوارش و بهبود عملکرد این سیستم ...
مکمل غذایی افزایش عمر چه مکمل هایی هستند ؟
توجهی بر عملکرد شناختی و سلامت کلی مغز دارند. رعایت یک رژیم غذایی سالم، می تواند روند برخی از تغییرات مرتبط با پیری را کاهش دهد، با کاهش التهاب و تأثیر مثبت بر سلامت متابولیک. برخی از غذاهایی که باید مصرف شوند شامل ماهی های حاوی امگا 3، چربی های سالم و غذاهایی با فیبر بالا مانند غلات کامل، سبزیجات و میوه ها هستند؛ که همگی در کاهش التهاب در بدن نقش مهمی دارند. با توجه به اینکه ...
کاهش خطر پوکی استخوان و خونریزی شدید با فلفل سبز
آفتاب نیوز : فلفل سبز حاوی فواید سلامتی است که تقریبا غیرقابل باور به نظرمی رسند. بیایید باهم به فواید درمانی و خواص فلفل سبز تند کوچک نگاهی بیندازیم: 1. ما باید با فایده نهایی شروع کنیم- یعنی کالری فلفل تند صفر است. در واقع این فلفل سوخت وساز فرد را سه ساعت بعد از خوردن آن تا 50% سرعت می بخشد. 2. محافظت در برابر سرطان. فلفل تند سرشار از آنتی ...
