خانه
شش تکنیک علمی مؤثر برای تقویت عملکرد مغز
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از این فواید خواب کافی برای سلامت بدن غافل نشوید
شفا آنلاین سلامت خوابیدن تعداد سلول های مغز را افزایش می دهد ▫️خواب کافی سبب کاهش دردهای مزمن می شود ▫️خواب کافی قدرت استدلال و تفکر را افزایش می دهد ▫️خواب کافی و با کیفیت التهاب بدن را کاهش می دهد ▫️خواب کافی سبب کاهش وزن و بیماری های متابولیک می شود ▫️خواب کافی نقش مهمی در درمان بیماری ام اس دارد-خواب کافی باعث تقویت حافظه می شود و از برخی اختلالات ژنتیکی جلوگیری ...
خوراکی های مفید برای شب امتحان بچه ها جهت تقویت حافظه
. سبزیجاتی مانند بروکلی و گل کلم حاوی ماده کولین هستند که یکی از انواع ویتامینB می باشند و به رشد سلول های مغز کمک کرده و در افراد بزرگسال منجر به تقویت هوش می شود. 5.مصرف فندق در شب امتحان فندق یکی از خوراکی های مقوی مغز و تقویت کننده حافظه محسوب می شود. زیرا دارای اسیدهای چرب و پروتئین های مفید مانند ویتامین E، منیزیم، تیامین، فولات برای سلامت اعصاب هستند. منگز فعالیت مغز را بهبود می بخشد و ویتامینE از بروز بیماری هایی مانند پارکینسون و آلزایمر که با افزایش سن بروز می کنند، جلوگیری می کند. منبع: ایسنا ...
اختلال خواب عامل مشکلات حافظه دوران میانسالی است؟
خوابیدن در طول شب ممکن است برای بزرگسالانی که به امید جلوگیری از زوال عقل وارد میانسالی می شوند، حیاتی باشد. به گزارش ایسنا، نتایج تحقیق جدید نشان می دهد که افراد میانسالی که اختلال خواب را تجربه می کنند ممکن است یک دهه بعد با مشکلات حافظه مواجه شوند. این کشف می تواند برای پیشگیری از بیماری آلزایمر - رایج ترین شکل زوال عقل در جهان - بسیار مهم باشد. به طور خاص، افرادی که در ...
تاثیر مهم شعرهای کودکانه بر مغز نوزادان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،به طور سنتی، زبان شناسان آوایی کوچکترین عناصر صوتی گفتار، که معمولا با حروف الفبا نشان داده می شوند را به عنوان سنگ بنای یادگیری زبان در نظر می گیرند. اعتقاد بر این بود که نوزادان این عناصر آوایی را یاد می گیرند و با ترکیب آنها کلمات را تشکیل می دهند. محققان دانشگاه کمبریج و کالج ترینیتی دوبلین نشان داده اند که نوزادان تا حدود هفت ماهگی اطلاعات آوایی ...
سحرخیز بودن با خطر ابتلا به بی اشتهایی عصبی چه رابطه ای دارد؟
دادن خواب، چرت زدن طولانی مدت و خروپف و قطع تنفس باشد. خواب برای سلامت مغز بسیار ترمیم کننده است. خواب کافی کمک می کند تا این اطمینان حاصل شود که رگ های خونی و سلول های مغز ما برای سال های آینده سالم و زنده هستند. مشکلات خواب می توانند عوارضی از جمله افزایش خطر سکته مغزی را برای ما در پی داشته باشند. بهداشت خواب، همراه با رژیم غذایی و ورزش بسیار مهم است و هیچ وقت برای ایجاد ...
مصرف استامینوفن در بارداری چه تاثیری دارد؟
کودکی را بررسی کرد. این تحقیق نشان داد که افزایش مصرف استامینوفن با تاخیر زبانی و گفتار مرتبط است. روش های آزمایش مطالعات قبلی ارتباط بین مصرف استامینوفن در دوران بارداری و مهارت های ارتباطی ضعیف تر کودک را نشان داده اند. مگان وودبری ، که به عنوان دانشجوی فارغ التحصیل با استاد بازنشسته سوزان شانتز ، پژوهش را بر عهده داشت، گفت این مطالعات از معیار های توسعه زبان استفاده ...
گیاهانی با طعم ملاتونین برای بی خوابی ها
... می دانیم که خواب نقش مهمی در حفظ عملکردهای مغز و فیزیولوژی بدن دارد و مشکلات خواب می تواند روی کیفیت زندگی، مقابله با استرس، خلق و خو و حافظه ما تأثیر بگذارد. حتی بروز یا شدید شدن بیماری های متابولیکی مانند فشار خون بالا، افزایش چربی خون، بیماری های قلبی و عروقی و دیابت نوع 2 هم تحت تأثیر این اختلال قرار می گیرد. بیشتربخوانید: طراحی اتاق خواب با هدف حفظ هورمون ملاتونین د ر بد ن ...
حفظ سلامت روان از مسائل حائز اهمیت در دوران امتحانات است
...، اما اگر از این حد بالاتر برود استرس و اضطراب بیمارگونه می شود و در حالت های جسمانی و روحی روانی تأثیر می گذارد و با علائمی مثل تعریق زیاد ، تپش قلب، اختلال در تنفس ، از دست رفتن اطلاعات حافظه و در نتیجه ناتوان شدن در پاسخ دادن به سؤالات امتحان به دلیل به خاطر نیاوردن اطلاعات حافظه همراه می شود. وی تأکید کرد: این علائم برای کسانی اتفاق می افتد که اضطرابی هستند و معمولا با استرس و ...
(عکس) 5 فرزند آرنولد شوارتزنگر؛ از حضور در بین بهترین نویسندگان تا مدل های بدنسازی
تلویزیونی متعددی از جمله The Staircase ایفای نقش کرده و علاوه بر بازیگری، بر ارتقای سلامت مغز هم تمرکز دارد و از طریق برند تجاری اش با نام MOSH که با همکاری مادرش ماریا آن را تاسیس کرده، در این زمینه تلاش می کند. آنها گفتگوهایی در مورد سلامت مغز، آموزش، تحقیق و پرورش سبک زندگی سبک ذهنی را انجام می دهند. او با 25 سال سن کوچکترین فرزند آرنولد و ماریا است و برخلاف دیگر خواهرها و ...
اضطراب؛ آفت سلامت در ایام امتحانات
غذایی روزانه تاکید شده و در ایام ویژه امتحانات هم حرف اول در تغذیه می زند. صبحانه باعث تثبیت قند خون می شود و فعالیت طبیعی مغز هم به دنبال تثبیت قند خون می آید. از آن جایی که سوخت سلول های مغز با مواد قندی حاصل می شود تامین این سوخت در صبح اول وقت موجب افزایش قدرت یادگیری، تقویت حافظه کوتاه مدت، افزایش تمرکز و کاهش خواب آلودگی می شود. پس اگر تا به الان نسبت به اهمیت این وعده غذایی کم ...
7 بیماری خطرناک در کمین استرسی ها
راحت با مشکل مواجه می شوند. دمانس: بسیاری از دلایل منطقی برای ارتباط استرس و ابتلا به زوال عقل وجود دارد. یکی از دلایل این است که استرس سیستم ایمنی بدن را به خطر می اندازد که این خود نقش مهمی در خطر ابتلا به زوال عقل دارد. دلیل دیگر این است که تولید بیش از حد هورمون کورتیزول با مشکلات حافظه مرتبط است. منبع: همشهری آنلاین بیشتر بخوانید استرس زیاد شما را به این 7 بیماری خطرناک مبتلا می کند خبر مهم برای کسانی که بیش از اندازه می خوابند دلیل اصلی افسردگی و استرس مزمن را بدانید چطور بر استرس و اضطراب امتحان غلبه کنیم؟ ...
5 عادت برای سلامتی
زودرس محافظت کنند. 2- شب ها به اندازه کافی بخوابید خواب کافی (7 الی 9 ساعت) می تواند بهترین راه محافظت در برابر برخی از شایع ترین بیماری هایی باشد که با افزایش سن به وجود می آیند. استراحت شبانه خوب نه تنها احتمال ابتلا به بیماری قلبی، سکته و چاقی را کاهش می دهد، بلکه می تواند التهاب را کاهش داده و توانایی مغز را برای تمرکز و تمرکز بهبود بخشد. 3- روزانه یک لیتر آب بنوشید ...
ریزمغذی های موثر بر سلامت روان
فیتوکمیکال ها، از نظر تغذیه ای و بیوشیمیایی در حفظ عملکرد طبیعی مغز و سلامت روان، حائز اهمیت هستند. دریافت مواد غذایی نظیر انواع توت ها، مرکبات، چای سبز و دیگر منابع رژیمی حاوی فیتوکمیکال ها، به اندازه دریافت ویتامین ها و املاح برای بدن ضروری است. کورکومین (ماده ای که در زردچوبه وجود دارد) همراه با کاهش خطر ابتلا به بیماری پارکینسون و آلزایمر است. مطالعات پیشین نشان می دهند که ...
10 دلیل شایع لرزش دست ها
دراز کردن دست خود و ثابت نگه داشتن آن می توانید این لرزش های کوچک را مشاهده کنید. این لرزش طبیعی بدن انسان است. این نوع از لرزش ها می توانند هنگام انجام کاری که نیازمند دقت بیشتر است، مانند وارد کردن نخ به سوزن اندکی تشدید شوند. زمانی که احساسات شدید را تجربه می کنید، لرزش دست ها اغلب هرچه بیشتر خود را نشان می دهد. این احساسات سیستم عصبی خودمختار بدن شما را تحریک می کنند تا لرزش های ...
چرا در تعطیلات احساس خستگی می کنیم؟
خواب هستید، مغز شما از اکسیژن و گلوکز بیشتری نسبت به زمانی که بیدار هستید استفاده می کند. خواب زمانی است که مغز شما ارتباطات جدیدی می سازد، اطلاعات را دسته بندی می کند، اطلاعات به دردنخور را دور می ریزد و هر چیزی را سر جای درست خودش می گذارد تا بعداً بتوانید آنها را پیدا کنید. خواب به اندازهٔ ورزش و غذای سالم مهم است و باید به آن اهمیت و اولویت بدهید. اگر احساس خستگی تان ادامه دار و ...
اگر واقعا می خواهید در زندگی شاد باشید، این 10 کار را در 2 ساعت اول روز انجام دهید
نظر می رسد که تنها 20 دقیقه ورزش متوسط، مانند پیاده روی سریع یا دویدن، مغز شما را به ترشح اندورفین تحریک می کند، مواد شیمیایی که به عنوان مسکن طبیعی و بالابرنده خلق و خو عمل می کنند. چه یوگا باشد، چه دویدن سریع، یا حتی رقصیدن با آهنگ های مورد علاقه تان، حرکت دادن بدن اولین چیزی است که می تواند به شما کمک کند روز را با یک انفجار مثبت و انرژی شروع کنید. 5) ارتباطات خود را تقویت ...
آیا مصرف موم همراه عسل مفید است و خواص درمانی دارد؟
بهتر به مغز و اعصاب به افزایش حافظه و یادآوری بهتر کمک می کند. در عسل های فرآوری نشده در کنار موم ماده ای به نام ترموم نیز وجود دارد که دارای خاصیت ضدسرطانی و ضدقارچی است و حتی در پاره ای از کشورهای تولید و عرضه کننده عسل از صمغ درختان برای تولید قرص و کپسول های آنتی بیوتیک و انواع کرم های پوستی و خمیر دندان نیز استفاده می شود. گرچه خاصیت ضدمیکروبی عسل پس از گرم شدن یا در معرض ...
مزایای یادگیری چند زبان همزمان برای توسعه شخصی
چه هدف شما نوشتن نامه در زبان انگلیسی باشد یا یک مکالمه ساده به آلمانی، در این مقاله، به مزایای این رویکرد برای توسعه شخصی پرداخته خواهد شد. یادگیری چند زبان همزمان می تواند به توسعه توانایی های شناختی شما کمک کند. هنگامی که شما دو یا چند زبان را همزمان یاد می گیرید، مغز شما به تمرکز بیشتری نیاز دارد تا بتواند اطلاعات مختلف را پردازش کند. این تمرکز افزایش می یابد و توانایی های شناختی ...
سحرخیزی شما را باهوش تر می کند؟
...> نتایج تحقیقات نشان می دهد که سحرخیز ها بهره هوشی کلامی بالایی دارند. افرادی که صبح ها زودتر از خواب بیدار می شوند، افرادی هستند که ترجیح می دهند کار های سخت را زودتر از شروع روز انجام دهند، در حالی که افراد شب زنده دار و علاقه مند به بیداری در عصر ها بهترین زمان خود را اواخر روز می دانند. نتایج این تحقیق به عنوان مخالفت با سایر مطالعاتی است که برعکس این نتایج را یافته اند، یعنی شب ...
70 درصد مشکلات تکاملی و رفتاری کودکان در فرصت طلایی شناسایی نمی شود
تا 40 ماه طراحی شده است و زمان هر تست بسته به سن و تعامل کودک بین 30 تا 90 دقیقه طول می کشد. رئیس مرکز بهداشت شهرستان آران و بیدگل افزود: تست بیلی سه حیطه تکاملی کودکان را بررسی می کند که حیطه شناختی شامل حافظه، تولید اطلاعات، دقت و ترجیحات بینایی و مقایسه اشکال و رنگ ها است. وی اظهار کرد: حیطه زبانی نیز در دو بخش حیطه ادراکی مانند تمایز صدا، تشخیص اشیا، اجرای دستور، تشخیص ...
مزایای طبیعت درمانی برای سلامت روان
جمله افسردگی، اضطراب، استرس، و اختلالات خوردن. شواهد علمی در مورد مزایای طبیعت درمانی برای سلامت روان شواهد علمی زیادی در مورد مزایای طبیعت درمانی برای سلامت روان وجود دارد. مطالعات نشان داده اند که قرار گرفتن در معرض طبیعت می تواند منجر به موارد زیر شود: - کاهش اضطراب و استرس - بهبود خلق و خو - افزایش توجه و تمرکز - بهبود حافظه ...
اثرات دنیای مجازی بر سلامت مغز
زیان آور! تغییر در عملکرد و حافظه محققان ابتدا بر تاثیر انجام چند فعالیت آنلاین بر مغز انسان تمرکز کردند . شواهد نشان داد که انجام کارهای متعدد به صورت آنلاین ، عملکرد افراد را بهبود نمی بخشد. در واقع، انجام چندکار آنلاین توجه و تمرکز افراد را مختل می کند و آنها را درگیر حواس پرتی جدید می کند. جوزف فی ، کارمند ارشد این پژوهش می گوید: جریان بی حد و اندازه ای از اعلان ...
اولین چیزی که در عکس می بینید چیست؟
تصویر زیر قرار است آن چیزی را که قلبتان واقعاً به آن تمایل دارد آشکار کند، اما مزایای آن به همین جا ختم نمی شود. خطای دید های این چنینی در کنار بازی های فکری و معما ها و سایر چالش ها باعث تقویت مهارت های حافظه و توجه به جزئیات و در عین حال تقویت توانایی تفکر انتقادی شما می شوند. آن ها همچنین درک جدیدی از عملکرد درونی ضمیر ناخودآگاه شما به دست می دهند. مطالعات نشان داده که به ...
باورهای نادرست در مورد هیپنوتراپی
و نسبت به پیشنهادات هدایت شده برای ایجاد تغییراتی برای بهبود سلامت خود پذیرا باشید. هیپنوتیزم چگونه کار می کند؟ نحوه عملکرد هیپنوتیزم به طور کامل شناخته شده نیست. بااین حال، معمولاً اعتقاد بر این است که در حالت عمیق تمرکز و آرامش که با هیپنوتیزم به دست می آید: ذهن خودآگاه شما آرام می شود. شما می توانید به بخشی از مغز خود که در آن افکار، باورها، ادراکات، احساسات، عواطف ...
موز را با چه خوراکی هایی نباید خورد؟
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، این میوه حاوی تریپتوفان است که در بهبود کیفیت خواب نقش دارد. افزودن موز به رژیم غذایی در فصل زمستان برای تقویت ایمنی بدن توصیه می شود. موز انرژی بالایی دارد و خوراکی ایده آل برای کودکان و افراد فعال است. اما همزمانی مصرف موز با بعضی از خوراکی ها توصیه نمی شود چراکه موجب اختلال در هضم شده و سبب تجمع مواد غلیظ در معده می شود که با احساس خستگی و تضعیف سیستم ...
تغییراتی در بدنتان که از علائم پیری زودرس است
بعضی از افراد با سن یکسان، پیر تر و بعضی دیگر جوان تر به نظر می رسند. در این بخش از سلامت نمناک به بررسی علائمی می پردازیم که نشان می دهد سرعت پیر شدن شما بالاست. 1. پوست خشک و برفکی: نشانه های پیر شدن پوست معمولا بعد از سن 25 سالگی آغاز می شود، اما به دلیل عوامل زیاد دیگری، ممکن است این علائم زودتر ظاهر شود. در چنین زمان هایی راحت تر می توان علائم را تشخیص داد. سرعت بالای ...
