خانه
تاثیر خودمراقبتی بر سلامت روان و راه های افزایش این مهارت
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آغاز ساخت مجموعه عروسکی در صداوسیمای فارس
سراسری پخش شود. تهیه کننده و کارگردان این مجموعه عروسکی در خصوص ماجرای دنیای آوا گفت: مجموعه عروسکی تلفیقی دنیای آوا به مباحث پرورشی کودکان در محیط مدرسه می پردازد و قرار است روی هوش هیجانی کودک کار شود، اینکه چگونه احساسات مختلف خود اعم از ترس ، استرس ، خشم و غیره در راستای حل مسئله مدیریت کنند. مجید پایدار افزود: آوا کودکی 9 ساله است که در دبستان با دانش آموزان دیگر همکلاسی ...
رأی اعتراضی تأمین کننده مطالبات اجتماعی نیست
گفتن و نوشتن از انتخابات در شرایطی که مردم در سخت ترین شرایط معیشتی و اقتصادی گرفتار شده اند، هیچ جذابیتی و اولویتی ندارد. لذا این متن نیز در راستای پرداختن به انتخابات نگارش نشده بلکه با بهانه قرار دادن آن به دنبال بیان خواست و مطالبات مردم هستیم. طی روزهای اخیر جریان ها و گروها و شخصیت های مختلف سیاسی به طرق مختلف به دنبال جذب مردم و افزایش مشارکت در انتخابات هستند. درحالی که آنطور ...
ایجاد موانع سازنده برای تحریک قوای ذهنی و انگیزه حل مسئله عامل رشد خلّاقیت
تعلیم و تربیت افزود: در ادامه طریقت باید به حقیقت معلمی دست یافت؛ یعنی آنچنان معلم باشیم که با معلمی فانی و یکی شویم. کریمی، یکی از سازنده ترین عوامل رشد خلّاقیت را ایجاد موانع سازنده برای تحریک قوای ذهنی و انگیزه حل مسئله در افراد دانست و ادامه داد: اولیا و مربیان در جامعه امروز به نام دلسوزی و محبت بزرگ ترین مانع سعادت و صلابت فرزندان هستند. آنها به قصد محبت به فرزندان خود مانع کسب مهارت ...
عروسکی که گران تر از حداقل حقوق تمام می شود! / غذای عروسک چند؟
خرید عروسک از دیرباز تا امروز، جذابیت های خاص خود را داشته است. در دهه های قبل لاکچری ترین عروسک ها، آن هایی بودند که با تکان دادن صورت شان پلک می زدند و به محض درآوردن پستونک از دهان شان گریه می کردند! اما امروزه عروسک ها هم به روزتر شدند و تکنولوژی در آپشن های ساخت شان نقش پر رنگ تری دارد. تنوع بسیار بالایی در دنیای اسباب بازی ها و مخصوصا عروسک ها وجود دارد و هر چقدر از نظر ظاهر و ...
چگونه از تنهایی در میانسالی جلوگیری کنیم؟
که باید را انجام نمی دهند تعارضی که می تواند زمانی که بهزیستی شخصی یک نفر به رفاه دیگران (کودکان، دوستان، والدین) بستگی دارد برجسته شود این امر باعث خواهد شد که برخی افراد احساس کنند در دام افتاده اند و با احساس تنهایی علیرغم داشتن دیگران در اطراف شان مرتبط است. اگر احساس تنهایی در میانسالی مزمن شود احتمال منحر شدن به از دست دادن فرصت ها در سال های طلایی آن فرد وجود خواهد اشت و حتی بر ...
کاریزما واقعا چیست و چگونه می توان کاریزماتیک بود؟
.... بخش دوم مستلزم تمرین اجتماعی، صحبت با مردم و گرفتن بازخورد در مورد مهارت های گوش دادن، همدلی و اعتماد به نفس کلی است. به شخصیت خودتان فکر کنید، شما از زمان تولد در حال رشد دادن آن بوده اید. چه مدت آن مجموعه رفتارهای ذاتی را تمرین کرده اید، به آن عادت کرده اید و تغییر آن ها چقدر دشوار است؟ چالش بزرگ همین است. برای کسانی که وقت و هزینه صرف می کنند تا یاد بگیرند شخصیت شان ...
با این 9 عادت هرروز باهوشتر شوید
روش های تقویت کننده مغز را با برنامه روزانه خود ادغام کنید، سپس آنها را بیشتر کنید. مطالعه روزانه، یادگیری مهارت های جدید، ورزش، خواب با کیفیت و مراقبه ذهن آگاهی، عاداتی هستند که در طول هفته ها و ماه ها ذهن شما را به سطح بالاتری می برند. همیشه این امکان وجود دارد که توانایی های خود را گسترش دهید یا استعدادهای جدیدی کسب کنید. مغز شما می خواهد به رشد خود ادامه دهد. پتانسیل ذاتی خود را با ...
راه های شگفت انگیز برای مقابله با درد مزمن
درد مزمن را می توان بر اساس جمعیت شناسی از جمله جنسیت همراه با عوامل روانی، عصبی و بیولوژیکی دانست. محرک های درد مزمن می تواند شامل درد عصبی ناشی از آسیب و آسیب وارده به نخاع و مغز باشد، اما درد هم چنین می تواند بدون توضیح فیزیکی ایجاد شود. عوامل روانشناختی مانند استرس، افسردگی یا فاجعه سازی درد* اغلب می توانند به عنوان پیش بینی کننده های مهم ایجاد درد مزمن پس از مداخلات جراحی شناسایی شوند". ...
مردان نابالغ در مکالمات خود از این 9 عبارت استفاده می کنند
، به خودی خود هنگامی که کسی نیاز به آن دارد، بد نیست. اما یک مرد عاقل تنها در صورتی طرف مقابل را راهنمایی می کند که می داند مشاوره او مفید خواهد بود و می تواند کمک کننده باشد. از سوی دیگر، مردان نابالغ دوست دارند نظرات خود را در قالب نصیحت به دیگران تحمیل کنند و مدام به آن ها بگویند که با زندگی خود چه کنند، حتی اگر خودشان هنوز کار های زیادی برای انجام دادن داشته باشند. منبع: روزیاتو ...
8 ترفند عالی برای افزایش اعتماد به نفس در محل کار
تقویت شود. رسیدن به محل کار با آرامش، اختصاص دادن زمان کافی برای سلام کردن به همکاران و آرام گرفتن قبل از شروع کار، برای آرامش و کاهش استرس مهم است. منبع: روزیاتو باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی
فواید شگفت انگیز آب برای کاهش وزن
: بزرگسالان باید حداقل هفت ساعت خواب پیوسته و بدون وقفه شبانه داشته باشند. مدیریت استرس وقتی استرس مدیریت نشود، افزایش وزن ناخواسته را به دنبال خواهد داشت و مانع کاهش وزن می شود. روش های کاهش استرس را بخشی از برنامه کاهش وزن خود قرار دهید. پرداختن به کارهایی مانند مراقبه، تمرینات تنفس عمیق، یوگا، یادداشت نویسی روزانه، انجام فعالیت هنری و گوش دادن به موسیقی آرام بخش در کاهش استرس موثر است. ...
میسوفونیا چیست؟ شاید شما هم درگیر باشید! (+علائم و درمان)
...، لمس کردن و غیره)، کاهش می یابد. این پدیده افراد را به شیوه های متفاوتی تحت تاثیر قرار می دهد. برخی از مردم ممکن است فقط یک صدای "تحریک کننده" داشته باشند که باعث بروز این واکنش می شود. در مقابل عده ای دیگر به چندین صدای مختلف حساس هستند. افراد همچنین می توانند واکنش هایی داشته باشند که کم و بیش شدید هستند. مشاهده شده که شماری از مردم قادر به کنترل احساسات خود نیستند، اما ...
چیزهای عجیبی که نمی دانستید نشانه هوش بالا هستند
می دانند. به همین دلیل، اگر همیشه سؤالاتی در ذهن تان شکل می گیرد و ترسی از پرسیدن شان هم ندارید، احتمالاً از بسیاری از افراد دیگر باهوش تر هستید. افراد باهوش می توانند رفتارهای آنی و تکانشی خود را کنترل کنند و در سرکوب احساسات خود ماهرند. آن ها همچنین پیش از انجام هر کاری به عواقب آن فکر می کنند. محققان می گویند آن هایی که برای شانه خالی کردن از انجام کارها به راحتی بهانه می ...
بازی های ویدیویی خشونت آمیز شما را پرخاشگر نمی کنند
هورمون استرس را در برخی بازیکنان کاهش می دهند. به نظر می رسد که ارتباط بین محتوای بازی ویدیویی و رفتار بازیکنان پیچیده تر از چیزی است که اغلب تصور می شود. این ایده که بازی های ویدیویی باعث خشونت بیشتر مردم می شوند، سال ها به عنوان یکی از ادعاهای بحث برانگیز مطرح بوده است. گاهی اوقات در حوزه ی عمومی، رفتار خشونت آمیز تصادفی افراد به استفاده ی آن ها از بازی های ویدیویی ربط داده شده است. پس از ...
احساس می کنید افسرده هستید؟ با انواع افسردگی و علائم آن ها آشنا شوید
...> نوسان خلق اضطراب و بی قراری خستگی زیاد نداشتن تمرکز تغییر در اشتها از بین رفتن الگوی مناسب خواب احساسات بالا 7.افسردگی موقعیتی این نوع افسردگی بعد از یک اتفاق سخت در زندگی رخ می دهد که فرد پس از آن شرایط نمی تواند استرس خود را کنترل کند و به افسردگی مبتلا می شود. مرگ عزیزان، از دست دادن کار، مهاجرت و طلاق از جمله مواردی هستند که منجر به بروز افسردگی می شوند. روان ...
ارتقای شناختی بیماران اوتیسم بدون مداخلات دارویی
، گزینه مناسبی است. مجری این طرح پژوهشی ادامه داد: روش نوروفیدبک پیشنهادی با به کارگیری بازی های جذاب به بیماران اوتیسم کمک می کند تا توانایی های تشخیص احساسات خود را تقویت کرده و مهارت های اجتماعی شان را بهبود بخشند و استفاده از انیمیشن های جذاب و فرمان های صوتی آرامش بخش باعث ایجاد تجربه ای مفید و مثبت برای افراد اوتیستیک می شود. وی یادآور شد: این بازی با استفاده از محیط تخصصی و ...
راهکاری شاد برای فرار از آلزایمر
برای بررسی این رابطه مورد نیاز است اما یافته های این تحقیق نشان می دهد که ترویج آموزش موسیقی بخش ارزشمندی از ابتکارات بهداشت عمومی برای ترویج یک سبک زندگی محافظت کننده برای سلامت مغز است، همانطور که افراد مسن را تشویق می کند تا در زندگی به موسیقی بازگردند. شواهد قابل توجهی برای فواید فعالیت های گروهی موسیقی برای افراد مبتلا به زوال عقل وجود دارد و این رویکرد می تواند به عنوان بخشی از یک ...
خروج از یک رابطه ناسالم ضرورت است
، اما سرمایه گذاری احساسی و سابقه مشترک با شریک زندگی را نفی نمی کند. وقتی رابطه را ترک می کنید، نه تنها آن شخص را رها می کنید، بلکه امیدها، رویاها و تصوراتی را که برای زمان با هم بودن داشتید، رها می کنید. ممکن است در فرار از یک رابطه ناسالم آرامش وجود داشته باشد، اما به طور کلی مقداری جذابیت یا شاید حتی مقداری عشق از دست رفته است. فردی که می رود ممکن است احساس گناه کند که رابطه به نتیجه ...
با همسری که به شما بی احترامی می کند چه باید کرد؟
شیعه نیوز | آسیب پذیری عاطفی شما زمانی که در سطح عمیقی با دیگری ارتباط برقرار می کنید، می تواند باعث شود که خود را قربانی تصور کنید و به دیگری به عنوان مجرم برچسب بزنید. به گزارش شیعه نیوز ، روابط زناشویی همیشه پیچیده است، اما خطوط قرمز خاصی وجود دارد که هرگز نباید از آنها عبور کرد. به عنوان مثال، اگر شریک زندگی شما به صورت کلامی به شما پرخاش می کند، مهم است که اقداماتی را انجام دهید ...
7 نشانه که می گوید به خرید معتاد هستید | نکاتی برای مقابله با اعتیاد به خرید
مدیریت یا فرار از درد است. برخی افراد حتی ممکن است حس اضطراب و ناامیدی پیدا کنند اگر احساس کنند کنترلی بر عادات خرج کردن خود ندارند یا بدهکار هستند، به هر حال، ناامنی مالی یکی از بزرگترین دلایل استرس در زندگی افراد است که می تواند به اضطراب و افسردگی منجر شود. به طور کلی، مطالعات و بررسی های بی شماری هستند که نشان می دهند که اولویت دادن به فعالیت های مادی گرایانه با سلامت ...
اختلال تبدیلی چیست وچگونه توصیف میشود ؟
آزمایشی برای تشخیص اختلال تبدیلی وجود ندارد. در عوض، پزشک باید سایر علل فیزیکی، روانی یا عصبی علایم شما را رد کند. آنها احتمالا موارد زیر را تجویز می کنند: آزمایش جسمی از جمله تست خون، تصویربرداری و ... آزمون روانپزشکی مانند بررسی افکار، احساسات و عادات شما ممکن است تشخصی اختلال تبدیلی مدتی طول بکشد. انجام آزمایشات زیاد می تواند علایم شما را تشدید یا بیشتر نگران تان کند. پیدا کردن یک پزشک و ...
فلسفه کوچینگ و اهمیت کوچینگ تاب آوری چیست؟
می تواند بر روان و عملکرد افراد تأثیرگذار باشد. با استفاده از کوچینگ تاب آوری، به سادگی می توان فعالیت های روزمره خود را مدیریت کرد و به شکل مؤثری با چالش های زندگی روبرو شد. در نهایت، کوچینگ تاب آوری به عنوان یک ابزار قدرتمند و کارآمد برای بهبود زندگی و کسب و کار، به شمار می آید. در نتیجه، نیاز به وجود یک مربی یا کوچ حرفه ای در این فرآیند، به شدت احساس می شود. آیا کوچینگ ...
با کمک این روش علمی به راحتی شکست عشقی تان را پشت سر بگذارید!
وقت صبح -آیا علم واقعاً می تواند به شما در غلبه بر یک جدایی و شکست عشقی کمک کند؟ به نظر می رسد که رویکردی علمی برای این اتفاق وجود دارد! به گزارش گروه ترجمه وقت صبح، در مطالعه ای جدید محققان 24 فرد بین 20 تا 37 سال را که از روابط طولانی مدت بیرون آمده و دچار شکست عشقی بودند را بررسی کردند. وظایف این افراد عبارت بود از: 1. از آنها خواسته شد تا شرکای سابق خود را در نظر بگیرند ...
چگونه هر روز چیز جدیدی یاد بگیریم؟
در ادامه، درباره اهمیت پرورش عادت یادگیری و روش های آن و مراحل یادگیری توضیح می دهیم. اهمیت یادگیری همیشگی به گزارش چطور، مهم ترین مزیت یادگیری چیزهای جدید کسب دیدگاهی گسترده تر و بازتر است. مزیت های دیگر آن نیز عبارت اند از: همدلی با طیف وسیع تری از افراد برای داشتن روابطی عمیق تر؛ جهان بینی منعطف تر و جامع تر برای رسیدن به ذهنی بازتر و روشن تر و درک بهتر افراد و ...
آموزش و پرورش در چشم انداز 2050
به گزارش آسیانیوز؛ همچنین مربیان نیز از چارچوب های تست استاندارد سنتی خسته شده اند و اکنون، تست دیجیتال به عنوان یک منبع توانمند در حال ظهور است که به مربیان امکان می دهد عملکرد دانش آموزان را ارزیابی و پیشرفت یادگیری را در طول زمان زیر نظر داشته باشند. علاوه بر این، مؤسسات می توانند از هوش مصنوعی برای توسعه راه حل های یادگیری سفارشی دانش آموز بر اساس نتایج آزمون استفاده کنند. نیاز ...
طالع بینی روزانه | خوش شانس ترین آدم ها متولد چه ماهی هستند ؟
چیزی است که آن ها انتظار دارند. آن ها به راحتی می توانند خواسته ها و و نیازهایشان را برای دیگران مطرح کنند و آنقدر در ابراز آن مهارت دارند که دیگران خوشحال می شوند آنچه را که آن ها می خواهند، به آن ها ارائه دهند. برج ثور به سمت ثروت، زیبایی و راحتی کشیده می شود. حس طبیعی ارزش و پافشاری آن ها بر امنیت شان، آن ها را به سرمایه گذاران زیرک تبدیل می کند؛ نه فقط در مورد ثروت مادی ...
