سایر منابع:
سایر خبرها
این نوشیدنی ها فشار خون را تنطیم می کنند
...؛ این میوه با طیف گسترده ای از ارقام، هر یک با طعم و بافت منحصر به فرد خود، غذاها و دسرهای متنوعی را در فرهنگ های مختلف جهان غنی می سازد. 1. شیر بدون چربی محصولات لبنی کم چرب مانند ماست و شیر بدون چربی می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. مطالعات نشان می دهد که جایگزینی لبنیات کم چرب به جای موارد پرچرب در کاهش فشار خون مؤثر است. محققان افراد را به دو گروه تقسیم ...
با این نوشیدنی ها فشار خونتان را به زانو درآورید!
آبادان خبر _ فشار خون بالا ، قاتل خاموش که سلامت قلب و عروق را نشانه گرفته است. اما نگران نباشید! خبر خوش این است که با چند تغییر ساده در رژیم غذاییتان می توانید به راحتی این دشمن سرسخت را شکست دهید. اولین خط دفاعی شما: 1. شیر بدون چربی: محصولات لبنی کم چرب مانند شیر بدون چربی و ماست، سربازان وفاداری در نبرد با فشار خون بالا هستند. مطالعات نشان می دهند که جایگزینی لبنیات ...
آب هر میوه برای کدام بیماری مناسب است؟
سطح قند خون و بالارفتن خطر بروز هیپرگلیسمی شود. بهتر است افراد مبتلا به دیابت از خوردن غذاها و نوشیدنی هایی مثل آب پرتقال که شاخص گلیسمی بالایی دارند، اجتناب کنند. اما اگر قند خونتان همیشه پایین است و هیپوگلیسمی دارید، با خیال راحت آب میوه را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. بنا بر شواهد و مدارک، نوشیدن 3 لیوان آب میوه در طول هفته می تواند خطر ابتلا به دیابت را 8 درصد بالا ببرد. در ...
تاثیر و فواید فوق العاده مصرف روزانه ویتامین سی
ویتامین c در اکثر غذاها وجود دارد و اگر شما یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، می توانید تا حد زیادی از این ویتامین را وارد بدن خود کنید. بعضی از افراد حتماً رعایت می کنند که در طول روز از مواد غذایی مانند سیب زمینی، گوجه فرنگی، توت فرنگی، اسفناج، چغندر، فلفل دلمه ای، انواع میوه و مرکبات استفاده کنند و ویتامین ث را به بدن خود برسانند. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک قصد داریم به شما توضیح دهیم ...
تنوع و تعادل در برنامه غذایی رمضان را رعایت کنیم
آب خیس کرده و آب آنها را دور ریخت و سپس حبوبات را در غذا مصرف کنیم. وی با تأکید بر پرهیز از مصرف غذاهای حجیم، خیلی چرب و شیرین به هنگام افطار، افزود: در وعده افطار بهتر است از خرما، شیر ولرم، آب جوشیده ولرم، پنیر، نان سبوس دار، سبزی خوردن تازه، خیار و گوجه فرنگی و در صورت تمایل چای کم رنگ مصرف شود. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت امور بهداشتی دانشگاه با اشاره به اینکه ...
غذای ایرانی چقدر به مذاق خارجی ها خوش می آید؟
مدتی پیش لواشک ایرانی و ترکیب آن با انار و سس انار به یکی از ترندهای تیک تاک تبدیل شده بود و بلاگرهای غذا در سوپرمارکت های ایرانی شهر خود در به در به دنبال لواشک بودند. حتی یک سوپرمارکت در نروژ که صاحبش ایرانی بود در عرض 23 دقیقه کل لواشک هایش فروش رفت. بعد از آن یکی از تسترها و بلاگرهای معروف آمریکایی از طریق آمازون گوجه سبز سفارش داد و ویدئوی امتحان کردن آن بازدید بالایی گرفت. در این ...
در وعده سحری حتما این مواد غذایی را مصرف کنید
...، میوه ها، لبنیات، گوشت ها و... ) باید در سه وعده سحری، افطار و شام به مقدار کافی دریافت شود. تاکید بر نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب در فاصله افطار تا سحر اسماعیل زاده با تاکید بر نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب در فاصله افطار تا سحر، خاطرنشان کرد: متاسفانه دیده می شود که برخی از افراد بدون سحری روزه می گیرند که این برخلاف اصول تغذیه ای بوده و توصیه می شود که وعده سحری به مقدار کافی و مناسب ...
6 خاصیت بی نظیر خوردن موز با عسل
/> منبع کندوک انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد جذب کلسیم تقویت استخوان ها باکتری های پروبیوتیک کاهش فشار خون درمان آنفلونزا دوپامین کاتچین سلامت قلب بهبود جوش و آکنه
بهترین رژیم ها برای لاغری کدامند؟
Approaches to Stop Hypertension به معنی رژیم غذایی برای متوقف کردن فشار خون بالا است. این رژیم توسط موسسه ملی قلب، ریه و خون آمریکا برای پیشگیری و درمان فشار خون بالا طراحی شده است. مصرف زیاد میوه ها، سبزیجات و غلات کامل در رژیم غذایی DASH توصیه شده است. این مواد غذایی سرشار از پتاسیم، منیزیم و کلسیم هستند و به کاهش فشار خون کمک می کنند. مزایای رژیم DASH : رژیم DASH می تواند به طور قابل توجهی ...
عملکرد حافظه را با کدام خوراکی ها به حداکثر برسانیم؟
...> ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت قلب هستند. نشان داده شده که خوردن ماهی برای یک تا دو بار در هفته حافظه را نیز بهبود می بخشد. گیاهان یا دانه ها دانه های کاکائو منبع غنی فلاونوئیدها هستند که به ویژه در جلوگیری از آسیب های ناشی از افزایش کلسترول LDL، محافظت از پوشش شریان ها و جلوگیری از لخته شدن خون بسیار مهمند. کاکائو همچنین حاوی آرژنین است، ترکیبی که گشاد شدن عروق ...
یک معجون جادویی پاکسازی کبد: با این معجون جادویی خانگی کبد چرب را درمان کنید!
روز( یعنی دو تا 5 روز) استفاده کنید. معجون جادویی پاکسازی کبد، تحمل سیر خام برای افرادی که بیماری گوارشی دارند، سخت می باشد. سیر و هم لیمو ترش خواصی را دارند که فشار را پایین می آورند، پس این معجون برای افرادی که دارای فشار پایین هستند توصیه نمی شود. برای سلامت کبد، روزانه حداقل چهار حبه سیر در غذاهایتان بریزید و مصرف کنید. هیچ یک از نسخه های تجویر شده را بدون مشورت با پزشک معالج خود و متخصص طب سنتی، بخصوص اگر بیماری خاصی دارید، استفاده نکنید منبع: چشمک ...
نقش ادویه جات در درمان بیماری ها
بر روی آویشن، سماق و زنجبیل صورت گرفت، نشان داد که بحث گرمی و سردی غذاها و ادویه ها چگونه بر ضربان قلب، تعداد تنفس فرد، هورمون تیروئید و گردش خون محیطی، آثار فزاینده یا کاهنده خواهد داشت. ناصری افزود: مطالعات کنونی در حوزه مشترکات طب سنتی و علم تغذیه نوین، به این صورت است که انواع مواد غذایی و ادویه های طبیعی را از نظر اثر درمانی در دیابت، کبد چرب، باروری و دیگر بیماری ها و نیز آثار پیشگیرانه بررسی می کنیم و با تولید مستندات علمی، اثربخشی آنها را اثبات می کنیم. منبع: مهر انتهای پیام/ ...
این افراد نباید روزه بگیرند
بررسی ها و مطالعات پزشکی نشان داده است که روزه داری برای تمامی بیماران ضرر ندارد و هستند برخی از بیماران که حتی روزه گرفتن برای سلامت آنها مفید است. به گزارش صدآنلاین، در آستانه فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، یکی از سوالات بیشمار مردم، روزه گرفتن افراد بیمار است. اینکه کدام یک از آنها می توانند روزه بگیرند و برای کدام یک از بیماران، به توصیه پزشک؛ روزه داری مناسب نیست. بنابر ...
این هفت علامت یعنی لوزالمعده تان بیمار است
اینکه مواد مغذی به خوبی جذب بدن نمی شوند، فرد را گرفتار اسهال یا یبوست می کند. از علایم دیگر ابتلا به بیماری های مربوط به لوزالمعده باید به تب، تهوع و استفراغ، فشار خون بالا، خارش پوست، بی اشتهایی و لاغر شدن، ابتلا به دیابت نوع2، تشنگی مفرط، تکرر ادرار، خستگی مفرط و نداشتن انرژی، تاری دید، عفونت های مکرر، بهبود با تاخیر بریدگی ها و کبودی ها، بی حسی در دست ها یا پاها اشاره کرد. آقایان هم ممکن است به ناتوانی جنسی مبتلا شوند. ...
بهترین برنامه غذایی برای ماه رمضان
به گزارش بهداشت نیوز، سیده سمیه اصغری بیان کرد: روزه داری ماه رمضان یکی از ارکان پنجگانه اسلام است که با قصد قربت و بندگی آفریدگار برای تکامل انسان و فریضه ایی واجب برای تمام مسلمانان است. وی اظهار کرد: مطالعات متعددی، نقش موثر روزه داری را در سلامتی، بخصوص روی سطح گلوکز خون، چربی های خون، فشار خون، کنترل وزن و بهبود بیماری های مختلف نشان داده اند که در بیشتر بیماری هایی که عادات غذایی ...
پاک شدن کبد از الکل چقدر طول می کشد؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت ، با توجه به مرکز اعتیاد آمریکا، ممکن است بیش از 1 هفته طول بکشد تا کبد شما به طور کامل از الکل سم زدایی شود و علائم سم زدایی ممکن است پس از آن هم ادامه داشته باشد. مطالعات نشان داده است که پس از ترک نوشیدن، الکل می تواند به صورت زیر در بدن شما باقی بماند: در خون تا 6 ساعت 12-24 ساعت در نفس در ادرار به مدت 12-24 ساعت (72 ساعت یا بیشتر با روش های ...
رعایت اصول تغذیه صحیح در ماه رمضان
کافی دریافت شود. تاکید بر نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب در فاصله افطار تا سحر دکتر اسماعیل زاده با تاکید بر نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب در فاصله افطار تا سحر خاطرنشان کرد: متاسفانه دیده می شود که برخی از افراد بدون سحری روزه می گیرند که این برخلاف اصول تغذیه ای بوده و توصیه می شود که وعده سحری به مقدار کافی و مناسب میل شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت افزود: توصیه می شود در ...
اگر فشار خون بالا دارید، سه سوته درمان کنید! + نوشیدنی معجزه آسا
به گزارش زیرنویس به نقل از خبرآنلاین، تقریباً نیمی از افراد در بزرگسالی دچار فشار خون بالا می شوند و این یک عارضه جدی است که خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش می دهد. پیروی از یک رژیم غذایی سالم از اولین اقدامات دفاعی در برابر فشار خون بالا است. بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف این [...]
نوشیدنی های مفید برای سلامت قلب
، انار میوه ای منحصر به فرد برای سلامت قلب است. آنتی اکسیدان های ویژه آنها به جلوگیری از سخت شدن و باریک شدن شریان هایی که خون را به قلب شما می آورند، کمک می کند. انار همچنین به کاهش فشار خون کمک می کند و مملو از پلی فنول ها است: ریزمغذی هایی که التهاب را کاهش می دهند و گردش خون را تحریک می کنند.آب میوه هایی مانند انار یا سایر میوه های تیره مانند انگور می توانند تمام فواید لازم را برای سلامت قلب به ...
نسخه غذایی برای درمان ترش کردن و رفلاکس معده
در صورت درمان نشدن، این مشکل می تواند آسیب های جدی مثل زخم دیواره مری، سختی در بلع و در نهایت سرطان مری را به دنبال داشته باشد. از علائم این بیماری می توان به احساس سوزش در ناحیه قفسه سینه، احساس طعم تلخ یا ترش در دهان، برگشت مواد غذایی از معده به دهان و سرفه های مزمن اشاره کرد. دلایل متعددی مثل چاقی و اضافه وزن، بارداری، مصرف داروهای ضد بارداری خوراکی، سیگار کشیدن، مصرف زیاد و طولانی مدت ...
عامل اصلی ایجاد کبد چرب چیست؟
و یک قاشق چای خوری عسل در یک لیوان آب جوش (یک بار در روز) مصرف کرد. کارشناس ارشد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی بوشهر گفت: مصرف ویتامین E مانند مغز ها و دانه ها و یا مکمل آن، روزانه یک فنجان قهوه بدون شیر و شکر و مصرف هفته ای دو بار ماهی حاوی امگا 3 بالا مانند سالمون و ساردین در بهبود سطوح آنزیم های کبدی مؤثر هستند. پوربهی تاکید کرد: در کنار کنترل رژیم غذایی و فعالیت بدنی منظم، داشتن یک سبک زندگی بدون استرس، در پیشگیری و درمان بیماری کبد چرب بسیار ضروری و موثر باشد. ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای وعده های سحر و افطار ماه رمضان
افطار تا سحر خاطرنشان کرد: متأسفانه دیده می شود که برخی از افراد بدون سحری روزه می گیرند که این خلاف اصول تغذیه ای است و توصیه می شود که وعده سحری به مقدار کافی و مناسب میل شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اضافه کرد: توصیه می شود در وعده سحری دو عدد خرما، شیر، نان سبوس دار (سنگک، تافتون، بربری، نان جوی کامل و سایر نان های سبوس دار) دو عدد گردو، یک عدد تخم مرغ و دو عدد میوه ...
این ویتامین ها را در ایام روزه داری استفاده کنید
. با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و استفاده از گروه های غذایی اصلی (گروه نان و غلات، گروه میوه ها،گروه سبزی ها، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت و تخم مرغ و گروه حبوبات و مغزها) و جایگزین های آنها، انرژی، پروتئین و ریزمغذی های مورد نیاز بدن برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن تامین می شود. مطالعات متعددی نقش موثر روزه داری را در سلامتی به خصوص بر روی سطح گلوکز خون، چربی ...
خواص سیاه دانه: 14 خاصیت اثبات شده علمی
.... شرکت کنندگانی که به طور میانگین 8 هفته سیاه دانه مصرف کردند، نسبت به گروه دارونما، میزان فشار خون سیستولیک (عدد بالا) تا 3.3 میلی متر جیوه و فشار خون دیاستولیک (عدد پایین) تا 2.8 میلی متر جیوه کمتر داشتند. 6. میزان قند خون را بهبود بخشد خواص سیاه دانه همچنین به تنظیم میزان قند خون کمک می کند.به تازگی نتایج یک مطالعه نشان داد، قند خون قبل از صبحانه (ناشتا) بزگسالان مبتلا به ...
بیماری کبد چرب در افراد HIV با داروی دیابت تسکین می یابد
، تیم تحقیق از MRI برای بررسی کبد بیماران استفاده کرد. این مطالعه نشان داد که علاوه بر کاهش چشمگیر چربی در کبد، وزن بیماران کاهش یافت، کنترل قند خون شأن بهتر شد و سطح تری گلیسیرید خون شأن بهبود یافت. به گفته محققان، یافته ها از این ایده حمایت می کند که Ozempic می تواند سلامت کبد را در افراد مبتلا به HIV افزایش دهد. تحقیقات بیشتری در حال انجام است تا مشخص شود که آیا افراد مبتلا به HIV نسبت به بیمارانی که به ویروس آلوده نشده اند، نسبت به این دارو (از نظر پاسخ های ایمنی یا التهابی) واکنش متفاوتی نشان می دهند یا خیر. ...
ترمیم قرنیه با مشتقات خون بندناف
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ؛ درمان های مبتنی بر مشتقات از خون بندناف، گزینه های درمانی محبوبی در آزمایش های بالینی هستند و می توانند برای رفع نیاز های بالینی استفاده شوند. آنها همچنین کاربرد های بالقوه در مناطقی دارند که بازسازی آکسونی مورد نیاز است. مهمتر از همه، آنها در درمان بیماری های مختلف استفاده شده اند که در میان آنها بیماری چشم یکی از برجسته ترین آنهاست. همچنین تحقیقات نشان داد که ...
21 روش موثر برای کاهش خطر آلزایمر
گروه علمی:متخصصان در یکی از تازه ترین مطالعات خود 21 روش مؤثر را برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر پیدا کرده اند.به گزارش ایسنا،بر اساس نتایج یک مطالعه جدید، فعالیت های تحریک کننده ذهن به ویژه کتاب خواندن و شطرنج بازی کردن، جلوگیری از استرس، افسردگی و ضربه مغزی و همچنین پیشگیری از بیماری قند، فشار خون و چاقی از سنین میانسالی به بالا از جمله مؤثرترین این روش ها هستند. نتیجه این مطالعات ...