خانه
کورن داگ کره ای رو تا به حال امتحان کردی؟ | درست کن عاشقش میشی + ویدئو
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدنی برای کم خونی و درمان این بیماری
18 میلی گرم آهن مصرف کنند. در نتیجه باید مواد غذایی غنی از آهن مانند سبزیجات برگ سبز، جگر، توفو، اسفناج، تخم مرغ، غلات کامل، حبوبات، گوشت، ماهی و میوه های خون ساز را وارد سبد غذایی روزانه کنند. اسید فولیک یکی از انواع ویتامین های گروه ب (ب9) است که جهت ساخت گلبول های قرمز در بدن بسیار ضروری است. کمبود اسید فولیک در بدن ممکن است به پایین آمدن سطح هموگلوبین خون نیز منجر شود. اسید فولیک در ...
7 راهکار عالی برای جذب کلسیم و استحکام استخوان ها
ابتلا به بیماری های ناشی از فقر این ماده معدنی می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هفت راهکاری که در پی می خوانید سبب افزایش جذب کلسیم در بدن می شود: افزایش مصرف کلسیم: میزان نیاز به کلسیم بر اساس سن، جنس و قد متفاوت است. با این حال مصرف 1000 میلی گرم کلسیم در روز توصیه می شود. این میزان می تواند به 1200 میلی گرم در زنان باردار و سالمندان افزایش یابد ...
خواص درمانی و شگفت انگیز عدس برای بدن
و علاوه بر این، سرشار از آهن، پروتئین، ویتامین ب 1، پانتوتنیک، روی، پتاسیم و ویتامین ب 6 است. عدس همچنین غنی از کربوهیدرات های پیچیده و مواد مغذی است که باعث افزایش متابولیسم بدن می شوند و به سوزاندن چربی کمک می کنند، از مهم ترین خواص عدس برای سلامتی می توان به موارد زیر اشاره کرد: بهبود سلامت قلب در بسیاری از رژیم های غذایی سالم مانند رژیم غذایی دش (DASH) و رژیم غذایی مدیترانه ...
10 خاصیت شگفت انگیز بادام که از آن خبر نداشتید
در بدن کاهش می دهد، که با این کار از بروز مشکل برای سلول های پوست و فولیکول مو نیز جلوگیری می شود و سلامت را به پوست و موی شما بازمی گرداند. 9-با مصرف روزانه ی بادام، استخوان های محکم تری داشته باشید بادام بر استخوان و دندان شما، تاثیر مستقیم دارد. این ماده ی مغذی، منبعی سرشار از کلسیم، منیزیم و فسفر است که می توانند مواد معدنی موجود در استخوان را تامین کنند و سلامت استخوان شما را ...
نیازهای تغذیه ای و اهمیت صرف صبحانه برای دانش آموزان
مصرفی که باید صرف رشد و ترمیم بافت های بدن شود به مصرف تولید انرژی میرسد. زمانی که به علت کمبود دریافت انرژی، منابع پروتئینی صرف تولید انرژی می شوند، از وظیفه اصلی خود که رشد سلول و ترمیم بافت ها است باز می مانند و نهایتا رشد کودک مختل می شود. برای تامین نیاز دانش آموزان بهتر است از تمامی گروه های غذایی زیر بصورت روزانه استفاده شود: 1- گروه نان و غلات: نان، برنج ...
مکمل های قبل از بارداری
کنند که باعث کاهش جذب مواد مغذی از طریق غذاها می شود. در این صورت، مصرف مکمل های مغذی می تواند به تأمین نیازهای بدن کمک کرده و کمک به حفظ سلامت مادر و جنین نماید. مصرف مکمل های مغذی در دوران بارداری به منظور تأمین نیازهای بدن، حفظ سلامت مادر و جنین، پیشگیری از عوارض ناشی از نقص مواد مغذی و حفظ رشد و توسعه سالم جنین بسیار حائز اهمیت است. مصرف قرص آهن برای بارداری مصرف قرص آهن ...
چرا در زمستان درد مفاصل بیشتر می شود؟
شدن ویتامین D در زمستان بخاطر کمبود نور خورشید سطوح ویتامین D بدن کاهش می یابد. ویتامین D برای جذب کلسیم، یک ماده معدنی حیاتی برای حفظ استخوان های قوی، ضروری است. افرادی که ویتامین D کافی ندارند ممکن است درد مکرر استخوان، ضعف عضلانی و افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان را به ویژه در ماه های زمستان تجربه کنند. اختلال جریان خون با سرد شدن هوا گردش خون دچار اختلال شده و ...
مواد غذایی مفید برای کاهش سریع چربی خون
، سرشار از چربی های تک غیر اشباع و فیبر است و برای کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب بدن مؤثر است. مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه آووکادو سطح چربی خون را بهبود می بخشد. آجیل: آجیل ها مانند گردو و بادام، به کاهش سطح کلسترول بد بدن کمک می کنند. گردو سرشار از اسید چرب امگا 3 است که برای سلامت قلب مفید است. ماهی چرب: ماهی هایی مانند سالمون، که حاوی اسید های چرب امگا 3 هستند، به کاهش ...
بدن خود را با این 6ماده غذایی پاکسازی کنید
اصطلاح سم به آلاینده ها، مواد شیمیایی مصنوعی، فلزات سنگین و غذاهای فرآوری شده اشاره دارد که می توانند بر سلامتی تأثیر منفی بگذارند. سم زدایی نیز به معنای پیروی از یک رژیم غذایی برای حذف سموم از بدن است. هرچند بدن به طور طبیعی از طریق کبد و کلیه می تواند این مواد مضر را از بین ببرد، اما در این میان غذاهایی وجود دارند که فرایند سم زدایی را تسریع کرده و به پاکسازی کلی بدن کمک می کنند. ...
چگونه میزان هورمون شادی را در بدن خود بالا ببریم؟
هورمون شادی معروف است و با احساس غم، ناراحتی و به طور کلی روحیه و خلقیات ارتباط مستقیمی دارد و به تثبیت خلق وخوی شما کمک می کند، اما چگونه میزان این هورمون را در بدن خود بالا ببریم؟
زنوگرف استخوانی تولید شده به دست فناور همدانی
است که دندانپزشکان می گویند برای متعادل نگه داشتن تعرفه درمان در حوزه دندانپزشکی در برخی شهرستان های کم برخوردار، مجبورند از مواد درجه دو و سه استفاده کنند تا میزان هزینه خریداری مواد و میزان درآمدزایی دندانپزشک نیز با همدیگر جور دربیاید. این در حالی است که دندان ها علاوه بر نقش زیادی که در زیبایی افراد دارند همانطور که پیشتر گفته شد یکی از اجزای مؤثر در حفظ سلامت جسمی است؛ بنابراین همه اشخاص ...
هفت توصیه برای درمان های خانگی یبوست
. با مصرف مواد خوراکی یا مکمل های حاوی پروبیوتیک و پری بیوتیک، جمعیت باکتری های روده تان را بهبود بخشید تا دستگاه گوارش تان بهبود پیدا کند و در نهایت یبوست تان برطرف شود. از پروبیوتیک ها می توان به ماست و کلم ترش اشاره کرد و از پری بیوتیک ها هم باید پیاز، موز، تره فرنگی و نخود نام برد. آلو بخارا، تازه و خشک آن، اثر ملین دارد و یبوست را درمان می کند. برخی مکمل ها، چون ...
لاغری با دارچین
گرم کلسیم، 2 میلی گرم منیزیم و 2 میلی گرم از مواد فسفر، ویتامین C، ویتامین A، ویتامین B و ویتامین K است. به دلیل خاصیت لاغری که دارچین دارد، امروزه استفاده از آن در بسیاری از فرهنگ ها به عنوان چای یا طعم دهنده رواج دارد. دارچین به ادویه ی ضد دیابت نیز معروف است. یک مطالعه نشان داد که مصرف دارچین به مدت 12 هفته باعث کاهش وزن، کاهش چربی شکم و بهبود حساسیت به انسولین در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ...
برای درمان کهیر چه بخوریم؟
جلوگیری و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. به علاوه، خواص ضد التهابی چای سبز آن را به یک راهکار درمان خانگی مطلوب برای کهیر تبدیل کرده است. سیر برای درمان کهیر، مصرف سیر به عنوان یک ماده غذایی غنی از ویتامین C می تواند مفید باشد. سیر به دلیل توانایی در مهار فعالیت آنزیم های خاصی که مواد التهابی تولید می کنند، می تواند در کاهش علائم کهیر کمک کند. این ماده غذایی دارای خواص ...
5 ماده ی غذایی ضد پیری که مانند یک زره از بدن شما محافظت می کنند
اکثر ما تلاش می کنیم تا خوب غذا بخوریم و انتخاب های مغذی برای میان وعده ها و وعده های اصلی خود داشته باشیم. غذایی که می خوریم می تواند تاثیر بزرگی بر سلامتی مان داشته باشد. اگر شما میوه و سبزیجات فراوان مصرف می کنید و مصرف گوشت فرآوری شده و قند تصفیه شده را به حداقل رسانده اید، در مسیر درستی قرار دارید. اما برخی مواد غذایی که انتخاب می کنید می توانند اثر مضاعفی بر بدنتان داشته باشند و ...
20 مورد از مهم ترین خواص و مضرات کینوا برای سلامتی
24 گرم پروتئین در هر فنجان) و فیبر است و به علاوه، مقادیر قابل توجهی منیزیم و آهن دارد که هر دو به تقویت سنتز پروتئین در بدن کمک می کنند. علاوه بر این، کینوا حاوی تمام 9 اسید آمینه ضروری برای ساخت عضله است و بدون گلوتن بوده، در نتیجه هضم آسانی دارد. این ویژگی ها کینوا را به یک مکمل غذایی فوق العاده برای ورزشکاران و افراد فعال تبدیل می کند. فواید کینوا برای سلامت استخوان ها ...
خواص بی نظیر این میوه برای سلامتی
خود جلب می کند، فقط برای کنده کاری نیست. آنها سرشار از فواید سلامتی زیادی نیز هستند. مزایای سلامتی کدو تنبل پتاسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی در بدن، پتاسیم کلیدی در تنظیم فشار خون و محافظت از بدن در برابر سکته و بیماری های قلبی است. یک رژیم غذایی غنی از پتاسیم می تواند فشار خون را با حذف سدیم اضافی از بدن کاهش دهد. سرشار از فیبر هر فنجان کدو تنبل 3 گرم ...
این نوع بادام ها را هرگز نخرید
به گزارش بهداشت نیوز بادام خواص زیادی برای سلامت بدن دارد از جمله اینکه نقش پیشگیری کننده در بیماری های قلبی دارد، دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کند، در تنظیم فشار خون نقش دارد، از سرطان پیشگیری می کند و در کاهش وزن موءثر است. بادام همچنین دارای میزان بالایی از کلسیم است که در حفظ سلامت استخوان ها می تواند موءثر باشد. در این مطلب به چند نکته ساده برای بررسی کیفیت و خلوص بادام به منظور اطمینان از ...
ضروری ترین مکمل های غذایی که باید در خانه داشته باشید !!
.... گیاهخواران نیز می توانند از این مکمل استفاده کنند و بهتر است که مصرف روزانه شما از شش عدد تجاوز نکند. ضروری ترین مکمل های غذایی برای بدن چیست؟ مواد معدنی و مکمل های زیادی وجود دارند که می توانند برای بدن مفید باشند ، اما وجود برخی از آن ها به مقدار کافی در بدن ضروری تر است و سلامت بدن به آن ها بستگی دارد. برخی از ضروری ترین مکمل های غذایی به شرح زیر هستند: ...
چرا باید کره بادام زمینی رژیمی مصرف کنیم؟ آیا بادام زمینی برای بدنسازی و عضله سازی مفید است؟
.... با این حال، خواص کره بادام زمینی بسیار زیاد است، به ویژه برای افرادی که پروتئین کافی در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند. فواید کره بادام زمینی برای بدنسازی یکی از مهم ترین فواید کره بادام زمینی کمک به عضله سازی و رشد عضلات است. ورزشکاران به ویژه بدنسازان، به خاطر انرژی زا بودنِ کره بادام زمینی و تأمین انرژیِ بدن برای مدت طولانی، علاقه زیادی به مصرف این ماده خوشمزه دارند ...
با غنی ترین منابع کلسیم آشنا شوید
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، مصرف کلسیم به بهبود سلامت استخوان کمک قابل توجهی می کند، مصرف لبنیات، به ویژه شیر، باعث دریافت کلسیم کافی توسط بدن می شود، البته منابع گیاهی، میوه ها و دانه های خشک متعددی نیز وجود دارد که می تواند کلسیم مورد نیاز بدن را برطرف کند؛ توصیه شده است که مردان و زنان بالغ روزانه تقریباً هزار میلی گرم کلسیم دریافت کنند، در ادامه به معرفی و بررسی چند ماده غذایی سرشار ...
هات چاکلت رژیمی رو جایگزین هات چاکلت های قدیم کن | بیا تا بهت یاد بدم + ویدئو
نان پروتئینی نوعی نان است که مقادیر بالای پروتئین دارد. این نان معمولاً از آرد کامل گندم، غلات کامل، یا پروتئین های گیاهی مانند سویا یا نخود تهیه می شود. نان پروتئینی می تواند برای افرادی که به دنبال افزایش مصرف پروتئین خود هستند، گزینه مناسبی باشد. این نان همچنین می تواند برای افرادی که رژیم غذایی کم کربوهیدرات یا بدون گلوتن دارند، مناسب باشد. نان یک ماده غذایی ضروری است که ...
خوراکی های مفید برای کسانی که رفلاکس معده دارند
تاثیر بسیار زیادی بر حفظ سلامت بدن دارد. برای تهیه این صبحانه، کافی است مقداری بلغور جو دو سر پخته شده را با موز ورقه شده و کمی شیر ترکیب کنید. البته اگر نسبت به شیر حساسیت دارید، پیشنهاد می کنیم این ماده را از وعده غذایی حذف کنید یا قبل از مصرف آن با پزشک مشورت کنید. 2.غلات صبحانه غلات صبحانه طرفداران بسیار زیادی دارد و همراه با شیر یا شیر کاکائو میل می شود. یکی از بهترین وعده های ...
آیا مصرف یک تخم مرغ در روز برای ما سودمند است؟
.... شما زمانی که احساس کردید انرژی مورد نیاز برای انجام فعالیت هایتان را ندارید باید آگاه باشید که بدنتان با کمبود آهن مواجه است. آهن حامل اکسیژن در خون است و نقش زیادی در انرژی زایی و سیستم های حیاتی بدن دارد؛ بنابراین کمبود آهن در بدن می تواند برای سلامتی خطر ساز باشد. اما چگونه می توان کمبود آهن بدن را جبران کرد؟ زرده تخم مرغ یک منبع سرشار از آهن است که مصرف آن می تواند کمبود آهن در ...
شیر: نوشیدنی سفید جادویی!
به سلامت استخوان ها و دندان ها است. شیر سرشار از کلسیم است، ماده معدنی ضروری برای ساخت و حفظ استخوان های قوی. همچنین حاوی ویتامین D است که به بدن کمک می کند تا کلسیم را جذب کند. مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم شیر می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان و آرتروز را کاهش دهد، به خصوص در زنان یائسه. شیر همچنین منبع خوبی از پروتئین است که برای رشد و ترمیم بافت ها ضروری است. یک لیوان شیر حاوی ...
سه غذایی که این روزها می چسبد!
آش لخشک، یکی از غذاهای سنتی مشهدی است که شاید نام آن را کمتر شنیده باشید. برخی این آش را با نام آش قییش و آش برگ می شناسند. این آش بسیار سبک است.
بهترین جایگزین قند برای چای چیست؟
حاوی مواد مغذی مانند آهن، کلسیم، پتاسیم، و ویتامین ها است که به بهبود سلامت عمومی بدن کمک می کند همچنین کشمش حاوی آنتی اکسیدان های طبیعی است که ممکن است در مقابل اثرات آزاد رادیکال ها و پیری زودرس بدن مقاومت نشان دهد. برخلاف قند که ممکن است به سرعت قند خون را افزایش دهد، مصرف کشمش تأثیر بسیار کمتری بر قند خون دارد. 4- خرما ایران یکی از بزرگ ترین تولیدکنندگان خرما در ...
قیمت جدید تخم مرغ در بازار اعلام شد / 20 عدد تخم مرغ 110 هزار تومان
تخم مرغ یک منبع غذایی باارزش است که به عنوان یک منبع عالی پروتئین، ویتامین B12، و اسیدهای چرب امگا-3 شناخته می شود. این تخم ها حاوی مواد مغذی مانند ویتامین D و مواد معدنی از جمله سلنیوم هستند که برای سلامت استخوان و سیستم ایمنی بدن حائز اهمیت می باشند. همچنین، تخم مرغ می تواند به عنوان یک منبع غذایی کم کالری و با انرژی مفید در رژیم های غذایی مختلف مورد استفاده قرار گیرد. قیمت تخم مرغ ...
3 راهکار ساده برای خلاص شدن از شر یبوست
افراد متفاوت است، اما به طور کلی بزرگسالان باید 22 تا 34 گرم فیبر در روز دریافت کنند. برای دریافت بیشتر فیبر، می توانید میوه ها و سبزیجات را با پوست آن ها بخورید. دو نوع مختلف فیبر وجود دارد: محلول و نامحلول. هر دو نوع فیبر برای سلامتی، هضم غذا و پیشگیری از بیماری ها مهم هستند. اما آن ها در بدن متفاوت عمل می کنند. فیبر محلول، آب موجود در غذا را جذب می کند. با این کار تبدیل به ماده ای ...
