خانهبهترین زمان برای خوردن میوه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکاری ساده در کاهش دو برابری وزن
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،نتایج تحقیقات نشان می دهد، اجتناب از مصرف کالری زیاد در عصر، کلید کاهش وزن است. ایسنا در خبری نوشت:مصرف میان وعده در اواخر شب، به ویژه، مانع از سوزاندن چربی در بدن می شود به این دلیل است که بدن هنوز از کربوهیدرات های قابل دسترس استفاده می کند که به تازگی خورده شده اند با این حال، افرادی که در عصر کمتر غذا می خورند، روشی را پیش می برند که بدن شروع به سوزاندن ...
خشکی دهان را جدی بگیرید
دندان های دیگر برای جویدن غذا استفاده کنید. درست مسو اک زدن و استفاده از نخ پس از صرف غذا بسیار مهم است. همچنین سعی کنید از خمیر دندان زیاد موقع استفاده از مسواک استفاده نکنید. طبیعی است بعد از خوردن مواد غذایی، پلاک هایی بر سطح دندان ایجاد می شوند که اگر با استفاده از مسواک و دهان شویه آن ها را از بین نبریم به مرور زمان روی دندان حفره های کوچک ایجاد و در نهایت نیز منجر به ...
با گوشت چرخ کرده چه غذایی درست کنیم؟
دانید که در شهر های مختلف کشورمان این غذا را با شیوه خود درست می کنند بنابراین تنوع بسیار زیادی در آن می بینید. برای درست کردن کوفته معمولا از گوشت چرخ کرده و سبزی های معطر و برنج و لپه استفاده می کنند و باتوجه به مواد مغذی ای که در آن وجود دارد، دارای ارزش غذایی بالایی است. یکی از مهم ترین نکات برای پخت این غذای لذیذ، این است که کوفته باید شکل گرد خود را از دست ندهید و مزه واقعی خود را حفظ کند ...
این سالاد زیتون را حتما امتحان کنید
سالاد ها همیشه محبوب اند! از پیش غذا گرفته تا مزه کنار غذا همیشه پای سالاد در میان است. اصلا فصل پاییز که از راه می رسد، وقت درست کردن سالاد های رنگارنگ و زیباست. اسفناج، نارنگی و انار پایه ثابت وقتی روی میز یا سفره سالاد نباشد، انگار سفره یک چیز اساسی کم دارد. سالاد ها انقدر متنوع و هیجان انگیز و رنگارنگ هستند که تمامی ندارند. مثلا در رستوران ها معمولا یک میز مخصوص فقط به سالاد اختصاص دارد که ...
جایگزین گیاهی قرص معده + فیلم
جایگزین های گیاهی و دارد که عبارتست از: خوردن نمک دریا قبل و بعد از غذا زیره شیرین بیان آویشن بابونه ترکیب یک لیوان عرق نعنا و یک قاشق مرباخوری تخم بارهنگ به همراه یک قاشق عسل یک ساعت بعد از صرف شام بادکش گرم شکم کدخبر: 987358 1403/01/23 09:09:48 لینک کپی شد ...
چرا حفظ بهداشت دهان و دندان اهمیت دارد؟
؛ لذا ضروری است برای جلوگیری از اثرات مخرب و پوسیدگی دندان ها، از نخ دندان استفاده شود. همچنین توصیه می شود که هفته ای دو بار از دهان شوی برای بهداشت دهان و دندان خود استفاده کنید. دندان ها را هفته ای یک بار با جوش شیرین مسواک بزنید نکته قابل اهمیت این است که بعد از صرف غذا تا یک ساعت از مسواک زدن خودداری کنید، چراکه مینای دندان نرم تر می شود. رژیم غذایی مناسب حاوی انواع وی ...
10 شیوه کاربردی برای اینکه وقت شناس بشی
وقت شناسی یکی از خصوصیات افراد موفق است و فرد وقت شناس ارزش زمان را که یکی از ارزشمندترین سرمایه های زندگی انسان است را به خوبی می داند. 10 عادت موثر افرادی که همیشه وقت شناس هستند وقت و زمان یکی از ارزشمندترین سرمایه زندگی انسان است به طوری که برای بسیاری از افراد [...]
کنترل وزن پس از ماه رمضان
زنان به مدت 14 ساعت غذا نمی خورند. معمولا در فستینگ 16ساعته وعده صبحانه حذف می شود. رژیم فستینگ برای زنان باردار و شیرده، کسانی که کمبود وزن دارند یا به اختلال خوردن مبتلا هستند، مناسب نیست. اگر بیمار هستید، باید قبل از امتحان کردن این رژیم غذایی نظر متخصص تغذیه خود را جویا شوید. پیروی از الگوهای سالم غذایی سنتی از الگوهای سالم و مفید غذایی سنتی پیروی کنید؛ مثلا برای کنترل ...
با برنج رژیم لاغری بگیرید
رویداد24 نازآفرین جمشیدی: برنج جزو مواد غذایی ایست که در دنیا و به ویژه در میان آسیایی ها و از جمله کشور ما جایگاه خاص و ویژه ای دارد و البته علاقه مندان فراوان. در دنیا بسیاری از غذا ها با برنج سرو و خورده می شوند بنابراین حذف آن به راستی کار دشواریست. اگر تصمیم گرفته اید لاغر کنید، اما به هیچ روی نمی توانید از خوردن برنج سرباز زنید و علاقه وافر شما به آن اجازه نمی دهد برنج را از سفره ...
چرا موز سیاه خواص بیشتری دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز موزهای ظاهرا خراب و سیاه شده بیش از موزهای سالم و زرد رنگ خاصیت دارند. موزها میزان زیادی فیبر دارند که برای حفظ سلامت بدن مفید است . موزهای ظاهرا خراب و سیاه شده بیش از موزهای سالم و زرد رنگ خاصیت دارند. مبارزه با سرطان نقاط سیاه روی موزهای سالم دارای نوعی پروتئین است که به کاهش رشد سلول های تومور و سرطان کمک می کند. موزها میزان زیادی فیبر دارند، افزون ...
قبل از غذا میوه بخوریم یا بعد از غذا؟
بعضی عادات غذایی هستند که ممکن است غلط یا درست باشند، مثل خوردن میوه بعد از صرف غذا که مخالفان و موافقانی دارد. خوردن میوه قبل از غذا کسانی که ساعاتی قبل از سر رسیدن وقت صرف غذا، میوه می خورند؛ غافل از اینکه با این کار ممکن است دچار یکی از این دو حالت بشوند: 1. میوه در بدن باعث ترشح انسولین می شود. انسولین ماده ای است که اشتها ایجاد می کند. پس هر چه تعداد میوه ها ...
برنج دوباره گرم شده بخوریم یا نه؟
بیش از یک روز در یخچال نگه ندارید و هیچگاه آن را بیش از یک بار گرم نکنید. نشانه های مسمومیت غذایی ناشی از برنج پخته به گزارش ایندیپندنت، اگر برنج پخته شده ای که صرف می کنید حاوی باکتری باسیلوس سرئوس باشد، ممکن است بین 30 دقیقه تا شش ساعت پس از صرف غذا احساس تهوع کنید یا شش تا 15 ساعت پس از آن به اسهال دچار شوید. این عوارض نسبتا خفیف است و معمولا حدود 24 ساعت طول می کشد. در صورت ادامه عوارض و نشانه های مسمومیت احتمالی به پزشک رجوع کنید. ...
معجزه پیاده روی بعد از خوردن هر وعده غذایی
قند خون بالا باعث آسیب عروق خونی می شود. رگ های خونی آسیب دیده خود منجر به عوارض جدی می شوند. اما آیا پیاده روی می تواند به کنترل آن کمک کند؟ اگر چیزی به سادگی یک پیاده روی کوتاه پس از صرف غذا به حفظ قند خون شما کمک کند چه؟ شاید متعجب شوید اما تحقیقات نشان می دهند که پیاده روی بعد از غذا خوردن می تواند این کار را برای شما انجام دهد! چه چیزی باعث افزایش قند خون می شود؟ ...
فطریه مهمان شب عید فطر به عهده کیست؟
از غروب آفتاب بر میزبان وارد می شود، شرط است که جزء افراد نان خور و تحت عنوان عائله میزبان محسوب شود، مانند خدمتکار یا بعض افراد فامیل که هر از چند گاه چند روزی در منزل شخص به سر می برند. آیت الله بهجت(ره): اگر مهمان قبل از برآمدن هلال ماه شوال برای خوردن غذا آمده باشد ولو بعداً نتواند غذا صرف کند فطریه اش بر میزبان واجب است. بیشتر بخوانید چه کسانی باید فطریه ...
جهنم روی زمین ؛ روایت گاردین از بروز قحطی در شمال غزه
به گزارش روز سه شنبه ایرنا ، گاردین در این خصوص نوشت: هر روز صبح مادران گرسنه وارد بیمارستان العوده در شمال غزه می شوند و با ناامیدی و از سر استیصال به دنبال شیر خشک برای تغذیه کودکان شان هستند. رئیس این بیمارستان می گوید بسیاری از آنها مادران نوزادانی هستند که نمی توانند کودکان شان را با شیر مادر تغذیه کنند زیرا خود آنها هم دچار سوء تغذیه هستند. در داخل بیمارستان، که پزشکان ...
عوارض جانبی مصرف زیاد برخی از سبزیجات که باید مراقب باشید
به گزارش بهداشت نیوز خوردن سبزیجات غنی از فیبر و مواد مغذی برای سلامتی انسان مهم و ضروری است. اما آیا خوردن به یکباره همه آن ها واقعا ایده خوبی است؟ در حقیقت این ایده خوب نیست، زیرا خوردن بیش از حد از هر نوع سبزیجاتی ممکن است برای برخی از افراد عوارضی به همراه داشته باشد. در حقیقت تمامی کسانی که در تبلیغات شما را با بشقابی از انواع سبزیجات و گیاهان و روغن ها آشنا می کنند، در واقع برخی از عادات ...
15 روش عالی برای کاهش وزن
بکوشید زمانی که گرسنه هستید غذا بخورید و وقتی واقعا سیر هستید از غذا خوردن دست بکشید. وقتی صحبت از غذا خوردن برای فرد بی اهمیت باشد، می تواند با تنظیم مجدد نشانه های سیری و گرسنگی، مغز را برای کاهش وزن آماده کند. خواب کیفیت خواب از جمله کلیدی ترین مسائل در روش های کاهش وزن است. یک خواب خوب و باکیفیت می تواند در حفظ سلامت بدن و وزن مناسب نقش موثری داشته باشد. پژوهشگران با ...
تغذیه چه ارتباطی با شناخت و سلامت مغز دارد؟
دسرهای بدون ارزش غذایی. ذائقه ما به طور منحصر به فردی بر اساس ژنتیک، فرهنگ و تجربیات شخصی شکل می گیرد. اکنون مشخص شده است غذایی که برای خوردن انتخاب می کنید فقط به سلامت جسمی و روانی شما مرتبط نیست، بلکه به عملکرد شناختی، ساختار مغز و ژنتیک شما نیز مرتبط است. تمایل گسترده به فست فود احتمالاً موجب افزایش چاقی در سراسر جهان می شود. طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، در سال ...
راهکارهای پرهیز از پرخوری
به گزارش مرور نیوز، با کمک روش های ساده ی زیر می توانید میل به پرخوری و مصرف میان وعده های ناسالم را کاهش دهید و کاهش وزن سالم تری داشته باشید. در فروشگاه مواد غذایی آدامس بجوید افراد در هنگام جویدن آدامس کمتر احساس گرسنگی می کنند و هوس کمتری برای خوردن غذاهای ناسالم دارند. شاید شنیده باشید که وقتی گرسنه هستید نباید برای خرید غذا اقدام کنید. خوب، ممکن است بخواهید قبل ...
رعایت نکات تغذیه ای کلید سلامتی پس از ماه مبارک رمضان
بهداشت شهرستان زنجان گفت و گو کرده است. ایرنا: با پایان یافتن ماه رمضان تغذیه به روال قبل باز می گردد، مواجهه با چه مشکلاتی گوارشی برای افراد محتمل است؟ در ماه رمضان با تغییر زمان و نحوه غذا خوردن، دستگاه گوارش در شرایط استراحت قرار می گیرد، روزه داران در این ماه برای تقویت بدن، حفظ سلامتی و کنترل وزن سعی می کنند از الگوهای سالم تغذیه ای پیروی کنند. اما با پایان ...
طرز تهیه کرم بیسکوییت لوتوس خانگی، راحت و کم هزینه
فرارو صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی است که متخصصان تغذیه همواره بر آن تاکید دارند و وعده ای است که هرگز نباید از آن صرف نظر کرد. صبحانه به خصوص برای کودکان و بچه های مدرسه ای بسیار وعده مهمی است و نقش پررنگی در فرآیند یادگیری و آموزش دارد. دغدغه بسیاری از پدر و مادر ها همیشه همین صبحانه خوردن بچه ها است. کودکان معمولا غذا های هیجان انگیز با ظاهر زیبا را بیشتر دوست دارند و بچه های مدرسه ای ...
چند راهکار برای رفع بوی بد دهان هنگام روزه داری
بدن از ذخایر چربی برای تامین کالری مورد نیاز، بوی خاصی از دهان استشمام می شود که پس از صرف افطار خود به خود برطرف می شود. این کارشناس دهان و دندان معاونت بهداشت، مسواک زدن دندان ها و زبان را یک راهکار ایده ال برای حفظ سلامت دهان و دندان ها و رهایی از بوی بد دهان برشمرد و تاکید کرد: روزه داران پس از صرف وعده سحری و افطار، حتما دندان ها و فضا های بین دندانی را به خوبی با استفاده از مسواک و ...
بیماری های مرگباری که با خوردن فست فود سراغتان می آید
معمولاً در دنیای مدرن امروزی مردم به دنبال غذا هایی هستند که سریع تر و راحت تر درست شود و طعم خوشمزه تری داشته باشد. در نتیجه بیشتر به فست فود روی می آورند، اما فست فود نه تنها شما را چاق می کند، بلکه عامل ایجاد بیماری های کشنده نیز است که در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک آنها را نام می بریم که شاید در خوردن شان تجدید نظر کنید. بیماری قلبی رژیم غذایی که در آن چربی اشباع ...
خوراکی های سفیدی که نباید خورد
...، حذف رنگ های سفید و جایگزینی آن ها با رنگ های دیگر می تواند شما را برای یک رژیم غذایی مغذی تر آماده کند که باعث کاهش وزن و بازیابی تعادل قند خون می شود. در این مطلب به غذا های رایج سفیدی که باید از خوردن آن ها اجتناب کنید اشاره کرده ایم. نان سفید به گزارش همشهری آنلاین، نان سفید از آرد تصفیه شده تهیه می شود که سبوس آن حذف شده و بسیاری از فیبرها، ویتامین ها و مواد معدنی ...
نکات مهم تغذیه ای برای ایام پایانی ماه رمضان
ها به دلیل محدودیت های مصرف تخم مرغ ناشی از سوء ذهنیت در مورد کلسترول آن، کمبود کولین نیز در جوامع خودنمایی کرد. تخم مرغ غنی از کولین است و کولین هم نقش اساسی در متابولیسم بدن ایفا می کند. منصور رضایی ضمن تأکید بر درست غذا خوردن بالاخص در ایام ماه مبارک رمضان بیان کرد: فردی که 15 ساعت گرسنه بوده نمی تواند خویشتن داری کند و دچار بدخوری می شود و نمی توانید موقع افطار به او بگویید لوبیاسبز ...
راهکارهایی سریع و سالم برای کاهش اضافه وزن نوروزی
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از بهداشت نیوز هر فردی می تواند با بهبود متابولیسم خود به راحتی به اهداف سلامتی خود دست یابد. و با انجام این کار، بدن باید احساس ارتقاء پیدا کند. بهبود متابولیسم به راحتی در دسترس است، مزایای آن نیز شامل داشتن انرژی بیشتر در طول روز و سوزاندن موءثر تر کالری و سهولت در حفظ یا کاهش وزن است. متابولیسم مانند یک کارخانه غول پیکر است که دائما در حال کار است و ...
این رنگ لباس ها پیرتر نشونت میده! | اگر می خواهید جوانتر از سنتان به نظر برسید از پوشیدن این 5 رنگ لباس ...
.... برخی از مضرات چیپس برای سلامتی انسان عبارت اند از: 1. اضافه وزن: به طور کلی خوردن چیپس و غذا هایی سرخ کرده و چرب شبیه به آن به اضافه وزن و مشکلات سلامتی منجر خواهد شد. هر 30 گرم چیپس حدود 153 کالری دارد. کالری بالای چیپس ریسک اضافه وزن و چاقی را افزایش می دهد. نگرانی اصلی درباره چیپس این است که معمولا داخل روغن سرخ می شود. یک وعده استاندارد آن 16 درصد چربی لازم روزانه ما را تشکیل می ...
