خانه
فشار خون بالا را با این خوراکی ها کنترل کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این میوه ها باعث لاغری شما می شوند
کمتری نسبت به سایر خوراکی های پُر کربوهیدرات دارد. موز سبز (نارس) حاوی نشاسته مقاوم تری [برای هضم] نسبت به موز زرد و رسیده است. به نظر می رسد این نشاسته مقاوم جزو ویژگی های مثبت این میوه است و در تنظیم میزان قند خون و کنترل وزن مؤثر است. 2. گریپ فروت تحقیقات نشان می دهد که محتوای فیبر بالا، کالری نسبتاً کم و شاخص گلیسمی پایین گریپ فروت می تواند به کاهش وزن کمک کند. 3 ...
قیمت عمده انواع میوه و سبزی اعلام شد+ جدول
به گزارش تجارت نیوز ، قیمت انواع میوه های تولید داخل در میادین و بازارهای میوه و تره بار به شرح زیر است؛ هر کیلو گرم ازگیل 28، انار 17 تا 34، به 28، پاپایا (تولید داخل) 70، پرتقال 14.800 تا 25، توت فرنگی 100، سیب زرد لبنان 31، سیب قرمز لبنان 31، گریپ فروت 18، کیوی 46، انواع گلابی 53، لیمو شیرین 36، هندوانه 6.800 تا 9.800 و نارنگی 33 تا 38 هزار تومان به فروش می رسد. در بازار ...
میوه شب عید را گران نخرید / در میادین تره بار 20 ٪ تخفیف بگیرید
مناسبت هایی مانند عید نوروز و ماه رمضان به عنوان رویدادهای مهم و معنوی در فرهنگ ایرانی شناخته می شوند که تأثیر قابل توجهی در بازار کالاهای اساسی دارند. در زمان نزدیک به این مناسبت ها، تقاضای مصرف کالاهای اساسی مانند غذا، لوازم خانگی ، میوه، پوشاک و غیره افزایش می یابد. ایوب فصاحت سرپرست سازمان مرکزی تعاون روستایی ایران در یک برنامه تلویزیونی با بیان اینکه توزیع میوه شب عید در 25 استان ...
خواص شگفت انگیز نوشیدن آب داغ که نمی دانستید
...> استنشاق بخار آب داغ می تواند به رفع گرفتگی بینی و کاهش علائم سرماخوردگی، سینوزیت و آلرژی کمک کند. بهبود گردش خون نوشیدن آب داغ می تواند با شل کردن رگ های خونی و رساندن اکسیژن و مواد مغذی به قسمت های مختلف بدن به بهبود گردش خون کمک کند. خواص شگفت انگیز نوشیدن آب داغ که نمی دانستید تسکین درد آب داغ می تواند به کاهش تنش عضلانی و سفتی مفاصل کمک ...
فشار خون چیست؟ + مهم ترین علائم فشار خون بالا
فشار خون، یکی از اصلی ترین شاخص ها برای سنجش سلامت قلب و عروق است. فشار خون تحت تاثیر عوامل متعددی از جمله فعالیت، استرس، تغذیه و سلامت کلی بدن قرار دارد. در حالت ایده آل، فشار خون باید در محدوده ای متعادل حفظ شود اما زمانی که این فشار به طور مداوم از حد نرمال فراتر رود، می تواند به عنوان فشار خون بالا شناخته شود. شاید فشار خون بالا مدت ها بدون هیچ علامت قابل توجهی پیشرفت کند، در حالی که ممکن است به آرامی به ارگان های حیاتی آسیب رساند. ...
معرفی ده تا از بهترین غذاها از شمال تا جنوب
مانند گشنیز و شنبلیله، ادویه هایی مانند فلفل و زردچوبه، و مواد دیگری از جمله سیر، پیاز، روغن و رب گوجه فرنگی تهیه می شود. استفاده از تمر هندی در این خورشت نیز باعث ترشی مطلوب آن می شود. قلیه ماهی می تواند به تنهایی یا همراه با نان میل شود، اما معمولا با پلو سرو می شود. اصالت این غذا به مناطق جنوبی ایران و استان های خوزستان، بوشهر، هرمزگان و جنوب بلوچستان می رسد. یکی دیگر از غذاهایی که در ...
توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری
ماده غذایی برای تامین تدریجی قند خون است، گفت: خرما منبع خوبی از مواد مغذی، قند، فیبر و پتاسیم است و در تنظیم قند خون بسیار مفید است و توصیه شده در وعده افطار در صورت امکان 2-3 عدد خرما مصرف شود و از مصرف بیش از حد خرما نیز مانند سایر شیرینی ها پرهیز شود و از مواد خیلی شیرین مانند زولبیا، بامیه و گوش فیل، حلوا و شله زرد در وعده سحری که سبب افت سریع قند خون در ساعات اولیه روز می شود، پرهیز شود. ...
فواید روزه داری برای سلامتی که علم ثابت کرده است چیست؟
فرایند دژنراسیون سلول ها را کندتر می کند. روزه منجر به اصلاح الگوی غذایی می شود تحقیقات نشان می دهد که روزه داری می تواند میل افراد به خوردن تنقلات مضر و غذاهای فراوری شده را کاهش دهد همچنین روزه افراد را به خوردن مواد غذایی طبیعی خصوصاً آب و انواع میوه تشویق می کند البته این یکی از راه های تاثیر روزه بر اصلاح الگوی غذایی است. تصحیح فشار خون بالا از فواید روزه داری ...
با این دمنوش ها حالت تهوع را درمان کنید
کارایی هورمون انسولین در بدن شده و در نتیجه بدن نیاز کمتری به این هورمون برای کنترل قند خون پیدا می کند. تیموری افزود: برخی تحقیقات نشان دهنده تأثیر مثبت دارچین در کاهش فشار خون است.این کارشناس گیاهان دارویی بیان کرد: دارچین خاصیت عجیب دیگری دارد و آن تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری هاست و حتی می توان گفت که اثری مشابه پنی سیلین و آنتی بیوتیک دارد. وی عنوان کرد: دارچین به ...
نکات تغذیه ای در مبتلایان به چربی خون در ایام روزه داری
گرفتن می تواند برای بسیاری از افراد گامی به سوی یک سبک زندگی سالم تر و متعادل تر باشد. اما هر فردی که دارای یک بیماری مانند بیماری قلبی، فشار خون بالا یا دیابت است، یا زنان باردار و شیرده باید قبل از روزه گرفتن به با پزشک خود مشورت کنند. انتهای پیام/
فواید روزه گرفتن برای بدن
اضافه وزن که جز عوامل خطر برای بیماری های قلبی است کاهش می یابد. روزه فشارخون بالا را تعدیل می کند. یکی از روش های غیر دارویی برای کاهش فشار خون، اصلاح رژیم غذایی و کاهش مصرف چربی است. روزه کمک می کند تا خطر ابتلا به گرفتگی عروق توسط ذرات چربی کاهش یابد. تاثیر روزه بر قند خون کاهش قند خون نیز از فواید روزه بر سلامتی بدن است. در اثر بالا رفتن سوخت وساز بدن در هنگام ...
تاری دید زنگ خطر کدام بیماری هاست؟
و آرتریت روماتوئید نیز می توانند با التهابی که در چشم ایجاد می کنند موجب تاری دید شوند. پایین بودن فشارخون احساس ضعف و سرگیجه هم دارید؟ پس ممکن است فشار خونتان پایین باشد؛ چون مثلاً در گرما زیاد فعالیت کرده اید و بدنتان دهیدراته شده. چیزهایی مانند مصرف برخی از داروها، مشکلات قلبی، تغذیه نادرست و عدم تعادل هورمونی نیز می توانند فشارخون را پایین بیاورند و تاری دید ایجاد کنند. ...
این خوراکی ها آبرسانی بدن را 10 برابر می کند
...> هنوز یکی از شناخته شده ترین آب رسان ها خیار است، زیرا دانه های آن در یک ماده ژل مانند بسته بندی با آب پوشانده شده است. کوهن اشاره کرد که این شکل شبیه به شکل آب درون سلول های ماست. اگر انتخاب بعدی شما لیمو است، یک قدم به آب رسانی بیشتر نزدیک شده اید. لیمو نه تنها از هیدراتاسیون حمایت می کند بلکه طبق گفته کلینیک کلیولند به هضم غذا نیز کمک می کند، باعث کاهش وزن می شود و مملو از ...
پُرز های چِشایی خود را در ارتفاع از دست می دهیم!
شده و یک موز کوچک است. همچنین کربوهیدرات های غلات کامل را با پروتئین و چربی سالم همراه کنید تا سطح قند خون خود را ثابت نگه دارید و این مواد غذایی به شما کمک می کند احساس رضایت کنید. برخی از گزینه ها شامل کره بادام روی کراکر های سبوس دار، آجیل بدون نمک و میوه های خشک شده است. اگر پرواز شما در نیمه شب است، خواب را بر خوردن ترجیح دهید. هنگامی که احساس ناراحتی می کنید، میوه های ...
فواید نوشیدن آب خیار و کلم برای سلامتی
مفید است و مواد مغذی موجود در کلم مانند ویتامین C و سلنیوم باعث بهبود بافت و ظاهر پوست می شود. آنها تولید کلاژن را برای کاهش خطوط ریز و همچنین کاهش هیپرپیگمانتاسیون با کاهش تولید ملانین افزایش می دهند. هیچ کس با استفاده از خیار در اسپا و صورت بیگانه نیست. این یک غذای فوق العاده برای سلامت پوست در نظر گرفته می شود. ویتامین های A و C موجود در خیار پوست را مرطوب می کند، ترشح چربی را کاهش می ...
غذای ارزان به قیمت جان
سازمان غذا و دارو درباره فروش غذاهای خیلی ارزان مثل چلوکباب گفته است وقتی قیمت تمام شده غذایی مانند چلو کباب ارزان است، یعنی مواد اولیه غذا ارزان استفاده شده است و این احتمال وجود دارد که برای تهیه کباب اصلا از گوشت استفاده نکرده باشند. البته این احتمال هم وجود دارد که برای تهیه کباب مقدار خیلی کمی گوشت استفاده شده باشد و بیشتر کباب را سویا یا سنگدان مرغ تشکیل بدهد. مصرف سویا و سنگدان ...
روزه داری در بیماری
.... چنانچه 2 ساعت بعد از افطار، قند خون عددی بالای 250 را نشان بدهد، باید حدود 20 درصد از میزان کالری دریافتی یعنی حدود یک پنجم غذا را در روز بعد کاهش داد. همچنین در صورتی که قند خون قبل از سحر عددی بالای 200 باشد، باید در حدود 20 درصد از کالری وعده سحر کاهش پیدا کند. اما در شرایطی که با وجود موارد یاد شده باز هم قند خون بالا باشد و عددی حدود 350 را نشان بدهد، باید حتما از روزه داری پرهیز کرد ...
سلامت خود را در روزه داری چگونه حفظ کنید
خیس کرده و آب آن ها را دور ریخته و سپس حبوبات را در غذا مصرف کنیم. وی با تأکید بر پرهیز از مصرف غذا های حجیم، خیلی چرب و خیلی شیرین هنگام سحری افزود: در وعده افطار بهتر است دو عدد خرما، یک لیوان شیر ولرم (نه داغ و نه سرد)، آب جوشیده ولرم، سبزی خوردن تازه، پنیر، نان سبوس دار، مربا، یا شله زرد، بیسکویت سبوس دار، چای کم رنگ، سبزی خوردن و یا خیار و گوجه مصرف شود. اسماعیل زاده ...
چند نکته مهم برای بیمارانی که تمایل به روزه داری دارند
ع ناگهانی برخی از دارو ها مانند بیماری صرع بسیار خطرناک است، خاطر نشان کرد: اثر بخشی بسیاری از دارو ها ارتباط مستقیمی با مصرف به موقع آن در زمان معین دارد بنابراین بیماران در زمان روزه داری به صورت خودسرانه نوبت داروی خود را قطع نکنند. اعتمادی نیا بیان کرد: آنتی بیوتیک ها از جمله دارو هایی هستند که باید در زمان مشخص مصرف شود و امکان تغییر ساعت آنها وجود ندارد، اما پزشک معالج شما می تواند ...
خوراکی هایی که بعد از باشگاه باید مصرف شوند
، پروتئین و کربوهیدرات است. برای کامل کردن ویتامین های این غذا، آن را با نان پیتا که از گندم تهیه می شود میل کنید. 3-نان بیگل با کره بادام زمینی نان بیگل در واقع نان حلقه ای شکل و سفت است که خمیر آن را پیش از طبخ آب پز کرده اند. نان بیگل گندمی کالری بالا و کربوهیدرات زیاد دارد. خوردن نان گندم با کره بادام زمینی همه مواد معدنی موردنیاز بدن همچون پتاسیم و الکترولیت لازم برای ...
9 دستور برای کنترل فشار خون
...> 1_ کرفس، پیاز، سیر، شنبلیله، چای سبز، خرما، گلابی، زیتون، تره فرنگی، سویا، گوجه فرنگی، گریپ فروت و لیموترش می توانند به طور طبیعی فشار خون را کاهش دهند. بنابراین این مواد غذایی را در برنامه غذایی خود بگنجانید. 2_ مصرف این مواد غذایی اصلا به معنای قطع درمان دارویی نیست. به خصوص در مورد گریپ فروت بهتر است نظر پزشک خود را جویا شوید، چرا که این میوه می تواند غلظت برخی داروهای فشارخون را ...
قیمت انواع میوه و سبزی در میادین تره بار
کیلوگرم انواع پیاز ریز 9000 تومان هرکیلوگرم ترب سفید با برگ یا بدون برگ 8000 تومان هرکیلوگرم ترب سیاه با برگ یا بدون برگ 8000 تومان هر کیلوگرم تره فرنگی 25 هزار تومان هرکیلوگرم چغندر برش 14 هزار و 500 تومان هر کیلوگرم ذرت شیرین 35 هزار تومان هر کیلوگرم ذرت معمولی 14 هزار تومان هر کیلوگرم سبزی پاک کرده 32 هزار تومان هر کیلوگرم انواع سبزی جور 19 هزار ...
روزه داری برای این بیماران نه تنها ضرر ندارد بلکه مفید هم هست!
به گزارش “ پیام خاوران” ، در آستانه فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، یکی از سوالات بیشمار مردم، روزه گرفتن افراد بیمار است. اینکه کدام یک از آنها می توانند روزه بگیرند و برای کدام یک از بیماران، به توصیه پزشک؛ روزه داری مناسب نیست. بنابر توصیه پزشکان، افرادی که درگیر بیماری های خاص هستند؛ مثل دیابت، پرفشاری خون، بیماری قلبی، کلیوی و...، همواره برای روزه داری می بایست با پزشک خود مشورت کنند ...
آیا روزه دار می تواند قرص فشار خون بخورد؟
به گزارش شهر پلاس به نقل از مشرق، از دفتر حفظ و نشر آثار حضرت آیت الله خامنه ای، مفطرات روزه یعنی کارهایی که روزه را باطل می کند که یکی از آن ها خوردن و آشامیدن است. هرگاه خوردن قرص در حال روزه برای درمان فشار خون ضروری باشد اشکال ندارد، ولی با خوردن آن، روزه باطل می شود. (بر استفاده از قرص جهت درمان، عنوان خوردن صدق می کند). یکی از مقلدان رهبر انقلاب سوال کرد آیا خوردن قرص فشار خون در ...
دستور پخت راگو مرغ فرانسوی لذیذ و خوشمزه
قصد کاهش وزن از طریق غذاهای رژیمی و سبک را دارند این خوراک خوش مزه، مناسب می باشد. رزماری از دسته گیاهان و سبزیجات پر خاصیتی است که علاوه بر ارزش تغذیه ای، ارزش درمانی نیز دارد. رزماری خواص بسیاری از جمله تحرک و افزایش گردش خون در بدن، رفع استرس و اضطراب، رفع سردرد، تقویت حافظه و درمان بیماری های تنفسی را به خود اختصاص داده است. رزماری در خوراک ها و خورش ها به میزان فراوانی مورد استفاده ...
توصیه هایی برای تغذیه سالم به روزه داران
خیار و گوجه باشد. در فاصله وعده بین افطار و سحر میوه فصل دو تا سه تا مصرف کنید تا فیبر لازم به بدن برسد و دچار یبوست نشوید در وعده شام می توان از هر یک از غذا های اصلی و سنتی ایران نظیر چلو مرغ، چلوکباب، انواع خورش ها، خوراکها، آش و سوپ استفاده کرد. در واقع شام فرصتی است برای دریافت انواع پروتئین های گیاهی و حیوانی و انواع سبزیجات که در قالب غذا ها مصرف می شود. مصرف ماست نیز بهنگام شام ...
توصیه های ورزشی و روزه داری
قبل از اذان ظهر و در نیمه نخست روز انجام شود و در نیمه دوم روز، فقط به فعالیت های سبک پرداخته شود. در ماه رمضان افراد باید برای سلامت قلبی عروقی و حفظ سلامت بدن 150 دقیقه در هفته فعالیت متوسط انجام دهند که البته نوع ورزش افراد به شدت فعالیت و سطح آمادگی بدنی آن ها بستگی دارد اما انجام ورزش های هوازی مانند پیاده روی و شنا بهترین نوع ورزش در ماه رمضان هستند. بسیاری در ماه رمضان ...
تغذیه صحیح، رمز تضمین سلامت روزه داران
شخص و تمایل او به صرف غذا بستگی دارد. بیشتر بخوانید: روزه داری بر مدار سلامت لزوم حفظ تعادل آب و املاح برای فرد روزه دار متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان این که استفاده از مایعات و مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم بدون روغن به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه دار می شود، گفت: حلیم نیز منبع خوب و سرشار از مواد نشاسته ای ...
زولبیا و بامیه؛ شیرینی خطرناک رمضان
تومور و سرطان در تهیه زولبیا و بامیه متاسفانه از روغن پارافینی و نباتی استفاده می کنند. مصرف این روغن ها در سطح بالا و پس از ترکیب با شکر خون را آلوده کرده سبب ایجاد تومور در بدن می شود. همچنین اگر برای سرخ کردن زولبیا و بامیه از روغن هایی که به رنگ سیاه درآمده اند، مکرر استفاده شود، خطر ابتلا به سرطان افزایش می یابد بنابراین لازم است پس از هر بار سرخ کردن، روغن استفاده شده دور ریخته شود و برای ...
با اسلیو معده همیشه لاغر بمانید
هورمون گرسنگی کمتری وجود دارد، تمایل چندانی به غذا خوردن نخواهید داشت. این تغییراتی که پزشک برای شما طی عمل انجام می دهد و علاوه بر مراقبت های شما پس از جراحی طبق توصیه پزشک، به شما در کاهش وزن چشمگیر کمک خواهد کرد. مورد مهم دیگری که وجود دارد، شما علاوه بر کاهش وزن، می توانید بسیاری از بیماری های ناشی از چاقی مانند دیابت و فشار خون را درمان کنید. بیماری هایی که با ...
