خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هفت بیماری مرتبط با استرس شناسایی شدند
اضافه وزن و چاقی مطالعه کرده و اکنون شواهد جدیدی یافته اند. استرس موجب می شود ما به مواد غذایی ناسالم بیشتر تمایل داشته باشیم. استرس مزمن همچنین باعث تولید بیش از حد هورمون کورتیزول می شود. در واقع استرس مدام و ترشح زیاد این هورمون باعث بروز برخی اختلالات خواب می شود. خبر ناخوشایند دیگر این است که افزایش ترشح کورتیزول می تواند یکی از علت های اضافه وزن در ناحیه شکم نیز باشد. دیابت اگرچه ...
8 عامل خطر قابل اصلاح در بیماری های قلبی عروقی
آسیب به عروق و رگ هاست. ضمناً استرس مزمن باعث رفتارهایی مثل پرخوری و کمبود خواب و بی تحرکی هم می شود که همگی از ریسک فاکتورهای بیماری های قلبی اند سطح قند خونتان را چک کنید اگر قند خونتان به طور مرتب بالا باشد تدریجاً به رگ ها و سیستم قلب و عروقتان آسیب می زند. وقتی قند خون بالا می رود و بالا می ماند، باعث التهاب و نوعی فشار درونی بر بدن می شود که به عروق آسیب زده و احتمال لخته خون را ...
14 خاصیت شگفت انگیز موز را بشناسید
توانند در مقابله با استرس اکسیداتیو، حفظ سلامت مغز و سیستم عصبی کمک کنند. 14 خواص متنوع موز 1- نقش موز در کاهش فشار خون بالا موز حاوی فیبر است که بافت آن را شبیه اسفنج کرده است و در مقابل موز کال حاوی نشاسته مقاوم نوعی از فیبر که بدن نمی تواند آن را هضم کند. به همین دلیل پس از غذا فیبر موجود در موز تخلیه معده را کند کرده و به تنظیم فشار خون کمک می کند. 2- موز برای ...
روش هایی برای پیشگیری از ایست قلبی
فعالیت های خانوادگی و اجتماعی، نه تنها باعث بهبود فعالیت بدنی می شود، بلکه به تسکین استرس نیز کمک می کند، در نتیجه خطر بروز بیماری های قلبی کاهش پیدا می کند. با افزایش سن، معاینات منظم قلب از اهمیت زیادی برخوردار می شود، بنابراین توصیه می شود افراد آزمایش هایی مانند غربالگری فشار خون، اندازه گیری کلسترول خون، آزمایش قند خون و آزمایش الکتروکاردیوگرام یا EKG را به صورت منظم انجام دهند، همچنین ...
7 بیماری که به دنبال استرس زیاد بروز می کند
در مورد اثر استرس روی اضافه وزن و چاقی مطالعه کرده و اکنون شواهد جدیدی یافته اند. استرس موجب می شود ما به مواد غذایی ناسالم بیشتر تمایل داشته باشیم. استرس مزمن همچنین باعث تولید بیش از حد هورمون کورتیزول می شود. در واقع استرس مدام و ترشح زیاد این هورمون باعث بروز برخی اختلالات خواب می شود. خبر ناخوشایند دیگر این است که افزایش ترشح کورتیزول می تواند یکی از علت های اضافه وزن در ناحیه شکم نیز باشد ...
ریشه این 7 بیماری استرس است
، بیماری کرون و سندرم روده تحریک پذیر خواهند بود. تغییر الگوی خواب: اکثر افرادی که از استرس مزمن رنج می برند، دچار اختلالات خواب می شوند. این افراد احتمالا در به خواب رفتن، در خواب باقی ماندن، یا تجربه خواب راحت با مشکل مواجه می شوند. دمانس: بسیاری از دلایل منطقی برای ارتباط استرس و ابتلا به زوال عقل وجود دارد. یکی از دلایل این است که استرس سیستم ایمنی بدن را به خطر می اندازد که این خود نقش مهمی در خطر ابتلا به زوال عقل دارد. دلیل دیگر این است که تولید بیش از حد هورمون کورتیزول با مشکلات حافظه مرتبط است. ...
فواید شکرگزاری کردن برای سلامت جسم
به گزارش بهداشت نیوز مطالعات محققان دانشگاه میشیگان نشان می دهد افرادی که به طور مستمر در طول روز شکرگزاری می کنند، فشار خون و ضربان قلب منظمی دارند. همچنین میزان استرس این افراد بسیار کم است و خواب با کیفیتی دارند. در این مطالعه حدود پنج هزار داوطلب مورد بررسی قرار گرفتند. در گوشی هوشمند این افراد یک نرم افزار به نام MyBPLab نصب شد که دارای حسگر فشار خون و ضربان قلب بود. از حسگرهای ...
تولد نوزاد در خانواده هورمون عشق تولید می کند
تاثیر زیادی دارد در بدن دارد و باعث شادی، نشاط، آرامش، لذت، کاهش استرس، تمرکز، خلاقیت، لطافت پوست و کاهش بیماری در بدن افراد می شود. وی با بیان اینکه جالب است بدانید که موقع تولد نوزاد، در آغوش گرفتن و موقع شیردهی به نوزاد، این هورمون عشق در بدن مادر و نوزاد ترشح می شود، عنوان کرد: جالب تر آن که هرکس نوزاد را نیز در آغوش بگیرد این هورمون در بدن او ترشح می شود. کارشناس جوانی جمعیت ...
10 دلیل شایع لرزش دست ها
فیزیولوژیک را افزایش دهد. سیستم عصبی خودمختار عملکردهای غیرارادی بدن مانند تنفس، فشارخون، ضربان قلب، و گشاد شدن مردمک چشم ها را کنترل می کند. هنگامی که احساس می کنید در معرض خطر قرار دارید یا آسیب پذیر هستید، سیستم عصبی سمپاتیک که بخشی از سیستم عصبی خودمختار است وارد عمل شده و سیگنال هایی را به غدد آدرنال برای ترشح اپی نفرین (با نام مستعار آدرنالین) در بدن ارسال می کند. استراحت ناکافی بدن ...
6 دلیل که سبب ریزش موها می شود
سالگی یا بالاتر نباید انتظار داشته باشد موهایش به اندازه سنین 20 سالگی رشد کنند. مشکلات تیروئید تیروئید شما مسئول تنظیم توابع بدن مانند چرخه قاعدگی، ضربان قلب و دمای بدن است. وقتی غده تیروئید کم کار باشد سبب کاهش سرعت متابولیسم بدن، خشک، نازک و شکننده شدن موها شده و در نهایت باعث ریختن موها می شود، از طرفی دیگر به دلیل کند شدن سرعت متابولیسم بدن، رویش مجدد موها نیز با سرعت ...
درباره خطرات دیابت بیشتر بدانیم
به گزارش بهداشت نیوز، می دانید قصه از کجا شروع می شود؟ واقعیت این است که هر غذایی که ما میخوریم، برای اینکه توسط سلول های بدن مان مصرف شود، باید تبدیل به قند شود و مهمترین ابزار بدن برای کنترل این قند، غده ای است که در مجاورت معده قرار گرفته؛ غده ای به نام لوزالمعده یا پانکراس. این غده ترشح هورمون انسولین قند خون را پایین می آورد؛ یعنی هر وقت مغز ما توسط گیرنده های خودش متوجه افزایش ...
گریه باعث چروک صورت می شود؟
... فواید گریه کردن چیست؟ گریه مزیت های بی شماری را برای سلامت بدن به همراه دارد. مهم ترین مزیت های گریه کردن عبارت است از: سم زدایی از بدن جالب است بدانید یکی از فواید گریه برای بدن کمک به دفع سموم از بدن است. گریه زمانی اتفاق می افتد که دچار هیجان زیادی شده اید. حالا ممکن است هیجانات ناشی از اتفاقات خوب و یا حوادث تلخ باشد. با این حال میزان هورمون استرس ...
دلیل اصلی چاقی زنان ایرانی چیست؟
...> خانم های ایرانی در زندگی مشغله فراوان دارند و دچار استرس می شوند. در زمان استرس میزان ترشح کورتیزول یا هورمون استرس در بدن افزایش می یابد و اشتها زیاد می شود. به همین خاطر برخی از زنان برای تسکین خود هنگام استرس به خوردن روی آورده و سبب چاقی خود می شوند. انسولین سطح انسولین بالا یکی از دلایل افزایش چاقی بوده است. خوردن غذا هایی مانند فست فود و غذا های ناسالم در بسیاری از افراد ...
علائم کراتینین بالا در بدن: آیا شما هم این علائم را دارید؟
شرایط سلامتی نیز می توانند به این اندام ها آسیب برسانند و منجر به افزایش سطح کراتینین شوند. این شرایط عبارتند از: √ دیابت √ فشار خون بالا منبع مورد اعتماد √ بیماری قلبی سطوح بالای کراتینین معمولاً نشان می دهد که کلیه ها درست کار نمی کنند علائم سطوح بالای کراتینین در بدن افراد با سطح کراتینین بالا بسته به علت ممکن است علائم مختلفی را ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه چه موقع از روز است ؟
زمان را 90 تا 120 دقیقه اعلام کرده اند. دلیل این توصیه به هورمون کورتیزول (هورمون استرس) مربوط می شود. کورتیزول هورمونی است که می تواند هوشیاری و تمرکز را افزایش دهد و متابولیسم، پاسخ سیستم ایمنی و فشار خون را تنظیم کند. سطح این هورمون از ریتم خاصی پیروی می کند، به طوری که میزان آن 30 تا 45 دقیقه پس از بیدار شدن به اوج خود می رسد و در بقیه ی روز به آرامی کاهش می یابد. شواهد نشان ...
تروما میتواند ساختار و رفتار مغز تغییر دهد
مغز سه گانه در دهه 1960 توسط عصب شناس به نام پایول دی مک لین معرفی شد. تا به امروز، این مدل همچنان به عنوان یک راه اصلی برای درک کارکرد شناختی به ما کمک می کند. مغز می تواند به سه بخش اصلی از ساده تا پیچیده تبدیل شود: خزنده یا مغز قدیم: این بخش دربردارنده غرایز بقا است و فرایندهای بدنی مانند ضربان قلب، تنفس، گرسنگی و تشنگی را مدیریت می کند. پستاندار: شامل سیستم لیمبیک ...
چه چیزی باعث بی خوابی می شود؟
کافه سلامت : خیلی ها خوب نمی خوابند. در برخی موارد استرس امتحان یا یک مسئله کاری یا حتی سفر باعث بی خوابی می شود. اما گاهی اوقات ممکن است تعداد شب های بی خوابی زیاد شود و درواقع استرس نخوابیدن، زندگی و خواب شما را مختل کند. در این صورت عملکرد مغز دچار اختلال و بدن پر از مواد شیمیایی می شود که هوشیاری بیش از حد بدن و افزایش ضربان قلب را در پی دارد. این افراد در هنگام بیداری نیز گیجی و خستگی را ...
ارتباط بین ورزش و سلامتی
.... 1.3. تقویت عضلات: ورزش های مختلف از جمله وزنه برداری و تمرینات مقاومتی در باشگاه ورزشی مانند ایرساکلاب ، باعث تقویت عضلات می شوند و به حفظ استقامت و انعطاف پذیری بدن کمک می کنند. تأثیرات ورزش بر سلامت روانی 2.1. کاهش استرس و اضطراب: فعالیت های ورزشی باعث ترشح هورمون های خوشحالی مانند اندورفین می شوند که به کاهش استرس و اضطراب کمک می کنند. 2.2. افزایش ...
نقش ورزش در سلامت بدن و برطرف کردن استرس
... ورزش همچنین به بهبود کیفیت خواب کمک می کند. فعالیت های ورزشی باعث ترشح هورمون های خواب مثل ملاتونین می شود که بر کاهش استرس و افزایش آرامش نقش دارند. این امور باعث می شوند که شما به خواب عمیق تر و با کیفیت تری دست یابید که در نهایت به حفظ سلامت روانی شما کمک می کند. بنابراین، ورزش نه تنها یک راه برای حفظ سلامت است بلکه یک راه ضمانت شده برای بهبود عملکرد بدن و ذهن انسان نیز محسوب می شود ...
هفته ششم بارداری، هر آنچه باید بدانید!
ایجاد می شود و شما می توانید صدای قلب جنین را در طول سونوگرافی بشنوید. ضربان قلب جنین در هفته ششم در این هفته، کودک شما ضربان قلب ثابتی در حدود 110 ضربه در دقیقه دارد! قلب جنین، خون حامل اکسیژن را در سراسر بدن در حال رشد او حرکت می دهد تا جنین بتواند به رشد خود ادامه دهد. در واقع، بدون ضربان قلب در گردش خون، بافت های جدید اکسیژن کافی برای زنده ماندن ندارند. صدای ...
این نوشیدنی ها عمر شما را کم می کنند
این نوشیدنی ها می توانند عمر شما را کوتاه کنند. براساس تحقیقات محققان مایوکلینیک، نوشیدن فقط یک بطری از نوشیدنی های انرژی زا می تواند علاوه بر افزایش ناگهانی فشار خون، سطح هورمون استرس را هم در بدن افزایش دهد و باعث بالا رفتن التهاب در بدن شود. در چنین شرایطی، احتمال ابتلا به مشکلات قلبی مانند انواع سکته یا حمله های قلبی (حتی در افراد سالم) افزایش پیدا می کند. ...
فشار خون عصبی و روش های درمان خانگی آن
زمان فشار خون مزمن می گیرند . البته باید توجه داشته باشید که بین فشار خون عصبی و فشار خون بالا تفاوت وجود دارد . فشار خون عصبی در نتیجه ی استرس و اضطراب و افزایش بخشی از هورمون هایی ایجاد می شود که ضربان و قلب تنگی عروق خونی را نیز در پی خواهند داشت . یکی از مهم ترین نکاتی که باید در زمینه کنترل فشار خون عصبی در نظر داشته باشید این است که فشار خون عصبی به موازات افزایش میزان ...
گیاهانی با طعم ملاتونین برای بی خوابی ها
... می دانیم که خواب نقش مهمی در حفظ عملکردهای مغز و فیزیولوژی بدن دارد و مشکلات خواب می تواند روی کیفیت زندگی، مقابله با استرس، خلق و خو و حافظه ما تأثیر بگذارد. حتی بروز یا شدید شدن بیماری های متابولیکی مانند فشار خون بالا، افزایش چربی خون، بیماری های قلبی و عروقی و دیابت نوع 2 هم تحت تأثیر این اختلال قرار می گیرد. بیشتربخوانید: طراحی اتاق خواب با هدف حفظ هورمون ملاتونین د ر بد ن ...
چرا قبل از خواب نباید حمام برویم؟
قلب تان بالا رفته است، باید بدانید که توضیحی علمی برای آن وجود دارد. آب داغ فشار خون را بالا می برد و کارشناسان پزشکی هشدار می دهند که آب داغ حتی می تواند دمای بدن را بیش از اندازه بالا ببرد و باعث وارد شدن فشار به قلب شود. وقتی هم که ضربان قلب بالا برود، ممکن است تمام شب را از این پهلو به آن پهلو شوید، امری که ممکن است منجر به بروز مشکلات بیشتری برای سلامت تان شود. 3- ممکن است وزن تان ...
هفته پنجم بارداری، تمام آنچه باید بدانید!
هفته پنجم بارداری ، آغاز ماه دوم بارداری شما محسوب می شود. در این هفته، می توانید به طور رسمی تست بارداری انجام دهید. در واقع، سطح هورمون hCG در بدن شما به اندازه ای بالا هست که نتایج تست را مثبت نشان دهد. ناگفته نماند که در هفته 5 بارداری شما احتمالاً دچار خستگی و حالت تهوع هستید. به علاوه، قلب و سیستم گردش خون جنین شما نیز در این هفته در حال رشد است. در این مقاله می خوانید: ...
اگر همیشه احساس سرما می کنید، بخوانید
تصفیه خون ضعیف تر عمل می کند و می تواند فرد را در معرض مشکلاتی، چون سردی بدن قرار دهد. دیابت نوع 2 آسیب عصبی ناشی از دیابت نیز منجر به سردی بدن میشود. با کنترل قند خون و تغییر سبک زندگی و هم چنین مصرف داروی مناسب شرایط بهبود می یابد. کم کاری تیروئید کم کاری تیروئید زمانی به وجود می آید که غده تیروئید به مقدار لازم هورمون تیروئید نسازد. به دنبال این ...
رازهای طول عمر: 5 راه کار برای زندگی سالم تر و طولانی تر
. اما اگر استرس به طور مزمن وجود داشته باشد، می تواند تأثیر منفی بر سلامتی داشته باشد. استرس مزمن می تواند منجر به افزایش فشار خون، افزایش ضربان قلب، اختلالات گوارشی، مشکلات خواب و حتی بیماری های قلبی و سکته مغزی شود. راه های مختلفی برای مدیریت استرس وجود دارد. برخی از روش های موثر عبارتند از: طول عمر یک موضوع پیچیده است که تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار دارد. اما تحقیقات نشان می ...
مزایای مصرف ترب سیاه برای سلامتی بدن
ضروری هستند. مصرف غذاهای غنی از ویتامین C، برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های مزمن توصیه می شوند عوامل متعددی، مانند ؛استرس، که به سرطان، آلزایمر یا بیماری پارکینسون، کمک می کند، وجود دارند. شما به مکمل های غذایی غنی شده از ویتامین C ،برای خنثی کردن اثرات اکسیدانتی استرس نیاز دارید این ،جایی است که ترب سیاه به بازی می آید. می توانید مقدار زیادی ویتامین C از سبزیجات را بدون صدمه به سلامتی ...
