خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
13 ماده غذایی محبوبی که احتمال سرطان را بشدت کاهش می دهند
که در هفته قرار دادن چند وعده ماهی در رژیم غذایی ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد.به طور خاص ، ماهی های چرب مانند ماهی آزاد حاوی مواد مغذی مهمی مانند ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 هستند که با کاهش خطر ابتلا به سرطان ارتباط دارند. اعتقاد بر این است که داشتن مقادیر کافی ویتامین D در ماهی از سرطان محافظت کرده و خطر ابتلا به آن را کاهش می دهددو وعده ماهی چرب در هفته بخاطر دریافت دوز ...
کند کردن روند پیری با خوردن این مواده غذایی
مصرف کنید تا به کند کردن این روند کمک کنند. مواد غذایی برای به حداکثر رساندن متابولیسم برخی از نیازهای تغذیه ای ما می تواند با افزایش سن تغییر کند، بنابراین گنجاندن برخی از غذاهای فوق العاده خاص در رژیم غذایی ممکن است به افراد کمک کند با بالا رفتن سن زندگی سالمی داشته باشند. دهه 40 شما زمان مناسبی برای شروع به تنظیم عادات سالم است تا بتوانید این تغییرات را در دهه های ...
11 ماده خوشمزه برای کند کردن روند پیری
...، یک کاروتنوئید آنتی اکسیدانی که به سلامت چشم کمک می کند. ماهی سالمون، غذای مغز: یکی دیگر از مواد غذایی فوق العاده برای کمک به کند کردن روند پیری، ماهی قزل آلا و همچنین بسیاری از انواع دیگر ماهی های چرب است. سالمون منبع عالی پروتئین بدون چربی است، یک ماده مغذی مهم برای حفظ توده عضلانی و به ویژه برای افراد مسن. همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که می تواند خطر بیماری ...
ایران ادعای فروش موشک بالستیک به روسیه را رد کرد: به جنگ دامن نمی زنیم!
امگا 3 مانند ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) است. این چربی غیراشباع چندگانه، برای سلامت قلب مفید بوده و خاصیت ضدالتهابی نیز دارد. 5. جو: تحقیقات انجام شده در سال 2019 نشان داد که فیبر محلول موجود در جو، به کاهش سطح کلسترول مضر LDL در بدن کمک می کند و می تواند سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد. با مصرف این مواد مغذی و ایجاد تغییراتی در سبک زندگی خود، می توانید به طور طبیعی سطح کلسترول خود را کاهش داده و از سلامت قلب و عروق خود محافظت کنید. ...
خواص روغن ذرت در طب سنتی؟
اسیدهای چرب غیر اشباع مانند امگا3، امگا6، امگا 9 و انواع ویتامین مانند ویتامین k ویتامین E است. این ترکیبات موثر موجب تمیز شدن پوست سر، رطوبت رسانی به پوست سر و تامین موارد مغذی آن شده و با بهبود گردش خون به همراه مبارزه با رادیکال های آزاد، یک محیط سالم برای رشد مو ایجاد می شود. بنابراین ضمن جلوگیری از ریزش مو، باعث رویش مجدد موها و افزایش ضخامت تارهای مو نیز می شود. جمع بندی ...
ویتامینی که به رفع خشکی واژن کمک می کند
به مدت شش ماه مصرف می کردند، انجام شد که خشکی واژن در آنها بهبود پیدا کرد. یک مطالعه نشان داد که اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است سطح استروژن را افزایش داده و روانکاری واژن را بهبود بخشد. اسید هیالورونیک هیالورونیک اسید یک ماده شیمیایی طبیعی است که به دلیل عملکرد مهم آن در سلامت پوست معمولا در محصولات مراقبت از پوست استفاده می شود. با این حال، به عنوان یک مکمل بدون نسخه در دسترس ...
کمبود کدام ویتامین ها زمینه ساز ابتلا به آلزایمر است؟
...، محقق ارشد این تحقیق گفت: در این مطالعه متوجه شدیم که سطوح پایین هر یک از این دو ویتامین با افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است. نظارت بر سطوح B 12 و فولات برای جلوگیری از شرایط نامطلوب، حتی برای آن دسته از افراد مسن که از نظر شناختی کاملا سالم هستند، مهم است. خبر خوب این است که جبران کمبود B 12 با تغییر در رژیم غذایی یا مصرف مکمل ها نسبتا آسان است. منابع خوب ...
ویتامین های ضروری تر نسبت به سن و سالتان
برنامه ریزی کرده اید که باردار شوید، پس ویتامین قبل از بارداری استفاده کنید. یکی از آن ها ویتامین ب کمپلکس و فولیک اسید است که زمان شروع مصرف آن باید قبل از بارداری باشد . فولیک اسید باعث کاهش خطر سقط جنین می شود . دهه 30 زندگی دهه 30 زمانی برای مصرف اسید چرب امگا 3 ضد التهابی است که خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد. مصرف آن هم حداقل دو بار در هفته برای سلامت قلب ضروری است ...
سرطان پروستات؛ دومین سرطان شایع در میان مردان ایرانی
ایران همه ساله اولین پنجشنبه اسفند را به روز سلامت مردان اختصاص داده است که پزشکان با اطلاع رسانی و افزایش آگاهی مردم بر اهمیت سلامت مردان را به عنوان عناصر مهم خانواده و جامعه تاکید می کنند. محمد هادی رادفر همچین با تاکید بر نقش خودمراقبتی گفت: مردان باید در کنار پیروی از سبک زندگی سالم مانند رژیم غذایی، پرهیز از مصرف دخانیات، ورزش منظم و مراجعات منظم دوره ای به پزشکان از سلامت خود ...
علت تیر کشیدن قلب چیست؟
رقیق کننده خون کاتتریزاسیون قلبی (شامل استفاده از بالون یا استنت برای رفع گرفتگی عروق قلب) عمل باز قلب. اما اگر تیر کشیدن قلب واقعی نبوده و در واقع به ارگان دیگری به جز قلب مرتبط باشد، درمان ها متفاوت است و معمولا شامل موارد زیر می شود: استفاده از آنتی اسید ها برای رفع رفلاکس معده مصرف دارو های ضد اضطراب و آرام بخش (اگر علت به حملات عصبی یا ...
برای کاهش چربی خون چه بخوریم؟
...> غذاهایی مانند گردو، بذر کتان و روغن کانولا نیز جزء غذاهای مفید برای کلسترول بالا هستند و مقادیر کمی اسیدهای چرب امگا 3 دارند. قرص های مکمل های امگا 3 و روغن ماهی هم در صورت مشورت با پزشک و موافقتش گزینه خوبی خواهند بود . 3. مغزها مصرف آجیل های درختی کلسترول خون را بهبود می بخشند. به عنوان مثال مطالعات نشان دادند گردو حاوی چربی های امگا 3 است و به محافظت از قلب و کاهش خطر حمله قلبی ...
با 20 خاصیت جادویی زردچوبه آشنا شوید
خون ریزی ها نیز مصرف می شود. 12. بهبود گردش خون استفاده از زردچوبه گردش خون را افزایش می دهد و لخته های خون را حل می کند. 13. درمان فشار خون بالا اگر فشار خون بالایی دارید، می توانید زردچوبه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید؛ زیرا باعث کاهش طبیعی فشار خون می شود و جریان خون قلب را منظم می کند؛ بنابراین زردچوبه می تواند یک درمان طبیعی برای کنترل فشار خون بالا باشد. 14 ...
10 فواید شگفت انگیز خرفه
تقویت کند؟ دو تا از مواد معدنی موجود در خرفه – کلسیم و منیزیم – برای ساخت و حفظ استخوان های قوی بسیار مهم هستند. کمبود کلسیم یکی از علل رایج پوکی استخوان است، بنابراین مصرف خرفه می تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد. اگرچه خرفه به طورکلی چربی کمی دارد، بیشتر این چربی از اسیدهای چرب تشکیل شده است. اسیدهای چرب برای انسان ضروری هستند، اما ما نمی توانیم خودمان آنها را تولید کنیم ...
لبنیات کم چرب خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد
دارند و مصرف محصولات لبنی مانند شیر، ماست و کشک به میزان مورد نیاز بر حسب سن افراد، بسیار تاثیرگذار خواهد بود. دکتر اسماعیل زاده با بیان اینکه مصرف محصولات لبنی کم چرب منجر به کاهش خطر پوکی استخوان می شود، خاطرنشان کرد: پروتئین لبنیات با افزایش تراکم مواد معدنی استخوان مرتبط است، بنابراین برای سلامت استخوان های خود، مصرف روزانه شیر یا ماست یا کشک را فراموش نکنید. گفتنی است ...
مکمل های اُمگا 3 در پیشگیری از بیماری های خود ایمنی موثرترند
که با حمله سیستم ایمنی به بافت های سالم مشخص می شوند. آنها شامل بیماری های مانند پسوریازیس، آرتریت پسوریاتیک، آرتریت روماتوئید، لوپوس، تیروئیدیت هاشیموتو، بیماری گریو، بیماری التهابی روده، بیماری سلیاک و دیابت نوع 1 هستند. درمان این بیماری ها می تواند پرهزینه و طولانی مدت باشد، و اثرات ویتامین D و مکمل های امگا 3 مدت هاست که برای از بین بردن بیماری های خودایمنی مفید شناخته شده اند. ...
آیا مصرف لبنیات برای اندومتریوز مضر است؟
...> مکمل مکمل های مورد استفاده در درمان طبیعی برای کاهش درد، التهاب و خونریزی بیش از حد عبارتند از: دی ایندولیل متان (DIM) ماده ای است که در سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی، کلم بروکسل و کلم یافت می شود. بتاکاروتن ماده ای که در سبزیجات و میوه های نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو یافت می شود. اسیدهای چرب ضروری مانند امگا 3. N-استیل سیستئین (NAC) که تصور می شود اندازه کیست را کاهش ...
نظارت بهداشتی بر واردات و توزیع بیش از 12 هزار کیلوگرم گوشت ماهی در شهرستان قاینات
شهرستان مورد بازدید بهداشتی قرار گفت . وی ادامه داد مصرف گوشت ماهی نسبت به سال گذشته افزایش چشمگیری داشته است و به همه افراد توصیه نمود حداقل 2 بار در هفته ماهی و دیگر خوراکی های دریایی میل کنند زیرا مقادیر بالای امگا 3 موجود در آن موجب تقویت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. اسیدهای چرب امگا 3 برای بدن ضروری هستند و اگرچه در بدن ساخته نمی شوند اما برای عملکرد مطلوب اندام ها لازم هستند. ...
سرطان پروستات دومین سرطان شایع بین مردان ایرانی
پیروی از سبک زندگی سالم مانند، رژیم غذایی مناسب، پرهیز از مصرف انواع دخانیات، انجام حرکات ورزشی و ورزش منظم و مراجع منظم و دوره ای به پزشکان از سلامت خود اطمینان حاصل کنند. به گفته دبیر جامعه اورولوژی ایران، هر چند مردان به لحاظ ژنتیکی بیشتر مستعد ابتلا به سنگ های کلیوی هستند، ولی در صورت مراجعه به هنگام به پزشک با دارو یا روش های کمتر تهاجمی، سنگ های آنان قابل درمانند. از سوی دیگر در صورت ...
مصرف این دانه برای درمان یبوست مفید است
شفا آنلاین سلامت تخم کتان به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند، خواص ضدپیری دارد و برای پوست و مو نیز مفید است. به گزارش شفا آنلاین : تخم کتان می تواند بهترین دوست شما در برنامه کاهش وزن باشد و در عین حال به مهار بسیاری از مشکلات سلامتی از فشارخون و دیابت گرفته تا کلسترول بالا کمک کند. دانه کتان یا همان تخم کتان، منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3، آنتی اکسیدان، پروتئین و فیبر ...
حواستان به سلامت کلیه ها باشد
به گزارش بهداشت نیوز، آمار و ارقام نگران کننده است، زمانی که بدانیم، در حال حاضر حدود 47 هزار فرد نیازمند به دیالیز در کشور وجود دارد که 5 برابر این افراد در شرف ورود به نارسایی کلیه هستند؛ تا 5 سال دیگر اما تعداد افراد مبتلا به نارسایی کلیه در کشور 2 برابر می شود. همین مسئله اهمیت پیشگیری برای جلوگیری از ابتلا به نارسایی کلیه را نشان می دهد. مشکل بزرگ نارسایی نارسایی کلیه باعث کاهش پیش رونده ...
با این 5 عادت سلامت قلب خود را تضمین کنید
مانند سالمون، تن و ساردین سرشار از اسید های چرب امگا 3 هستند که با کاهش تری گلیسیرید، خطر ابتلا به بیماری های قلبی، التهاب و فشار خون را کاهش می دهند. هم چنین می توانید مکمل های امگا 3 را نیز مصرف کنید. 5) زودتر شام بخورید آخرین عادت غذایی که ضامن سلامت قلب شماست، این است که آخرین وعده غذایی خود را زودتر و در ساعات اولیه بخورید. این عادت در مدیریت وزن به شما کمک می ...
خطر بیماری های خودایمنی در کمین بانوان
غلات کامل و چربی های سالم و پروتئین های کم چرب باشد. مواد مغذی کلیدی مثل ویتامین D ، زینک (روی) و اسیدهای چرب امگا 3، حامی عملکرد سیستم ایمنی اند. • به سلامت گوارشتان اهمیت دهید. میکروبیوم روده به عملکرد سیستم ایمنی دستور می دهد، بنابراین سلامت روده ها می تواند ریسک بیماری های خودایمنی را پایین بیاورد. می توانید مکمل پروبیوتیک مصرف کنید و غذاهای پری بیوتیک بخورید، مثل پیاز و سیر و موز و جو ...
بهترین راه های درمان خانگی سینوزیت
این نوع از سرماخوردگی ها علائم سینوزیت را نخواهند داشت، اما باعث متورم شدن یا التهاب سینوس ها خواهند شد که معمولا بعد از 2 هفته بهبود پیدا خواهند کرد. چگونگی درمان سینوزیت در خانه با روش های گیاهی برای درمان سینوزیت های خفیف و غیر مزمن برخی راه های خانگی نیز وجود دارد که در این قسمت به شما معرفی خواهیم کرد که شاید تاثیر آن از برخی دارو های شیمیایی نیز بیشتر باشد. 1 ...
چربی شکم و پهلویتان را با این خوراکی ها بسوزانید
غذایی است. یک فنجان پنیر خامه ای کم چرب با یک درصد چربی شیر، حدود 28 گرم پروتئین دارد. از آجیل ها غافل نشوید دانه ها و مغزهای آجیل ، مواد مغذی عالی برای هر نوع رژیم غذایی در سبک زندگی سالم هستند. بادام و پسته و بادام زمینی حاوی پروتئین زیاد و فیبر مناسب روده اند. میگو هم انتخاب مناسبی است کارشناسان همچنین یادآور می شوند میگو پروتئینی بسیار کم کالری است. این ماده غذایی همچنین منبع عالی ید است که برای کمک به حفظ سلامت تیروئید و مدیریت سوخت وساز بدن ضروری است. بنابراین، برای رسیدن به کاهش وزن و تامین پروتئین بدن، گزینه بسیار خوبی است. / بهداشت نیوز ...
با این کارها روند پیری را معکوس کنید | اگر می خواهید در 50 سالگی همچنان جوان باشید بخوانید
های آزاد که موجب پیری زودرس می شوند، ضروری هستند. در کنار آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب امگا 3 رطوبت پوست را حفظ می کنند، خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش و خطوط ریز و چین و چروک ها را کاهش می دهند. مصرف ماهی های چرب مانند سالمون، پروتئین بدون چربی و آب قلم نیز توصیه می شود. گرما و سرما بنابر اعلام ایندیپندنت، دماهای شدید می تواند روش ضدپیری بسیار خوبی باشد؛ مثل پیاده ...
ابتلا به آلزایمر به دلیل کمبود این ویتامین
هوی شین وانگ، محقق ارشد این تحقیق گفت: در این مطالعه متوجه شدیم که سطوح پایین هر یک از این دو ویتامین با افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است. نظارت بر سطوح B 12 و فولات برای جلوگیری از شرایط نامطلوب، حتی برای آن دسته از افراد مسن که از نظر شناختی کاملا سالم هستند، مهم است. خبر خوب این است که جبران کمبود B 12 با تغییر در رژیم غذایی یا مصرف مکمل ها نسبتا آسان است ...
باورهای غلط درباره سرماخوردگی
فرزندشان آنتی بیوتیک تجویز کنند، خاطرنشان کرد: واقعیت این است هیچ آنتی بیوتیکی از آموکسیی سیلین ها گرفته تا آزیترومایسین به بهبود سرماخوردگی یا آنفلوانزا کمکی نخواهد کرد، نکته اینجاست که اثربخش نبودن تنها دلیل عدم استفاده از آنتی بیوتیک های غیرضروری نیست چرا که دارو ها می توانند عوارض جانبی ناخوشایندی مانند اسهال و دل پیچه هم داشته باشند و باکتری های عامل بیماری، به تدریج می توانند نسبت به دارو ها ...
سرگیجه نشانه کمبود کدام ویتامین است؟
مانند مواد بر پایه سویا وجود دارند که با ویتامین ب12 غنی شده اند تا این گروه از افراد هم بتوانند کمبود آن را جبران کنند. ویتامین B6 و تاثیر آن در سرگیجه یکی دیگر از اعضای خانواده ویتامین ب که در مسئله سرگیجه نقش بازی می کند، ویتامین B6 است. این ویتامین یکی دیگر از اجزای مورد نیاز برای تولید گلبول های قرمز سالم است و تاثیر این مسئله را هم توضیح دادیم. به جز این، به گزارش موسسه ...
