خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دیابتی ها چغندر بخورند
خون نمی شود، البته به شرط آن که هنگام پخت از افزودن شکر به چغندر خودداری شود. ربیعی با اشاره به مزایای مصرف این ماده غذایی، خاطرنشان کرد: چغندر دارای محتوای بالای آنتی اکسیدان است که به بهبود بسیاری از عوارض ناشی از دیابت نظیر آسیب های بینایی، عصبی و قلبی عروقی در افراد مبتلا به کمک می کند. بیشتر بخوانید: عضو هیأت علمی گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با ...
رژیم کتوژنیک چیست؟ صفر تا صد رژیم کتو
...، بسیار کارامدتر می شود. علاوه براین، چربی را در کبد به کتون تبدیل می کند که انرژی مغز را تامین می کند . رژیم کتوژنیک باعث کاهش قند خون و سطح انسولین می شود. این ویژگی همراه با افزایش کتون ها، مزایایی برای سلامت بدن دارد . غذاهای مجاز در رژیم کتوژنیک در این رژیم غذایی باید اکثر وعده های غذایی خود را بر اساس این مواد غذایی تنظیم کنید : گوشت: گوشت قرمز، استیک ...
خوردن آب پرتقال قبل از خواب: فواید، مضرات و نکات کلیدی
آب پرتقال، نوشیدنی محبوب و سرشار از ویتامین C و سایر مواد مغذی است. بسیاری از افراد از طعم دلپذیر و فواید سلامتی آن لذت می برند. اما آیا خوردن آب پرتقال قبل از خواب ایدة خوبی است؟ در این مقاله، به بررسی فواید و مضرات احتمالی خوردن آب پرتقال قبل از خواب می پردازیم و نکات کلیدی برای مصرف آن ارائه می کنیم. به نقل از مقاله بهترین زمان مصرف آب پرتقال مجله سلامت سن ایچ : آب پرتقال ...
مصرف نمک زیاد، زمینه ساز ابتلا به پوکی استخوان و فشار خون
ادرار می شود و می تواند فرد را مستعد پوکی استخوان کند. وی گفت: از طرف دیگر مصرف نمک زیاد باعث افزایش فشار خون می شود و می تواند در دراز مدت منجر به سکته قلبی و مغزی در فرد شود؛ پس به یاد داشته باشید که در مصرف نمک تعادل را رعایت کنید تا یک عمر با سلامت زندگی کنید.
11 فایده معجزه آسای آب چغندر که تابحال نمی دانستید
استقامت شرکت کنندگان در این آزمایش در ورزش های هوازی، 24 درصد بهبود یافته است . 4 میتواند به شما در حفظ وزن سالم کمک کند آب چغندر کالری کمی دارد و عملاً چربی ندارد. که آن را تبدیل به یک گزینه عالی برای اسموتی صبحگاهی میکند که در شروع روز ، مواد مغذی به بدن میرساند و انرژی شما را تقویت می کند،اما توجه داشته باشید که قند طبیعی بالایی دارد. 5 میتواند به کاهش خطر ابتلا به ...
فشار خون را با انجام این چند ورزش کاهش دهید
اگر فشار خون بالا دارید، احتمالاً پزشکتان به شما هم پیشنهاد داده که فعالیت و تحرک بیشتری داشته باشید. در واقع ورزش باعث تقویت استخوان ها و بهبود تعادل بدن می شود. ماهیچه ها و مفاصل شما را در حال حرکت نگه می دارد که همه این ها می تواند باعث سلامت بیشتر ما شود. خبر مرتبط این 5 خوراکی مانند زرهی ضد پیری از بدن تان محافظت می کند اگر شما میوه و سبزیجات ...
از مصرف این گیاه پرخاصیت غافل نشوید
که باعث می شود بدن با رادیکال های آزاد مبارزه کند. این ماده غذایی کم چرب بوده و برای سلامت و قلب خیلی مفید است. خوردن آب این گیاه برای کسانی که به نارسایی قلبی مبتلا هستند، بسیار مفید است؛ چراکه با مصرف آن سرعت و توان افراد در انجام فعالیت های بدنی بالا می رود. مصرف چغندر خام باعث افزایش قدرت عضلانی می شود. این ماده غذایی دارای انواع فیبرهای محلول و نامحلول است که فیبر محلول باعث کنترل قند و ...
سرنخ هایی که نشان دهنده بیماری قلبی هستند
. بسیاری از این چربی ها در خون شما ممکن است در سفت شدن شریان ها نقش داشته باشند و تعداد زیاد آنها اغلب به شرایط دیگری مربوط می شود که شما را در معرض خطر بیماری قلبی و سکته نیز قرار می دهد. * قدرت گرفتن ضعیف دست قدرت دست شما ممکن است چیزی در مورد قدرت قلبتان به شما بگوید. تحقیقات نشان می دهد که توانایی فشار دادن چیزی به خوبی ممکن است با کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط باشد. با این حال، بهبود ...
سبزی ضد دیابت را بشناسید
ناگهانی قند خون نمی شود، البته به شرط آن که هنگام پخت از افزودن شکر به چغندر خودداری شود. ربیعی بااشاره به مزایای مصرف این ماده غذایی خاطرنشان کرد: چغندر دارای محتوای بالای آنتی اکسیدان است که به بهبود بسیاری از عوارض ناشی از دیابت نظیر آسیب های بینایی، عصبی و قلبی عروقی در افراد مبتلا به کمک می کند. عضو هیأت علمی گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با توجه به اگزالات و ...
اگر هوای قلبت رو نداشته باشی .....
گلیسیرید می تواند منجر به آن شود. بسیاری از این چربی ها در خون شما ممکن است در سفت شدن شریان ها نقش داشته باشند و تعداد زیاد آن ها اغلب به شرایط دیگری مربوط می شود که شما را در معرض خطر بیماری قلبی و سکته نیز قرار می دهد. 8- قدرت گرفتن ضعیف دست| قدرت دست شما ممکن است چیزی درباره قدرت قلبتان به شما بگوید. تحقیقات نشان می دهد که توانایی فشار دادن چیزی به خوبی ممکن است با کاهش خطر بیماری ...
چگونه سلامت کلیه های خود را تضمین کنیم؟
گروه علمی:وظیفه کلیه ها در بدن دفع مواد زائد از خون، تصفیه آب و تولید هورمون است، اما گاهی عملکرد این عضو حیاتی مختل و دچار نارسایی می شود.با چند اقدام ساده و مفید می توان از این عضو مهم بدن حفاظت کرده و عملکرد آن را بهبود بخشید: ورزش کنید تحرک و ورزش از راهکارهای موثر برای تنظیم فشار خون و کنترل دیابت به شمار می آیند. این بیماری ها از شایع ترین دلایل بروز نارسایی کلیوی هستند. در ...
این ها از نشانه های بیماری قلبی هستند
به گزارش زیرنویس، حمله قلبی به دلیل انسداد جریان خون به قلب ایجاد می شود و معمولا درد شدید، احساس ضعف و ناراحتی در گردن یا فک ایجاد می کند. ایست قلبی زمانی اتفاق می افتد که قلب به دلیل نقص در سیستم الکتریکی از تپش باز می ایستد و به از دست رفتن ناگهانی هوشیاری، پایین آمدن نبض [...]
تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف آب نارگیل
: کمک به کاهش وزن کمک به تنظیم قند خون کمک به سلامت کلیه ها کمک به پیشگیری از سنگ کلیه کمک به بهبود عملکرد مغز کمک به افزایش انرژی نکاتی در خصوص مصرف آب نارگیل آب نارگیل یک نوشیدنی سالم و طبیعی است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به عوارضی مانند اسهال و نفخ شود. افراد مبتلا به بیماری های خاص، مانند بیماری های کلیوی، قبل از مصرف آب نارگیل باید ...
کمبود ویتامین B1 چه علائم و نشانه هایی دارد ؟
کمبود ویتامین B1 یکی از مهمترین ویتامین های گروه ب است علائم و نشانه های بسیاری دارد که حتما باید به آن ها توجه کنید.در این مطلب از پارس نیوز ما شما را با علائم کمبود ویتامین B1 بیشتر آشنا خواهیم کرد. این ویتامین یکی از مهم ترین مواد مورد نیاز بدن است که رنگ سفیدی دارد و ظاهر آن کریستالی است. این ماده در دما وph بالا آسیب می بیند. مطالعات نشان داده است تیامین می تواند تا دمای 100 درجه ...
هر روز مقدار زیادی نمک از این طریق وارد بدن مان می شود بدون اینکه بفهمیم!/ بهترین نوع نمک چیست؟
...> قائمی با اشاره به اینکه اغلب شهروندان هنگام خرید بر میزان نمک موجود در مواد غذایی، توجهی ندارند، عنوان کرد: با توجه به اینکه در حال حاضر 14.7 درصد جمعیت بالای 18 سال شهرستان مبتلا به فشارخون بالا هستند، بنابراین کاهش مصرف نمک روزانه به عنوان یک راهکار بسیار مهم، می تواند در کاهش فشارخون مؤثر باشد. وی نمک را یکی از عوامل خطر ابتلا به پرفشاری خون اعلام کرد و گفت: میزان توصیه شده مصرف نمک ...
خطر بیماری قلبی و دیابت در کمین دیرخواب ها
شفا آنلاین سلامت تحقیقاتی ارتباط خواب دیرهنگام را با بسیاری از مشکلات سلامتی نشان داده است. افرادی که به اندازه کافی نمی خوابند در معرض خطر بیشتر بیماری های قلبی، فشار خون بالا، دیابت، اضطراب، افسردگی و حتی تصادفات و جراحات هستند. تقویت سلامت روان به گزارش شفا آنلاین : بسیاری از مطالعات نشان می دهند افرادی که زودتر از خواب بیدار می شوند، کمتر به افسردگی، اضطراب یا سایر اختلالات ...
اکسیر سلامتی که وزن شما را کاهش داده و کلسترول بدتان را پایین می آورد
زیادی کاهش می دهد. موءثر در مدیریت وزن فیبر غذایی بالا در جوی دوسر می تواند شما را برای مدت طولانی سیر نگه دارد، با کاهش هوس غذا خوردن دستیابی به وزن مورد نظر دیگر رویا نخواهد بود. تقویت کننده ایمنی بلغور جو دوسر منبع خوبی از مواد مغذی ضروری مانند ویتامین های B، آهن و منیزیم است که به ایمنی و سلامت کلی بدن کمک می کند. بهبود دهنده هضم ...
علت بوجود آمدن نقرس چیست؟
تجمع اسیداوریک اضافی در بدن است. بدن شما به شکل طبیعی ماده شیمیایی به نام پورین را که در برخی غذاها و نوشیدنی ها وجود دارد، تجزیه می کند. پس از تجزیه اسیداوریک باقی می ماند. کلیه ها نیز معمولا خون شما را تصفیه کرده و اسیداوریک اضافی را دفع می کنند. گاهی اوقات بیش از حد اسید اوریک تولید می شود یا کلیه ها این ماده را با سرعت کافی از خون خارج نمی کنند. بدین ترتیب، در بدن اسیداوریک ...
خواص گل کلم و مضراتی که برای سلامتی بدن دارد
حمله قلبی و سایر بیماری های قلبی می شود. گل کلم به افزایش انتقال جریان خون طبیعی به تمام ارگان های ضروری بدن کمک می کند. این سبزیجات، نه تنها جریان خون را افزایش می دهد بلکه به حفظ سطح فشار خون طبیعی بدن کمک می کند و فشار خون را تا حد زیادی کاهش می دهد. گل کلم حاوی تمام ترکیبات و موادی است که سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد. این موضوع بر وضعیت خستگی غلبه می کند.گل کلم غنی از ...
علامت این بیماری های خطرناک تشنگی زیاد است
احساس تشنگی امری طبیعی است که ممکن است به دلیل کم آبی بدن، غذاهای شور و کار زیاد باشد، اگر چه گاهی اوقات تشنگی شدید ممکن است نشان دهنده بیماری باشد، باید با در نظر گرفتن اینکه بدن شما رطوبت کافی را دارد ولی باز هم شما احساس تشنگی می کنید باید سریعاً به پزشک مراجعه کنید.کم شدن آب بدن شرایطی است که بدنتان آب کافی را برای انجام وظایف خود ندارد و ممکن است به دلایل مختلف مانند اسهال، استفراغ و تعرق ...
سرطان؛ عاقبت مصرف بیش از اندازه نمک
برای سلامت جسم و تقویت هوش، قدرت کاری، افزایش طول عمر، دوری از فشار خون، کاهش چاقی، اختلالات رشد استخوان و... مؤثر است. وی در ادامه افزود: میزان مطلوب مصرف لبنیات 250 گرم در روز است که براساس آمار سرانه، مصرف شیر و لبنیات در ایران 20 تا30 درصد کاهش پیدا کرده است. رئیس دانشگاه علوم پزشکی تهران در خصوص میانگین مصرف نمک در ایران گفت: به طور کلی انسان بایدباید در طول روز 5 گرم نمک ...
چگونه با جوانه گندم چاق شویم؟
. با این حال، جوانه گندم بیش از آنچه به نظر می رسد ارزش دارد. این ماده غذایی فوق العاده می تواند به عنوان یک افزودنی غنی کننده در انواع محصولات خوراکی مانند اسموتی ها، شیک های پروتئینی، کلوچه ها و نان ها استفاده شود. غنی از مواد مغذی حیاتی، جوانه گندم می تواند به بهبود کیفیت تغذیه ای رژیم غذایی شما کمک کند. این ماده غذایی خارق العاده، علاوه بر فراهم کردن منبع غنی از ویتام ...
خواص عدس: 9 خاصیت اثبات شده علمی
می برد. کمبود فولات باعث افزایش هموسیستئین می شود. عدس یک منبع عالی برای دریافت فولات است، پس جلوی تجمع هموسیستئین در بدن را می گیرد . اضافه وزن یا چاقی خطر بیماری قلبی را بالا می برد. مصرف عدس جلوی پرخوری را می گیرد و به کاهش یا حفظ تعادل وزن کمک می کند. عدس سیرکننده است و به نظر می رسد قند خون را ثابت نگه می دارد . مواد ضد تغذیه ای مانع جذب مواد مغذی می شوند ع ...
خشکی لب ها بر اثر کمبود این ویتامین در بدن به وجود می آید
کمبود ویتامین B6 نادر است؛ اما اگر دچار فقر این ویتامین شوید، شاهد آنمی یا کم خونی و در نتیجه کاهش تعداد گلبول های قرمز خون خواهید بود. شما در نتیجه آنمی دچار احساس خستگی و ضعف می شوید. کم خونی می تواند ناشی از فقر آهن باشد اما کمبود ویتامین هایی مانند ویتامین B6، ویتامین B12 و فولات نیز این عارضه را به دنبال خواهد داشت. بثورات پوستی: فقر ویتامین B6 خود را روی پوست شما نشان می دهد ...
باید درمان عارضه پیش دیابت جدی گرفته شود
، تغییر شیفت کاری یا شیفت شب است. وی افزود : اگر موارد گفته شده در مورد شما صدق می کند، حتما تست پیش دیابت انجام دهید ، همچنین اگر میزان قند خون غیرعادی و بیماری قلبی دارید. دکتر دهقان منشادی تصریح کرد : اگرعلائم مقاومت به انسولین را دارید. به این معنی که بدن شما انسولین می سازد اما آنطور که باید به آن پاسخ نمی دهد. این علائم شامل تیرگی پوست، مشکل در تمرکز، خستگی یا گرسنگی بیشتر از حد ...
تاثیر آب هویج بر پلاکت خون
) است که باعث افزایش تعداد پلاکت ها در طی چند روز مصرف می شود. اگر دو یا سه قاشق چای خوری آب چغندر با یک لیوان آب هویج مخلوط شود، پلاکت های خون به سرعت رشد می کنند. علاوه بر این، به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها در این مخلوط مقاومت بدن نیز افزایش می یابد. خواص آب هویج بستنی یکی از مهمترین خواص آب هویج بستنی این است که برای کسانی که طعم آب هویج را دوست ندارند به راحتی می ...
دیابت را با ویتامین D درمان کنید
دارو کم یا زیاد می شود و همواره باید آزمایش داد. وی در خصوص عوامل خطر ابتلا به دیابت عنوان کرد: افراد بالای 45 سال، دارای اضافه وزن، دارای سابقه مثبت دیابت در خانواده درجه اول، افرادی که فعالیت فیزیکی ندارند، افرادی که HDL خون پایین دارند یا تری گلیسیرید آن ها بالاست، افراد با فشار خون بالا، افراد دارای قند خون بالا در بارداری و افراد با تشخیص قبلی سندروم تخمدان پلی کیستیک در معرض ابتلا ...
گریپ فروت؛ دوستدار سلامت شما
بهبود در سطح کلسترول تام و LDL (کلسترول بد) را نشان دادند. گریپ فروت به سلامت قلب و عروق کمک می کند به علاوه گریپ فروت سرشار از پتاسیم است، ماده معدنی که مسئول بسیاری از جنبه های سلامت قلب است. نصف گریپ فروت حدود 5 درصد از نیاز روزانه شما به پتاسیم را تامین می کند. دوم، فیبر موجود در گریپ فروت ممکن است سلامت قلب را نیز تقویت کند، زیرا مصرف فیبر زیاد با کاهش فشار خون و سطوح ...
آموزش و آگاهی بخشی؛ راهبرد اصلی کنترل بیماری دیابت
افراد جلوگیری کند. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ادامه داد: در میوه ها و سبزیجات علاوه بر فیبر، پتاسیم و بعضی از مواد مغذی دیگر را داریم که به کنترل فشار خون کمک می کنند، در نان و غلات کامل علاوه بر فیبر و سبوس، منیزیوم داریم که باعث کاهش مقاومت انسولین در بدن شده و این بیماری ها کاهش یابد. وی گفت: کارشناسان تغذیه در کنار سایر همکاران در پویش ملی سلامت نقش ارزنده و ...
