خانه
آموزش ذهن آگاهی برای عملکرد و تندرستی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گوگل از پردازنده Axion برای دیتاسنترها رونمایی کرد
درصد کارایی بهتری را تضمین می کند. شالوده ی پردازنده های Axion در هسته های CPU مبتنی بر ARM با نام Neoverse V2 نهفته است که به طور ویژه برای ارائه ی عملکردهای پردازشی همه منظوره ی بهتر طراحی شده اند. گوگل، Axion را با میکروکنترلرهای سیلیکونی اختصاصی خود با نام رمزی تیتانیوم (Titanium) بهبود داده است. تیتانیوم وظایف پلتفرمی نظیر شبکه و امنیت را انجام می دهد و از اختصاص قدرت پردازش Axion ...
چگونه با ذهن آگاهی حواس کودکان مان را جمع کنیم؟
بگذاریم و با او ذهن آگاهی بازی کنیم. ذهن آگاهی یا مایندفولنس توجه آگاهانه در زمان حال، همراه با کنجکاوی و پذیرش است، بدون اینکه در مورد خودمان یا تجارب مان قضاوت یا انتقاد کنیم. ذهن آگاهی نوعی تمرین کردن مراقبه است که در ابتدا با تمرکز بر شیوه تنفس، ذهن سرگردان را آرام و متمرکز بر لحظه حال می کند. بر هیچ کس پوشیده نیست که در دنیای پیچیده امروز و زندگی در هزارتوهایش ...
بهترین استراتژی ها برای ایجاد تاب آوری در متخصصین کُنشگری اجتماعی
بگیرید پذیرش عدم قطعیت، اقدام به پذیرش و انطباق با موقعیت های غیرقابل پیش بینی و پیچیدگی کار کُنشگری اجتماعی است. این موضوع به شما کمک می کند تا اضطراب، ترس و ناامیدی را کاهش دهید و کنجکاوی، خلاقیت و انعطاف پذیری و تاب آوری را ارتقاء بخشید. پذیرش عدم اطمینان همچنین شما را قادر می سازد تا از فرصت ها استفاده کنید، ایده های جدید را محک بزنید و از شکست ها درس بگیرید. برای ...
ارتقای شغلی: واکاوی چالش ها و راهکار
به این ترتیب است: • فقدان برنامه های آموزشی: عدم طراحی برنامه های آموزشی متناسب با نیازهای کارکنان و مسیرهای ارتقای شغلی که مانع از ارتقای شغلی آنها به طور ایده آل می شود. • عدم حمایت از توسعه فردی: عدم حمایت سازمان از توسعه فردی و کمک به کارکنان برای استفاده از دوره های آموزشی مختلف. خب هر چه باشد، کارمندان بدون حمایت های شما نه وقت و نه بودجه رشد در دوره های مختلف را دارند ...
با ابزار کاربردی S Pen خلاقیت و بهره وری خود را افزایش دهید
توانید در کمترین زمان ممکن به برنامه های خود نظم دهید و به سمت بهره وری بیشتر حرکت کنید. قلم S Pen با اپلیکیشن Samsung Notes کار می کند و به محض خارج کردن آن از گوشی، منوی دستورات Air Command ظاهر می شود. از طریق این منو، می توانید علاوه بر دسترسی به ابزارها و میانبرهای قلم، با اضافه کردن تصاویر یا ضبط صدا، کیفیت یادداشت های خود را بهبود ببخشید؛ آنها را به طور امن در فضای ابری ذخیره ...
تبدیل شتر به گاو!
حیوانی که زمانی در فواصل بسیار زیاد چرا می کرد و به گشت و گذار می پرداخت به طور فزاینده ای در مزارع بزرگ لبنیات خاورمیانه محصور می شود جایی که هزاران شتر به روش ماشینی شیرشان دوشیده می شود این مدلی از دامپروری بی تحرک در عصر مدرن است. شتر ها تاکنون در برابر آن مقاومت کرده اند. با این وجود، از طرق خاصی آنان دام ایده آلی برای واقعیت آب و هوایی پیش روی جهان هستند. به نقل از کانورسیشن، شتر ...
این کرم دریایی عجیب و غریب چشمانی دارد که وزن آن از بقیه سرش، 20 برابر بیشتر است
گونه های خودش نامرئی می ماند. بنابراین، فرضیه این است که آن ها دید ماوراء بنفش دقیق را توسعه داده اند تا زبان مخفی برای جفت گیری داشته باشند. نظریه دیگر این است که با این چشم ها آنها می توانند طعمه های زیست تاب UV را ببینند. چیز هیجان انگیز است که این است دیدن و تولید اختصاصی نور بیولومینسانس UV هنوز در هیچ حیوان دیگری مشاهده نشده و این نخستین نمونه است. این مطالعه ...
تاثیر فناوری بر روابط بین فردی، قدرت تکنولوژی در انزاوی اجتماعی
را بر تعاملات بین فردی اولویت می دهند و در نتیجه عمق و صمیمیت ارتباط حضوری کاهش می یابد. این روند به ویژه در میان نسل های جوان تر که تربیت شده دوره تحت سلطه فناوری هستند مشهود است. علی رغم مزایای بی شمار فناوری، از جمله افزایش ارتباط و ارتباطات، اتکای بیش از حد آن بدون شک به فرسایش تدریجی تعاملات سنتی رو در رو و روابط بین فردی منجر شده است. تکانه های تکنولوژیک ذهن فناوری با ...
مدیران جدید مایکروسافت چه برنامه ای برای آینده ویندوز و سرفیس دارند؟
حق انتخاب گزینه های اینتلی را نیز به کاربر داده است. به نظر می رسد مایکروسافت به پردازنده ی جدید اسنپدراگون ایکس الیت کوالکام اعتماد بیشتری دارد و قرار است فقط نسخه ی اولد سرفیس پرو 10 را به این پردازنده مجهز کند. در فاصله ی باقی مانده به مراسم 31 اردیبهشت ، ورج در گزارشی اختصاصی از برنامه های مایکروسافت پرده برداشته و گفته است که این شرکت برای شکست دادن پردازنده ی M3 اپل آماده می شود ...
ده قابلیت گوگل مپس که تجربه ناوبری را بهبود می دهد
گوگل مپ ده ویژگی را ارائه می دهد که به آزادسازی پتانسیل کامل محبوب ترین برنامه نقشه جهان کمک می کند. هوش مصنوعی Google Maps اخیراً با قابلیت های هوش مصنوعی مولد از طریق برنامه Gemini بهبود یافته است، بنابراین ناوبری به یک مکان خاص اکنون می تواند تنها با استفاده از دستورات صوتی آغاز شود. ادغام عمیق تر بین نقشه های گوگل و جمینی امکان تعامل یکپارچه بین این دو برنامه را ...
چگونه وقتی همه چیز فرومی ریزد امیدوار باشیم
مشکل نیست. از دید یک روانشناس متخصص در بهبود آسیب ها و مشکلات روانشناسی، تاب آوری به معنی دسترسی به همه توانایی های مقابله ای است. تاب آوری راهی برای کنار آمدن با ناملایمات و توانایی به دست آوردن دانش از آن ناملایمات است و ممکن است به شما کمک کند مکانیسم های مقابله ای خود را برای آینده بهبود بخشید. پس از یک یا دو تجربه موفق می توان دید که چگونه امید، خوش بینی، و به طور کلی دیدگاه مثبت تر ...
مدیر جشنواره کن به سوالات ورایتی پاسخ داد/ از مرگ سینما تا جشنواره سیاسی
در فاصله چند روز به اعلام فیلم های حاضر در جشنواره فیلم کن 2024، تی یری فرمو مدیر این رویداد سینمایی در گفتگویی به پرسش های گوناگون پیرامون دوره آتی کن پاسخ داده است. به گزارش سینماسینما ، کنفرانس مطبوعاتی رونمایی از فیلم های رسمی هفتاد و هفتمین جشنواره فیلم کن 11 آوریل (پنجشنبه 23 فروردین) برگزار می شود و تی یری فرمو مدیر باسابقه جشنواره کن امسال با چالش هایی از جمله تاخیر در ارسال ...
حق حاکمیت دیجیتال، چیستی و چرایی؟
علی سعد- مدیر اندیشکده حکمرانی شریف - با بیان این مطلب در یادداشتی که در اختیار ایسنا قرار داده شده است، اظهار کرد: "مرور ادبیات این حوزه نشان از عدم وجود برداشت واحد از این مفهوم در ذهن سیاستگذاران کشورهای مختلف است. این عدم تطبیق، منجر به رویکردهای مختلف برای اعمال آن شده است. شدت و ضعف اعمال سیاست و از سوی دیگر عدم جامعیت اتخاذ این سیاست ها می تواند به ایجاد مشکلاتی در زیست بوم دیجیتال منجر شود. ...
مراقب باشید که غروب امروز، دچار توهم رؤیت هلال نشوید!
است از فاصله زمانی بین دو هلال یکسان ماه (مثلاً ماه نو، ماه تربیع یا ماه کامل)؛ اما دوره هلالی، عدد صحیحی نیست و نمی توان از آن برای تقویم های سالانه و فعالیت های روزمره استفاده کرد؛ به همین جهت ماه های قمری یا 29 روزه خواهند بود یا 30 روزه. ازآنجایی که میانگین طول ماه های قمری اندکی بیش از 29٫5 روز طول می کشد، پس تعداد ماه های 30 روزه هم کمی بیشتر از ماه های 29 روزه است. محاسبات نشان می ...
چگونه سرعت گوگل کروم را بالا ببریم؟
.... در این قسمت ببینید که اگر قابلیت Memory Saver فعال نیست، آن را فعال کنید. غیرفعال کردن افزونه های بی مصرف هرچه کامپیوتر شما رم بیشتری داشته باشد، به طور بالقوه می توانید برنامه های بیشتری را به طور همزمان اجرا کنید. اما از طرف دیگر، هرچه برنامه های بیشتری را همزمان استفاده کنید، رم کمتری برای گوگل کروم و تب های آن باقی می ماند. اگر برنامه ای بیش از حد رم اشغال کند ...
پاشنه آشیل تعطیلات 2 روزه/ پیامدهای تعطیلی پنجشنبه و جمعه بر فعالیت های اقتصادی
آن خواستار تعطیلی شنبه، به جای پنجشنبه شدند. این بیانیه که از سوی هیئت نمایندگان اتاق تهران نیز به تایید رسیده بود، عنوان می کرد اعلام تعطیلی روزهای پنجشنبه و جمعه، ایام کاری مشترک با اغلب کشورهای جهان را به سه روز در هفته تقلیل داده و خسارت قابل توجهی به مبادلات تجاری وارد می کند. از سوی دیگر، در نظرگرفتن تعطیلی روزهای جمعه و شنبه از تحمیل هزینه های اجتناب پذیر بر مراودات جلوگیری می ...
فلسفه وجودی نوروز و رمضان یکسان است/ انتشار 17 عنوان کتاب در حوزه نوروز
فرهنگی و گردشگری بسیار معنادار باشد. پژوهشکده مردم شناسی میراث دار رویکرد و نگاهی است که همیشه وحدت اجزای هویت ایرانی را مورد تأکید قرار داده و سعی کرده آن را برجسته سازد. او با بیان اینکه در خوان گسترده شده در این رویداد پیوند 2 سفره نوروز و افطار را ملاحظه می کنیم، افزود: در جوامعی مانند ایران که هویت آنها دو دوره مختلف (پیش و پس از اسلام) را در برمی گیرد یک خطر این است که تضادی بین ...
سبک زندگی سالم برای کودکان دیجیتال
برخط و دیجیتال یکی از ویژگی های بدیهی است. بنابراین، استفاده از تکنولوژی های جدید ارتباطی همانند تلفن همراه، تب لت و ای پد و... در بین کودکان عصر دیجیتال به امری رایج تبدیل شده است. او در ادامه با بیان اینکه کودک مفهوم جدیدی است، گفت: پیش از این کودکان انسان های ناپخته ای قلمداد می شدند که هویت متمایزی از بزرگسالان نداشتند. شما وقتی به عکس های دوره قاجار از کودکان نگاه می کنید، انسان کوچکی در ...
خدمات مشتری به سبک برندهای بزرگ دنیا
کرده و ماجرا را حل و فصل می کنند. درست به همین دلیل روز به روز کیفیت خدمات این برند ارتقا پیدا می کند. پس اگر فکر کرده اید مشکلات استفاده از میل چیمپ قرار است همیشه پابرجا باشد، شناخت درستی از این برند و خدماتش پیدا نکرده اید. تلاش میل چیمپ برای رفع ایرادات و مشکلات مربوط به خدمات مشتری موجب شده دامنه مشتریان وفادار این برند به طور قابل ملاحظه ای افزایش پیدا کند. به طوری که رقبایی میل ...
تغییرات در کابینه خط قرمز دولت است؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از الف، تغییر در کابینه دولت ها امری طبیعی است و از قضا تحول و دگرگونی در ترکیب هیئت وزیران و دیگر دستگاه های دولتی و آمدن نفرات جدید، نشان دهنده حساسیت قوه مجریه نسبت به اوضاع و احوال کشور و قدمی در جهت بهبود اوضاع است اما در ایران هر سطحی از تغییرات به معنای ضعف تعبیر می شود و همین امر دست سیاست گذار را برای اصلاح می بندد. در روزهای اخیر و پس از مطرح شدن گمانه زنی ها ...
اگر همیشه شکست می خورید بخوانید
ضعیف زمان در حواس پرتی مداوم، عدم برنامه ریزی و عدم اولویت بندی کارها ظاهر می شود. استفاده از تکنیک های مدیریت زمان مانند اولویت بندی وظایف، تعیین ضرب الاجل و به حداقل رساندن عوامل حواس پرتی می تواند به طور قابل توجهی بهره وری را بهبود بخشد و افراد را به سمت اهدافشان هدایت کند. عادت 7: مقاومت در برابر تغییر تغییر تنها چیز ثابت در زندگی است و سازگاری با تغییرات برای موفقیت ...
12 قانون از جردن پیترسون برای داشتن زندگی بهتر
... جالب است بدانید که پیترسون در سال 2018 و با انتشار 12 قانون زندگی، بسیار مشهورتر از قبل شد. این کتاب به یکی از پرفروش ترین های بین المللی تبدیل شد و خود جردن به عنوان صدایی پیشرو در دنیای توسعه فردی و مسائل فرهنگی در کانون توجه بسیاری از مردم جهان قرار گرفت. سخنرانی ها و مصاحبه های او میلیون ها بازدید آنلاین را به خود اختصاص داده است و همین مسئله باعث شد تا او به یکی از چهره های اصلی در گفتمان ...
ساخت دستگاه شبیه ساز برای تشخیص خواب آلودگی رانندگان خودروهای ویژه
. به گفت حسینی، دستگاه تشخیص خواب آلودگی راننده به همراه سیستم هشداردهی، یکی از فناوری های جدید در راستای افزایش ایمنی است که برای نظارت و تشخیص علائم خواب آلودگی، هشیاری، خستگی و حواس پرتی راننده طراحی شده است. این محقق عنوان کرد: این دستگاه از سنسور ها و الگوریتم های مختلف برای تجزیه و تحلیل رفتار راننده استفاده می کند تا از تصادفات ناشی از اختلال هوشیاری جلوگیری کند. همچنین ...
مزایا و معایب ثبت شرکت در ارزان ترین کشورها
شرکت در سنگاپور این کشور نمونه ای برای همه کشورهایی است که به دنبال بهبود شرایط تجاری هستند. سنگاپور علاوه بر اینکه یک مرکز تجاری و مالی بین المللی است، فرصت های زیادی برای بهینه سازی مالیات ارائه می دهد. نرخ مالیات شرکت ها یکی از پایین ترین نرخ ها در جهان یعنی تنها 17٪ است و شرکت های جدید به مدت سه سال یا تا زمانی که گردش مالی آنها به بیش از 75000 دلار برسد، به طور کامل از این مالیات معاف ...
فرصت های اکسپوی 1403
اطلاعات آغاز می شود. این فعالیت ها به طور عمده با هدف جمع آوری و دسته بندی اطلاعات برای کمک به محاسبه میزان بهره وری این حضور و برنامه ریزی برای بهبود عملکرد با استفاده از بازخوردهای دریافتی انجام می شود و شامل اقداماتی از جمله سازماندهی اطلاعات و بازخوردهای نمایشگاه، تحلیل اطلاعات نمایشگاه، سنجش عملکرد نمایشگاه و بخش بندی بازدیدکنندگان است. اکسپوی تهران؛ کی و کجا؟ حال تهران ...
شما برای ساختن دنیایی بهتر چه خواهید کرد؟
زورشان زیاد است و ضمانت اجرایی دارند. یکی از سردبیرانمان داستانی از دوران کودکی خود در مزرعۀ پدربزرگ و مادربزرگش در آیووا برایم تعریف کرد. پسر کوچولو که به جریب جریب زمین ذرت چشم دوخته بود از پدربزرگش پرسید چطور می خواهیم این همه ذرت را جمع کنیم؟ پدربزرگش گفت: هر بار یک ردیف . برای بهبود جهان هم می شود از همین راه رفت. از کم شروع کنیم. من شخصاً عهد می بندم که مرتب به ...
نگاه به واقعیت ها باید ذهن جوان دانشجو را به سمت گره گشایی نزدیکتر کند
به گزارش کرج رسا، رهبر معظم انقلاب اسلامی در دیدار رمضانی دانشجویان گفتند: نگاه به واقعیت ها باید ذهن جوان دانشجوی امروز را به سمتی هدایت کند که به گره گشایی مشکلات نزدیکتر باشد. رهبر معظم انقلاب اسلامی در بیست و هفتمین روز در دیدار رمضانی دانشجویان در حسینیه امام خمینی(ره) تاکید کردند: بعضی از گناه ها هست که انسان توجه ندارد به اینکه اینها گناه است. خیلی از حرف زدنهای ما، خیلی از ...
رهبر انقلاب: نگاه به واقعیت ها باید ذهن جوان دانشجو را به سمت گره گشایی نزدیکتر کند | عدالت، نفی فاصله ...
به گزارش همشهری آنلاین ، رهبر معظم انقلاب اسلامی در دیدار رمضانی دانشجویان گفتند: نگاه به واقعیت ها باید ذهن جوان دانشجوی امروز را به سمتی هدایت کند که به گره گشایی مشکلات نزدیکتر باشد. رهبر معظم انقلاب اسلامی در بیست و هفتمین روز در دیدار رمضانی دانشجویان در حسینیه امام خمینی(ره) تاکید کردند: بعضی از گناه ها هست که انسان توجه ندارد به اینکه اینها گناه است. خیلی از حرف زدنهای ما، خیلی ...
عالم مثال دیجیتال
سیدحسین امامی، دانشجوی دکتری جامعه شناسی سیاسی: متاورس (Metaverse) جهان مجازی و تعاملی است که در آن هر شخصی می تواند فعالیت های مختلفی انجام دهد. به طورکلی متاورس دنیای مبتنی بر واقعیت مجازی غیرمتمرکز و به هم پیوسته است که در آن تقریبا تمام کارهای ممکن در دنیای فیزیکی، قابل انجام است. درحال حاضر هوش مصنوعی جزئی جدایی ناپذیر از دنیای متاورس محسوب می شود. این روزها هوش مصنوعی می تواند کاربردهای ...
