سایر منابع:
سایر خبرها
رونمایی از گلکسی رینگ
نظارت بر خواب بهره می برد و می تواند هر روز نمره ای برای میزان آمادگی شما برای کار های روزانه ارائه کند. به طور دقیق تر، گلکسی رینگ می تواند علاوه بر ضربان قلب، نرخ تنفس، میزان تحرک در حین خواب و مدت زمانی که طول می کشد تا کاربر به خواب برود را اندازه گیری کند. همچنین این دستگاه قادر است با گردآوری اطلاعاتی درباره آمادگی فیزیکی و ذهنی شما، متوجه شود که چقدر برای انجام کار های خود آماده ...
پنج راه برای کاهش استرس در بدن
فرارو- ما در مواقع استرس اغلب طپش قلب، سفت شدن فک یا تکان خوردن شکم خود را حس می کنیم احساساتی که در نهایت احساسات منفی مان را تشدید می کنند. این وضعیت خیلی زود به یک چرخه معیوب تبدیل می شود که در آن بدن و افکار شما یکدیگر را تحت تاثیر قرار می دهند. خبر خوب این است که شما مجبور نیستید اجازه دهید این اتفاق رخ دهد. با استفاده از توانایی ذاتی بدن برای آرام کردن خود اغلب ظرف مدت چند دقیقه می توانید ...
اولین قدم ما به سمت خلق و خوی بهتر
دبیرستانی در شب های دوران تحصیل به اندازه کافی نمی خوابند. این کم خوابی تاثیر عمیقی بر سلامت روان دارد. نتیجه تجزیه و تحلیل 19 مطالعه نشان داد در حالی که محرومیت از خواب توانایی فرد را برای تفکر واضح یا انجام وظایف خاص بدتر می کند تأثیر منفی بیشتری بر خلق و خو دارد. نتیجه نظرسنجی سال 2022 بنیاد ملی خواب امریکا نشان داد نیمی از افرادی که گفتند کمتر از 7 ساعت در هر روز می خوابند نیز علائم افسردگی را گزارش ...
شرایطی که به خواب راحت شما کمک می کند +بهترین دما برای خواب
به گزارش بهداشت نیوز بهداشت خواب روی کیفیت خواب تاثیر مستقیم دارد و یک خواب خوب روزی پر انرژی را به دنبال خواهد داشت پس تا دیر نشده این نکات مهم را برای بهبود وضعیت خواب شبانه خود به کار ببرسید: اگر ساعت خواب شما بسیار متغیر باشد، مثلا یک شب ساعت 10 بخوابید و یک شب تا پاسی از سحر بیدار بمانید بدن را دچار نوعی سردرگمی یا به اصطلاح جت لگ، آشفتگی ساعت، خواهید کرد. این اتفاق نظم بیولوژیک ...
با این روش ها با دیر به خواب رفتن مقابله کنید
به گزارش اینتیتر به نقل از راهنماتو، این روز ها دیر به خواب رفتن به یک مشکل رایج در میان بسیاری از افراد تبدیل شده است. به طور متوسط حدود 10 الی 20 دقیقه طول می کشد تا یک فرد عادی به خواب برود و طبق گفته بنیاد ملی خواب، افراد بزرگسال بین 18 تا 64 سال به 7 الی 9 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند. با این حال، افراد بسیاری هستند که کمتر از این میزان خواب را در طول شبانه روز تجربه می کنند و یکی از ...
ویتامین هایی برای نجات از بی خوابی
نارسایی کلیه یا ضربان قلب بسیار آهسته ای دارید، نباید از مکمل منیزیم مصرف کنید. در عوض، از غذا هایی با محتوای منیزیم بالاتر مانند سبزیجات برگ سبز، کدو تنبل، دانه های کنجد و آجیل لذت ببرید. ویتامین B 12 ویتامین B 12 باعث می شود که عصب و سلول های خون سالم بماند و بدن به اندازه کافی انرژی داشته باشد. این ویتامین را می توانید برای رفع خستگی و از بین بردن مشکلات خواب استفاده کنید. ...
علائمی که می گوید کمبود یُد دارید
کبنا ؛ سطوح پایین ید در بدن، علائمی از جمله تورم گردن و افزایش وزن ایجاد کند. هم چنین این وضعیت سبب کاهش سطح هورمون محرک تیروئید نیز می شود. به گزارش کبنا به نقل از بهداشت نیوز، ید یک ماده معدنی ضروری است که معمولاً در غذاهای دریایی یافت می شود. غده تیروئید از ید برای تولید هورمون های تیروئیدی استفاده می کند که این هورمون ها در کنترل رشد، ترمیم سلول های آسیب دیده و حمایت از متابولیسم سالم ...
آنفلوانزا؛ خطری فراتر از سرماخوردگی / تهدیدی برای حمله قلبی
به گزارش سلام نو بزرگسالان 50 ساله و بالاتر که به آنفلوانزا مبتلا می شوند، دو برابر بیشتر در معرض خطر حمله قلبی یا سکته مغزی ایسکمی (نرسیدن اکسیژن کافی به مغز) قرار دارند. این خطر در افراد مبتلا به آنفلوانزای شدید چهار برابر است و تا چهار ماه پس از ابتلا به بیماری ادامه دارد. اما چگونه آنفلوانزا می تواند به قلب و عروق آسیب برساند؟ دو راه برای این موضوع وجود دارد ...
ورزش منظم با بدن شما این کار را می کند
...> طبق پژوهشی در سال گذشته، متخصصان رابطه خطی قوی بین ورزش و کاهش چاقی در افرادی مشاهده کردند که صبح ها ورزش می کردند. این رابطه قوی در گروهی که بعدازظهر و غروب تمرین می کردند، دیده نشد. مایتا در مورد ورزش بعدازظهر می گوید: تمرین ورزشی بعدازظهر مثل کاهنده استرس پس از یک روز طولانی عمل می کند. علاوه بر این، به نظر می رسد که دمای بدن و انعطاف عضلات در اواخر بعدازظهر به اوج می رسد. بنابراین ...
حقیقت در مورد رژیم غذایی 30:30:30
نظر قلبی تجویز کرده و ضربان قلب شما را زیر 135 ضربه در دقیقه نگه می دارد. بسیاری از متخصصان می گویند طبق این دستورالعمل شما چربی می سوزانید، اما این کار به تدریج صورت می گیرد. برای سوزاندن همان مقدار کالری در مقایسه با تمرین با شدت بالاتر باید مدت زمان بیش تری ورزش کرد. در یک تمرین با شدت بالاتر بدن شما کارآمدتر است نه تنها در کل کالری بیشتری می سوزاند بلکه هم گلیکوژن و هم چربی می سوزاند ...
سامسونگ حلقه هوشمندی با ویژگی های ردیابی سلامت را معرفی می کند
از دوشنبه آغاز می شود، به نمایش می گذارد. ویژگی های Samsung Galaxy Ring هان پاک، رئیس تیم سلامت دیجیتال در سامسونگ الکترونیک گفت: این حلقه که به حسگرها مجهز است، می تواند ضربان قلب، تعداد تنفس، میزان حرکتی که در طول خواب انجام می شود و مدت زمانی که فرد به خواب می رود را نشان دهد. این حلقه همچنین می تواند با جمع آوری داده های آمادگی جسمانی و ذهنی، به کاربر امتیاز سرزندگی و انرژی نیز بدهد ...
سندرم قلب ورزشکار ؛ ورزش خیلی شدید می تواند خطرناک باشد
منفی بر سلامت قلب دارد تا حد زیادی کاهش می دهد. اما ورزش زیاد در طول زندگی نیز ممکن است به قلب آسیب بزند و شرایط ابتلا به سندرم قلب ورزشکار را فراهم کند. ویلیام کُرنول، مدیر قلب و عروق ورزشی در بخش پزشکی دانشگاه آنشوتز کلروادو، به لایو ساینس می گوید: اغلب از من می پرسند که برای بهره مند شدن از مزیت های ورزش چه نوع تمرین ورزشی و چقدر لازم است. بعضی از مردم هم در مورد خطرهای ...
شش اصل ساده برای بهبود سلامت
آمریکا در بیانیه ای که ژوئن 2023 منتشر شد، شاخص توده بدنی را ارزیابی ناقص ارزیابی کرد، زیرا میزان چربی بدن را به صورت دقیق نشان نمی دهد. دکتر باربارا باور افراد را ترغیب می کند که برای رسیدن به چشم انداز جامع تر در سلامت، سراغ شش اصل اولیه، یعنی [توجه به چگونگی کارکرد] مغز، فعالیت بدنی، معده، سیستم ایمنی، معاینات و خواب بروند. اصل یکم: مغز آیا در به خاطر سپردن قرارملاقات ها ...
ارتباط مستقیم بین خواب و سلامت روح و روان
آفتاب نوشت: پژوهش های روانشناسی ثابت کرده است که انسان هرچه شادتر و از زندگی خود راضی تر باشد علاقه کمتری به خواب نشان می دهد. افراد افسرده و غمگین تمایل بیشتری به خوابیدن و ماندن در رختخواب دارند؛ بنابراین اگر شما هم زیاد میل به خواب دارید حتما مشکل خود را برطرف کنید. اگرچه دانشمندان هنوز در [...]
بهبود عملکرد مغز با خوردن این سبزی
کلم سفید، به دلیل دارا بودن آهن و ویتامین های گروه B، نقش مؤثری در پیشگیری و درمان کم خونی دارد، و مصرف روزانه آب کلم توصیه می شود. این سبزی، همچنین در کاهش سردرد، پیشگیری از سرطان سینه، تنظیم فشار خون و حمایت از سلامت قلب مفید است. کلم سفید به بهبود عملکرد کبد و [...]
سندرم قلب ورزشکار؛ وقتی ورزش شدید سلامتی را به خطر می اندازد
های مزمن می کاهد، خلق وخو را بهبود می دهد و زوال جسمی را کند می کند. ورزش همچنین می تواند خطر ابتلا به مشکلاتی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا و چاقی را که روی سلامت قلب تاثیر منفی دارند، کاهش دهد. اما ورزش زیاد ممکن است به قلب آسیب بزند و باعث وضعیتی به نام سندرم قلب ورزشکار شود. ویلیام کورنول، مدیر بخش کاردیولوژی ورزشی در پردیس پزشکی آنشوتز دانشگاه کلرادو در وب سایت کانورسیشن به ...
با مصرف این 8 ماده غذایی، پیری خود را به تعویق بیندازید
متخصصان بر این باورند که تغذیه نقش مهمی در سلامت قلب، مغز دارد و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن را کاهش خواهد داد. به گزارش خبرنگار اجتماعی حیات ، تغذیه می تواند بر احساس درونی و ظاهر بیرونی انسان تأثیر بگذارد.متخصصان بر این باورند که تغذیه نقش مهمی در سلامت قلب، مغز دارد و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن را کاهش خواهد داد. رژیم غذایی سالم قدرت ترمیم ...
قهوه؛ دوست یا دشمن سلامتی؟
به گزارش سلام نو برخلاف تصور گذشته که قهوه مضر تلقی می شد، تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف قهوه می تواند فواید متعددی برای سلامتی داشته باشد. یکی از این فواید، احتمال کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دوم است. مطالعات متعدد نشان داده است که افراد قهوه نوش، در مقایسه با افراد غیر قهوه نوش، تا 25 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند. اما این یافته ها به طور ...
چه زمانی باید نگران درد در قفسه سینه باشیم؟
نشانه های حمله قلبی در افراد متفاوت است، اما شایع ترین نشانه آن در این ناحیه بدن رخ می دهد. احساس درد و ناراحتی در قفسه سینه ممکن است به قلب، رگ ها، ریه، مشکلات گوارشی، شرایط اسکلتی -عضلانی، یا حتی به مشکلات روانی-عصبی مربوط باشد. برای اینکه بدانیم چه زمان باید نگران درد در قفسه سینه باشیم، نگاهی می اندازیم به نشانه های هر یک از این موارد. حمله قلبی نگران کننده ...
روشنایی خلق و خو با چراغ رومیزی
در بدن، می تواند اثرات درمانی عمیق تری داشته باشد. شرکت هلندی Seaborough، دستگاه های جدیدی را با استفاده از نور NIR برای نور درمانی ارائه کرده است. این دستگاه ها که در دو مدل طراحی شده اند، قابل استفاده در کنار رایانه یا روی صفحه نمایش هستند. مزایای نور درمانی، تنها به بهبود خلق و خو محدود نمی شود. این روش درمانی، می تواند در کاهش خواب آلودگی، تنظیم ضربان قلب و ریتم شبانه روزی ...
نشانه های کمبود منیزیم
طبق گزارش ها ممکن است نیمی از افراد دچار کمبود منیزیم در بدن باشند. منیزیم یک ماده معدنی است که بدن برای عملکرد مناسب به آن نیاز دارد. منیزیم در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی مربوط به عملکرد عضلات و عصب ها، عملکرد قلب و سلامت استخوان دخالت دارد. همچنین شما برای فعالیت بهینه ی ویتامین D در بدن خود به منیزیم نیاز دارید. منیزیم حساسیت به انسولین را افزایش می دهد و از این طریق در کنترل بهتر ...
ضربان ساز نازک تر از موی انسان از راه رسید
زمان دقیقی ارسال می شوند، فعالیت می کند اما اگر این سیگنال ها افت کنند، ممکن است به مشکلات مختلفی مانند سکته، حمله قلبی یا حتی از کار افتادن این عضو بدن منجر شوند. به گزارش مهر، دستگاه های تنظیم کننده ضربان قلب ریتم های غیرطبیعی را رصد و اصلاح می کنند اما نیازمند جراحی های غیرتهاجمی هستند و خطراتی نیز همراه دارند. کانال عصر ایران در تلگرام اما دستگاه جدید کم تهاجمی ...
در هنگام خواب این مشکل را دارید ؟ زوال عقل یا سکته مغزی در کمین شماست
یا سکته مغزی نداشتند را مورد مطالعه قرار دادند. از طریق تجزیه و تحلیل آماری، شرکت کنندگان در این مطالعه مورد ارزیابی قرار گرفتند و محققان خاطرنشان کردند افرادی که خواب ضعیف و آپنه خواب انسدادی داشتند، در طی 5 سال احتمال بیشتری داشت که شناخت کلی ضعیفی داشته باشند. این مطالعه همچنین نشان داد که کیفیت خواب بهتر، تثبیت خواب خوب و زمان خواب طبیعی با شناخت بهتر مرتبط است. جاستین توماس ، مدیر تحقیقات خواب از دانشگاه آلاباما، خاطرنشان می کند: تصور می شود که خواب ضعیف در سنین پایین تر یک عامل خطر برای ایجاد برخی از پیامد های نامطلوب سلامت روانی و جسمی، از جمله مشکلات شناختی است. ...
3 اختلال روانی رایج در بزرگسالان
...> ترس از خطر قریب الوقوع لرزش دست و بدن تنفس سریع و منقطع عدم تمرکز اختلال در خواب احساس ضعف و خستگی اگر مجموعه ای از این علائم را دارید و مدت طولانی است که از این احساسات، در امان نیستید، هرچه سریع تر با یک پزشک حاذق، مشورت کنید. علت ها اضطراب، به عنوان یکی از 3 اختلال روانی رایج در بزرگسالان، به دلایل زیر رخ ...
خلق و خوی بهتر با این چراغ رومیزی
در عین حال که میزان وقوع واقعی این اختلال کم است و حدود 5 درصد یا 10 میلیون آمریکایی یا بیشتر را درگیر می کند، اما این رخداد بیماری منجر به افزایش آگاهی از تاثیر نور خورشید بر تولید سروتونین در مغز و تاثیر آن بر بدن انسان شده است. در نتیجه لامپ های نور درمانی به طور فزاینده ای محبوب شده اند. به گزارش ایسنا، این محصولات به طیف نور مرئی متکی هستند تا تاثیر نور خورشید را برای کسانی که مدت ...
فواید مصرف به اندازه نمک که حتی فکرش را هم نمی کنید
اغلب افراد بر این باور هستند که مصرف نمک تنها عوارض و مضراتی را برای بدن به همراه دارد، در حالی که مصرف اندازه نمک خواص مناسبی برای زیبایی و سلامت بدن دارد. به گفته کارشناسان، آمریکایی ها حداقل 500 میلی گرم سدیم برای سالم نگه داشتن بدن خود مصرف می کنند. اما نیازهای فردی، عادات و نیز سبک زندگی آن ها بطور قابل توجهی متفاوت است. بیشتر نمک مصرفی ما از غذاها و مقدار کمی از آن از آب تامین می ...
زمان تماشای تلویزیون در تختخواب را محدود کنید
به گزارش راهبرد معاصر؛ اگر شما هم جزء این دسته افراد هستید، ممکن است کنجکاو باشید که بدانید که آیا عادت شبانه خوابیدن همراه با تلویزیون برای شما خوب است یا نه. از طرف دیگر به احتمال زیاد شنیده اید که خیره شدن به صفحه نمایش در شب می تواند چرخه طبیعی خواب ما را مختل کند و ما را بیش از آنچه می خواهیم بیدار نگه دارد. شاید بپرسید که بالاخره چه باید کرد، باید تلویزیون دید یا تلویزیون ندید ...
محافظت قلب و درمان کبد با این میوه ارزان
زغال اخته به دلیل دارا بودن تانین و آنتی اکسیدان ها، خواص متعددی دارد که شامل درمان اسهال، بهبود سلامت قلب، پاکسازی کبد، کمک به لاغری، بهبود عملکرد چشم، درمان شب ادراری در کودکان، کنترل قند خون، حفاظت از دندان ها، پیشگیری از سرطان، بهبود کیفیت خواب، درمان عفونت های ادراری، تأمین مواد مغذی در دوران شیردهی و بارداری، مبارزه با ویروس های روده ای و کمک به اختلالات عصبی می شود. در این مقاله ...