خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت افزایش وزن ناگهانی
تغییر داده و شما را مجبور به پرخوری کنند. روش های جلوگیری از افزایش ناگهانی وزن بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، برای جلوگیری از افزایش ناگهانی وزن، لازم است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت و از پرخوری و ریزه خواری پرهیز کنید. اگر در معرض نارسایی کلیه یا سایر بیماری هایی که ممکن است موجب حفظ مایعات در بدن شوند، هستید، در حد اعتدال مایعات مصرف کنید. سعی کنید که دفع مدفوع منظمی داشته باشید. روزانه، به طور کافی و مستمر مقدار کافی آب بنوشید. غذاهای غنی از فیبر بویژه سبزیجات مصرف کنید و همچنین فعالیت بدنی و ورزشی مستمر و روزانه داشته باشید. ...
اگر تیروئید کم کار یا پرکار دارید، این غذاها را نخورید
و ممکن است در تولید هورمون تیروئید اختلال ایجاد کنند. افراد مبتلا به کم کاری تیروئید باید این سبزیجات را در حد تعادل مصرف کنند. گلوتن: گلوتن به طور کل می تواند در تولید هورمون تیروئید اختلال ایجاد کند. بنابراین توصیه می شود افراد مبتلا به مشکلات تیروئیدی، چه کم کاری و چه پرکاری، مصرف گلوتن را به حداقل برسانند. قند: مواد غذایی شیرین مانند کیک، شیرینی و آب نبات باعث افزایش قند ...
لیمو ترش و چای؛ مضر یا مفید؟
خبر آنلاین نوشت: لیمو یک منبع عالی و غنی شده از ویتاین c ومواد مغذی ضروری است که برای سلامتی بسیار مفید است . مصرف آب لیمو ترش به کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاک سازی دستگاه گوارش، کم کردن التهابات بدن، افزایش نیروی بدن، تأثیرگذاری مثبت بر فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز [...]
بیماری کلیه پلی کیستیک چیست؟ (علائم، پیشگیری؛ درمان)
...> رژیم غذایی کلیوی پلی کیستیک ازآنجایی که روش تأییدشده ای برای درمان بیماری وجود ندارد افراد مبتلا با تغییر سبک زندگی و شیوه تغذیه می توانند سرعت رشد و شدت بیماری را تحت کنترل بگیرند. در ادامه به چند مورد از این تغییرات سالم و نسبتاً راحت می پردازیم: کنترل وزن و نگه داشتن آن در وضعیت سالم و پیشگیری و درمان اضافه وزن عدم مصرف نوشیدنی های الکلی داشتن رژیم غذایی کم ...
مبتلایان به دیابت! این سم را از خودتان دور کنید
...: هنگامی که بدن تحت فشار استرس است، هورمون هایی ترشح می کند که باعث افزایش سطح گلوکز خون می شوند. این اتفاق ممکن است باعث بروز علائم نامطلوبی در افراد مبتلا به دیابت شود. به گزارش خبرآنلاین؛ به طور کلی استرس برای افراد مبتلا به دیابت، یک ریسک فاکتور جهت افزایش سطح گلوکز خون است. استرس جسمی و روحی می تواند باعث ترشح آدرنالین و کورتیزول در خون شود و در پی آن، بالا رفتن سطح گلوکز ...
4 روش برای کاهش علائم تیروئید کم کار
ها قادرند شما را مضطرب کنند. 3) تحرک داشته باشید ورزش می تواند به کنترل بسیاری از عوارض جانبی کم کاری تیروئید از جمله: بد خلقی، کاهش انرژی و افزایش وزن کمک کند. فعالیت بدنی باعث افزایش فعالیت شیمیایی مغز و ترشح هورمون هایی می شود که انرژی و خلق و خو را بهبود می بخشند. حتی دو ساعت ورزش در طول هفته برای تقویت انرژی و خلق و خوی افراد مبتلا به بیماری کم کاری تیروئید کافی است. ...
چرا دچار افرایش وزن می شویم؟
زیاد در وعده های غذایی باعث افزایش وزن می شود. بهداشت جهانی اعلام کرد آمار افراد مبتلا به چاقی نگران کننده است سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، یکی دیگر از بیماری های ناشی از اختلال در تولید هورمون های جنسی است که می تواند افزایش وزن و چاقی را به همراه داشته باشد. در این حالت عدم تعادل منجر به نامنظم شدن قاعدگی، آکنه و حتی رشد بیش از حد موی صورت می شود و مقاومت در مصرف انسولین را به ...
این مواد مغذی به کاهش سکته قلبی کمک می کند
، مضر است و می تواند آسیب جدی به عروق و اعضای حیاتی بدن مثل قلب، مغز، کلیه ها و چشم وارد کرده و در سلامت اختلال ایجاد کند. بنابر اعلام دفتر بیماری های غیر واگیر وزارت بهداشت، مبتلایان به فشار خون بالا اگر به موقع درمان شوند و فشار خون خود را کنترل کنند، کمتر به عوارض این بیماری خطرناک مبتلا می شوند. کسانی که فشار خون بالا دارند علاوه بر اصلاح شیوه زندگی باید دارو دریافت کنند و معمولا ...
این مواد مغذی به کاهش سکته قلبی کمک می کند
عروق می شود. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف لبنیات یکی از منابع غذایی مصرفی روزانه افراد مبتلا به پرفشاری خون است چرا که به کنترل فشار خون شان کمک خوبی می کند و برای افراد سالم نیز مصرف این گروه غذایی تاثیر خوبی در کاهش خطر ابتلا به پرفشاری خون دارد. بنابراین یکی از راهکارهای کاهش فشار خون مصرف روزانه لبنیات یعنی شیر، ماست است. ...
کاهش وزن علمی و بدون برگشت
تعویض نماید. بنابر این هفته به هفته مراجعه کردن و صرف هزینه های زیاد در هر مراجعه در یک کاهش وزن علمی جایگاهی ندارد. رژیم های غذایی پرپروتئین که در آنها مقادیر زیادی تخم مرغ ، انواع گوشتها ، حبوبات و آجیل ها و لبنیات قرار می گیرند به علت تسریع در تخلیه آب بدن باعث کاهش وزن سریع می شوند. افراد ناآگاه ، با تجویز چنین برنامه های غذایی سعی در جلب توجه بیمار به علت سرعت کاهش وزن دارند این در حالی است که این وزن کاهش یافته چون بعلت کاهش آب بدن رخ می دهد نه چربی بدن براحتی قابل برگشت است و معمولاً وزن اضافه شده در برگشت بسیار بیشتر از وزن کاهش داده شده خواهد بود. ...
راه درمان کبد چرب چیست؟
علائم در بیماران مبتلا ممکن است وجود داشته باشد که از جمله آن خستگی و درد در ناحیه بالا و سمت راست شکم است. 70 درصد افراد دچار کبدچرب به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند و سابقه قند و چربی خون بالا دارند. در واقع کسانی که رژیم غذایی ناسالمی دارند به خصوص مصرف بالای چربی های اشباع و قندهای ساده و فعالیت بدن شان نیز کم است، بیشتر به کبدچرب مبتلا می شوند. کبدچرب درمان دارویی قطعی ...
روشی برای کاهش وزن بدون بازگشت
بزرگی از افرادی که اضافه وزن داشته و در تلاش برای کاهش وزن هستند نگاه کنید، بدن آن ها به ورزش واکنش چندانی نشان نمی دهد. ما متوجه شده ایم افرادی که در گروه افراد مقاوم در برابر رژیم قرار دارند، به محدودیت های غذایی پاسخ نمی دهند و باید آن ها را به فعالیت بدنی بازگردانیم. محققان دانشگاه اتاوا اضافه کردند که مطالعه آن ها ممکن است به شخصی سازی برنامه های کاهش وزن برای بیماران مبتلا به ...
ترفند هایی که کمک می کند شب ها لاغر شوید!
به اهداف تناسب اندام به شما کمک کند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 10 راهکار که شب ها به لاغری شما کمک می کنند شامل موارد زیر است: _ اجتناب از کافئین: نوشیدنی های حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل می کنند و کالری بالایی نیز دارند. همچنین نظم بیولوژیک را بر هم می زنند و باعث اضافه وزن می شوند. نوشیدن یک لیوان شیرگرم یا آب مطمئنا احساس بهتری به شما خواهد داد ...
یک خطر جدی رژیم های غیر علمی
متخصصان تاکید دارند رژیم های غذایی غیرعلمی نه تنها چربی بدن را کاهش نمی دهند، بلکه سبب کاهش میزان آب بدن شده و بعد از مدتی نیز به سرعت سبب بازگشت وزن می شوند. به گزارش زیرنویس به نقل از ایسنا، بررسی ها بیانگر این است که چاقی و اضافه وزن در حال افزایش است. افراد مبتلا به اضافه [...]
با دیابت چه اتفاقی برای بدن رخ می دهد؟
از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 خود را مقصر می دانند. در دیابت نوع 2 مقدار کمی چربی اضافی در داخل اندام ها مشکل اساسی است. با این وجود، مهم است که افراد درک کنند خودشان عامل این موضوع نبوده اند، زیرا صرفا و لزوما ابتلا به دیابت ناشی از چافی و یا پیروی از رژیم غذایی بد نیست. از هر دو فرد مبتلا به دیابت نوع 2 تنها یک فرد چاق است و از چهار نفر دچار اضافه وزن سه نفر به این بیماری مبتلا نیستند. همه ...
مبارزه با چربی های جان سخت شکم!
که شما در طول روز، کالری اضافه تری به فرزند دلبندتان برسانید تا سلولهای چربی بدن او، هر دفعه بزرگ و بزرگتر شوند. با این اشتباه شما شاهد چاقی کودکان و حتی نوجوانان خود خواهید بود. البته چاقی و اضافه وزن نه تنها مخصوص کودکان نیست، بلکه می تواند در جوانی و بزرگسالی نیز گریبان افراد را بگیرد! برای نمونه از آنجایی که هورمون های زنانه به شدت وابسته به چربی هستند، برای همین بدن آنها تمایل بیشتری در جهت ...
توصیه مهم برای مبتلایان به پارکینسون/ این تمرینات را جدی بگیرید
دانشگاه کارولینای جنوبی، گفت: یک برنامه دوچرخه سواری منحصر به فرد که افراد مبتلا به بیماری پارکینسون را با شرکای مراقب از آنها جفت می کند، می تواند سلامت جسمی، عاطفی و روانی هر دو دوچرخه سوار را برای بهبود کیفیت زندگی آنها بهبود بخشد. پارکینسون یک بیماری دژنراتیو پیشرونده سیستم عصبی است. بیماران به تدریج کمتر می توانند بدن خود را کنترل کنند، از لرزش، سفتی پاها و مشکلات راه رفتن و تعادل رنج ...
افزایش خطر نازایی در زنان با مصرف قلیان
جراحی قرار می گیرند، مطرح کرد: تحقیقات نشان می دهد 90 درصد افرادی که مواد دخانی مانند سیگار و قلیان مصرف می کنند، مبتلا به انواع سرطان ها به ویژه سرطان ریه می شوند. وی در پاسخ به اینکه برخی افراد معتقدند که از تنباکو های میوه های سبک استفاده می کنند و به این علت کمتر دچار مشکل و آسیب خواهند شد، آیا این فرضیه درست است؟ اظهارکرد: اصلاً نمی توان این فرضیه را قبول کرد چرا که به هرحال فرد ...
درد مزمن چگونه ما را چاق می کند و در مورد آن چه باید کرد؟
برای کنترل سطح انرژی تنظیم کنید. داشتن انرژی پایدار در طول روز باعث می شود افراد مبتلا به درد مزمن در اوقات پرانرژی از وسوسه زیاده روی جلوگیری کرده و در اوقات خستگی کم کاری نکنند. تکان دادن بدن: انجام ورزش های ساده مثل پیاده روی می تواند به بهبود درد و کیفیت زندگی کمک کند. افراد مبتلا به درد مزمن مفاصل یا آرتروز از شنا و ورزش های آبی نتیجه می گیرند. تمدد اعصاب را یاد بگیرید ...
با این مواد غذایی به جنگ افسردگی بروید
مواد غذایی که باعث افزایش سطح سروتونین در بدن می شوند، در رفع علائم افسردگی موثر هستند. مدیریت وزن به نظر می رسد چاقی خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد که ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی و ایمونولوژیکی باشد که در افراد چاق رخ می دهد. رژیم غذایی برای توقف فشار خون بالا (DASH)، می تواند به کاهش فشار خون و بهبود سلامت عمومی کمک کند. همچنین می تواند به کاهش وزن کمک کند و ممکن است خطر افسردگی را کاهش دهد. ...
آیا بدن انسان با ترزیق مکرر واکسن خسته می شود
ایمنی بدن سپس می تواند کووید را شناسایی کند و بداند در صورت مواجهه واقعی با آن، چگونه با آن مبارزه کند. شوبر نگران بود که تحریک بیش از حد سیستم ایمنی با دزهای مکرر ممکن است برخی سلول ها را خسته کند. اما محققان هیچ مدرکی دال بر این موضوع در فرد 62 ساله پیدا نکردند. همچنین هیچ نشانه ای از ابتلای او به کووید در گذشته وجود نداشت. پژوهشگران گفتند: مهم است که ما واکسیناسیون بیش از حد را به ...
اصلی ترین دلایل کمر درد
ستون فقرات در برابر آسیب و همچنین پیشگیری و درمان کمردرد مهم است. وضعیت خوب معمولاً به صورت نشستن صاف، صاف ایستادن و همتراز بودن بدن و بلند کردن اجسام با تکنیک درست برخاستن و کمر صاف تعریف می شود. برعکس گفته می شود که نشستن و ایستادن خمیده و بلند کردن اجسام با حالت خمیده اغلب موارد خطرناکی هستند. این دیدگاه به طور گسترده توسط افراد مبتلا به کمردرد و سالم و همچنین پزشکان در هر دو بخش ...
غذاهای ضد افسردگی بشناسیم
ویژه مرکبات بهترین منبع آن می باشند. ویتامین C بسیار حساس است و مقداری از آن در زمان پخت از دست می رود.حتی در یخچال نیز بعد از 24 ساعت 45% این ویتامین کاهش می یابد. منیزیم: سطح منیزیم در بدن افراد مبتلا به افسردگی کمتر از افراد سالم است. به نظر می رسد که دریافت منیزیم در کاهش افسردگی موثر است. دانه ها، مغزها، حبوبات، سبزی های برگ سبز تیره مانند منیزیم منابع خوب این ماده مغذی هستند. شیر ...
روش های معجزه گر برای تقویت بدن در سرما
... وی در ادامه بیان کرد: نوع پوشش در فصل سرد، زاویه مایل تابش خورشید و به طور کلی کمتر در معرض نور آفتاب بودن، منجر به کمبود ویتامین D در بدن می شود. مطالعات نشان می دهد کمبود ویتامین D، تغییر خلق و خو در افراد را به همراه دارد که خود یکی از مهمترین عوامل گرایش افراد به خوردن شیرینی جات است. همین امر موجب افزایش وزن می شود. رضازاده کاهش مصرف مایعات در فصل سرد را از دیگر دلایل اضافه ...
از هر 8 نفر در جهان یک نفر با چاقی زندگی می کند
مواد ریز مغذی معدنی ٬ اضافه وزن و چاقی ٬ بر روی سلامتی افراد اثرات زیان باری دارند. علاوه بر چاقی ٬ مطالعه جدید نشان می دهد علی رغم کاهش جهانی شیوع افراد با وزن پایین به دلیل تغذیه ناکافی ٬ ولی همچنان این مشکل در مناطقی از آسیای جنوب شرقی وآفریقا یک معضل بهداشتی اساسی است. تغذیه ناکافی و کم وزنی شدید ناشی از آن ٬ عامل نیمی از موارد مرگ و میر کودکان زیر 5 سال است . در سال 2022 ٬ کشورهایی ...
همه چیز درباره سبوس چند غله بین استار
بهتری بدهید، می توانید چنین محصولاتی را به انواع خورشت و حتی سوپ اضافه کنید. با این کار، علاوه بر لعاب مناسب، می توانید طعم بسیار خوبی به غذای خود بیفزایید. به علاوه، از خواص بی نظیر آن هم برخوردار خواهید شد. اگر به دنبال این هستید که از خواص سبوس چندغله برای کاهش وزن استفاده کنید، باید در زمان مناسب این محصول را به مصرف رسانید. به منظور کاهش وزن باید بتوانید میزان مصرف مواد غذایی را در ...
کنترل سیری و عوامل موثر بر آن
خصوص انتخاب غذا برای ایجاد سیری بهتر گفت: انتخاب و مصرف غذاهایی که علاوه بر مفید بودن، سیری بیشتری ایجاد می کنند؛ می توانند به افرادی که به چاقی و اضافه وزن مبتلا هستند در دریافت کالری مناسب و کافی کمک کنند. البته تحقیقات نشان داده، غذایی که ممکن است فرد را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارد، لزوماً مواد مغذی بیشتری ندارد و باید به ارزش غذایی خوراکی ها نیز توجه کرد. این کارشناس تغذیه گفت ...
خودکرده را تدبیر هست! | نقش اخلاق در ترک اعتیاد
، دارای یک مؤلفۀ مؤثر اخلاقی است. این نکته به معنای انکار وسواس شدیدی نیست که فرد در زمان درگیری با اعتیاد و در مراحل ابتدایی بهبود با آن ها روبه رو می شود. بدن به موادمخدر محتاج است و فرد برای گذراندن زندگی اش هر روز به مواد وابسته تر می شود. در این مرحله، تأثیرات این وابستگی بسیار قوی است. به طورکلی، گفت وگو دربارۀ اخلاق با یک فرد معتاد بی ثمر است. او پیش از آن که بتواند به ارزیابی ...
