افرادی که می خواهند چاق شوند صبحانه آب هویج بخورند!
سایر منابع:
سایر خبرها
کمبود ویتامین B6 شما را دچار سرگیجه می کند | فواید متعدد این ویتامین چیست؟
کالری بیشتری دارند و از نظر کیفیت مواد مغذی پایین تری دارند که وقتی اغلب مصرف شوند می تواند منجر به افزایش وزن شود. ممکن است درد مزمن را تجربه کنید متأسفانه، مصرف بیش از حد غذاها و نوشیدنی های شیرین می تواند منجر به درد مزمن شود. یک گزارش منتشر شده در مجله پزشکی بالینی نشان می دهد که چربی و قند بیش از حد در بیماران مبتلا به استئوآرتریت ممکن است منجر به افزایش درد ...
حالت های مختلفی که بدنتان هشدار می دهد زیاد قند مصرف می کنید
اضافه شده بیش از حد مصرف کنید. مدام هوس قند می کنید اگر متوجه شدید که مدام هوس خوردن غذاها یا نوشیدنی های شیرین می کنید، این ممکن است نشانه ای از مصرف بیش از حد شکر باشد. او می گوید که این به این دلیل است که مصرف زیاد قند می تواند منجر به چرخه هوس غذایی و مصرف بیش از حد به دلیل افزایش و سقوط ناگهانی قند خون شود. با مصرف غذاهای سرشار از قند و فاقد مواد مغذی دیگر مانند ...
فواید کشمش
تمیز و سالم کشمش و بادام بخورید.مصرف کشمش و بادام به کاهش فشار خون کمک می کند. مطالعات در سال 2015 نشان داده که مصرف کشمش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را در بیماران مبتلا به دیابت نوع دو کاهش می دهد. مقادیر بالای فیبر و قند های طبیعی موجود در کشمش با افزایش تولید انسولین طبیعی به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک می کند.در تعدادی از مطالعات، نشان داده شده است کشمش واکنش انسولینی بعد از صرف غذا را کاهش می دهد. ...
همه چیز درباره مه مغزی باید بدانیم
هیدراته ماندن، اثرات مه مغزی ناشی از الکل را کاهش دهید. آب نبات آب نبات ها جزو خوراکی های فوق فرآوری شده هستند و می توانند در ایجاد مه مغزی به طور چشمگیری نقش داشته باشند. مصرف مداوم آب نبات به دلیل مقادیر زیاد قندی که در خود دارد، منجر به افزایش ناگهانی سطح قند خون و افت شدید آن می شود. قند منبع اصلی سوخت مغز است و اگر قند خون دچار نوسان شده و از حد معمول خارج شود، ممکن است دچار مه ...
13 خاصیت باورنکردنی سیب گلاب
به شما هدیه دهد. 11. تقویت مو آنتی اکسیدان هایی که در سیب گلاب وجود دارند گردش خون را در پوست سر بالا می برند و در نتیجه، مو ها تقویت شده و به خوبی و به سرعت رشد می کند. 12. کمک به درمان پسوریازیس با توجه به تحقیقات انجام شده، مصرف سیب گلاب به صورت روزانه التهاب و خارش را در بیمارانی که به بیماری پسوریازیس مبتلا شده اند درمان می کند. 13 ...
این عرق خانگی دارای پروتئین و فیبر و مقادیر بالایی از ویتامین های گروه E و B است
عرق شلتوک کافی است دو قاشق غذا خوری عرق شلتوک و یک قاشق غذا خوری عسل طبیعی را در یک فنجان شیر گرم حل کنید و با کمک یک پد پنبه ای بر روی پوست صورت بمالید، بگذارید برای مدت زمان پانزده دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید. خواص عرق شلتوک برای مو ها از جمله مواد و عناصر موجود در عرق شلتوک می توان به آهن و مس اشاره کرد که از این طریق می تواند به بهبود گردش خون در پوست سر و درنتیحه ...
در گفتگوی آفتاب یزد با متخصصان مطرح شد علائم بیماری نارسایی کلیوی را باید جدی گرفت
می تواند کیفیت زندگی افراد را به صورت جدی کاهش دهد لذا با توجه به اهمیت موضوع آفتاب یزد در اینباره با دکتر رضا ولی پور، جراح و متخصص اورولوژی و دکتر فرشاد نامداری، جراح و متخصص اورولوژی گفتگو کرده است. دکتر ولی پور در اینباره می گوید: کلیه ها ضایعات و مایعات اضافی را از خون شما تصفیه می کنند، سپس این ضایعات از طریق ادرار خارج می شوند. بیماری مزمن کلیه یا نارسایی مزمن کلیه، کاهش تدریجی ...
هرآنچه باید درباره ی فواید سرکه سیب بدانید!
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مصرف سرکه سیب در میان کسانی که به دنبال راه هایی برای بهبود سلامت و تندرستی هستند، محبوب شده است. اما سرکه سیب چه کمکی به بدن شما می کند؟ فواید سرکه سیب آن را به نوشیدنی خوبی برای انتخاب تبدیل می کند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد سرکه سیب برای کاهش وزن مفید است. یکی دیگر از مزایای سرکه سیب این است که می تواند به تنظیم سطح قند خون کمک ...
آشنایی با خواص فوق العاده مویز
خورده به صورت ناشتا، بینایی را تقویت می کند، جلوی خشکی چشم ها را می گیرد و احتمال شب کوری را کاهش می دهد. پیشگیری از آکنه آکنه یک عارضه ی پوستی بسیار شایع است که ناشی از تجمع سموم و آلودگی ها و چربی های اضافی و مواد دیگر در داخل منافذ پوست می باشد. فیبری که در مویز وجود دارد کمک می کند بدن، سموم و آلودگی ها را پاکسازی کند و سموم کمتر در بدن نیز یعنی منافذ پوست کمتر مسدود شده و کمتر ...
فواید شگفت انگیز ماش برای سلامتی
به تدریج در کشورهای دیگر مانند چین و بخش های مختلف آسیای جنوب شرقی گسترش پیدا کرد. ماش ارزش غذایی بالایی دارد و وجود پروتئین غنی و اسیدهای آمینه ضروری، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی سبب شده به عنوان یک گیاه ارزشمند برای سلامتی و یک منبع پروتئینی خوب به ویزه در کشورهای در حال توسعه شاخته شود. ماش طعم کمی شیرین دارد و به صورت تازه، جوانه و یا لوبیای خشک قابل استفاده است. ماش از همان دسته ...
پرخوری و چاره ای برای هضم راحت تر غذا
سوء هاضمه مزمن کیفیت خواب ضعیف متابولیسم کند شده التهاب و حتی سرطان (به دلیل ریفلاکس مزمن اسید) فشار خون بالا و افزایش بیماری های قلبی در ادامه حتما بخوانید اینفوگرافی| غذاهایی که سرماخوردگی را بدتر می کنند چگونه می توان از پرخوری جلوگیری کرد؟ وعده های غذایی خود را برنامه ریزی کنید. غذا هایی را در رژیم غذایی خود بگنجانید که برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه دارند. مصرف ...
6 میوه و سبزی ویژه برای دیابتی ها
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: برای جبران عوارض ناشی از دیابت و کنترل آن نیز ناگزیر شما باید در انتخاب های غذایی خود تغییرات گسترده ای ایجاد کنید و مواد غذایی مناسب برای کاهش عوارض این بیماری را انتخاب کنید. به گزارش تایمز آف ایندیا، فیبر یکی از این مواد غذایی جایگزین است که برای افرادی که از دیابت رنج می برند ضروری است، زیرا به تنظیم سطح قند خون ، بهبود حساسیت به انسولین، کمک به مدیریت وزن، حمایت ...
میان وعده هایی که باعث سلامت قلب تان می شود
، کرفس، فلفل دلمه ای، کلم بروکلی، گل کلم و گوجه فرنگی مصرف کنید. اما مشکل حمص سدیم بالای آن است که برای قلب ضرر دارد. بنابراین آن را کنار سایر میان وعده ها و در حد متعادل مصرف کنید. ماست و توت نتایج پژوهشی در سال 2018 نشان داد که ماست یونانی به دلیل داشتن قند کم و پروتئین بالا، خطر ابتلا به بیماری قلبی را در افرادی که فشار خون بالا دارند، کاهش می دهد. توت ...
چیا؛ قند خون، فشار خون، زمان خواب را تنظیم می کند
. کنترل دیابت و قند خون مصرف دانه چیا می تواند به بهبود کنترل قند خون در افراد دیابتی کمک کند. این اثر مفید به وجود امگا 3، منگنز و منیزیم در این دانه ها برمی گردد. همچنین، مصرف روزانه و منظم دانه چیا می تواند به کنترل فشار خون کمک کند. بهبود وضعیت خواب دانه چیا باعث افزایش ترشح هورمون های شادی بخش مانند سروتونین و ملاتونین می شود، که این هورمون ها به بهبود ...
مقدار دقیق پروتئینی که باید بخورید
، لبنیات، لوبیا، عدس، نخود، ذرت شیرین، آجیل، سویا، دانه ها، جایگزین های گوشت و نوشیدنی های بدون لبنیات دریافت کنید. واقعیت آن است که ما به شیک های پروتئینی، مکمل ها یا مواد غذایی با پروتئین بالا نیاز نداریم. بهتر است پروتئین را از وعده های غذایی دریافت کنید. آن محصولات به اندازه پروتئینی که از غذای معمولی دریافت می کنید در ساخت ماهیچه های شما موثر نیستند. نتیجه مطالعه ای تازه نشان داد که پروتئین گیاهی ...
آیا مشکل ادرار کردن دارید؟
.... میلهاوس گفت: “گوجه فرنگی هر چه بیشتر پخته شود، اسیدی تر می شود، بنابراین گوجه فرنگی در حالت تازه برای مثانه کمتر تحریک کننده است.” “اگر علائم فعالی از عفونت ادراری یا سیستیت بینابینی دارید، من مصرف محصولات گوجه فرنگی (به خصوص اگر پخته شده باشند) را محدود یا حذف می کنم.” متخصصان اورولوژی توصیه می کنند مصرف گوشت های فراوری شده مانند ژامبون دودی و گوشت های سرد را کاهش دهید ...
عوارض و اثرات منفی مصرف قهوه ناشتا
خیلی از افراد بلافاصله بعد از بیدار شدن؛ یک فنجان قهوه می نوشند و این کار به یک عادت در آن ها تبدیل شده است. جالب است بدانید که قهوه ناشتا تأثیرات زیادی بر رویِ بدن تان دارد که در این قسمت اثرات آن را به شما توضیح خواهیم داد. تاثیر روی سطح قند خون بسیاری از کسانی که عاشق قهوه هستند، نمی توانند یک روز بدون قهوه را سر کنند؛ اما خوردن قهوه به صورت ناشتا سطح قند خون را تا 50 ...
نمک چه خواصی دارد؟
. فواید استفاده از نمک باز جذب آب: بیماری های پاتوژنیک مزمن نظیر اسهال و وبا منجر به کم آب شدن بدن و هم چنین از دست رفتن مواد معدنی بدن می شود، بنابراین اگر درمان به موقع صورت نگیرد عملکرد کلیه ها و دستگاه گوارش را مختل خواهد کرد. مصرف نمک های محلول در آب و گلوکز، سریع ترین راه برای مقابله با خشکی بدن است. محلول خوراکی آب و نمک را می توان به بیماران مبتلا به اسهال و ...
بدن ما چگونه کبود می شود؟
در کبود شدگی، خونی که زیر پوست ریخته می شود، حاوی هموگلوبین بوده که یک پیگمانت قرمز است، وقتی این خون با اکسیژن در معرض هوا تماس برقرار می کند، فرایند اکسیداسیون ایجاد می شود. در این فرایند، هموگلوبین با اکسیژن هوا واکنش داده و رنگ آن تغییر می کند. این تغییر رنگ باعث می شود که بافت زیر پوستی به طور ظاهری کبود شود. بعد از مدتی، سلول های بدن شروع به تمیزکردن خون خارج شده کرده و بازسازی ...
آشنایی با فواید میوه ماری!
مواد مغذی، طعم و فواید سلامتی این میوه آشنا شوید. میوه مار یا سالاک چیست؟ سالاک یا میوه ماری، متعلق به خانواده Palmae یا گیاه Arecaceae است و در منطقه اندونزی/مالزی استوایی رشد می کند. این درختان به خاطر میوه های خوشه ای که در پایه درخت یافت می شود، پرورش داده می شوند. میوه دارای پوسته هایی به صورت ریز و قرمز است و به همین دلیل به نام میوه ماری شناخته می شود. این میوه به اندازه ...
روشی طبیعی برای رفع یک مشکل دوران حاملگی
کاهش قندخون ناشتا در زنان مبتلا به دیابت بارداری است و آموزش مصرف آن در مراکز بهداشتی درمانی قابل توصیه است. به گفته راحله بابازاده، استادیار و پژوهشگر مرکز تحقیقات مراقبت های پرستاری و مامایی و دانشکده پرستاری و مامایی دانشگاه علوم پزشکی مشهد و همکارانش، تفاوت میانگین قند خون ناشتای 2 و 4 هفته بعد نسبت به قبل از مطالعه در گروه مداخله نسبت به گروه دیگر دارای اختلاف معنی دار و قابل ...
ماساژدرمانی برای کمردرد
زمانی که ماهیچه ها بیش از حد فعالیت دارند، تجمع مواد زائد از جمله اسیدلاکتیک می تواند باعث درد، گرفتگی و حتی اسپاسم عضلات شود. ماساژ به طور عام و ماساژ سوئدی به طور خاص، گردش خون و جریان لنفاوی را بهبود بخشیده، مواد غذایی و اکسیژن تازه را به بافت های مزبور می رساند و به خروج مواد سمی و بهبود آن کمک می کند. همچنین عضلات در حال کشش می توانند به رگ های خونی و اعصاب فشار آورده و با ...
4 توصیه مفید برا اینکه قلبی سالم داشته باشید
...> برای پیشگیری از حملات قلبی توصیه می شود فشار خونتان را به صورت منظم کنترل کنید، کشیدن سیگار و مصرف مواد دخانی را کنار بگذارید و فعالیت بدنی را افزایش دهید. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند مورد از نشانه های بیماری قلبی خواهیم پرداخت. مغز شما ممکن است در هنگام خواب اکسیژن کافی دریافت نکند. این وضعیت سیگنال هایی را به رگ های خونی و قلب شما ارسال می کند تا برای حفظ جریان خون ...
اثرات مفید پروبیوتیک بر سلامتی در بهترین زمان مصرف
هنگامی که بیمار هستید، باکتری های مضر وارد بدن شما شده و تعداد آن ها افزایش می یابد. این وضعیت، بدن را از تعادل خارج می کند. باکتری های مفید برای مقابله با باکتری های مضر و بازگرداندن تعادل در بدن تلاش کرده و موجب بهبود هر چه سریع تر بدن می شوند. در واقع، باکتری های خوب با پشتیبانی از عملکرد ایمنی بدن و کنترل التهاب، شما را سالم نگه می دارند. یکی از راه های جبران این باکتری های مفید از ...
خواص گلپر و مضرات آن؛ طبع گلپر گرم یا سرد؟
با انار : خوردن انار و گلپر به صورت ناشتا، معده را پاکسازی و خون را تصفیه می کند. از خواص گلپر برای پوست می توان برای نرمی پوست قوزک و پاشنه پا، درمان اگزما، از بین بردن جوش و آکنه استفاده کرد. از گیاه گلپر می توان برای معالجه تشنج ، التهاب و بیماریهای قارچی استفاده کرد. گلپر خواص ضد التهابی دارد که برای کاهش تورم و درد در بیماران مبتلا به آرتروز و نقرس مفید است. استفاده از گیاه گلپر برای درمان ...
این ادویه هندی کبد را پاک می کند
5 قطره از روغن جوز هندی به همراه یک قاشق غذاخوری عسل به طور ناشتا توصیه می شود. برای تسکین اگزما (لکه های پوسته پوسته قرمز) ، با رنده کردن دانه های جوز هندی و مخلوط کردن با آب، خمیر جوز هندی ایجاد کنید و پوست دارای اگزما را آغشته به این خمیر کنید.جوز هندی به عنوان یکی از مواد طبیعی سم زدا می باشد که می تواند نمک های اضافه و سموم را از کبد پاک سازی کرده و از بروز مشکلات کبدی جلوگیری کند ...
خواص ژل رویال
رویال به ترمیم بافت در سلول های انسان کمک کرد. در مقابل، اخیراً یک آزمایش روی بیماران مبتلا به زخم پای دیابتی انجام شد. نتیجه نشان داد تأثیر مصرف موضعی ژل رویال روی التیام زخم فاحش نبود. 5. برخی پروتئین ها به کاهش فشار خون کمک می کنند ژل رویال با کاهش فشار خون به سلامت قلب و دستگاه گردش خون کمک می کند. چند مطالعۀ آزمایشگاهی نشان داد ژل رویال حاوی پروتئین های ...