سایر منابع:
سایر خبرها
روزانه دو قاشق سرکه سیب می تواند شبیه داروی مشهور لاغری باشد
گروه مصرف کننده دارونما از دست دادند. افرادی که بیش ترین اضافه وزن را داشتند با مصرف 15 میلی لیتر سرکه سیب در روز در بازه زمانی 12 هفته تا 8 کیلوگرم وزن کم کردند". به گزارش کبنا به نقل از فرارو، محققان که توسط دکتر "رونی ابوخلیل" در دانشگاه روح القدس کسلیک هدایت می شدند گزارش دادند که تمام مصرف کنندگان سرکه سیب سطح قند و کلسترول خون شان بهبود یافته بود. "آیدان گوگینز" داروساز و مشاور ...
7 ترفند ساه برای خلاص شدن از شر چربی شکم
چربی شکمی همراه است. حتی قندهای طبیعی مانند عسل طبیعی نیز باید در حد اعتدال مصرف شوند. 7. انجام تمرینات هوازی ورزش هوازی یک راه مؤثر برای بهبود سلامتی و سوزاندن کالری است و انجام آن در کاهش چربی شکم و چربی کلی بدن مؤثر است. یک مطالعه نشان داد که زنان یائسه با انجام تمرینات هوازی به مدت 300 دقیقه در هفته، در مقایسه با زنانی که 150 دقیقه در هفته ورزش می کردند، چربی سوزی بیشتری را در تمام قسمت های بدن داشتند. ...
زیاده روی در مصرف قند چه عواقبی دارد؟
. 4. افزایش وزن مصرف بیش از حد شیرینی جات، با افزایش وزن و چاقی همراه است، چرا که قند مقدار زیادی کالری در خود دارد. 5. تغییرات هورمونی ارتباط مؤثری بین مقاومت به انسولین و مدیریت علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک وجود دارد. تعادل در مصرف قند تا حد زیادی تعادل هورمون ها را در بدن بهبود می بخشد. 6. سرطان یک مطالعه در سال 2020 نشان می دهد که قندهای افزوده شده در دسرها، محصولات لبنی و نوشیدنی ها در ایجاد سرطان، به ویژه سرطان پستان، نقش دارند. ...
وزارت بهداشت نسبت به خرید آجیل مخلوط هشدار داد
انسولین در این صورت نمی تواند کار خود را به نحو احسن در بدن انجام دهد که این امر به ویژه در سنین بالاتر می تواند منجر به افزایش قند خون شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ادامه داد: مصرف این مواد غذایی می توانند سطح چربی به ویژه تری گلیسرید خون را افزایش دهند، زیرا در تهیه شیرینی ها از روغن های جامد استفاده می شود و روغن های جامد دارای مقادیر بالایی از اسیدهای چرب ترانس و ...
غذاهای دریایی را هرگز حذف نکنید
های خوراکی دریافت می کنند. سالمون دارای بالاترین میزان ویتامین D در بین اکثر ماهی ها است، به طوری که یک وعده از این ماهی صد درصد از نیاز روزانه ویتامین D را تأمین می کند. 3) سلامت قلب را بهبود می بخشد مصرف منظم ماهی به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3 با کاهش فشار خون، کاهش تری گلیسیرید و جلوگیری از ضربان قلب نامنظم، به ارتقای سلامت قلب کمک می کند. محققان دریافته اند افرادی که ماهی می ...
معجزه سرکه سیب!
آبادان نیوز _ آیا به دنبال راهی طبیعی برای کاهش وزن و بهبود سلامتی خود هستید؟ خبر خوب اینجاست که سرکه سیب، چاشنی محبوب آشپزی، می تواند کلید رسیدن به این هدف باشد! مطالعه جدیدی که در مجله "BMJ Nutrition, Prevention & Health" منتشر شده است، نشان می دهد که مصرف روزانه 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب مخلوط با آب می تواند به طور قابل توجهی به کاهش وزن، چربی بدن و دور کمر کمک کند. این ...
سبزی اشک آوری که تاثیر غیرمنتظره بر کلسترول خون دارد
به گزارش بهداشت نیوز، کلسترول بالا می تواند ما را در معرض خطر ابتلا به بیماری های بالقوه تهدیدکننده زندگی مانند سکته مغزی و بیماری های قلبی عروقی قرار دهد. به همین دلیل، مهم است که سطح کل کلسترول خون خود را در محدوده طبیعی نگه داریم. حفظ وزن مناسب و ورزش منظم راه های مختلفی است که می توانیم با آنها از خود در برابر کلسترول بالا محافظت کنیم. رژیم غذایی نیز عامل کلیدی است. مصرف غذاهای ...
محققان: رژیم روزه داری متناوب آنقدر که فکر می کردیم بی خطر نیست!
روزنامه سان بریتانیایی، مطالعه اخیر منتشر شده توسط محققان چینی تأثیرات منفی بالقوه روزه داری متناوب را روشن کرده است، یک روند غذایی محبوب که در آن افراد بیش از 8 ساعت در هر زمان از خوردن خودداری می کنند. اگرچه روزه متناوب اغلب به عنوان راهی برای بهبود سلامت و کنترل یا کاهش وزن تبلیغ می شود، مطالعات کمی خطرات بالقوه آن را بررسی کرده اند. به گزارش روزنامه بریتانیایی، افرادی که تنها در مدت 8 ...
این داروها را با لبنیات مصرف نکنید!
شفا آنلاین سلامت کلسیم در بدن شما بیشتر از هر ماده معدنی دیگری است. استخوان ها و دندان های شما را می سازد و بافت های خاص بدن را برای حرکت قوی و انعطاف پذیر نگه می دارد. حتی به لخته شدن خون، انقباض عروق خونی و ماهیچه ها کمک می کند و بدن شما نمی تواند بدون آن هورمون کافی بسازد. به گزارش شفا آنلاین : از آنجایی که لبنیاتی که میخورید محتوای کلسیم بالایی دارد، باید توجه داشته باشید که برخی ...
خوردن چه غذاهایی جذابیت چهره را کاهش می دهد؟
غذایی و جذابیت است. یافته های محققان یادآور تأثیر گسترده انتخاب های غذایی، نه تنها بر سلامتی، بلکه بر ویژگی های ظاهری مانند جذابیت چهره است . کربوهیدرات های تصفیه شده سبب افزایش قند خون می شوند که بدن با ترشح انسولین با آن مقابله می کند. این واکنش می تواند سطح قند را بسیار پایین بیاورد، وضعیتی که به آن هیپوگلیسمی می گویند و بر جریان خون و ظاهر پوست اثر می گذارد. در این مطالعه، فقط یک وعده ...
روزه داری و کم وزنی / نکاتی برای حفظ سلامتی
به گزارش سلام نو آنطور که ایسنا نوشته است در وعده افطار، مصرف غذاهای مقوی و پرانرژی مانند شیربرنج، شله زرد، فرنی، کاچی، مرباهای خانگی و شیره انگور توصیه می شود. جوانه ها به عنوان سالاد و شیره انگور و آبلیموشکر به عنوان چاشنی سالاد، می توانند مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کنند. مصرف حلوا ارده و ترکیب ارده با شیره انگور به طور کلی توصیه نمی شود، اما افراد کم وزن می توانند دو بار در ...
خوردن زولبیا و بامیه چه بلایی سر بدن می آورد؟
گلیکوژن و چربی جهت تولید انرژی استفاده شده، لذا سطح انسولین خون کمی پایین تر از روزهای دیگر است که می تواند چربی ذخیره و احتمال مقاوم شدن سلولها به انسولین که زمینه ساز دیابت است را کاهش دهد ، روزه داری باعث استراحت دستگاه گوارش، تنظیم سوخت و ساز بدن، کاهش فشار خون و وزن بدن می شود. وی با بیان اینکه روزه داری علاوه بر این که یک فریضه دینی است یک شیوه روان درمانی و افزایش قدرت اراده و تصمیم ...
روشی جدید جهت درمان سرطان خون ابداع شد
به گزارش دولت بهار، در این شیوه دانشمندان از سلول های ان کی خون بند ناف، برای از بین بردن سلول های سرطانی استفاده کرده اند. این سلول ها، نوعی گلبول سفید هستند که سلول های کشنده نیز نامیده می شوند و نقش مهمی در عدم شکل گیری تومور در بدن دارند. سلول های ان کی بر روی ده بیمار که روش های درمانی دیگر بر روی آنها موثر نبود، هفته ای یکبار تزریق شد که هشت بیمار به درمان پاسخ دادند و در دو بیمار پاسخ درمانی ضعیف بود. درمان جدید ضمن بی ضرر بودن بر بدن بیمار، چشم انداز بسیار مثبتی داشته است و بزودی در فهرست درمان های دانشگاه سامارا قرار خواهد گرفت. * برنا ...
با مصرف این سبزی ها به جنگ سکته بروید!
مصرف بیشتر سبزیجات چلیپایی ممکن است به جلوگیری از تصلب شرایین یا گرفتگی عروق که عامل اصلی خطر سکته مغزی و حمله قلبی است، کمک کند. در پایان این مطالعه، دانشمندان دریافتند افزودن ترکیب مشتق شده از بروکلی به tPA، میزان موفقیت دارو را به 60 درصد می رساند. علاوه بر این، محققان گزارش دادند که در طول آزمایش اولیه، هنگامی که مولکول های مشتق شده از کلم بروکلی تجویز شدند، به کاهش سرعت شروع سکته کمک کردند. ...
خواص چای ترش: 8 خاصیت اثبات شده علمی
مصرف عصاره چای ترش باعث کاهش استرس اکسیداتیو و افزایش سطح آنتی اکسیدان خون می شود. نتایج مشابه در یک مطالعه روی حیوانات نشان داد که عصاره چای ترش به محافظت از بدن موش های در برابر آسیب سلولی کمک می کند. با این حال، در این مطالعات به جای چای ترش، دوزهای غلیظی از عصاره آن مورد استفاده قرار گرفته است. برای مشخص شدن تاثیر احتمالی چای ترش بر انسان باید تحقیقات بیشتری انجام شود ...
چاقی می تواند سلامت روان زنان را مختل کند
روانی سازمان جهانی بهداشت استفاده کردند.قبل از شروع مطالعه، شرکت کنندگان نمونه های خونی برای گلوکز ناشتا و هموگلوبین گلیکوزیله ارائه کردند. محققان قد، وزن و دور کمر و همچنین محاسبه BMI را اندازه گیری کردند. در یافته های خود، محققان گزارش دادند که شاخص توده بدنی و نسبت دور کمر به قد که نشانه چاقی است، با افزایش افسردگی و کاهش آرامش روانی مرتبط است.آنها افزودند که رابطه بین چاقی و افسردگی ...
دو تمرین ورزشی برای کمک به کاهش فشار خون
حرکت نمی کنند که ثبات بدن را تسهیل می کند. تمرین های ایزومتریک را می توان با وزنه یا بدون وزنه و تنها با تکیه بر وزن بدن انجام داد. دکتر جیمی اودریسکول، یکی از نویسندگان پژوهش گفت: به طور کلی، تمرین های ایزومتریک در کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک موثرین روش است. چنانچه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده نیز توضیح می دهد، فشار خون سیستولیک حداکثر ...
مکمل کراتین بدنسازی چیست + از فواید و عوارض تا نحوه مصرف، زمان و تداخل دارویی
از تمرین، باید کراتین مونوهیدرات پودرشده با آب مخلوط شود. مصرف کراتین قبل از تمرین: به صورت طبیعی سطح کراتین عضله پایین بوده بنابراین مصرف کراتین بدنسازی پیش از تمرین مفید است زیرا می تواند ذخایر عضلانی را افزایش دهد. بهترین راه برای به حداکثر رساندن ذخایر کراتین، مصرف کراتین در حدود پنج گرم یا 0.3 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، چهار مرتبه در روز به مدت پنج تا هفت روز است. پس از گذشت ...
طعم عید با فواید تخمه ژاپنی
در بدن می شود، لازم به ذکر است که افراد دیابتی باید از مصرف بیش از حد این تخمه اجتناب کنند، چراکه مصرف بیش از حد آن، موجب افزایش سطح کلسترول و چربی خون می شود. معطری ادامه داد: از آنجایی که تخمه ژاپنی غنی از آنتی اکسیدان است، می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند، در طب سنتی این تخمه برای تقویت سیستم ایمنی بدن افرادی که در طول سال به طور مرتب سرما می خورند یا به بیماری آنفولانزا ...
نوشیدن قهوه افسردگی را درمان می کند؟
نوشیدن قهوه برای کمک به افسردگی را تحت الشعاع قرار دهد و فوایدی دیگر برای بدن ما نداشته باشد. همچنین کافئین موجود در قهوه می تواند با داروهایی که برای درمان مشکلات سلامتی مانند اختلال تیروئید مصرف می شوند، تداخل منفی داشته باشد. علاوه براین قهوه می تواند با داروهایی که برای مشکلات سلامت روان تجویز می شوند، تداخل منفی ایجاد کند. اگر دیابت دارید، مصرف بیش از حد قهوه می تواند سطح ...
اثر محافظتی کافئین در برابر چاقی
و دانشگاه کپنهاگ در دانمارک دریافته اند که سطح بالای کافئین در خون در یک دوره طولانی ممکن است به محافظت از بدن در برابر چاقی و بیماری های مفصلی کمک کند. دکتر دیپندر گیل ، دانشمند بالینی در امپریال کالج لندن و نویسنده اصلی این مطالعه، گفت: مقدار کافئینی است که در خون در گردش است بر عملکردهای بدن تأثیر می گذارد. علاوه بر این، محققان به بررسی گونه های ژنتیکی مرتبط با متابولیسم ...
آیا می توان بدون آسیب با رژیم آب لاغر شد؟
به دلیل تجزیه چربی توسط بدن برای انرژی، تولید کتون ها را افزایش می دهد و باعث کاهش وزن تا 10 درصد وزن بدن می شود با این حال، چهار ماه پس از پایان رژیم، به نظر می رسد مزایای متابولیک مانند کاهش فشار خون، کاهش کلسترول بد (LDL) و تری گلیسیرید، بهبود حساسیت به انسولین و سطح قند خون را از بین می رود. نتایج این تحقیق نشان داد که اثرات نامطلوب اسیدوز متابولیک (اسید بیش از حد در بدن)، بی خوابی ...
فواید شگفت انگیز شکلات داغ برای بدن
. آنها تعداد زیادی از افراد در سنین مختلف را در شرایط و ساعات مختلف روز مورد مطالعه قرار داده ودر نهایت بازده مغز آنها را دسته بندی و نتیجه گرفتند که افراد در سخت ترین شرایط فکری با مصرف شکلات داغ قدرت مغز خود را افزایش و بازده بهتری کسب کرده اند. آنها دریافتند که بخش متفاوتی در مغز فعالیت میکند که انرژی فوق العاده بالا و فشار خون مناسب نیاز دارد این رابطه سبب شد که این دو فاکتور در بدن ...
چه غذاهایی برای کبد چرب مناسبند؟ معرفی 6 غذای سالم برای بیماران مبتلا به کبدچرب
. مطالعه ای در سال 2016 روی سیر نشان داده که مکمل های پودر سیر باعث کاهش وزن و توده های چربی در بدن افرادی که با کبد چرب دست وپنجه نرم می کنند، می شود. اسیدهای چرب امگا 3 مطالعه ای در سال 2016 انجام شده که نشان می دهد که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 مثل ماهی سالمون، ساردین، گردو و دانه کتان می تواند به بهبود چربی کبد و سطح کلسترول خون منجر شود. Top of Form ...
تاثیر فیبر بر کاهش وزن و تناسب اندام
اندازه از فیبرها برای ورزشکاران می تواند انرژی لازم برای فعالیت های ورزشی و روزمره را برای افراد تامین کند. جمع بندی فیبر یکی از مواد ارزشمندی است که با وجود هضم نشدن در بدن به سلامت و کاهش وزن هم کمک می کند. مصرف فیبر و کاهش وزن یکی از مواردی است که کم تر به آن پرداخته می شود و در برخی موارد می تواند گزینه مناسبی برای رژیم نباشد. اما با کمی مطالعه درباره این مواد خواهید ...
هنگام روزه داری چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
متفاوتی بگذارد. به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد که روزه داری به بهبود کنترل قند خون در زنان کمک می کند، اما در مردان تأثیری ندارد. به کاهش علائم ام اس کمک می کند ام اس بیماری است که در آن سیستم ایمنی به سیستم عصبی مرکزی بدن (CNS) آسیب می رساند. این باعث می شود سیگنال های ارتباطی درون مغز و بین مغز و بدن قطع شود. این تداخل در جریان اطلاعات می تواند علائم مختلفی مانند درد، خستگی ...
این روش تغذیه کیفیت خواب را کم می کند
دانشمندان دانشگاه اوپسالا سوئد، تأثیر رژیم غذایی پرچرب / پرقند، که به عنوان رژیم غذایی ناسالم نیز شناخته می شود، را بر خواب بررسی کردند. محققان دریافتند که پس از مصرف رژیم غذایی ناسالم، کیفیت خواب عمیق در شرکت کنندگان در مقایسه با زمانی که از رژیم غذایی سالم تری پیروی می کردند بدتر شد. اگرچه طول مدت خواب و ساختار کلی خواب بین دو رژیم غذایی تفاوت معنی داری نداشت، رژیم غذایی ...
مصرف مکمل فیبر موجب بهبود عملکرد مغز در سالمندان می شود
.... تحقیقات در مورد FOS گزارش داده است که این مکمل ممکن است با کاهش بتا آمیلوئید در مغز به تضعیف پیشرفت بیماری آلزایمر کمک کند و به کاهش التهاب عصبی و بهبود حافظه کمک کند. محققان 36 جفت از دوقلوهای بالای 60 سال را برای این مطالعه انتخاب کردند. به یک دوقلو در هر جفت به مدت 12 هفته هر روز یک مکمل فیبر غذایی داده شد، در حالی که دوقلو دیگر دارونما دریافت کرد. دانشمندان ...
با خوردن این غذا از آلزایمر پیشگیری کنید
آفتاب نیوز : یافته های جدید محققان نشان داد افرادی که دارای مقادیر کافی از اسید چرب امگا 3 از نوع دوکوزاهگزانوئیک اسید DHA هستند نسبت به افرادی که سطح DHA پایینی در خون خود دارند، 49 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر هستند. این یافته ها اهمیت خوردن غذا هایی مانند ماهی تن، ماهی سالمون و گردو را تقویت می کند. همه این مواد غذایی، منابع سرشار از امگا 3 DHA هستند. البته ...