خانه
دیابتی ها این اشتباهات را در وعده صبحانه انجام ندهند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 خوراکی که برای بدن شما حکم زره محافظ را دارد
ویتامین E، پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 هستند و حاوی مواد معدنی مانند روی هستند که به بهبود پوست کمک می کنند. تخم کتان به ویژه حاوی اسید آلفا-لینولنیک، نوعی اسید چرب امگا 3 است که می تواند با گذشت زمان به بهبود ظاهر پوست کمک کند. 5. روغن های سالم سالمون یا ساردین، ماهی های چرب حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا 3 هستند که برای کمک به کنترل فشار خون و به طور کلی سلامت قلب مهم هستند. آنها با ...
5 خوراکی خوشمزه برای جلوگیری از کوچک شدن مغز
به گزارش حوزه سلامت پایگاه خبری تحلیلی صبح قزوین ؛ مغز یکی از مهم ترین اعضای بدن است و باید از آن مراقبت کرد تا بتواند بسیاری از عملکردهای بدن را به نحو احسن انجام دهد. خوب غذا خوردن برای سلامت عمومی مهم است و می تواند به طور ویژه هم بر سلامت مغز ما اثر بگذارد. بر اساس مطالعات، افراد مسنی که رژیم غذایی باکیفیتی شامل سبزیجات، میوه، غلات کامل، آجیل و ماهی دارند، حجم بافت مغزشان بیشتر است. ...
برای زانو درد چی خوبه بخوریم
. به طور کلی، مصرف روزانه میوه های تازه و متنوع می تواند به بهبود سلامت مفاصل و کاهش درد و التهاب کمک کند. در اینجا چند نکته برای مصرف میوه برای درمان زانو درد آورده شده است: میوه ها را تازه و به صورت کامل مصرف کنید. میوه ها را به صورت سالاد میوه، اسموتی یا آبمیوه مصرف کنید. میوه ها را به عنوان میان وعده یا دسر مصرف کنید. توجه داشته باشید که مصرف میوه به ...
رژیم PERRICONE؛ رژیم غذایی که جوانی شما را بازمی گرداند
است که رژیم غذایی می تواند بر سلامت پوست تأثیر بگذارد و رژیم پریکون را برای کمک به کاهش التهاب، بهبود سلامت قلب و کاهش چین و چروک طراحی کرده است. به دلیل وعده کاهش وزن بدون اضطراب یا بدخلقی وحشتناک که با مصرف کمتر غذا همراه است، بسیاری از افراد این روش را امتحان می کنند. بر اساس گزارش ها، چندین فرد مشهور هالیوود و برخی از اعضای سلطنتی اروپایی، مانند ملکه لتیزیا، پیرو این رژیم هستند. ...
انواع نان رژیمی و کم کالری را بشناسید
برای وعده های مختلف، سبب کاهش وزن شود. فیبر این نان احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کند و احتمال پرخوری یا مصرف خوراکی های مختلف بین وعده های غذایی را کاهش می دهد. همچنین به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. این موضوع میل شما به مصرف غذای سالم را بیشتر می کند و سطح انرژی بدن را در طول روز بهبود می بخشد. آیا بیماران دیابتی مجاز به مصرف نان رژیمی هستند؟ همان طور که می دانید، افراد ...
درباره خواص دارویی بادام بیشتر بدانیم
...، مثل روغن بادام، برای سلامت عمومی و عملکرد بهتر دستگاه عصبی مفید است. بعضی از مادران هر روز شیربادام به کودکان خود می دهند. مصرف دو تا سه دانه بادام در روز کافی است. در صورت واکنش حساسیتی می توانید لایه ی خارجی آن را جدا کنید، چون مواد مغذی ندارد. 2. تنظیم سطح کلسترول مصرف مداوم بادام به افزایش سطح کلسترول خوب خون (HDL) کمک می کند و در کاهش کلسترول بد خون (LDL ...
بهترین مواد غذایی حاوی چربی که سلامت شما را متحول می کند
...> مصرف منظم چربی های سالم می تواند به سلامت قلب شما کمک کند، در حالی که باید از مصرف غذاهای سرخ شده و خوراکی های شیرین و خامه ای خودداری کنید. چربی های سالم به طور فعال سطح کلسترول بد را کاهش می دهند و خطر بیماری قلبی را کاهش می دهند. 3. حفظ انرژی برای حفظ انرژی در طول روز و کاهش هوس های ناخواسته، مهم است که مقادیر کافی از چربی های سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مصرف چربی ها ...
برای درمان کمر درد چه بخوریم؟
درد شما جلوگیری نماید . اگر علاقه به خوردن رژیم غذایی گیاهی دارید می توانید با خوردن سبزیجاتی مانند اسفناج، بروکلی، و میل نمودن خوراکی هایی مفیدی مانند سیب زمینی شیرین، انواع توت ها، هندوانه، چای سبز، لوبیا و آجیل درد خود را کاهش دهید. دو نکته طلایی را در رژیم غذایی خود برای درمان کمر درد: سبزیجات فراوان مصرف نمایید. رژیم غذایی پر کلسیم داشته باشید. بهبود کمر درد ...
ضررهای تند تند غذا خوردن
وقتی که بین وعده های غذایی فاصله زیادی می افتد، قند خون بدن کاهش می یابد. همین باعث تندتر غذا خوردن می شود که به دنبال آن، خطر دیابت نوع 2 و چاقی افزایش پیدا می کند. به گزارش وری ول هلث ، تند غذا خوردن همیشگی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و چاقی را افزایش می دهد. وقتی صحبت از دیابت نوع دوم می شود، عوامل متعددی مانند وزن اضافی بدن، ژنتیک، سن، میزان فعالیت بدنی، سیگاری بودن یا نبودن و رژیم ...
نوشیدنی های مفید برای افزایش طول عمر افراد دیابتی
بار نوشیدنی های شیرین شده با قند یا شیرین کننده های مصنوعی و همچنین آب میوه، قهوه، چای، آب آشامیدنی و شیر کم چرب را مصرف می کردند. هر وعده اضافی مصرف روزانه یک نوشیدنی شیرین شده با قند با افزایش 8 درصدی مرگ و میر ناشی از همه دلایل برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 همراه بود. جایگزینی آن نوشیدنی با یکی از گزینه های سالم خطر مرگ زودهنگام را تا 18 درصد کاهش می دهد. در سال 2021 ...
از عوارض جانبی قند خون بسیار بالا چه می دانید؟
.... به همین دلیل، افراد مبتلا به دیابت باید سطح قند خون خود را به دقت کنترل کنند و اقدامات لازم را برای حفظ آن در محدوده ایمن انجام دهند. با این وجود، حتی افرادی که دیابت ندارند نیز می توانند از نظارت بر سطح قند خون خود سود ببرند. سطح قند خون بسته به این که چه خورده اید و چه میزان ورزش کرده اید می تواند در طول روز در نوسان باشد. برای مثال، اگر سطح قند خون شما به میزان قابل توجهی کاهش ...
برای کاهش سریع چربی بدن چه بخورید
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،بسیاری از مردم به رژیم غذایی خود توجه کافی ندارند و مواد غذایی حاوی چربی های مضر مصرف می کنند. این نوع رژیم غذایی می تواند به مرور زمان سطح چربی خون را افزایش دهد. اگر شما نیز جزو این دسته از افراد هستید، توصیه می شود که رژیم غذایی تان را تغییر دهید و به دنبال یک برنامه غذایی سالم باشید. خوردن برخی مواد غذایی می تواند در کاهش کلسترول LDL (کلسترول بد) بدن مؤثر باشد ...
وقتی شکر می خورید چه اتفاقی برای بدن تان رخ می دهد؟
اگرچه بدن شما برای زنده ماندن به قند نیاز دارد، اما وقتی قند به سرعت توسط بدن جذب می شود می تواند باعث افزایش شدید گلوکز و انسولین شود که قادر است در طول زمان به مشکلات مرتبط با سلامتی دامن بزند به خصوص اگر افزایش گلوکز برای مدت طولانی بالا بماند. گلوکز اضافی که بدن شما از آن استفاده نمی کند توسط کبد و ماهیچه ذخیره می شود. ذخیره سازی گلوکز مهم است، اما ذخیره بیش از حد آن می تواند به بافت چربی آسیب وارد سازد و باعث ایجاد کبد چرب شود. ...
20 راه برای کاهش وزن بعد از 30 سالگی
سلامتی شما باید در طول زندگی شما، از جمله در دهه 30 زندگی اولویت اصلی باشد. به گزارش انتخاب ؛ برای برخی از افراد، از دست دادن وزن اضافی بدن می تواند چندین جنبه از سلامت جسمانی آنها را بهبود بخشد، از جمله سطح قند خون و فشار خون. خداحافظی قطعی با چربی های دور شکم! (تضمینی، از شب تا صبح) به علاوه، رسیدن به وزن بدن سالم و پایدار ممکن است اعتماد به نفس، تصویر بدن ...
مراقب خوردن این میوه در شب باشید/ خطراتی که باید جدی گرفت!
مانند یبوست را کاهش دهد. در کل، مصرف پرتقال به عنوان یک میوه سالم و پر از مواد مغذی می تواند به سلامت عمومی مردان کمک کند، اما همیشه مهم است که مصرف آن را با سایر مواد غذایی متناسب و به میزان مناسب در نظر بگیرید. خوردن پرتقال در شب خوردن پرتقال در شب به طور کلی مشکلی ایجاد نمی کند. این میوه سالم و پر از ویتامین C و مواد مغذی مفید است. اما برخی افراد ممکن است با مصرف ...
فواید چای سیاه چیست؟ این شما و ده فایده چای سیاه
مقداری که بدنتان فضای ذخیره سازی گلیکوژن دارد، مواد غذایی شیرین مصرف کنید، قند اضافی به صورت چربی ذخیره می شود. تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن چای سیاه (بدون قند و شکر) ممکن است به کاهش قند خون بعد از یک وعده غذایی یا میان وعده کمک کند و همچنین باعث افزایش ترشح هورمون انسولین در بدن شود. 8) کمک به کاهش خطر ابتلا به سرطان مثل اینکه فواید چای سیاه تمامی ندارد! این نوشیدنی حاوی پلی فنول است ...
شروع یک روز خوب به همراه کاهش وزن با صبحانه کتوژنیک
به گزارش وقت صبح ، شروع روز با یک صبحانه سالم برای همه ما ضروری است، اما به ویژه این شرایط وقتی مهم تر می شود که یک رژیم کم کربوهیدرات یا کتو داشته باشیم. بهترین ایده های صبحانه کتوژنیک همه دستورالعمل هایی هستند که ترکیبی از چربی و پروتئین سالم و همچنین ویتامین ها و مواد معدنی را شامل می شوند. طوری هستند که می توانند شکم ما را تا زمان ناهار پر نگه دارند، بدون اینکه کربوهیدرات زیادی به ...
با 9 قاتل خطرناک کبد چرب آشنا شوید
به گزارش دولت بهار، وجود آنتی اکسیدان در انواع توت ها باعث شده که خاصیت ترمیم کنندگی کبد داشته باشند. در طب سنتی برای دفع چربی کبد استفاده از انواع توت ها تجویز می شود. مصرف آب انگور یا انگور تازه هم ازجمله روش های خانگی توصیه شده برای درمان سریع کبد چرب به شمار می آید. در ادامه این مطلب سلامت بهترین میوه ها برای درمان و کنترل کبد چرب را با هم می خوانیم: 1. سیب سبز یکی ...
5 ماده غذایی ضد پیری که پزشکان هر روز می خورند
مواد معدنی مانند روی می باشند که به بازسازی پوست کمک می کند. دانه های کتان نیز به طور خاص سرشار از آلفالینولنیک اسید نوعی اسید چرب امگا 3 هستند که می تواند به بهبود ظاهر پوست در طول زمان نیز کمک کند. 5-روغن های سالم چه ماهی سالمون و چه ساردین از جمله ماهی های روغنی سرشار از چربی های ضروری اومگا 3 هستند که برای کمک به کننرل فشار خون و سلامت کلی قلب مهم می باشند. آن ...
این خوراکی ها در هوای سرد زمستان بدنتان را گرم نگه می دارد
سبزیجات ریشه ای سبب می شود فرآیند هضم به انرژی بیشتری احتیاج داشته باشد و این باعث افزایش دمای بدن می شود. اگر فردی سرمایی هستید بیشتر سراغ غذاهایی مانند عسل و شیره انگور و ارده بروید زیرا مصرف این خوراکی ها با افزایش قند خون احساس سرما را در بدن شما از بین می برد پس در روزهای سرد زمستانی این غذاها را حتما در رژیم غذایی خود جای دهید. در زمستان با ادویه هایی مثل زیره، زردچوبه ...
کبد چرب با مصرف این میوه ها بهبود می یابد
وجود آنتی اکسیدان در انواع توت ها باعث شده که خاصیت ترمیم کنندگی کبد داشته باشند. در طب سنتی برای دفع چربی کبد استفاده از انواع توت ها تجویز می شود. مصرف آب انگور یا انگور تازه هم ازجمله روش های خانگی توصیه شده برای درمان سریع کبد چرب به شمار می آید. در ادامه این مطلب سلامت بهترین میوه ها برای درمان و کنترل کبد چرب را با هم می خوانیم: 1. سیب سبز یکی از بهترین میوه ها برای ...
با 9 قاتل خطرناک کبد چرب آشنا شوید
مصرف آب انگور یا انگور تازه هم ازجمله روش های خانگی توصیه شده برای درمان سریع کبد چرب به شمار می آید.
روغن های مفید برای کاهش کلسترول و سلامت روده
وسیعی از روغن های پخت و پز به مصرف متعادل چربی های مهم دست یابید. قبل از استفاده از روغن ها در پخت و پز، مهم است که در مورد پایداری آنها بدانید. معمولاً برای یک آشپزی سالم، گرم کردن چند روغن برای مدت طولانی ممکن است چندان ایده آل نباشد. 1. روغن بذر کتان روغن بذر کتان به خاطر اسیدهای چرب امگا 3 خود معروف است که می توان از آن در سس های سالاد استفاده کرد و روی غذاهای آماده ...
سالم ترین و بهترین سیب ها برای خوردن کدامند؟
، مواد معدنی مختلف و آنتی اکسیدان های مختلفی دریافت می کنید که به بدن شما کمک می کند تا التهاب را کاهش دهد. اگر دیابت دارید یا سطح قند خون خود را مدیریت می کنید، بهتر است که سیب به همراه پروتئین مصرف کنید. انتهای پیام/ 102
مواد غذایی مفید برای افراد بالای 50 سال
مصرف یک وعده غذایی لوبیا یا عدس به اندازه 3 تا 4 فنجان تا 5 درصد باعث کاهش کلسترول بد می شود. مطالعات در این زمینه حاکی از آن است که مصرف روزانه یک فنجان لوبیا به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند تا سطح هموگلبین آن ها کاهش یابد و همچنین باعث کاهش 5 درصدی سطح قند خون می شود. جو مردان بالای 45 سال و زنان بالای 55 سال تا اندازه زیادی در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
قبل از بچه دار شدن چه چیزهایی بخوریم؟
...: تغذیه قبل از بارداری بخش مهمی از آمادگی برای بارداری است. عواملی مانند وزن در مقایسه با قد و آنچه می خورید می تواند نقش مهمی در سلامت شما در دوران بارداری و سلامت جنین در حال رشد شما داشته باشد. بنابراین بهتر است همه موارد از جمله تغذیه و اضافه وزن غیر طبیعی توجه کافی شود. قبل از بچه دار شدن چه چیزهایی بخوریم؟ مریم شادانیان، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی و محقق طب ...
قرص لاغری آلفا اسلیم اصل
اصفهان شرق- آگهی با سلام خدمت همراهان همیشگی به گزارش گلدن کویین در این نوشته برای شما عزیزان درباره خرید الفا اسلیم اصل صحبت میکنیم! فواید استفاده از قرص لاغری آلفا اسلیم: ✅ کاهش چربی و کلسترول خون، افزایش سلامت قلب ✅ کاهش اشتها ✅ افزایش سطح انرژی ✅ چربی سوز ✅ کالری سوزی ✅ کاهش قند خون و کنترل دیابت ✅ جلوگیری از جذب چربی جدید ✅ آب کردن شکم و پهلو ✅ بالا بردن متابولیسم و ...
قرص الفا اسلیم اصل قرمز
هفته وزن تان تغییر نمی کند، ممکن است دچار استپ وزنی شده اید. در این مواقع، قرص آلفا اسلیم می تواند به شما کمک کند و مفید باشد. طریقه مصرف قرص الفا اسلیم: روش مصرف قرص لاغری الفا به شکل زیر است: اگر تا کنون هیچ قرص لاغری نمصرف کرده اید، یک قرص نیم ساعت بعد از صبحانه کامل خود با یک لیوان آب گرم مصرف کنید. می توانید به آن مقداری عسل، خاکشیر، تخم شربتی و ابلیمو اضافه کنید ...
