خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند نشانه کمبود مصرف فیبر
معمولا به زمان جویدن بیشتری نیاز دارند که باعث می شود شما آهسته تر غذا بخورید، در نتیجه به بدن تان فرصت می دهد که تشخیص دهد سیر شده است. این امر می تواند به جلوگیری از پرخوری کمک کند. 4. شما میوه، سبزی یا غلات سبوس دار زیادی مصرف نمی کنید اگر در حال حاضر میوه،سبزی یا غلات کامل زیادی مصرف نمی کنید پس به احتمال زیاد از رژیم غذایی تان، فیبر کافی دریافت نخواهید کرد. این مواد غذایی ...
بعد از، از شیرگرفتن نوزاد، این غذاها ممنوع
باعث ناراحتی معده و تحریک دیگر مشکلات در کودک شود. 2-سبزیجات خام سبزیجات منبع غنی مواد مغذی هستند و استفاده از آنها مانع بروز بسیاری از بیماری های مزمن می شود. با این حال، سبزیجاتی مانند هویج می توانند باعث خفگی کودک شوند، و باید از آنها پرهیز کرد. 3- کره بادام زمینی کره بادام زمینی سرشار از پتاسیم، پروتئین و فیبر است. با این حال چسبندگی آن می تواند باعث ...
بهترین محصولات زیبایی برای حساس ها
های خشک و حساس مناسب می باشد. در تولید این محصول از مواد ضد حساسیت و ضد آکنه استفاده شده است. 6. Clarisonic Sensitive Brush Head قیمت: 35 دلار اگر دوست دارید از برس مو الکترونیکی استفاده کنید، ما این برس را به شما پیشنهاد می کنیم. این برس برای افرادی که پوست حساسی دارند، طراحی شده است. این محصول پوست های مرده شما را از بین برده و پوست تان را تمییز می کند فقط یادتان ...
گوشت قرمز واقعا سرطان زا است؟
وب سایت فرادید: سازمان بهداشت جهانی به تازگی تحلیلی را منتشر کرده که نشان می دهد مصرف گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده با احتمال ابتلا به سرطان در ارتباط است، اما این بدان معنا نیست که شما برای همیشه باید با برگرها و استیک ها خداحافظی کنید. شایعات پیرامون سرطان زا بودن گوشت قرمز کم نیست. اگر شما هم از طرفداران انواع استیک هستید، پس بهتر است این گزارش را بخوانید تا به پاسخ بسیاری از سوالاتتان دست پیدا ...
عرق سرد نشانه چیست؟
...> شما می توانید در رژیم غذایی خود تغییراتی ایجاد کنید از خوردن غذاها قبل از خواب که می تواند باعث عرق سرد شود اجتناب کنید اگر شما دارای قند خون پایین هستید وعده های غذایی خود را گسترش و میان وعده های خود را در طول روز مصرف کنید. مصرف غذاهای با قند بالا را در قبل از خواب محدود کنید. 4. فعال باشید هنگامی که عرق سرد رخ می دهد در یک فعالیت برای نگه داشتن ذهن خود خارج از آن و ...
10 روش موثر برای تقویت حافظه
، پردازش و فرآیند اطلاعات در مغز نیز بهتر خواهد شد. سعی کنید مغز خود را با پازل و انواع بازی های فکری به چالش بکشید. تمرینات فیزیکی انجام دهید: تمرینات ذهنی برای سلامت مغز بسیار ضروری است اما تمرینات فیزیکی نیز می تواند نقش مهمی در این امر بازی کند. تمرین و انجام تمرینات ورزشی به مغز کمک می کند سالم و شاداب باقی بماند. زمانی که ورزش می کنید، جریان اکسیژن و خون رسانی به مغز نیز ...
کباب را با چه بخوریم؟
گوشت و گوجه کبابی اجتناب کنید. کباب را با چه بخوریم؟ برای نفع بیشتر از آهن مواد گوشتی، انواع کباب را می توانید با آب نارنج، سالاد، سبزیجات تازه، گوجه فرنگی کبابی، پیاز، فلفل سیاه یا سماق میل کنید تا به واسطه ویتامین C این مواد، جذب آهن گوشت بیشتر شود. مصرف ماست، دوغ و کفیر همراه غذاهای گوشتی توصیه نمی شود، چون کلسیم این فرآورده ها می تواند از جذب آهن گوشت بکاهد ...
تب کردن همیشه هم مضر نیست!
می شود. استامینوفن و ناپروکسن هم با تب مرتبط هستند. مکانیسم اثر داروهای ضد تب، جلوگیری یا مختل کردن تولید یا فعالیت آنزیم های مربوط به سنتز (تولید) پروستاگلاندین است. علاوه بر مصرف دارو، استفاده از لباس یا حولهٔ مرطوب و خنک، پاشویه و حمام با آب ولرم موجب کاهش دمای بدن می شود. این روش برای نوزادان از اهمیت بالایی برخوردار است؛ چرا که بهتر است از مصرف دارو جلوگیری شود. همچنین ...
باورهای اشتباه در مورد مغز انسان
... باور اشتباه اول: تنها از 10 درصد مغزتان استفاده می کنید! اشتباه است! باور استفاده 10 درصدی مغز، افسانه ای بیش نیست. ما برای انجام فعالیت های روزانه مثل: نفس کشیدن، خوردن، دیدن و تحلیل اطلاعات ساده، به تمامی قسمت های مغزمان نیاز داریم. در کلاس درس، ممکن است معلم ها بخواهند دانش آموزان را به تلاش بیشتر تشویق کنند، اما انجام این کار باعث ایجاد اتصالات عصبی بیشتر نخواهدشد و پیشرفت ...
خواص و فواید بی نظیر برای فلفل
دکتر سلام: مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهند مصرف غذاها با ادویه فلفل زیاد باعث جلوگیری از بروز پارکینسون در سالمندان می شود. فلفل از بروز سرطان جلوگیری می کند و منبع مناسبی از آنتی اکسیدان هاست که از بروز آلزایمر جلوگیری می کند. بررسی ها نشان می دهند فلفل دلمه ای و فلفل تند از سبزیجاتی هستند که در تمام فصول وجود دارند و دسترسی به آنها آسان است. فلفل داروی اصلی علیه بیماری پارکینسون ...
چرا بعد از ازدواج چاق می شویم؟
، برای تامین مواد غذایی مورد نیاز بدن شان به غذای بیشتری نیاز دارند؛ بنابراین اگر جثه شما از همسرتان کوچک تر است نباید اجازه دهید اشتهای او حجم غذای شما را هم تحت تاثیر قرار دهد. این مشکل بیشتر برای خانم ها پیش می آید چون بعد از ازدواج این عادت غذایی همسرشان به آنها هم سرایت می کند و خیلی زود چاق می شوند. پس یادتان باشد که از تمام مواد غذایی مورد نیاز بدن تان به اندازه استفاده کنید. ...
بچه دار نشدن از طرف پدر
...، استفاده طولانی مدت از استروئید آنابولیک، داروهای درمان سرطان(شیمی درمانی)، بعضی از داروهای ضدقارچی خاص و بعضی دیگر از انواع داروها می توانند باعث ناباروری شوند) عوامل محیطی تاثیر گذار مواد شیمیایی صنعتی آلوده شدن به فلزات سنگین همچون سرب اشعه ایکس گرم شدن بیضه ها (گذاشتن لپ تاپ روی پا، نشستن طولانی مدت، لباس های تنگ در مدت های طولانی می توانند خطر ابتلا به ...
فهرست جدیدی از غذاهای سرطان زا اعلام شد
الیاف مفید مانند نان سفید و غذاهای فست فودی مانند پیتزا، همبرگر، ساندویچ های حاوی گوشت فرآوری شده و نوشیدنیهای قندی است در حالی که کربوهیدراتهای خوب در حبوبات، میوه ها و وسبزیجات موجود است زیرا سرشار از الیافی است که بدن به آرامی آن را جذب می کند و مانع از نوسانات ناگهانی قند خون می شود. این تیم پژوهشی، 3100 داوطلب را برای کشف خطرات و فوائد کربوهیدراتهای بد و خوب مورد آزمایش قرار داد و ...
تاثیر تغذیه بر افسردگی
، کلزا، ذرت، زیتون و مغزها به ویژه بادام زیاد است. باید توجه داشت که سرخ کردن در حرارت بالا باعث تخریب این ویتامین می شود. ویتامین C: غلظت این ویتامین در مغز زیاد است و به نظر می رسد در تنظیم فعالیت های عصبی نقش داشته باشد. به علاوه این ویتامین دارای خواص آنتی اکسیدانی است. سبزی ها و میوه ها به ویژه مرکبات بهترین منبع آن هستند. ویتامین C بسیار حساس است و مقداری از آن در زمان پخت از دست ...
معجزه خوردن یک حبه سیر با معده خالی+عکس
عفونت های باکتریایی و قارچی موجود در بدن او بهبود یافته است. پزشکان بعد از معاینه او به این نتیجه رسیدند که سیستم ایمنی بدن او در چند هفته گذشته به صورت چشمگیری تقویت شده بود. گفته می شود که سیر را به صورت ناشتا میل کنید تا مواد مغذی موجود در آن بتواند به بهترین شکل به بدنتان جذب شود. سیر سبب کاهش فشار خون می شود و می توان آن را بهترین دارو برای کاهش فشار خون در نظر گرفت که هیچ اثر جانبی بر ...
بیماری های باورنکردنی!
25 سال پیش در روز 7 آوریل هوا چگونه بود؟ اگر این سوال را از آی.جی. بپرسید، او به شما خواهد گفت! فهرست بیماری های عجیب کم نیستند، اما برخی از این بیماری ها در عین ساده بودن عجیب به نظر می رسند. در ادامه با چند مورد از این بیماری ها آشنا خواهید شد که یکی از آن ها مورد عجیب زنی به نام آی.جی است. مردی که اصلا چاق نمی شود! آقای پری، 59 ساله، تمام روز مشغول خوردن انواع شیرینی ها ...
از بین بردن جوش سرسیاه با روشهای موفق خانگی!
پوست و از بین بردن آفتاب سوختگی ها، جوش های آکنه، رفع خشکی پوست و پوسته پوسته شدن آن است. همه این ها موجب پیری زودرس پوست شده و جوش های سرسیاه را به دنبال دارند. شما می توانید ژل آلوئه ورا را به طور مستقیم روی پوست بمالید و سپس پوست خود را ماساژ دهید. - سیب زمینی به علت وجود مواد معدنی ضروری، اسیدهای چرب و مواد شیمیایی گیاهی (پلی فنول و کارتنوئیدها) یک ماده ی مفید برای حفظ سلامت پوست است ...
توصیه های بهاره طب سنتی برای پاکسازی بدن از سموم
، انجیر ، عناب و... استفاده شود که این گروه مواد غذایی نقش پاکسازی خون و کاهش غلظت خون را بر عهده دارند. در طب سنتی، تأکید شده که از خوردن گرمی جات، شیرینی جات و مواد چرب در فصل بهار و تابستان پرهیز شود و غذاهای لطیف و سبک و نوشیدنی هایی مانند شربت آبلیمو، انواع سکنجبین ها، شربت آلبالو و خاکشیر با آب گرم و انواع آلو مورد مصرف قرار گیرد. فارس: تدابیر دیگر برای پاکسازی بدن در ...
راز لاغری در کنسرو لوبیا نهفته است
پرخوری است که با استفاده از این برنامه غذایی که حاوی از حبوبات است می توان آن را کنترل کرد. مصرف این مواد سبب می شود که کاهش وزن به طور تدریجی و اصولی انجام شود و از برگشت به وزن اصلی نیز جلوگیری می شود. علاوه بر این، حبوبات سرشار از فیبر هستند و همین نکته در کاهش وزن نقش مهمی را ایفا می کند.
هشت عادت معده خراب کن
عادت های بد از بسیاری از این مشکلات در امان بود. پرهیز از زیاده روی در مصرف قهوه و شکلات سیاه و زیاده روی نکردن در مصرف غذاهای تند و پرادویه باعث حفظ و ارتقای سلامت معده می شود. در این مطلب شما را با 8 عادت معده خراب کن آشنا می کنیم. نوشیدن زیاد و افراطی قهوه = تحریک معده کافئین موجود در قهوه باعث اسیدی شدن PH خون می شود. علاوه بر این از آنجایی که کافئین یک ماده ی محرک است باعث ...
دروغ های بزرگی که در مورد کاهش وزن باور کرده ایم!!
شکم مصرف شوند، حس سیری و انباشتگی معده، مغز را به این تعبیر غلط سوق خواهد داد که من گرسنه نیستم و نیازی نیست تا بروم و چربی های بدن را بسوزانم. دروغ سوم در مورد کاهش وزن : خوردن آب کرفس به کاهش وزن کمک می کند هیچ مطالعه علمی منتشر شده ای در دنیا وجود ندارد که چنین ادعایی را ثابت کند. همچنین مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد آب کرفس به دلیل داشتن موادی به نام فورانوکومارین ها ...
خوشمزه ترین راهکار برای کاهش سایز کمر
ماده دارای میزان زیادی کلسیم دارد و تحقیقات زیادی که در چند سال گذشته انجام شده است نشان می دهد کلسیم و لاغری ارتباط نزدیکی با هم دارند. نوشیدن روزانه 5 لیوان شیر می تواند به شما در افزایش سرعت کاهش وزن کمک به سزایی داشته باشد. فلفل یکی از موادی که در آخرین تحقیقات انجام شده از آن به عنوان تندترین راه لاغر شدن یاد می شود فلفل قرمز است. این ادویه را به تمامی غذاهایتان اضافه کنید تا به راحتی و یا کمترین دشواری وزنتان کاهش پیدا کند. فلفل می تواند متابولیسم بدن شما را افزایش دهد و البته اگر کمی در خوردن غذاها دقت داشته باشید خیلی سریع لاغر خواهید شد ...
تب کردن همیشه هم مضر نیست!
درمان نیست، مگر آن که پزشک ملاحظات دیگری دربارهٔ بیمار داشته باشد. به بیمارانی که تب دارند توصیه می شود به مقدار کافی مایعات بنوشند، چرا که تب موجب تبخیر آب بدن می شود. از آنجا که مصرف آب بیش از حد موجب هیپوناترمی (کاهش نمک های محلول در پلاسمای خون، به خصوص سدیم) می شود، مصرف سایر نوشیدنی ها نیز توصیه می شود. بسیاری از بیماران به علت علایم تب از دارو استفاده می کنند. تب موجب افزایش تپش قلب ...
کجا غذا بخوریم؟ کجا غذا نخوریم؟
، کباب برگ، انواع گوشت های تکه ای، ماهی و جوجه کبابی که به خوبی مغزپخت شده باشد، جزو سالم ترین گزینه های رستوران های سنتی هستند. 3. از مصرف غذاهایی که شکل و طعم ترکیبات آنها با سس های فراوان و مختلفی پوشانده شده، خودداری کنید. گاهی برخی از رستوران ها برای پوشش طعم نامطلوب مواد اولیه فاسد خود، از سس های غلیظ و فراوان در ترکیبات غذایی شان استفاده می کنند. از این رو، خوردن خورش ها و کباب های ...
راهکارهایی مفید برای افزایش اشتها
- استفاده از پنیر پیتزا در انواع غذاهای نانی و ساندویچی، علاوه بر خوش طعم کردن آن ها می تواند باعث افزایش اشتهای شما هم بشود. مصرف پنیر پیتزا می تواند افزایش دریافت کالری را هم برای افراد لاغر و بچه ها در پی داشته باشد. اگر پنیر پیتزا را با کنجد مخلوط کنید، طعم آن را مطلوب تر و ظاهر غذایتان راهم زیباتر خواهید کرد. 4- ظرف غذای تان را رنگی کنید. رنگ های گرم و زنده، مانند نارنجی، ارغوانی، قرمز ...
راهنمای جامع پرورش مرغ گوشتی
می دانیم تنها قسمتی از اشعه آفتاب که تولید ویتامین D در بدن می کند قسمت ماوراء بنفش نور است ) از این رو اخیراً بعضی کشورها بجای شیشه برای پنجره ها از اوراق ضخیم نایلن یا طلق استفاده می شود . این امر علاوه بر این که ارزان تمام می شود از نظر اینکه نایلن یا طلق اشعه ماوراء بنفش نور را نیز جذب نمی کند بهداشتی تر است ولی در زمستانها لانه را سرد می کند و گرم کردن لانه دچار اشکال می شود از این سیستم فقط ...
دمنوش هایی برای لاغری شکم + طرز تهیه
ها اشاره می کنیم: عدم تحرک بدنی مناسب بی تحرکی، خانه نشینی و پشت میز نشینی بدترین دشمن سلامت و عامل اصلی تجمع چربی در شکم و سموم در بدن محسوب می شود. عادتی که شما را چاق و بیمار می کند. تغذیه ی نامناسب مصرف فست فود، غذاهای چرب و ناسالم، آبنبات ها، کیک و شیرینیجات، نوشابه های گازدار و مصرف افراطی کربوهیدرات ها باعث تجمع چربی دور شکمی خواهد شد. ...
چند راهکار ساده برای این که امسال تغذیه بهتری داشته باشید
سلامانه : پودینگ تخم شربتی را برای صبحانه امتحان کنید به گزارش تبیان، این معجون دسر مانند یک وعده صبحانه کامل است. تخم شربتی این روزها شهرت خاصی پیدا کرده است چون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 بوده و مصرف اندکی از این دانه ها می تواند یک سوم فیبر مورد نیاز روزانه تان را تأمین نماید، یعنی مقداری که برای سلامت گوارش و کنترل وزنتان ضروری است. و اما طرز تهیه این پودینگ: یک ...
نکات مفید درباره میوه سیب
سلامانه : به گزارش تسنیم, سید جواد علوی درباره خواص سیب اظهار داشت: از دیدگاه طب سنتی ایران سیب شیرین دارای طبیعت گرم و تر است. خوردن شکوفه سیب برای رفع اخلاط متعفن سینه بسیار مناسب است به گفته این کارشناس طب سنتی همه انواع سیب قوت دل (قلب), دماغ (مغز) و جگر (کبد) داده، رفع خفقان (قلب گرفتگی) و تنگی نفس می کند. خوردن شکوفه سیب برای رفع اخلاط متعفن سینه بسیار مناسب ...
آووکادو میوه شفابخش تاریخ
را برطرف می کند. آووکادو تقویت کننده بدن است. آووکادو رشد بچه ها را جلو می اندازد زیرا درای مواد معدنی بسیاری است. آووکادو خون ساز است و آنهایی که مبتلا به کم خونی هستند باید از آووکادو استفاده کنند. آووکادو بدن را قلیایی کرده و تمیز می کند. چون آووکادو شکر و مواد نشاسته ای کمی دارد برای آنهایی که بیماری قند دارند نیز مناسب است. برای ...
