مصرف این ماده غذایی خوابی راحت در شب برایتان به ارمغان می آورد

مرگ تلخ درختان خیابان کسری، به کدامین گناه؟/کلید حفظ فضای سبز شهر کرج در دست کیست؟

کنند و در بسیاری از اقوام تفکری با این مضمون وجود دارد که آخرین درخت مساوی با آخرین انسان است. قطع درختان در کرج اتفاق تازه ای نیست، سال گذشته بود که آتش و تبر همدم درختان باغ سیب مهرشهر شد و بخشی از درختان پر شکوفه این باغ طعمه اقدامی ناجوانمردانه شدند، گویی سریال قطع درختان در کرج ادامه دارد و باید گفت: سالی که نکوست، از بهارش پیداست! در حالیکه فاجعه ای بس بزرگ در ایران کوچک ریه های ...

مواد خوراکی تلخ چه فوایدی برای بدنمان دارند؟

مواد غذایی که مواد غذایی تلخ نیز جزو آن هاست استفاده می کنید در واقع طعم سلامتی را می چشید. مواد غذایی تلخ به جذب مواد مغذی کمک می کنند مواد غذایی تلخ و سبزیجات معطر خشک باعث بهبود هضم غذا می شوند. این مواد غذایی سلول های چشایی واقع در زبان را تحریک می کنند. سلول های گیرنده ی طعم ها نیز باعث تولید آنزیم ها و ترشح صفرا می شوند. زمانی که گوارش راحت تر انجام بگیرد جذب مواد مغذی ...

مهم ترین ویتامین های مورد نیاز بدن

این که بدانید چه ویتامین ها و املاح یا مواد معدنی مورد نیاز بدن است و از چه طریقی بدون استفاده از داروها و مکمل ها و تنها از طریق تغذیه می توان آنها را به دست آورد و بدن را در انجام بهینه وظایفش یاری رساند، در حفظ سلامتی و طول عمر نقش بسزایی ایفا می کند. در این مطلب توضیحی کوتاه از فهرستی از مهم ترین ویتامین ها و مواد معدنی درباره نقشی که در بدن ایفا می کنند یا اثراتی که نبود و حتی ...

سحر زکریا چگونه وارد کمدی شد؟

شادشدن فرزندانش شده ایم با تمام وجود مسرور می شوم و تمام خستگی های زندگی از تنم به در می رود. مردم ما بسیارخوب و مهربانند و من به معنای واقعی قدردان لطف و محبت آنها هستم. کدام نقشتان را از بقیه بیشتر دوست داشته اید؟ من کاملا اتفاقی وارد حیطه کمدی شدم اما درهرصورت بیشتر کارهای من طنز بوده است. نقشم را در قهوه تلخ دوست داشتم چون با کارهای دیگرم متفاوت بود. از نقشم درپاورچین هم ...

10 سال بیشتر عمر کنید!

.... 6. هفت ساعت خواب شبانه داشته باشید اگر عادت کرده اید شب ها 5ساعت یا کمتر بخوابید، باید بپذیرید که احتمال رسیدنتان به روزهای پیری چندان زیاد نیست. به نوشته ساینس دیلی، محققان می گویند کسانی که خواب کافی ندارند یا به خاطر دچار شدن به اختلالات خواب نمی توانند شب تا صبح با آرامش چشم هایشان را ببندند و خواب بروند، عمری کوتاه خواهند داشت. از نظر آن ها این افراد با ...

تاثیر مخرب شب کاری بر مغز زنان بیشتر است یا مردان؟

ساعت زیستی یا ساعت بیولوژیک بدن در زنان و مردان پیش از این اطلاعات کافی در مورد مقایسه تفاوت تاثیر کمبود خواب در زنان و مردان وجود نداشته و به همین دلیل متخصصان سلامت بر آن شدند تا این فرآیند را بررسی کنند. مطالعات نشان می دهد که ساعت زیستی بدن، خواب را تنظیم می کند . این ساعت بیولوژیک به انسان کمک می کند تا رفتارهایش را در طول شبانه روز هماهنگ سازد . زمانی که هوا روشن است ...

واکنش اهالی ورزش به درگذشت اولادی

پادزهری برای سیگار و بمبی علیه استرس

در دود سیگار ویتامینها را از بین می برد. بنابراین سیگاریها باید حدود 40% بیشتر ویتامین C مصرف کنند. این مقدار با خوردن 2 عدد کیوی کسب می شود. کیوی بمبی علیه استرس : استرس و کمبود خواب روی بدن انسان اثر می گذارد. هرکس می خواهد به این وضع دچار نشود باید در روز 4 عدد کیوی بخورد. 4 عدد کیوی را در طول روز تقسیم کنید. مثلاً صبح' ظهر' بعدازظهرو عصر. چون بدن انسان نمی تواند ویتامین ...

تاثیر منیزیم در تنظیم چرخه خواب و بیداری

به گزارش بلاغ ، انسان ها برای داشتن عملکردی خوب در طول روز نیاز به خواب کافی دارند. کمبود خواب معمولا بر فعالیت های روزانه فرد تاثیر زیانباری دارد. محققان دانشگاه ادینبرگ انگلستان در این مطالعه، فعالیت هر سلول انسانی جمع آوری شده را اندازه گیری کردند. آنها دریافتند سطح منیزیم در طول مدت چرخه 24 ساعته خواب و بیداری، بالا و پایین می شود. در کل طول روز، میزان منیزیم موجود در ...

ساعت بدنتان را به وقت کوک کنید

موقعیت جغرافیایی-زمانی تازه ای رفتید، با وجود تغییرات ایجاد شده در روشنایی روز، همچنان همان الگوی قبلی را برای آزاد سازی این هورمون دنبال می کند اما دست آخر مغز موفق می شود بدن را به شرایط تازه عادت دهد. بدن خرس ها و پرنده ها هم از ریتم های شبانه روزی پیروی می کند طبق تحقیقات، پستانداران دیگر غیر از انسان نیز دارای ساعت های طبیعی هستند که به آنها می گوید چه زمانی از خواب ...

فواید شگفت انگیز کاهو

از نیاز بدن به این ماده را تامین می کند. 9 – کاهو دارای ماده آرام بخش "لاکتوکاریوم" است که به خواب راحت کمک می کند، لذا به اشخاصی که دچار کم خوابی هستند توصیه شده قبل از خواب چند برگ یا آب آن را مصرف کنند. 10 – کاهو املاحی دارد که باعث دفع سموم بدن می شود، خواص قلیایی آن مانع افزایش اسید خون شده و تاثیر مثبتی بر سلامتی انسان دارد. ...

سوهان ، سمنویی برای تمام فصول

مواد اصلی برای درست کردن سوهان جوانه گندم است، این شیرینی ارزش تغذیه ای بالایی دارد. جوانه گندم ماده بسیار مغذی ای است که متأسفانه در برنامه غذایی این روزهای خانواده ها جایی ندارد، در حالی که سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی ضروری برای بدن مانند ویتامینA است. وی می گوید: در هر 100 گرم از جوانه گندم 367 کالری انرژی، 73 گرم کربوهیدرات، 10 گرم پروتئین، سه گرم چربی، 54 میلی گرم کلسیم، 611 میلی گرم ...

دعا برای شهادت بهترین هدیه روز پدر/ شهدا به واسطه داشته هایشان انتخاب شدند

زینب روز به روز بیشتر از دیروز می شود و این گفته بچه های نسل اول انقلاب تا دهه شصتی های شجاع و با بصیرت امروز است. قطعا راه شهید تورجی زاده فرمانده گردان یا زهرا(س) با مسیر و هدف شهید مدافع حرم مسلم خیزاب فرمانده گردان یا زهرا(س) یکی است و آنچه که برای ما ثابت شده است، انتخاب افراد بر اساس داشته هایشان بود که آنها را علمداران رشید دفاع معرفی و نامشان را بر دفتر مردان نمونه ایران به ثبت ...

چرا کلیه ها درد می گیرند؟

روشن می کند. به هر حال علایم زیر می توانند نشانگر بیماری کلیوی باشند که در صورت وجود، انجام آزمایش ها و بررسی های بیشتر توصیه می شود: خستگی فشار خون بالا ورم چشم ها، دست ها یا پاها دفع ادرار خونی، تیره یا به رنگ چای شب ادراری بیش از یک بار در طی خواب شبانه کاهش اشتها و کاهش وزن خارش عمومی و دائمی چرا کلیه ها درد می گیرند؟ ...

رئیس اسبق کمیسیون اصل 90: برخی کارها در 37 سال گذشته سبب لجاجت جامعه شده است

صاحبخانه های شیعه علی و فاطمه شرمنده ایم این روزنامه در صفحه 3 واکنش و ابراز همدردی سید حسن خمینی با خانواده ستایش قریشی دختر افغان ساکن ایران که چند روز پیش، پس از آزار و اذیت به نحوی فجیع به قتل رسید، را منتشر ساخته و به نقل از صفحه اینستاگرام او، این اتفاق را برای خانواده ای که در غربت زندگی می کند، تلخ تر و شکننده تر دانسته است. یادگار امام در بخشی از این یادداشت نوشته است ...

چرایی علل مرگ ناگهانی فوتبالیست های جوان

ورزش کردن باعث سلامتی،طول عمر،بهبودوضعیت روحی وروانی،ونشاط وشادابی دربین انسان ها می شود.اماگاهی اوقات ممکن است ورزش حرفه ای باعث مرگ ورزشکارشود. به گزارش تابناک ایلام ؛چندی است که طرفداران فوتبال باخبردرگذشت ناگهانی فوتبالیست ها وحتی ورزشکاران سایررشته های دیگرمواجه می شوند،ایست قلبی درحین بازی کردن ویاهنگام تمرین کردن،حتی شاهدآن بوده ایم که ورزشکاردر هنگام مسابقه جلوچشم میلیونها ...

مهم ترین ویتامین های مورد نیاز بدن

به گزارش شفا آنلاین ، این که بدانید چه ویتامین ها و املاح یا مواد معدنی مورد نیاز بدن است و از چه طریقی بدون استفاده از داروها و مکمل ها و تنها از طریق تغذیه می توان آنها را به دست آورد و بدن را در انجام بهینه وظایفش یاری رساند، در حفظ سلامتی و طول عمر نقش بسزایی ایفا می کند. در این مطلب توضیحی کوتاه از فهرستی از مهم ترین ویتامین ها و مواد معدنی درباره نقشی که در بدن ایفا می کنند یا اثراتی ...

شهرام جزایری بودن چه حسی دارد؟ + عکس

اش در همین اماکن و کافی شاپ ها می گذرد. شروع مصاحبه با ما اما چنان تند و تلخ است که همه تصورمان نسبت به او تغییر می کند. در طول مصاحبه هم اعداد و ارقامی که به زبان می آورد و ادعاهایی که درباره گذشته و تجارت امروزش دارد، چنان شگفت انگیز است که با وجود همه سابقه ای که از او در ذهن داشته ایم، راحت نمی شود هضمش کرد. شهرام جزایری برای ایرانی ها چهره ای شناخته شده است و مثل اغلب مشاهیر ...

بهترین و بد ترین زمان مصرف شیر

به گزارش افکارنیوز ، از جمله پرسش هایی که پرسیده می شود اینکه بهترین و بد ترین زمان مصرف شیر چه وقتی است و میزان مصرف آن برای گروه های مختلف سنی چه مقدار باید باشد و هر لیوان شیر چند کالری دارد؟ اگر با مصرف شیر دچار نفخ و دل درد نمی شوید، بهترین زمان مصرف آن قبل از خواب است، زیرا در حین خواب، بدن این فرصت را دارد که کلسیم و پروتئین خود را از این ماده غذایی تامین کند. همچنین چون شیر ...

روایت زندگی مردمانی که در خنده هایشان می گریند!/ داستان خانه دیوانه ها!

تابناک اصفهان : عصر فرا ارتباطی حاضر، فرصت خوبی برای شبکه های مجازی و تلویزیون ها و رادیو ها به عنوان رسانه های نویت ایجاد کرده است، از همین رو رسانه های سنتی مثل روزنامه و کتاب بسیاری از مخاطبین خود را از دست داده اند، البته این به معنای حذف آن ها از جامعه نیست. به هر حال در این عصر نیز عده ای صبح به صبح از خواب که بیدار شدند، طبق عادت به دکه روزنامه فروشی می روند و روزنامه مورد علاقه ...

قبل از احداث بازارچه ماهی، مجوز زیست محیطی دریافت شود/نداشتن مجوز عامل بروز مشکلات در کشتارگاه کردکوی

آگاهی های افراد جامعه نسبت به کیفیت مواد غذایی موجود در سطح بازار بستگی تام دارد. به عقیده آگاهان عرصه تغذیه و مواد غذایی، آبزیان بویژه انواع ماهی بهترین نوع گوشت هستند که میتواند علاوه بر تامین انواع ویتامین های مورد نیاز بدن انسان ، موجب رفع برخی کمبود های اساسی نیز بشود. این اصل پذیرفته شده موجب شده است تا مردم در جوامع مختلف به تغذیه از آبزیان روی آورند و طبیعتا تقاضا نیز ...

فرهنگ در رسانه

بود که عزیز نسین توانست کسب کند. ارسلان فصیحی، مترجم و ویراستار متولد 1340 است. او تاکنون حدود 20 کتاب از فارسی به ترکی ترجمه کرده است. معرفت تلخ از انیس باتور، جودت بیک و پسران ، نام من قرمز ، زندگی نو ، قلعه سفید ، برف و رمان نویس ساده و متفکر از اورهان پاموک، گرد ستاره نوشته مصطفی کوتلو، آدم های بیرون از صحنه از احمد حمدی تانپینار، قصه های حسن کچل از نورهان آیدینکال، سلول ...

درمان بی خوابی با چای موز و دارچین

به گزارش شفا آنلاین ،شبها از این پهلو به پهلوی دیگر می شود و یا به سقف خیره می شود و به زندگی خود فکر می کند و از اینکه امشب هم خوابتش نبرده و فردا صبح خسته و بی حال سر کار و یا مدرسه و دانشگاه می رود تمام انرژی اش تخلیه می شود. شاید اولین گزینه برای درمان این مشکل خوردن قرصهای آرام بخش و قرص خواب است . بدترین راه حل ممکن که تنها بدن را به آن معتاد می کند و سالها باید عوارض آن را تحمل کند. اگر ...

خمیازه ای که فراگیر می شود!

از آن و در فصل زمستان با ساعت های طولانی شب تنظیم شده به هم می ریزد. در حقیقت بدن نمی تواند در فاصله یک ماه خودش را با شرایط بیرونی و محیطی جدید سازگار کند بنابراین فرد در اولین مرحله به اختلال خواب از نوع پرخوابی دچار می شود. خلاصه اینکه اگر بدن فرد نتواند با تغییرات فصلی همراه شود، انرژی اش به سرعت تحلیل می رود و حتی با وجود خواب و استراحت طولانی، کسل می ماند. فراموش نکنید اهمیت این ...

زمین که بیدار می شود ما می خوابیم!

داشتن یک خواب راحت کمک می کند. ماساژ با برخی از روغن های گیاهی به سبب افزایش رطوبت می تواند به بهبود وضعیت خواب افراد کمک کند که در این زمینه می توانید با متخصصان طب سنتی مشورت کنید. در افرادی که رطوبت مغز از حد اعتدال خارج شده است پرخوابی دیده می شود. این افراد از مواد غذایی با رطوبت بالا استفاده نکنند یا با افزودن مصلحات به این دسته از غذاها از رطوبت آنها تا حدودی بکاهند. ورزش نیز به دفع رطوبت ...

شکمی که در تب و تاب زیبایی فراموش شد.

،ورزشی ، دارویی و البته تب زیبایی ما افتادیم به جانش. از یک طرف ازاین همه غذاهای خوشمزه و رنگارنگ نمیگذریم و بزرگش میکنیم و از طرف دیگر هی چپ و راست جلو آینه دو دستی بر سرش میکوبیم و یکی یکی قرص های لاغری را به خوردش میدهیم تا کوچک شود.غافل ازینکه شکم است دیگر کوچک و بزرگ می شود مهم تر این است که ایفاگر نقش های مهمی در بدن مان هست که شاید تا وقتی سالم باشد پی به اهمیتش نبریم. دکتر وحید آقاسی ...

بعد از مرگ، چه اتفاقاتی در بدن خواهد افتاد؟

روند قانون مند پیروی می کند، قابل اندازه گیری است. بدین صورت، محققان توانستند که میزان باکتری نمونه ها را در یک بازه ی زمانی 3 روزه تا 2 ماهه تخمین بزنند. بررسی های انجام شده توسط تیم جوان این گمان را مطرح کرد که تکثیر این باکتری ها با تجزیه ی بدن انسان شروع می شود. نتایج آزمایش های آنها نشان داد که حدود 20 ساعت طول می کشد که این باکتری ها بعد از مرگ وارد کبد شوند و حداقل 58 ساعت زمان ...

اجرای طرح ملی سفیران سلامت در 70 مدرسه بابل

بهداشت و سلامت آموزش و پرورش بابل تصریح کرد: این طرح با هدف رعایت بهداشت فردی و اجتماعی، تحرک بدنی، تغذیه، خودمراقبتی، اعتماد به نفس، خواب راحت شبانه، استراحت مناسب، غلبه بر خشم و ... در حال برگزاری است. فرجی خاطرنشان کرد: این طرح همزمان با سراسر کشور به کمک دانشگاه علوم پزشکی در حال اجرا بوده که در شهرستان بابل بیش از 2 هزار سفیر سلامت با ما همکاری دارند. وی همچنین از اجرا ...

این ادویه بسیار قوی تراز شیمی درمانی عمل می کند

-shogaol در ریشه خشک شده و هم پخته شده زنجبیل موجود است و به طرز شگفت آوری موجب نابودی سلول های بنیادی سرطانی می گردد. این ماده شگفت آور فقط با سلول های سرطانی سروکار دارد و سلول های سالم بدن را به حال خود می گذارد. درست برخلاف درمان های معمول سرطان که مشکلات زیادی برای بیمار به وجود می آورند و برای وی بسیار مضر هستند. همچنین به شدت چرخه سلول را در سرطان پستان افزایش می دهد که این امر به ...

اشعار آیینی ولادت حضرت امیرالمومنین علی علیه السلام

امیر است این امیر این امام است این امام است این امام موسی از او گفته در تورات مدح عیسی از او برده در انجیل نام آسمان گردد به دورش روز و شب آفتاب افتد به پایش صبح و شام خوانده او را خالق یکتا علی یا علی و یا علی و یا علی یا محمّد حیدر است این یار تو است جان تو، محبوب، تو دلدار تو است بازوی ...