سایر منابع:
سایر خبرها
می خواهید خوش اخلاق باشید؟ این خوراکی ها را امتحان کنید
به گزارش زیرنویس، تحقیقات نشان می دهد تغذیه سالم که میوه ها، سبزیجات، چربی های سالم و غلات کامل را شامل می شود با کاهش خطر افسردگی در ارتباط است. تغذیه مناسب همچنین بر سیستم ایمنی بدن تاثیرگذار است که متعاقب آن بر افسردگی هم تاثیر می گذارد. روزنامه اطلاعات در گزارشی نوشت، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد خوراکی ها [... ...
چطوری چربی خون را کاهش دهیم؟ / عوامل موثر بر کاهش کلسترول بد
...> غذا های حاوی سویا: سویا و محصولات مشتق از آن، مانند روغن سویا، به کاهش کلسترول بد و چربی های اشباع شده در بدن کمک می کنند و به حفظ سلامت قلب و عروق مؤثرند. در این مقاله، به بررسی بهترین مواد غذایی برای کاهش سریع چربی خون پرداختیم. چربی خون، که شامل کلسترول و تری گلیسیرید است، به دو نوع چربی اشباع شده و غیر اشباع تقسیم می شود. مصرف بیش از حد چربی های اشباع شده موجود در مواد ...
بایدها و نبایدها در مصرف مکمل های امگا3 که باید بدانید
به گزارش دولت بهار، رژیم غذایی سرشار از امگا 3 باعث کاهش التهاب می شود. به همین دلیل روی بسیاری از بیماری ها به ویژه بیماری های قلبی، تاثیر می گذارد. علاوه بر این، به کاهش تری گلیسیرید که یک عامل خطر برای بیماری قلبی است کمک می کند، نقش کلیدی در بینایی و سلامت چشم دارد، برای سلامت نیز مغز مهم است. امگا 3 فرم های مختلفی دارد؛ دو فرم EPA و DHA عمدتاً در منابع حیوانی مانند ماهی یافت می ...
فواید خارق العاده زیره سبز را بدانید
دارند بسیار مفید است. مصرف کافی ویتامین C یک روشی ایده آل برای بهبود سلامت عمومی بدن است .استفاده از مواد غذایی حاوی این ویتامین در کاهش فشار خون ، کاهش خطر سکته قلبی و مغزی ، مبارزه با استرس اکسیداتیو که منجر به سرطان می شود بسیار موثر است. کاهش وزن: زیره یک درمان موثر برای لاغری و کاهش وزن است. برای از بین بردن وزن و چربی اضافی می توان دانه زیره و یا عرق زیره را می توان میل ...
زنجبیل و عسل، معجونی قدرتمند برای سلامتی
مشکلات گوارشی و سرماخوردگی شناخته می شود. مانند یک آنتی بیوتیک گیاهی طبیعی با طیف گسترده ای از ویژگی های ذاتی ضد باکتری، ضدویروس و ضد انگلی است. زنجبیل برای گوارش و ناراحتی معده مفید است ویژگی های زنجبیل زنجبیل ریشه ای شگفت انگیز با خواص فراوان که در ترکیب با عسل طبیعی یک داروی گیاهی می شود. این اثرات آنتی بیوتیکی است و می تواند به هضم، سم زدایی، عفونت، التهاب، درد ...
طبع تخمه کدو در طب سنتی گرم است یا سرد؟
و ... با استفاده از تخمه کدو انجام می شده است. تخمه کدو دارای مواد مغذی زیادی می باشد که جنبه های متفاوتی برای سلامت دارد. منبع غنی از اسیدهای چرب اشباع نشده، مواد معدنی، پروتئین و ویتامین ها در این محصول وجود دارند. دانه های تخمه کدو را شما می توانید به صورت بوداده یا خام استفاده کنید. 3. کاهش التهابات بدن با استفاده از خواص تخمه کدو در طب سنتی یکی دیگر از خواص تخمه کدو در طب ...
بایدها و نبایدها در مصرف مکمل های امگا3 که باید بدانید
های امگا 3 اثربخشی داروهای ضد التهابی را افزایش می دهند. بیشتربخوانید: روغن بذر کتان، سرشار از امگا3 همچنین برخی از محققان دریافته اند جوامعی که غذاهایی با سطوح بالای امگا 3 مصرف می کنند، سطوح پایین تری از افسردگی دارند. نکته مهم این است که به نظر می رسد DHA برای بینایی و تکامل عصبی در کودکان مهم است. رژیم غذایی سرشار از امگا 3 باعث کاهش التهاب می شود که یک جزء ...
راز و رمز جوان ماندن در دوران میانسالی
و حاوی مواد نگهدارنده و رنگ های خوراکی ، باعث ایجاد التهاب در بدن می شوند ، التهاب عامل پیری زودرس است بنابراین هرچه مقدار مصرف این خوراکی ها را کمتر کنید ، شانس این که دوران جوانی طولانی تری داشته باشید بیشتر است. موقع مصرف مواد غذایی باید مراقب مقدار کالری ، چربی ، قند و نمکی که به بدنتان می رسد باشید ، به هم خوردن تعادل هر کدام از این موارد مانع از طولانی شدن دوران جوانی خواهد شد.به طور کلی ...
کدام روغن گیاهی را برای پوستم انتخاب کنم؟
آیا می دانستید که روغن های گیاهی برای مراقبت از پوست مناسب هستند؟ سرشار از اسیدهای چرب ضروری، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها، انواع پوست را زیبا می کنند و می توانند جایگزین کرم روز یا شب شوند. چه پوست شما چرب، مختلط، خشک، حساس، بالغ یا مستعد قرمزی باشد، برای هر پوستی یک روغن ایده آل وجود دارد. پوست های چرب حتی می توانند با روغن ها متعادل و تمیز شوند، به شرطی که روغن مناسب را انتخاب کنید. نحوه ...
مکمل های ضروری داریی که باید حتما در خانه داشته باشد
نیست که دوز بیشتری از آن ها را به بدن برسانید. حتی ممکن است در اثر مصرف بیش از حد مکمل های غذایی اثرات نامطلوبی را مشاهده کنید که مضرات زیادی خواهند داشت. نیچرمین فوراور یکی از بهترین مکمل های غذایی فوراور بوده که حاوی مقادیر زیادی از مواد معدنی است. این مکمل با ترکیباتی که دارد می تواند از ریزش مو و مشکلات هورمونی جلوگیری کند. از ترکیبات این مکمل می توان به فسفر، آهن، کلسیم و منگنز اشاره ...
تاثیر شگفت انگیز مصرف سیر بر بدن / خوردن روزانه سیر ضرر دارد؟
...: آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی موجود در سیر ممکن است به کاهش التهاب مزمن مرتبط با بیماری های مختلف کمک کنند. تنظیم قند خون: برخی تحقیقات نشان می دهد که سیر ممکن است کنترل قند خون را بهبود بخشد و به افراد مبتلا به پیش دیابت یا دیابت نوع 2 کمک کند. سم زدایی: سیر می تواند به فلزات سنگین در بدن متصل شده و به دفع آنها کمک کند و به طور بالقوه اثرات مضر آنها را کاهش دهد ...
دعوت مهدی طارمی از 5 اسطوره | حضور اسطوره ها برای بچه های تیم ملی قوت قلبی است
...: نان سبزی دار به دلیل داشتن فیبر بالا، به هضم غذا کمک می کند و از یبوست جلوگیری می کند. همچنین فیبر موجود در این نان، باعث ایجاد احساس سیری شده و به کاهش وزن کمک می کند. 2. منبع ویتامین ها و مواد معدنی: نان سبزی دار منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین A، ویتامین C، ویتامین K، آهن، کلسیم و منیزیم است. این ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامت بدن ضروری هستند و به تقویت ...
هفت غذایی که جوانی را به ارمغان می آورد
7 نیز شناخته می شود. تخم مرغ از این ویتامین سرشار است و مصرف آن به جوانی و شادابی پوست بسیار کمک می کند. آووکادو از انواع میوه هاست که چربی های سالم و ویتامین ای موجود در آن به رطوبت پوست کمک می کند. مغزهای موجود در آجیل نظیر بادام و گردو، حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا 3 و امگا 6 هستند که علاوه بر تاثیر در کاهش التهاب در روده و پوست، به تنظیم چربی و رطوبت پوست نیز کمک می کنند ...
گیاه خوشبوی ضد سرطان
نابودی سلول های سرطانی می شود. در واقع این گل باعث بهبود سلامت درون و بیرون بدن و حفظ جوانی آن می شود. خاصیت تب بر بودن گل محمدی اگر تب دارید می توانید به این چای اعتماد کنید. چای گل محمدی باعث کاهش دمای بدن شده و تب را کاهش می دهد. این چای برای پاکسازی بدن و کاهش التهاب و همچنین برطرف کردن ضایعات پوستی نیز موثر است. نتایج بررسی ها نشان می دهد که گل سرخ از تشدید عفونت جلوگیری ...
8 ویتامین ضروری برای زنان
یافت می شود. بهترین منابع بیوتین عبارتند از: حبوبات، زرده تخم مرغ، جگر حیوانات، مغزها، دانه های روغنی، قارچ، آووکادو و سیب زمینی شیرین. 8. کلسیم و منیزیم کلسیم و منیزیم به همراه ویتامین D از مواد مغذی ضروری برای داشتن استخوان های سالم هستند. مصرف ویتامین D در کنار کلسیم باعث تقویت سلامت استخوان ها می شود. یک بررسی جدید نشان می دهد مصرف بیشتر منیزیم با تراکم استخوان ران مرتبط است. ...
تقویت سیستم ایمنی بدن را جدی بگیرید
آنتی اکسیدان عمل می کند و در مبارزات بدن با مهاجمین بسیار مؤثر است. دیگر موادی که ویتامین C دارند: فلفل دلمه ای قرمز، گریپ فروت، کیوی، فلفل دلمه ای سبز، کلم بروکلی و توت فرنگی روغن دانه هایی چون آفتاب گردان، بادام و جوانه گندم و میوه هایی چون کیوی، انبه و گوجه فرنگی دارای ویتامین E هستند. این ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی واجب است و در اسفناج و کره بادام زمینی نیز یافت می شود. از جمله ویتامین ...
خودت توی خونه یک پنیر خامه ای بی نظیر درست کن! | طرز تهیه پنیر خامه ای +ویدئو
از آنتی اکسیدان ها است. آنتی اکسیدان ها به مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن کمک می کنند و از ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کنند. 4. ضد التهاب: نان سبزی دار به دلیل داشتن خواص ضد التهابی، به کاهش التهاب در بدن کمک می کند. التهاب مزمن می تواند منجر به بیماری های مختلفی مانند آرتریت، بیماری های قلبی عروقی و سرطان شود. ...
کمک به کنترل فشار خون با مصرف لبنیات
. بنابر اعلام وزارت بهداشت، اسماعیل زاده با بیان این که اثرات کاهش فشار خون محصولات لبنی کم چرب ممکن است به الکترولیت هایی مانند کلسیم، پتاسیم و منیزیم نسبت داده شود، گفت: این مواد مغذی بر مقاومت عروقی تأثیر می گذارند و اتساع عروق را تقویت و احتباس کلیوی سدیم را کاهش می دهند. همچنین نشان می دهند که آنزیم های گوارشی منجر به آزادسازی پپتیدهای فعال زیستی از پروتئین لبنی می شوند که عملکرد ...
بهترین دمنوش برای سرماخوردگی ( معرفی 20 دمنوش سرماخوردگی + خواص آنها )
تقویت می کند. 13. دارچین یکی از بهترین دمنوش ها برای دوران سرماخوردگی از گیاه خوش عطر دارچین می توان بهترین دمنوش برای سرماخوردگی درست کرد. دارچین خاصیت ضد ویروسی به همراه داشته و سیستم ایمنی بدن را در فصل زمستان تقویت می کند. اگر می خواهید در هوای سرد دچار بیماری سرماخوردگی نشوید، برای محافظت خود دمنوش دارچین مصرف کنید. دمنوش مفید دارچین تمام دردهای عضلانی شما را زمانی که ...
تنها راه درمان کبد چرب اصلاح رژیم غذایی است
قاشق فرد بسته به شرایط و وزن افراد مجاز خواهد بود، البته نباید روغن زیتون در سالاد افراد و غذا به صورت جداگانه استفاده شود؛ چرا که میزان انرژی افزایش می یابد و میزان انرژی دریافتی امری مهم است و زیاد بودن روغن زیتون به علت اینکه باعث تجمع چربی مجدد در بدن می شود، می تواند مشکلاتی ایجاد کند. حذف مواد قندی؛ کلیدی برای خاموشی کبد چرب این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اضافه کرد: مصرف ...
با خوردن این صبحانه ها با سکته مقابله کنید
بصبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که متاسفانه علی رغم توصیه های متخصصان تغذیه بسیاری از افراد از خوردن آن صرف نظر می کنند. بسیاری از افراد نیز در وعده صبحانه به سراغ مواد غذایی ناسالم و چرب مانند سوسیس ، کالباس و کره و لبنیات پرچرب و... می روند. باید توجه داشته باشید که نخوردن صبحانه و مصرف غذاهای چرب در وعده صبحانه هر دو به سلامتی شما به خصوص سلامت قلب و عروقتان آسیب می رساند ...
غلظت خون دارید؟ این دمنوش ها را بنوشید + طرز تهیه و مصرف
...، گیاه نعنا باعث رقیق شدن خون و بالا رفتن گردش خون می شود. یک یا دو قاشق چای خوری برگ نعنای تازه یا خشک را داخل فرنچ پرس یا لیوان معمولی ریخته و آب جوش بریزید. 10 تا 15 دقیقه زمان دهید تا دم بکشد. بعد ترکیب را صاف کنید و روزی یک یا دو بار میل کنید. 11. دمنوش زردچوبه زردچوبه جایگاه ویژه ای در طب سنتی و درمان خانگی دارد. برای درمان غلظت خون در طب سنتی به مصرف دمنوش و ادویه ...
درمان ساده کبد چرب کشف شد
وزیکولار و تری گلیسرید کبدی، کاهش التهاب و کاهش مقاومت بدن به انسولین دارد. بر اساس این مطلب که از سوی دکتر لاله حاکمی، نایب رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی تهیه شده آمده است: در مجموع به نظر می رسد که هیچ راه دیگری، موثرتر از ورزش در اصلاح کبدچرب وجود نداشته باشد و حتی مدت کوتاه فعالیت ورزشی، تاثیر مثبت را نشان می دهد. اما در صورتی که ورزش تبدیل به شیوه زندگی نشود، پس از قطع آن، اثرات مفید در دراز مدت از بین خواهند رفت. تجویز رژیم و ورزش برای هر بیمار باید بر اساس شرایط خود فرد، ترجیح وی، آمادگی بدنی پایه و بیماری های همراه ارائه شود تا تغییر شیوه زندگی پایدارتر باشد. ...
چگونه با جوانه گندم چاق شویم؟
مواد مغذی ضروری و مفید برای سلامتی است. این محصول حاوی مواد مغذی اساسی از جمله ویتامین E، فولات، فسفر، تیامین، روی و منیزیم است و همچنین شامل اسیدهای چرب ضروری، الکل های چرب و فیبر می باشد. این ترکیبات غذایی که تنها 2٫5 درصد از وزن دانه گندم را تشکیل می دهند، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و فواید چشمگیری برای سلامت عمومی دارند. جوانه گندم را می توان در تهیه انواع غذاها مانند شیک های ...
جو دوسر پرک برای کبد چرب | از کجا جو دوسر پرک بخریم
جوی دوسر پرک، نوعی غلات کامل است که از جو دوسر کامل با استفاده از فرایند پرس سرد تهیه می شود. این ماده غذایی مغذی و خوشمزه به دلیل خواص متعددی که برای سلامتی دارد، به عنوان یک سوپرفود شناخته می شود. جوی دوسر پرک سرشار از مواد مغذی ضروری برای بدن است که شامل: مصرف جو دوسر پرک می تواند مزایای متعددی برای سلامتی داشته باشد، از جمله: جو دوسر پرک را می توان به روش های ...
چگونه با رژیم غذایی جوش های خود را درمان کنیم؟
.... درمان جوش صورت با اصلاح رژیم غذایی تغذیه یکی از عوامل مهم درمان جوش صورت است. استفاده کردن از ترکیبی از پروتئین ها، کربوهیدرات و ریز مغذی ها در رژیم روزانه در سلامت پوست تاثیر بسزایی دارد. اسید های چرب ضروری مانند امگا 3 و امگا6 که در بدن تولید نمی شود حتماً باید از طریق رژیم غذایی یا مصرف مکمل تامین شود. به همین خاطر یکی از اولین سوالات کسانی که مبتلا به جوش صورت هستند ...
خواص گیاه دم اسبی ( بررسی خواص دم اسب برای پوست، مو، حافظه و... )
عصاره گیاه را با روغن زیتون یا روغن نارگیل ترکیب کرده و پوست سر را با آن ماساژ داد. این ترکیبات می توانند برای نرم کردن و مرطوب شدن موها و پوست سر مفید باشند. علاوه بر این ها، دم اسبی حاوی مواد مختلفی از جمله سیلیس (silica) است که به خاطر خواص ضدقارچی و ضد التهابی خود، در درمان برخی بیماری های پوستی مورد استفاده قرار می گیرد. -- خواص دم اسبی برای پوست خواص گیاه دم ...