خانه
ارتقای سلامت کارکنان در محیط کار
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پزشک خانواده، یک طرح ناموفق است
، بهرام عین اللهی، از طرح پزشک خانواده در دهه های قبل به عنوان طرحی ناموفق یاد کرد و گفت: طرح پزشک خانواده به دلیل درمان محوری صرف، نتوانست هیچ یک از شاخص های بهداشتی را ارتقا دهد و حال آنکه ما رویکرد پیشگیری محور در تأمین سلامت خانواده را موجب سلامت جامعه می دانیم. وزیر بهداشت ، با عنوان این مطلب که در پویش ملی سلامت مشخص شد، مشکل اصلی ما در شهرهاست، افزود: یک سوم جمعیت کشور در شهرها سکونت دارند و شیوع فشارخون بالا، دیابت، کم تحرکی، استرس و مصرف فست فودها و غذاهای آماده، عوامل تسلط بیماری های غیرواگیر در شهرهاست که اجرای برنامه ملی سلامت خانواده می تواند از بار این مشکلات بکاهد. ...
اشتباهاتی که هنگام بیماری انجام می دهیم
باشد هر روز برخی از وسایلی را که زیاد لمس می شوند - مانند دستگیره های در، کنترل تلویزیون و تلفن ها - را ضدعفونی کنید. مواد غذایی سالم و مورد نیاز برای این دوران را تهیه و در صورت لزوم در یخچال نگهداری کنید - در صورت نیاز به چند روز استراحت و ریکاوری، می توانید برای ناهار و شام برخی از غذا های آسان را تهیه کنید. نوشیدنی ها و میان وعده های سالم و مورد علاقه کودکانتان را در دسترس داشته ...
بجنگم یا فرار کنم
بکناپرس- به استرس ناشی از کارکردن اضطراب کار می گویند. این اضطراب شغلی می تواند در محل کار اثرات منفی برای فرد داشته باشد. اما شخص می تواند با تغییر عملکرد خود باعث پیشگیری از اضطراب کار گردد. هنگامی که اضطراب به درستی درمان نگردد می تواند به بیماری های جسمی و روحی در فرد منجر شود که زندگی او را مختل نماید. ارتباط اضطراب کار و بازدهی شغلی؛ بجنگم یا فرار کنم علائم اضطراب کار ...
زمینه های همکاری نخبگان و نظام سلامت / ضرورت نوآوری و تجاری سازی محصولات سلامت محور
...> دکتر عین اللهی، برنامه ملی سلامت خانواده را پرچم و نمادی از خدمات وزارت بهداشت در دولت مردمی دانسته، از طرح پزشک خانواده در دهه های قبل به عنوان طرحی ناموفق یاد کرد و گفت: طرح پزشک خانواده به دلیل درمان محوری صرف نتوانست هیچ یک از شاخص های بهداشتی را ارتقا و حال آن که ما رویکرد پیشگیری محور در تأمین سلامت خانواده را موجب سلامت جامعه می دانیم. وی تاکید کرد: در پویش ملی سلامت مشخص شد مشکل ...
فشار روانی مزمن چگونه بر الگوی غذایی افراد تأثیر می گذارد؟
خود صرف نظر یا فراموش کنند. فشار روانی می تواند با ایجاد خواب سبک تر یا بیداری های مکرر، خواب را مختل کند که منجر به خستگی در طول روز می شود. برای مقابله با خستگی روز، افراد ممکن است از برخی موادغذایی محرک برای افزایش انرژی مانند کافئین یا میان وعده های پرکالری استفاده کنند. در هنگام فشار روانی حاد، هورمون آدرنالین، اشتها را سرکوب می کند، اما با فشار روانی مزمن، سطوح بالای ...
پیام دادن زیادی به همسر، خوبه یا بد؟
ایجاد تغییرات لازم بترسید. شما می توانید به سادگی به او توضیح دهید که به دلیل ارسال پیام های مداوم، بهره وری کمتری دارید و دوست دارید کمتر پیامک ارسال کنید تا فرصت برای انجام کارهای مهم روزمره تان داشته باشید. به او بگویید که میتوانید برای ابراز احساسات و... زمانیکه کنار هم هستید، برای همین لحظات بهتری بسازید. منبع: نمناک بیشتر بخوانید نشانه ها و رفتار یک همسر غیر قابل اعتماد بخش نگران کننده زبان بدن همسرتان / این نشانه ناراحتیه خانومته مهمترین علت اختلاف زن و شوهرها و راه حل آن دروغی که اکثر خانمها به شوهرشون میگن! ...
چه افرادی 16 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ قرار دارند؟
زمان منجر شود. پژوهشگران داده های دقیق را در مورد زندگی روزمره تقریبا 482هزار تایوانی با میانگین سنی 39 سال تجزیه و تحلیل کردند. داده ها مربوط به فعالیت بدنی در اوقات فراغت همچنین ساعاتی بود که آنان در محل کار نشسته بودند. سلامت شرکت کنندگان نیز به طور متوسط حدود 13 سال پیگیری شد. در مقایسه با افرادی که سر کار نمی نشستند، افرادی که می گفتند بیشتر روز های کاری خود را پشت میز ...
خوردن این میوه در شب مفید است یا مضر؟
...> مقابله با استرس اکسیداتیو: آنتی اکسیدان های موجود در پرتقال می توانند از آسیب های استرس اکسیداتیو در بدن مردان پیشگیری کنند و به حفظ سلامت سلول ها کمک کنند. حفظ سلامت گوارش : فیبر موجود در پرتقال می تواند به سلامت گوارش کمک کرده و مشکلاتی مانند یبوست را کاهش دهد. در کل، مصرف پرتقال به عنوان یک میوه سالم و پر از مواد مغذی می تواند به سلامت عمومی مردان کمک کند، اما همیشه مهم ...
چرا هرگز نباید دوش آب گرم طولانی گرفت؟
پوست می شود که وظیفه محافظت از پوست و سلامت بدن را بر عهده دارد. کارشناسان سلامت توصیه می کنند که با آب خنک در دمای کمتر از 15.5 درجه سیلسیوس دوش بگیرند. دوش آب سرد به افزایش اندورفین، افزایش سوخت وساز بدن، تقویت سلامت ایمنی، کاهش وزن سالم، بهبود گردش خون، کاهش التهاب و تورم، و کاهش افسردگی و درد کمک می کند. متخصصان می گویند: دوش آب سرد را شوکی کوچک به سیستم بدنتان در نظر بگیرید. به نظر کارشناسان، زمانی که زیر دوش آب سرد هستید مدام به از بین رفتن این حس ناخوشایند فکر می کنید و دیگر جایی برای احساس اضطراب یا استرس باقی نمی ماند. ...
سرطان معده، پوکی استخوان و پرفشاری خون ارمغان مصرف بی رویه نمک
...> همچنین باید توجه داشت همچنین در سدیم گلوتامات وجود دارد که به عنوان یک افزودنی غذایی در بسیاری از نقاط جهان مثل ادویه همراه نودل استفاده می شود. لذا باید برای حفظ سلامی خودمان حواسمان به میزان مصرف نمک باشد. بیشتر بخوانید مصرف نمک دریا منجر به ناهنجاری های مادرزادی می شود نمک، عاملی برای مرگ خاموش آغاز پویش ملی تغذیه سالم در کشور/استفاده آبغوره یا آبلیمو به ...
اختلال در باروری جوانان با افزایش سطح استرس
و ترکیباتی مانند غذا های فست فود و دارو هایی مثل کورتون ها می توانند روی عملکرد جنسی فرد اثر بگذارند و در نهایت باروری فرد را دچار اختلال کنند، رژیم غذایی که به صورت معمول در مصرف روزانه افراد وجود دارد سطح استرس را افزایش نمی دهد و از نظر علمی ارتباطی بین آنها اثبات نشده است. باروری با کیفیت در صورت داشتن سبک زندگی سالم مودودی با اشاره به چگونگی ایجاد سبک زندگی سالم به منظور ...
چرا در خواب همیشه سقوط می کنم یا تکان می خورم؟
بگذارد و احتمال اختلال در خواب شما را افزایش دهد. قبل از اینکه به رختخواب بروید، هر کاری می توانید انجام دهید تا سطح استرس خود را کاهش دهید و در نتیجه خواب آرام و با کیفیت بیشتری خواهید داشت. به علاوه، حتماً قبل از رفتن به رختخواب عادات خواب خوب را تمرین کنید. داروهای محرک و الکل را کنار بگذارید : هم محرک ها و هم الکل می توانند شما را از تکمیل کامل برخی از مراحل چرخه خوابتان بازدارند که باعث می شوند ...
پیشرفت ایران با افزایش اعتماد به نفس جوانان
شرط کیفی بودن آنها، تضمین می کند. عین اللهی، برنامه ملی سلامت خانواده را پرچم و نمادی از خدمات وزارت بهداشت در دولت مردمی دانست و گفت: این طرح پزشک خانواده به دلیل درمان محوری صرف نتوانست هیچ یک از شاخص های بهداشتی را ارتقا دهد و اکنون رویکرد پیشگیری محور را در تأمین سلامت خانواده موجب سلامت جامعه می دانیم. وزیر بهداشت همچنین از اعتلای حوزه بهداشت و پیشگیری، کمک به جوانی جمعیت، ترویج سبک زندگی سالم، مردمی سازی نظام سلامت، تقویت نوآوری، فناوری و پژوهش، افزایش تولیدات دانش بنیان و ارتقای بهره وری در نظام سلامت به عنوان زمینه های همکاری مشترک نخبگان و وزارت بهداشت یاد کرد. ...
5 راه حل برای پاکسازی کبد
... به گزارش شفا آنلاین : برای اینکه کبد بتواند به درستی در بدن کار کند، باید در شرایط بهینه قرار گیرد. متأسفانه افراد زیادی هستند که اهمیت داشتن یک کبد سالم را نادیده می گیرند. خوشبختانه، تغییرات کوچک در سبک زندگی می تواند سلامت کبد را تا حد قابل توجهی ارتقا دهد. به گفته متخصصان، کبد تنها اندامی است که می تواند خود را بازسازی کند. اگر عفونت یا آسیب کبدی دارید، نگران نباشید؛ در صورت داشتن یک ...
15 نکتهٔ تغذیه ای سلامتی مخصوص آقایان!
در واقع کارهایی وجود دارد که آقایان با انجام آنها می توانند ریسک ابتلا به خیلی از عوارض از بیماری های قلبی گرفته تا دیابت و سکته مغزی و بیماری کبد را کاهش دهند. اصول کلی که برای سلامت آقایان لازم است شامل موارد زیر می شود: . تعادل سالم بین هورمون ها . داشتن فعالیت بدنی . داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل . حفظ سلامت قلب فیتنس و تغذیه اصلی ترین حوزه های ...
9 عادت صبحگاهی که نشانه نظم و انضباط است
را شروع می کنیم. از زود بیدار شدن تا حفظ یک روال منظم، ورزش، تمرین تمرکز حواس و موارد دیگر – این عادات صبحگاهی نقش مهمی در پرورش سطح بالایی از نظم و انضباط دارند. اما در هسته این عادات یک اصل اساسی نهفته است: ثبات. هدف اتخاذ این عادات نیست .هدف انجام مداوم آنها است. انضباط یک شبه متولد نمی شود. در طول زمان، از طریق تمرین مداوم و تعهد تزلزل ناپذیر پرورش داده می شود به قول ارسطو: ما همان کاری هستیم که مکرراً انجام می دهیم. پس تعالی یک عمل نیست، بلکه یک عادت است. لینک کوتاه کپی لینک ...
این عارضه در کمین افرادی است که لباس تنگ می پوشند!
درون معده تحت فشار قرار بگیرد. این می تواند محتویات معده را به رفلاکس معده تبدیل کند. تا حد ممکن استرس ندا شته باشید یکی از علائم استرس در واقع ترش کردن معده می باشد. در طول زمان های استرس زا، روال های روتین مختل می شود و ممکن است که شما از وعده های غذایی، ورزش کردن دور بمانید و همین موارد بر معده شما تاثیر می گذارد، پس مهم است که راه های برای کاهش استرس پیدا کنید. ...
این نشانه ها یعنی در حال کم حافظه شدن هستید
به گزارش بهداشت نیوز آیا تجربه لحظاتی را دارید که نتوانسته اید اسم شخصی یا رستورانی را که هفته گذشته در آنجا ناهار خورده اید به یاد بیاورید یا کلیدهایتان را جا بگذارید؟ حتماً پیش آمده و شاید هم نگران شده اید که مبادا در آستانه آلزایمر گرفتن قرار دارید. اما دلایل دیگری وجود دارد که ممکن است چیزها را فراموش کنید. بیایید به برخی از رایج ترین آنها بپردازیم. چند کار را هم زمان انجام دادن ...
با این عادت های اشتباه مغز خود را نابود می کنید
حدود شش ساعت و نیم در روز می نشیند. طبق گفته هاروارد هلث، این امر بخشی از مغز مرتبط با حافظه را مختل می کند و توصیه می شود بعد از 15 تا 30 دقیقه نشستن در خارج از خانه یا محل کار از جای خود بلند شوید. 2. کم خوابی هر کسی که الگو های مضر را مطالعه کرده باشد احتمالاً می داند که کمبود خواب می تواند به سلامت روان آسیب برساند. طبق تنیجه یک پژوهش، حدود یک سوم از ما هفت تا هشت ساعت ...
سلامت روان کارمندان بریتانیایی در وضعیت بحرانی است
وپنجه نرم می کند. این سازمان از دولت بریتانیا خواسته که این معضل را دریابد و برای ایجاد مکان های کاری سالم و حمایت از افرادی که با استرس و مشکلات سلامت درگیر هستند، تلاش کند. گزارش بهداشت روانی انگلستان بر اساس ارقام یک نظرسنجی سازمان تحلیل گر بریتانیایی YouGov به دست آمده که بر 2060 بزرگسال از جمله 1132 کارمند انجام شده است. نتایج نشان می دهد که محل های کار ممکن است برای حمایت ...
میانگین مصرف روزانه نمک در استان قزوین سه برابر استاندارد کشور است
بدلیل نبود و بی توجهی به بهداشت و سلامت روان و کنترل نکردن استرس در سطح استان و کشور شاهد افزایش تعداد خودکشی ها هستیم و خودکشی دهمین علت فوت در جهان محسوب می شود و خطر ناشی از اقدام به خودکشی در زنان بیشتر از مردان گزارش شده است. رحمانی اظهارداشت: نمک های عرضه شده در بازار تحت عنوان نمک دریا، سنگ نمک، نمک صورتی مجوز سازمان غذا و دارو را ندارد و این نمک ها حاوی مقدار زیادی فلزات سنگین ...
با این راهکارها مصرف شکر و شیرینی را کاهش دهید
به گزارش کاسپین24 | ترک شکر، نیاز به زمان دارد و تلاش ناگهانی برای کنار گذاشتن این ماده غذایی باعث اضطراب می شود. اضطراب عامل افزایش قندخون است و تلاش های فرد برای ترک شکر را از بین می برد. برای ترک شکر یا کاهش مصرف آن باید برخی عادات سالم را به شیوه زندگی خود اضافه کنید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 6 راهکار برای ترک مصرف شکر شامل موارد زیر است: _ آب ...
عوامل تخریب حافظه
فراموش کنید. بیایید به برخی از رایج ترین آنها بپردازیم. چند کار را همزمان انجام دادن آیا به خودتان می بالید که قادرید چند کار را به طور هم زمان انجام بدهید؟ هر چند در نگاه اول ممکن است مهارت به نظر برسد؛ اما تحقیقات نشان می دهد انجام هم زمان چند کار در واقع مغز ما را آشفته می کند، خلاقیتمان را کاهش می دهد و باعث افزایش فراموشی می شود. مغز ما جوری طراحی نشده که هم زمان از عهده انجام ...
تاثیر پیاده روی بر وی سه بیماری خطرناک
به گزارش وقت صبح ، تحقیقات جدید نشان می دهد که پیاده روی یا دوچرخه سواری روزانه برای رفت و برگشت به محل کار می تواند التهابی را که منجر به سرطان، بیماری قلبی و دیابت می شود، کاهش دهد. محققان فنلاندی گزارش می دهند که به اصطلاح رفت و آمد فعال - پیاده روی یا دوچرخه سواری تا محل کار- برای حداقل 45 دقیقه در روز، سطح نشانگر خونی التهابی به نام پروتئین واکنشیC (CRP) را کاهش می دهد. ...
چرا فرزندم همیشه گرسنه است؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : اگر تغییر بزرگی در اشتهای کودک شما رخ داده است، ارزش آن را دارد که با پزشک اطفال مشورت کنید تا مطمئن شوید مشکل جدی سلامت کودکتان را تهدید نمی کند. به نقل از پرنتز، فرزندپروری می تواند شامل کارهای تکراری باشد و این امر به ویژه در زمان صرف غذا صادق است. بسیاری احساس می کنند که در چرخه درست کردن یک وعده غذایی گیر کرده اند. کودکان ممکن است ...
22 رفتار غیرحرفه ای در محیط کار؛ هیچ وقت انجامش نده
شما خودتان را به عنوان شایعه ساز خبرچین معرفی کرده اید. در اداره وقت صرف می کنید، تا بازی کنید؟ بازی نکنید یا با یک دوست و آشنایان در ساعت کاری چت نکنید مگر اینکه بخشی از کار شما باشد فعالیت های شبکه های اجتماعی شما باید وقت ناهار یا استراحت باشد. حتی المقدور در ساعات کاری از تلفن خود استفاده نکنید و از کامپیوترهای شرکت برای فعالیت شخصی خود دور بمانید. هرگز برای بزرگ و موفق ...
اگر این نشانه ها را دارید، فراموش کار شدنتان نگران کننده است
آیا تجربه لحظاتی را دارید که نتوانسته اید اسم شخصی یا رستورانی را که هفته گذشته در آنجا ناهار خورده اید به یاد بیاورید یا کلیدهایتان را جا بگذارید؟ حتماً پیش آمده و شاید هم نگران شده اید که مبادا در آستانه آلزایمر گرفتن قرار دارید. اما دلایل دیگری وجود دارد که ممکن است چیزها را فراموش کنید. بیایید به برخی از رایج ترین آنها بپردازیم. چند کار را هم زمان انجام دادن آیا به ...
