خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین ماساژور زانو در بازار کدام است؟ ویژگی های بهترین ماساژور زانو
برند مطرح؛ لزوم انتخاب از بین برندهای شناخته شده بازار هنگام خرید ماساژور زانو، برندی را انتخاب کنید که خدمات پس از فروش قوی و تنوع محصول بالایی داشته و ترجیحاً به صورت تخصصی در این حوزه فعالیت کند . بهترین ماساژور زانو را می توانید بین برندهای شناخته شده بازار که بازخورد مثبت از سوی مشتریان دارند پیدا کنید. اگر قصد خرید آنلاین ماساژور زانو را دارید، قبل از خرید با مراجعه به صفحه محصول موردنظرتان در سایت اینترنتی فروشگاه، از تطبیق امکانات آن با نیازهای خود ...
آماری هولناک از چاقی ایرانی ها ؛ ارتباط چاقی و ابتلا به 13 نوع سرطان | می دانید شاخص توده بدنی شما چند ...
تناسب اندام بسیار پسندیده است اما بهتر است افراد دلیل پشت پرده ی بزوم حفظ تناسب اندام را نیز بدانند و آن سلامت بدن و دور ماندن از بیماری های صعب العلاج است. چاقی تا حدی به سلامت بدن آسیب می رساند که روز گذشته مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره آن هشدار داد و گفت: فعالیت بدنی کم، اضافه وزن، چاقی و رژیم غذایی نامناسب از عوامل خطر اصلی در بروز انواع سرطان هستند. بر ...
با این روش بدون کاهش وزن شکم تان تخت می شود
مقاومتی به بدن شما کمک می کند حتی در حالت استراحت نیز چربی های شکم را بسوزانید. می توانید نوارهای مقاومتی، وزنه های آزاد را امتحان کنید یا حتی از وزن بدن خود استفاده کنید. ورزش هایی که از وزن بدن شما استفاده می کنند شامل فشار، اسکات و لانژ می شوند. 3. تمرینات خود را ترکیب کنید علاوه بر تمرینات اصلی و تمرینات مقاومتی، ممکن است نیاز به انجام تمرینات هوازی نیز داشته باشید، اگرچه این ...
ویتامین C چگونه از سرماخوردگی پیشگیری می کند؟
. بهترین راه های جلوگیری از سرماخوردگی عبارتند از: – دست ها را مرتب با آب گرم و صابون بشویید. – حوله یا لوازم شخصی کسی را که سرماخورده است از دیگران جدا کنید. – در صورت تماس با ویروس به چشم ها یا بینی خود دست نزنید. – ورزش کنید. تناسب اندام و سلامت عمومی بدن اغلب از بیمار شدن جلوگیری می کند. – به یاد داشته باشید که واکسن آنفلوآنزا به پیشگیری از آنفلوآنزا کمک می کند؛ نه سرماخوردگی. ...
ورزش با دیابت نوع 2 در 50 سالگی
آنچه در این مقاله می خوانید Toggle پیاده روی یوگا رقص دوچرخه ثابت تمرین تناوبی با شدت بالا (HIIT) کشش تمرین مقاومتی تمرینات ترکیبی ورزش و قند خون شروع ایمن خلاصه وقتی دیابت نوع 2 دارید، ورزش منظم کاری بیشتر از حفظ تناسب اندام شما انجام می دهد. یک تمرین روزانه می تواند به کاهش قند خون شما کمک کند و سلول های شما را نسبت به اثرات انسولین حساس تر نماید. فعال شدن بیشتر ...
نکاتی درباره ورزش فرزندانمان
وحید صدر- کارشناس ورزشی ورزش منظم می تواند به استحکام استخوان ها، کنترل وزن و تناسب اندام فرزندانمان کمک کند. ورزش کردن در کنار یک رژیم غذایی و تغذیه سالم با انواع املاح و ویتامین های مفید برای بدن بسیار مفیدتر از بازی های کامپیوتری و فضای مجازی است که باعث آسیب در جسم و روح آنان می شود. ورزش در پر کردن اوقات فراغت بسیار موثر است و می تواند از کم تحرکی، مشکل در دستگاه گوارش، انحنای ...
چگونه از ابتلا به یک سرطان شایع مردانه جلوگیری کنیم؟
همراه اطلاعاتی درمورد سبک زندگی و سلامت درک شده و نتایج دست کم دو آزمون آمادگی قلبی ریوی تجزیه و تحلیل کرد. سنجش های سالانه آمادگی قلبی ریوی با میزان اکسیژن مصرفی بدن حین انجام ورزش تا حداکثر توان بیان می شود. مردان با توجه به افزایش سه درصدی، ثابت ماندن یا کاهش سه درصدی تناسب اندام در هر سال به گروه هایی تقسیم شدند. این متخصصان در مدت یک دوره متوسط پیگیری هفت ساله ...
ورزشی که در یک ساعت 1000 کالری می سوزاند
بار در هفته است. این به بدن اجازه می دهد تا خود را با تمرین تطبیق دهد و به نتایج مطلوب دست یابد. 2. مدت زمان تمرین مدت زمان تمرین بهینه برای اسکواش معمولا بین 45 تا 60 دقیقه است. این زمان کافی است تا بدن شما بار لازم را دریافت کند و فرآیندهای کالری سوزی و تقویت عضلات را فعال کند. حقایق جالب در مورد اسکواش بیش از 50 هزار زمین اسکواش در 188 کشور جهان وجود دارد. بیش از 30 ...
ورزش برای زایمان فیزیولوژیک، پیش به سوی زایمان طبیعی
: عوارض زایمان سزارین، چه چیزهایی است؟ این تمرین باعث کشش عضلات در امتداد ستون فقرات ، شانه ها و پشت پاها می شود. هر زمان که در پشت خود احساس درد داشتید، این کشش را امتحان کنید. کشش پشت می تواند به رفع گرفتگی عضلات در حین زایمان کمک کند. بیشتر بخوانید: آماده شدن برای زایمان طبیعی ژست کودک در کمر شما کشش ملایمی ایجاد می کند و می تواند لگن شما را باز و برای زایمان طبیعی ...
آماری هولناک از چاقی ایرانی ها؛ شاخص توده بدنی شما چند است؟
بسیار پسندیده است، اما بهتر است افراد دلیل پشت پرده ی بزوم حفظ تناسب اندام را نیز بدانند و آن سلامت بدن و دور ماندن از بیماری های صعب العلاج است. چاقی تا حدی به سلامت بدن آسیب می رساند که روز گذشته مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره آن هشدار داد و گفت: فعالیت بدنی کم، اضافه وزن، چاقی و رژیم غذایی نامناسب از عوامل خطر اصلی در بروز انواع سرطان هستند. بر اساس گزارش ...
قیمت جهانی شیائومی بند 8 پرو پیش از عرضه رسمی فاش شد
می کند که باید به ردیابی دقیق مسیر کاربر کمک کند. همچنین یک دستیار صوتی داخلی نیز وجود دارد و می توان از آن برای کنترل سایر دستگاه های هوشمند شیائومی استفاده کرد. بند 8 پرو دارای قابلیت کنترل دوربین، موسیقی و چراغ قوه است و می تواند به روزرسانی های آب وهوا و اعلان ها را به شما نشان دهد. این گجت همچنین باتری 297 میلی آمپرساعتی دارد که با شارژ کامل تا 14 روز دوام می آورد. دیدگاه شما پیرامون قیمت جهانی شیائومی بند 8 پرو چیست؟ بفرست برای دوستات لینک کوتاه: ...
به این دلایل لاغر نمی شوید
کمی می خورند و می پرسند: چرا لاغر نمیشم؟ . احتمالا حواس تان به نوشیدنی هایتان در طول روز نیست. شکر در قالب هر محصولی به شدت چاق کننده است. حتی اگر قند یا شکر نمی خورید اما نوشیدنی های شیرین می خورید باز هم از مسیر کاهش وزن دور افتاده اید. مغز شما فرقی بین شکر خوردنی و نوشیدنی نمی گذارد. حذف نوشیدنی های قندی به خصوص نوشابه یک استراتژی عالی برای کاهش وزن و تناسب اندام است؛ اما فقط نوشابه ...
شیوع بالای کمردرد، دیسک گردن و زانو درد در بین ایرانیان
استفاده مکرر از تلفن همراه و درگیری شدید سیستم شناختی و حواس فرد عنوان کرد و افزود: به دلیل جذابیت استفاده از گوشی، فرد متوجه فشار و آسیبی که به دیسک و عضلات گردن وارد می گردد، نمی شود لذا وزن سر هنگام استفاده طولانی مدت از تلفن همراه 3 برابر می شود به همین علت عضلات گردن و دیسک، وزن و فشار زیادی را تحمل می کنند که این تنش در صورت که مکررا در طولانی مدت اتفاق بیافتد باعث ایجاد عارضه می گردد. ...
ضربان قلب و سلامتی بدن
انجام تمرینات قدرتی نیز وجود دارد، اگرچه مکانیزم آن کمتر شناخته شده است. حتی ورزش های آرام تر، مانند تای چی و چی گونگ، ممکن است کمک کننده باشند. ورزش همچنین می تواند با کارآمدتر کردن گردش خون و خود قلب، ریکاوری ضربان قلب شما (HRR) را بهبود بخشد. بررسی اخیر مطالعات نشان می دهد که HRR احتمالا یک شاخص خوب برای سلامت کلی قلب است. موضوع دیگری وجود دارد که دانشمندان به طور فزاینده ای در مورد آن ...
آیا برای ورزش کردن پوشیدن کفش واجب است؟
ورزشی با اهداف گوناگونی طراحی می شوند، مثلا کفش های مخصوص دویدن برای کمک به حرکت شما طراحی شده اند و روی تعادل بدن تأثیری ندارند و به همین دلیل عضلات انگشتان و کف پای شما درگیر نمی شوند و به مرور زمان فشار روی مفاصل افزایش می یابد. این فشار پاهایتان را ضعیف و آسیب پذیر می کند. ورزش بدون کفش حرکت انگشتان پا و تحرک مچ پا را بهبود می بخشد. بیشتر مردم با کفش ورزش می کنند، اما کارشناسان هنوز ...
سرپرست روابط عمومی کمیته بوکس شطرنج جمهوری اسلامی ایران منصوب شد
بوکس شطرنج در اینستاگرام رجاع واثق دارد باعنایت بی دریغ خداوند سبحان و حسن مدیریت شما برادر گرامی، موجبات رشد شکوفایی هرچه بیشتر خانواده بوکس شطرنج فراهم خواهد آمد. ومن الله توفیق فریدون پویا رئیس کمیته بوکس شطرنج جمهوری اسلامی ایران شایان ذکر است علیرضا زجاجی از چهره های برتر علوم ورزشی دانشگاه فنی و حرفه ای کشور، دبیر اسبق اتحادیه انجمن های علمی تربیت بدنی دانشگاه فنی و حرفه ای کشور، عضو کارگروه تناسب اندام پژوهشگاه بین المللی علوم و فنون هنر های رزمی کشور و چهره برتر علوم ورزشی دانشکده باهنر شیراز می باشد. ...
نکات سلامتی و درمانی برای مهاجران جدید
اگر شما اخیراً مهاجرت کرده اید یا اینکه قصد دارید در آینده ای نزدیک این کار را انجام بدهید، ممکن است از برخی از جنبه های سلامتی و تندرستی خودتان به هنگام این جابه جایی بزرگ چشم پوشی کنید. باید توجه داشت که موارد سلامتی و درمانی از اهمیت بسیار بالایی برخوردار هستند و در این مطلب نیز به بررسی چند نکته می پردازیم که به عنوان یک مهاجر تازه باید رعایت کنید تا بتوانید تناسب اندام داشته باشید و سالم و ...
درد پاشنه پا خود را در خانه درمان کنید
پاشنه پا به دنبال ایستادن یا پیاده روی طولانی مدت باشد و یا دچار درد پاشنه پا بعد از خواب هستید، می توانید یک کمپرس یخ را در قسمت پاشنه و کف پا قرار دهید. با سه الی چهار بار تکرار این روش در طول روز به مدت 10 الی 15 دقیقه، می توانید درد و التهاب این ناحیه را کاهش دهید. یکی از روش های موثر درمان درد پاشنه پا، ورزش های کششی و فیزیوتراپی است. این راهکار به بهبود درد و گرفتگی کمک کرده و باعث ...
بهترین اپلیکیشن یوگا برای اندروید
تمرین است که توسط مربیان با تجربه یوگا طراحی شده و متناسب با اهداف تناسب اندام شما طراحی شده است. این برنامه کلاس ها را بر اساس زمان روز توصیه می کند، با تمرین های پرانرژی تر و با شدت بالا در صبح و جلسات یوگا و مدیتیشن ترمیمی در شب. در واقع، شما می توانید هر تمرینی را با اصلاح جستجوی خود انتخاب کنید. این برنامه رایگان یوگا مبتدی همچنین دارای آزمون هایی برای کاربران است تا به آن ها کمک ...
عوامل کاهش خطر ابتلا به شایع ترین سرطان مردان
سرطان پروستات یکی از سرطان های شایع در میان مردان است. شواهدی وجود دارد که رابطه بین ورزش و احتمال کمتر ابتلا به سرطان پروستات را نشان می دهد.
با این حرکات ورزشی طول عمر شما افزایش می یابد
به گزارش بهداشت نیوز حال در این قسمت از تناسب اندام و تغذیه می توانید با اطلاعات داده شده، سن بدن خود را آزمایش کنید و با راه کارهای پیشنهاد شده سلامت خود را افزایش دهید. در واقع تنها کاری که باید انجام دهید خم شدن است به طوریکه انگشتان دستتان به پاهایتان نزدیک شود اما اول از هر چیز سن بدنتان را بسنجید و بعد به سراغ تمرینات بروید. عضلات خود را با گرم کردن آماده کنید. ...
کراتین: مکمل ورزشی محبوب برای افزایش قدرت، حجم عضلات و بهبود عملکرد ورزشی
استفاده می کنند. با افزایش ذخایر فسفوکراتین در بدن، می توانید مدت زمان بیشتری ورزش کنید و قدرت بیشتری داشته باشید. مزایای کراتین برای انواع ورزشکاران کراتین، می تواند برای انواع ورزشکاران مفید باشد، از جمله: ورزشکاران قدرتی : کراتین، به ورزشکاران قدرتی در انجام تمرینات سنگین تر و افزایش قدرت بدنی کمک می کند. ورزشکاران استقامتی : کراتین، به ورزشکاران استقامتی، در ...
ورزش کردن چطور باعث طول عمر می شود؟
دانشگاه کادیز در اسپانیا، مطالعات مختلفی را انجام داده اند که ارتباط بین اشکال مختلف ورزش و خطر مرگ ناشی از علل مختلف را بررسی کرده است. در یکی از مهمترین مطالعات تأثیر فعالیت بدنی هوازی متوسط، مانند پیاده روی یا دوچرخه سواری ملایم، فعالیت بدنی هوازی شدید، مانند دویدن و فعالیت های تقویت کننده عضلات، مانند وزنه برداری را مورد بررسی قرار دادند. یافته های آن نشان داد که ترکیبی متعادل از همه این اشکال ...
فواید و معایب طناب زدن
... ممکن است در طناب زدن زیاده روی کنید. افراط در طناب زدن بدون آماده کردن صحیح بدن برای انجام این ورزش می تواند منجر به آسیب های مختلفی، از جمله کشیدگی تاندون آشیل پا، دردناک شدن کف پاها یا حتی وارد شدن آسیب به اندام های تحتانی شود. روزیاتو در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
10 تمرین عجیب شاگردان معبد شائولین؛ از جیرجیرک طلایی تا انگشت الماس
انگشت شست، انگشت حلقه و انگشت کوچک انجام داده و تمرین نماید. قدرت غیر قابل تصور حتی یکی از ضعیف ترین اندام های بدن، یک اصل حیاتی و اثرگذار در آموزش شائولین است. هر انگشت روی هر دو دست باید طوری آموزش داده شود که مقدار زیادی قدرت تولید کرده و به همان اندازه تاب آوری عضلانی داشته باشد. با گذشته زمان، میخ ها بیشتر و بیشتر (در عمق بیشتری از چوب) در چوب فرو برده می شوند. وقتی این کار آسان می ...
به این دلایل لاغر نمی شوید
به گزارش زیرنویس، داشتن یک وزن ایده آل و مناسب بر روی سلامتی بسیار تاثیرگذار است. اگر قصد کاهش وزن دارید ولی موفق نشده اید و یا دائما این سئوال را از خود می پرسید که چرا لاغر نمیشم این مطلب برای شما مناسب است. بهداشت نیوز در گزارشی نوشت ممکن است سبک تغذیه خود را تغییر داشته [...]
کدامیک در اولویت است: شادمانی در وزن دلخواه یا سلامتی در تناسب اندام؟
مناسب است و به شما احساس خوبی می دهد. اگرچه تلاش برای احساس خوب داشتن با بدن خود مهم است، اما تمرکز بیش از حد روی رسیدن به یک وزن خاص می تواند مضر باشد. در اینجا چند دلیل وجود دارد: وزن سالم وزنی است که برای قد، ژنتیک، سبک زندگی و سلامت کلی شما مناسب است. این محدوده ای از وزن است که در آن بدن شما به بهترین وجه عمل می کند و شما در معرض کمترین خطر ابتلا به بیماری های مزمن هستید ...
Redmi Watch 4: گامی بزرگ در دنیای فناوری پوشیدنی
کسانی تبدیل می کند که به دنبال ارتباط کارآمد در حین حرکت هستند. Redmi Watch 4 برای علاقه مندان به تناسب اندام، ردمی واچ 4 مجموعه ای از حالت های ورزشی حرفه ای را ارائه می دهد که در مجموع بیش از 150 گزینه را شامل می شود. از دویدن در فضای باز و داخل سالن گرفته تا پیاده روی، دوچرخه سواری و موارد دیگر، ردمی واچ 4 تجربیات ورزشی متناسب با نیاز شما را ارائه می دهد. این انتخاب گسترده ...
