خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های آسان برای غلبه بر تنبلی
منجر به افزایش انگیزه و بهره وری شما شود. 10. زمانی برای استراحت اختصاص دهید زمان بندی کار و استراحت باید دقیق و منظم باشد. باید زمانی را برای استراحت بین کار اختصاص دهید و البته آن را محدود کنید تا روند کاری را با مشکل مواجه نکند. می توانید 45 دقیقه ی اول هر ساعت را کار کنید و 15 دقیقه استراحت کنید. اگر زمان استراحت را در بین کار لحاظ نکنید، پس از مدتی انرژی خود را برای ادامه ی ...
آیا ایدز با نیش حشرات هم منتقل می شود؟
انتقال ایدز نیست. به عبارت ساده تر، پشه ای که خون شخص سالم را می مکد، بزاق را از کانال دیگری به غیر از آنچه خون آلوده قبلی را با آن مکیده است به بدن شخص سالم تزریق می کند. 2- اجزای دهان و بزاق حشره فقط ممکن است مقادیر بسیار اندکی خون را در خود نگه دارند، ضمن اینکه خون افراد مبتلا به ایدز همیشه سطح بالایی از ویروس را ندارد. پس در کل ریسک بسیار کمی دارد که بزاق پشه خونی باشد. عامل ...
گرفتن آبِ میوه ها خوب یا بد؟
دارند که نشان می دهند آب میوه ها و سبزی ها می توانند به مقابله با سرطان کمک نمایند. اطلاعات انسانی در این مورد کم بوده و سایر یافته ها نیز ثبات چندانی ندارند. یافته های دیگر هم می گویند که مثلاً آب میوه ها می توانند ریسک بیماری های قلبی را کاهش دهند. آب سیب و آب انار نیز در کاهش فشارخون و میزان کلسترول مؤثرند. ضمناً مصرف آب میوه و سبزی به صورت مایع یا کنستانتره مخلوط می تواند ...
عواملی که منجر به سرطان روده می شود را بشناسید
دقیقه در روز، خطر ابتلا به سرطان روده را به میزان 18 تا 29 درصد کاهش می دهد. چون ورزش منظم باعث کاهش اضافه وزن و چاقی مفرط می شود که جزو عوامل مهم ابتلا به سرطان روده محسوب می شوند. بی تحرکی و خانه نشینی همچنین به مشکل یبوست و کند شدن عمل دفع منجر می شود. این کار، روده را در معرض طولانی مدت برخی ترکیبات سرطان زا قرار می دهد که از طریق مواد غذایی وارد بدن شده اند. بنابراین سهولت دفع یکی از عوامل ...
خوراکی های موثر و مفید برای سلامت کبد
... ریشه قاصدک: این گیاه به شکستن چربی ها توسط کبد، تولید اسیدهای آمینه و به طور کلی رهایی از سموم کمک می کند. مارچوبه: ادرار آور است و به روند پاکسازی کبد و کلیه ها از سموم کمک می کند. چای سبز: سرشار از آنتی اکسیدان های گیاهی شناخته شده برای کمک به عملکرد کبد است. روغن زیتون: روغن زیتون، روغن کنف، و بذر کتان پشتیبان های عالی برای کبد برای از بین بردن سموم مضر بدن هستند. ...
5 سال عمر بیشتر برای مبتلایان به سرطان مغز
سلامانه : به گزارش ایسنا و به نقل از پایگاه خبری کتابخانه ملی پزشکی آمریکا، نتایج این پژوهش که از دنبال کردن رزومه پزشکی تعدادی بیمار از 1988 تاکنون به دست آمده نشان می دهد که شیمی درمانی به همراه درمان استاندارد پرتودرمانی، با و یا بدون عمل جراحی، می تواند از پیشرفت تومورها جلوگیری کند و عمر بیمار را افزایش دهد. تومور مغزی گلیوما نوع دو به طور نامتناسبی بزرگسالان جوان را ...
دلایل آب نشدن شکم چاق
فعالیت های سبک روزانه مانند گشت و گذار در پارک و بالا و پایین رفتن از پله ها کمک کننده هستند، اما برای رسیدن به تناسب اندام واقعی کافی نیستند. بهترین فعالیت های بدنی برای این کار انجام ورزش های استقامتی است. تمرینات استقامتی شامل تمرینات ورزشی طولانی مدت و با شدت کم است که تنفس و ضربان قلب را بالا می برند. از بین این ورزش های می توان به شنا، طناب زدن، دوچرخه سواری، دویدن نرم و غیره اشاره کرد ...
هفت ماده غذایی شگفت انگیز برای زنان را بشناسیم
... گردو ته بندی با یک مشت گردو می تواند هم با رشد سرطان سینه و هم با پوکی استخوان مقابله کند. به نظر می رسد این به دلیل آنتی اکسیدان فیتو استرول موجود در گردو باشد که از مبارزان سرطان نام گرفته است. این خواص گردو می تواند به دلیل امگا3 موجود در آن نیز باشد. مطالعات نشان داده اند رژیم های غذایی غنی از این ماده غذایی و بر پایه اسیدهای امگا3 استخوان ها را قوی و سالم نگه می دارد. ...
جبران اضافه وزن با این توصیه ها
این زمان طولانی تر باشد، مناسب تر است و محدودیتی برای زمان و مقدار ورزش وجود ندارد. اگر تصمیم گرفته اید لاغر شوید، ورزش کنید، بهتر است برنامه ورزشی هر روز هفته یا حداقل پنج روز هفته را دربرگیرد و منظم باشد. به عنوان مثال می توان پنج روز هفته هر روز 30دقیقه فعالیت ورزشی انجام داد. دکتر مدنی می افزاید: بهترین ورزش برای کاهش وزن، ورزش هوازی است که مهم ترین آن شامل پیاده روی، دو، شنا ...
فواید مصرف چغندر
مبتلا به دیابت نشان داده است که بتائین عملکرد کبد را بهبود می بخشد و سطح کلسترول را کاهش می دهد. بهتر عمل کردن بدن در مبارزه با بیماری های مزمن: چغندر علاوه بر بتائین، سرشار از بتالائین است. بتالائین یک آنتی اکسیدان و ضد التهاب بسیار قوی است که می تواند با بیماری های مزمنی همچون بیماری های قلبی، چاقی و سرطان های احتمالی مبارزه کند. مطالعات انجام شده نشان می دهد که بتاسیانین ...
بهترین زمان ورزش برای دیابتی ها
به اینکه چاقی مهم ترین عامل قابل اصلاح ابتلا به دیابت است، فعالیت جسمی و ورزش، روش بسیار کارآمدی در پیشگیری و درمان دیابت نوع 2 تلقی می شود. ماهیچه ها و اندام بدن هنگام فعالیت، قند یا گلوکز بیشتری از جریان خون می گیرند و در این شرایط، انسولین، بهتر اثر می کند و در نتیجه، قند یا گلوکز به راحتی وارد سلول های ماهیچه ای می شود. بنابراین علاوه بر رعایت رژیم غذایی خاص و مصرف منظم و صحیح ...
نقش لبنیات در جلوگیری از پوکی استخوان
خانواده ایرانی - پوکی استخوان عارضه ای مهم و در عین حال شایع است که به طور معمول در افراد بالای پنجاه سال دیده می شود. به گزارش دنیای تغذیه، معمولا ابتلا به بیماری را می توان از عوارض نمایان شدهبر فرد بیمار حدس زد و با مراجعه ی به موقع به پزشک و انجام آزمایشات احتمالی لازمبرای تشخیص به پیشگیری یا درمان آن پرداخت. برای مقابله با این دسته از بیماری هاکافیست حواسمان به خودمان باشد و با ...
چهارمحال و بختیاری از کمبود اعتبارات و تجهیزات پزشکی رنج می برد
سرطان ها و کبدهای چرب و بیماری های قلبی و عروقی و انواع سکته هاست اما اکثر مردم در پرخوری و پر خوابی گوی سبقت را از هم می ربایند . همه می دانند غذاهای سرخ کرده و پر چرب عامل سرطان است اما سرخ می کنند و با چربی ترانس بالا می خورند ! همه می دانند سیگار و مواد مخدر عامل مهم سرطان ریه و ....است اما به طرف مواد مخدر و سیگار می روند !اگر ما امروز به فرزندانمان یاد ندهیم که ذائقه خوردن غذای سالم را پیدا کنند ...
با بوی بد دهان چه کنیم؟
نشانه تنفس بدبو، بوی بد دهان است که غالبا توسط طرف مقابل به فرد مبتلا گفته شده یا گاه نیز خود فرد متوجه چنین مشکلی می شود. به همراه بوی بد دهان، احساس طعم نامطلوب، خشکی یا نوعی پوشش سفید رنگ روی زبان از جمله نشانه های بوی بد دهان است. معمولا بوی بد دهان به دنبال ماده غذایی خورده شده، استعمال مواد دخانی، عدم رعایت بهداشت دهان، مشکلات بهداشتی و سلامت، خشکی و عفونت دهان، مشکلات دندانی و مصرف برخی ...
اولین اظهارنظر بهداد سلیمی درباره ی توکلی و انوشیروانی
را می خوانید: - تمرینات وزنه برداری را دوباره شروع کردید در این مدت چقدر پیشرفت داشتید؟ 20 روز است تمرینات وزنه برداری را شروع کرده ام. شرایط خوب است. با زانویم مدارا می کنم و می خواهم فشار هم بیاورم تا خودم را به المپیک برسانم. در هر هفته تمرینات فیزیوتراپی را به طور منظم دارم. شش جلسه نیز کار با وزنه انجام می دهم اما تمرین صبح و عصر خودم را شروع نکرده ام. ...
ایران و روسیه؛ از همکاری هسته ای تا روابط راهبردی
فشارهای اسرائیل این قرارداد در حال اجرایی شدن است. روسیه روابط خود را با کشورهای دیگر بر طبق منافع خویش تنظیم می کند و در تلاش است فشارهای خارجی بر آن بی تاثیر باشد. سطح روابط روسیه با اسرائیل و روسیه با عربستان برروابط روسیه و ایران تاثیر گذار نیست. به نظر می رسد که مسابقه تسلیحاتی در خاورمیانه در حال شدت گرفتن است، سیاست روسیه در این زمینه چیست؟ چگونه می توان با این روند مقابله کرد ...
رابطه ی شما با همسر سابق تان
های خود را به طور مستقیم پیاده کند. او همه ی این کارها را انجام داده؛ حتی دست به دامان والدین همسر سابقش شده است تا دخترشان را متوجه کنند که با فاصله انداختن بین او و بچه ها، در روحیه ی آنها اثر مخرب و نابودکننده ای می گذارد. او به بچه ها نامه نوشته و احساس خود را تشریح کرده است، ولی مطمئن نیست که نامه ها به دست فرزندانش برسد. با معلم شان نیز تماس گرفته و وضعیت آنها را جویا شده است. با این همه ...
راه های پیشگیری از سرطان
مهم ترین علایمی که باید مراقب آنها باشید و با یافتن هرکدام از آنها به پزشک مراجعه نمایید، به قرار زیر است: 1- وجود توده در هرجایی از بدن مانند پستان یا بیضه 2- تغییر در یک خال پوستی 3- زخمی که بهبود نمی یابد 4- سرفه یا گرفتگی صدا بطور مداوم 5- سوء هاضمه یا اختلال در بلع بطور مداوم 6- تهوع یا سرفه خون آلود 7- تغییر در عادات طبیعی روده مانند اسهال یا یبوست بطور دایم 8- وجود هرگونه خون در ادرار یا مد ...
شخصیت شناسی در زمان رانندگی
تواند واقعیت ها را بپذیرید و برای مقابله با آنها به خشونت روی می آورد. نزدیک شدن بیش از حد به اتومبیل ها و استفاده از نور بالا این رفتار نوعی دیگرآزاری است و باعث اضطراب خودروهای اطراف می شود. گاهی اوقات افراد به سبب مسائل حل نشده درونی و تربیتی، نقش های آزارگرایانه را در شخصیت خود تقویت می کنند و آنها را به شکل های گوناگون بروز می دهد. در واقع وقتی فرد نمی تواند از حق خود دفاع ...
وضعیت ناباروری در زوج های ایرانی
ناباروری دچارند. از طرف دیگر، روش های مکمل و کارسازی نیز وجود دارند که با مشکل ناباروری مقابله می کنند. با دکتر مریم کاشانیان، جراح و فوق تخصص زنان، زایمان و نازایی و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران، درباره ناباروری، عوامل آن و وضعیتی که ایران در این زمینه دارد گفت و گو کرده ایم. به طور کلی به چه افرادی نازا یا نابارور می گویند؟ بهتر است برای این افراد از کلمه ...
بخش خصوصی و دولت دل در گرو یک هدف دارند
آموختم و آموخته خود را پیاده کردم که سعادت فردی وجود ندارد لذا کارآفرینی امری جمعی است و در قالب تشکل معنا می یابد؛ تشکل هایی که می توانند نماد و محور انسان دوستی و عشق به همنوع باشند. نمونه آن، موسسه محک است که از جمله پایه گذاران آن بوده ام و توانسته است با نظام راهبری هوشمندانه سروران انسان دوست و عالم، به سازمانی متعالی تبدیل شود و بسیاری از کودکان مبتلا به سرطان را معالجه کند و در دنیا سرآمد ...
گسترش چالش های سرطانی
تحلیل خواهد رفت و خطرات مختلفی به لحاظ سیاسی، اقتصادی و اجتماعی جامعه را تهدید خواهد کرد. این خودزنی سرطانی منافع ملی را به خطر خواهد انداخت و به نفع مردم و نظام نخواهد بود. شاید به طور مقطعی این رویه سرطان گونه موجب افزایش قدرت برخی افراد و گروه ها گردد، اما باید واقع بین بود و پذیرفت که سرطان بالاخره بیمار را از پای در خواهد آورد و دیگر مجالی برای رشد سلول های سرطانی نیز نخواهد بود!. *منبع: روزنامه آفرینش، 24 فروردین 1395 ...
چطور بفهمیم چربی خونمان بالاست؟
کاهش هر نیم کیلوگرم وزن بدن ( چربی اضافی)، مقدارHDL یک درصد افزایش می یابد. 3- ورزش کردن قبل از خوردن غذای پر چرب: انجام ورزش منظم قبل از خوردن وعده های غذایی پر چرب، بطور قابل ملاحظه ایHDL را افزایش می دهد. 4- نکشیدن سیگار: با ترک سیگار فقط به مدت یک هفته، 7 واحد مقدارHDL افزایش می یابد. 5- پرهیز: پرهیز از مصرف زیاد شکر، آرد، سیب زمینی و برنج سفید. غذاهایی که قند خون را افزایش می ...
سندروم روده تحریک پذیر در کودکان چیست؟
باشد اما منجر به سرطان نمی شود. بنابر این افراد مبتلا به این دو سندروم همیشه در اندام های مختلف بدن خود درد دارند و احساس خستگی زیادی می کنند به طوری که صبح ها پس از بیدار شدن از خواب هم خسته هستند. همراهی این دو سندروم در بعضی دیگر باعث میگرن می شود. این سندروم با روش های درمانی گفته شده به طور موقت بهبود می یابد چون ممکن است دوباره با یک موقعیت استرس زا دوباره عود کند. اما ...
مقاوم سازی اقتصاد در برخی کشورهای جهان ( الگوسازی)
به گزارش شفاف ، طرح الگو و ابلاغ سیاست های اقتصاد مقاومتی از سوی مقام معظم رهبری در پاسخ به شکنندگی و آسیب پذیری روند متعارف اقتصادی ایران بود . شاید مفهوم اقتصاد مقاومتی در ادبیات اقتصادی، جدید به نظر آید، اما برخی از ویژگی های چنین اقتصادی را می توان در تجربۀ کشورهای مختلف دید. مقام معظم رهبری در تبیین اقتصاد مقاومتی دربارۀ گرایشی که در حرکت کشورهای مختلف به سمت چنین اقتصادی وجود ...
برنامه های شورا و شهرداری در هفته ی سلامت اعلام شد
برای جلب مشارکت مردمی ، ایجاد ارتباط بین مردم و متولیان امور مدیریت شهری، بالا بردن شاخص های زیست محیطی محله ، آگاه نموده وضعیت سلامت جسمی شهروندان و فرهنگسازی شهروندان در زمینه ی چگونگی برخورد با انواع بیماریها و آگهی عمومی برای مقابله با آنها عنوان کرد. معاون خدمات شهری شهرداری رشت در ادامه به برپایی نمایشگاه دهکده سلامت در هفته ی سلامت در پیاده راه فرهنگی سعدی رشت و کنار خانه ی ...
نکاتی که درباره دیابت باید بدانید
بیشتری نسبت به سلول های چربی دارند و با افزایش فعالیت بدنی و ورزش سلول های عضلانی تقویت می شوند و عملکرد هورمون انسولین را بهبود می دهند. شهبازیان عادات غذایی ناسالم را عامل دیگر بروز دیابت برشمرد و افزود: 90 درصد افرادی که به دیابت نوع دوم مبتلا شده اند، اضافه وزن دارند بنابراین غذا خوردن ناسالم در افزایش وزن سهیم است. چربی زیاد، فیبر ناکافی، مصرف بیش از حد کربوهیدرات های ساده همگی در ...
اولین اظهارنظر بهداد سلیمی درباره ی توکلی
...: - تمرینات وزنه برداری را دوباره شروع کردید در این مدت چقدر پیشرفت داشتید؟ 20 روز است تمرینات وزنه برداری را شروع کرده ام. شرایط خوب است. با زانویم مدارا می کنم و می خواهم فشار هم بیاورم تا خودم را به المپیک برسانم. در هر هفته تمرینات فیزیوتراپی را به طور منظم دارم. شش جلسه نیز کار با وزنه انجام می دهم اما تمرین صبح و عصر خودم را شروع نکرده ام. ...
اگر دخانیات نبود 30 درصد سرطان ها وجود نداشت
هم بیشتر از قبل شده باشد. **پس از بیماری های قلبی و سکته مغزی، سرطان به عنوان مهم ترین عامل مرگ و میر ایرانی ها شناخته می شود. به اعتقاد شما چطور می توان این ماشین بی رحم آدمکشی را متوقف کرد؟ بهترین راه مقابله با سرطان، پیشگیری است؛ اما کشیدن سیگار، فاصله گرفتن از تغذیه سنتی و روی آوردن به تغذیه غربی، بی تحرکی و تشخیص دیرهنگام سرطان می تواند افراد بیشتری را به سرطان مبتلا کند؛ در ...
لق شدن دندان ها در بزرگسالی را جدی بگیرید!
...> پیشگیری از لق شدن دندان ها بهترین راه پیشگیری، رعایت اصول بهداشت دهان و دندان با مسواک زدن دقیق دندان ها دو بار در روز به مدت دست کم دو دقیقه است. همچنین باید به طور منظم به دندان پزشک مراجعه کرد. اگر سابقه بروز این بیماری در افراد خانواده وجود دارد، باید حتماً مهم تلقی شود. در درمان قرمزی، تورم و خونریزی لثه ها نیز نباید تردید کرد. ...
