سایر منابع:
سایر خبرها
سلامت و بهبودی مغز با این خوراکی ها
....در اینجا 10 ماده غذایی موثر برای افزایش هوش و کارایی فکری معرفی شده است: ماهی های روغنی برای حفظ مغز سالم: انواع ماهی های چرب مانند ساردین و قزل آلا حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است و خوراکی مناسبی برای حفظ سلول های سالم مغز محسوب می شود. حبوبات برای کمک به تنظیم انرژی مغز: انواع حبوبات مانند عدس، نخود، سرشار از قندهای پیچیده هستندو به تنظیم گلوکز در خون و عرضه آن به مغز کمک می ...
فواید مصرف چغندر
چغندر که رنگ قرمز خوبی به آن می دهد، قادر است بدن را در مقابل مواد سرطان زای مختلف محافظت کند. رفع یبوست: چغندر سرشار از فیبر است و می تواند یبوست شما را به خوبی درمان کند. یک پیمانه چغندر می تواند 4 گرم فیبر وارد بدن شما کند. این فیبرها معمولا فیبرهای نامحلول هستند و به کاهش یبوست، بواسیر و دیورتیکولیت کمک می کنند.بتائین موجود در چغندر می تواند به بهبود گوارش کمک کند. فقط به خاطر داشته باشید که تنها رنگ ادرار بعد از مصرف چغندر تغییر پیدا نمی کند بلکه امکان تغییر رنگ مدفوع نیز وجود دارد. کلمات کلیدی: چغندر فشار خون قلب ویتامین B مغز ...
خواص تغذیه ای توت فرنگی و اثر آن در سلامتی انسان
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از آبادان؛ توت فرنگی منبع خوبی از فیبر، ویتامین C ، فولات، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها است که این مواد مغذی باعث می شوند توت فرنگی بعنوان یک جایگزین شیرین، باعث افزایش سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان و در کل ارتقاء سلامتی بدن شود. توت فرنگی سرشار از ویتامین و فاقد چربی اشباع است و کالری کمی دارد.یک واحد توت فرنگی معادل 8 عدد است که 50 ...
توصیه های بهاره طب سنتی برای پاکسازی بدن از سموم
گروه مواد غذایی نقش پاکسازی خون و کاهش غلظت خون را بر عهده دارند. در طب سنتی، تأکید شده که از خوردن گرمی جات، شیرینی جات و مواد چرب در فصل بهار و تابستان پرهیز شود و غذاهای لطیف و سبک و نوشیدنی هایی مانند شربت آبلیمو، انواع سکنجبین ها، شربت آلبالو و خاکشیر با آب گرم و انواع آلو مورد مصرف قرار گیرد. تدابیر دیگر برای پاکسازی بدن در این فصل چیست؟ صفری: در این فصل از ...
با خوردن این سبزی کلیه ها را تصفیه کنید
به گزارش بلاغ ، سالها یکی پس از دیگری میگذرند و کلیه های ما خون ما را با دفع نمک ، سم و هر گونه شیء ناخواسته که وارد بدن ما میشود فیلترمیکنند. با گذشت زمان ، نمک تجمع می یابد و این نیاز به تمیز کردن توسط عملیات نظافتی دارد. چگونه می خواهیم بر این مشکل غلبه کنیم؟ بسیار آسان است ، اول یک دسته جعفری را برداشته و تمیز بشویید سپس آن را در تکه های کوچک بریده و آن را در یک قابلمه بریزید و با ...
مردان هم عادت ماهیانه می شوند
نماید . عادت ماهیانه در مردان علت اصلی این مشکل به برهم خوردن تعادل هورمون جنسی تستوسترون در بدن مرد می باشد . در واقع ترشح طبیعی هورمون تستوسترون در روز می تواند مانع از بروز حالات مذکور در بدن یک مرد شود . پزشکان معتقدند، آنچه که باعث سلامت کامل در یک مرد می شود، حضور مقادیر کافی تستوسترون در خون او است و بهم خوردن تعادل هورمون تستوسترون در بدن که ناشی از برخی ...
آیا واقعا پاستیل حاوی کلسیم است؟
بدن شان نسبت به رنگ این محصولات (هرچند که مجاز باشد) واکنش نشان دهد و ممکن است باعث بروز بیش فعالی ویا تاثیرات روانی در کودکان شود. از طرفی ممکن است این خوراکی های ریز باعث خفگی آنها شود. 6) خوردن و مخصوصاً جویدن پاستیل به سالمندان و افرادی که دندان مصنوعی دارند نیز توصیه نمی شود. 7) بهتر است پاستیل را پس از خارج کردن از بسته بندی اش، در یک ظرف دردار نگهداری کنید زیرا حالت چسبندگی آن، خیلی زود گرد و غبار و آلودگی محیط را به خود می گیرد. 8) به جای خریدن پاستیل هایی که رویشان را لایه ای از شکر پوشانده، انواع بدون قند آنها را خریداری کنید. ...
مصرف این غذاها سبب خستگی می شود
به گزارش فرهنگ نیوز،شاید برای شما نیز پیش آمده باشد که بعد از خوابی خوب و باکیفیت در طول شب یا استراحت در طول روز، در صبح هنگام بیدار شدن از خواب همچنان احساس خستگی می کنید و نمی توانید دلیلی برای آن پیدا کنید. بسیاری افراد علت کاهش انرژی و افزایش احساس خستگی را در استرس، پرکاری، مشغله های زیاد، سن، جنسیت و بیماری ها می دانند اما بیشتر خستگی ها ریشه در عامل دیگری دارد. بنابر گزارش ...
جایگزین های مناسب برای آب
لیوان آب خالی ارتباط برقرار کنید، میوه های آبکی میل کنید. در این صورت نیز آب کافی به بدنتان می رسد، البته با طعم میوه. علاوه بر این مصرف میوه میزان قابل توجهی ویتامین نیز به بدن می رساند، باعث سیری طولانی مدت شده و به بهبود وضعیت تغذیه کمک می کند. لازم است که میوه را به صورت خام و بدون اضافه کردن شکر میل کنید. سالاد میوه بهترین گزینه است. در بین بهترین میوه های تأمین کننده ی آب بدن می توان به ...
نکات مفید درباره میوه سیب
.... وی بیان کرد: اگر سیب با خوردنی های مفرح مانند بیدمشک و گلاب مصرف شود, تفریح و نشاط افراد را افزایش می دهد، همچنین مربای سیب بهتر از سایر اشکال آن مانند: سیب خام, آب و رب آن بوده و افراد از خوردن آن هیچ ضرری نمی بینند. زیادخوردن سیب خام و نارس باعث فراموشی, ایجاد تمدد و کشیدگی اعضای بدن می شود علوی بیان کرد: زیاد خوردن سیب به خصوص خام و نارس آن باعث فراموشی ...
چگونه یک خواب دلچسب داشته باشیم؟
ترشح می شود و کار رشد سلول های جدید عصبی به خوبی انجام نمی شود. این متخصص با بیان این که مصرف لبنیات به افراد در هنگام خواب آرامش می دهد، افزود: برای داشتن خواب کافی باید مواد مغذی مثل لبنیات و تریپتوفان وارد بدن شود تا کلسیم موجود در این مواد غذایی آرامش بدن را ایجاد و افراد را برای یک خواب زیبا آماده می کند. زاهدی ابراز داشت: با انجام فعالیت های ورزشی در طول روز و سوخت و ساز ...
انجام نخستین نشاء سنتی برنج در شالیزارهای فریدونکنار
رساند . مدیر جهاد کشاورزی شهرستان فریدونکنار با تأکید بر اینکه این پرندگان با تغذیه انواع حشرات و کرم ها نیاز به مصرف سموم برای دفع آفات در مزارع شالیزارهای فریدونکنار را به حداقل می رسانند، گفت: با توجه به وجود ارقام مختلف برنج و مشابهت نسبی برخی از آنها با برنج طارم، خالص بودن برنج طارم بسیار مهم است که برنج ارائه شده به مشتریان از بهترین شالیزارهای فریدونکنار تهیه شده می شود . ...
نکاتی درباره فواید و زیان های مصرف آجیل
میزان کلسترول مضر خون را کاهش دهد. کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی مرکز آموزشی درمانی امام خمینی(ره) اهواز افزود: البته بسته به نوع آجیل، میزان تاثیرگذاری آن بر بدن متفاوت است؛ بیشتر انواع آجیل دارای چربی غیراشباع، اسیدهای چرب امگا 3، فیبر، ویتامین E، ویتامین B، روی و پروتئین هستند که برای سلامتی مفیدند. کریمی بیرگانی اظهار کرد: نکته قابل توجه در مورد استفاده از مغز دانه ها ...
عجیب ترین علل احساس خستگی را می دانید؟
...> قهوه به دلیل دارا بودن کافئین باعث ترشح هورمون استرس، آدرنالین و کورتیزول و به دنبال آن بی خوابی و خستگی در افراد می شود. علاوه بر کافئین خوردن غذاهای سرشار از کربوهیدرات نیز می تواند سبب افت انرژی و بروز خستگی زودرس در افراد شود. کارشناسان به ویژه کربوهیدرات های موجود در نان سفید، آرد سفید و پاستا را از جمله عوامل اصلی بروز خستگی در افراد می دانند. خوردن بیسکوئیت ...
تکنیک هایی برای داشتن یک حال خوب
نظر علمی ثابت شده است که تابیدن آن موجب تولید ماده ای به نام سروتونین در بدن می َشود که این ماده باعث آرامش روحی و روانی می شود و خوش خلقی فرد را به همراه دارد. عزیزی افزود: یکی از عواملی که باعث کج خلقی افراد می شود این است که زمانی برای خود در نظر نمی گیرند همین امر موجب افزایش ناراحتی و استرس در آنها می شود برای دچار نشدن به این گونه ناراحتی ها لازم است افراد چند دقیقه و یا حتی چند ...
خوردنی های مطلوب و نامطلوب در فصل بهار از دیدگاه طب سنتی
ابتلا به بیماری را در فرد نمایان می سازد و برای برخی افراد عوارضی همچون حساسیت فصلی، بثورات پوستی، خارش، گلو درد و التهاب گلو، سردرد، انواع تب و خون دماغ را به دنبال خواهد داشت. وی با اشاره به این مسئله که با رعایت برخی نکات ساده می توان تا حدود زیادی از این عوارض به ویژه در کسانی که سابقه ابتلا به این مشکلات را دارند پیشگیری کرد، گفت: افراد از خوردن غذاهای سنگین و پرخوری پرهیز کنند و باید ...
دمنوش هایی برای لاغری شکم + طرز تهیه
نیز دچار چنین مشکلی شوید زیاد است. بنابراین باید تا حد امکان حواستان به عادت های غذایی تان باشد و از بی تحرکی و پرخوری دوری کنید. استرس استرس روی غدد فوق کلیوی تأثیر می گذارد و آن ها را وادار به ترشح هورمون های مختلفی مانند آدرنالین و کورتیزول می کند. وجود کورتیزول در خون نیز باعث تجمع چربی در بدن می شود. این روند را لیپوژنز (تولید چربی) می گویند. تأثیر گیاهان دارویی در ...
پس از مصرف یک دوره آنتی بیوتیک این گیاه را بخورید
معطر آن است و در مصارف داخلی می توان از آن در درمان بیماری هایی چون اسهال های مزمن، اخلاط خونی و غیره استفاده کرد. انواع رز با عفونت های دستگاه گوارش مبارزه می کند و خوردن آن ها موجب می شود پس از مصرف یک دوره آنتی بیوتیک در میزان باکتری های بی ضرر و مفید موجود در دستگاه گوارش تعادل برقرار شود. * گل سرخ تقویت کننده و برطرف کننده تپش شدید قلب است. چکیده یا عصاره گل سرخ به عنوان آرام بخش ...
با رعایت این موارد در صبح، پوست شاداب و باطراوتی خواهید داشت
.... محافظت از پوست خود در برابر آسیب های محیطی همیشه از آنتی اکسیدان های مختلف برای به تاخیر انداختن یا پیشگیری از آسیب سلولی که توسط آلاینده های محیطی بر روی پوست ایجاد می شود، استفاده کنید. مواردی همچون اشعه ماوراء بنفش، می تواند باعث آسیب به پوست شما شود. آنتی اکسیدان های عمومی در محصولات مراقبت از پوست حاوی ویتامین C ، E، فلورتین، فرولیک اسید و ترکیبات گیاهی مانند ...
آشنایی با 10 علامت سرطان
به گزارش شفا آنلاین ،تحقیقات گسترده بر روی علل شکل گیری بافت های سرطانی پس از سال ها همچنان ادامه دارد و جهان پزشکی گام های موثری در رابطه با یافتن راه های درمان انواع سرطان برداشته است. با تمام این اوصاف سرطان همچنان با رشد چشمگیری در میان جمعیت دنیا پیش می رود و هر سال افراد زیادی جان خود را به دلیل ابتلا به انواع سرطان از دست می دهند که این روند ادامه دارد. در ادامه طی مصاحبه ای نگاهی ...
خطرات جدی در کمین مصرف کنندگان هورمون رشد
سالهای زیادی است که برای درمان کوتاه قدی حاصل از کم کاری غده هیپوفیز از هورمون رشد (GH)استفاده می شود. البته استفاده درمانی از هورمون رشد در پزشکی بسیار محدود است و فقط در موارد خاص و برای تعداد معدودی از بیماران انجام می شود. این هورمون معمولا فقط برای کودکانی تجویز می شود که در سن رشد هستند و به دلیل مشکلات موجود در هیپوفیز، از کمبود ترشح طبیعی هورمون رشد رنج می برند. در غیر این صورت، به دلیل ...
چطور بفهمیم چربی خونمان بالاست؟
و تری گلیسرید می باشند. LDL چیست؟ LDL یا کلسترول بد، ذرات کلسترول را در طول بدن شما منتقل می کند. LDL ساخته شده با اتصال به دیواره رگها، آن ها را سخت و تنگ می سازد. VLDL چیست؟ دارای بالاترین میزان تری گلیسرید است. تری گلیسرید نوعی چربی موجود در خون است. VLDL نیز همچون LDL ذرات کلسترولی را بزرگ تر ساخته و منجر به تنگ و باریک شدن رگ های خونی می شود. اگر ...
این قورباغه سمی ترین حیوان دنیاست!
برترین ها: این قورباغه ی طلایی بر خلاف ظاهر غلط اندازش سمی ترین موجود روی زمین است. یکی از این قورباغه ها به اندازه ای سم در بدن خود دارد که می تواند بیش از 10 مرد بالغ را در عرض سه دقیقه بکشد. قورباغه های زرد روشن فقط در جنگل های بارانی کوچکی در سواحل کلمبیا یافت می شوند و رنگ آنها بعضا بین زرد،نارنجی، و یا سبز کمرنگ متفاوت است. براق بودن ظاهر این حیوانات حقه ای برای ترساندن مهاجمان ...
آلزی؛ هدیه جنگل های هیرکانی در مازندران
به گزارش تابناک مازندران، "الزی" نوعی سبزی وحشی و خودرو که در رشته کوه البرز و فقط در فصل بهار می روید و سرشار از کلسیم و انواع ویتامین های نافع بدن و از گونه های سیر و به اصطلاح نوعی سیرکوهی است. با نام های سیرک زنگوله ای، الزی، الزو، پیاز خرس، سیر جنگلی و سیر خرس نیز از آن یاد می شود. الزی بسیار ملایم تر و شیرین تر از سیر معمولی است و بیشتر مصرف دارویی دارد و بوی آن شبیه ...
دانستنی هایی پیرامون میوه خشک
...، به دلیل اینکه ذرات این میوه ها در بین دندان ها گیر می کند، روند پوسیدگی دندان را تشدید می کند. به علاوه، بیماران مبتلا به دیابت نیز نباید در مصرف میوه های خشک افراط کنند. اما در مقایسه با میوه تازه، قطعا مصرف میوه های تازه نسبت به خشک ارجح تر است. ولی گاها دیده می شود برخی از افراد به دلیل اینکه در مهیمانی ها حوصله پوست گرفتن میوه را ندارند یا حتی به خاطر بزرگ بودن اندازه میوه، از خیر خوردن آن می گذرند و سرگرم خوردن تنقلات دیگری چون شکلات و شیرینی یا همین میوه های خشک می شوند درحالی که توصیه می شود برای بهره مند شدن از ویتامین ها و املاح، میوه به صورت تازه مصرف شود. ...
خطرات مصرف انبه که نمی دانستید!!
: فیبر موجود در انبه به هضم و دفع غذا کمک می کند . 7. کمک به تحمل گرما : گرفتن آب میوه انبه و مخلوط کردن آن با آب و شیرین کننده، به خنک کردن بدن و جلوگیری از آسیب دیدن آن کمک می نماید . 8. تقویت سیستم ایمنی بدن : میزان بالای ویتامین C و A در انبه و همچنین انواع مختلف کارتنوییدها، سیستم ایمنی بدن شما را قوی و سالم نگه می دارد . 9. اسید فولیک : فولات یا اسید فولیک برای ...
این گوشت را جایگزین گوشت مرغ کنید
ها و افزایش قوای جنسی را به دنبال دارد. اگر سیستم گوارشی بدن قدرت هضم بالا و خوبی داشته باشد، این گوشت جزو بهترین ها برای تقویت قوای جنسی است. جگر، بال و بازوهای اردک، خون ساز هستند و باعث کاهش تنگی نفس و تپش قلب می شود. خوردن پیه اردک برای تقویت کلیه ها، درمان سرفه، خشکی سینه، سوزش معده و خشونت صدا بسیار مفید است. مصرف تخم این پرنده هم برای رفع لاغری و تنگی سینه یا برای افرادی که به هر ...
مکمل ها, خوب, بد, زشت
.... مکمل مناسب می تواند به پر کردن خلاء مواد مغذی کمک کرده و مواد ضروری، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای سلامتی ایده آل را به بدن شما برساند. در مسیر استفاده از مکمل های غذایی چند هشدار وجود دارد که باید همیشه در نظر داشته باشید: بین مواد دارویی و مکمل های غذایی تفاوت وجود دارد قبل از استفاده از هر نوع دارو و یا مکمک غذایی که توسط دکتر برای شما ...
خواص شگفت انگیز ذرت بوداده
، ویتامین و مواد معدنی است که نقش مهمی در ناحیه ی دستگاه گوارش برعهده دارند. فیبرها برای تنظیم حرکات روده ها لازم و ضروری هستند و از بروز اختلالاتی مانند یبوست پیشگیری می کنند. علاوه بر این فیبرهای موجود در ذرت باعث کاهش التهاب های شکمی می شوند. بنابراین شما با یک ماده ی غذایی دوستدار دستگاه گوارش سر و کار دارید. •پاپ کورن برای کنترل میزان کلسترول خون ذرت بوداده خوشمزه بوده و به ...
بهترین غذاها برای دوران بارداری
، سبوس و غلات. پروتئین: برای ساخت بافت های جدید در بدن مادر و جنین وجود پروتئین ضروری است. این ماده موجب عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن می شود. منابع پروتئین عبارتند از فرآورده های لبنی، لوبیا، عدس، تخم مرغ و گوشت. جو: خوردن فرنی به همراه عسل و جوی دو سر، تهوع صبحگاهی در دوران بارداری را کاهش می دهد. جو حاوی پروتئین بالایی است و کلسترول را کاهش می دهد. همچنین شاخص قند خون (GI) را ...