خانه
این شش هورمون قدرت تغییر زندگی شما را دارند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 راز عجیب درباره بدن انسان که نمی دانستید
.... نسبت میان انگشتان اشاره و حلقه ارتباطی مستقیم با میزان هورمون تستوسترون در بدن دارد. اگر انگشت حلقه تان بلندتر است، یعنی تستوسترون زیادی در بدن خود دارید. زنانی که انگشت اشاره ی کوتاه تری دارند از قدرت بدنی بیشتری برخوردارند چون در دوران جنینی در رحم مادر خود در معرض سطح بالاتری از تستوسترون قرار داشتند. معده ی ما یک جداره ی مخصوص دارد که آن را از آثار اسید معده حفظ می کند ...
چیزی که هر قیافه ای رو جذاب میکنه
. طبق مطالعات انجام شده، لبخند باعث جذابیت افراد مخصوصا در خانم ها می شود ؛ شاید خانم ها لبخند را در مردان خیلی عامل جذابیت ندانند اما این موضوع برای خانم ها جذابیت ایجاد می کند. راحت گرفتن شرایط و غر نزدن و استرس نداشتن، جزء مواردی است که به جذابیت شما کمک می کند. تحقیقات به اثبات رسانده که هورمون کورتیزول یا همان هورمون استرس عامل کاهش جذابیت است؛ اما شاد بودن، ریلکس بودن و راحت گرفتن ...
دلایل یبوست که ربطی به تغذیه ندارند
ریتم شبانه روزی طبیعی بدن شما در واقع با فرایند گوارشتان ارتباط دارد. این ریتم معمولاً با خواب مرتبط است و در واقع ساعت بدن شماست که تعیین می کند هورمون هایتان چگونه به نور و تاریکی در عرض یک سیکل 24 ساعته پاسخ دهند. اما به دلیل ارتباط بین گوارش و سیستم شبانه روزی بدن، اگر روتین هر روزه خود را تغییر دهید، چه یک تغییر کوچک در برنامه خواب و بیداری و چه تغییری بزرگ مثل سفر به کشوری دیگر، می توانند ...
آیا زمان انجام تمرینات بدنی مهم است؟
می کند فعال بودن، لیپوپروتئین با چگالی بالا یا HDL یا کلسترول خوب را افزایش داده و تری گلیسیریدهای ناسالم را کاهش می دهد. همچنین باعث می شود خون شما به آرامی جریان داشته باشد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. 3. ورزش باعث بهبود خلق و خو می شود فعالیت بدنی مواد شیمیایی مختلف در مغز را تحریک می کند که ممکن است احساس شادی، آرامش بیشتر و در عین حال ...
چرا در زمستان بیشتر دچار درد مفصل می شویم؟
.... این اثرات ممکن است باعث افزایش حساسیت در بدن تان شود؛ مخصوصا اگر یک زخم کهنه و یا جدید در بدن شما وجود داشته باشد. با مطالعات موجود در سال 2019 به این نتیجه رسیده اند که کاهش فشار بارومتریک که معمولاً در فصل زمستان اتفاق می افتد، می تواند درد و احساس نارضایتی را در بدن افزایش دهد. همچنین تغییرات موجود در فشار بارومتریک و تغییرات دمایی روی شدت درد، مخصوصاً در قسمت زانو برای افراد ...
ازدواج عامل افزایش امنیت عاطفی و اقتصادی و سلامت روان
فراتر از یک پیوند فیزیکی یعنی پیوند عاطفی و معنوی است، افزود: اهمیت ازدواج از آن جهت است که نحوه برطرف شدن بسیاری از نیاز های ما از نیاز های ابتدایی مانند نیاز جنسی تا نیاز های سطح بالاتر مانند نیاز به امنیت، محبت، توجه، احترام و حتی خودشکوفایی را تحت تاثیر قرار می دهد. غلام پور افزایش امنیت عاطفی، اقتصادی و ... را ازجمله مزایای ازدواج عنوان کرد و ادامه داد: افراد متاهل می توانند در ...
سوگیری منفی چیست و چگونه بر سلامت تاثیر میگذارد؟
آمیگدال و هیپوتالاموس کار می کند تا به کنترل پاسخ های احساسی ما کمک کند. هیپوکامپ به تنظیم پاسخ بدن به استرس، از جمله ترشح کورتیزول یا همان هورمون استرس کمک می کند. اضطراب شدید مزمن می تواند منجر به چرخه ای از استرس مداوم و تشدید اضطراب شود. مغز ما در دو حالت اولیه کار می کند: واکنش پذیر، تحت تأثیر سیستم عصبی سمپاتیک (SNS)، و پاسخگو، تحت تأثیر سیستم عصبی پاراسمپاتیک (PNS). SNS و PNS با هم ...
سوزش معده نشانه چیست و چگونه درمان می شود؟
...، معمولاً از روش هایی مانند آندوسکوپی استفاده می شود تا دیواره داخلی معده بررسی شود. اگر علائم در شما بیشتر باشد، تغییرات در سبک زندگی و مصرف قرص تقویت معده پیشنهاد می شود. همچنین در صورت وجود بیماری صفراوی، اقدامات لازم برای درمان آن انجام می شود. علائم و نشانه های سوزش معده سوزش معده اغلب به صورت احساس سوزش شدیدی در مرکز قفسه سینه و پشت استخوان سینه و بالای معده حس می ...
چگونه پشت میز کار ورزش کنیم؟
به ورزش نیاز دارد. نشستن های درازمدت آن هم روی صندلی اداری سبب می شود به تمامی اعضای بدن مانند سر و شانه و گردن و باسن فشار بیش از اندازه ای وارد شود. برای کم کردن این مشکلات می توان از یوگای اداری کمک گرفت و اندکی با این فشار ها و تنش ها مقابله کرد. با اصول ورزش پشت میز کار آشنا شوید به گزارش رویداد24 درواقع شما می توانید همان پشت میزتان چند حرکت کوتاه انجام دهید ...
7 راه پول خرج کردن که شما را خوشحال تر می کند!
از طریق ادامه تحصیل باشد و چه لذت بردن از ماساژ یا اسپا و یا مراجعه به یک روان درمانگر، باعث افزایش اعتماد به نفس و درنهایت رضایت هرچه بیشتر شما از زندگی خواهد شد. 6. گیاهان و فضای سبز بیشتری در خانه بگنجانید آوردن طبیعت به داخل خانه با استفاده از گیاهان آپارتمانی باعث افزایش سلامت روان، کاهش استرس، اضطراب و خستگی می شود. مراقبت از گیاهان در عین حال که کیفیت هوای داخل خانه ...
این عادت ها به مغز شما آسیب می زنند
ترس مغز را بیش از حد تحریک می کند، سطح هورمون ها را از بین می برد، خواب را مختل و مدام حواس شما را پرت می کند. افراط دراستفاده از دستگاه های دیجیتال همچنین باعث ایجاد اضطراب و افسردگی می شود چون افراد معمولاً خود را به طور نامطلوبی با دیگران مقایسه می کنند. بنابراین محدودیت هایی را برای مدت زمان استفاده از صفحه نمایش موبایل تنظیم کنید. قبل از خواب همه این گونه دستگاه ها و فناوری ها را ...
کمبود این ویتامین باعث چاقی می شود
و همین موضوع بر افزایش اشتها تأثیر می گذارد. از طرف دیگر برخی از افراد مولتی ویتامین ها را بر افزایش وزن و یا لاغری مقصر می دانند و به سبک زندگی و برنامه غذایی خود توجه نمی کنند. ممکن است ویتامین D بتواند به عنوان ویتامینی که افزایش اشتها را تحریک می کند، مطرح شود. ویتامین D در واقع یک هورمون است که در بدن ساخته می شود و نقش مهمی در تنظیم سطح سرمی سایر هورمون ها و عملکرد سیستم عصبی دارد ...
ویتامینی که به رفع خشکی واژن کمک می کند
. استفاده از ویتامین D به عنوان شیاف به مدت هشت هفته باعث بهبود تولید روان کننده واژن می شود. ویتامین E ویتامین E شامل هشت جزء غنی از آنتی اکسیدان محلول در چربی است و برای سلامت چشم، مغز و پوست هائز اهمیت است، اما ممکن است به روانکاری و کاهش خشکی واژن کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که استفاده از شیاف ویتامین E به مدت 12 هفته باعث افزایش سلامت دیواره های واژن می شود. مطالعات دیگر نشان داد که ...
کمبود چه ویتامینی باعث چاقی می شود؟
دیگری است که باید در نظر گرفته شود. ممکن است ویتامین D بتواند به عنوان ویتامینی که افزایش اشتها را تحریک می کند، مطرح شود. ویتامین D در واقع یک هورمون است که در بدن ساخته می شود و نقش مهمی در تنظیم سطح سرمی سایر هورمون ها و عملکرد سیستم عصبی دارد. برخی مطالعات نشان داده اند که کمبود ویتامین D می تواند باعث کاهش اشتها و افزایش ریسک ابتلا به کاهش وزن شود. بنابراین، مصرف ویتامین D ...
23 خواص بی نظیر دارچین برای سلامت؛ طبع دارچین سرد است یا گرم؟
...> دارچین 23 خواص بی نظیر دارچین از خواص دارچین برای مردان می توان به افزایش سطح هورمون تستوسترون و بهبود کیفیت آنها در میزان باروری مردان اشاره کرد. دارچین و عسل برای تقویت اسپرم، افزایش میزان تستوسترون و همینطور رفع اختلال نعوظ موثر است. از مهم ترین خواص دارچین برای زنان می توان به تنظیم دوره ماهانه زنان، مقابله با مشکلات هورمونی، بهبود علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک، تقویت بافت رحم، کنترل قند خون در ...
5 راهکار برای کنترل قندخون
نشستن کنار دیوار، بهترین تمرین برای کاهش قند خون است.حدود هشت دقیقه ورزش کشش عضلات (ایزومتریک) سه بار در هفته باعث کاهش سالم فشار خون می شود. آب بنوشید نوشیدن آب به طور منظم باعث می شود سطح قند خون و خطر ابتلا به دیابت کاهش یابد.آب رسانی به بدن همچنین در کنترل اشتها و دفع قند اضافی از طریق ادرار کمک می کند. مصرف کربوهیدرات را مدیریت کنید مدیریت مصرف ...
چرا 75 درصد کسانی که بیماری های خودایمنی دارند خانم هستند؟
تولید هورمون تیروئید تغییراتی به وجود می آورد و باعث کم کاری آن می شود. تیروئیدیت هاشیموتو با علائم مختلفی مثل خستگی، افزایش وزن، ریزش مو یا التهاب غده تیروئید همراه است. این بیماری هم غده تیروئید را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث تولید بیش از اندازه هورمون های آن می شود. افزایش هورمون های تیروئید می تواند فعالیت های بدن را شدیدتر کند و علائمی مانند کاهش وزن، افزایش ضربان قلب، برافروختگی و ...
اگر شکم صاف و اندام ایده آل می خواهید؛ بخوانید
پیدا کنید. این گروه غذایی سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است و به کند کردن هضم، کنترل گرسنگی و کاهش التهاب مزمن کمک می کند. 5) حذف وعده های غذایی حذف وعده های غذایی می تواند متابولیسم را مختل کند و منجر به پرخوری در اواخر روز شود. با حذف وعده های غذایی ، سوخت مورد نیاز برای کارکرد مغز و بدن تأمین نمی شود. هم چنین در این شرایط، ترشح هورمون استرس (کورتیزول) هم بیشتر می شود و شما را ...
5 نوشیدنی سالم که مانند قرص خواب عمل می کند
های زیادی انجام شده است و دانشمندان کیفیت خواب را به عواملی نظیر میزان آرامش، استرس، ساعت خواب و... وابسته می دانند. مواردی نظیر کنار گذاشتن گوشی در ساعات انتهایی شب، خواب قبل از ساعت 23، گوش دادن به موسیقی های آرامش بخش، محبت کردن به اطرافیان، شام سبک و کتاب خواندن از جمله مواردی هستند که می توانند کیفیت خواب شما را ارتقا دهند. 1-شیر در تولید هورمون های خواب نقش دارد نوشیدن ...
نوشیدنی های طبیعی ای که استرس را محو می کند و شادی آور است
آن را با یک داروخانه سیار مقایسه کنیم، اصلاً مبالغه نکرده ایم. بابونه در کنار خواصی که برای تقویت مو و پوست دارد و به درمان التهابات پوستی و جوش و... کمک می کند، رفع کننده استرس و خشم نیز هست و باعث می شود که به شادی و آرامش برسید. این گیاه به دلیل داشتن اسیدهای چرب غیراشباع بهبوددهنده جریان خون در مغز نیز هست و باعث می شود سطح یکی از مهم ترین هورمون های استرس بدن یعنی همان کورتیزول به شدت پایین ...
طاهر کیان : موسیقی باعث کاهش استرس و درمان افسردگی میشود.
کاهش هورمون کورتیزول، تنش و اضطراب را در بدن کم کند." درمان افسردگی: "موسیقی می تواند به افراد افسرده کمک کند تا احساسات خود را بهتر بیان کنند و با غم و اندوه خود کنار بیایند." افزایش تمرکز: "موسیقی می تواند به افزایش تمرکز و دقت افراد کمک کند، به خصوص در هنگام انجام کارهای ذهنی." تقویت حافظه: "تحقیقات نشان داده است که گوش دادن به موسیقی می تواند به تقویت حافظه و یادگیری کمک کند." کاهش درد: "موسیقی ...
بی نیازی از واردات انواع دریل و اره های جراحی با جایگزینی محصولات ایران ساخت
حتی در حالت بی هوشی احساس درد را با افزایش تپش قلب نشان می دهد. این مسئله بیانگر نقش مهم ابزار و وسایل مورد استفاده جهت انجام هرچه بهتر عمل جراحی است. وی ادامه داد: ویژگی خاص فیزیکی اره و تیغه های تولید شده توسط این شرکت، تعدد و زاویه دنده ها می باشد. حرکت رفت و برگشت اره در فرکانسی خاص، کمترین درد، استرس و آسیب را در بدن بیمار ایجاد می کند. امید است محصولات تولیدی این شرکت (انواع اره ...
استرس و چاقی چه ارتباطی با هم دارند؟
از مشکلات است! رابطه مستقیم بین استرس و چاقی ثابت شده است. استرس از راه های مختلفی بر ذهن و بدن شما تاثیر می گذارد و می تواند باعث خستگی شما شود و خلق و خوی شما را نیز تغییر دهد. هورمون آزاد کننده کورتیکوتروپین (CRH) در واکنش به استرس افزایش می یابد. افزایش میزان این هورمون باعث ایجاد زنجیره ای از وقایع در مغز می شود که از جمله این وقایع می توان به انتشار کورتیزول و آدرنالین (هورمون های استرس ...
تیر کشیدن قلب نشانه سکته قلبی است؟
های زیر همراه است: احساس تنگی نفس تنفس سریع تپش قلب شدید احساس فشار روی گلو احساس بی حسی و کرختی احساس گرمای زیاد لرزش دست و پا یا بدن افزایش شدت درد با بلند شدن و انجام فعالیت های فیزیکی درمان های خانگی هنگام تیر کشیدن قلب تیر کشیدن قلب اگر تنها گاهی و به مدت چند ثانیه به سراغ شما می آید و قبلا علت آن را با مراجعه به پزشک بررسی کرده و مسئله خاصی نبوده است، برای رفع آن از ...
علائم ابتلا به کم خونی در مردان
. این عارضه به این معنی است که عضلات شما قادر نیستند به مقدار کافی اکسیژن برای انجام امور روزمره مثل پیاده روی دریافت کنند. به همین دلیل برای اینکه بدن بتواند اکسیژن را به مقدار کافی در اختیار عضلات قرار دهد سرعت تنفس و اکسیژن گیری از طریق ریه را افزایش می دهد که حاصل آن نفس زدن های پیاپی و بیش ازحد است. اگر در انجام امور روزمره مثل بالا رفتن از پله ها، ورزش و یا حتی پیاده روی زودتر از حد ...
اگر از جوش های پوستی خسته شده اید این گیاهان چاره کار شما هستند
میتوانید کلم بروکلی را به صورت خام به سالاد اضافه کنید یا آن را به صورت بخارپز بخورید. یافته های علمی نشان میدهند بالا بودن سطح هورمون کورتیزول در بدن میتواند باعث بروز جوشهای پوستی شود. کورتیزول، یکی از هورمونهایی است که در واکنش به استرس ترشح میشود. این درحالی است که تنظیم نوسانات در سطح قندخون میتواند خلق وخوی ما را در وضعیت بهتری قرار بدهد و از این طریق به مقابله با استرس کمک کند ...
(ویدئو) بررسی دقیق اثر ویپ بر بدن در مقایسه با سیگار و پس از هر پُک
. اجزای سمی و باکتری های موجود در سیگار نیز باکتری های مفید دهان را از بین می برند و باعث خشک شدن آن و ایجاد بوی بد دهان می شوند. تنگ شدن شریان ها و انقباض رگ های خونی رخ می دهد که می تواند باعث افزایش فشارخون شود. با سیگار، سطح مونوکسید کربن کاهش و اکسیژن به حالت عادی برمی گردد، اما نیکوتین بالا می ماند. دود سیگار در ریه های شما به دلیل وجود موادی مانند قطران که ...
عوارض استفاده از دستگاه اکسیژن ساز چیست؟
استفاده از دستگاه اکسیژن ساز ممکن است برخی افراد را تحت تاثیر قرار دهد. این مشکلات عموما به دلیل تغییرات در سطح دی اکسید کربن و اکسیژن در بدن رخ می دهند. با افزایش سطح اکسیژن در خون و کاهش سطح دی اکسید کربن، بدن بهبود می یابد اما برخی افراد ممکن است به تغییرات این گونه حساسیت نشان دهند. اگر این عوارض در شما مشکلاتی را ایجاد می کنند، می توانید با پزشک خودتان در مورد تنظیمات دستگاه و میزان ...
چند تکنیک بسیار کاربردی برای از بردن فشار و استرس ناشی از یک روز کاری سخت
باعث سلامتی جسمی و روانی شما خواهد شد . موسیقی گوش کنید موسیقی هم فشار خون و استرس را کاهش می دهد. موسیقی اعصاب استرس های بیومدیکالی را هدف می گیرد و آنها را کاهش می دهد. به کنترل هیجان هم کمک می کند.لیستی از موسیقی های مورد علاقه تان را همیشه همراه داشته باشید تا خود و یا با دوستانتان به آنها گوش دهید. این زمان می تواند حد فاصل مسیر شما از محل کارتان تا خانه باشد تا وقت اصلی ...
