خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذا خوردن سریع چه آسیب هایی به بدن میزند؟
خوردن به بدن زمان بیشتری می دهد تا احساس سیری را ثبت کند. این به نوبه خود می تواند از پرخوری جلوگیری کرده و با اجازه دادن به مغز برای تشخیص علائم سیری به مدیریت بهتر وزن کمک کند. لذت از طعم و مزه غذا مصرف عجولانه وعده های غذایی ممکن است باعث لذت نبردن از طعم و بافت غذا شود. وقت گذاشتن برای مزه کردن هر لقمه، تجربه لذت بخش تری را برای شما فراهم می کند. کاهش استرس و ...
چرا در زمستان بیشتر دچار درد مفصل می شویم؟
.... این اثرات ممکن است باعث افزایش حساسیت در بدن تان شود؛ مخصوصا اگر یک زخم کهنه و یا جدید در بدن شما وجود داشته باشد. با مطالعات موجود در سال 2019 به این نتیجه رسیده اند که کاهش فشار بارومتریک که معمولاً در فصل زمستان اتفاق می افتد، می تواند درد و احساس نارضایتی را در بدن افزایش دهد. همچنین تغییرات موجود در فشار بارومتریک و تغییرات دمایی روی شدت درد، مخصوصاً در قسمت زانو برای افراد ...
آمار وحشتناک افسردگی؛ زنان بیشتر در معرض خطر هستند
اصلی افسردگی در زنان احساس غم و عدم لذت را بتوان اشاره کرد، اما نمی توان تنها یک مورد خاص را بیان کرد زیرا برای تشخیص افسردگی مجموعه ای از علائم مدنظر قرار می گیرند. در بحث تفاوت افسردگی زنان و مردان، زنان بیشتر از مردان می توانند تشخیص دهند که آیا ممکن است با افسردگی سر و کار داشته باشند یا خیر. وی در همین زمینه افزود: زنان بیشتر احتمال دارد روی احساسات منفی و علائم پریشانی نشخوار فکری ...
چند تکنیک بسیار کاربردی برای از بردن فشار و استرس ناشی از یک روز کاری سخت
اول فارس استرس هیچ فرق نمی کند که در خارج از خانه و یا در خانه کار کنید به هرحال فشارها و استرس ناشی از کار همیشه همراه شما خواهد بود و این فشارها به مرور زمان طاقت فرسا و غیر قابل تحمل می شوند.می توان گفت که هر کسی قادر به غلبه بر این فشار ها و اضطراب ناشی از کار نیست . با این حال در این راه هایی را برای تخلیه استرس بعد از یک روز کاری سخت به شما معرفی خواهیم کرد . پیاده روی ...
چگونه می توان ساده گرا بود؟
افراد ساده گرا همیشه پیگیر روابط و فعالیت های معنادار هستند. این افراد در نظر دیگران ممکن است کسل کننده و بی احساس به نظر آیند. اما افراد معروفی در دنیا وجود دارند که کار های مهمی در زندگی شان انجام داده و ساده گرا بودند. از این مشاهیر می توان به ماهاتما گاندی، رهبر ساده زیست سابق هند و استیو جابز، مدیر سابق [... ...
چگونه می توان ساده گرا بود؟
محیط زیست اضافه نمی کنند. 4. بیزاری از اتلاف وقت مینیمالیست ها از اتلاف وقت بیزارند. آن ها به جای تماشای تلویزیون، مرور فضای وب یا مهمانی رفتن، ترجیح می دهند کاری سازنده، خلاقانه یا لذت بخش انجام دهند. به همین دلیل آن ها درباره نحوه گذراندن وقت خود بسیار گزینشی عمل می کنند و مراقب هستند از حداکثر وقت خود بهره مند شوند. 5. توجه به عمق مسائل افراد ساده ...
نارضایتی کارکنان و راهکار هایی برای مدیریت آن
... با توجه به اهمیت این موضوع برای کسب و کارها، در این نوشتار ابتدا نگاهی به نشانه ها و سپس عوارض نارضایتی خواهیم داشت و پس از مرور اثرات مثبت توجه و پرداختن به این معضل برای کسب وکار، به ارائه چند راهکار عملی برای مدیریت این پدیده خواهیم پرداخت. نشانه های نارضایتی کارکنان مشاهده یک یا چند مورد از نشانه های زیر (بدون اولویت) می تواند نشانه این واقعیت باشد که کارکنان ما ...
فرسودگی شغلی چیست؟
به گزارش همشهری آنلاین ، عارضه فرسودگی شغلی یک تشخیص پزشکی خاص نیست، اما می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت و عملکرد شغلی شما داشته باشد. فرسودگی شغلی با سه علامت اصلی بروز می کند: خستگی : احساس خستگی مداوم، حتی پس از خواب کافی. همچنین ممکن است علائم جسمی مانند سردرد، درد عضلانی یا تغییر در اشتها را تجربه کنید. بدبینی : احساس جدایی از کار و ایجاد نگرش منفی نسبت به ...
معرفی 10 هدیه جذاب برای کودکان!
...> از آن رو که انتخاب هدیه برای کودکان چالش برانگیز است و باید به دنبال هدیه ای باشید که واقعاً به سلیقه و علاقه هایشان بخورد، می توان این نکته را در نظر گرفت که اگر کودک شما به تازگی به علاقه ای خاص مثلاً ورزش، پیوسته است یا شما می خواهید او را به فعالیت های ورزشی تشویق کنید، خرید یک ست ورزشی به عنوان هدیه تبریک تولد یا روز کودک، می تواند یکی از بهترین انتخاب ها باشد. خرید ست ورزشی شامل ...
"سبک زندگی موازی" - پایگاه خبری تحلیلی صبح خرد
قلمداد می کنند و رفتار مثبت را به پای عوامل موقعیتی ( نه حسن نیت ) قلمداد می کنند . تعاملات منفی منجر به احساس آزردگی و احساس خشم و عصبانیت و نفرت در خانواده می شود. هرچه این هیجانات و الگوهای رفتاری منفی بیشتر شود مشکلات ارتباطی بیشتر می شود و زوجین به جای حل مسئله به صورت مشترک هر کدام به تنهایی به دنبال راهی برای خلاصی از مسئله خواهند رفت. در این هنگام بین همسران از نظر عاطفی ...
چگونه می توان عادات غذایی را تغییر داد؟
الگوی رفتاری خاص، مغز آماده تغییر است". برور می گوید: "با گذشت زمان وقتی بیشتر متوجه می شوید که هوس ها و میل ها صرفا احساساتی در بدن هستند می توانید یاد بگیرید که آن ها را از بین ببرید. برای انجام این کار، برور روشی را توصیه می کند: هوس هایی که احساس می کنید را بشناسید و آرام شوید. بپذیرید و اجازه دهید این احساسات وجود داشته باشند. احساسات، عواطف و افکار ...
نقش تاب آوری در پیشگیری و درمان اعتیاد چیست؟
استرس است البته مدیریت استرس و تنظیم هیجانات را میتوان فراگرفت بخش عمده ای از اعتیاد پذیری و سلامت روان با مهارتهای موثر در مدیریت استرس مرتبط است . افراد با سطح بالای تاب آوری معمولاً بهتر از عهده استرس های زندگی بر می آیند و مقاومت مثبتی را تجربه می کنند . دومین موضوعی که در مبحث اعتیاد و تاب آوری بایستی به آن توجه داشت ارتباطات موثر است . تاب آوری می ...
قانون جوانی جمعیت به دنبال هوشمندسازی غربالگری است
از فشار روانی و استرس را ندارند در میانه راه به مقوله ای بنام سقط جنین فکر می کنند. قاسمی افزود: پس این دروغ بزرگ متاسفانه منجر به این شده که عده ای فکر می کنند؛ قانون جوانی جمعیت به دنبال حذف غربالگری و افزایش تعداد تولد فرزندان معلول است. وی گفت: همه آمار هایی که در بازه زمانی یکی دو سال گذشته، حاکی از افزایش آمار تولد فرزندان معلول است؛ یک رفتار غیراخلاقی و یک آمار سازی محض ...
این شش هورمون قدرت تغییر زندگی شما را دارند
طور کلی، اجتناب از موقعیت ها و افراد استرس زا ضروری می باشد. اگر فردی وجود دارد که به شما استرس وارد می کند از او دوری کنید”. فیلیپس می گوید کار راحت تر برای دور ماندن از کورتیزول دوری از شنیدن و خواندن اخبار است. او می گوید: “اگر بیش از اندازه در معرض اخبار منفی قرار داشته باشید به واقعیت تبدیل شده و ما را تحت فشار قرار می دهد. هنگامی که کورتیزول افزایش می یابد سروتونین شما تحت تاثیر ...
مهربان و محترم
وقتی کمی در رفتار، گفتار و ارتباطات خویش با مردم دقیق تر شویم درخواهیم یافت که می توان موارد بسیاری را برشمرد که از دو اصل مهربان و احترام فاصله دارد. نگاه توام با مهربانی و احترام با مردم سبب می شود انسان دلرحم و مردم دار باشد و هرگز به خود اجازه ندهد برای دستیابی به منافع یا لذت های شخصی و خانوادگی حقوق دیگران را تضییع نماید یا باعث آزار و رنجش آن ها شود. بدین صورت سلامت رفتاری و گفتاری در ...
تاب آوری رسانه ای جامعه چگونه توصیف می شود؟
منفی رسانه ها، از جمله راهکارهای مهم تاب آوری رسانه ای است. این شامل توانایی تشخیص واقعیت و تحریف ها، کنترل استرس و اضطراب ناشی از اطلاعات منفی و بهره گیری از روش های مدیریت استرس مثبت مانند مدیتیشن و تمرینات تنفسی است. دکتر جواد طلسچی یکتا؛ مدیر و مؤسس خانه تاب آوری ایرانیان
دانشمندان ابزاری برای سنجش میزان فرسودگی شغلی ابداع کرده اند که رایگان هم است
شناسایی این خطر می توان اقداماتی را برای جلوگیری از وقوع فرسودگی انجام داد. اگر می خواهید بدانید چقدر فرسودگی شغلی دارید، می توانید آن را به صورت آنلاین انجام بدهید. توجه داشته باشید که فهرست کشور های مربوطه در حال حاضر محدود به اتریش، بلژیک، فنلاند، آلمان، ایرلند، ژاپن و هلند است و نیاز به تفسیر نتایج برای سایر نقاط جهان دارد. شبکه فرسودگی لئون دی بیر، روانشناسی از ...
فال تاروت امروز پنجشنبه 3 اسفند 1402 | فال تاروت می خوای بیا اینجا بگیر
کافی دارید. اکنون زمان آن نیست که به خودتان فشار بیاورید و استرس داشته باشید. شما می توانید روز خود را خراب کنید در عوض زمانی را برای نظارت بر سلامت خود اختصاص دهید. ادبیات خوب بخوانید یا فیلم خوب تماشا کنید تا احساس شادابی کنید. و فراموش نکنید که احساسات خود را با عزیزان در میان بگذارید. فال تاروت پیشگویی آینده امروز چهارشنبه 3 آبان ماه 1402 برای متولدین مرداد کارت تاروت: کارت ...
استرس و چاقی چه ارتباطی با هم دارند؟
شود . سروتونین به لحاظ شیمیایی حس خوبی در بدن ایجاد می کند و باعث می شود حال تان خوب شود و احساس بهتری داشته باشید. تاب دیکس معتقد است: جای تعجب ندارد که انتخاب غذا در افراد تحت استرس انتخاب هوشمندانه ای نخواهد بود. اغلب کربوهیدرات هایی که افراد به سمت آن ها می روند پر از چربی هستند. چیزهایی مثل کلوچه، شیرینی، شکلات و کوکی ها . تاب دیکس تأکید می کند که افراد در این مواقع معمولا تمایلی به ...
3 بیماری رایج از اختلالات روانی
بسیاری از افراد جامعه می شود. در بیماری پر خوری عصبی ، فرد در دوره های خاصی، تمایل به خوردن حجم بالایی از غذا در مدت زمان کوتاهی، مثلاً در چند ساعت، پیدا می کند. در حین پرخوری، فرد احساس می کند که کنترل خود را برای خوردن غذا، از دست داده است. در بسیاری از مواقع، اختلال پرخوری، همراه با احساس اضطراب شدید، احساس خستگی، ناراحتی و... است. به طورکلی، این نوع بیماری رایج از اختلالات روانی، در ...
بیماری ها و اختلالات روانی شایع
امور روزمره و...، همگی از مهم علائم اختلالات گسستی و معضلات هویت تجزیه ای محسوب می شوند. جمع بندی پرواضح است که هریک از شایع بیماری ها و اختلالات روانی، می توانند خطرات و اثرات ویژه ای را برای سلامتی انسان ها به دنبال داشته باشند؛ به خصوص که در برخی از موارد اختلالات، فرد نهایتاً به خودکشی فکر خواهد کرد. علاوه بر خطرات مرگ، بایستی توجه داشت که اختلالات روانی مزمن و غیر مزمن، همواره به طور بلندمدت و کوتاه مدت، بر روی آموزش، احساس همدلی و نوع دوستی، افزایش تعاملات، اجتماع پذیری، داشتن حس مثبت، ارائه خدمات صادقانه و...، تأثیر می گذارد. انتهای رپرتاژ آگهی/ ...
مشاوره روانشناسی خانواده
علاوه بر این، استفاده از خدمات مشاوره روانشناسی خانواده می تواند به جلوگیری از بروز مشکلات روانی در بزرگسالان کمک کند و بهبود کیفیت زندگی ایشان را ارتقا دهد. این خدمات به شکل مشاوره می تواند به فرد و خانواده کمک کند تا مشکلات خود را شناسایی کنند و راه حل های مناسب برای آن ها پیدا کنند. با توجه به اینکه خانواده، به عنوان واحد اساسی جامعه، نقش مهمی در شکل گیری فردیت و شخصیت افراد ایفا می کند، استفاده از خدمات مشاوره خانواده می تواند به بهبود جامعه ک ...
این شش هورمون می توانند زندگی شما را تغییر دهند!
. وی توصیه می کند که افراد سعی کنند روزانه 15 دقیقه مدیتیشن انجام دهند تا بتوانند سطح کورتیزول خون خود را متعادل نگه دارند. همچنین کاهش مواجهه با موقعیت ها و افراد استرس زا باعث کنترل بهتر کورتیزول می شود. سروتونین وقتی احساس رضایت و آسودگی از دنیا دارید یعنی سطح سروتونین در بدن تان بالاست. پیاده روی صبحگاهی، ورزش منظم، خواب کافی و ارتباط با دوستان صمیمی از جمله راهکارهای ...
چگونه در روزهای سخت زندگی خود را آرام کنیم؟
گروه جامعه: گذراندن روزهای سخت بخشی از زندگی است. گاهی اوقات زندگی می تواند مانند یک پیچ و خم چالش برانگیز باشد که در آن گزینه های دشواری برای شما باقی می ماند که ممکن است باعث شود شما احساس عدم تمرکز، غرق شدن و درماندگی کنید. مقابله با این استرس را با یافتن رهایی فوری از پریشانی عاطفی شروع کنید. یاد بگیرید که با احساسات خود کنار بیایید تا برخی از درگیری ها و ناراحتی های درونی خود را ...
عامل استرس زا در اتاق نشیمن که آرامش را از خانه تان دور می کند
.... با این وجود، بزرگ بودن بیش از حد تلویزیون و عدم تناسب آن با اندازه اتاق نیز می تواند موجب افزایش استرس محیط شود. بسیاری از افراد دوست دارند، بزرگترین سایز تلویزیون ممکن را داشته باشند، در حالی که برای انتخاب سایز مناسب تلویزیون باید به میزان فاصله خود با تلویزیون توجه کرد. تلویزیون نباید اولین چیزی باشد که مهمان شما پس از ورود به خانه متوجه آن می شود. همچنین می توانید در این مطلب ترفندهای ...
چرا مردم برخی کشورها طولانی عمر می کنند؟
...> در لحظات پراسترس، روی تنفستان تمرکز کنید و به چیزهایی فکر کنید که در زندگی برایتان مهم است. این کار ساده به مهار استرس کمک می کند و واکنشی تسکین دهنده در بدن برمی انگیزد، که به نوبه خود ضربان قلب را کاهش می دهد، رگ ها را شل می کند تا فشار خون پایین بیاید و حال روحی تان بهتر شود. اگر همیشه نمی توانید تصمیم های درست بگیرید، به خودتان سخت نگیرید و احساس گناه نکنید. احساس گناه برای سلامت به مراتب مضرتر است. انتهای پیام/ ...
چند روش برای افزایش عزت نفس در کودکان
آشنا کنید. 15. کودکان خویش را هیچ گاه با موضوعات خرافی (دیو، پری، غول، ...) نترسانید. 16. توجه داشته باشید که محبت به یک کودک موجب بی توجهی به کودک دیگر نشود. 17. هر چه را که دل کوچک فرزند شما می خواهد در اختیار او مگذارید. به او فرصت دهید تا ارزش به دست آوردن و لذت استحقاق داشتن را درک کند. بالاترین رضایت خاطر را به او اعطا کنید و آن لذتی است که از انجام کارهای ...
