سایر منابع:
سایر خبرها
والدین و معلمان؛حتما این مقاله را بخوانید!
رویدادهای زندگی باشد. 4. افسردگی (ناامیدی/درماندگی): وقتی نشانه های افسردگی دربرگیرنده ی افکار فراگیر ناامیدی و درماندگی باشد، به احتمال زیاد کودک یا نوجوان بیشتر در معرض خطر خودکشی قرار دارد. 5. افسردگی پنهان: رفتارهای پرخطر می توانند شامل پرخاشگری، استفاده از اسلحه، مصرف الکل و مواد باشند. 6. تمهیدات نهایی: این رفتار شکل های مختلفی دارد. مثلاً در نوجوانان، به شکل ...
با مصرف سبزیجات ترش چربی بسوزانید
باکتری های مفید و سالم در روده ها، آن را بعد از فرآیند های درمانی آنتی بیوتیکی مصرف کنید. این سبزی سرشار از ویتامین ث است و از بیماری هایی که بر اثر کمبود ویتامین ث در بدن بوجود می آید به شدت جلوگیری می کند. گفته می شود که مصرف غذاهای تخمیرشده همچون سبزیجات ترش در فرآیند کاهش وزن به خصوص در ناحیه شکم، باسن و ران بسیار موثر است. غذاهای تخمیرشده متابولیسم بدن را افزایش می دهد و از ...
ترفند های درمانی چروک زیر چشم
. یک راهکار موقت با وجود این که معمولا درمان های پزشکی بهترین و موثرترین راه حل است اما می توانید با بهره گیری از هنر گریم و آرایش، کارهایی برای محو کردن موقت پف و تیرگی چشم انجام دهید. یکی از کارشناسان آرایشی راه های زیر را پیشنهاد می کند: برای پوشاندن تیرگی ناشی از رگ های قرمز و آبی زیرپوست، بهتر است از کرم های پوشاننده به رنگ صورتی روشن یا هلویی استفاده کنید. هرگز پوشاننده های سفید یا بژ (concealer) به کار نبرید زیرا باعث می شود این تیرگی ها، به رنگ خاکستری درآیند. ...
7 نکته مهم درباره آلرژی
کنید ضداحتقان های دهانی (دکونژستانت) می توانند ضربان قلب و فشار خون را افزایش داده و بعضی از آنتی هیستامین ها ممکن است موجب خواب آلودگی شوند. اگر پزشک شما تشخیص داده که آلرژی فصلی دارید، ممکن است اسپری کورتونی بینی برای تان تجویز کند. برای تست آلرژی اقدام کنید بالاخره تصمیم گرفتید برای تست آلرژی اقدام کنید، خیلی خوب است! فقط انتظار نداشته باشید فورا جواب بگیرید ...
برنج چاق کننده تر است یا نان؟
چرا در میان گروه نان و غلات, برنج چاق کننده تر است؟ اصلا چنین باوری درست نیست و نمی توان برنج را چاق کننده تر از نان دانست. اتفاقا براساس جدول ترکیبات مواد غذایی، 100 گرم نان معمولی که از نانوایی تهیه می شود، نسبت به 100 گرم برنج پخته بدون روغن، کالری بیشتری دارد، اما متاسفانه ما ایرانی ها برنج را با مقدار زیادی روغن می پزیم و علاقه زیادی به ته دیگ های چرب داریم. همین موضوع باعث می شود ...
10 فایده اعجاب انگیز کیوی
، به همین دلیل با مصرف کیوی، عمل هضم و حرکات روده بهتر انجام می گیرد و در نتیجه امکان بروز یبوست کاهش می یابد. اگر کیوی در وعده صبحانه مصرف شود، برای عمل دفع بسیار مفید خواهد بود. می توانید کیوی را همراه با میوه های دیگر، با ماست و یا با غلات میل کنید که در این صورت دفع مدفوع از بدن سریع تر و آسان تر انجام می گیرد. * کیوی و نقش آن در کاهش وزن و دفع آب های زائد بدن از ...
10 باور اشتباه درباره پوست
- محصول گیاهی و طبیعی عوارضی نخواهند داشت هر ماده طبیعی مثل آلوئه ورا ممکن است برای شما همان قدر عوارض جانبی ایجاد کند که محصولات ساخت دست بشر باعث آن میشود . اگر شما از یک محصول گیاهی و یا طبیعی استفاده و احساس می کنید پوستتان ملتهب شده است، بلافاصله مصرف آن محصول را قطع کنید. 4- صابون پوست را خشک می کند این باور اشتباه است. صابون برای پوست و شامپو برای مو ساخته شده است ...
6 عامل ایجادکننده درد در بدن را بشناسید
به گزارش مشرق، وقتی درد دارید، به سختی می توانید روی چیزی تمرکز و دقت داشته باشید، طبیعت مهربان این گونه طراحی شده است. درد، مانند چراغ روشن روی داشبورد اتومبیل است که علامت می دهد بدن شما به رسیدگی نیاز دارد. بیشتر پزشکان برای کاهش درد، دارو تجویز می کنند، اما شیوه بهتر، درمان علت درد است. شما چه درد مزمن داشته باشید، یعنی دردی که حداقل شش ماه طول بکشد و چه درد حاد ناشی از یک آسیب ...
17 اشتباه در مصاحبه های شغلی
شرکت کنید، پس ما هم خودمان را برای جدی گرفتن شما اذیت نخواهیم کرد." 4. وجود غلط های املایی در رزومه ی کاری کارفرمای یک شرکت می گوید: به محض دیدن یک غلط املایی، رزومه را به دورترین نقطه پرتاب خواهم کرد! او در ادامه می گوید: "طبیعتا همه ی ما اشتباه می کنیم. اما اگر شما برای تنظیم یک رزومه ی ساده و مهم به اندازه ی کافی زمان صرف نکنید، پس به درد همکاری با ما نمی خورید." ...
6 غذای طبیعی که مثل دارو برای پوست است
شما چقدر به پوست و هورمون های بد تان توجه می کنید؟ این مطلب را بخوانید تا با 6 ماده غذایی طبیعی آشنا شوید که هورمون ها را متعادل می کند و برای پوست تان خوب است. مین طور که در قسمت ّهای مختلف سوپر مارکت راه می روید، خودتان را در میان یک سری انتخاب ها می بینید. شما مدام می پرسید کدام سبزی بهترین و خوشمزه ترین است. شما می پرسید کدام ماده ی غذایی پروتئین دار بهتر و سالم تر است. یا چه آجیلی ...
مویی سالم با ویتامینها
: پروبیوتیک باکتری های زنده ای هستند که قسمت مهمی از دنیای طبیعی هستند و برای بقا به آنها احتیاج داریم. پروبیوتیک ها به رشد باکتری های خوب در بدن کمک می کنند و مانع رشد میکروارگانیسم های مضر در بدن می شوند. وجود آنها تاثیر عمیقی روی هضم و جذب مواد مغذی دارد. چه چیزی بخوریم: می توانید از مکمل های پروبیوتیک استفاده کنید، اما اگر علاقه ای به مصرف مکمل ندارید، غذاها نیز می توانند کمکتان کنند ...
12 گام سریع برای کاهش وزن
مطلوب و بدنی سالم اصول زیر را به خاطر بسپارید: 1.روزانه مواد و وعده های غذایی تان را یادداشت کنید تا پرخوری نکنید. 2.غذاهای پرکالری و چرب و قندی را از برنامه غذایی تان حذف کنید و دست کم آن را کاهش دهید. 3.تعداد دفعات مصرف وعده های غذایی تان را افزایش دهید و میزان مواد مصرفی در آن وعده ها را کاهش دهید. 4.علاوه بر توجه به مواد غذایی، به کالری نوشیدنی ها نیز ...
مدیریت نوتیفیکیشن های iOS در آیفون و آیپد
داده شود و یا از چه مواردی چشم پوشی شود. بدین ترتیب می توانید بدون از دست دادن موارد ضروری، کارکرد بخش نوتیفیکیشن را بهبود بخشید. اپلیکیشن های اجتماعی نظیر اینستاگرام، فیس بوک و توییتر معمولا برای هر پست، عضویت جدید، نظر و لایک نوتیفیکیشن ارسال می کنند. به نظر ما محدود کردن این موارد از طریق بخش تنظیمات برنامه های یاد شده می تواند کمک شایانی به حل مشکل شما کند. مرکز نوتیفیکیشن ...
بحث بر سر اجرای یک سیاست مالیاتی جدید/مالیات بر نوشابه های قندی چقدر امکان پذیر است؟
در نظرگرفتن مالیات برای مصرف نوشابه های قندی در ایران موافق هستید و چه مشکلاتی پیش رو این طرح وجود دارد؟ مثلا می توان درآمد حاصل از این طرح را صرف توزیع نان غنی شده با روی و شیر غنی شده با ویتامین دی در مدارس کرد؟ سمیه مردانه: طرح مساله و پیش فرض شما اساسا مشکل دارد. دلیل بالاتر بودن مصرف نوشابه قندی در ایران در مقایسه با متوسط جهانی این هست که در همه کشورها انواع نوشیدنی های الکلی به ...
شانس بارداری در 35سالگی
زنان در طول چند سال گذشته به دست آورده است، بدن آن ها ظرفیت حمل جنین و گذراندن دوران سخت بارداری را نداشته و دچار مشکل دیابت دوران بارداری می شود. قدرت باروری تخمک در سنین بالاتر از 30 سالگی در زنان کاهش می یابد • امروزه، با این که میزان باردار شدن زنان در اوایل سی سالگی کم تر از دهه بیست زندگی آن ها است، اما باز هم به دلیل عدم ثبات مالی والدین و نداشتن توان کافی برای قبول ...
با 10 قاتل خطرناک دنیا آشنا شوید
همین جسد های مخفی شده آن ها را لو داده است. آناتولی انوپرینکو شاید بهتر باشد آناتولی را با نام مستعارش یعنی جانوری از اوکراین بشناسیم، زمانی که او سرانجام در سال 1996 دستگیر شد، اعتراف کرد که 52 نفر را به قتل رسانده است و هنگام دستگیری بیش از 100 مورد مشکوک مانند سلاح های قتل را همراهش پیدا کرده اند. اولین مجموعه قتل آناتولی به معنای واقعی یک انفجار عظیم بود، او یک ...
دیابتی ها میان وعده را فراموش نکنند
، خامه و سرشیر از جمله غذاهای غیر مجاز برای بیماران دیابتی نوع دو به شمار می روند. وی افزود: بیماران دیابتی برای جلوگیری از افت قند خون در شب لازم است قبل از خواب یک میان وعده مختصر مصرف کنند. بهتر است بیماران دیابتی از گوشت مرغ و ماهی در برنامه غذایی خود استفاده کرده و علاوه بر آن، در صورت توان حداقل روزی نیم ساعت پیاده روی کنند. غفارزاده یادآورشد: برای بیماران دیابتی به علت ...
چگونه اعتیاد به شکر را ترک کنیم؟
می دهد تغییر عادات غذایی و استفاده از غذاهای سالم، به مرور زمان مغز را عادت می دهد و تمایل به مصرف غذاهای ناسالم از بین می رود. در ادامه به چند روش ساده برای ترک اعتیاد به شکر بیان شده است: 1-غذاهای ناسالم را با غذاهای سالم جایگزین کنید اولین قدم برای ترک شکر، جایگزین کردن غذاهای آماده، چرب، شور و فست فود، با غذاهای سالم و پرفیبر است. غذاهای پرفیبر با پروتئین ...
این 8 مواد غذایی که پوستتان را مثل آینه می کند
برای چهره ی شما است. مصرف ماهی با التهاب و سوزش، لک، جوش و سایر مشکلات پوستی مبارزه می کند.این چربی های سالم نیز ممکن است خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهد. بر اساس یک مطالعه، افرادی که مکمل امگا 3 مصرف می کنند کمتر در معرض آسیب اشعه UV قرار می گیرند. اگر شما از طرفداران ماهی نیستید از دیگر منابع اسید چرب امگا 3 مانند گردو و دانه کتان استفاده کنید. 5.گوشت بدون چربی کمبود "روی ...
مرغ سالم را با این ترفندهای ساده تشخیص دهید!!
باز هم آسیب جدی به مصرف کننده وارد نمی شود. به دلیل اینکه هورمون ها نیمه عمر دارند. یعنی هورمون ها عمر چند روزه دارند و تا زمانی که به مصرف برسند، اثر خود را تا حد زیادی از دست می دهند. مقدار باقی مانده هم جذب نمی شود و از بدن دفع می شود. گوشت مرغ در معرض چه آلودگی هایی قرار دارد؟ هیچ کدام از مشکلاتی که برای گوشت مرغ شمرده می شوند به اندازه وجود آنتی بیوتیک، سلامت را ...
4 گام برای رسیدن به احساسات مثبت
تنشی که احساس را سر جایش چسبانده رها کنید. برای این کار سه بار نفس عمیق بکشید. هنگام بازدم همه اعضای بدن از سر تا نوک پا را کنترل کنید تا بتوانید اعضای تحت فشار را بیابید؛ هر عضله ای که سفت بود، شل کنید و نفس تان را بیرون بدهید. گام دوم: بپذیرید که این ناراحتی شاهدی بر واقعیت، تمامیت و زنده بودن تان است. این متخصص تصریح می کند: هرچه سایه خود را انکار کنید بیشتر به آن بدل خواهید ...
انواع عوامل ایجاد کننده سردی در روابط جنسی
چربی های اشباع نشده هستند و نقش اساسی در از میان بردن رادیکال های آزاد ایفاء می کنند، با آسیب زدن به پروسه ترشح هورمون ها، میل جنسی را کم می کنند. چیپس سیب زمینی مصرف بیش از اندازه چربی های ترانس- بدترین نوع چربی ها که در تولید چیپس سیب زمینی و سایر تنقلات استفاده می شود- علاوه بر مختل کردن پروسه ترشح هورمون، وزن بدن را افزایش داده و میل جنسی را کم می کند. مواد ...
فراریان از ورزش بخوانند/چگونگی پایبندی به ورزش
برای اجرای کلاس تنظیم می شود، بیشتر به شما حس تعهد یا سرسپردگی می دهد. این موضوع حتی وقتی خارج از جهارچوب کلاس ، با دوستان یا آشنایانتان ساعت مشخصی را برای ورزش کردن،هماهنگ می کنید، بدلیل اینکه شریک ورزشی تان از شما انتظار دارد حضور داشته باشید، باز هم این حس تعهد را خواهید داشت. پس همین حس پاسخگویی و تعهدی که در ورزش های گروهی وجود دارد، می تواند هم تعهد و پایبندی شما به ورزش ...
چه عواملی باعث کاهش میل جنسی می شود؟
الکل مصرف الکل در کاهش میل جنسی موثر است. همچنین اگر به دلیل مصرف الکل هوشیار نباشید، همسر شما تمایلی برای برقراری رابطه با شما نمی کند. برای رهایی از الکل حتما از مشاوران کمک بگیرید. 4) کم خوابیدن اگر از خواب بیدار می شوید و تمایلی به برقراری رابطه ی جنسی ندارید، شاید به اندازه ی کافی نمی خوابید. آیا دیر می خوابید و زود از خواب بیدار می شوید؟ آیا مشکلات خوابیدن مثل ...
غذای ما دوای ما یا بیماری ما ! / متولی سلامت داریم یا نداریم ؟
اساسی و پرسش برانگیز ما، از این نانوایان فقط متخلفان اینست، حال که نان در بسیاری از نانوایی ها عرضه و فروش آن آزاد شده و با توجه به اینکه بسیاری از همین نانواها با استفاده از دستگاه های مدرن پخت نان هزینه اجرت کارگر کمتری دارند، چرا برای استفاده بیشتر و راحتی بیشتر خودشان دست به تخلفاتی می زنند که سلامت مردم به خطر بیفتد و وجدان کاری را به درآمد بیشتر به قیمت خطرآفرینی در سلامت مصرف کنندگان فراموش ...
7 پرسش و پاسخ رایجی که شما را در بارداری موفق کمک می کند
به گزارش ستاره ها؛ برای برنامه ریزی پیش از بارداری، در مورد وضعیت سلامتی کلی بدن ، وضعیت واکسیناسیون و روش های پیشگیری از بارداری که تا به حال استفاده کرده اید، باید با پزشک تان یک برنامه ویزیت پزشکی را ترتیب دهید. در اینجا برخی از پرسش و پاسخ های رایج قبل از اقدام به باردار شدن بیشتر معرفی شده است: چه نوع روش پیشگیری از بارداری را استفاده کرده اید؟ اگر مصرف شما ...
پوست ویترین سلامتی است
ملاسمای پوستی می شوند، اما بهتر است بدانید تا زمانی که فرد از داروهای هورمونی استفاده می کند، این لکه های پوستی باقی خواهند ماند و احتمال دارد چندین سال طول بکشد تا آنها به طور کامل از بین بروند. اما درمورد راه های درمان باید با پزشک متخصص مشورت شود، زیرا ابتدا باید عامل اصلی به وجود آمدن این لکه ها مشخص شده سپس طبق آن، درمان درست به کارگرفته شود. اما به طور کلی می توان با کمک درمان های ...
خوراکی های شکم صاف کن!
چربی بسیار زیادی هستند. سس پستو: این سس برای صاف کردن شکم به کار می رود، دانه های درخت کاج و روغن زیتون هر دو سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع تک زنجیره ای است که التهاب بدن را کاهش داده و با چربی شکم مبارزه می کند. هر دوی این مواد در سس پستو وجود دارد. گردو: گردو و در کل تمام مغزها، بهترین منابع چربی های سالم هستند. اگر در اندازه های معقول مصرف شوند، خواص ...
چگونه خوش اندام شویم /چگونه در خانه ورزش کنیم
انرژی مضاعف به تناسب اندام بهتر دست پیدا می کنید توضیح اینکه وقتی بدن شما کم آب باشد شما زودتر خسته می شوید وادامه تمرین برای شما سخت تر خواهد شد .در ضمن کم آبی باعث کاهش میزان هورمونهای آنابولیک که برای نیرومند ی عضلات ضروری هستند می شود میزان مصرف آب هم به ازای هر 15 کیلوگرم وزن بدن 100 سی سی می باشد که باید این مقدار را تا دو ساعت قبل از تمرین مصرف کنید نباید در حالیکه روی تردمیل هستید مشغول ...
هر گناهی روح و جان را چرک می کند
است به هر بهانه ای، اعمّ از فراموشی، غفلت و یا تنبلی، رعایت بهداشت دهان و دندان را نکند؛ حتی اگر شما فراتر از مهربان و دلسوز بودن، خودتان دندانپزشک هم باشید، نمی توانید مانع پوسیدگی دندان فرزندتان شوید. دندان پوسیده با ریشه ی چرک آلود تولید درد میکند، فرزند شما درد میکشد، نه به خاطر نامهربانی شما، بلکه به خاطر قوانین حاکم بر جسم و جان و عدم رعایت خودش. و این درد با مهربانی مادر در تعارض ...