کاهش خطر ابتلا به کمردرد با مصرف این ویتامین
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف این ویتامین سبب کاهش کم خونی می شود
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،ویتامین B-12 یک ویتامین محلول در آب است که به تولید گلبول های قرمز خون کمک می کند، موجب حفظ سلامت سلول های عصبی می شود، از فشار و سنگینی در کمرتان می کاهد، درد مزمن کمر را کاهش می دهد و خطر ابتلا به آنمی پرنیشز که نوعی کم خونی است را کاهش می دهد. کم خونی پرنیشز وقتی ایجاد می شود که بدن نمی تواند ویتامین B-12 را از دستگاه گوارش خود به درستی جذب کند. مقدار ...
فواید شگفت انگیز شکلات داغ برای بدن
باورند که مصرف شیر داغ باعث برطرف شدن گلو درد و سرفه می شود. جلوگیری از دیابت نتایج یک تحقیق به عمل آمده در ایتالیا حاکی از آن بود که مصرف شکلات سبب تحریک فعالیت انسولین در بدن می شود و همچنین مطالعات دیگر نشان می دهند که افزایش مصرف کلسیم، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. جلوگیری از بروز افسردگی مطالعات نشان می دهند که مصرف شکلات باعث جلوگیری از بروز ...
این دارو ها باعث پرکاری تیروئید می شوند
ایمونوتراپی سرطان استفاده می شوند و برای کمک به سیستم دفاعی طبیعی بدن برای مبارزه با سلول های سرطانی ساخته شده اند. آن ها همچنین خطر ابتلا به پرکاری تیروئید را افزایش می دهند. همچنین این دارو باعث آزاد شدن آنتی بادی هایی می شود که علیه هورمون های تیروئیدی عمل می کنند. آلمتوزوماب: این داروی دیگری برای درمان سرطان است. بیمارانی که این دارو را مصرف می کنند، به ویژه در معرض ابتلا به بیماری گریوز ...
این ویتامین مانع ابتلا به پوکی استخوان می شود
گروه علمی:ویتامین D خطر ابتلا به پوکی و نرمی استخوان را کاهش می دهد. به گزارش تسنیم، ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که بر طبق پژوهش های مرکز مطالعات ستون فقرات سلول های جدید استخوان را تولید می کند، استخوان هایتان را سالم و قوی نگه می دارد، به جذب کلسیم کمک می کند، خطر ابتلا به پوکی و نرمی استخوان را کاهش می دهد، از التهاب بدنتان می کاهد و درد ناحیه ی کمرتان را تسکین می ...
خواب ناکافی خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد
در JAMA Network Open منتشر شده است، نشان می دهد که خواب کافی در پیشگیری از دیابت نوع 2 نیز مهم است. دیابت چیست؟ دیابت نوع 2 یک بیماری مزمن است که زمانی ایجاد می شود که بدن یا هورمون انسولین کافی را تولید نمی کند یا به درستی از آن استفاده نمی کند. انسولین به قند خون کمک می کند تا برای تولید انرژی وارد سلول های بدن شود. کمبود انسولین می تواند باعث افزایش قند خون شود و در طول ...
بهترین خوراکی های تقویت حافظه
در قهوه، علاوه بر تقویت تمرکز و هوشیاری، خطر ابتلا به زوال شناختی و بیماری آلزایمر را کاهش می دهد. 3. تخم مرغ: مملو از ویتامین های گروه B تخم مرغ، سرشار از ویتامین های B-6، B-12 و اسید فولیک است که از کوچک شدن مغز محافظت کرده و به تعویق انداختن زوال شناختی کمک می کند. 4. پرتقال: محافظ سلول های مغزی ویتامین C موجود در پرتقال، از سلول های مغزی در برابر آسیب ...
5 خاصیت یک خوراکی محبوب
...، که با بیماری های مزمن مختلف و پیری مرتبط است، نقش حیاتی دارند. در واقع محتوای بالای فلاونوئید در شکلات تلخ، به خواص آنتی اکسیدانی آن کمک می کند. هم چنین بر اساس تحقیقات، مصرف شکلات تلخ، فعالیت آنتی اکسیدانی را در بدن افزایش می دهد. 5) سلامت پوست فلاونوئیدهای موجود در شکلات تلخ برای پوست نیز مفید هستند. این ترکیبات می توانند به محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش خورشید، بهبود هیدراتاسیون و گردش خون کمک کنند. ...
خواص چای ترش: 8 خاصیت اثبات شده علمی
مصرف عصاره چای ترش باعث کاهش استرس اکسیداتیو و افزایش سطح آنتی اکسیدان خون می شود. نتایج مشابه در یک مطالعه روی حیوانات نشان داد که عصاره چای ترش به محافظت از بدن موش های در برابر آسیب سلولی کمک می کند. با این حال، در این مطالعات به جای چای ترش، دوزهای غلیظی از عصاره آن مورد استفاده قرار گرفته است. برای مشخص شدن تاثیر احتمالی چای ترش بر انسان باید تحقیقات بیشتری انجام شود ...
کاهش کلسترول و تنظیم قند خون با فیبر موجود در دانه های این میوه خوشبو
سراسر بدن کمک کنند. آنتی اکسیدان های موجود در این دانه ها به مبارزه با استرس اکسیداتیو، محافظت از سلول ها در برابر آسیب و کاهش خطر بیماری های مزمن کمک می کنند. تقویت سلامت پوست با دانه های به دانه های به ممکن است به حفظ سلامت پوست کمک کنند، آنتی اکسیدان های موجود در آنها می توانند از پوست در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد و قرار گرفتن در معرض نور خورشید محافظت کنند ...
فواید بی نظیر یک فنجان قهوه اسپرسو
کنترل وزن و سوزاندن چربی های اضافی کمک کند. حفظ سلامت قلب: تحقیقات نشان داده است که مصرف معتدل قهوه می تواند به حفظ سلامت قلب کمک کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد. مقابله با التهاب: قهوه اسپرسو دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به مقابله با التهاب های مختلف در بدن کمک کند و به حفظ سلامت عمومی بدن کمک کند. حفظ سلامت مغز: مصرف معتدل قهوه ...
اگر این طور ورزش کنید به سندرم قلب ورزشکار دچار می شوید
ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد، خلق وخو را بهتر می کند، و همچنین زوال جسمی را کاهش می دهد. ورزش خطر بروز مشکلاتی مانند بالا رفتن فشار خون یا کلسترول یا چاقی را که اثری منفی بر سلامت قلب دارد تا حد زیادی کاهش می دهد. اما ورزش زیاد در طول زندگی نیز ممکن است به قلب آسیب بزند و شرایط ابتلا به سندرم قلب ورزشکار را فراهم کند. ویلیام کُرنول، مدیر قلب و عروق ...
استفاده از تصاویر شبکیه برای پیش بینی بیماری ها
ترکیب تصویربرداری شبکیه، ژنتیک و کلان داده ها، محققان دانشکده پزشکی هاروارد دریافته اند که می توانند تخمین بزنند که یک فرد چقدر احتمال دارد که در آینده به بیماری های مختلف مبتلا شود. آنها ارتباط قابل توجهی بین نازک شدن لایه های مختلف شبکیه و افزایش خطر ابتلا به بیماری های چشمی، قلبی، ریوی، عصبی و ژن های مرتبط با ضخامت لایه شبکیه را یافتند. یافته های آنها در Science Translational Medicine منتشر شده ...
12 میوه ی شگفت انگیز برای تسکین سردرد و میگرن
...، می تواند به رفع این مشکل کمک کند. 12. هندوانه: کم آبی بدن، یکی از شایع ترین علل سردرد است. هندوانه با دارا بودن 80 درصد آب و مقادیر قابل توجهی منیزیم، به آبرسانی بدن و تسکین سردرد کمک می کند. با گنجاندن این میوه های شگفت انگیز در رژیم غذایی خود، می توانید به طور طبیعی به سلامتی خود کمک کنید و از شر سردردهای آزاردهنده خلاص شوید. نکات مهم: در صورت ابتلا به سردردهای مزمن یا شدید، به پزشک مراجعه کنید. ...
هنگام روزه داری چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
ازنظر علمی شواهد زیادی در خصوص فواید روزه برای بدن وجود دارد، اگرچه قابل توجه ترین داده ها در مطالعات روی حیوانات ثبت شده است. با این حال، این یافته ها برای انسان امیدوارکننده بوده و نشان می دهد که روزه گرفتن می تواند منجر به کاهش فشارخون، سم زدایی، بهبود کنترل قند خون و کاهش التهاب شود. همچنین روزه عملکرد روده را بهبود می بخشد و محافظت بالقوه ای را در برابر انواع مختلف سرطان ارائه می دهد. ...
اثر کافئین در برابر چاقی و بیماری های مفصلی
دانمارک دریافته اند که سطح بالای کافئین در خون در یک دوره طولانی ممکن است به محافظت از بدن در برابر چاقی و بیماری های مفصلی کمک کند. دکتر دیپندر گیل ، دانشمند بالینی در امپریال کالج لندن و نویسنده اصلی این مطالعه، گفت: مقدار کافئینی است که در خون در گردش است بر عملکردهای بدن تأثیر می گذارد. علاوه بر این، محققان به بررسی گونه های ژنتیکی مرتبط با متابولیسم کافئین و چگونگی ...
دو ماده مفید برای سلامت چشم؛ لوتئین و زآگزانتین
به گزارش سلام نو آنطور که عصر ایران نوشته است این دو آنتی اکسیدان قوی، به عنوان رنگدانه هایی در گیاهان یافت می شوند و به میوه ها و سبزیجات، رنگ زرد تا قرمز می بخشند. خواص آنتی اکسیدانی: لوتئین و زآگزانتین با خنثی کردن رادیکال های آزاد، از سلول های بدن در برابر آسیب محافظت می کنند. این امر، خطر ابتلا به بیماری هایی مانند امراض قلبی، سرطان، دیابت نوع 2 و آلزایمر را کاهش می دهد ...
سنگ کلیه بلای جان ایرانی ها | چگونه از خودمان در برابر سنگ کلیه محافظت کنیم؟
برنامه رژیم غذایی تان را یادداشت کنید. ورزش منظم: به ورزش منظم بپردازید. تمرینات با شدت متوسط مانند پیاده روی، شنا یا دوچرخه سواری را چندین بار در هفته برای حفظ وزن سالم و کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه انجام دهید. رژیم متعادل غذایی: یک رژیم غذایی متعادل را در اولویت قرار دهید. اگر هدف شما کاهش وزن است، روی حفظ یک رژیم غذایی متعادل تمرکز کنید. به دنبال توصیه های شخصی از پزشک خود باشید تا با وضعیت سلامتی و اهداف مدیریت وزن خود هماهنگ شوید. ...
این نوع لبنیات ابتلا به دیابت را کاهش می دهد
حادثه 24 - برخی شواهد معتبر وجود دارد که از رابطه بین مصرف ماست و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 حمایت می کند، اما این شواهد محدود است. به گفته محققان، مصرف 2 فنجان یا 3 وعده ماست در هفته به عنوان حداقل مقدار ماستی در نظر گرفته می شود که باید برای برآورده کردن ادعای سلامت مصرف این ماده غذایی مصرف شود. شواهد علمی معتبر ارتباط آماری معنی داری بین کاهش خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 ...
رابطه مستقیم تغذیه سالم با مغز سالم
دادند که افراد هر 4 تا 7 سال یک بار با داده های مربوط به رژیم غذایی و نتایج تست های عصبی-شناختی تحت بررسی قرار می گرفتند. در مجموع 160 نفر از شرکت کنندگان به زوال عقل مبتلا شدند. توماس در ادامه توضیح داد: ما این فرضیه را آزمایش کردیم که رژیم غذایی سالم با کاهش سرعت کلی پیری بیولوژیکی بدن در برابر زوال عقل محافظت می کند. محققان با استفاده از یک ساعت اپی ژنتیکی به نام ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
... * برنج سفید، نان و پاستا برنج، نان، ماکارونی و تنقلات تهیه شده از آرد سفید فاقد فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی سالم هستند. غلات تصفیه شده به سرعت به قند تبدیل می شوند که بدن شما آن را به عنوان چربی ذخیره می کند. رژیم غذایی سرشار از غلات تصفیه شده می تواند باعث ایجاد چربی شکم شود که مطالعات می گویند مرتبط با بیماری قلبی و دیابت نوع 2 است. سعی کنید حداقل نیمی از غلات خود را از غلات ...
فواید بالقوه هل برای سلامتی
گرم کربوهیدرات 1 گرم فیبر فواید بالقوه هل برای سلامتی هل یک روش کم کالری برای طعم دادن به انواع غذاها فراهم می کند. این می تواند سبزیجات را خوشمزه تر کند، که ممکن است این احتمال را افزایش دهد که از مزایای سلامتی آنها بهره مند شوید. هل همچنین می تواند: احتمال ابتلا به دیابت را کاهش دهید. هل می تواند التهاب را کاهش دهد و از سلول های شما در برابر ...
اسکیزوفرنی به شکل وراثتی منتقل می شود؟
...، می توانند شروع به جمع آوری کنند و دردسرساز شوند. دانشمندان می توانند ژن های شما را تجزیه و تحلیل کنند تا همه این تغییرات را ارزیابی کنند و نتایج را در امتیاز خطر چند ژنی قرار دهند. احتمال ابتلا به اسکیزوفرنی در افرادی که بالاترین امتیاز را دارند، هشت برابر بیشتر از افرادی است که کمترین امتیاز را دارند. پیوندهای زیست محیطی باعث اسکیزوفرنی می شود؟ ژن های شما به ...
نور آبی، قاتل خواب و سلامتی
بسیاری مانند افزایش هوشیاری و تمرکز دارد، اما در شب، به عنوان دشمنی برای خواب و سلامتی عمل می کند. مطالعات نشان داده اند که نور آبی، ترشح ملاتونین، هورمون خواب را به شدت سرکوب می کند. در آزمایشی که توسط محققان هاروارد انجام شد، قرار گرفتن در معرض نور آبی به مدت 6.5 ساعت، ترشح ملاتونین را دو برابر بیشتر از نور سبز با روشنایی مشابه، سرکوب کرد. این نور، ریتم شبانه روزی بدن را نیز تا دو ...
فواید روزه گرفتن برای بدن
قلبی عروقی نیاز به مراقبت طولانی دارند. نام بردن تاثیرات مستقیم روزه بر سلامت قلب دشوار است. روزه به طور مستقیم بر قلب تاثیر نمی گذارد. بلکه از طریق کنترل فاکتورهای خطر قلبی باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی در یک فرد سالم می شود. روزه گرفتن به طور منظم باعث کاهش کلسترول، فشار خون و قند خون می شود. همچنین روزه باعث کاهش میزان چربی در بدن می شود. با کاهش قند خون خطر ابتلا به دیابت و ...
خواص باور نکردنی طلا برای سلامتی بدن که تاکنون نمی دانستید
مکانیسم کنترل درجه حرارت بدن استفاده می شود، و از ما در برابر تغییرات دمای خارج محافظت می کند و باعث افزایش ایمنی می شود. بسیاری از افراد با لرز، گرگرفتگی و سایر مشکلات بدن، ناشی از تغییرات درجه حرارت بدن، دست و پنجه نرم می کنند. طلا یک راه حل محبوب برای مقابله با چنین مشکلاتی است زیرا به طور طبیعی درجه حرارت بدن را تنظیم می کند. به عنوان مثال، زنانی که یائسه می شوند از گرگرفتگی رنج می برند ...
بهترین روغن های طبیعی برای مرطوب کردن پوست خشک
شده است که در برابر انواع مختلف آسیب های پوستی محافظت می کند و برخی از بیماری های پوستی را که می توانند باعث خشکی پوست شوند، مانند درماتیت آتوپیک، درمان می کند. روغن آووکادو روغن آووکادو از پالپ آووکادو به دست می آید و از چندین اسید چرب تشکیل شده و حاوی ترکیبات مفید برای پوست مانند B-sitosterol، B-carotene و ویتامین های A، D و E است. تحقیقات نشان داده است که مخلوط ...