سایر منابع:
سایر خبرها
خواص و ارزش غذایی پیاز
....مطالعات مختلف نشان می دهد مصرف این سبزیجات تاثیر بسیار موثری بر روی سرطان دارد. خواب و خلق وخو: فولاتی که در پیاز یافت می شود می تواند در درمان و پیشگیری افسردگی موثر باشد. اینکار معمولا از طریق جلوگیری از تشکیل هموسیستئین اضافی در بدن انجام می شود. هموسیستئین اضافی با تولید هورمون های خوب همچون سروتونین ، دوپامین و نوراپی نفرین تداخل ایجاد می کند. پوست و مو ...
فواید آهسته غذا خوردن برای کاهش وزن
...، باعث کاهش مقدار غذایی می شود که در یک وعده می خورید. دلیلش هم افزایش میزان هورمون ضد گرسنگی می باشد که در صورت تند تند نخوردن ترشح می شود. برای این که آهسته تر بخورید مجبورید غذایتان را پیش از قورت دادن چندین بار بجوید. این به شما کمک می کند کالری کمتری دریافت کرده و وزن کم کنید. در حقیقت مطالعات متعددی نشان داده اند افرادی که مشکل اضافه وزن دارند، کمتر از آنهایی که وزن نرمال دارند ...
چگونه حافظه خود را در طبیعت تقویت کنیم؟
روحیه ای شاد و صبوری در مقابل سیر زندگی هستند. موقع دویدن هورمونی به نام اندورفین ترشح می شود که باعث نشاط و شادابی می شود. یکی دیگر از تأثیرات این ورزش کاهش استرس است و یکی از علتهای اصلی آن این است که فرد دونده باید به طور کامل حواسش به مهارت انجام دو باشد و خود به خود از افکار روزانه مانند خانواده، کار و ... خارج می شود و به این صورت است که شادابی و سرزندگی جایگزین افسردگی می شود. از ...
شهرهای بزرگ اروپا چگونه مردم را دوچرخه سوار کردند؟
رسند و 80 ساله هایشان هنوز هم دوست دارند دوچرخه سوار شوند. بنابراین دوچرخه سواری شبیه ترین چیز به یک چشمه جوانی در دنیای واقعی است. میلان سال 2015 مجبور شد، سه روز عبور و مرور اتومبیل ها را به طور کامل ممنوع اعلام کند 6- هرگز دیر سر کار نرسید: از آن جایی که دوچرخه سوارها چیزی به نام ترافیک را نمی شناسند، احتمال این که استفاده از دوچرخه شما را خیلی سریع تر از اتومبیل شخصی ...
5 نکته برای خرید کفش تابستانی
مختلف بدن از جمله پاها جریان پیدا کند. پس شما باید کفشی را انتخاب کنید که به این عضو فشار نیاورد و جریان خون را در آن مختل نکند تحقیقات انجام شده در انگلستان نشان می دهد 37 درصد از زنان در انتخاب اندازه کفش تابستانی خود اشتباه می کنند. نزدیک به 80 درصد از زنانی که دچار دردهای ناحیه پا می شوند کفش های نامناسب می پوشند. از این تعداد 39 درصد دردهای شدید ناحیه پاشنه را تجربه می ...
انواع گریه نوزاد
نوزادان در 6هفته اول زندگی به طور متوسط 3ساعت در روز گریه می کنند اما خبر خوب این است که تا 3ماهگی گریه بیشتر نوزادان به طور متوسط به یک ساعت در روز کاهش پیدا می کند. وقتی نوزاد گریه می کند، هورمونی در بدن مادر ترشح می گردد به نام پرولاکتین که سبب می گردد مادر به سرعت به گریه کودک پاسخ دهد و نیاز او را برآورده کند. طبیعی است که وقتی مادر نتواند کودک را ساکت کند، احساس ناکامی و شکست پیدا می کند. اما سببی ...
زندگی ارگانیک الیکا عبدالرزاقی
جزوی از شغل یک بازیگر است اهمیت نمی دهند اما این عدم اهمیت از طرف گروه تولید کننده هم وجود دارد. ما وقتی سرکار هستیم هر روز با حجم انبوهی از غذاهای چرب و پر کالری و شکم پرکن و کم خاصیت با ارزش غذایی کم و برنج های ناسالم هندی و خارجی مواجه هستیم. بازیگرانی که به تناسب اندام خودشان توجه داشته باشند نمی توانند از این غذاها استفاده کنند یا اگر مجبور باشند در حد فقط چند قاشق استفاده می کنند که ...
آداب سخنرانی های جذاب
. بنابراین سخنرانان موثر به مخاطبان خود اجازه می دهند که بدانند در کجای متن هستند. این سطر را از سخنرانی فرانکلین روزولت را در نظر بگیرید: می خواهم به شما بگویم که در روزهای اخیر کارهای زیادی انجام شده است، و چرا انجام شده است و در گام بعدی می خواهیم چه کارهایی را انجام دهیم. به کلام خود ریتم بدهید: به میزانی در کلام خودتان از جناس استفاده کنید. یک مقدار تکرار. برخی جملات کوتاه در میان جملات ...
صبح خود را با این خوردنی ها آغاز کنید
وب سایت رژیم سلامتی: با وجود آنچه شما ممکن است شنیده باشید خوردن صبحانه برای همه لازم نیست در واقع، حذف صبحانه ممکن است بهتر از خوردن بسیاری از غذاهای ناسالم در صبحانه باشد با این حال، خوردن مواد غذایی مناسب می تواند به شما انرژی دهد و از خوردن بیش از حد در طول بقیه روز جلوگیری کند در اینجا 12 تا از بهترین مواد غذایی که شما می توانید در رژیم غذایی صبح بخورید آورده می شود. 1. تخم مرغ ...
نکته هایی مهم در خریدن مرغ
وارد نمی شود. به دلیل اینکه هورمون ها نیمه عمر دارند . یعنی هورمون ها عمر چند روزه دارند و تا زمانی که به مصرف برسند، اثر خود را تا حد زیادی از دست می دهند. مقدار باقی مانده هم جذب نمی شود و از بدن دفع می شود . گوشت مرغ در معرض چه آلودگی هایی قرار دارد؟ هیچ کدام از مشکلاتی که برای گوشت مرغ شمرده می شوند به اندازه وجود آنتی بیوتیک، سلامت را تهدید نمی کند. در صورتی که ...
چرا وقتی رژیم می گیرید چاق می شوید؟
میسر نخواهد بود. رئیس تان بداخلاق است؟ برای اینکه هورمون ها شما را هر روز چاق تر از دیروز کنند، حتما نباید زن باشید. حتی آقایان هم با بیشتر شدن ترشح برخی هورمون ها در بدن شان در معرض خطر چاقی قرار می گیرند. هورمون های استرس یکی از انواع آنها هستند که حتی در صورت وفادار ماندن تان به رژیمی که از متخصص تغذیه گرفته اید، می توانند باعث چاق تر شدن تان شوند. اگر با رئیسی بدخلق هر روز ...
20 روش برای کاهش 500 کالری در روز
بسیار خوبی بر روی کاهش کالری داشته باشد. 5.غذا را آهسته تر بجوید: اگر بتوانید هر لقمه را دو بار بجوید، قادر خواهید بود غذای کمتری بخورید و زودتر سیر شوید. مطالعات انجام شده نشان می دهد شما می توانید با آهسته جویدن غذا در هر وعده غذایی 100 الی 120 کالری کمتر دریافت کنید. بنابراین در روز 400 کالری کمتر وارد بدن شما می شود. 6.تشنگی خود را با ترکیب آب و لیمو بر طرف ...
علل و نشانه های نارسایی تخمدان چیست؟
استخوان و در نتیجه احتمال شکستگی حتی بدون ضربه یا با ضربه های کوچک بالا می رود. حتی مطالعات اخیر ثابت کرده است در زنانی که هورمون درمانی در آنها انجام نمی شود طول عمر کلی پایین تر بوده و امید به زندگی کمتر است. تنها خطری که هورمون درمانی دارد این است اگر در خانمی که سرطان پستان دارد و هنوز از وجود سرطان خبری ندارد داروی هورمونی بدهیم ممکن است رشد سرطان تشدید شود. به همین دلیل بهتر است همه ...
راز مادران خوش اندام
به گزارش افکارنیوز ، احساس محرومیت از غذاهای مطلوب در حالی که به دلیل نقش جدیدتان به عنوان مادر استرس دارید، ممکن است در نهایت به اضافه وزن بیشتر شما بیانجامد. در حالی که اگر شیوه تغذیه برمبنای خوردن غذاهای سالم و تنها هنگام گرسنگی باشد، به احتمال زیاد موجب کاهش وزن به طور طبیعی خواهدشد. مادر پس از زایمان باید به جای رژیم، سعی کند انواع غذاها را به اندازه متعادل، مصرف و میان ...
چرا خانم ها باید ماموگرافی کنند؟
برای افرادی که روی ویلچر می نشینند نیز کاربرد دارد. برای انجام ماموگرافی فرد کنار دستگاه و رو به کارشناس رادیولوژی می ایستد و سینه (پستان) او روی کاست (صفحه ای خاص که ارگان بدن روی آن قرار می گیرد و اشعه از سطحی تابیده و به صفحه و ارگان بدن می رسد) قرار می گیرد به صورتی که کاست به جداره قفسه سینه می چسبد. سپس صفحه ای فشارنده روی سینه قرار می گیرد و به این شکل از داخل سینه یک تصویر شکل می ...
آنچه که درباره "کلیه" باید بدانید /چه کنیم که سنگ کلیه نگیریم/ نارسایی کلیه چگونه بوجود می آید؟
در داخل بدن انباشته می شوند و مقدار مواد نیتروژن دار، اوره و مواد زاید حاصل از سوخت و ساز بدن در خون بالا می رود و از آنجا که این مواد سمی هستند، می توانند به قسمت های مختلف بدن مانند مغز، کبد و ... آسیب وارد کنند و باعث بروز علایمی همچون خواب آلودگی و بی حالی در بیمار شوند و حتی ممکن است فرد به حالت کُما برود. اما جالب است بدانید نه تنها یک کلیه، بلکه حتی بخشی از یک کلیه هم می تواند ...
پزشک لیونل مسی از روش هایش می گوید؛ نگاهی فراتر از زمین سبز
مقدار لازم. البته نه به روشی که بعضی از آرژانتینی ها و اروگوئه ای ها آن را طبخ می کنند چون بدن در هضم آن مشکل خواهد داشت. در کنار تغذیه مناسب، شما از چه روشی استفاده می کنید؟ این روش ها از هر مریض به مریض دیگر متفاوت است. از درمان های طبیعی، کمی درمان با دارو و با کمک از حرکت شناسی بدن. اما مهترین نکته پیدا کردن علت درد است. اگر قسمت خاصی از بدن مریض درد داشته باشد، احتیاجی نیست ...
کاهش عملکرد ورزشی با کمبود آهن
باشگاه خبرنگاران نوشت: آهن برای ترکیبات حمل کننده ی اکسیژن یعنی هموگلوبین (در خون) و میو گلوبین (در عضله) مورد نیاز است و در برخی از ترکیبات دیگر که عملکرد طبیعی بافت دخالت دارند، وجود دارد. جذب آهن محدود است، زیرا ساز و کار موثری برای جذب آهن اضافی وجود ندارد. یک مرد با رژیم غذایی متعادل، روزانه حدود 20-15 میلی گرم و یک زن 15-10 میلی گرم آهن به بدن میرسد که 10% این مقدار در روز، برای جبران ...
برای تجربه یک رابطه جنسی خوب و قوی کردن آن، این کارها را فراموش نکنید
، خودتان را از مشغله های آن روز بیرون کشیده و به زمان حال بیاورید. خانم ها به طور ذاتی می توانند چند کار را به صورت همزمان انجام دهند و مدام برنامه ها و کارهای روزانه شان را در ذهنشان مرور کنند. مدیتیشن به شما کمک می کند ذهنتان از چیزهایی جز رابطه جنسی که می خواهید با همسرتان داشته باشید خالی شده و عمق رابطه تان در طول نزدیکی بیشتر شده و عملکرد بهتری هم داشته باشید. به عکس های دونفره تان ...
زنان باردار از استرس دوری کنند
استرس در 10 سالگی کودک ارتباط دارد • به طور مرتب ورزش خاصی را مثل شنا یا پیاده روی انجام دهید. • تمام سعی خود را بکنید که رژیم غذایی سالم و متعادلی را داشته باشید تا بتوانید انرژی جسمانی و عاطفی مورد نیازتان را تأمین کنید. • زود به رختخواب بروید. بدن شما بیشتر از حد معمول کار می کند تا بتواند غذای نوزاد در حال رشدتان را تأمین کند. بنابراین باید به اندازه کافی ...
دلایل پزشکی سرمایی بودن افراد کشف شد
...، بی حسی و کمبود انرژی شود. مانند آهن، اکثر غذاهای غنی از ویتامین ب 12 شامل منابع حیوانی هستند بنابراین گیاهخواران بیشتر دچار فقر این ویتامین می شوند. ویتامین ب 12 همچنین در تخم مرغ، ماست و پنیر یافت می شود. گیاه خواران برای جبران این ویتامین می توانند از ذرت یا سیب زمینی پخته شده نیز استفاده کنند. مشکلات تیروئید: هنگامی که بدن شما به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند ...
همسرانی که شما را بیمار می کنند!
مدت در یک رابطه زناشویی استرس زا وجود دردهای روحی از درد جسمی ناراحت کننده تر است. محققان ایالت اوهایو دریافته اند زن و شوهرهایی که رابطه خصمانه با یکدیگر دارند به روی پوستشان تاول زده و این زخم ها به کندی التیام می یابد. این در حالی است که زن و شوهرانی که سبک ارتباطی مثبت تری باهم دارند زخم های پوستیشان زود تر التیام می یابد. اکسی توسین که هورمون عشق است به محافظت بدن کمک کرده، شما را ...
زنان در معرض خطرات ناشی از مصرف ناکافی آب
بر اساس تحقیقات شرکت آب دماوند مبنی بر مصرف مایعات در جمعیت بزرگ سالان شهر تهران، 10 درصد مردان و 25 درصد زنان در روز، کمتر از 1.2 لیتر مایعات می نوشند که این مقدار بسیار کمتر از حد استاندارد برای سلامت بدن است. این آمارها نشان می دهند که در میان شهروندان تهرانی، زنان در مقایسه با مردان، بیشتر در معرض خطرات ناشی از مصرف ناکافی مایعات قرار دارند. بنا به توصیه سازمان بهداشت جهانی، افراد باید روزانه 2.2 لیتر آب بنوشند. این درحالی است که مصرف روزانه ک ...
آیا خوشبختی خریدنی است؟ /آدرنالین، مقصر اصلی است نه شما!
...، هنگام ترسیم یک رویا، آرزو یا هدف و فکر کردن به آن ها، در خون مقدار کمی دوپامین و آندرنالین ترشح می شود و میزان کمی از آن ها در بدن می ماند اما به محض رسیدن به این آروزهای کوچک یا بزرگ ناگهان سطح ترشح دوپامین برای مدتی کوتاه به شدت افزایش می یابد و سپس ناپدید می شود و جای خود را به آدرنالین می دهد. فکر کردن بیش از حد به مشکلات مالی و چگونه تطبیق دادن درآمد با آن ها سبب افزایش ...
بالا بردن سوخت و ساز بدن حتی در حالت نشسته!
به گزارش بلاغ ، فرادی که به دنبال کاهش وزن هستند اغلب بر ارتقای فرآیند سوخت و ساز بدن تمرکز دارند تا میزان کالری بیشتری بسوزانند. این مقاله به روش های کارآمدی جهت افزایش سرعت سوخت و ساز در بدن اشاره کرده که شامل موارد زیر می شود: عضله سازی ورزش های استقامتی در طول انجام یا پس از آن عضله سازی می کنند. همچنین این تمرینات برای رشد و حفظ عضلات، کالری بیشتری مصرف می کنند و در نتیجه ...
متن سخنان دکتر روحانی در همایش بزرگ شوراها
افکار و نظرات از سراسر کشور، به صورت آن مویرگ ها همه می آید جمع می شود و در رگ اصلی قرار می گیرد و آن خون به قلب تپنده کشور می رسد. شما فکر می کنید اگر یکی از این مویرگ ها در بدن کار نکند ما بدن سالم و بی دردی داریم. در اداره کشور همه مردم باید مشارکت کنند و شوراها یکی از افتخارات نظام جمهوری اسلامی ایران است. این رقمی که اعلام شد، بیش از 117 هزار نفر به عنوان اعضای شوراها و ...
نوشیدنی های مفید در دوران بارداری
حالت تهوع می شوند. بارداری و کافئین کافئین به راحتی از طریق جفت عبور کرده و به مایع درون رحم راه پیدا می کند، و خیلی سریع وارد بدن جنین می شود. علاوه بر قهوه، بسیاری دیگر از مواد غذایی، همچون شکلات، نیز حاوی مقادیر زیادی کافئین هستند. کافئین برای خود مادر نیز می تواند خطرآفرین باشد. این ماده وارد سیستم عصبی مادر شده و می تواند باعث افزایش فشارخون و ضربان قلب شود. در ادامه باید متذکر شویم که اگر قصد کاهش یا ترک مصرف کافئین را دارید، این کار را به صورت ناگهانی انجام ندهید.مجله کودک سالم ...
با این 10 روش خواب راحتی خواهید داشت
. ساعت زنگ دارتان را از دیدرس تان دور کنید . مطمئن باشید که هر وقت باید زنگ بزند، می زند. نگاه کردن به زمان فقط تشویش خواب رفتن و به اندازه کافی خوابیدن را بیش تر می کند. 5. در طول روز فعال باشید. این کار تمایل تان را به خواب بیش تر می کند. انجام تمرین های ایروبیک (هوازی) نیز کمک می کند ولی نباید به زمان خواب خیلی نزدیک باشد. 6. حداقل 6 ساعت قبل از خواب، از ...
نقش ورزش در کاهش وزن
... دستورات زیر را در ورزش کردن رعایت کنید:فعالیت های ورزشی خود را به صورت منظم و مدون به اجرا درآورید.بهتر است در زمان های معینی از روز به ورزش بپردازید. زمان مناسب ورزش، صبح ها پس از برخاستن از خواب و قبل از صرف صبحانه است. ورزش نه تنها وزن اضافی بدن شما را کم می کند، بلکه قدرت عضلات شما را بهبود می بخشد.این قانون کلی را هرگز فراموش نکنید از فشار آوردن بیش از حد به خود خودداری کنید. فعالیت های ورزش خود را از مقادیر کم شروع کنید و به تدریج بر میزان آن بیفزایید. شما باید آستانه خستگی خود را بشناسید. انتهای پیام/ ...
چه کنیم که دیرتر پیر شویم؟
به گزارش اصفهان بیدار به نقل از فرارو، در این مقاله، ما لیستی از روشهای اثبات شده علمی برای ایجاد یک شیوه زندگی ضد پیری را بیان می کنیم: 8 ساعت خواب قدرت خواب را دست کم نگیرید. بدن برای ترمیم خودش به زمان نیاز دارد و اینکار را هم در هنگام خواب انجام می دهد. مطالعات متعددی نشان داده اند که خواب ناکافی منجر به مشکلات شناخته شده ای می شود. همچنین خواب ناکافی می تواند باعث شود که ...