خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند توصیه تغذیه ای به دیابتی های روزه دار
بنا به این گزارش، متخصصان تاکید دارند که برخی مبتلایان دیابت با لحاظ رعایت مواردی و تحت نظر پزشک می توانند روزه بگیرند. افراد دیابتی به منظور پیشگیری از نوسان های قند خون می بایست وعده های غذایی را سبک و با فاصله 2 تا 3 ساعته میل کنند؛ بنابراین دیابتی ها می بایست وعده سحری را در نزدیک ترین زمان ممکن به اذان صبح میل کنند و حتما سحری بخورند. همچنین غذاهای فیبردار به ویژه سوپ جو، نخود ...
توصیه های تغذیه ای در وعده سحری برای کاهش تشنگی + اینفوگرافی | اختصاصی
در ماه مبارک رمضان، تغذیه مناسب می تواند انرژی و سلامتی شما را تضمین کند. در سحری، مواد غذایی دارای کربوهیدرات مانند غلات کامل و برنج قهوه ای مصرف شود. همچنین، مصرف پروتئین هایی مانند تخم مرغ و محصولات لبنی مهم است. از خوردن میوه ها و سبزیجات آبدار نیز پرهیز نکنید. در افطار، با شروع خوردن خرما و آب، مصرف یک وعده غذایی متوازن که شامل پروتئین، کربوهیدرات پیچیده، چربی های سالم و سبزیجات فراوان باشد، روزه خود را باز کنید. ...
راهنمای بهترین و سریع ترین رژیم لاغری در ماه رمضان
.... با این حال برای حفظ سلامتی بهتر است مصرف متعادلی از این مواد را در نظر بگیرید و به رژیم غذایی سالم توجه کنید. افزایش کار و تحرک برای جلوگیری از تشنگی و عرق کردن در طول روزه داری، بسیاری از افراد به دلیل نگرانی از افت انرژی و خستگی، فعالیت بدنی خود را کاهش می دهند که این موضوع ممکن است منجر به افزایش وزن در طول ماه مبارک رمضان شود. برای جبران این کمبود تحرک و جلوگیری از ...
آش گوشت بوشهری؛ یک غذای کامل و مقوی برای افطار
آش یکی از غذا های محبوب و سنتی ایرانی است. آش ها بسیار متنوع هستند که در نقاط مختلف کشور با روش های متفاوتی تهیه می شوند. آش غذایی پرطرفدار است که به خاطر داشتن مواد مغذی یک وعده غذایی کامل محسوب می شود. با شروع ماه رمضان، آش یکی از پرطرفدارترین غذا های افطار است که روزه داران دوست دارند حتما [...]
گیاهان دارویی موثر در پیشگیری و درمان سوءهاضمه در ماه مبارک رمضان
به گزارش روابط عمومی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی، دکتر رضا غفارزادگان، رئیس و عضو هیات علمی این پژوهشکده مهم ترین توصیه برای رفع سوء هاضمه را در ماه مبارک رمضان پرهیز از پرخوری بعد از افطار دانست. وی اظهار کرد: مصرف چای، قهوه و نوشابه های صنعتی پس از افطار نیز می تواند شکایات گوارشی را تشدید کند. دکتر غفارزادگان عنوان کرد: گیاهان مختلفی وجود دارد که مصرف آن در کاهش ...
ماه رمضان فرصتی برای آغاز ترویج فرهنگ اطعام و نودوستی است
بهره مانده باشیم. یکی از عبادت های ارزشمند در این ماه عزیز که می تواند در طول سال به فرهنگ زیبا تبدیل بشود، اطعام و سیر کردن نیازمندان جامعه است و طعام و افطاری دادن از عبادتهای خاص ماه رمضان است که در عین آسانی، از ارزش و ثواب بسیار بالایی برخوردار است. روایات در این زمینه بسیار زیاد است. امام صادق علیه السلام فرمود: مَن فَطرَ صائماً فَلَهُ مِثلُ أَجره ، یعنی کسی که روزه داری را افطار دهد، ...
پاداش کدام روزه با افطارکردن هم محفوظ است؟
دارد را به جا آورد. در جایی که بیشتر مردم در شب های ماه مبارک رمضان برای قرائت قرآن و خواندن دعا و شرکت در مراسم دینی و امثال آن بیدار هستند، پخش برنامه های خاص سحرهای این ماه از بلندگوی مسجد جهت شنیدن همگان اشکال ندارد ولی اگر سبب اذیت همسایگان مسجد شود، جایز نیست. قرائت دعاهای مخصوص ماه رمضان که به صورت دعای روز اول و روز دوم تا آخر ماه وارد شده است، اگر به قصد ثواب و ...
ماه رمضانی کارآمد با هوش مصنوعی
تجربه روزه داری بهتری در ماه رمضان بدهد، استفاده از دستگاه ها و اپلیکیشن های هوشمند است. این ابزارها می توانند یادآوری های شخصی سازی شده برای زمان روزه داری، برنامه های نماز و زمان سحر و افطار و یا همان اوقات شرعی را بر اساس موقعیت مکانی کاربر ارائه دهند. مثلا برخی از آنها به شما امکان داشتن تقویم، قبله نما، رکعت شمار و امکان ثبت نماز و روزه قضا را می دهند. اپلیکیشن های مجهز به هوش مصنوعی ...
راز بهبود کبد چرب
خصوص کربوهیدرات های ساده و همین طور چربی، به خصوص چربی های اشباع، باید در رژیم این افراد کم شود. مبتلایان به این بیماری بهتر است برای پخت و پز از چربی های غیراشباع مانند روغن های مایع و گیاهی مثل روغن کانولا و زیتون استفاده کنند؛ حتما چربی های قابل رویت گوشت را (چه قرمز چه سفید) بگیرند و ترجیحا در هفته بیش از دو بار گوشت قرمز نخورند و مصرف فیبر را افزایش دهند. فیبر در انواع سبزی و سبوس ...
نکات مهم تغذیه ای برای افطار، سحری و شام
تحریریه زندگی آنلاین : تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان مانند سایر اوقات، به معنی رعایت دو اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی است. تنوع به معنی استفاده از گروه های غذایی اصلی شامل نان، غلات، شیر و مواد لبنی، سبزی ها، میوه ها و گروه گوشت و جایگزین های آن و تعادل بدین معنی است که از همه گروه های غذایی به مقدار کافی مصرف کرده و از کم خوری یا پرخوری پرهیز شود. وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان به سه وعده ...
غذاهایی که خوردن آن ها برای روزه داران خطرناک است
. غذاهای حاوی قند زیاد در سفره سحر و افطار بسیاری از مردم در ماه رمضان غذاهای شیرین مانند شله زرد و انواع شیرینیجات قرار دارد. خوردن غذاهای شیرین در وعده سحری سبب افت شدید قند خون و سبب تشنگی در طول روز می گردد. روزه داران بهتر است به جای مصرف زولبیا و بامیه تا حد امکان از شیرینی های طبیعی مانند خرما استفاده کنند و شله زرد، حلوا، زولبیا و بامیه را همزمان با هم نخورند. مصرف زیاد ...
عوارض پرخوری در ماه رمضان که از آن بی خبرید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، حسین رضایی زاده، معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل با اشاره به فواید روزه داری از دیدگاه طب ایرانی، گفت: همانطور که ماه مبارک رمضان فرصتی برای تزکیه نفس و پاکسازی روح و روان و آسودگی جان ما است از نظر جسمی نیز باید به درستی و به دور از افراط و تفریط اتفاق بیفتد. وی افزود: روزه داری یک فرصت خوب است تا بدن از مواد زائدی که به دلیل پرخوری ها و کم ...
افطاری های چند ملیتی
بوبور یک فرنی برنج سنتی که روی آن مرغ خرد شده، بادام زمینی، سبزی و مجموعه ای از ادویه جات قرار دارد، الهام گرفته شده است. شما پس از افطاری و دسر مربوط درنهایت می توانید یک نوشیدنی با طراوت خربزه و نارگیل بنوشید. برای تهیه آنچه گفته شد برای یک وعده در سال جاری باید حدود 2/4 دلار هزینه کنید. در مالزی هم غذای اصلی ماه رمضان غذایی غنی و تند متشکل از گوشت گاو با شیر نارگیل است. برای تکمیل طعم ها نیز بسیاری ...
برنامه افطاری روزه داران با حمایت دفتر نهاد رهبری در سرفاریاب
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای کهگیلویه و بویراحمد ، امام جمعه سرفاریاب در این برنامه که با حضور تعدادی از روزه داران و پس از اقامه نماز مغرب و عشاء برگزار شد، گفت: طبق روال چند سال گذشته از طرف دفتر مقام معظم رهبری حمایت هایی برای تدارک افطاری ساده برای روزه داران در ماه مبارک رمضان انجام می شود. حجت الاسلام زارعی پور افزود: امسال نیز با همکاری ستاد نماز جمعه و مردم مؤمن و روزه دار سرفاریاب ...
لاغری / ارتباط خوردن سحری با افزایش وزن
طی روز افت یابد و شخص روزه دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن غذاهای شیرین و چرب پیدا کند و همین موضوع در نهایت منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. کاهش وزن در ماه رمضان، به معنای نخوردن وعده سحری نیست. وعده سحری مهم ترین وعده برای افراد روزه دار است و حذف آن با تصور کاهش وزن باعث آسیب جدی به بدن خواهد شد و از این روش باید پرهیز کرد. حذف وعده سحری در ماه رمضان منجر به گرسنگی شدید و ...
رابطه رژیم غذایی با ابتلا به آلزایمر
، پروتئین و ویتامین های گروه B هستند. مجموعه ترکیبات موجود در غلات کامل به مغز شانس بیشتری برای عملکرد بهتر می دهند. به همین دلیل مصرف آن ها جهت پیشگیری از ابتلا به آلزایمر توصیه می شود. چه مواد غذایی برای آلزایمر مضر است؟ اگر چه در رژیم غذایی ضد آلزایمر خوردن گوشت قرمز کاملا منع نشده است، اما نتایج تحقیقات نشان می دهد که محدود کردن مصرف گوشت های قرمز در مورد بیماری آلزایمر می تواند ...
غذا های محلی در ایام روزه داری
خودنمایی می کند. این شیرینی ها و دسر های خوشمزه معمولا با انواع نوشیدنی ها مثل چای نبات و گلاب، شیر و آب جوش سرو می شوند. همان طور که رشته خشکار در گیلان یک شیرینی معروف برای سفره افطار یا زولبیا و بامیه پای ثابت سفره افطار است، شیرینی نزیه هم در تبریز یک شیرینی سنتی است که در ایام روزه داری حسابی طرفدار دارد. رشته ختایی تبریز نیز یک شیرینی خوشمزه شبیه رشته خشکار گیلانی هاست. این نوع شیرینی یا دسر معروف در روز های ماه رمضان تهیه می شود. / همشهری ...
توصیه های تغذیه ای برای افطار
دانشگاه علوم پزشکی بیرجند گفت: شام به عنوان یکی از وعده های غذایی مهم در روزه داری باید مورد توجه قرار گیرد و افراد روزه دار حدود یک ساعت پس از صرف یک افطار بسیار ساده و سبک اقدام به خوردن شام کنند. وی بیان کرد: در وعده شام می توان از گروه گوشت، مرغ یا ماهی، حبوبات، نان یا برنج، به شکل پلو و خورش، کوکوها و کتلت کم روغن، خوراک های مختلف با نان سبوس دار همراه با سبزی و سالاد ، ماست و یا ...
برگزاری ضیافت افطار ویژه 700 دختر روزه دار پهنه جنوب شهر تهران
مهدی مالمیر سرپرست معاونت اجتماعی و فرهنگی شهرداری منطقه 15 ضمن آرزوی قبولی طاعات و عبادات شهروندان گفت: در ضیافت افطار دختران روزه دار پهنه جنوب شهر تهران در روز 15 فروردین ماه و همزمان با ماه مبارک رمضان با اجرای برنامه های متنوع فرهنگی، هنری، مذهبی و مسابقه میزبان هزار دختر روزه دار پهنه جنوب تهران خواهیم بود. وی با اشاره به اینکه ماه مبارک رمضان فرصتی مغتنم برای توفیق بندگی و عبادت ...
خواص مصرف برخی دمنوش های مفید در ماه رمضان
بدن شان را در طول روز افزایش دهند، مقاومت بدن خود را تضمین می کند. این عضو هیات علمی توصیه کرد: خاکشیر، کاسنی، به لیمو ، بادرنجبویه و چای سبز در ماه مبارک رمضان را می توان به صورت دمنوش برای رفع نیاز بدن استفاده کرد. وی با بیان اینکه از خوردن آبیمو و نوشیدنی های گازدار در فاصله افطار تا سحر بپرهیزید، ادامه داد: دمنوش و عرق کاسنی یکی از بهترین عرقیات برای کاهش دمای بدن است ...
کلیپ | بزرگ ترین ضیافت افطاری خیابانی در مازندران
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی بلاغ ، یکی از سنت های ماه مبارک رمضان سنت زیبای افطاری است که مورد توجه مسلمانان قرار دارد و بسیاری از مسلمانان جهان با دعوت از یکدیگر این سنت حسنه و نیکو را به جای می آورند که از پیامبر مکرم اسلام به جای مانده است. روستای ریحان آباد شهرستان گلوگاه در ماه مبارک رمضان امسال همچون گذشته میزبان عاشقان روزه دار است که بر سر سفره ساده افطاری این روستا دعوت شده و ...
رمضان فرصتی برای اصلاح فرهنگ و آداب غذایی
صفراوی روزه دار مفید باشد، مصرف سبزیجات مثل گشنیز، کاسنی و خرفه نیز بسیار مفید است. وی افزود: استفاده از میوه های مرطوب و آب دار که کمی سرد هستند، مثل خربزه، هندوانه، طالبی و شاتوت بسیار می تواند برای افراد صفراوی روزه دار مفید باشد، مصرف سبزیجات مثل گشنیز، کاسنی و خرفه نیز بسیار مفید است، کته نیز برای این افراد در ماه رمضان بسیار مناسب است به خصوص اگر همراه با سبزیجاتی چون شوید و گشنیز ...
تدابیر طب سنتی ایرانی در ماه مبارک رمضان
بیمارگونه حرارت بدن و علائم آن) دارد، باید اول از گرمی جات پرهیز کند و سپس تا حدی خنکی جات مصرف کند تا به دنبال آن سلامتی حاصل شود. روزه داری روند پیری را کُند می کند روزه داری اصولی، رطوبت ها و چربی های زائد بدن را کم و متعادل می کند. در برخی مقالات آمده که ممکن است در اوایل ماه مبارک رمضان، مقداری قند کم شود ولی بعد از مدتی به حالت عادی خود می رسد، چرا که بدن آن را از سوخت و ...
باید و نباید ها تغذیه ای از افطار تا سحر
ماه رمضان ماهی است که بخاطر خصوصیات آن از دیگر ماه ها متمایز میشود و مهم ترین ویژگی آن روزه دار بودن مسلمانان در این ماه است. مسلمانان روزه دار علاوه بر انجام عبادات در این ماه خدا باید به سلامتی خود نیز اهمیت داده و در ماه مبارک رمضان مواد غذایی مهم و مورد نیاز بدن را مصرف کنند تا راحت تر روزه بگیرند و دچار ضعف و یا مشکل سلامتی نشوند. در این بخش از نمناک مواد غذایی مفیدی را که باید در سحرهای ...
سوءهاضمه به دلیل پرخوری در افطار و سحر
تواند باعث احساس سنگینی در فرد شود. مصرف سالاد، ماست و ترشی همراه غذا موجب سو هاضمه می شود به خصوص اگر به عنوان مثال ماست با غذا های گوشتی استفاده شود. مصرف چای و هندوانه در وعده سحر به دلیل خاصیت مدر بودن آن توصیه نمی شود. پیشنهاد می شود مصرف دوغ، شربت خاکشیر و سبزیجاتی مثل خُرفه در وعده سحر جایگزین آن شود. یکی از مشکلات افراد روزه دار به خصوص در ماه های گرم ...
رمضان در مراکش؛ لباس های سنتی و حلواهای لذیذ زینت بخش ماه مبارک
خبرگزاری مهر ، گروه بین الملل : با فرارسیدن ماه مبارک رمضان بار دیگر به آداب و رسوم کشورهای مسلمان برای استقبال از این ماه مبارک و مراسم های مختلفی که در این ماه توسط روزه داران انجام شده توجه می شود؛ در این میان خوراکی ها و غذاهای مختلف در کنار شیرینی جات جایگاه ویژه ای در سفره های خانواده های روزه دار دارد. کشور مراکش نیز از این رسم و رسوم مخصوص ماه مبارک رمضان جدا نبوده و طی قرن های ...
این داروها را در سحر و این داروها را در افطار مصرف کنید
به گزارش روزپلاس، دکتر علی فاطمی در خصوص مصرف داروها در ماه مبارک رمضان گفت: بیمارانی که قصد روزه داری دارند باید توجه داشته باشند که اثربخشی بعضی از داروها بستگی به زمان مصرف آنها دارد و انتخاب اینکه دارو را در سحر استفاده کنند یا افطار، می تواند موضوع حائز اهمیتی باشد که حتما باید بر اساس نظر پزشک یا داروساز تعیین شود.وی ادامه داد: این اثر عمدتا با تغییرات شبانه روزی PH معده و تغییرات الگو و ...
از برپایی بیش از 14 هزار سفره کریمانه تا افطار 5 میلیون روز ه دار تهرانی توسط مساجد آرمانی
رییس مرکز فعالیت های دینی، از برپایی بیش از 14 هزار سفره کریمانه در سطح مساجد آرمانی تهران خبرداد و گفت: پیش بینی میشود تا پایان ماه مبارک رمضان بیش از 5 میلیون روزه دار تهرانی از سفره کریمانه افطار مساجد آرمانی، بهره مند شوند.
از 14 هزار سفره کریمانه تا افطار 5 میلیون روزه دار تهرانی در مساجد آرمانی
...، با تاکید بر اینکه خادمان سفره های افطاری ساده، نوجوانان دانش آموز هستند، گفت: یکی از اقدامات اصلی ستاد طرح آرمان، تنفیض مسئولیت به نوجوانان برای تمرین پذیرش مسئولیت کارهای بزرگ در آینده است، به همین دلیل، سفره دار و خادمان سفره های افطار ساده در مساجد، نوجوانان آرمانی تهران هستند. وی در پایان ضمن تشکر از مدیریت شهری تهران، جناب آقای زاکانی، برای تامین افطاری های ساده مساجد گفت: ان شاءالله در نیمه دوم ماه مبارک رمضان در نظر داریم علاوه بر توزیع افطاری ساده، بسته های معیشتی را هم میان نیازمندان محلات تهران، توزیع کنیم. ...
