خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدنی گیاهی مفید برای تقویت حافظه و کاهش وزن
سیری طولانی تری را تجربه خواهید کرد. این امر به جلوگیری از پرخوری و افزایش وزن کمک می کند و استراتژی موثری برای کنترل وزن به شمار می رود. افزودن چای رزماری به رژیم غذایی روزانه می تواند به عنوان بخشی از یک برنامه جامع برای کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی عمل کند. با این حال، توجه داشته باشید که مصرف چای رزماری باید همراه با یک رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی مناسب برای دستیابی به نتایج ...
کمبود چه ویتامینی باعث وزوز گوش می شود؟
تواند به کاهش وزوز گوش کمک کند. دارو درمانی: در برخی موارد، پزشک ممکن است داروهایی برای کاهش اضطراب، افسردگی، یا درد تجویز کند. داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن می توانند به کاهش التهاب و وزوز گوش کمک کنند. درمان های جایگزین: برخی افراد از درمان های جایگزین مانند طب سوزنی، ماساژ، یا مکمل های گیاهی برای درمان وزوز گوش استفاده می کنند. تحقیقات بیشتری برای اثبات ...
غلبه بر اضطراب اسفندماه با برنامه ریزی و همت خانوادگی
پایانی سال افراد در حال تکاپو هستند و کارهای ناتمام، بخشی از ذهن انسان را درگیر می کند. انسان تمایل دارد با سرعت همه کارها را تمام و سال جدید را بدون استرس شروع کند. کارها و امور ناتمام از لحاظ روانشناسی باعث می شود فرد علائم زیر را تجربه کند: اضطراب درونی، استرس درونی، لرزش و تغییر در آهنگ تنفس، پرخاشگر شدن و بروز رفتارهای عصبی، رفتارهای تکانشی، کم طاقت بودن، تغییر در خواب ...
7 راه پول خرج کردن که شما را خوشحال تر می کند!
بالاتر خواهد شد. شما می توانید با خرید یک دوچرخه، کفش مناسب دویدن یا تجهیزات ورزش در خانه در این مسیر گام بردارید. 4. کیفیت خوابتان را بهبود ببخشید خواب باکیفیت به مغز و بدن اجازه می دهد تا دوباره شارژ شده، اطلاعات را به درستی پردازش کند، احساسات را تنطیم کرده و حافظه را تثبیت کند. در مقابل خواب کم و بی کیفیت به طور چشمگیری بر تمرکز، تصمیم گیری، ایمنی و سلامت روان تاثیر ...
گیاه معجزه آسا برای آرامش عمیق روان و تقویت اعصاب
...، با عطر گرم و دلپذیر خود، نه تنها حس آرامش را به ارمغان می آورد بلکه به عنوان یک درمان قدرتمند برای تقویت سیستم عصبی و کاهش وسواس فکری شناخته شده است. این گیاه دارویی، که از برگ ها، گل ها، و جوانه های آن استفاده می شود، یکی از گیاهان دارویی پرمصرف با خواص فراوان است. استفاده از مرزنجوش نه تنها به بهبود وضعیت روحی و روانی کمک می کند بلکه در درمان برخی بیماری ها و بهبود سلامت کلی ...
آیا زمان انجام تمرینات بدنی مهم است؟
ثبات برساند. پیگیری و نظم مهم تر از تمرین بدنی در زمانی خاص از شبانه روز است. به بدنتان توجه کنید و طبق نیازتان عمل کنید. اگر هدف ورزشی مشخص یا ملاحظات سلامت خاصی را دنبال می کنید، حتما با متخصص مشورت کنید. فواید فعالیت بدنی منظم داشتن یک برنامه تمرینی و فعالیت بدنی مناسب و کافی برای حفظ سلامتی و تناسب اندام برای همه افراد ضروری است. فعالیت بدنی منظم و ورزش می ...
این عادت ها به مغز شما آسیب می زنند
حافظه را امکان پذیر می کند. کلید مدیریت استرس از طریق مدیریت هوشمندانه زمان، تنفس عمیق، مدیتیشن، خندیدن، ورزش و تمرین های مراقبت از خود امکان پذیر است. دوری کردن از جمع و انزوای پایدار انسان ها به عنوان موجوداتی اجتماعی تکامل یافته اند. بنابراین انزوای پایدار یا تنهایی به طور قابل توجهی بر سلامت مغز تأثیر می گذارد. مطالعات انزوای اجتماعی را با زوال شناختی، افزایش خطر زوال عقل و ...
بازی هایی برای شکست دادن افسردگی
با مشکلات خود را پیدا کنند. در این بازی شما شخصیت خود را می سازید و با آن به مبارزه با افکار منفی و احساسات مختلف می روید. فضا این بازی شبیه به بازی های MMO فانتزی است و طراحی مراحل بازی و کنترل آن می تواند تاثیر خیلی زیادی روی کاهش استرس و ناراحتی داشته باشد. طی یک سری آزمایش مشخص شد که بازی SPARX روی افراد بین 12 الی 19 سال می تواند دقیقا همان تاثیر روانپزشک و دارو را داشته ...
7 رفتار ظریف افرادی که در زندگی ناراضی هستند، اما آن را به خوبی پنهان می کنند
، یا ممکن است از اینکه سربار دیگران باشند، بترسند. بنابراین، آنها احساسات خود را سرکوب می کنند و وانمود می کنند که همه چیز خوب است، حتی اگر اینطور نیست. اما این سرکوب عاطفی می تواند تلفات سنگینی داشته باشد. این می تواند منجر به افزایش استرس، اضطراب، و عمیق تر شدن احساس تنهایی و انزوا شود. بسیار مهم است که به یاد داشته باشید که هر کس حق دارد احساسات و نیازهای خود را بیان کند. انجام این کار ...
تدفین فضانوردان در فضا چگونه خواهد بود؟
به راستی آن بیرون در فضا چه اتفاقی برای جسد بی جان انسان خواهد افتاد و بدن چگونه تجزیه می شود؟ جیمی وو، مهندس ارشد در موسسه تحقیقاتی سلامت فضانوردان (TRISH) در کالج پزشکی بیلور در تگزاس، در گفت وگو با لایو ساینس می گوید در شرایط خلاء کم فشار فضا، هر مایعی از سطح بدن -پوست، چشم، دهان، گوش و ریه ها- بلافاصله به گاز تبدیل خواهد شد. به گفته او، رگ های خونی نزدیک به سطح بدن نیز ...
راز رسیدن به آرامش، دونستن این 10 شماره است
دخالت نکرده و با خودتان بگویید، به من چه. بیشتر مردم در گذشته زندگی می کنند و یا از آنچه در آینده اتفاق می افتد وحشت دارند. با بودن در لحظه حال می توانید آرامش پیدا کنید و یک تمرین مدیتیشن انجام دهید تا به شما کمک کند به جای یک بازه زمانی متفاوت روی زمان حال تمرکز کنید. سلامت روان خود را با هنر بهبود بخشید. هنر از هر نوع باعث بهبود سلامتی شما می شود، با هنروارد یک وضعیتی می ...
بهترین مرکز ار تی ام اس تهران گروه مشاورین کلید ملاصدرا تهران
داشته باشد تا به بیمار هیچگونه آسیبی وارد نشود. روانکاو یا روانپزشکی که قرار است این نوع روش را بر روی بیمار اجرا کند باید بتواند با دلسوزی و همدلی، استرس را از بیمار خود دور کند تا نتیجه مطلوبی از درمان حاصل شود. روانپزشک باید تمام وضعیت بیمارش را تجزیه و تحلیل کند و قبل انجام این نوع درمان، درمان دارویی را امتحان کند و آگر به نتیجه دلخواه نرسید از ار تی ام اس استفاده کند. یک گروه و مرکز عالی ار تی ...
تمرین هایی برای تاب آوری بزرگسالان
، بهزیستی و شادی بیشتری (یعنی تاب آوری) را تجربه کرده اند. به عنوان مثال، مبحث خاصی را در زندگی خود در نظر بگیرید که در آن به تکرار داستانی که باعث نگرانی یا اضطراب می شود ادامه می دهید. سعی کنید یک نسخه جدید با تفسیر مثبت تر بنویسید. احساس خود را در این فرآیند تشخیص دهید. جنبه مثبت فعالیت استرس کلی مک گونیگال (2011) در کتاب خود با عنوان The Upside of Stress، اینطور ...
این گیاه درمان برونشیت، آنژین، سینوزیت و گریپ
آویشن به دلیل طعم و مزه متمایز ، تا به امروز جزء اصلی آشپزی ها بوده است. اما آویشن همچنین به دلیل دارا بودن توانایی کمک به درمان آکنه و فشار خون بالا ، به سرعت به شهرت خود رسیده است. به گزارش سرگرمی روز، آویشن گیاهی است از خانواده نعناع که احتمالاً شما از آن به عنوان ادویه استفاده می کنید. از گلها ، برگها و روغن آویشن برای درمان طیف وسیعی از علائم و مشکلات استفاده شده است ...
سلامت معنوی قرآن بنیاد و ابعاد تمدنی، فرهنگی و هنری جامعه در قم بررسی شد
احادیث اهل بیت است که باید در جامه پر رنگ شود. در ادامه حجت الاسلام عبدالرسول هاجری با اشاره به راهکارهایی برای ترویج ادبیات در میان جوانان و نوجوانان به جای گوش دادن به موسیقی های بدون محتوا ، ابراز کرد: ما باید برای حوزه هنر به طور عام و ادبیات به طور خاص برنامه داشته باشیم و از ظرفیت الگوها، گروه ها مرجع و قهرمان های جامعه که تأثیر زیادی در فرهنگ هر جامعه دارند در این راستا استفاده ...
5 نوشیدنی سالم که مانند قرص خواب عمل می کند
های زیادی انجام شده است و دانشمندان کیفیت خواب را به عواملی نظیر میزان آرامش، استرس، ساعت خواب و... وابسته می دانند. مواردی نظیر کنار گذاشتن گوشی در ساعات انتهایی شب، خواب قبل از ساعت 23، گوش دادن به موسیقی های آرامش بخش، محبت کردن به اطرافیان، شام سبک و کتاب خواندن از جمله مواردی هستند که می توانند کیفیت خواب شما را ارتقا دهند. 1-شیر در تولید هورمون های خواب نقش دارد نوشیدن ...
رمزگشایی از تفاوت های مغز زنان و مردان با هوش مصنوعی
فرد را به درستی تشخیص دهد. مناطقی از مغز که در این مطالعه به عنوان نشانگرهای جنسیت شناسایی شدند، شامل شبکه حالت پیش فرض، جسم مخطط و شبکه لیمبیک هستند. این مناطق در طیف وسیعی از فرآیندهای شناختی از جمله رویاپردازی، حافظه، تصمیم گیری و احساسات نقش دارند. شبکه حالت پیش فرض در زمانی فعال می شود که فرد در حال خیال پردازی، یادآوری خاطرات یا فکر کردن درباره خودش باشد. جسم مخطط برای ...
بیماری ها و اختلالات روانی رایج
افسردگی یکی از رایج ترین بیماری ها و اختلالات روانی، یا دپرشن است. این بیماری به عنوان مهم ترین بیماری روحی و روانی در قرن بیست ویکم شناخته شده است. شاید بتوان ریشه اصلی این بیماری را در قرن هفدم و هجدم همراه با انقلاب های صنعتی دانست. در گذشته، زندگی انسان ها به صورت مکانیکی بود و مفهومی به نام دین بسیار پررنگ بود؛ اما زمانی که انقلاب های فکری ایجاد شدند، تغییرات زیادی در زندگی انسان ها به وجود آمد و دیگر دین نقش پررنگی ند ...
پیشگیری از تشدید اضطراب در کودکان چه نشانه هایی دارد؟
برای برتر بودن، رفته رفته سلامت روان خود را به خطر می اندازند. ایجاد اضطراب مجددا به افت آموزشی منجر می شود و می توان گفت تاثیر استرس و اضطراب در یادگیری کودکان بسیار بالاست. این درمانگر کودک و نوجوان تصریح کرد: کودک یا نوجوانی که خود را ناتوان یاضعبف می بیند، به اضطراب و استرس بالایی دچار می شود. آن ها احساس می کنند توانایی انجام کاری را که به آن ها داده شده ندارند و همین مسئله زمینه ساز ...
نقش تاب آوری در پیشگیری و درمان اعتیاد چیست؟
مهارتهای ارتباطاتی میتواند هم در پیشگیری و هم در درمان اعتیاد کارساز باشد . افراد تاب آور خلق و خوی منفی کمتری را تجربه میکنند و توانایی بیشتری در ایجاد ارتباطات معنی دار و متقابل با دیگران دارند . به عبارت دیگر میتوان گفت ارتباطات موثر و صحیح می توانند به عنوان یک محافظ در برابر اعتیاد و سوءمصرف مواد مخدر عمل کنند . توسعه تاب آوری به افراد کمک می کند تا به طور موثر ...
کاهش سلامت معنوی با افت شاخص های سلامتی انسان ارتباط دارد
شود که این موضوع در کشور ما نیز همیشه موردتوجه بوده است. عزیزی اضافه کرد: برای هیچ کدام از ادیان دنیا، مباحث توحیدی و معنوی به مانند اسلام مورد توجه نبوده و از این رو معارف دینی ما بیشترین ظرفیت را در تدوین سازوکار های سلامت معنوی دارد. عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی گفت: استرس، اضطراب، افسردگی و سایر شاخص های سلامت روانی و اجتماعی در بین افراد با دارای سلامت معنوی کمتر از افراد بی توجه به امور معنوی و معرفتی است. همچنین افرادی که سلامت معنوی دارند از نظر ابتلا به بیماری های غیرواگیر مانند دیابت، فشار خون و... از وضعیت بهتری برخودار هستند. ...
استرس و چاقی چه ارتباطی با هم دارند؟
شود . سروتونین به لحاظ شیمیایی حس خوبی در بدن ایجاد می کند و باعث می شود حال تان خوب شود و احساس بهتری داشته باشید. تاب دیکس معتقد است: جای تعجب ندارد که انتخاب غذا در افراد تحت استرس انتخاب هوشمندانه ای نخواهد بود. اغلب کربوهیدرات هایی که افراد به سمت آن ها می روند پر از چربی هستند. چیزهایی مثل کلوچه، شیرینی، شکلات و کوکی ها . تاب دیکس تأکید می کند که افراد در این مواقع معمولا تمایلی به ...
231 مورد حیوان گزیدگی در قشم درمان و پیگیری شد
و کنترل هاری در سگ هاست؛ بنابراین ضمن کنترل جمعیت سگ های بی صاحب و ولگرد، لازم است همه افراد جامعه در مورد چگونگی پیشگیری از هاری به دنبال گزش حیوانات و رعایت احتیاطات لازم در مواجهه با سگ های غریبه آموزش ببینند. تمام افرادی که توسط حیوان مورد گزش قرار می گیرند، باید برای انجام اقدامات پیشگیری به نزدیک ترین مرکز خدمات جامع سلامت مراجعه کنند. اولین اقدام پس از گزش، شست وشوی تمامی جراحت ...
گیاهان مفید برای درمان تپش و ضربان قلب بالا
به وجود می آورد و ممکن است نشانه یک مشکل جدی تر باشد. در این شرایط برای اطمینان از سلامت قلب خود باید برای درمان به پزشک مراجعه و مشکل را برطرف کنید. تپش قلب (Palpitations) عارضه ای است که در بیشتر مواقع تهدیدکننده نیست اما گاهی اوقات می تواند به دلایل مختلف نظیر استرس و فشار عصبی، مشکلات قلبی، تمرین های ورزشی شدید، کمبود خواب، کم خونی یا مصرف دخانیات رخ بدهد. پزشکان تاکید ...
چند تکنیک بسیار کاربردی برای از بردن فشار و استرس ناشی از یک روز کاری سخت
باعث سلامتی جسمی و روانی شما خواهد شد . موسیقی گوش کنید موسیقی هم فشار خون و استرس را کاهش می دهد. موسیقی اعصاب استرس های بیومدیکالی را هدف می گیرد و آنها را کاهش می دهد. به کنترل هیجان هم کمک می کند.لیستی از موسیقی های مورد علاقه تان را همیشه همراه داشته باشید تا خود و یا با دوستانتان به آنها گوش دهید. این زمان می تواند حد فاصل مسیر شما از محل کارتان تا خانه باشد تا وقت اصلی ...
شبکه های اجتماعی و آنچه که بر سر دانش آموزان می آید
خبرگزاری ایمنا ؛ فرزانه دهقانی، دکترای ارتباطات و رسانه در یادداشتی با موضوع تأثیر شبکه های اجتماعی بر اضطراب امتحان دانش آموزان و دانشجویان نوشت: تربیت و شکل گیری شخصیت افراد به ویژه نسل جدید تحت تأثیر عوامل مختلف درونی و بیرونی قرار دارد و در میان عوامل گوناگون مؤثر در تربیت، دو عامل خانواده و مدرسه نقش بسیار برجسته ای نسبت به دیگر عوامل دارند و در واقع این دو هستند که شخصیت افراد را ...
مرکز مشاوره اسلامی سماح در شهرکرد افتتاح شد + عکس
برای گذر از بحرانی ترین مراحل زندگی است، ادامه داد: بنابراین این مرکز یک ملجأ برای کسی است که خود را نیازمند به مشاوره می داند تا در عرصه ای جدید رویش دوباره پیدا کند که اساتید مرکز در عرصه های مختلف اعم از ازدواج، مشاوره تحصیلی، استعدادیابی، افسردگی، سردرگمی ها و بیماری های روحی و روانی و ... به ارائه درمان می پردازند. سعیدی بیان کرد: امروزه مفهوم سلامت فقط محدود به بُعد جسمانی نیست بلکه ...
تیر کشیدن قلب نشانه سکته قلبی است؟
که هنگام سرفه یا نفس کشیدن عمیق بدتر می شود تب و لرز سرفه و آبریزش بینی احساس وحشت و اضطراب کمردرد درمان تیر کشیدن قلب واضح است که درمان تیر کشیدن قلب بستگی به علت آن دارد. اگر علت به طور دقیق به قلب مرتبط باشد، معمولا درمان های زیر توسط پزشک پیشنهاد می شود: مصرف داروهایی شامل نیتروگلیسیرین و سایر داروهایی که شریان های نیمه بسته را باز می کنند مصرف داروهای رقیق کننده خون ...
غوغاسالاری حرفه و مهارت صهیونیست ها و آمریکا است
داشته باشیم لذا باید در تیم های نونهالان، نوجوانان و جوانان از ابتدا روی جسم، ذهن، شناخت و درکشان کار کنیم زیرا آنها در آینده نمایندگان ما در میادین بین المللی خواهند بود. وی با اشاره به اینکه من هیچ مسابقه و رویدادی پرتنشتر و پر استرس تر و هیجان انگیزتر از مسابقه یزدانی با تیلور دنبال نکرده بودم زیرا فقط ورزش نبود بلکه حیثیتی بود، اظهار داشت: همه سازمان های نظامی به ویژه سپاه پاسداران بواسطه ...
