سایر منابع:
سایر خبرها
راهنمای خرید گلوتامین برای کاهش چربی شکم
آیا چربی شکمی دارید و هر کاری می کنید از بین نمی روند؟ آیا میدانید با مصرف بعضی از مکمل ها می توانید چربی های شکمی خود را آب کنید؟ ویتامین ها و مکمل ها یک راه عالی برای تکمیل رژیم غذایی شما هستند و هرگونه کمبود تغذیه ای را برطرف می کنند. البته یک مکمل وجود دارد که شما می توانید برای از بین بردن چربی شکم از آن استفاده کنید. این مکمل همان گلوتامین است که می تواند معجزه کند. در ادامه به شما میگوییم که این ماده چه فوایدی دارد و دوز مصرف گلوتامین چقدر است. پس با ما همراه باشید. ...
این خوراکی ها در هوای سرد زمستان بدنتان را گرم نگه می دارد
انواع فرنی و...آغاز نمایید زیرا جو دوسر منبع بسیار خوبی از غلات کامل و فیبر است و سبب بهبود کلسترول و ایجاد احساس سیری می شود. هیچ چیز مانند نوشیدن یک دمنوش گرم در روزهای زمستانی سرمای بدن شما را کاهش نمی دهد و لذت بخش نیست پس در روزهای سرد سال مصرف دمنوش هایی مانند چای زنجبیل، چای دارچین و... را فراموش نکنید، این دمنوش ها برای سلامتی سیستم گوارشی مفید است و می تواند تولید گرما در بدن ...
رژیم PERRICONE؛ رژیم غذایی که جوانی شما را بازمی گرداند
است که رژیم غذایی می تواند بر سلامت پوست تأثیر بگذارد و رژیم پریکون را برای کمک به کاهش التهاب، بهبود سلامت قلب و کاهش چین و چروک طراحی کرده است. به دلیل وعده کاهش وزن بدون اضطراب یا بدخلقی وحشتناک که با مصرف کمتر غذا همراه است، بسیاری از افراد این روش را امتحان می کنند. بر اساس گزارش ها، چندین فرد مشهور هالیوود و برخی از اعضای سلطنتی اروپایی، مانند ملکه لتیزیا، پیرو این رژیم هستند. ...
روغن دانه چیست؟
اگر در تلاش برای یافتن ترکیب مناسبی از مواد برای استفاده در غذای خود هستید تا نفخ را کاهش دهید، باید به دنبال محصولاتی باشید که باعث التهاب در بدن شما می شوند و آن ها را محدود کنید. با نگاهی دوباره به روغنی که استفاده می کنید شروع کنید! تحقیقات نشان می دهد که روغن دانه ها در تنظیم التهاب در بدن بسیار بهتر از روغن های گیاهی است و در نتیجه سلامت روده را ارتقا می دهد. جالب اینجاست که روغن ...
5 ماده غذایی ضد پیری که پزشکان هر روز می خورند
شیعه نیوز | اولین ماده غذایی مفید برای طول عمر بلوبری یا زغال اخته آبی است. این میوه کوچک بنفش رنگ مملو از ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی است که مانند یک زره از بدن شما در برابر عفونت محافظت می کند و هم چنین خوشمزه و کم کالری هستند. به گزارش شیعه نیوز ، از پوست گرفته تا سلامت مغز و ترمیم DNA تغذیه می تواند به بهبود روند پیر شدن شما کمک کند. اکثر ما تمام تلاش خود را می کنیم تا خوب ...
از عوارض جانبی قند خون بسیار بالا چه می دانید؟
پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم می تواند به حفظ سطح قند خون در محدوده سالم کمک کند. اگر دیابت دارید ممکن است نیاز به مصرف دارو برای کمک به کنترل سطح قند خون خود داشته باشید. با مراقبت از قند خون، می توانید به حفظ بدن خود کمک کنید تا سالم باشید و از مشکلات جدی سلامتی جلوگیری کنید.
بلایی که نگه داشتن طولانی غم و اندوه سر بدن می آورد
متخصص طبق تفاوت ظاهری هر فرد، برای او داروهای مناسب را تجویز می کند یا توصیه های لازم را به او ارائه می دهد تا به سلامت برگردد یا سلامت خود را حفظ کند. خبر مرتبط هشدار؛ این 8 علامت در بدن تان را جدی بگیرید اقتصادنیوز: اگر دست ها و پاهای شما پف کرده، پوست تان دچار خراش شده، مشکل خواب دارید و احساس خستگی شدید می کنید ممکن است این موارد علائم ظاهری بروز یک مشکل داخلی ...
برای زانو درد چی خوبه بخوریم
به گزارش سلام نو رژیم غذایی شما تأثیر زیادی روی سلامت مفاصل و همچنین زانوهایتان دارد. از فواید داشتن یک رژیم غذایی سالم و مفید می توان به افزایش تراکم استخوانی، تقویت بافت های همبند و کاهش التهاب اشاره کرد. تمامی این فواید می توانند باعث سالم ماندن زانوهایتان شده و مقاومت زانوهایتان را در برابر آسیب و ساییدگی بالا ببرند. یک رژیم غذایی متعادل همچنین به حفظ وزن شما کمک می کند. بهترین ...
فواید چای سیاه چیست؟ این شما و ده فایده چای سیاه
حمل می کنند. LDL بیش ازحد در بدن می تواند خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش دهد. به این کلسترول، کلسترول بد هم می گویند. مطالعات نشان داده اند که چای سیاه ممکن است به کاهش سطح LDL کمک کند. 4) سلامت روده را بهبود می بخشد نوع باکتری موجود در روده شما، نقش مهمی در سلامت گوارشتان، ایفا می کند. برخی از باکتری های موجود در روده برای سلامتی شما مفید و برخی مضر هستند. اگر باکتری های مفید در روده ...
درباره خواص دارویی بادام بیشتر بدانیم
؛ بنابراین به کاهش سطح هموسیستئین که عامل ایجاد پلاک چربی در رگ هاست، کمک می کند علاوه بر این، فلاونوئید پوست بادام با ویتامین E ترکیب می شود و از آسیب دیواره ی رگ ها جلوگیری می کند. تحقیقات نشان می دهد که استفاده ی کوتاه مدت از رژیم بادام در مردان بین سنین 20 تا 70 سال سبب بهبود عملکرد عروقی می شود. 5. تقویت دستگاه ایمنی بدن انسان ترکیبات زیادی دارد که باعث حفظ سلامت کلی بدن و ...
5 راهکار برای سم زدایی مثانه
، ثابت شده است. مصرف چای قاصدک مازاد مایعات بدن را دفع کرده و به دفع باکتری هایی که به سلامت مثانه آسیب می زنند، کمک می کند. _ مصرف پتاسیم قبل از وعده غذایی: نوشیدنی های غنی از پتاسیم می توانند اثرات محافظتی بر روی مثانه و کلیه داشته باشند. با مصرف این گونه نوشیدنی ها قبل از وعده های غذایی، فرایند هضم بهبود یافته و حذف سموم سریع تر می شود. برای داشتن یک دوره پاکسازی خوب با روش ...
چگونه در دهه هفتم و هشتم عمر تناسب اندام خود را حفظ کنید و سالم بمانید؟
شرایط ناتوان کننده در آنان جمع شده و سالیان متمادی با آن شرایط زندگی می کنند. بنابراین، افراد مسن چه کاری می توانند انجام دهند تا طول عمر خود را بهبود بخشند و با افزایش سن از طول عمر بیش تر بهره ببرند؟ ذهن سالم در بدن سالم جان دالتون به اهمیت قوی ماندن در ذهن و بدن اعتقاد راسخ دارد. دالتون در 70 سالگی بخش عمده ای از روز را به شنا کردن و دوچره سواری می پردازد. او می گوید: "با ...
انواع نان رژیمی و کم کالری را بشناسید
برای وعده های مختلف، سبب کاهش وزن شود. فیبر این نان احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کند و احتمال پرخوری یا مصرف خوراکی های مختلف بین وعده های غذایی را کاهش می دهد. همچنین به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. این موضوع میل شما به مصرف غذای سالم را بیشتر می کند و سطح انرژی بدن را در طول روز بهبود می بخشد. آیا بیماران دیابتی مجاز به مصرف نان رژیمی هستند؟ همان طور که می دانید، افراد ...
مصرف بیش از حد تخم مرغ با بدن ما چه می کند؟
به گزارش بهداشت نیوز در حالی که تخم مرغ حاوی مقادیر زیادی کلسترول است، خوردن آن در حد اعتدال سالم در نظر گرفته می شود و هیچ خطر قابل توجهی برای سلامتی ندارد. تخم مرغ منبع پروتئینی است که به طور منظم در بسیاری از خانواده ها مصرف می شود و سرشار از مواد مغذی ضروری مختلف از جمله ویتامین B2 (ریبوفلاوین)، ویتامین B12، ویتامین D، کولین، آهن و فولات است که به حفظ سلامت کلی کمک می کند. اما مهم ...
هشدار؛ هرگز همراه این خوراکی ها آب ننوشید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسکانیوز، آب مایه حیات است اما در مواقعی مصرف آن احتمال دارد به بدن و به ویژه سیستم گوارشی آسیب بزند. اگر شما کسی هستید که حتما باید همراه با غذای خود آب زیاد بخورید، بهتر است این کار را متوقف کنید؛ زیرا غذاهای خاصی وجود دارند که ممکن است همزمان با مصرف آب به سیستم گوارشی بدن ضرر برسانند. خبر مرتبط این خوراکی ها را بخورید تا در زمستان سالم ...
7 راه سم زدایی طبیعی بدن
این سطح داشته باشد و سم زدایی آن به مشکل بربخورد، فقط یک برنامه درمانی تجویزشده توسط پزشک، و نه یک رژیم غذایی یا مکمل دتاکس، بهترین راه حل مسئله است. چگونه از فرایند طبیعی سم زدایی بدن حمایت کنیم؟ شما با یک سری از عادت ها و رفتارهای سالم می توانید از فرایند طبیعی و بیولوژیکی سم زدایی بدن خود حمایت کنید. یک رژیم غذایی متعادل که بخش عمده آن از غذاهای سالم و طبیعی و گیاهی است به ...
سالم ترین و بهترین سیب ها برای خوردن کدامند؟
معدنی بوده و مانند سایر میوه ها، بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. سیب منبع سرشاری از فیبر بوده و حاوی پکتین است. نوعی فیبر که به عنوان یک پری بیوتیک به عملکرد روده بزرگ و فرآیند هضم کمک می کند. سیب سرشار از ویتامین C بوده و دارای خواص آنتی اکسیدانی است که به جذب و ذخیره آهن، تقویت سیستم ایمنی بدن و تولید کلاژن بیشتر برای سلامت مو، پوست و ناخن کمک می کند. سیب همچنین حاوی ...
دیابتی ها این اشتباهات را در وعده صبحانه انجام ندهند
بدانید چگونه برخی از غذاها بر قند خون تأثیر می گذارند تا بتوانید وعده های غذایی را کنار هم قرار دهید. خوشبختانه، هیچ برنامه یکسانی برای بهترین رژیم غذایی برای دیابت وجود ندارد، بنابراین شما گزینه های زیادی دارید و لذت بردن از غذاهای آشنا و حفظ لذت غذا خوردن، عوامل مهمی برای یک رژیم غذایی سالم و پایدار و موفقیت طولانی مدت است. 5 اشتباه رایج در وعده صبحانه اگر دیابت دارید شما به ...
5 خوراکی که برای بدن شما حکم زره محافظ را دارد
ویتامین E، پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 هستند و حاوی مواد معدنی مانند روی هستند که به بهبود پوست کمک می کنند. تخم کتان به ویژه حاوی اسید آلفا-لینولنیک، نوعی اسید چرب امگا 3 است که می تواند با گذشت زمان به بهبود ظاهر پوست کمک کند. 5. روغن های سالم سالمون یا ساردین، ماهی های چرب حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا 3 هستند که برای کمک به کنترل فشار خون و به طور کلی سلامت قلب مهم هستند. آنها با ...
مواد غذایی مفید برای افراد بالای 50 سال
آفتاب نیوز : همان طور که می دانید هر چه سن ما افزایش می یابد میزان سوخت و ساز بدن کاهش پیدا کرده و خطر ابتلا به انواع بیماری های قلبی، فشار خون، دیابت و... افزایش می یابد. پیروی از یک رژیم غذایی سالم به خصوص در دهه 30 به بعد نه تنها باعث بهبود سوخت و ساز بدن می شود بلکه بدن را در مقابل بیماری های مزمن که در ارتباط با افزایش سن هستند ایمن می کند. مصرف برخی از غذا ها نیز که ...
15 اشتباه رایج در دوران رژیم کاهش وزن
بدن شما تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت می کند. 8. نداشتن خواب کافی یکی از جنبه های کمتر مورد توجه در مسیر کاهش وزن، اهمیت خواب کافی است. خواب ناکافی نه تنها بر سلامت عمومی تاثیر منفی دارد، بلکه می تواند به طور مستقیم بر متابولیسم بدن و توانایی آن برای کاهش وزن نیز موثر باشد. کمبود خواب می تواند باعث اختلال در هورمون های تنظیم کننده اشتها شود. هورمون هایی ...
چگونه کبد را پاکسازی کنیم؟
) مدیریت وزن خود را حفظ کنید اضافه وزن یا چاقی به شدت با بیماری کبد مرتبط است؛ بنابراین سعی کنید وزن خود را در محدوه سالم و نرمال حفظ کنید. بیمارانی که فشار خون و کلسترول بالا، اضافه وزن و دیابت دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری کبد چرب هستند. بیشتر بخوانید: مطالعات نشان می دهد که کاهش 10 درصدی وزن باعث می شود آنزیم های کبدی بهتر فعالیت کنند و التهاب ناشی از ...
چقدر طول می کشد تا وزن کم کنیم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : عواملی مانند سن، جنسیت و نقطه شروع شما می تواند بر مدت زمان کاهش وزن شما تأثیر بگذارد. بازه زمانی لازم برای وزن کم کردن می تواند به میزان کالری دریافتی شما نسبت به میزان مصرفی نیز بستگی داشته باشد. به گزارش انتخاب ؛ چه بخواهید برای یک موقعیت خاص وزن کم کنید یا به سادگی سلامت خود را بهبود ببخشید، کاهش وزن یک هدف مشترک است. برای ...
بهترین راهکارهای مقابله با خارش پوست
پوست به دلیل نقش غده های چربی و تأثیر آن بر رطوبت پوست بسیار حائز اهمیت است. مصرف مواد غذایی سالم و تنوع در رژیم غذایی می تواند به تقویت سلامت پوست کمک کرده و از خشکی و خارش پیشگیری کند. مواد غذایی مفید برای کنترل خارش بدن میوه ها و سبزیجات: مصرف میوه ها و سبزیجات باعث فراهم شدن ویتامین ها و آنتی اکسیدان های لازم برای سلامت پوست می شود. مثلاً مصرف میوه های حاوی ویتامین C مانند ...
هشدار؛ هرگز همراه این غذاها آب ننوشید
زیادی آب ترکیب شوند می توانند باعث ایجاد ناراحتی در سیستم گوارشی شوند. آب ممکن است گرما را پخش کند و احساس سوزش ناشی از خوردن غذاهای تند را بدتر کند. محصولات لبنی مانند شیر یا ماست انتخاب های بهتری برای خنک کردن دهان هنگام خوردن غذاهای تند هستند. برنج مصرف مقادیر زیاد آب همراه با برنج می تواند اسیدهای معده مورد نیاز برای هضم غذا را رقیق کند. در حالی که خوردن یک لیوان آب قبل یا بعد از خوردن برنج خوب است، از نوشیدن بیش از حد در حین خوردن یک وعده غذایی مبتنی بر برنج خودداری کنید. قبل از نوشیدن آب بیشتر، کمی زمان بگذارید تا برنج هضم شود. ...
راهکارهای طبیعی برای حفظ سلامت کلیه
. ورزش کمک به کنترل فشار خون دارد که یکی از عوامل مهم در حفظ سلامت کلیه محسوب می شود. جلوگیری از عوامل خطر: استفاده معقول از داروها و اجتناب از مصرف بی رویه مواد مخدر و الکل از عوامل مهم برای حفظ سلامت کلیه است. کنترل فشار خون و قند خون نیز از اهمیت ویژه برخوردار است. مراقبت از سلامت عمومی بدن: حفظ وزن سالم و پیشگیری از چاقی به سلامت ...
اثرات شگفت انگیز قرار گرفتن در معرض سرما بر بدن
تواند سطح اندورفین در بدن شما را افزایش داده و تأثیر مثبتی بر سلامت روانتان داشته باشد. اختلال عاطفی فصلی (SAD)، به دلیل روزهای کوتاه تر و عدم دریافت نور کافی و اندورفین رخ می دهد. کارشناسان دانشگاه آستون ادعا می کنند که ورزش تأثیر عمیقی بر سلامت روان در فصل زمستان دارد و با ترشح هورمون های شادی و حس خوب از اختلال عاطفی فصلی جلوگیری می کند. در واقع، تحقیقات نشان ...