خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زمین که بیدار می شود ما می خوابیم!
شدن نیاز به تأمین انواع ویتامین ها و مواد معدنی به ویژه آهن دارد. کمبود آهن در بدن همه به ویژه زنان باعث اختلال در خون سازی و به دنبال آن کاهش میزان اکسیژن رسانی به بدن می شود که نتیجه همه این تغییرات، خستگی، ضعف و افت کارایی بدن است. یکی از بهترین روش های سنتی برای کم کردن کسالت های بهار انجام حجامت است. اگر بدن شما مشکل کم خونی و فقر آهن ندارد می توانید برای احساس نشاط بهاری تان حجامت کنید. حجامت ...
آموزش جامع اینستاگرام؛ از سیر تا پیاز!
تصاویرتان را به صورت یک فایل زیپ دانلود کنید. اینستاگرام به صورت پیش فرض اجازه ذخیره تصاویر را به شما نمی دهد اما از آن جایی که به هر حال تصاویر هنگام به اشتراک گذاری تا اندازه 612 در 612 پیکسل کوچک می شوند اگر از گوشی های با وضوح 720p به بالا استفاده می کنید می توانید از صفحه اسکرین شات بگیرید و قسمت مورد نظر را جدا کنید. راه دیگر ورود به پروفایل اینستاگرام اشخاص از طریق وب سایت است؛ برای ...
مهم ترین ویتامین های مورد نیاز بدن
تغذیه می توان آنها را به دست آورد و بدن را در انجام بهینه وظایفش یاری رساند، در حفظ سلامتی و طول عمر نقش بسزایی ایفا می کند. در این مطلب توضیحی کوتاه از فهرستی از مهم ترین ویتامین ها و مواد معدنی درباره نقشی که در بدن ایفا می کنند یا اثراتی که نبود و حتی کمبودشان بر سلامتی می گذارد ارائه داده ایم و غذاها و خوردنی هایی را که می توانید از طریق آنها این مواد و ویتامین ها را به دست آورید ...
15نشانه سرطان در مردها
... اگر سرما نخورده اید و درجه حرارت بدن تان بالاست و تب دارید، وقتش رسیده که از پزشک تان بخواهید ریشه بروز تب را پیدا کند. یکی از علایم گسترش توده های سرطانی به سایر اندام های بدن بروز تب است. تغییر اندازه غدد لنفاوی اگر حس کردید توده ای در زیربغل یا گردن تان به وجود آمده و هر روز بزرگ تر می شود و بیش از یک ماه است که از میان نرفته، بدون اینکه دستکاری اش کنید به پزشک ...
15 سال بیشتر عمر کنید!
براین باورند که اگر برای دو هفته، هر روز 40گرم شکلات سیاه میل کنید، میزان هورمون استرس تولید شده در بدن تان کم می شود و ناامیدی و افسردگی هم سراغ تان نمی آید. گذشته از این، به گفته محققان افرادی که شکلات می خورند تقریبا یک سال از دیگران عمر می کنند و مصرف این خوراکی محبوب باعث طولانی شدن عمرشان می شود. البته پژوهشگران این واقعیت را هم اعلام می کنند که مصرف شکلات بیشتر از زن ها روی مردها تاثیر می ...
چگونه پف و کیسه های زیرچشم را برطرف کنیم
که باعث احتباس آب در بدن می شود، کم خوابی و ورزش نکردن هم می تواند، کیسه های زیرچشم را زودتر ایجاد کند. گاهی سینوزیت مزمن یا آلرژی بینی باعث پف کردن چشم می شود. اگر تورم و بعد خوابیدن این ورم زیرچشم، به طور متناوب صورت گیرد به تدریج پوست شل می شود و درنتیجه این کیسه ها پدید می آیند. بنابراین چنانچه بینی شما همیشه گرفته است، در بالای ابرو یا استخوان های گونه احساس درد می کنید، خارش چشم و ...
با مزایا و ارزش تغذیه ای کینوا آشنا شوید
. رادیکال های آزاد اتم های فعالی هستند که باعث ایجاد آسیب به بافت های بدن می شوند . پایین آوردن کلسترول خون : محتوای خوب فیبر در کینوا می تواند در پایین آوردن سطح کلسترول خون مفید باشد. فیبری که به هضم کمک می کند نیازمند اسیدهای صفراوی است که تقریبا از کلسترول ساخته شده اند. زمانی که سیستم گوارش شما بهبود می یابد، کبد کلسترول موجود در خون را برای ایجاد اسیدهای صفراوی بیرون می ...
میوه ای با خواص "درمانی" فوق العاده
این میوه از تشکیل پلاک هایی که باعث گرفتگی عروق می شوند، جلوگیری می کند و حتی باعث شکستن پلاک های تشکیل شده می شود. انار ضدفشارخون است: بررسی ها نشان داده اند آنتی اکسیدان های فراوانی که در انار و آب این میوه وجود دارد، باعث می شود تا سطح فشارخون به میزان قابل ملاحظه ای کاهش پیدا کند. به این ترتیب، مصرف روزانه 45 گرم انار هیچ عارضه جانبی ای ندارد و می تواند فشارخون سیستولی را تا 5 درصد ...
دو هفته ای یک سایز کم کنید!!
هنگام کاهش وزن چیزی است طبیعی. با این حال وقتی با غذاهای سرشار از مواد مغذی و کم کالری به بدن سوخت رسانی کنید ( همانطور که بالا اشاره شد ) میزان دریافت کالری تان به صورت طبیعی کاهش می یابد. سعی کنید مقدار وعده های خود را کاهش دهید اما نباید کل روز احساس گرسنگی داشته باشید. برخی تحقیقات نشان داده کاهش 20 درصد از مقدار وعده های غذایی می تواند به کاهش وزن کمک کند. برای کم کردن سایز ورزش را ...
عوارض مصرف بیش از حد ویتامین ها
شوند و به طور کلی مشکلات روحی، عصبی و خلقی دارند ممکن است نیاز بیشتری به ویتامین های گروه B خصوصا B1 و B2 داشته باشند. وی اضافه می کند: نان های سبوس دار مثل نان سنگک، برنج و... حاوی ویتامین های گروه B هستند و با مصرف این غذاها می توان نیازهای بدن را تامین کرد. اما پزشک با بررسی وضعیت بیمار ممکن است ویتامین B کمپلکس را برای این افراد تجویز کند. این ویتامین در بدن ذخیره نمی شود و دریافت زیاد آن از ...
بهترین میوه ها برای مقابله با کبد چرب
فوق العاده این میوه ناشی از وجود اسید اولئیک (نوعی از اسیدهای چرب اشباع نشده مونو) است. این ترکیب سالم باعث کاهش میزان کلسترول خون می شود. علاوه بر این آووکادو حاوی فیبر زیادی است که باعث ایجاد احساس سیری زودهنگام شده و میزان قند خون را کاهش می دهد. در نتیجه اگر می خواهید بیشتر به کبد خود خدمت کنید می توانید این میوه را نیز به سبد غذایی تان اضافه کنید. توجه داشته باشید که ترکیبات موجود در آووکادو باعث کاهش سلول های چرب تجمع یافته در این ارگان شده و باعث بهبود عملکرد آن می شوند. ...
عناوین روزنامه + فال روزانه + فال حافظ دوشنبه 30 فروردین 95
متولدین مرداد: امروز باید در هر کاری که انجام می دهید سنگ تمام بگذارید و بدرخشید، پس حواس تان باشد که ممکن است زمان استراحت نداشته باشید. در این که می خواهید عالی و بدون نقص باشید حرفی وجود ندارد، اما شاید دیگران از این همه سرسختی که نشان می دهید اذیت شوند. بدانید که اصلاً مهم نیست که دیگران چه فکری درباره ی شما می کنند، بلکه این قضاوت خودتان است که باید به آن توجه کنید. البته تا زمانی ...
6 غذای طبیعی که مثل دارو برای پوست تان عمل می کنند
.... به همین دلیل، سطح قند خون به طور ناگهانی افزایش نمیابد و سطح آندروژن در بدن ثابت می ماند. نان و برنج را جایگزین کینو-آ بکنید، دو فنجان کینو-آ در هفته توصیه می شود. البته هر چه بیش تر بهتر. مغر بادام این نوع مغزها مانند هر مغز سالم دیگری برای پوست تان خوب است. اما بادام میزان هورمون آدیپونکتین را افزایش می دهد که اتفاقاً قند خون را در کم ترین میزان حفظ می کند. این به نوبه ی خود ...
فواید مصرف چغندر
...> چغندر سرشار از نیترات است. این ماده در داخل بدن به اکسید نیتریک تبدیل می شود. اکسید نیتریک ترکیبی است که رگ های خونی را شل می کند و باعث می شود فرآیند اکسیژن رسانی به خوبی انجام شود. همین امر منجر به گردش بهتر جریان خون شده و فشار خون را کمتر می کند. مطالعات انجام شده در سال 2012 نشان می دهد افرادی که تنها یک لیوان آب چغندر نوشیده اند به طور موقت فشار سیستولیک کمتری داشتند. مطالعه دیگری که در سال ...
تغذیه مناسب برای افزایش قدرت باروری آقایان
اسپرم را در شما پایین آورده و مقدار اسپرم های غیرطبیعی را درانزال شما بیشتر کند. میوه ها و سبزیجات باروری را در مردان تقویت می کند. هر چه مصرف میوه ها و سبزیجات در مردان بیشتر باشد، اسپرم آنها نیز جنبندگی بیشتری می یابد. آنتی اکسیدان ها، مثل آنچه در میوه ها و سبزیجات وجود دارد، می تواند به جلوگیری از آسیب رسیدن به اسپرم که باعث میشود کند و تنبل شوند و توانایی بارور کردن تخم را ...
کاهش وزن با مصرف مداوم این خوراکی ها
. دانه های سویا همچنین تأثیر خوبی بر کاهش وزن دارند. به جز اثر پروتئین بر چربی سوزی، این دانه ها به دلیل افزایش حجم در معده شما، باعث سیری زودرس می شوند و می توانند یک میان وعده مفید و کم کالری به حساب بیایند. سویا فیبر زیادی دارد که به بهبود گوارش شما کمک می کند. بنابراین اگر به دلیل گرفتن رژیم های غیراصولی دچار یبوست و مشکلات دفع هستید، اگر استرس وضعیت گوارشی تان را به هم ریخته، سویا یک غله مناسب ...
5 فایده شگفت انگیز چرت بعد از ظهر
مثبتی روی سلامت بقیه افرادی که در این پژوهش مورد مطالعه قرار گرفته اند، داشته است. خواب بعدازظهر باعث خوش خلقی میشود خواب نیمروزی با آرامشی که به مغز و بدن میدهد، تأثیر خوبی روی خلق و خوی افراد میگذارد. زمانی که انسان خسته است، بداخلاق، کم طاقت و عصبی میشود؛ اما چرت کوتاه در طول روز باتریها را شارژ میکند و باعث میشود که فرد قبراق و سرحال به فعالیت روزانه خود ادامه دهد. دکتر دیدیه ...
مروری بر خواص برگ انگور
که کالری برگ مو بسیار پایین می باشد (چیزی در حدود تنها 13 کالری در یک فنجان)؛ اما یک منبع غنی از مواد مغذی ضروری است. فیبر برای افزایش فیبر دریافتی تان برگ مو بخورید. برگ انگور یک منبع غنی از فیبر است؛ به طوری که در هر فنجان آن 1.5 گرم فیبر یافت می شود. این بدان معناست که با وجود کالری بسیار کمی که برگ انگور دارد شما را سیر خواهد کرد. فیبر موجود در برگ انگور به حجم غذاهای شما ...
رابطه جنسی مناسب چقدر وقت می خواهد؟
مطمئن باشید. در مرحله ی بعد لازم است که آرامش داشته باشید و رفتارهایتان با عجله و اضطراب نباشد، تا همسرتان هم مضطرب نشده و آمیزش تان دستپاچه و نصفه و نیمه تمام نشود. در شروع رابطه جنسی طوری وانمود کنید که قصد دارید با همسرتان به اصطلاح ور بروید. مخصوصا اگر همسرتان تمایل نشان نمی دهد یا فکر می کنید مخالف است، این روش خوبی است. طوری وانمود کنید که اصلا قصد رابطه جنسی ندارید. شما هم فرصت ...
10 ترفند کاهش وزن برای آمادگی استفاده از لباس شنا
بی استفاده را به خود جذب می کنند. 3. پروتئین کافی مصرف کنید غذاهای پروتئینی بیش از دیگر مواد غذایی در معده ی شما باقی خواهند ماند. غذاهای پروتئینی به شما کمک خواهند کرد تا بیشتر احساس سیری کنید، که در نتیجه باعث خواهد شد تا در وعده ی بعدی غذایی تان کمتر بخورید! 4. بعنوان دسر میوه بخورید می توانید مقدار زیادی میوه بخورید. میوه ها مزایای زیادی دارند، اما ...
7 ماده غذایی برای
.... از آبنبات های عسلی استفاده کنید. به کمک آب جوش، عسل و کمی لیموترش شربت سینه تهیه و میل کنید. غذاهای تند برای مقابله با بینی آب چکان ادویه ها و پیاز باعث خشک شدن آب بینی می شود و از آبریزش مجدد آن پیشگیری می کنند. پیاز یک ماده ی غذایی ضدعفونی کننده است که از بروز بیماری های زمستانی جلوگیری می کند. فلفل نیز برای روان شدن سینوس های مسدود شده مفید است. بهتر است بعد از مصرف ...
با مصرف سبزیجات ترش چربی های اضافی تان را بسوزانید
متابولیسم بدن را افزایش می دهد و از تورم و التهاب اندام های داخلی و خارجی بدن جلوگیری می کند و به همین دلیل حتی از چاقی های ظاهری نیز جلوگیری می کند. سبزیجات ترش محتویاتی دارد که از باریک شدن رگ ها و تنگ شدن شریان های بدن جلوگیری می کند و آنزیم های آنتی اکسیدان های طبیعی را فعال می کند، به همین علت خطر حمله های قلبی و عروقی را به شدت کاهش می دهد. علاوه بر این سبزیجات ترش حاوی موادی با خواص ضد ...
بهترین چای ها و دمنوش های کاهنده ی چربی شکمی
برنامه ی غذایی تان را اصلاح کنید، مواد متنوعی وارد برنامه ی غذایی خود کرده و از چربی های مفید استفاده کنید. یادتان باشد که برای داشتن شکمی صاف باید ورزش منظمی داشته باشید. علاوه بر این دستورات حتماً این نوشیدنی ها را به برنامه ی روزانه تان اضافه کنید تا مکملی برای رسیدن به هدف لاغری تان باشند . گیاه چای ترش برای کاهش چربی شکمی گل های گیاه چای ترش یکی از بهترین گیاهان طبیعی برای ...
بخور نخورهای دو هفته پایانی کنکوری های ارشد
بالا رفتن قدرت حافظه تان کمک زیادی کند. توصیه های زیر به شما کمک می کنند با توانایی و آمادگی بیشتری به جنگ امتحان بروید! داوطلبین اما باید سعی کنند در غذا از زنجبیل استفاده کنند زیرا سبب افزایش قدرت تمرکز و کاهش خواب آلودگی می شود. از مصرف بی رویه ی انواع مواد کافئین دار و انواع کولا و چای سیاه خودداری شود؛ زیرا کم خوابی زیاد باعث کاهش قدرت یادگیری و حافظه می شود. به علت وجود ...
به خاطریک خواب خوش!
برای جیب تان مناسب نیست. قیمت تشک های طبی- اسفنجی از 280هزار تومان شروع می شود. نکات خرید هنگام خرید برای اینکه نرمی یا سفتی تشک را امتحان کنید روی تشک دراز بکشید و دست خود را به صورت صاف درون گودی کمر خود قرار دهید. اگر دست شما به راحتی زیر کمرتان قرار گرفت آن تشک سفت است و اگر به سختی توانستید این را انجام بدهید یا به هیچ وجه دست تان زیر کمرتان قرار نگرفت بدانید تشکی که ...
راهکارهای برای طریقه فریز کردن غذاها
- ساندویچ شما می توانید برخی از ساندویچ ها را فریز کنید، مانند ساندویچ کره مغزها (مثل کره بادام زمینی)، ساندویچ کنسرو ماهی تن، سالمون و یا ساردین (البته بدون سس مایونز) و ساندویچ گوشت و پنیر. ولی از فریزر کردن ساندویچ های زیر بپرهیزید: ساندویچ مربا (که نان را خمیر می کند)، ساندویچ سالاد تخم مرغ و ساندویچی که شامل سبزیجات آبدار مانند کاهو و گوجه فرنگی است چون هنگام باز شدن یخ، نان را خمیری می ...
5 ماده غذایی که قبلاً بد بودند و حالا خوبند!
نباتی کنونی را می توان به عنوان یک جایگزین مناسب برای چربی های اشباع در رژیم غذایی در نظر گرفت و پژوهش های متعدد نشان داده که مصرف چربی های غیراشباع چندگانه ( polyunsaturated fat ) سبب کاهش بیماری عروق کرونر قلب می شود. سیب زمینی سیب زمینی یکی از معدود خوراکی های گیاهی بوده است که آن را ماده غذایی ناسالمی می پنداشتند. از آنجا که شاخص قند خون این ماده غذایی بالاست ...
انواع عوامل ایجاد کننده سردی در روابط جنسی
میان رفتن حس خود نسبت به خوب قوه جنسی شان را نیز تا اندازه زیاد از دست می دهند. قهوه یافته های دانشمندان مدرسه پزشکی دانشگاه جنوا در ایتالیا نشان می دهند، فعالیت شدید غدد فوق کلیوی بدن معتادان به قهوه باعث افزایش میزان هورمون استرس در بدن آنها شده که در درازمدت باعث کاهش میل جنسی آنها می شود. برخی از پزشکان معتقدند، نباید بیش از دو فنجان قهوه در روز نوشید. سویا ...
عناوین روزنامه + فال روزانه + فال حافظ یکشنبه 29 فروردین 95
. انرژی های گروهی شادی مضاعفی به قلب شما جاری می کند که خودتان هم هیجان زده خواهید شد. درک و مهربانی زیادی دارید و این مساله کمک می کند تا با شریک عاطفی خود لحظه خاطره انگیزی خلق کنید. این را به یاد داشته باشید که همه لحظه ها، فرصتی برای پیشرفت هستند. پس از ثانیه های زندگی استفاده کنید. فال حافظ امروز متولدین فروردین : بخت از دهان دوست نشانم نمی دهد***دولت خبر ز راز نهانم نمی دهد ...
خواص سبزیجات نوبرانه
نظیر در برابر ایجاد لخته خون و پلاک های چربی دانست که از سکته و بیماری های قلبی پیشگیری می کند. 2. دارای خواص آنتی باکتریال و ضد قارچی: سیر می تواند در زمان حمله باکتری ها به بدن، سیستم ایمنی را تقویت کند. ریواس 1. ضد دیابت: ریواس سرشار از ویتامین K می باشد. این ویتامین حساسیت به انسولین را افزایش می دهد و باعث می شود تا انسولین بتواند اثرات خود را در کاهش قند خون اعمال ...
