خشکی لب ها بر اثر کمبود این ویتامین در بدن به جود می آید
سایر منابع:
سایر خبرها
جولان قاتل سفید در سفره های ایرانیان
ناراحتی های معده نفخ، تورم و سفتی معده یکی از رایج ترین عوارض کوتاه مدت زیاده روی در مصرف نمک است. چراکه نمک باعث حفظ مایعات و انباشته شدن آن ها در بدن می شود. چنان چه زیاده روی در مصرف نمک باعث کم آبی بدن شود، معده شما آن را احساس خواهد کرد. از این رو، ممکن است دچار اسهال یا حالت تهوع شوید. اگر ناراحتی معده باعث آزار شما شده است، به آنچه در چند روز گذشته خورده اید فکر کنید و در صورت لزوم راه های کاهش ...
خواص درمانی زردچوبه
...: می توان با ترکیب زردچوبه و شیر کامل یا ماست بیماری های پسوریازیس، اگزما و بثورات عفونی را درمان کرد. شیر را کمی گرم کنید و چند قاشق چای خوری زردچوبه به آن اضافه کنید و اجازه دهید 20 تا 30 دقیقه بماند. مقداری از مواد ترکیب شده را به محل آسیب دیده بمالید و اجازه دهید خشک شود. از نتایج این درمان شگفت زده خواهید شد. 5- جلوگیری از ابتلا به سرطان: تحقیقات متفاوت نشان داده است که مصرف ...
5 نوشیدنی موثر برای کاهش چربی خون
دو عامل خطر بیماری قلبی هستند. تقویت سیستم ایمنی بدن: آب گوجه فرنگی منبع خوبی از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بهبود سلامت پوست: آب گوجه فرنگی می تواند به محافظت از پوست در برابر آسیب های خورشیدی کمک کند و ممکن است به کاهش چین وچروک و سایر علائم پیری کمک کند. کمک به کاهش وزن: آب گوجه فرنگی کالری کمی دارد و می تواند به شما احساس سیری بدهد که ...
غذا های سرشار از کلسیم خطر بروز برخی سرطان ها را کاهش می دهد
دهه اخیر مصرف لبنیات در خانوارهای ایرانی روند کاهشی داشته و به حدود 164 گرم در روز رسیده که با پیشنهادهای"سبد غذایی مطلوب برای جامعه ایرانی" مبنی بر مصرف روزانه 250 گرم لبنیات فاصله بسیار زیادی دارد. پورعلی خاطر نشان کرد: سال 1396 مصرف شیر در افراد 15 سال و بیشتر، در هفته به طور متوسط 3.66 لیوان و در سال 1399، 2.8 لیوان گزارش شده است. وی به نقش نمک در بدن اشاره کرد و گفت: نمک ...
این غذاها را هیچ وقت با هم نخورید؛ دچار التهاب می شوید
اسفناج برای افزایش توده عضلانی و کاهش درد عضلانی بعد از ورزش مفید است. عدس و لیمو اگر شما یک زن یائسه هستید، بدنتان در معرض خطر کم خونی فقر آهن قرار دارد. این نوع کم خونی باعث واکنش های التهابی در بدن می شود. بنابراین مصرف غذاهای غنی از آهن از قبیل عدس و لوبیا همراه با مرکباتی که دارای اسید اسکوربیک و کاروتنوئیدها هستند، مانند لیمو، برای جذب آهن، بسیار مفید است. سیب ...
بادام؛ میان وعده مغذی برای رفع خستگی
فعال و پرتحرک محسوب می شود. تقسیم این مقدار بادام در میان وعده به تامین انرژی طولانی مدت کمک می کند و مانع از احساس ضعف بین وعد ه های غذایی خواهد شد. علاوه بر این، بادام منبع غنی از پروتئین ها، ویتامین ها و املاحی مانند منیزیم، پتاسیم و ویتامین های گروه B است که در تنظیم سطح انرژی و تقویت و بازسازی عضلات تاثیر دارد. از دیگر ریزمغذی های بادام می توان به آنتی اکسیدان ها از جمله ویتامینE ...
آیا جودوسر برای شما خوب است؟
مانند ، پپتیدها ، لیپیدها و فیبر ، از جمله نوع خاصی از فیبر به نام بتا گلوکان است. افزودن آنها به رژیم غذایی کیفیت تغذیه شما را بهبود می بخشد و فواید زیادی برای سلامتی شما دارد. به مدیریت سطح کلسترول کمک می کند: جو دوسر حاوی فیبر محلول به نام بتا گلوکان است که نشان داده شده است ، اگر روزانه 3 گرم یا بیشتر از آن مصرف کنید، سطح کلسترول خون را کاهش می دهد. این کار را با اتصال به کلسترول در ...
خواص گل کلم و مضراتی که برای سلامتی بدن دارد
برای شما شرح داده ایم: فیبر بالا از دیگر فواید گل کلم است که برای سلامت کلی بدن مفید و ضروری است. در یک فنجان (107 گرم) گل کلم خام، 2 گرم فیبر وجود دارد که 7 درصد از نیاز روزانه ی شما به فیبر را تشکیل می دهد. مصرف فیبر برای بدن مهم است، زیرا باکتری های سالم روده ی شما را تغذیه کرده و به کاهش التهاب و ارتقای سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. مصرف فیبر کافی در روز می تواند به کاهش ...
هر روز مقدار زیادی نمک از این طریق وارد بدن مان می شود بدون اینکه بفهمیم!/ بهترین نوع نمک چیست؟
های موجود هستند. وی در همین خصوص گفت: چون نمک دریا در اثر تبخیر آب دریا در سواحل دریا انباشته می شود و از سویی به دلیل اینکه در معرض آفتاب و هوای آزاد قرار می گیرد مقادیر قابل توجهی از ید خود را در اثر تبخیر از دست می دهد؛ بنابراین نمک دریا فاقد مقادیر کافی ید برای تأمین نیاز روزانه است. رئیس مرکز بهداشت کاشمر تأکید کرد: نمک دریا نمی تواند املاح دیگر مورد نیاز بدن مانند ...
مراقب بلورهای سفید نمکی باشید/ چاشنی با طعم سرطان مرگبار
دریا علاوه برداشتن ناخالصی ها، دارای میزان کم یُد و یا حتی فاقد یُد است که نیاز روزانه به یُد را تأمین نمی کند، خاطرنشان کرد: اینکه گفته می شود نمک دریا می تواند املاح دیگر مانند منیزیم و کلسیم را تأمین کند، درست نیست، زیرا بدن برای تأمین املاح موردنیاز به منابع غنی تر نیاز دارد و این املاح را می توان از سایر منابع غذایی دریافت کرد. اسماعیل زاده افزود: محتوایی که به طور گسترده در زمینه ...
گریپ فروت؛ دوستدار سلامت شما
بهبود در سطح کلسترول تام و LDL (کلسترول بد) را نشان دادند. گریپ فروت به سلامت قلب و عروق کمک می کند به علاوه گریپ فروت سرشار از پتاسیم است، ماده معدنی که مسئول بسیاری از جنبه های سلامت قلب است. نصف گریپ فروت حدود 5 درصد از نیاز روزانه شما به پتاسیم را تامین می کند. دوم، فیبر موجود در گریپ فروت ممکن است سلامت قلب را نیز تقویت کند، زیرا مصرف فیبر زیاد با کاهش فشار خون و سطوح ...
این دام سرطان برای انسانها است
، اعلام کرد: اینکه نمک دریا می تواند املاح دیگر مانند منیزیم وکلسیم را تامین کند، درست نیست، زیرا در مقداری که نمک باید مصرف شود ( کمتر از 5 گرم درروز)، مقدار کلسیم و منیزیمی که به بدن می رساند آنقدر ناچیز است که کاملا قابل چشم پوشی است. ضمن اینکه، این املاح را از سایر منابع غذایی می توان دریافت کرد و با مصرف نمک یددار تصفیه شده ( البته به مقدارکم) هدف این است که ید کافی به مردم کشور رسانده شود ...
خیلی ها هنوز فکر می کنند داخل شیر، وایتکس ریخته می شود
، اما توصیه این است که شیر کم چرب مصرف شود. چون جذب کلسیم از شیر کم چرب بالاتر است دکتر مظاهریون ادامه می دهد: شایعه دیگری که درباره لبنیات وجود دارد، وجود وایتکس یا سفیدکننده داخل آن است و همچنین این که مصرف شیر باعث ابتلا به سرطان می شود. مطالعات متعدد نشان داده که اگر مصرف شیر بیش از اندازه باشد، می تواند باعث بروز سرطان پروستات در مردها شود. طبیعی است که مصرف بیش از اندازه هر ماده غذایی ...
عوارض جانبی زیاده روی در مصرف نمک
این کار بهتر است علایم زیاده روی در مصرف نمک را بشناسید و در صورت مشاهده آن ها استفاده از نمکدان را متوقف کنید. 1- نفخ و ناراحتی های معده نفخ، تورم و سفتی معده یکی از رایج ترین عوارض کوتاه مدت زیاده روی در مصرف نمک است. چراکه نمک باعث حفظ مایعات و انباشته شدن آن ها در بدن می شود. چنان چه زیاده روی در مصرف نمک باعث کم آبی بدن شود، معده شما آن را احساس خواهد کرد. از این رو، ممکن است دچار ...
این سبزی قاتل کم خونی و کمبود آهن
. در غذا های حیوانی که در ابتدا حاوی هموگلوبین بودند، مانند گوشت قرمز، ماهی و مرغ (گوشت، مرغ و غذا های دریایی حاوی هر دو نوع آهن هم و غیرهم هستند) یافت می شود. بدن شما بیشترین آهن را از منابع هم جذب می کند. آهن غیرهم بیشتر در منابع گیاهی وجود دارد. غذا های غنی از آهن منابع بسیار خوب آهن هم، با 3.5 میلی گرم یا بیشتر در هر وعده، عبارتند از: 3 اونس (معادل 85 گرم) جگر ...
طبع سرد بدنتان را با این غذاها گرم کنید
بهتر است صبحانه خود را با جو دو سر، نان جو گرم یا انواع فرنی و...آغاز نمایید زیرا جو دوسر منبع بسیار خوبی از غلات کامل و فیبر است و سبب بهبود کلسترول و ایجاد احساس سیری می شود. دمنوش هایی مانند زنجبیل، دارچین و... هیچ چیز مانند نوشیدن یک دمنوش گرم در روزهای زمستانی سرمای بدن شما را کاهش نمی دهد و لذت بخش نیست پس در روزهای سرد سال مصرف دمنوش هایی مانند چای زنجبیل، چای دارچین و ...
هشدار نسبت به سرطان زایی مصرف نمک دریا
از نمک یُددار و تصفیه شده باشد. هشدار نسبت به سرطان زایی مصرف نمک دریا وی میزان مصرف نمک در کشور را 2 برابر حد استاندارد پنج گرم روزانه برای هر فرد در طول هر روز اعلام کرد و افزود: این میزان در استان اردبیل بیشتر از متوسط کشوری بوده و باید استفاده از نمک طعام در غذا و استفاده از نمک سر سفره غذا در این استان بایستی کاهش یابد. معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی اردبیل با اشاره به ...
بعد از خوردن این ماده غذایی، خواب خوب داشته باشید
شیر و لبنیات، منبع بسیار خوبی برای تأمین پروتئین مورد نیاز بدن است، مصرف روزانه دو لیوان شیر، 50 درصد پروتئین مورد نیاز افراد بالغ را تأمین می کند. به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران ؛ به نقل از فارس، شیر و لبنیات، منبع بسیار خوبی برای تأمین پروتئین مورد نیاز بدن است، مصرف روزانه دو لیوان شیر، 50 درصد پروتئین مورد نیاز افراد بالغ را تأمین می کند. کلسیم موجود در شیر و لبنیات از ...
ادویه های گرمابخش برای روزهای سرد
زمانی که هوا سرد می شود، طبیعتا پوشیدن لباس گرم و دمای مناسب محیط برای گرم نگه داشتن بدن ضروری است. اما گاهی در این حالت نیز سرما احساس می شود و حتی ممکن است با سرد شدن دست ها و پاها همراه باشد. معمولا در شرایطی که برودت هوا بالا باشد یا فرد مدت طولانی در محیط بیرون حضور یابد، این حالت اتفاق می افتد. یکی از راهکارهای موثر برای بهبود گرمای درونی بدن، مصرف ادویه ها است و توصیه می شود ...
علل ورم صورت و التهاب زیر چشم چیست؟
گیاهان در بهار، می تواند باعث ورم پوست در همه نقاط بدن از جمله صورت شود. آلرژی منتقله از راه غذا معمولا جدی تر است و می تواند موجب ورم شدید صورت شود. در این موارد، زبان، لب و گلوی شما هم ممکن است متورم شود و شما را در معرض ناراحتی های تنفسی مثل قطع تنفس قرار دهد. اگر کلیه ها بیمار شوند و نتوانند عمل تصفیه مواد را به درستی انجام دهند، باعث تجمع مایعات و مواد زائد در بدن و بروز ورم می شوند. ...
مراقبت های پوستی حیاتی در دوران بارداری
...، ضد لک، روشن کننده و ... در زمان بارداری کمک بگیرید. خشکی لب در دوران بارداری بسیار شایع است و اغلب به دلیل دهیدراتاسیون، نوسانات هورمونی و مصرف قرص های این برهه به وجود می آید. بالم لب محصولات تخصصی هستند که برای رفع خشکی پوست لب و جلوگیری از پوسته پوسته شدن آن تولید می شوند. این محصول را می توانید در صورت احساس خشکل لب ها، بدون هیچ گونه محدودیتی در طول روز استفاده کنید. ...
100 نوع بیماری و این نارنجی دوست داشتنی
پاییزی چسبندگی پلاکت های خون را معالجه می کند، در نتیجه تصلب شرایین، ورم جدار عروق و سیاه شدن شریان، فلج ناقص و آنژین را بهبود می بخشد. این میوه خوشمزه منبع غنی بتاکاروتن است و دارای مقادیر فراوانی ویتامین A است و برای پیشگیری از سرطان مفید است و به دلیل داشتن فسفر زیاد و ویتامین های فراوان، باعث تقویت حافظه و هوش می شود و برای رفع بی اشتهایی و کاهش گرمای غریزی بدن نیز مفید است؛ ولی اینها تنها بخشی از ...
کمبود این ویتامین موجب ابتلا به سرطان مری می شود
...> مطالعات متعددی نقش ویتامین روی را در ارتباط با انواع سرطان ها، به ویژه سرطان مری بررسی کرده اند. این تحقیقات نشان می دهند که کمبود روی می تواند منجر به ضعف بدن در مبارزه با بیماری ها، کاهش اشتها، بروز آکنه و بثورات پوستی، از دست دادن حس چشایی و بویایی شود. بر اساس گفته های زوئی پن ، استادیار پرستاری دانشگاه تگزاس در آرلینگتون و سرپرست این گروه تحقیقاتی، کمبود روی در بسیاری از بیماران ...
عوارض جدی زیاده روی در مصرف ویتامین ها
بیماری های قلبی وجود دارد و حتی این افزایش خطر در مورد سرطان ریه مخصوصا برای مردانی که در مصرف بیوتین زیاده روی کرده اند، بیشتر وجود خواهد داشت. مشکلات عصبی مصرف بیش از حد ویتامین ها مثل؛ ویتامین B6 عاملی برای مشکلات عصبی مانند نوروپاتی یا بی حسی و گزگز کردن بدن است. پس بیش از نیاز روزانه در مصرف این ویتامین ها زیاده روی نکنید. خونریزی زیاد یکی دیگر از عوارض ...
آیا واقعا باید روز 8 لیوان آب نوشید؟
برخلاف بسیاری از نظریه ها که اصرار و تاکید دارند که همه افراد باید روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشند تا بدن دچار کم آبی و عوارض ناشی از آن نشود، طب سنتی یا همان طب ایرانی اعتقاد دارد که آب مورد نیاز بدن هر فرد با دیگری متفاوت است و باید به اندازه نیاز بدن هر فرد مصرف شود. همچنین فرد تنها زمانی که واقعا تشنه می شود، باید آب بنوشد. نه فقط به این دلیل که 8 لیوان آب برایش لازم است. درضمن مقدار آب مصرفیِ ...
چگونه با تشدید پسوریازیس در زمستان مقابله کنیم؟
حالی که علت دقیق پسوریازیس دقیقاً مشخص نیست، مشخص است که سیستم ایمنی و ژنتیک نقش مهمی دارند. گلبول های سفید خون به نام سلول های T به اشتباه به سلول های پوست شما حمله می کنند و در نتیجه سرعت تولید سلول های پوست را افزایش می دهند. به این ترتیب، سلول های جدید پوست رشد می کنند تا به سرعت روی سطح پوست جمع شوند. این بیماری بیشتر روی دست ها، پاها، گردن، پوست سر، پشت، آرنج و زانو دیده می شود. ...
علایم پیری زودرس و راه های پیشگیری
چشم در سنین کمتر از 40 سال در صورت شما ایجاد شده می تواند نشان دهنده پیری زودرس باشد البته گاهی اوقات این خطوط به دلیل آناتومی بدن و نوع حرکت عضلات صورت ایجاد می شود که با پیری زودرس متفاوت است. برای پیشگیری از این مشکل به اندازه کافی بخوابید و مصرف نمک خود را کم کنید و از کرم های دور چشم استفاده کنید. پیری پوست معمولا از دور چشم ، دور لب ها ، پوست دست ، آرنج و گردن شروع می شود و شما می توانید نازک ...
10 مورد عجیب که پوست شما را به شدت خراب می کند
دردسر بیاندازند. اگر متوجه شده اید که همزمان با ظاهر شدن آلرژی تان دچار مشکلات پوستی می شوید، ممکن است عارضه ی جانبی دارویی باشد که برای کنترل آلرژی خود مصرف می کنید. بنابراین با پزشک خود مشورت کنید تا در صورت امکان درمان دیگری برای شما تجویز کند. 4- مصرف زیاد شیرینی جات مصرف زیاد شیرینی جات می تواند باعث پیری زودرس پوست شود. قند باعث تغییرات ...
کشف اکسیر جوانی در بدن انسان
آزمایش کنند. آن ها آزمایش های خود را روی موش ها انجام داده اند. برخلاف برخی از داروها که نیاز به دوزهای مکرر دارند، پژوهشگران این مطالعه از یک داروی زنده به نام سلول های CAR T (گیرنده آنتی ژن کایمریک) استفاده کردند. آمور وگاس، پژوهشگر و نویسنده اول این مطالعه، توضیح می دهد: سلول های T این توانایی را دارند که حافظه را توسعه دهند و برای مدت های طولانی در بدن شما باقی بمانند که ...