خانه
طرز تهیه آش دوغ اردبیلی اصیل برای ماه رمضان (ویدیو)
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان + اینفوگرافیک
در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل چهار گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه ها و سبزیها، گوشت و حبوبات و تخم مرغ، شیر و لبنیات) ضروری است. با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن، تامین می شود. توصیه می شود افراد روزه دار همانند زمانی که روزه دار نیستند سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است ...
برنامه غذایی اصولی برای ورود پرانرژی به بهترین ماه خدا
.... مصرف نان سبوس دار، حبوبات و سالاد برای وعده سحر توصیه می شود. برای تأمین آب بدن در ماه رمضان باید مایعات طبیعی بنوشید. علاوه بر مصرف آب، نوشیدنی هایی مثل خاکشیر و تخم شربتی هم برای ماه رمضان توصیه می شود. تغذیه سالم، گوارش سالم متخصصان تغذیه معتقدند، چهار فاکتور در تغذیه در ماه رمضان از جمله زمان غذا خوردن، میزان غذا خوردن، چگونه غذا خوردن و انتخاب نوع غذا باید ...
سالم ترین غذاهای ویژه سحری را بشناسید
به گزارش خبرگزاری موج ، یکی از دغدغه افراد در ماه مبارک رمضان وعده سحری سالم است که در کنار سلامت آن افراد را بتواند در طول روز سیر نگهدارد. یکی از وعده های مهم و ضروری در ماه مبارک رمضان سحری است که افراد بتوانند انرژی و مایعاتی را که بدن نیاز دارد فراهم کند. خوردن برخی مواد غذایی در وعده سحری است که میتواند در طول روز احساس سیری و انرژی به افراد دهد. اگر بدنبال ...
توصیه هایی به روزه داران؛ از افطار تا سحر این مواد غذایی را مصرف کنید
دو واحد لبنیات، دو واحد میوه، سه واحد سبزی دریافت کنند. همچنین از گروه گوشت ها یا جایگزین گوشت نظیر تخم مرغ نیز روزانه دو تا سه واحد باید استفاده شود. به گفته شریعت پناهی، در ماه مبارک رمضان باید این مواد مغذی به میزان کافی در وعده های سحر، افطار و شام گنجانده شوند تا نیاز بدن فرد روزه دار تأمین شود. البته می توان میزان نان و غلات را کاهش داد اما سایر گروه های غذایی نباید کم شود زیرا ...
غذای مناسب برای وعده افطار چیست؟
گروه اجتماعی-رجانیوز: درمان و آموزش پزشکی، با توجه به آغاز ماه رمضان رعایت برخی نکات برای وعده افطار بسیار مهم است تا به خوبی از مزایای روزه داری برخوردار شوید. در وعده افطار باید ضمن پرهیز از پرخوری، از غذاهای سبک و در عین حال پر انرژی استفاده شود و سعی کنید که غذای خود را به آرامی بجوید. به گزارش رجانیوز ، هنگام افطار بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که کاهش قند خون در ...
طرز تهیه سماق پلو ویژه وعده سحری (فیلم)
غذایی سحری را مصرف کنند (فیلم) طرز تهیه چاپلی کباب مشهور پیشاوری توسط آشپز مشهور پاکستانی (فیلم) طرز تهیه املت محلی با 20 مرغ کامل و 230 تخم مرغ (فیلم) طرز تهیه یک غذای خوشمزه با دل و جگر گاو توسط آشپز مشهور (فیلم) طرز تهیه حلوای زعفرانی خوش عطر و خوشمزه برای ماه رمضان (فیلم) تماشاخانه انفجار موشک ژاپنی دقایقی پس از پرتاب (فیلم) عجیب ترین تعطیلی سال نوی جهان در بالی؛ روز سکوت برای تامل و بیرون راندن شیاطین (فیلم) ...
دیابتی ها در ماه رمضان این گونه قند خون شان را تنظیم کنند
...، به اشتراک می گذارد. هیپوگلیسمی: وضعیتی است که در آن سطح قند خون به دلیل روزه داری کمتر از حد طبیعی می شود. این بیماری هم برای افراد دیابتی و هم برای افراد غیر دیابتی در طول روزه داری به دلیل کمبود گلوکز کافی در خون ممکن است رخ دهد. هیپرگلیسمی: وضعیتی است که در آن سطح قند خون بالاتر از محدوده طبیعی است. افراد مبتلا به دیابت در معرض خطر ابتلا به هیپرگلیسمی در ماه رمضان ...
چگونه روزه گرفتن را برای کودکانمان راحت تر کنیم؟
...> برای وعده شام بچه ها از انواع گوشت های سفید مانند ماهی و بوقلمون یا گوشت های قرمز کم چرب استفاده کنید که آسان هضم می شوند. در کنار شام بچه ها حتما سبزی، سالاد و دوغ یا ماست را بگنجانید تا ویتامین ها و مواد معدنی کافی به بدنشان برسد. در فاصله افطار تا سحر از نوشاندن آب و مایعات کافی به بچه ها نباید غافل شد. چای کم رنگ، آب میوه تازه کم شکر یا بدون شکر، دوغ رقیق و کم نمک و شیر، انتخاب های مناسبی برای ...
تغذیه مناسب و بهره مندی از مزایای روزه داری
موضوع سازمان جهانی بهداشت نیز توصیه هایی در مورد تغذیه در ماه مبارک رمضان ارائه کرده است. سازمان جهانی بهداشت با انتشار گزارشی بر مصرف غذای سبک و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و مصرف میوه و سبزیجات در وعده های افطارو سحری تاکید کرد. متن کامل توصیه های سازمان جهانی بهداشت در مورد تغذیه در ایام روزه داری: 1- مصرف آب را فراموش نکنید. قبل از غذا مقدار زیادی مایعات ...
19 غذای بسیار خوشمزه بدون گوشت و مرغ که فوری آماده می شوند
است که بسیار طعم متفاوت و منحصر به فردی دارد. فیله گوجه فرنگی، کدو سبز، پیاز داغ، پودر مغز گردو، کشک، سیر داغ، نعنا داغ و... از جمله مواد تشکیل دهنده این غذای خوشمزه می باشد. 4-آب دوغ خیار آب دوغ خیار یکی از غذاهای سنتی ایران است که طعمی دلنشین دارد. این غذا از ماست، دوغ بدون گاز، کشمش، سبزی، نان و آب و یخ تهیه می شود و ارزش غذایی بسیار بالایی دارد. ترکیبات آب دوغ خیار باعث ...
تاکید بر مصرف غذای سبک در وعده افطار و شام
کربوهیدرات های کمپلکس و فیبر زیاد به همراه املاح و ویتامین ها هستند و قند خون را به تدریج افزایش داده و در نتیجه بر سطح انسولین خون اثرات نامطلوبی نمی گذارند و ساعات زیادی افراد را سیر نگه می دارند؛ جهت پیشگیری از نفخ و یا احتمالاً ناراحتی های گوارشی بهتر است چند ساعت قبل از مصرف حبوبات را در آب خیس کرده و آب آنها را دور ریخته و سپس حبوبات را در غذا مصرف کنیم. ...
برای سحری ماه رمضان یک غذای سبک آماده کن | طرز تهیه خوراک کدو سبز مخصوص سحری ماه رمضان
به گزارش شمانیوز : خوراک کدو سبز یک غذای خوشمزه و اصیل است. خوراک کدو سبز را با رسپی های مختلفی درست میکنند. خوراک کدو سبز مناسب برای سحری ماه رمضان ست. خوراک کدو سبز بسیار سیرع و راحت آماده میشود. برای طرز تهیه خوراک کدو سبز همراه ما باشید. کدوها را پوست بگیرید و مربعی خرد کنید پیاز را هم ریز خرد کنید. پیاز را سرخ کنید در حدی که نرم شود نیازی نیست خیلی سرخ شود و زردچوبه را ...
باید و نبایدهای سحری خوردن/سحری چه غذایی بخوریم تا گرسنه نشویم؟
ش احساس گرسنگی و تشنگی در ماه رمضان کمک می کند. مصرف بیش از حد موادغذایی حاوی پروتئین همچون انواع گوشت ها مضر است؛ همچنین استفاده از غذاهای چرب همچون آبگوشت، کله پاچه و ته دیگ در وعده سحر مشکل آفرین خواهد بود؛ زیرا بدن برای هضم این غذاها نیازمند مقدار بیشتری آب است و فرد مصرف کننده دچار تشنگی زودهنگام می شود. طولانی شدن هضم این مواد خوراکی سنگین رفلاکس معده را نیز افزایش می دهد. ...
خودت با دونه فلفل دلمه ای٬ فلفل بکار! | نحوه کاشت فلفل دلمه در خانه +ویدئو
به سلامت قلب و عروق کمک می کند. * باقلوای پسته به دلیل وجود زعفران، دارای خواص ضد افسردگی و ضد اضطراب است. افراد مبتلا به دیابت: باقلوا به دلیل داشتن شکر بالا، برای افراد مبتلا به دیابت مناسب نیست. افراد دارای اضافه وزن: باقلوا به دلیل داشتن کالری بالا، برای افراد دارای اضافه وزن مناسب نیست. افراد دارای چربی خون بالا: باقلوا به دلیل داشتن چربی اشباع، برای افراد دارای چربی خون بالا مناسب نیست. ...
طرز تهیه حلوای زعفرانی خوش عطر و خوشمزه برای ماه رمضان (فیلم)
ه با دل و جگر گاو توسط آشپز مشهور (فیلم) طرز تهیه باقلوا استانبولی برای عید نوروز (فیلم) طرز تهیه باسلوق گردویی ارومیه برای عید (فیلم) طرز تهیه سوهان برای ماه رمضان (فیلم) تماشاخانه عجیب ترین تعطیلی سال نوی جهان در بالی؛ روز سکوت برای تامل و بیرون راندن شیاطین (فیلم) تراپی عجیب در فرودگاه اس ...
5 نوشیدنی بسیار مفیدی که فشار خون را کاهش می دهند
و شیر بدون چربی می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. مطالعات نشان می دهد که جایگزینی لبنیات کم چرب به جای موارد پرچرب در کاهش فشار خون مؤثر است. 3-آب انار آب انار سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین C، فولات (ویتامین B9) و پتاسیم است که همگی برای سلامت قلب مفید هستند. تحقیقات نشان داده اند که مصرف منظم این نوشیدنی خوش طعم می تواند فشار خون را به طرز چشمگیری کاهش دهد. اگر تصمیم ...
افطاری با طعم گرانی
ماه رمضان در حالی فرا می رسد که قیمت اقلام و کالا های مصرفی در وعده افطار و سحر نسبت به رمضان گذشته چندین برابر شده است. پهن کردن یک وعده سفره افطاری برای یک خانواده 4-5 نفره در کمترین حالت ممکن چیزی حدود 900 هزار تومان آب می خورد.
ماه مبارک رمضان ؛ ضیافت آسمانی و آداب روزه داری
خیلی کمک می کند تا روزه داران به ویژه افراد دیابتی و دارای اضافه وزن در طول روز دچار نوسان قند خون نشوند. مشاور تغذیه و رژیم درمانگر بالینی اظهار کرد: بین وعده افطار تا وعده آخر شب برای تامین آب بدن به طور منظم جرعه، جرعه آب استفاده شود، ضمن اینکه نباید حجم بالایی از مایعات و موادغذایی سرو شود. وی درباره روزه داری افراد مبتلا به سندرم متابولیک گفت: این افراد مانند بیماران ...
قیمت جدید آش و حلیم / شله قلمکار کیلویی 150 هزار تومان شد!
با کاهش کلسترول خون، کاهش فشار خون، کنترل قند خون و کاهش احتمال لخته شدن خون باعث سلامت بهتر قلب و کاهش بیماری های قلبی می شود. با گشت کوتاهی در سایت های فروش غذا متوجه شدیم که هرکیلو حلیم با قیمت 140 هزار تومان به فروش می رسد. در جدول زیر می توانید قیمت انواع آش و حلیم سایر غذاهای محبوب در ماه رمضان را مشاهده کنید. غذا قیمت حلیم هر کیلو 140،000 ...
توصیه های مهم تغذیه ای در ماه رمضان؛ غذای افطار را از شام جدا کنید
نگه می دارند. وی افزود: جهت پیشگیری از نفخ و یا احتمالا ناراحتی های گوارشی بهتر است چند ساعت قبل از مصرف، حبوبات را در آب خیس کرده و آب آنها را دور ریخته و سپس حبوبات را در غذا مصرف کنیم. اسماعیل زاده گفت: توجه به مواد غذایی مصرفی هنگام سحر و افطار و شام در ماه مبارک رمضان می تواند به حفظ یک الگوی صحیح غذایی در این ماه کمک کند. ...
تنوع و تعادل در برنامه غذایی رمضان را رعایت کنیم
در سه وعده سحری، افطار و شام به مقدار کافی دریافت شود، تصریح کرد: تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان مانند سایر اوقات به معنی رعایت دو اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی است که، تنوع به معنی استفاده از همه گروه های غذایی اصلی شامل نان و غلات، شیر و مواد لبنی، سبزی ها، میوه ها و گروه پروتئین ها(گوشت و جایگزین های آن) و تعادل به این معنی که از همه گروه های غذایی به مقدار کافی مصرف و از کم خوری و پرخوری ...
خوراکی های مضر برای کم خونی را بشناسید
.... افراد دچار کم خونی می توانند برای جذب بهتر آهن از میوه های سرشار از ویتامین ث مانند پرتقال، لیمو، توت فرنگی، طالبی و... استفاده کنند. سبزیجات مضر برای کم خونی گرچه بسیاری از سبزیجات حاوی آهن هستند، اما برخی از آن ها به دلیل داشتن اگزالات برای افراد دچار کم خونی مناسب نیستند. محصولات غذایی دارای اسید اگزالیک، به راحتی می توانند در جذب آهن توسط بدن اختلال ایجاد کنند، از ...
توصیه های غذایی عضو هیات علمی پژوهشکده سرطان در ماه رمضان
مشکلاتی چون سردرد، خستگی و افت انرژی می شوند؛ لذا باید قبل و ابتدای ماه رمضان مصرف این مواد را کاهش دهیم. *بهترین مواد غذایی برای ماه مبارک رمضان عضو هیات علمی تغذیه پژوهشکده سرطان معتمد با بیان اینکه در ماه رمضان مصرف سحری بسیار مهم است، ابراز داشت: بهتر است که در این وعده غذایی کربوهیدرات پیچیده مصرف کنیم مانند انواع نان های سبوس دار، نان جو و یا حبوبات، ماکارانی های سبوس دار و ...
نکات مهم برای روزه داری آسان در ماه مبارک رمضان
متنوعی نیاز دارد اما همه غذاها را نباید در یک وعده میل کرد. برخی غذاها زود هضم هستند و برخی دیرهضم؛ لذا خوردن مواد غذایی متنوع در یک وعده باعث سوءهاضمه می شودبنابراین بهتر است در فاصله زمانی منظم بین افطار تا سحر نوشیدنی ها و خوراکی ها را بسته به نوع آن ها قرار داد. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه در ماه مبارک رمضان نباید با معده پر خوابید اظهار کرد: بلافاصله ...
اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان
نوع 2 با نظر پزشک معالج و کارشناس تغذیه به شرط اینکه به سایر بیماری ها مبتلا نباشند، به راحتی می توانند درماه رمضان روزه بگیرند آنها باید با تنظیم داروهای مصرفی خود زیر نظر پزشک در وعده های سحر و افطار، رژیم غذایی مخصوص خود را در افطار و سحر رعایت کنند. عبداللهی تاکید کرد: برای کنترل بهتر قند خون توصیه می شود که این افراد در صورت امکان قند خون قبل از سحر و بعد از افطار خود را کنترل کنند ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت در ماه مبارک رمضان
به گزارش وبدا، احمد اسماعیل زاده به مناسبت فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، درخصوص رعایت الگوی صحیح تغذیه در این ایام، گفت: توجه به مواد غذایی مصرفی به هنگام سحر و افطار و شام در ماه مبارک رمضان می تواند به حفظ یک الگوی صحیح غذایی در این ماه کمک کند. اسماعیل زاده با تاکید بر مصرف غذای سبک در وعده افطاری، افزود: روزه داران می توانند با مصرف غذای سبک در وعده افطار، شام نیز میل کنند. یک اصل کلی ...
روزه داران این 2 اصل را رعایت کنند
قند خون و کاهش تمرکز در طول روز برای وعده سحری توصیه می شود غذاهای دیر هضم مانند غذاهای حاوی کربوهیدرات پیچیده (قند های مرکب) و فیبر، نظیر میوه، سبزی، غلات کامل و حبوبات مثل جو، گندم، عدس، لوبیا و نان های سبوس دار استفاده شود. پرهیز از خوردن غذاهای سرخ شده، پرچرب و شیرین، دیگر توصیه غذایی برای انتخاب وعده سحری است. بهتر است غذای مصرفی در وعده سحری، خصوصیات و ویژگی ...
طرز تهیه خورشت قورمه سبزی خوشمزه
قورمه سبزی می کاهد. 6- وقتی که خورش از روی شعله برداشتید آبلیمو اضافه کنید اگر خواستید از شنبلیله خشک استفاده کنید اون رو توی روغن تفت بدید و موقعی که خورش کشیدید به خورش اضافه کنید باعث خوش طعم شدن خورش میشه، اما یادتون باشه اگر مقدار شنبلیله زیاد باشه خورش شما تلخ می شود. 7- اگر در اواسط پخت آب خورش کم شد و مجدداً خواستید آب اضافه کنید حتماً از آب در حال جوش استفاده کنید ...
خاصیت نوشیدن گلاب در سحرهای ماه رمضان
به گزارش بهداشت نیوز شربت گلاب یکی از نوشیدنی های محبوب برای مردم آسیا است، زیرا طعم و بوی اعجاب انگیزی دارد. شربت گلاب را همچنین در ماه مبارک رمضان بیش از همیشه مصرف می کنند، زیرا یک شربت خنک و خوش طعم است که طرفداران زیادی به خصوص در هنگام افطار دارد که در این قسمت آن ها را به شما معرفی خواهیم کرد. شربت گلاب دارای مواد معدنی خنک کننده مانند سدیم، کلسیم، منیزیم، پتاسیم، سولفور و فسفر ...
تغذیه مناسب به وقت افطار و سحر
دغدغه جدی برای مردم تبدیل می شود، تغذیه در این ماه میهمانی خدا و بایدها و نبایدهای روزه داری و غذاهای مورد نیاز بدن روزه داران است تا ضمن مقوی بودن و تامین نیاز بدن روزه به سلامت جسمانی وی کمک کند . رعایت راهکارهای ساده تغذیه ای می تواند روزه داران را در کنار مزایای روحانی و معنوی ماه مبارک رمضان و عبادت و بندگی خدا، با مصرف غذای سالم در افطار و سحر برای داشتن قدرت جسمانی قوی یاری کند ...
