خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
20 راه برای کاهش وزن در میانسالی
روی یا لذت بردن از هوای تازه، روزانه بیرون بروید. 10. هیدراته بمانید هیدراته ماندن برای حفظ وزن مهم است. یک مطالعه جدید شامل 358 نفر بین 18 تا 39 سال نشان داد که مصرف مایعات بیشتر با ترکیب بدنی سالم تر، از جمله درصد چربی بدن کمتر و دور کمر کمتر مرتبط است . نیاز به مایعات به عوامل زیادی از جمله سطح فعالیت و اندازه بدن شما بستگی دارد. یک راه ساده برای تشخیص اینکه آیا ...
این میوه خوشمزه برای سلامتی مردان بسیار مفید است
...: فیبر موجود در پرتقال می تواند به سلامت گوارش کمک کرده و مشکلاتی مانند یبوست را کاهش دهد. در کل، مصرف پرتقال به عنوان یک میوه سالم و پر از مواد مغذی می تواند به سلامت عمومی مردان کمک کند، اما همیشه مهم است که مصرف آن را با سایر مواد غذایی متناسب و به میزان مناسب در نظر بگیرید. خوردن پرتقال در شب به طور کلی مشکلی ایجاد نمی کند. این میوه سالم و پر از ویتامین C و مواد مغذی ...
مهم ترین خواص کراتین در بدنسازی چیست؟
...> تحقیقات زیادی در مورد قابلیت کراتین برای بهبود قدرت و حجم عضله انجام شده است. بیشتر این مطالعات نشان می دهد که کراتین توانایی بهبود قدرت بالاتنه و پایین تنه را در جوانان و بزرگسالان دارد. زمانی که شما از مکمل های کراتین برای عضله سازی استفاده می کنید، ممکن است حتی بعد از 5 تا 7 روز مصرف نیز شاهد اثرات آن روی وزن و ماهیچه های خود باشید. البته این افزایش وزن اولیه به دلیل افزایش میزان آب ماهیچه های ...
ارتباط میان قرص کافئین و لاغری
. به طور خلاصه، آنتی اکسیدان های موجود در کافئین انرژی مورد نیاز جهت فعالیت بدن را از تجزیه چربی های ذخیره شده در بدن تأمین می کنند و بدین ترتیب چربی سوزی را افزایش می دهند. با این حال، بدن بسیاری از افراد با مصرف قهوه سازگار نیست و ممکن است مشکلات گوارشی را بوجود آورد. به همین دلیل، بهره مندی از خواص کافئین جهت کاهش وزن برای این افراد غیرممکن است. اگر با مصرف قهوه مشکل دارید، استفاده از ...
درباره خواص دارویی بادام بیشتر بدانیم
. معمولا برای ماساژ نوزادان از روغن بادام استفاده می شود. شیر بادام به خاطر تأثیرات مثبتی که روی پوست دارد، معمولا در بعضی از سوپ ها مصرف می شود. 7. کاهش التهاب خیلی از مردم تصور می کنند که چربی کاملا مضر است، اما در واقع این طور نیست! برخی از اسید های چرب ضروری هستند و مصرف آن ها برای سلامت کلی بدن لازم است. بدن نمی تواند این اسید های چرب را بسازد و لازم است که از طریق منابع غذایی ...
عجیب ترین اتفاقاتی که در فضا برای بدن می افتد
توزیع شود در مقابل، زندگی در فضایی با گرانش کمتر اجازه می دهد تا مایعات در بدن به طور مساوی در سراسر بدن پخش شوند. زمانی که فضانوردان برای اولین بار به فضا سفر می کنند، احساس می کنند که سرما خورده اند و صورتشان پف کرده است. خوشبختانه، این مشکل تنها چند روز طول می کشد. توده عضلانی شما کاهش می یابد رفتن به فضا و تجربه بی وزنی ناشی از سقوط آزاد ایستگاه فضایی بین المللی برای مدت ...
وزن ما در مورد سلامتی مان چه می گوید؟
که عبارت بود از وزن بر حسب کیلوگرم تقسیم بر قد بر حسب متر به توان 2 (BMI) در سال 1830 ابداع کرد در واقع از نظر آماری سعی داشت اندازه یک مرد متوسط را دریابد، آن هم یک مرد متوسط اروپایی میانه آن قرن را. این فرمول که در سال 1972 توسط دکتری به نام آنسل کیز با نام شاخص توده بدن معروف شد، همانگونه که مبدعش تصور می کرد، هرگز قرار نبود به عنوان یک تشخیص استفاده شود و برای سایر جمعیت ها در سایر ...
چگونه در دهه هفتم و هشتم عمر تناسب اندام خود را حفظ کنید و سالم بمانید؟
. تفاوت میان سالمندی شاد و کامل و سالمندی ای که با از دست دادن عزت و استقلال و هم چنین ضعف و ناراحتی فزاینده همراه است تا حد زیادی توسط سلامتی، جسمی و روانی تعیین می شود. به گزارش فرارو به نقل از دیلی تلگراف، همان طور که در نتیجه گیری آن گزارش ذکر شده است افرادی که با سلامت کامل وارد سن بالاتر می شوند و آن را تا انتها حفظ می کنند تجربه بسیار متفاوتی نسبت به افرادی دارند که به سرعت چندین ...
مواد غذایی مفید برای افراد بالای 50 سال
آفتاب نیوز : همان طور که می دانید هر چه سن ما افزایش می یابد میزان سوخت و ساز بدن کاهش پیدا کرده و خطر ابتلا به انواع بیماری های قلبی، فشار خون، دیابت و... افزایش می یابد. پیروی از یک رژیم غذایی سالم به خصوص در دهه 30 به بعد نه تنها باعث بهبود سوخت و ساز بدن می شود بلکه بدن را در مقابل بیماری های مزمن که در ارتباط با افزایش سن هستند ایمن می کند. مصرف برخی از غذا ها نیز که ...
8 علامت بیرونی بدن که نشان می دهند مشکل جدی سلامتی دارید
فرارو- آیا نمی دانید که آینده برای سلامتی شما چگونه خواهد بود؟ برای مثال، تحقیقات نشان داده اند که بزرگ شدن بافت سینه مردان اغلب به دلیل یک بیماری به نام ژنیکوماستی است که در صورت عدم درمان می تواند خطر مرگ زودرس را در مردان تا 37 درصد افزایش دهد، اما این تنها هشداری نیست که در بافت خارجی بدن تان وجود دارد و نشان می دهد ممکن است اتفاق جدی تری در داخل بدن تان در حال وقوع باشد. به گزارش ...
راهنمای خرید گلوتامین برای کاهش چربی شکم
آیا چربی شکمی دارید و هر کاری می کنید از بین نمی روند؟ آیا میدانید با مصرف بعضی از مکمل ها می توانید چربی های شکمی خود را آب کنید؟ ویتامین ها و مکمل ها یک راه عالی برای تکمیل رژیم غذایی شما هستند و هرگونه کمبود تغذیه ای را برطرف می کنند. البته یک مکمل وجود دارد که شما می توانید برای از بین بردن چربی شکم از آن استفاده کنید. این مکمل همان گلوتامین است که می تواند معجزه کند. در ادامه به شما میگوییم که این ماده چه فوایدی دارد و دوز مصرف گلوتامین چقدر است. پس با ما همراه باشید. ...
8 علامت هشدار دهنده در بدن
اگر دست ها و پاهای شما پف کرده، پوست تان دچار خراش شده، مشکل خواب دارید و احساس خستگی شدید می کنید ممکن است این موارد علائم ظاهری بروز یک مشکل داخلی در کلیه تان باشند.
سرطان پانکراس چیست؟
.... حدود 5 درصد از افراد مبتلا به سرطان پانکراس بیش از پنج سال زنده می مانند. پیشگیری از سرطان پانکراس راه های پیشگیری از سرطان پانکراس عبارتند از: ترک سیگار کنترل وزن مدیریت دیابت کاهش قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی خطرناک در ادامه به برخی نکات مهم در مورد سرطان پانکراس اشاره می کنیم: سرطان پانکراس در مردان شایع تر از زنان است. ...
ورزش تی آر ایکس چیست و فواید ورزش تی آر ایکس
جنوب شرقی مستقر شده بود، از تمرینات وزن بدن که برای حفظ تناسب اندام در جاده به آنها تکیه می کرد، خسته می شد. هر چند وقت یکبار میتوان ورزش تی آر ایکس را انجام داد؟ ورزش تی آر ایکس نیز مانند سایر ورزش ها می توان حداقل سه بار در هفته انجام داد که مربی بتواند نیازهای شما را با استفاده از برنامه تمرینی برآورده کند. این ورزش می تواند بهبودهای زیادی را در سلامت و تناسب اندام ایجاد ...
مردی که در 93سالگی همچون یک جوان 40ساله است
کرد که یک نیروگاه پیرنشدنی است. بدن او با 75کیلو وزن از حدود 80 درصد عضله و تقریباً 15 درصد چربی تشکیل شده؛ این ترکیب برای مردانی که چندین دهه جوان تر هستند، سالم تلقی می شود. اندازه گیری ضربان قلب او نیز نشان داد که قلب او می توانست به سرعت اکسیژن و سوخت ماهیچه های در حال کارش را تامین کند؛ شاخصی کلیدی برای سلامت قلب و عروق که با شاخص های افراد سالم 30 یا 40 ساله قابل مقایسه است. ...
چه عواملی بر ناباروری مردان تاثیرگذار است؟
...، نشستن طولانی مدت یا حتی کار کردن با لپ تاپ روی پا، می تواند منجر به افزایش گرمای بدن و در نهایت ناباروری مردان شود. متخصص اورولوژی و ناباروری مردان اضافه کرد: مصرف مواد اعتیادآوری مانند کوکائین و ماری جوانا، مشروبات الکلی، مصرف تنباکو به صورت های مختلف مانند سیگار و قلیان، داشتن استرس مداوم و چاقی نیز از جمله عوامل ناباروری در مردان است که با تغییر سبک زندگی می توان اثرات آن ها را مح ...
اگر نمی توانید وزن کم کنید به چه بررسی های پزشکی نیاز دارید؟
دوست دارد ما را متقاعد کند که قرص ها و داروهایی هستند که در کاهش وزن معجزه می کنند و شما را فوراً به نتیجه می رسانند. اما این واقعیت ندارد! مثلاً بسیاری از چای ها و دتاکس های موجود در بازار در واقع ادرارآور و ملین هستند و شما با مصرف آنها فقط مایعات بدن خود را از دست می دهید. این شیوه بی اثر است و حتی ممکن است وزن اضافه کنید. ضمناً این روش ها در واقع می توانند برای سلامتی تان هم مضر باشند. ...
یک ساعت پیاده روی چقدر کالری میسوزاند؟
...> کالری سوزانده شده= وزن (کیلوگرم) سرعت (متر در دقیقه)0/029 ضریب شیب این فرمول برای هر دو جنسیت قابل استفاده است. اما باید توجه داشت که جنسیت هم تاثیر بسیاری بر میزان کالری مصرف شده دارد. به طورمتوسط، مردان بیشتر از زنان کالری می سوزانند، چون وزن و عضله بیشتری دارند. درنهایت بعد از ورزش برای این که بدن شما عضله نسوزاند و حجم شما حفظ شود، همچنین ریکاوری هم کرده باشید می توانید از مکمل ...
راه های کنترل بیماری نقرس / با بیماری ثروتمندان آشنا شوید
...> بیشتر بخوانید: 2. اضافه وزن: نقرس در افرادی که اضافه وزن دارند شیوع بالایی دارد. هر چه اضافه وزن بیشتر باشد، بدن شما اورات بیشتری تولید می کند. 3. جنسیت و سن: نقرس در مردان حدود چهار برابر بیشتر از زنان است. درحالی که این بیماری در تمام مردان در هر گروه سنی قابل مشاهده است، اما با افزایش سن خطر ابتلا به نقرس زیاد می شود. زنان قبل از یائسگی به ندرت دچار نقرس هستند. زیرا هورمون ...
آب میوه 100 درصد طبیعی می تواند باعث اضافه وزن شود
بدن را به همراه داشته است. البته این افزایش بسته به سن افراد متفاوت است و افزایش شاخص توده چربی بدن بیشتر در کودکان دیده می شود. بنا به نتایج به دست آمده، کودکان کم سن تر، یعنی کودکان زیر 11 سال، به ازای هر 8 اونس (0.22 گرم) آب میوه 100 درصد طبیعی اضافی در روز، افزایش شاخص توده چربی بدنی بیشتری، نسبت به کودکانی که سن بیشتری دارند، دیده شد. آیا این نتایج به این معنی است که ...
مصرف روزی یک لیوان آبمیوه چه مضراتی برای کودک دارد؟
شاخص توده بدنی در بین کودکان مرتبط است. یافته های ما از راهنمایی برای محدود کردن مصرف آبمیوه برای جلوگیری از دریافت کالری اضافی و افزایش وزن پشتیبانی می کند. شاخص توده بدنی محاسبه توده بدن یک فرد است و به گفته بنیاد قلب، برای اندازه گیری اینکه آیا وزن فرد متناسب با سن و قدش است یا خیر، استفاده می شود. در حالی که میوه حاوی ویتامین ها و آنتی اکسیدان های ضروری است ...
این تمرینات ورزشی کالری سوزی بیشتری دارند
. داشتن جثه بزرگ تر یا وزن زیاد به طور مستقیم بر میزان کالری که برای حرکت و انجام کار نیاز دارید، تأثیر می گذارد. اگر جثه بزرگ تری دارید، بدن شما باید بیشتر کار کند و انرژی بیشتری برای جابه جایی استفاده کند و در نتیجه، کالری بیشتری می سوزانید. علاوه بر این، از آنجایی که عضله ها بافت متابولیکی فعال تری نسبت به چربی دارند، فردی که توده عضلانی بالاتری دارد، معمولاً کالری بیشتری ...
بی ام آی یا شاخص توده بدنی چیست؟ BMI چگونه محاسبه می شود؟
دهد که آیا یک فرد دارای وزن "طبیعی" است، بدون هیچ زمینه ای از سن، جنس، ژنتیک، سبک زندگی، سابقه پزشکی یا عوامل دیگر. تنها با تکیه بر شاخص توده بدنی ممکن است سایر اندازه گیری های مهم سلامتی مانند کلسترول، قند خون، ضربان قلب و فشار خون نادیده گرفته شود و سلامت واقعی فرد را بیش از حد زیاد یا کم نشان دهد. علاوه بر این، علی رغم ترکیب های مختلف بدن مردان و زنان BMI از محاسبه ی ...
قرص الفا اسلیم اصل قرمز
اسلیم به شادابی و شفافیت پوست کمک می کند و از افتادگی پوست پس از کاهش وزن جلوگیری می کند. بنابراین، قرص لاغری آلفا اسلیم (Alpha Slim) با افزایش فرآیند چربی سوزی، کاهش اشتها، و تنظیم سوخت و ساز بدن، به شما کمک می کند تا از چربی های خود برای تأمین انرژی مورد نیاز استفاده کنید. اگر شما به رژیم غذایی خود به طور کامل پایبند هستید و به فعالیت های ورزشی خود ادامه می دهید، اما بعد از حدود سه ...
15 اشتباه رایج در دوران رژیم کاهش وزن
سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. نوشیدن آب کافی، از خستگی و کاهش انرژی فرد جلوگیری می کند. بنابراین، در هر برنامه رژیم لاغری، تأکید بر نوشیدن آب به میزان کافی باید یک اولویت باشد. توصیه می شود که روزانه حداقل 8 یا 10 لیوان آب نوشیده شود؛ اما این میزان می تواند بسته به فاکتورهایی مانند سن، جنسیت، وزن، سطح فعالیت و شرایط آب و هوایی متغیر باشد. به یاد داشته باشید که ...
اگر این علائم را دارید زود پیر می شوید!
دادن توده عضلانی می تواند نشان دهنده این باشد که شما سریعتر از آن چه باید پیر می شوید. توده عضلانی حدود 30 سالگی شروع به کاهش می کند که با افزایش سن سرعت آن افزایش می یابد. دلایل مختلفی برای این امر وجود دارد، از جمله کاهش تولید هورمون هایی مانند تستوسترون و هورمون رشد و کاهش تعداد سلول های عضلانی. این روند می تواند با تغذیه نامناسب، ورزش نکردن و مصرف برخی دارو ها تسریع شود. با این وجود ...
درباره خواص خوراکی های بنفش رنگ چه می دانید؟
را دریافت کند. توصیه می شود که مردان روزانه حدود 2500 کالری و زنان حدود 2000 کالری مصرف کنند با این حال اکثر افراد کالری بیشتری نسبت به نیاز روزانه خود مصرف می کنند. در ادامه به نقل از سایت اطلاع رسانی سرویس سلامت ملی انگلیس، هشت توصیه اصلی و مهم برای داشتن یک رژیم غذایی متعادل به منظور حفظ سلامت جسم و روان یادآوری شده است: * غذاهای حاوی کربوهیدرات های نشاسته ای با ...
پرسش و پاسخ قرص لاغری الفا اسلیم
قرص الفا اسلیم اصل قرمز به منظور افزایش فرآیند چربی سوزی و کاهش اشتها تولید می شود. این مکمل غذایی به بدن اجازه می دهد تا از چربی های خود برای تأمین انرژی مورد نیاز در طول روز استفاده کند. اگر شما به صورت کامل از رژیم غذایی خود پیروی می کنید و فعالیت های ورزشی خود را ادامه می دهید، ولی با این حال بعد از حدود سه هفته متوجه می شوید که وزن شما ثابت مانده است، این ممکن است به دلیل وقوع استپ وزن باشد ...
