خانه
رژیم لاغری کره ای کی دایت K-Diet چیست و چه قواعدی دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی برای مدرسه چی ببریم؟
دیابت و بیماری قلبی را در بزرگسالی افزایش دهد. بنابراین نوع غذاهایی که دانش آموزان مصرف می کنند می تواند نقش تعیین کننده ای داشته باشد و به سلامت و رشد و نمو مناسب دانش آموزان کمک کند. اصول تغذیه مناسب یک رژیم غذایی سالم برای دانش آموزان باید شامل انواع غذاهای سالم از همه گروه های غذایی باشد. این گروه های غذایی عبارتند از: غلات کامل: غلات کامل مانند نان، برنج، غلات صبحانه ...
هزینه سفره افطار و سحر یه خانواده چقدر است؟
نرخ های اعلام شده در تاریخ 15 اسفندماه سال 1402 به دست آمده اند. این در حالی است که هنوز یک هفته تا شروع ماه رمضان مانده و ممکن است قیمت ها در طول این هفته و در جریان ماه رمضان افزایش یابند. هزینه سفره افطار و سحر پهن کردن یک وعده سفره افطاری برای یک خانواده پنج نفره شامل 300 گرم خرما، 300 گرم زولبیا و بامیه، نیم کیلو آش، 300 گرم پنیر، نیم کیلو سبزی خوردن، چهار عدد نان است. در ...
میوه های چربی سوز کدامند؟
.... دلیل این امر وجود زیاد نوعی فیبر به نام پکتین است که توانایی سلول ها در جذب چربی را کاهش می دهند. فیبر زیاد در سیب باعث می شود که فرد احساس سیری کند. نتیجه چند پژوهش نشان داده است که مصرف سیب بین 30 تا 60 دقیقه پیش از وعده غذایی باعث کاهش کالری دریافتی می شود. از سوی دیگر بنا به تحقیقات انجام شده آنتی اکسیدان های موجود در سیب از ابتلا به سندرم متابولیسم (نشانگان سوخت و سازی ...
توصیه های تغذیه ای برای آمادگی ماه مبارک رمضان
مثل یک لیوان شیر گرم (همراه با عسل یا خرما) و یا یک عدد سیب شروع کنید. وی بر رعایت تنوع در صبحانه ها تاکید کرد و ادامه داد: صبحانه پروتئینی مثل: تخم مرغ آب پز یا سرخ شده، عدسی با گلپر، شیر برنج یا حلیم با کمی دارچین، نان و پنیر و گردو، غذا هایی با طبع گرم مثل: ارده و شیره خرما (یا انگور)، ارده و عسل میل کنید و اگر اهل نوشیدن چای یا قهوه در طول روز هستید، حتما اولین وعده نوشیدنی گرم خود ...
غذاهای انرژی زا زمان خانه تکانی
.... حال به چند مورد از مواد مغذی انرژی زا که در طول انجام فعالیت های روزمره باعث سرزندگی و نشاط در شما می شود، اشاره می کنم. غلات سبوس دار غلات سبوس دار یا غلات کامل مانند جو دو سر، برنج قهوه ای، نان های سبوس دار و ذرت منابع غنی از کربوهیدرات های پیچیده، فیبر، ویتامین ها به خصوص گروه ب و مواد معدنی هستند. اثرات سودمند این گروه اساساً به فیبر نسبت داده ...
کاهش قدرت خرید سوری ها به پایین ترین سطح 50 سال گذشته / درآمد ماهانه تنها برای یک وعده افطاری کافی است
و خصوصی برای انواع کالاهای مورد نیاز سفره های ماه مبارک کاهش می یابد و حجم تقاضای خانوارهای مندرج در این 90 درصد با نرخی بین 10 تا 100 درصد کاهش می یابد. نظرسنجی های متعددی که توسط العربی الجدید از طریق ارتباط با مصرف کنندگان در دمشق انجام شد، نشان می دهد همه آنها موافقند که با توجه به افزایش قابل توجه قیمت ها، علیرغم بهبود وضعیت نرخ لیره که امروز از هر دلار 14500 لیره به 14200 لیره ...
برای لاغری سریع چه کار کنیم؟
... وعده های غذایی خود را با پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم کامل کنید. کربوهیدرات های غنی از مواد مغذی و سبوس دار مانند برنج قهوه ای و کینوا، سبزیجات نشاسته ای (از جمله سیب زمینی و کدو تنبل) و میوه های تازه را نیز فراموش نکنید. برای تأمین انرژی خود، حداقل یک فنجان کربوهیدرات خام یا نیم فنجان کربوهیدرات پخته شده در هر وعده غذایی قرار دهید. کنار گذاشتن آنها می تواند منجر به گرسنگی طولانی مدت ...
علت خستگی و خواب آلودگی پس از خوردن غذا چیست؟
...> شکر (ساکارز) هندوانه برنج سفید چربی ها مصرف زیاد چربی با افزایش خستگی در طول روز ارتباط دارد. اما مطالعات نشان می دهند نوع چربی نیز مهم است و به طور خاص چربی های اشباع و چربی های ترانس موجب افزایش خستگی پس از غذاخوردن می شوند. برخی از غذاهای حاوی چربی های ناسالم عبارت اند از: محصولات یا فرآورده های تنوری گوشت گاو ...
به این دلایل ناگهان چاق می شوید
تاثیر عواملی همچون مصرف غذاهای آماده و فست فودها، کم تحرکی و ... افزایش وزن و چاقی در حال افزایش است و متخصصان همواره نسبت به آن هشدار می دهند؛ چراکه چاقی را ام الامراض و زمینه ساز بیماری های دیگر نظیر دیابت می دانند... بهداشت نیوز در خبری نوشت: افزایش وزن ناگهانی اگر در بازه زمانی کوتاهی مانند 24 تا 48 ساعت رخ دهد می تواند نشانه ای از بیماری های مختلف باشد. این عارضه در این ...
طرز تهیه 7 غذای خوشمزه و سریع که با تن ماهی درست کنید
، میان وعده یا حتی غذای اصلی می توانید آن را سرو کنید. مواد لازم: پلوتن ماهی در واقع همان شوید پلو با تن ماهی است که به عنوان یک غذای فوری و خوشمزه شناخته می شوید. این غذا به دلیل سادگی در پخت و مواد اولیه در دسترس، انتخابی مناسب برای مواقعی است که وقت کافی برای آشپزی ندارید و می خواهید سریع یک غذای خوشمزه و مقوی مهیا کنید. مواد لازم: یکی دیگر از انواع غذا ...
اجرای طرح نظارت بر بازار ویژه نوروز و ماه رمضان و در ایلام کلید خورد
...، گوشت مرغ، تخم مرغ، برنج، شکر، روغن نباتی، حبوبات، میوه (سیب، پرتقال و...)، پوشاک، کیف و کفش، آجیل و خشکبار، خواربار، شیرینی جات، مواد شوینده، روغن موتور، تایر خودرو، لوازم یدکی، لوازم خانگی در این طرح مورد نظارت قرار می گیرند. مدیرکل صمت استان در خصوص نظارت بر بخش خدمات نیز گفت: نظارت بر این بخش شامل شرکت های مسافرتی و دفاتر فروش آن ها، حمل و نقل برون شهری، اماکن تفریحی و فرهنگی ...
10 عادت شبانه طلایی برای لاغری
. خداحافظی با کافئین در شب: نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه، چای و نوشابه های انرژی زا، کیفیت خواب شما را مختل می کنند و به دلیل کالری بالا، مانع از لاغری شما می شوند. به جای کافئین، یک لیوان شیر گرم یا آب را امتحان کنید و به آرامش و خوابی عمیق فرو بروید. 2. کربوهیدرات های پیچیده، راز سیری طولانی: مصرف کربوهیدرات های پیچیده مانند نان کامل، ماکارونی و غلات در وعده ...
این ویتامین باعث افزایش قد می شود
رشد کمک می کند. پروتئین یکی از مواد غذایی مهم برای سلامت ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، بافت ها و همه اندام های بدن به حساب می آید، زیرا از دست دادن آن باعث مشکلات سلامتی بسیاری مانند رشد غیرعادی بدن کودک می شود. اسماعیل زاده اضافه کرد: یکی از بهترین غذاهایی که حاوی پروتئین و مواد مغذی دیگر است و باعث افزایش قد می شود، شیر و ماست است. به نظر می رسد مصرف لبنیات مثل پنیرو ماست و ...
برای کاهش پف صورت و زیر چشم از خوردن این غذاها پرهیز کنید
اول فارس پف لاغر کردن صورت و خواباندن پف آن به نظر هدفی غیرممکن می آید، اما با پرهیز از خوردن برخی غذاها می توان به تحقق این هدف کمک کرد. به گزارش اول فارس به نقل از وب سایت پرید (Prade)،بر اساس توصیه متخصصان تغذیه، برای داشتن صورتی لاغرتر باید مصرف برخی از غذاها و نوشیدنی ها را محدود کرد. اما یک گروه مواد غذایی وجود دارد که بزرگ ترین عامل پف صورت شناخته می شود: غذاهای ...
مدیر جهاد کشاورزی شهرستان فامنین خبر داد: کشف کالای قاچاق به ارزش 2400 میلیون ریال در فامنین
دیگر تأکید کرد: در سال جاری و تاکنون بیش از 171 تُن اقلام تنظیم بازاری شامل برنج، گوشت قرمز منجمد، مرغ منجمد، شکر و میوه شب عید با پیگیری های این مدیریت جذب و تحت نظارت مستقیم بازرسین در شهرستان توزیع شده است. مدیر جهاد کشاورزی شهرستان فامنین با اشاره به اینکه در کارگروه آرد و نان و با پیگیری های این مدیریت سه واحد نانوایی جدید در روستاهای فامنین راه اندازی شده است، عنوان کرد: با احتساب ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده برای لاغری فوری
تنوع باکتری های روده و کاهش نشانگر های التهاب مرتبط است. در این راستا مصرف کفیر را به جای شیر جایگزین کنید، روی نان تست پنیر بمالید، عدس را به خورش ها یا زیتون را به سالاد اضافه کنید. هم چنین، تهیه کلم ترش فوق العاده ارزان است و صرفا به کلم، نمک و یک شیشه نیاز دارد و می توان آن را به انواع زیادی از وعده های غذایی اضافه کرد. ویتامین د به همه ما توصیه می شود از اکتبر تا مارس که نور ...
جلوگیری از ریفلاکس با مواد غذایی گیاهی
جو دوسر، یک غلات کامل است و همچنین منبع عالی فیبر است. یک رژیم غذایی سرشار از فیبر گزینه مناسبی برای خطر کمتر ریفلاکس اسید است. نان و برنج سبوس دار منابع مناسب دیگر غنی از فیبر هستند. میوه های غیر از مرکبات از جمله خربزه، موز، سیب و گلابی نسبت به میوه های اسیدی کمتر باعث ایجاد علائم ریفلاکس می شوند. موادگوشتی و پروتئینی سالم و مفید برای ریفلاکس گوشت های بدون چربی ...
طرح نظارتی بازار نوروز و ماه رمضان در آذربایجان غربی آغاز شد
مایحتاج این ایام، طرح نظارتی ویژه عید نوروز و ماه مبارک رمضان را همزمان با سایر استان ها اجرا می کند. سرتیپی اظهار کرد: گروه کالایی هدف در این طرح شامل پخت و توزیع انواع نان، لبنیات، گوشت قرمز، گوشت مرغ، تخم مرغ، برنج، شکر، روغن نباتی، حبوبات، میوه سیب، پرتقال، پوشاک، کیف و کفش، آجیل و خشکبار، خواربار و شیرینی، روغن موتور، مواد شوینده و تایر خودرو و لوازم یدکی است. مدیرکل صنعت ...
رصد بازار نوروز و ماه رمضان با 60 تیم در آذربایجان غربی/برخورد جدی در انتظار متخلفان است
برای خرید مایحتاج این ایام، طرح نظارتی ویژه عید نوروز و ماه مبارک رمضان را همزمان با سایر استان ها اجرا می کند. وی اظهار کرد: گروه کالایی هدف در این طرح شامل پخت و توزیع انواع نان، لبنیات، گوشت قرمز، گوشت مرغ، تخم مرغ، برنج، شکر، روغن نباتی، حبوبات، میوه سیب، پرتقال، پوشاک، کیف و کفش، آجیل و خشکبار، خواربار و شیرینی، روغن موتور، مواد شوینده و تایرخودرو و لوازم یدکی است. مدیرکل ...
این روغن باعث کاهش وزن می شود
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، در سال های اخیر، روغن زیتون نه تنها به دلیل استفاده در آشپزی بلکه به دلیل فواید سلامتی آن مورد توجه قرار گرفته است. افزایش محبوبیت رژیم مدیترانه ای که جایگزینی کره با چربی های سالم مانند روغن زیتون را تشویق می کند، منجر به رونق تولید برندهای مختلف روغن زیتون شده است. اما آیا مصرف روزانه روغن زیتون می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ در این مقاله، ما هر ...
آغاز اجرای طرح ویژه نظارتی رمضان و نوروز
طرح شامل پخت و توزیع انواع نان، لبنیات، گوشت قرمز، گوشت مرغ، تخم مرغ، برنج، شکر، روغن نباتی، حبوبات، میوه سیب، پرتقال، پوشاک، کیف و کفش، آجیل و خشکبار، خواربار و شیرینی، روغن موتور، مواد شوینده و تایرخودرو و لوازم یدکی است. این مقام مسئول ادامه داد: همچنین در مدت اجرای طرح ویژه نوروز در حوزه خدمات مراکز و دفاتر شرکت های مسافرتی زمینی، ریلی، هوایی و دفاتر فروش آنها، حمل و نقل درون شهری و ...
روش درست کردن پیتزای خانگی بدون نیاز به فر
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، پیتزا یکی از مهم ترین و پر طرفدارترین نوع فست فودهاست که اولین بار در کشور ایتالیا تهیه شد؛ سپس پخت آن در سراسر جهان رواج پیدا کرد. پیتزا در طعم های گوناگون مانند پیتزای سبزیجات، مرغ، گوشت، پپرونی، پنیر و... تهیه می شود که دارای طیف گسترده ای از طعم و مزه است و از کودکان گرفته تا بزرگسالان و سالمندان کمتر کسی را می توان پیدا کرد که به خوردن پیتزا علاقه ای نداشته ...
آموزش چیدن میز مزه برای مهمانی ها و جشن ها
می توان با تم خاص مثلا خوراکی های پاییزی چید یا تنوعی از خوردنی های مختلف را در آن به کار برد. البته هرچه میز شما متنوع تر باشد، خوش آب و رنگ تر خواهد بود و مهمانان شما با انواع سلیقه ها را راضی می کند. برای میز مزه می توان از خوراکی های زیر استفاده کرد: میوه های مختلف تابستانی یا زمستانی سبزیجات مانند کاهو، کلم و هویج فینگرفودهای مختلف مانند سمبوسه، الویه و لقمه کشک بادمجان تنقلات مانند ...
کشف کالای قاچاق به ارزش 2400 میلیون ریال در فامنین
تأکید کرد: در سال جاری و تاکنون بیش از 171 تن اقلام تنظیم بازاری شامل برنج، گوشت قرمز منجمد، مرغ منجمد، شکر و میوه شب عید با پیگیری های این مدیریت جذب و تحت نظارت مستقیم بازرسین در شهرستان توزیع شده است. مدیر جهادکشاورزی شهرستان فامنین با اشاره به اینکه در کارگروه آرد و نان و با پیگیری های این مدیریت سه واحد نانوایی جدید در روستاهای فامنین راه اندازی شده است، بیان کرد: با احتساب این ...
ترفندهایی که کمک می کند شب ها وزن کم کنید
. _ مصرف کربوهیدرات های پیچیده: مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک خواهد کرد. _ اجتناب از خوابیدن بلافاصله بعد از شام: اگر پس از شام خوردن، فورا به رختخواب بروید مطمئنا چاق خواهید شد. این عادت موجب تجمع چربی در بدن می شود و سوء هاضمه ایجاد می کند. بنابراین، بهتر است شام یک و ...
دانه چیا در بدنسازی
. چیابل در عوض حاوی پروتئین است. و همینطور منبع غنی از چربی های سالم است. همچنین برای آن دسته از افرادی میتواند مکمل خوبی باشد. که زیاد گوشت مصرف نمیکنند. ولی میخواهند ویتامین B و پروتئین زیادی را که از غذاهای گیاهی بدست میآید. توسط مصرف این مکمل ها جبران کنند. در مسافت های طولانی دویدن باعث فشار به اندام ها میشود. در دانه چیابل امگا 3 موجود باعث کاهش التهاب های مفصلی بعد از تحمل ...
