سایر منابع:
سایر خبرها
با 9 علت پیری زودرس پوست مقابله کنید
استرس می توانید از یک مشاور روانشناس کمک بگیرید یا ورزش را به فهرست کارهای روزانه تان اضافه کنید. مدیتیشن و انجام کارهای مورد علاقه تان نیز تاثیر بسزایی روی استرس می گذارند. کمبود خواب: کمبود خواب به سلول های پوستی فشار می آورد و تولید سلول های جدید را مختل می کند. از طرفی باعث استرس می شود و کل سیستم بدن را به هم می ریزد در نتیجه دور چشمان تان تیره شده و روز به روز چروک ها عمیق تر می ...
13 راه آسان برای داشتن عمر طولانی تر
سالگی می تواند به طور متوسط دست کم 9، 6 یا 3 سال بر طول عمر شما اضافه کند. 5.دوستان خوب برای خود انتخاب کنید مطالعات نشان می دهند که دوستی های خوب به افزایش عمر می انجامد. دوستی های لذت بخش بیش از تماس های نزدیک خانوادگی موثر هستند. 6.فایده خواب قیلوله محققان یونانی ثابت کرده اند افرادی که دست کم سه بار در هفته طی روز چرتی می زنند، تا 37درصد از گزند بیماری ...
آسیب بی خوابی به اندازه ضربه مغزی است
...، چون انرژی را آزاد می کنند. این روانپزشک گفت: کسی که صبحانه قندی می خورد می تواند برای شروع خیلی خوب باشد اما صبحانه قندی برای دو ساعت بعد معمولا همراه با اضطراب و تنش است و مغز دچار بی قراری می شود. وی تاکید کرد:رژیم غذایی مناسب است که قسمت عمده آن فیبر داشته باشد، مواد کربوهیدارتی و مواد گیاهی باشد که به مرور در بدن قند آن آزاد شود، مواد پروتئینی در حد معمول لازم است ...
9 توصیه برای علاقه مندان به کاهش وزن
گسترش چاقی و اطلاع از خطراتی که اضافه وزن برای سلامتی بدن دارد باعث شده بسیاری از افراد سراغ انواع رژیم لاغری بروند. حتی اگر جزو این افراد نیستید، توصیه های ذکر شده در این مطلب ممکن است برای شما هم مفید باشد. بسیاری از کسانی که قصد کاهش وزن دارند یا آنها که دوست دارند سلامتی و تناسب اندام خود را حفظ کنند معمولا پر از سوال در این زمینه اند که چه بخورند و چه نخورند یا چگونه بخورند و... ...
دلایل آب نشدن شکم
شرکت کننده نشان داده بود. به عقیده متخصصان، افرادی که به اندازه کافی نمی خوابند یا خواب بدی دارند، به سادگی از عهده آب کردن چربی های دور شکم شان برنمی آیند. به عقیده این محققان اندازه دور کمر افرادی که کمتر از 6 ساعت یا بیشتر از 9 ساعت در شب می خوابند به مراتب بزرگتر است و این افراد بیشتر در معرض اختلالات متابولیکی مانند دیابت قرار می گیرند. چرا؟ چون نداشتن خواب کافی باعث ...
10 فایده اصلی پیاده روی
- تعادل در میزان گلوکز خون: پیاده روی باعث افزایش میزان گلوکز خون می شود. مطالعات انجام شده نشان داده که انجام 15 دقیقه پیاده روی باعث کاهش قند خون می شود. 9- افزایش ایمنی بدن: با پیاده روی می توانیم سلامت را افزایش دهیم. پیاده روی به بدن کمک می کند که بهتر با بیماری ها مقابله کند. به خصوص اگر از بی خوابی رنج می برید، پیاده روی می توانند برای شما مفید باشد. 10- کاهش وزن: پیاده روی باعث کاهش وزن می شود و افراد پس از مدتی پیاده روی مستمر به تاثیرات شگرف آن در کاهش وزن و تعادل جسمی پی می برند. ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی سه شنبه 7 اردیبهشت
.... محققان دانشگاه واشنگتن آمریکا با انجام آزمایش روی کودکانی که دوران قبل از مدرسه خود را در کنار مادران خود سپری میکنند، دریافتند که قدرت رشد مغزی آنها در ارتباط با یادگیری، حافظه و نشان دادن واکنش به استرس نسبت به کودکانی که از حس حمایتی مادرانه کمتری برخوردار هستند، بیشتر است. محققان آمریکایی در آزمایشات خود متوجه شدند مغز در دوره قبل از رفتن کودک به مدرسه نسبت به رفتارهای حمایتی ...
مصاحبه با دختری که می خواهد با یک محکوم به اعدام ازدواج کند/هرچه از امیر خواستگاری می کنم نمی پذیرد!
در دادسرای امور جنایی تهران درخواست ازدواجش با قاتل جوان در زندان را مطرح کرد و از قاضی شهریاری سرپرست دادسرا برای انجام این کار کمک خواست. این دختر و پسر جوان قصد داشتند روز ولادت حضرت علی (ع) در زندان و در مراسمی با هم عقد کنند اما امیر مخالف این کار شد و می خواهد پس از آزادی این مراسم را برگزار کند. امیر برای رسیدن به دختر مورد علاقه اش سنگ بزرگی را پیش روی خود دارد و آن ...
چگونه به جنگ دیابت برویم؟
می تواند در کاهش وزن، کاهش قند خون و افزایش حساسیت به انسولین نقش داشته باشد البته نوع ورزش و شدت آن باید متناسب با سن و شرایط جسمی بوده تا به کاهش وزن کمک شایانی شود. بدین صورت ورزش ایروبیک و هوازی، با شدت متوسط حداقل 5 روز به مدت 30 دقیقه و یا ورزش هوازی با شدت شدید به مدت 20 دقیقه و 3 روز در هفته توصیه می شود. وی ادامه داد: برای پیشگیری و یا کنترل دیابت نباید هیچکدام از گروه های اصلی ...
هر فردی خوشبخت تر از آنی است که فکر می کند
، قطعا رانندگی ارزش دارد. * به شکست هایی که داشته اید خوب فکر کنید باید بدانید همه این اتفاقات حکمتی داشته اند و جزیی از یک برنامه بزرگ تر بودند. هر مشکل و سختی شما را به جایگاهی می رساند که امروز در آن قرار دارید و هر امتحانی در زندگی، شما را به سمت عظمت و انعطاف پذیری شخصیتی می برد که اکنون دارای آن هستید. با ایمان، امید و عشق به پیش بروید و بدانید هر تجربه چیزی را به شما می ...
برای کاهش اضطراب و استرس چی بخوریم؟
نیز به تنظیم سطح قند خون و احساس آرامش بیشتر کمک می کند. یک رژیم غذایی سرشار از غلات کامل، سبزیجات، میوه ها، و اجتناب از غذاهای غذاهای فراوری شده برای مبتلایان به اختلالات اضطرابی مهم است. هرچه قندهای ساده بیشتری صرف کنیم، قند خون سریع بالا و نهایتا پایین می آید. با افت قند خون برخی هورمون ها نظیر هورمون استرس در بدن ترشح می شوند تا قند را حفظ کنند و حالتی شبیه شرایط و حالت های استرس ...
40 میلیون ایرانی طعمه بیماری دردناک
در ظاهر اوضاع مثل همیشه است. همان کارهای سابق را انجام می دهی، همان غذاها، همان ساعت خواب، همان تفریح همان گپ و گفت های روزانه و خلاصه همان سبک زندگی همیشگی؛ اما به یکباره خوره درد همه جانت را فرا می گیرد. وقتی با کوهی از درد به بیمارستان می رسی، تازه متوجه می شوی به بیماری خاموشی مبتلا شده ای که می تواند ظرف چند روز، فرد مبتلا را به کام مرگ بکشاند. اینها روایت های تخیلی نیستند. اگر پای ...
نوشیدن آب در این مواقع ممنوع است!
تیتر20 - نوشیدن آب هم مثل هر نوع خوردنی و نوشیدنی باید ها و نباید هایی دارد که اگر به درستی رعایت نشوند مشکلات جدی را به ایجاد می کند . در ادامه بدترین و بهترین زمان نوشیدن آب را برایتان خواهیم گفت. حتما شما هم بارها شنیده اید که بین غذا نوشیدن آب ممنوع است. اگر کسی معده اش خیلی گرم باشد مانند کودکان، خوردن آب بین غذا مشکلی ندارد. باید دقت گنید که خوردن آب بلافاصله بعد از ...
لاغری با استفاده از این تمرینات ورزشی
، و یا زیادی به سمت جلو خم شوید. پس بهتر است قبل از انجام حرکت خوب آن را بیاموزید تا بتوانید با استفاده از آن مشکلات بدن را بهبود ببخشید. 2- اسکات انواع مختلف زیادی دارد بیشتر افراد از همان اسکات سنتی استفاده می کنند، در صورتی که این حرکت انواع مختلفی دارد و می تواند در شکل های مختلف به قوی کردن باسن و پایین تنه کمک کند. پس با کمک یک مربی می توانید انواع دیگر اسکات مانند اسکات ...
مازندران بعد از یزد رتبه دوم دیابت کشور را دارد
تحرک بدنی کمک شایانی در جلوگیری از این بیماری می کند. وی افزود: طبق پژوهش های به عمل آمده با روزی نیم ساعت ورزش و پیاده روی به طور مرتب در هفته و رعایت رژیم غذایی این بیماری در افراد حداقل یک دهه به تاخیر می افتد. رئیس شبکه بهداشت و درمان بهشهر تصریح کرد: مبتلایان به دیابت نیز برای اینکه کمتر دچار عارضه شوند در طول سال بطور مداوم با پزشک خانواده خود در ارتباط باشند و حداقل سالی چهار بار در انتهای هر فصل بررسی های لازم آزمایشگاهی و انجام تست های مربوط به قند خون انجام شود. انتهای پیام/ ...
غربالگری دیابت 250 شهروند در روز/ تحلیل سلامت مراجعین با روش های نوین
خبرنگار گروه اجتماعی آناج، اظهار داشت: این نمایشگاه از اول تا هفتم اردیبهشت ماه همزمان با سراسر کشور به مناسبت هفته سلامت با شعارغلبه بر دیابت برگزار شده و زمان برپایی آن ساعت سه ظهر تا 9 شب می باشد؛ خودمراقبتی و غلبه بر دیابت با تحرک و تغذیه مناسب از اهداف برگزاری این برنامه است است. وی افزود: در این نمایشگاه 22 تشکل مردم نهاد فعال در حوزه سلامت و نهادهای شهرداری تبریز، ادارات و نهادهای ...
عوارض ناشی از کاهش قند خون خطرناک تر از افزایش آن است
بیماری شامل رژیم درمانی، فعالیت جسمانی، کنترل قندخون، درمان دارویی و آموزش خود کنترلی است. فراهانی بیان کرد: زخم های دیابت از عوارض شایع دیابت هستند که منجر به بستری شدن، قطع پا و اندام های پائینی بدن می شوند و در حال حاضر بیش از یک میلیون قطع عضو در کشور بر اثر بیماری دیابت داریم. مدیر شبکه بهداشت و درمان با اشاره به کاهش قندخون گفت: تنها میزان قند خون بالا برای افراد دیابتی مشکل ...
گچ کار جوان قمی، 177 خانواده را از دام ماهواره نجات داد!
استقبال کرد و کار را شروع کردم. همان جا هم البته عرض کردم که بنده چون بچه پایین شهر هستم و خلق و خو و زبان و مرام مردم این منطقه محروم و فقیرنشین را بهتر می فهمم می دانم که چطور این کار را انجام دهم که انشاالله نتیجه خوبی هم در برداشته باشد. در آغاز کار برگه های کاغذی کوچکی چاپ کردم و شبانه آن ها را در منازل می ریختم تا مردم متوجه اصل قضیه بشوند روی برگه ها هم فقط نوشته بودم که ...
وقتی ساز تیروئید کوک نیست
عضله هایتان همیشه دردناک است؟ همه ما می دانیم که برای رسیدن به اندام ایده آل باید سخت ورزش کرد، اما نباید همیشه بعد از ورزش برای شل شدن عضله ها حمام آب داغ بگیریم. اگر حتی بعد از استراحت کردن ماهیچه هایتان دردناک است، حمام آب گرم هم نمی تواند مشکل شما را حل کند، باید به دنبال مشکلات تیروئید ی باشید تا راه حلی برای درمان دردهای عضلاتتان پیدا شود. هورمون های تیروئید کنترل کننده متابولیسم بدن ...
افسرده اید یا فقط ناراحت؟
سالگی معمولا دچار اختلالاتی در خلق و خوی خود بر اثر این سندروم می شوند – احساس ناراحتی، خستگی، اضطراب و گاهی خشم – این حالات یک یا دو هفته پیش از قاعدگی خود را نشان می دهند، و وقتی عادت ماهیانه شروع می شود با خود می گویند: آها، به خاطر همین بود که حساس شده بودم. با همه این اوصاف ناراحتی بالاخره تمام می شود و دوباره ریکاوری می شوید، احساسات منفی کم کم محو شده و حس می کنید که بهتر، سبک تر، و ...
12 اشتباهی که چاق تان میکند
کالری و پرخوری می آورد. خیلی کم می خوابید کمبود خواب می تواند مقاومت به انسولین را افزایش دهد، در نتیجه زمانی که قند خون بالا می رود، ممکن است برای سطح هورمونی نیز مشکل به وجود بیاید این روی سوخت و ساز نیز تاثیر دارد. سطح کورتیزول بالا می رود، که با ذخیره چربی در ارتباط است، هورمون هایی هم که باعث کاهش بافت عضلانی هستند افزایش می یابند. بدن برای اینکه کارش را به خوبی انجام دهد به 7 تا 9 ساعت خواب هنگام شب احتیاج دارد. منبع: جام جم ...
بیماری دیابت زنگ خطری برای جامعه / تاکید رییس دانشگاه بر راههای پیشگیری از دیابت
مبین اسلام به استفاده از میان وعده ها سفارش گردیده است . دکترعسکری با اشاره به بالا بودن آمار دیابت و قند خون در کشور توصیه کرد : کسانی که دچار برخی علائم بیماری دیابت همچون پرخوری ، پرنوشی و پرادراری می باشند با مراجعه به پزشک خانواده از وضعیت خود اطمینان حاصل نمایند . رییس دانشگاه علوم پزشکی فسا با بیان اینکه نزدیک 50 درصد شانس ابتلای به بیماری قند خون با ورزش و نرمش صبحگاهی کم می شود، گفت : شما نمازگزاران بعنوان سفیر سلامت این نکات را جهت پیشگیری و درمان دیابت به خانواده و خویشان خود انتقال دهید و در امر پیشگیری و درمان دیابت سهیم باشید . /128/ ...
نبود ثبات مدیریتی؛ علل سقوط آلومینیوم به لیگ دسته دو
الله ایرانشاهی مدیرعامل باشگاه آلومینوم هنگام قرارداد بستن گفت شما کم قرارداد ببندید بعد ما دست بالا می گیریم اما معلوم نیست آقای ایرانشاهی کجاست و هنوز به وعده خود عمل نکرده است. پورغلامی 35 ساله گفت: متاسفم برای آن های که به آرزوی خودشان رسیدند و تیم را به رده پایین تر انداختند؛ پارسال شهرداری و امسال هم آلومینیوم به لیگ دسته دوم کشور سقوط کرد. وی افزود: سرمربی به نظر من ...
دستفروشی قهرمان ملی برای نان و درمان؛اینجا همه خوابند!
با آنها کار می کردید، سراغی از شما می گیرند؟ متاسفانه هیچ کدام. * اگر به گذشته برگردید باز هم بسکتبال را ادامه می دهید؟ حتما، چون عاشق بسکتبال بوده و هستم. تا زمانی که ورزش می کردم از خیلی چیزها بیمه بودم. سختی ها و تمرین های زیادی را در ورزش دیدم و زمانی که برای بوکس تمرین می کردم حتی جای خواب هم نداشتم و روی پله های سیمانی ورزشگاه شیرودی استراحت می کردم و شب ها به ...
8 نکته در مورد نخوردن گوشت
فواید تغذیه ایی گوشت قرمز قابل توجه هستند، خطرهای سلامتی برای شخصی که مرتباً گوشت قرمز مصرف می کند از فواید آن مهم تر است. وقتی پای سلامتی و تغذیه در میان است باید بهترین تصمیم را بگیرید. با مجله علم ورزش همراه شوید تا بدانید وقتی تصمیم به قطع مصرف گوشت در رژیم غذایی را دارید، باید بدانید بدن شما چطور تخت تأثیر این موضوع قرار می گیرد. 1- ارتقای سلامتی قلب التهاب، مکانیزم واکنش ...
شکم شما به 9 دلیل بزرگ می شود
هورمون استرس یعنی کورتیزول بالاتر است. بالا بودن میزان این هورمون باعث می شود فرد به مصرف شکر میل بیشتری داشته باشد و سراغ ریزه خواری و گرفتن کالری های بیشتر هم برود. محققان می گویند کمتر از پنج ساعت خوابیدن در شب، شکم را بزرگ می کند اما اگر بین هفت تا 9 ساعت در شبانه روز بخوابید میزان این هورمون در بدن تان به تعادل می رسد و تناسب اندام تان حفظ می شود. گذشته از این محققان می گویند تنها ...
15 نشانه سرطان که مردها نادیده می گیرند
و اقسام مشکلات گوارشی که با بالا رفتن وزن برایشان اتفاق افتاده بود را به خاطر دارند. اما بروز مشکلات گوارشی و سوءهاضمه بدون هیچ دلیل مشخص می تواند خطرناک و نشانه زودهنگام سرطان مری، معده یا گلو باشد. بنابراین پزشک باید سابقه خانوادگی شما را بدقت بررسی کند و قبل از انتخاب آزمایشات لازم برای شما، سوالاتی در مورد سوءهاضمه تان بپرسد. عفونت دهانی: همه افراد بخصوص سیگاری ها باید ...
5 راه بدون درد برای کاهش وزن بعد از زایمان
...، کودکتان اینجاست و شما شب ها بی خوابی می کشید تا تمام نیازهای کوچولویتان را برآورده کنید. اگر برای کاهش وزن بعد از زایمان برنامه ریزی کرده اید، تا زمانیکه بدنتان آماده نیست این کار را انجام ندهید. معمولا کسانی که زایمان طبیعی داشتند، می توانند یک هفته بعد از زایمان ورزش کردن را آغاز کنند. اما برای آن هایی که سزارین انجام داده اند، بیش از چند هفته طول می کشد تا حالشان بعد از جراحی روبه راه شود ...
معروف ها چگونه می خوابند
خواب دو ساعته باعث می شد که که برای یک روز و نیم کارایی داشته باشد. چرچیل اغلب شب ها به فعالیت مشغول بود به طوری که اسم جغد شب را برای او انتخاب کرده بودند. ماریا کری به سند مصاحبه ی خود با "اینترویو مگزین" برای آنکه بتواند خوب بخواند نیاز دارد که 15 ساعت خواب داشته باشد! همچنین هنگام خواب 20 دستگاه مرطوب کننده ی هوا در اتاق خود قرار می دهد که باعث می شود که مشکلات حنجره و گلویش حل شود ...
هشدار به موقع دادستانی به وزارت ورزش
، منجر به این حادثه تاسف بار شد. در مورد مهرداد اولادی تا امروز پزشکی قانونی هیچ نظری را ارائه نداده است. اما فارغ از اینکه شایعات در مورد اولادی درست باشد یا نه این وظیفه وزارت ورزش است که مراقب ورزشکاران باشد. چند روز قبل دادستانی تهران از وزارت ورزش خواست که این وزارت خانه با بعضی از مسائل از جمله مصرف الکل مبارزه کند. این موضوع هیچ ارتباطی به فوت ناگهانی مهرداد اولادی ندارد و تا قبل از ...