خانه
با سه روش خانگی و تضمینی برای رفع یبوست آشنا شوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدنی ای که خطر ابتلا به دیابت را 50 درصد کاهش می دهد
اصلی این تحقیق این است که در بزرگسالان ساکن چین، مصرف منظم چای، به ویژه چای سیاه، با چندین پیامد مثبت برای سلامتی همراه است. وی افزود: این مطالعه دارای محدودیت هایی است ازجمله این واقعیت که داده ها را فقط در یک مقطع زمانی جمع آوری می کند و اطلاعات مربوط به مصرف چای را خود شرکت کنندگان گزارش می کنند. مردم همیشه عادت ها را به طور دقیق به خاطر نمی آورند یا گزارشی از آنها ارائه نمی ...
دقیق ترین تست هوش
سلام نو پلاس: متأسفانه در مورد بهترین تست هوش اتفاق نظر وجود ندارد. در عوض، برخی پیشنهاد می کنند که هر کدام از معتبرترین تست های هوش مفهوم متفاوتی از هوش را اندازه گیری می کند، بنابراین نمرات آزمون هوش می تواند بسته به آنچه اندازه گیری می شود و آزمونی که انجام می شود متفاوت باشد. تست های هوش آنلاین در دسترس هستند، اما برای تشخیص نباید به آن ها اعتماد کنید. بهترین تست هوش نیز نیاز به ...
خوردن کله پاچه برای بدن فایده ای هم دارد؟
به گزارش شمانیوز : یافته های متفاوت تحقیقی، نشان می دهد که مصرف غذاهای پرچرب قبل از یک دوره استرس زای ذهنی می تواند اکسیژن رسانی مغز را کاهش دهد و باعث عملکرد ضعیف تر عروق در بزرگسالان شود. دکتر روزالیند بینهام، محقق دانشگاه بیرمنگام بریتانیا، توضیح داد: ما به گروهی از بزرگسالان جوان و سالم دو کروسان کره ای به عنوان صبحانه دادیم سپس از آنان خواستیم ریاضیات ذهنی انجام دهند و سرعتشان را ...
درمان دیسک کمر بدون جراحی با اعمال یداوی در مشهد
افتاده است. معمولا در میان مردم فتق دیسک با نام بیماری دیسک شناخته می شود. رفع مشکلات کمر و مفاصل بدون جراحی تلفن تماس: 09352406980 علائم دیسک کمر در هر فرد با فرد دیگر متفاوت است. بسته به شدت فتق دیسک و فشاری که به عضلات و اعصاب وارد می شود، علائم نیز متفاوت اند. به طور مثال در صورتی که بیرون زدگی دیسک فشار زیادی را به اعصاب ناحیه نخاع وارد کند، ممکن است افراد در پاهای ...
فشار خون نرمال چقدر است؟
برای نوجوانان و بزرگسالان یکسان می شود. بنابراین فشار خون بالا بین 120 تا 129 و فشار خون پایین کمتر از 80 میلی متر جیوه و بین 50 تا 80 mm Hg می باشد فشار خون طبیعی در خانم ها فشار خون زنان نیز بسته به سن و شرایط جسمی و بیماری های زمینه ای متغیر است.البته شرایطی مانند بارداری، اضافه وزن یا یائسگی برروی رقم فشار خون تاثیر گذاشته و محدوده نرمال آن را تغییر می دهد. مثلاً برای ...
عامل تشدیدکننده اضطراب کدامند؟
توصیه می شود در صورتی که اضطراب شان با مصرف آن تشدید می شود از خوردن مواد حاوی کافئین خودداری کنند. همچنین زیاده روی در مصرف این ماده محرک در برخی افراد با عصبانیت و بی قراری همراه است. نداشتن خواب کافی: خواب ناکافی نیز می تواند مکانیزمی از مغز و بخش هایی از آن را فعال کند که باعث می شود فرد نسبت به اضطراب حساس شود. این بخش های مغز از فرآیندهای احساسی و کنترل آن حمایت می کند. بزرگسالان به ...
700 گرم در 365 روز
آمار در 1401 دهک 10 یعنی فقیرترین دهک جامعه در هر ماه به طور متوسط تقریبا 430 گرم گوشت مصرف می کرد. مقایسه این داده ها با سال 1400 هم نشان می دهد که حجم مصرف، 67 گرم نسبت به 1401 کمتر شده است؛ موضوعی که پیش تر جهان صنعت به آن پرداخته بود. براساس همین آمار رقم مصرف برای دهک دوم در سال های 1400 و 1401 یکسان بوده، رقم مصرف برای این گروه برابر 680 گرم در هر ماه برآورد شده بود. میزان مصرف در ...
انسان سالم در روز چند تخم مرغ می تواند بخورد
سالم یک تخم مرغ در روز" مطرح شده است، تاکید کرد: مصرف تخم مرغ درافراد سالم و افرادی که به این ماده غذایی آلرژی ندارند از جمله زنان باردار و شیرده، کودکان و نوجوانان در حال رشد، ورزشکاران وتمامی بزرگسالان سالم به دلیل ارزش غذایی بالا توصیه می شود. فزونی با اشاره به این که مصرف یک تخم مرغ در روز در افراد سالم بلامانع است یادآور شد: در افرادی که دارای بیماری هایی مانند دیابت، فشارخون بالا ...
اگر این علائم را دارید کراتین خون تان بالاست!
...> سطوح کراتینین که کارشناسان آن را طبیعی می دانند ممکن است در بیمارستان ها و آزمایشگاه های مختلف متفاوت باشد. طبق مجله پزشکی بریتانیا، محدوده مرجع معمول برای کراتینین سرم 60-110 میکرومول در لیتر (mcmol/l) یا 0.7-1.2 میلی گرم در دسی لیتر (mg/dl) برای مردان و 90-45 میکرومول در لیتر (0.5-1.0 میلی گرم در دسی لیتر) برای زنان. اگر کراتینین بالاتر از این سطوح باشد، پزشکان ممکن است آن را بالا در ...
خوراکی های غیرلبنیِ سرشار از کلسیم
کلسیم به شمار می آیند. میزان توصیه شده برای مصرف روزانه کلسیم در بزرگسالان و کودکان به شرح زیر است: – بیشتر بزرگسالان: 1000 میلی گرم – زنان پس از یائسگی: 1200 میلی گرم – کودکان 4 تا 8 ساله: 1000 میلی گرم – کودکان و نوجوانان 9 تا 18 ساله: 1300 میلی گرم در اینجا به فهرستی از مواد غذایی اشاره می کنیم که منبع خوبی از کلسیم به شمار می روند. همانطور که گفته شد ...
خواص فوق العاده این ویتامین برای سلامتی قلب
. علاوه براین، نخود سبز همچنین مواد معدنی ضروری کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و سلنیوم را تامین می کند، گفته می شود تنها با گنجاندن نخود سبز در رژیم غذایی می توان بر کمبود تیامین (ویتامین B1) غلبه کرد. غذاهای غنی از ویتامین B1 نه فقط این دو، بلکه تیامین به طور طبیعی در گوشت، ماهی و غلات کامل یافت می شود. برای این کار می توانید ماهی، لوبیا، حبوبات و کشک را نیز بخشی از رژیم غذایی خود قرار دهید. مصرف روزانه توصیه شده ویتامین B1 برای بزرگسالان 19 سال و بالاتر 1,2 میلی گرم و برای زنان 1.1 میلی گرم است. نیاز به تیامین در دوران بارداری و شیردهی به 1.4 میلی گرم افزایش می یابد. ...
6 دلیل که سبب ریزش موها می شود
...، (پروتئین های گیاهی دارای تمام اسیدهای آمینه به اندازه کافی نیستند) ریزش موها را به دنبال خواهد داشت. فقر آهن برای گیاه خواران و یا افرادی که سعی در محدود کردن مصرف گوشت دارند، فقر آهن یک دغدغه واقعی است؛ ضمن اینکه ریزش موها نیز در این افراد مشاهده می شود. زنان بین سنین 19 تا 50 سال باید حداقل 18 میلی گرم آهن در روز دریافت کنند و این میزان در زنان بالای 50 سال باید 8 میلی گرم در ...
توصیه های مهم به مادران باردار در هوای آلوده
...> متأسفانه آلودگی هوا از آن بحث هایی است که خیلی راه چاره ای ندارد، خصوصاً در کلان شهرها و در فصول سرد سال. یعنی مثل تغذیه سالم نیست که به طور مثال به مادران باردار بگوییم روغن یا شکر کم تر میل کنند، هوایی است که نه تنها در کشور ما بلکه حدود 99 درصد از جمعیت جهان این هوای آلوده را تنفس می کنند و علاوه بر اثراتی که بر روی افراد با هر سن و جنسی می گذارد، یک سری عوارض بر روی مادر باردار و جنین خواهد داشت. ...
راهکارهای گیاهی برای رفع گوشت اضافه جای زخم
ترمیم DNA تقسیم سلول و تکثیر DNA مورد نیاز است. اسکار کلوئیدها نیز به دلیل کمبود روی ایجاد می شود. بنابراین اگر می خواهید جای زخم های کلوئیدی را از درون پوست، بهبود بخشید مصرف روی را از طریق غذاها یا مکمل ها افزایش دهید. برخی از غذاهای غنی از روی شامل تخمه کدو ، سبزیجات دریایی، اسفناج و ...هستند. افراد بزرگسال باید مکمل روی را به میزان تقریبی 7.5 تا 9 میلی گرم در روز مصرف کنند اما از مصرف ...
چه زمانی داروی سرماخوردگی بخوریم؟
گیل خبر/ به نقل از هلث، قبل از اینکه به سراغ داروی سرماخوردگی بروید، یک دقیقه وقت بگذارید و ارزیابی کنید که آیا واقعاً به آن نیاز دارید یا خیر. علائم عمومی سرماخوردگی ممکن است افراد را به سمت مصرف پیشگیرانه داروهای سرماخوردگی سوق دهد، اما در نهایت، این کار می تواند بیشتر از اینکه برای سلامتی شما مفید باشد، سلامت شما را تهدید کند و برای شما مضر باشد. مصرف بی رویه داروهای ...
کمبود ویتامین B12 چه آسیبی به بدن وارد می کند؟
ویتامین B 12 شود، اما مشکلات جدی سلامتی در صورت فقر این ویتامین زمانی بیشتر می شود که شما بیش از 50 سال سن داشته باشید. در صورت تشدید مشکل و عدم جبران فقر ویتامین B 12 از طریق غذا در بزرگسالان، بنا به توصیه پزشک شاید نیاز به تزریق این ویتامین و یا استفاده از مکمل ها باشد. _ دارو های سوزش سر دل مقصر فقر ویتامین B 12 هستند: این دارو ها از آنجا که تولید اسید معده را سرکوب می کنند، جذب ویتامین B ...
قیمت کیف آبگرم +جدول
کیف آبگرم (Hot water bag) یک وسیله پزشکی است که برای ایجاد گرما و اعمال آن به مناطق مختلف بدن استفاده می شود. این کیف عموماً از جنس لاستیک یا پلاستیک است و دارای ظروفی برای نگهداری آب گرم است. برای استفاده از کیف آبگرم، ابتدا آب گرم را درون آن می ریزید و سپس درپوش آن را بسته و قرار می دهید. سپس کیف را به ناحیه موردنظر، مانند شکم، پشت، گردن یا قسمت های دردناک دیگر بدن، قرار می دهید ...
ویتامین E در زنان چه فوایدی دارد؟ علائم کمبود آن در زنان
به نفروپاتی دیابتی و کبد چرب غیر الکلی مفید باشد. با این حال، از آنجا که بیشتر افراد از طریق رژیم غذایی خود ویتامین ای کافی دریافت می کنند، مکمل ها اغلب غیر ضروری هستند. علاوه بر این، زیاده روی در مصرف آن ها می تواند عوارض جانبی ایجاد کند یا با سایر داروها تداخل داشته باشد. زنان در طول روز به چقدر ویتامین ای نیاز دارند؟ میزان نیاز بدن به ویتامین ای به سن بستگی دارد ...
فواید خوردن منظم سیر برای سلامتی
که شرکت کنندگان 100 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن (میلی گرم بر کیلوگرم) سیر خام له شده را دو بار در روز به مدت چهار هفته مصرف کردند. ممکن است سطح قند خون را تنظیم کند سیر همچنین ممکن است به تنظیم سطح قند خون به ویژه در افراد مبتلا به دیابت کمک کند. یک متاآنالیز در سال 2019 درخصوص مراقبت های اولیه دیابت نشان داد که سیر در کاهش سطح گلوکز خون ناشتا و هموگلوبین A1C موثر است ...
فواید باورنکردنی قره قروت که از آن بی اطلاعید! + فیلم
که مشکل لاغری دارند برای چاق شدن می توانند قره قروت مصرف کنند و به طور کلی می توان گفت کالری آن همچون نان بوده و سبب چاق شدن می شود.همچنین کسانی که چربی خون بالایی دارند، جزء تنقلات مناسب به حساب می آید. خواص های قره قروت از دیدگاه طب سنتی در مبانی کلیات طب سنتی ایران آمده است که همه مواد غذایی دارای طبع و مزاج متفاوتی است که دانستن مزاج موادغذایی به افراد کمک می کند تا هر ...
از بلوغ زودرس چه می دانید؟
که از ایجاد چنین معضلاتی در حد امکان جلوگیری شود. فوق تخصص غدد و متابولیسم کودکان گفت: نکته حائز اهمیت آن است که سن بلوغ بر حسبِ نژاد، نوع تغذیه و منطقه جغرافیائی تولد افراد، متفاوت است و باید برای ارزیابی سن بلوغ در هر کشور و منطقه ای، تحقیقات خاص خود انجام شود. اهمیت این تحقیقات از نظر تشخیص و درمان بلوغ زودرس و همچنین تشخیص اختلالات بالینی برای کودکانی است که رشد و تکامل آنها نگران ...
راهکارهایی برای به حداقل رساندن چربی های اشباع مصرفی
به گزارش هاناخبر ، از این رو دستورالعمل های بهداشتی توصیه می کنند که مردان به طور متوسط نباید بیش از 30 گرم چربی اشباع در روز و زنان نباید بیش از 20 گرم چربی اشباع در روز مصرف کنند. همچنین توصیه می شود که افراد باید مصرف کلی چربی خود را کاهش دهند و چربی های اشباع شده را با مقداری چربی غیراشباع از جمله چربی های امگا 3 جایگزین کنند. برخی غذاهای سرشار از چربی های اشباع شده شامل موارد زیر ...
سحرخیزها این بیماری را دارند
پس از 10 ساعت یا بیشتر خوابیدن در شب رخ می دهد، مشخص می شود. در حالی که نیازهای فردی به خواب ممکن است بسته به سن و شرایطی مانند بیماری، استرس یا سطح فعالیت بدنی متفاوت باشد، آکادمی پزشکی خواب آمریکا خاطرنشان می کند بزرگسالان ممکن است فقط به هفت ساعت خواب یا بیشتر نیاز داشته باشند. برخی از بزرگسالان که به عنوان افراد پرخواب شناخته می شوند، به طور طبیعی به 10 تا 12 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند و این نه به دلیل یک بیماری، بلکه به دلیل استعداد طبیعی بیولوژیکی آنها است. ...
فواید باورنکردنی دمنوش انار و طرز تهیه آن
. اجازه دهید دمنوش به مدت 10 تا 15 دقیقه دم بکشد. سپس، آن را از صافی رد کنید و در فنجان ها بریزید. 4. چگونه می توان خواص درمانی دمنوش انار را افزایش داد؟ می توانید با افزودن ادویه هایی مانند زنجبیل، دارچین، هل یا زعفران به دمنوش انار، خواص درمانی آن را افزایش دهید. 5. چه مقدار دمنوش انار در روز مجاز است؟ مقدار مجاز مصرف دمنوش انار در روز، برای بزرگسالان حدود 2 فنجان است. کودکان و نوجوانان باید مقدار کمتری از دمنوش انار مصرف کنند؛ زیرا با افت فشار مواجه خواهند شد. انتهای خبر/1404 منبع:بهداشت نیوز ...
این گیاه را یک داروخانه سیار بدانید
آزمایشگاه روی سلول های سرطانی سینه، پروستات و تخمدان نشان داده اند که پتانسیل ضدسرطانی دارند. گیلوی ممکن است به تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر آلرژی کمک کند. یک مطالعه بر روی 75 نفر مبتلا به آلرژی به تب یونجه نشان داد که گیلوی می تواند علائم آن ها از جمله آبریزش و گرفتگی بینی را کاهش دهد. در این مطالعه، 83 ٪ از افراد گفتند که پس از مصرف گیلوی، عطسه آن ها به طور کامل برطرف شد. برخی ...
غنی ترین منابع طبیعی کلسیم
آفتاب نیوز : برای اکثر بزرگسالان، مصرف حداقل 1000 میلی گرم کلسیم در روز توصیه می شود، اگرچه گروه های خاصی از جمله نوجوانان، زنان یائسه و افراد مسن تر به مقدار بیشتری نیاز دارند. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست سرشار از کلسیم هستند، اما منابع دیگری نیز وجود دارند. دانه ها دانه ها از جمله کنجد، تخم کرفس و دانه های چیا و خشخاش از غنی ترین منابع کلسیم هستند. دانه ...
