خانه
کاهش مرگ ومیر با انجام این ورزش ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این پدیده نیمی از مرگ های زودرس ایران را رقم می زند
شفاآنلاین سلامت چاقی در بروز بسیاری از بیماری ها به خصوص دیابت نوع دو، فشار خون بالا، کبد چرب متابولیک، بیماری های قلبی عروقی، سکته های قلبی و مغزی، سرطان های زودرس، بیماری انسداد مزمن ریوی، نارسایی مزمن کلیوی، اختلال در چربی خون، اختلالات اسکلتی - عضلانی و آرتروز، بیماری های کیسه صفرا، اختلالات روان شناختی و روان پزشکی و... موثر است و یکی از علل مهم مرگ های زودرس در ایران به شمار می رود. ...
متهم ردیف اول بیماری های قلبی و عروقی را بشناسید
میوه ها و سبزیجات یافت می شوند، به عنوان جزئی از رژیم غذایی سالم دانست و عنوان کرد: مصرف مداوم آنها به شکل دارو، برای پیشگیری نیازمند مطالعات بیشتر است. عضو هیئت علمی دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه هر غذایی که از دیدگاه طب ایرانی لطیف و معتدل نباشد می تواند در برخی شرایط، سلامت قلب را به خطر اندازد. تصریح کرد: فست فودها مانند سوسیس، کالباس، خوراکی و نوشیدنی ...
حقیقت و باورهای غلط درباره خودارضایی و نحوه درمان
دوران عادت ماهیانه کنار بیایند. با این حال، خودارضایی سالم یعنی گاهگاهی این کار رو انجام بدهید و اجازه ندهید تبدیل به یه عادت یا اجبار تبدیل بشود. معایب خودارضایی وقتی پیش میاد که زیادی این کار رو انجام بدهید، که می تواند باعث تحریک بیش از حد مغز و تغییر تعادل شیمیایی آن بشود. زیاده روی می تواند باعث انزال زودرس، ناتوانی جنسی و خیلی عوارض دیگه بشود. به همین خاطره که پیدا کردن جواب درست ...
ارتباط باورنکردنی بین باکتری های دهان و سرطان روده بزرگ
هستند و به هضم غذا کمک می کنند، برخی دیگر می توانند مضر باشند. مطالعات نشان داده اند که عدم تعادل در باکتری های دهان که به عنوان دیس بیوزیس دهان شناخته می شود، با چندین بیماری، از جمله بیماری های قلبی، دیابت و حتی برخی سرطان ها مرتبط است. یکی از باکتری های خاص دهان که موردتوجه محققان قرار گرفته است، Fusobacterium nucleatum (F. nucleatum) است. این باکتری با انواع خاصی از سرطان ها، از جمله ...
تغذیه چه ارتباطی با شناخت و سلامت مغز دارد؟
...> تمایل گسترده به فست فود احتمالاً موجب افزایش چاقی در سراسر جهان می شود. طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، در سال 2022 از هر هشت نفر یک نفر در سراسر جهان چاق بود. این نرخ از سال 1990 دو برابر شده است. چاقی نه تنها با افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی از جمله دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی عروقی، بلکه با 30 تا 70 درصد بیشتر خطر ابتلا به اختلالات سلامت روان مرتبط است. فواید یک ...
چه زمانی باید خودتان را وزن کنید؟
عنوان مثال بهتر است همیشه با یک لباس ثابت روی وزنه بروید، همیشه زمان ثابتی برای این کار داشته باشید و چند نکته دیگر که در ادامه مرورشان می کنیم. چه زمانی باید خودتان را وزن کنید؟ بهترین زمان برای وزن کردن اول صبح بعد از رفتن به دست شویی و قبل از خوردن یا نوشیدن چیزی است، چون زمانی که خواب بوده اید، بدن شما برای هضم تمام غذا ها و نوشیدنی هایی که از روز قبل مصرف کرده اید، زمان ...
اگر می خواهید طاس شوید قلیان بکشید
به گزارش خبرنگار اقتصادی ایونا به نقل از فیت کلاب، قلیان کشیدن ممنوعیت ندارد و شما در خانه یا در کافه و رستوران ها می توانید قلیان بکشید. کشیدن قلیان شاید جنبه تفریحی داشته باشد اما برای سلامت بدن ضررهای زیادی دارد و بدن را به خطر می اندازد. در این مطلب از ضررهای قلیان و آسیب هایی که به بدن وارد می کند گفته ایم. مو برای رشد نیاز به اکسیژن دارد و استعمال دخانیات و قلیان به دلیل افزایش ...
هفت خاصیت بی نظیر یک میوه نه چندان محبوب
به گزارش دولت بهار، کیوی سرشار از ویتامین های E و C است که هر دو می توانند در تقویت سیستم ایمنی و مقابله با استرس و پیری زودرس مفید باشند. ایسنا در گزارشی نوشت: این میوه ی غنی از آنتی اکسیدان همچنین حاوی فیبر خوراکی و املاح مغذی از جمله آهن، منیزیم، فسفر و پتاسیم است. برخی از فواید شناخته شده کیوی برای سلامتی عبارتند از: تامین ویتامین C مورد نیاز بدن مصرف کیوی یکی ...
این میوه سرشار از منابع ویتامین C، منیزیم و پتاسیم محسوب می شود
نقش دارد. مقدار بالای ویتامین ها و موادمعدنی در زردک نیز به سلامت جداره روده ها و محافظت در برابر التهابات کمک می کند. 2. تامین آنتی اکسیدان در کنار تاثیر عالی زردک در تقویت سیستم گوارش، زردک حاوی ترکیبات بسیاری است که تاثیر محافظ و آنتی اکسیدانی دارند. به عنوان مثال، زردک یکی از بهترین منابع کوئرستین؛ نوعی فلاونوئید با عملکرد آنتی اکسیدانی قوی است. مطالعات نشان می دهد ...
اگر نگران سیستم گوارشی خود هستید این نکته ها را بخوانید
پیشگیری از بیماری های گوارشی نیز اشاره کرد و افزود: داشتن سبک زندگی سالم، انجام برنامه های ورزشی منظم حداقل 150 تا 200 دقیقه در هفته، برنامه ها و عادات غذایی مناسب و همچنین رژیم های غذایی مناسب، نداشتن اضافه وزن وپرهیز از مصرف سیگار و الکل باید مورد توجه باشد. سالم ترین میزان مصرف الکل، صفر گرم در روز است وی هشدار داد: به هیچ عنوان مصرف سالم و بی خطر الکل معنایی ندارد، سالم ترین ...
سلامت تنها به معنای ساختن بیمارستان یا افزایش تخت بیمارستانی نیست
غیر واگیر، اختلالات، رنج و عذاب ناشی از درگیری ها و جنگ ها هستند و زیر انبار سلاح های دولت های ستمگر در تمام نقاط دنیا تحت فشار قرار گرفته و سلامت آنها به خطر افتاده است. همچنین علاوه بر دردی که مردم در اثر جنگ ها متحمل می شوند، می توان به بحران آب و هوا و عدم دسترسی به آب و هوای سالم نیز اشاره کرد که حتی گفته می شود به همین دلایل هر 5 ثانیه یک مرگ رخ می دهد. به هر حال انتخاب این شعار برای جلب ...
توصیه های مهم برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
به گزارش خبرآنلاین ، طبق داده های مطالعه ای که در 4 آوریل سال جاری میلادی (2024) به روزرسانی و به صورت آنلاین در CA: مجله سرطان برای پزشکان منتشر شد، در سال 2022 حدود 20 میلیون مورد جدید ابتلا به سرطان در جهان ثبت شده است. ایسنا در گزارشی نوشت: همچنین طبق داده ها در 2022 میلادی 9.7 میلیون مرگ ناشی از سرطان نیز در جهان به ثبت رسید. دکتر فردی بری از آژانس بین المللی تحقیقات ...
آمار جهانی ابتلا و مرگ های مرتبط با سرطان در 2022
طبق داده های مطالعه ای که در 4 آوریل سال جاری میلادی ( 2024) به روزرسانی و به صورت آنلاین در CA: مجله سرطان برای پزشکان منتشر شد، در سال 2022 حدود 20 میلیون مورد جدید ابتلا به سرطان در جهان ثبت شده است . به گزارش ایسنا، همچنین طبق داده ها در 2022 میلادی 9.7 میلیون مرگ ناشی از سرطان نیز در جهان به ثبت رسید . دکتر فردی بری از آژانس بین المللی تحقیقات سرطان در لیون فرانسه و ...
توصیه های مهم برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
به گزارش زیرنویس، طبق داده های مطالعه ای که در 4 آوریل سال جاری میلادی (2024) به روزرسانی و به صورت آنلاین در CA: مجله سرطان برای پزشکان منتشر شد، در سال 2022 حدود 20 میلیون مورد جدید ابتلا به سرطان در جهان ثبت شده است. ایسنا در گزارشی نوشت: همچنین طبق داده ها در 2022 میلادی 9.7 میلیون [...]
18خاصیت غذای مجردهای ایرانی که انتظار ندارید
ماهی های کباب شده یا پخته شده با خطر کمتر مرگ ناشی از IHD( به ویژه مرگ ناشی از IHD آریتمی) همراه است. 2. کاهش فشار خون مطالعات تحقیقاتی نشان می دهد که ماهی تن سرشار از پتاسیم است (ماده معدنی که فشار خون را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد). ترکیب این عنصر با چربی های امگا 3 اثر ضد التهابی برای سیستم قلبی عروقی به همراه دارد. این بدان معناست که فشار کمتر و خطر سکته مغزی، حملات قلبی و ...
بروکسلی ها خواستار مناطق کم انتشار برای کاهش آلودگی هوا
و دی اکسیدنیتروژن قرار دارد و ذرات ریز که وارد جریان خون می شوند، می توانند خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی، زایمان زودرس، اختلال کمبود توجه را در کودکان و دیابت را افزایش دهند. کارشناسان حوزه سلامت از مقامات بروکسل درخواست کرده اند که راه لندن و پاریس را دنبال کنند و مناطق کم انتشار را سریع تر از آنچه در حال حاضر برنامه ریزی است، معرفی کنند. فعالان محیط زیستی می گویند ...
شناسایی بیش از 22 هزار بیمار دیابتی در نیشابور
ایجاد می شود. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی نیشابور با اشاره به اینکه امروزه موارد دیابت نوع 2 در کودکان هم مشاهده می شود، گفت: دیابت خطر بیماری های قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. به گفته او، دیابت در میان شایعترین علل نارسایی کلیه قرار دارد و خطر مرگ در بیماران دیابتی در مجموع دو برابر همتایان غیر دیابتی است. جزجلالیان یادآور شد: پیگشیری مقدم بر درمان است و مراقبت از سلامتی بر مراقبت از بیماری ارجحیت دارد؛ بر این اساس برخی مداخلات ساده در شیوه زندگی در پیشگیری یا به تاخیر انداختن دیابت نوع 2 تاثیر دارند. ...
فواید بی نظیر یک روغن دریایی
سایت سرگرمی روز نوشت: این نکته ثابت شده که اسید های چرب امگا 3 موجود در برای سلامت چشم، مغز و قلب شما ضروری است. برخی شواهد همچنین نشان می دهد که روغن ماهی عوارض آرتریت روماتوئید را تسکین می دهد. مطالعات دیگری نیز ثابت کرده اند که مصرف روغن ماهی علائم بیماری های روانی یا اختلالاتی مانند افسردگی، اختلال دوقطبی یا اسکیزوفرنی را تا حدی بهبود می بخشد و این فقط بخشی از است. اسید های چرب ...
یونیسف: بیش از 13 هزار کودک در غزه کشته شدند
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از اسپوتنیک، کاترین راسل مدیر اجرایی صندوق کودکان سازمان ملل متحد (یونیسف) اعلام کرد که مقیاس و سرعت تخریب ها در نوار غزه تکان دهنده است و در نتیجه حمله های رژیم صهیونیستی تاکنون 13 هزار کودک فلسطینی شهید شدند. وی با انتشار پیامی در شبکه اجتماعی ایکس ( توئیتر سابق) بدون اشاره مستقیم به رژیم صهیونیستی نوشت: جنگ غزه موجب مرگ بیش از 13 هزار کودک و مجروح شدن ...
بعد از نوشیدن آب میوه صنعتی این اتفاقات در بدن شما می افتد
زمینه مصرف آب میوه های صنعتی باید مراقب کودکان نیز بود چرا که به دلیل شیرینی زیاد این نوع آب میوه تمایل پچه ها به خوردن آن افزایش می یابد. به عنوان مثال زمانی که کودک یک پاکت کوچک آب میوه غیر طبیعی مصرف می کند چیزی در حدود 40 گرم قند ساده را وارد بدن خود می کند، گویی ده حبه قند را یکجا مصرف کرده است. همه این ها ممکن است باعث بروز عوارض و مشکلاتی برای کودکان شود. این نوشیدنی می تواند برای دندان ها به ...
فواید یائسگی، پیش به سوی زندگی بهتر!
درمانی حداقل تا سن طبیعی یائسگی به منظور محافظت از مغز، قلب و استخوان ها توصیه می شود. عوارض یائسگی پس از یائسگی، خطر ابتلا به برخی بیماری ها در شما افزایش می یابد. 1- بیماری قلبی و عروقی هنگامی که سطح استروژن شما کاهش می یابد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی افزایش می یابد. بیماری قلبی، علت اصلی مرگ و میر در زنان و همچنین مردان است. بنابراین مهم است که به ...
فردی که به فکر خودکشی است و می خواهد بمیرد، همزمان نمی خواهد بمیرد
حیطه هایی مثل تشخیص روان شناختی، تکنیک های روان درمانی مبتنی بر شواهد و روان شناسی چند فرهنگی می گذرانند، تکان دهنده است که اغلب متخصصان بالینی، آمادگی خیلی کمی برای مدیریت جدی ترین رفتارهای بیماران یعنی اقدام به خودکشی کسب می کنند. در کتاب درمان شناختی-رفتاری برای پیشگیری از اقدام به خودکشی؛ راهنمای درمان کوتاه مدت در مراکز بالینی نوشتۀ کریک برایان که توسط انتشارات ارجمند منتشر شده، توصیف های ساده و ...
8 گام ساده برای کاهش وزن
وزن سالم است. 6) سبزیجات بیشتری بخورید گنجاندن مقدار زیادی سبزیجات در رژیم غذایی، نقش مؤثری در کاهش وزن دارد. مطالعات نشان می دهد که افزایش مصرف سبزیجات منجر به کاهش وزن قابل توجهی در افراد سالم می شود و هم چنین به کاهش خطر چاقی کمک می کند. سبزیجات مملو از ویتامین های مغذی، مواد معدنی و فیبر هستند و به طور کلی کالری کمی دارند؛ که همین موضوع، این گروه غذایی را به یک میان وعده ...
بلایی که این رژیم لاغری سر کلیه های تان می آورد
داده که رژیم های غذایی با پروتئین بالا خطر مرگ زودرس را تا 23 درصد و سرطان را تا 28 درصد افزایش می دهد. اصولی مهم درباره تغذیه و کلیه ها برای حفظ سلامت کلیه ها، داشتن یک رژیم غذایی سالم و متنوع، با چربی پایین، شکر کم و نمک اندک ضروری است. علاوه بر این، مصرف روزانه میوه ها و سبزیجات تازه نیز اهمیت بسیار زیادی دارد. در عین حال، غذاهایی را که بیش از حد شور هستند، مانند بادام زمینی، چیپس ...
راهکارهای ساده برای کاهش میل به شیرینی جات و داشتن رژیمی سالم
and Practice گزارش داد که افرادی که مصرف قند افزوده بیشتری داشتند در مقایسه با افرادی که کمترین قند اضافه را در رژیم غذایی خود داشتند، در معرض خطر بیشتری برای پیامدهای منفی سلامت و مرگ قرار داشتند. این مطالعه همچنین نشان داد که غذاهایی که شیرینی طبیعی دارند، مانند میوه ها، خطرات سلامتی را افزایش نمی دهند. خوراکی های زیر را به روتین خود اضافه کنید اگر مدام هوس خوردن شیرینی دارید: ...
با این ترتیب غذا بخورید تا چاق نشوید
به گزارش زیرنویس، روش درست غذاخوردن چیست؟ ما می توانیم خطر بالا رفتن قند خون را تا حد زیادی کنترل کنیم. خراسان در خبری نوشت: اگر ترتیبی که غذاها را می خوریم اصولی باشد میل مان به زیاد خوردن را تا حد زیادی کنترل می کنیم، چاق نمی شویم، از دیابت جلوگیری می کنیم و سلامت می مانیم. اما این ترتیب [...]
غربالگری سرطان را جدی بگیرید
به عوامل بسیاری بستگی دارد و سرطان تنها یکی از نشانه های احتمالی است. چند توصیه برای کاهش خطر سرطان به گفته متخصصان، بسیاری از انواع سرطان قابل پیشگیری هستند. اگرچه برخی از عوامل خطر این بیماری مانند سن یا ژنتیک قابل تغییر نیستند، سایر عوامل از جمله سبک زندگی سالم در کنترل خود فرد هستند. متخصصان اعلام کرده اند که رعایت برخی از نکات ساده می تواند به کاهش خطر ابتلای ...
کاهش طبیعی کلسترول بدن با مصرف این مواد غذایی
نیز کمک می کند. بنابراین، گنجاندن جو در رژیم غذایی روزانه می تواند یک راه عملی و طبیعی برای مدیریت سطح کلسترول و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی باشد. مطالعات نشان داده اند که به طور متوسط مصرف جو دوسر به ترتیب با کاهش 5 و 7 درصدی سطح کلسترول کل و LDL همراه است. آووکادو در یک کارآزمایی بالینی، شرکت کنندگانی که یک آووکادو در روز به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی با چربی ...
