خانه
لبنیات کم چرب خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از این سن به بعد مراقب پوکی استخوان باشید
در بین افراد بالای 70 سال، حدود 80 درصد است؛ یعنی از هر 5 فرد بالای 70 سال، چهار نفر پوکی استخوان دارند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار کرد: یکی از عوامل تاثیرگذار در ابتلا به پوکی استخوان، کمبود مواد مغذی مانند کلسیم، فسفر و پروتئین است که از عوامل اصلی تشکیل توده استخوانی هستند؛ این مواد مغذی در محصولات لبنی وجود دارند و مصرف محصولات لبنی مانند شیر، ماست و کشک به ...
لبنیات کم چرب پوکی استخوان را کاهش می دهد
.... این آمار در بین افراد بالای 70 سال، حدود 80 درصد است، یعنی از هر 5 فرد بالای 70 سال، 4 نفر پوکی استخوان دارند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار کرد: یکی از عوامل تاثیرگذار در ابتلا به پوکی استخوان، کمبود مواد مغذی مانند کلسیم، فسفر و پروتئین است که از عوامل اصلی تشکیل توده استخوانی هستند؛ این مواد مغذی در محصولات لبنی وجود دارند و مصرف محصولات لبنی مانند شیر، ماست و ...
آیا خطر کوتاهی قد در نسل جدید ایرانی ها جدی است؟
...: هر ساله پویش ملی سلامت - اطلاع رسانی تغذیه سالم با هدف ارتقای سطح سواد تغذیه ای جامعه، فرهنگ سازی و اصلاح الگوی تغذیه جامعه و همچنین کاهش عوامل خطر تغذیه ای در سطح کشور برگزار می شود. براین اساس چهاردهمین سال برگزاری این پویش در نیمه اول بهمن سال 1402 با هدف اطلاع رسانی درخصوص مصرف نمک تصفیه شده ید دار و ارتقای دانش آحاد جامعه درخصوص شیر و لبنیات با دو شعار " انتخاب همه - نمک کم اما تصفیه شده ...
راهکار های موثر برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
کمک به مواد معدنی برای اتصال به استخوان ها می شود. ویتامین D نیز به بدن کمک می کند کلسیم را جذب کند. افرادی که کمبود ویتامین D دارند، در معرض خطر بیشتری برای از دست دادن توده استخوانی هستند. فرد می تواند از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ویتامین D را جذب کند. مصرف ناکافی ویتامین D خطر ابتلا به پوکی استخوان را چند برابر می کند. _ حفظ وزن سالم: وزن سالم برای بهبود تراکم استخوان ضروری ...
نمکی که تایید وزارت بهداشت را ندارد، سم خالص است
نمک خطر ابتلا به فشار خون، ابتلای بیماری کلیوی را افزایش خواهد داد، عنوان کرد: حدود 20 مدل نمک در کشور داریم، اما ساختار شیمیایی آنها یکسان است و تنها در درصد منیزیم وروی تفاوت دارد باید اعلام کنم نمکی که تاییده وزارت بهداشت را ندارد سم خالص است. جعفریان با بیان اینکه 30 سال پیش به دلیل کاهش مصرف نمک یددار شاهد افزایش ابتلا به بیماری گواتر و کاهش ضریب هوشی فرزندان تازه متولد شده بودیم ...
سرطان؛ عاقبت مصرف بیش از اندازه نمک
میانگین سنی ابتلا به آن در ایران به سن 40 سال رسیده است. وی در ادامه افزود: یک حسنی که لبنیات برای افراد دیابتی دارد این است که لبنیات پرچرب دیابت را افزایش و لبنیات کم چرب دیابت را کاهش می دهد. البته استفاده بیش از اندازه از لبنیات هم دارای عوارض است که نسبت به خواص آن اصلاً به چشم نمی آید. یکی از عوارض مصرف خیلی زیاد لبنیات این است که درصد ابتلا به به پروستات و پارکینسون را افزایش می دهد ...
6 ماده غذایی که مردان روزانه باید بخورند
به گزارش بولتن نیوز به نقل از خبرآنلاین، مردان در مقایسه با زنان در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به بیماری های قلبی و ریوی، سرطان پروستات و سکته مغزی قرار دارند؛ که این موارد از علل اصلی مرگ و میر در میان مردان به شمار می آید. تغییرات متعددی در سبک زندگی وجود دارد که مردان می توانند برای بهبود سلامت خود آنها را اتخاذ کنند. یکی از این تغییرات، اصلاح رژیم غذایی و تمرکز بر مصرف مواد غذایی سالم است ...
غذا های سرشار از کلسیم خطر بروز برخی سرطان ها را کاهش می دهد
دهه اخیر مصرف لبنیات در خانوارهای ایرانی روند کاهشی داشته و به حدود 164 گرم در روز رسیده که با پیشنهادهای"سبد غذایی مطلوب برای جامعه ایرانی" مبنی بر مصرف روزانه 250 گرم لبنیات فاصله بسیار زیادی دارد. پورعلی خاطر نشان کرد: سال 1396 مصرف شیر در افراد 15 سال و بیشتر، در هفته به طور متوسط 3.66 لیوان و در سال 1399، 2.8 لیوان گزارش شده است. وی به نقش نمک در بدن اشاره کرد و گفت: نمک ...
لزوم پیشگیری از ابتلا به سرطان و تشخیص زودهنگام آن
افزایش می دهد؛ لازم است افراد به صورت منظم معاینه شوند و آزمایش های مربوطه مانند آزمایش خون، ماموگرافی و پاپ اسمیر را انجام دهند، این کار احتمال بروز سرطان را کاهش نمی دهد، اما به تشخیص و درمان به موقع آن کمک می کند. پیشگیری و تشخیص زودهنگام سرطان در اولویت کاری مراقبین سلامت کوروش اعتماد، مدیرکل دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت، در همایش علمی کشوری برنامه ملی پیشگیری ...
عوامل خطر قابل اصلاح در پیشگیری از سرطان سینه
پستان در سنین زیر 45 سال پایین است. بنابراین حتی اگر افزایش خطر نسبی اندکی وجود داشته باشد، موارد بسیار کمی از سرطان پستان با مصرف قرص های ضد بارداری خوراکی در این گروه سنی ایجاد می شود. هورمون درمانی جایگزین HRT: مصرف کننده این هورمون ها برای 5 سال یا بیشتر هورمون های جایگزین را مصرف می کنند. به طور تقریبی یک خطر بالای50 درصد، سرطان پستان را نسبت به زنانی که هیچ وقت از آنها استفاده ...
آغاز پویش ملی سرطان در استان گلستان
، بیش از 40 درصد سرطان ها با کنترل عوامل خطر و تشخیص زودهنگام قابل پیشگیری هستند و بار مالی ابتلا به سرطان ها با تشخیص زود هنگام کاهش می یابد. دکتر شبیهی افزود: مدیریت سرطان ها با کنترل عوامل خطر و تشخیص زود هنگام، مستلزم مشارکت همه جانبه دولت ها، رهبران دینی و اجتماعی ، مشاهیر و آحاد جامعه می باشد. دکتر شبیهی در پایان گفت:با بیان این که هر فرد بیشترین تاثیر را در سلامتی خود ...
دکتر ایوان کاراسیوف: یک عادت غذایی رایج خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد
شفقنا- دکتر ایوان کاراسیوف ، متخصص انکولوژی پزشکی و جراحی، یک عادت غذایی رایج را که خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد را آشکار کرد. به گزارش شفقنا؛ وبگاه آرتی عربی نوشت: به گفته وی، مصرف بی رویه گوشت های چرب و غذاهای کنسروی عامل اکثر موارد تومورهای روده بزرگ و رکتوم است. بنابراین تغییر این عادت به بهبود وضعیت سرطان کمک خواهد کرد . وی می گوید: 95 درصد موارد سرطان روده بزرگ ...
کاهش 30 درصدی مصرف لبنیات در ایران
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما؛ دکتر علیرضا اولیایی گفت: فرد سالم باید 250 گرم لبنیات حدود یک لیوان در روز مصرف کند. وی افزود: مصرف لبنیات موجب تامین کلسیم و پیشگیری از پوکی استخوان می شود. دکتر اولیایی گفت: مصرف لبنیات موجب پیشگیری از ابتلا به سرطان می شود. وی افزود: لبنیات کم چرب از دیابت پیشگیری می کند. دکتر اولیایی با انتقاد از افزایش دو برابری مصرف نمک در بین ...
40 درصد از سرطان ها قابل پیشگیری هستند
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گلستان ما ، موسی الرضا شبیهی در گفتگو با خبرنگاران با اشاره به اینکه بار مالی ابتلا به سرطان ها با تشخیص زود هنگام کاهش می یابد، اظهار کرد: باورهای غلط مردم در رابطه با بیماری سرطان باید اصلاح شود، بیش از 40 درصد سرطان ها با کنترل عوامل خطر و تشخیص زودهنگام قابل پیشگیری هستند. وی با اشاره به اجرای پویش ملی سرطان با شعار من مسئولم برای پیشگیری از سرطان خودم ...
برای کاهش خطر پوکی استخوان، لبنیات کم چرب مصرف کنید
تحت تاثیر قرار می دهد. باقری عنوان کرد: توده استخوانی تا حد زیادی به عوامل ژنتیکی بستگی دارد. عوامل دیگری مانند افزایش فعالیت بدنی و کاهش مواجهه با عوامل خطر مانند سیگار کشیدن و مصرف زیاد الکل و تغذیه مناسب در این امر نقش دارد. وی افزود: مصرف کافی کلسیم و پروتئین در رژیم غذایی برای دستیابی به حداکثر توده استخوانی در طول رشد اسکلتی و جلوگیری از تحلیل استخوان در افراد مسن ضروری ...
مزایای باورنکردنی نوشیدن 2 لیوان شیر در روز
ترین منبع تامین کلسیم هستند و مصرف آن برای حفظ سلامت و استحکام استخوان ها، دندان ها و پوست توصیه میشود. تنوع اجزای غذایی در شیر موجب شده است که با مصرف یک لیوان از آن در روز بتوان بخش عمده ای از مواد ضروری مورد نیاز بدن را تامین کرد. کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: دریافت مقدار کافی کلسیم علاوه بر تاثیر آن روی سلامت استخوان ها، در تنظیم بسیاری از فعالیت های حیاتی بدن ...
خیلی ها هنوز فکر می کنند داخل شیر، وایتکس ریخته می شود
دکترای تخصصی تغذیه می گوید: وقتی وزارت بهداشت، متولی نظارت بر استانداردسازی مواد غذایی است، جای نگرانی ندارد. چون مدام بازرسی های مختلفی انجام می شود و این طور نیست که هرکس خودسرانه بتواند سلامت جامعه را به خطر بیندازد. از کوتاهی قد کودکان تا افزایش آمار پوکی استخوان عضو انجمن علمی تغذیه ایران در ادامه درباره فواید شیر و سایر فرآورده های لبنی توضیح می دهد: لبنیات منبع غنی ...
راهکارهای ساده برای افزایش انرژی بدن
وزارت بهداشت گفت: لبنیات کم چرب خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد. صبحانه یا هر وعده غذایی دیگری را حذف نکنید هلر می گوید: مطالعات نشان می دهد افرادی که صبحانه می خورند، خلق و خوی بهتر و همچنین انرژی بیشتری در طول روز دارند. کاهش استرس و مقابله با خشم به گفته متخصصان، یکی از بزرگترین عوامل زیان آور برای انرژی، استرس است. استرس نتیجه اضطراب است و ...
باورهای نادرست تغذیه ای در خصوص شیر و لبنیات
به گزارش بهداشت نیوز، گوشت و ماست هر دو تامین کننده پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بدن هستند؛ گوشت غنی از آهن بوده و ماست غنی از کلسیم می باشد؛ گوشت و ماست در افرادی که دچار کم خونی هستند و یا مشکل در هضم و جذب مواد غذایی دارند بهتر است با یکدیگر مصرف نشود، زیرا ممکن است کلسیم موجود در ماست با آهن گوشت رقابت کند و باعث کاهش جذب آهن گوشت شود. اما در افراد سالم مصرف این دو ...
نخوردن این ماده غذایی سبب کوتاهی قد می شود
... وی ادامه داد: هر ساله پویش ملی سلامت – اطلاع رسانی تغذیه سالم با هدف ارتقای سطح سواد تغذیه ای جامعه، فرهنگ سازی و اصلاح الگوی تغذیه جامعه و همچنین کاهش عوامل خطر تغذیه ای در سطح کشور برگزار می شود. براین اساس چهاردهمین سال برگزاری این پویش در نیمه اول بهمن سال 1402 با هدف اطلاع رسانی درخصوص مصرف نمک تصفیه شده ید دار و ارتقای دانش آحاد جامعه درخصوص شیر و لبنیات با دو شعار ” انتخاب همه – نمک ...
بیماری بی نشانه ای که سالمندان را تهدید می کند
ب گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، طبق آخرین آماری که وزارت بهداشت در زمینۀ ابتلای ایرانیان به پوکی استخوان منتشر کرده، بیش از 60 درصد افراد بالای 50 سال، درگیر این بیماری هستند؛یعنی از هر دو زن یکی و از هر چهار مرد، یک تن در سن بالای پنجاه سالگی، شکستگی ناشی از پوکی استخوان را تجربه می کنند. این آمار در بین افراد بالای 70 سال، حدود 80 درصد است؛ یعنی از هر پنج فرد بالای 70 سال، چهار نفر پوکی ...
شیر غذایی کامل و مهم ترین منبع تامین کلسیم
منظم منابع غذایی غنی از کلسیم مانند شیر و ماست کم چرب می تواند خطر بروز برخی سرطان ها را کاهش دهد. ترکیبات طبیعی موجود در شیر، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد و با خنثی کردن سموم در شرایط آلودگی هوا، از دستگاه تنفس و قلب و عروق محافظت می کند. وی با بیان اینکه مصرف شیر و لبنیات خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می دهد، گفت: نقش محافظتی لبنیات در ابتلا به دیابت نوع دو تا حد زیادی ...
با کمبود ویتامین دی به این 6 بیماری سخت مبتلا می شوید
...: کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر و ماهی ساردین. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، برخی از شایع ترین بیماری های مرتبط با فقر ویتامین D شامل موارد زیر است: _ بیماری قلبی: افراد مبتلا به کمبود ویتامین D تقریبا 32 درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند. ویتامین D به بهود عملکرد سیستم ایمنی بدن و کنترل التهاب و در نتیجه ...
چنگار پستان و معده، شایع ترین سرطان در زنان و مردان گلستانی
امیدواری کرد هم استانی های عزیز با افزایش دانش خود در زمینه عوامل خطر ابتلا به سرطان و عمل به آن، در سلامت خود، خانواده و جامعه بیشتر سهیم باشند. به گزارش ایرنا، در 100 مرکز خدمات جامع سلامت روستایی، 56 مرکز خدمات جامع سلامت شهری، 127 پایگاه سلامت شهری و روستایی و 591 خانه بهداشت به مردم استان گلستان خدمات حوزه سلامت ارائه می شود. ...
جولان قاتل سفید در سفره ها
جایگزین های نمک برویم دکتر احمد اسمعیل زاده مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با هشدار درباره مصرف زیاد نمک در ایرانی ها از ارائه اطلاعات غلط به مردم در این باره می گوید: مصرف نمک در کشور ما 2 برابر میانگین جهانی است که این آمار، زنگ خطر ابتلا به بیماری هایی همچون پرفشاری خون، دیابت، سنگ کلیه و ... را به صدا درآورده است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ...
نمکدان را از سفره غذا حذف کنید
نکردن از نمکدان و اضافه نکردن نمک به غذا هنگام مصرف غذاست؛ این مورد شاید مهمترین کاری باشد که برای کاهش فشار خون خودمان می توانیم انجام دهیم. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تصریح کرد: بر اساس پژوهش های انجام شده، مصرف روزانه نمک در ایران 2 برابر نیاز حد استاندارد است، نمک به عنوان یکی از عوامل اصلی ابتلا به فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی سالهاست که در دنیا مطرح شده ...
هفده غذای سرشار از کلسیم برای سلامت استخوان ها
و بهبود عضلات کمک می کند. اگر نمی خواهید شیر و فراورده های آن را مصرف کنید، چندین خوردنی دیگر غنی از کلسیم وجود دارد که می توان جایگزین محصولات لبنی کرد. البته، باید توجه داشت که بدن انسان کلسیم موجود در شیر و فراورده های آن را راحت تر از کلسیم موجود در منابع گیاهی جذب می کند. بیشتربخوانید: 3 راه برای جلوگیری از پوکی استخوان سیزیجات با برگ های سبز ...
