اگر این ویتامین در بدنتان کم باشد دچار یبوست می شوید
سایر منابع:
سایر خبرها
ریواس سبزی فصل بهار را فراموش نکنید
، ارزش غذایی ریواس در هر 100 گرم معادل 2 گرم فیبر، 4 دهم گرم پروتئین، ویتامین K، کلسیم، ویتامین C، پتاسیم و فولات است. اگرچه ریواس دارای کلسیم است، اما کلسیم موجود در ریواس به صورت اگزالات است؛ این شکل از کلسیم در بدن به شکل موثر جذب نمی شود. اگزالات موجود در ریواس ممکن است زیاد باشد به همین دلیل بهتر است از مصرف بیش از حد آن خودداری کرد. این احتمال وجود دارد ریواس به کنترل سطح قند خون ...
چرا سیب بهترین میوه برای حفظ سلامتی است؟
اکسیداسیون پوست کمک کرده و پوست را جوان تر نگه دارند. سیب برای پیشگیری از سرطان مطالعات نشان داده اند که مصرف سیب می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها مانند سرطان ریه، سرطان روده بزرگ و سرطان پستان شود. بهترین زمان خوردن سیب بهترین زمان خوردن سیب، بسته به نیازها و عادت های شخصی هر فرد متفاوت است؛ اما در برخی موارد، زمان مصرف سیب، تاثیر ...
روزانه بیش از این مقدار نمک مصرف کنید دچار سرطان معده می شوید!
در مردان و 12 درصد در زنان ) با مصرف روزانه بیش از 6 گرم نمک ارتباط دارد. همچنین عواملی مانند چاقی، مصرف الکل، سیگار، وجود نیترات در مواد غذایی مصرفی و سابقه فامیلی از دیگر موارد احتمالی ابتلا به سرطان معده به حساب می آید. اگر چه بطور کلی میزان بروز سرطان معده در جهان بخصوص در کشورهای غربی، چین و سایر کشورهای شرق آسیا در دهه های گذشته کاهش یافته ولی در سایر کشورها این روند ...
چرا مردان باید پروبیوتیک مصرف کنند؟
مزمن در زنان کمک می کند. پروبیوتیک های مردانه می توانند به درمان مشکلات روده مردانه مانند رفلاکس اسید معده و سایر فوایدشان کمک کنند. از کجا می توان پروبیوتیک تهیه کرد؟ شما می توانید تمام پروبیوتیک های مورد نیاز خود را از مکمل های پروبیوتیک و برخی غذاها مانند بسیاری از غذاهای تخمیری دریافت کنید. این موارد شامل کومبوچا، ماست، ترشی، کیمچی و نان خمیر ترش است. این غذاهای تخمیر شده با ...
موز رسیده برای این افراد حکم سم را دارد
متخصص تغذیه روس گفت: مصرف موز به دلیل وجود ساکارید در آن برای اسهال و سندرم روده تحریک پذیر باید به حداقل برسد. علاوه بر این، این متخصص تغذیه اضافه کرد که موز فقط برای افرادی که این بیماری ها را ندارند، مفید است. موز منبع تریپتوفان، پیش ساز سروتونین (هورمون شادی) است. علاوه بر این، موز حاوی اینولین است که نوعی فیبر محلول است که تأثیر مفیدی بر تخلیه روده دارد و فیبر محلول یک ماده غذایی ...
4 دلیل ترک خوردن لب ها؛ روش های درمان
غذایی محرک رنگ قرمز یا طعم دارچینی که در آبنبات ها، قرص ها و آدامس ها استفاده می شود نیز باعث ترک خوردن لب ها می شود. آب مرکبات هم باعث تحریک پوست لب و ترک خوردگی آن می شود. 4)واکنش به برخی ویتامین ها مصرف بیش از حد ویتامین A می تواند منجر به پوسته پوسته شدن لب ها شود، به خصوص اگر روزانه بیش از 25000 دُز مصرف شود. همچنین برخی افراد در اثر مصرف مکمل های ویتامین B12 ممکن است آلرژی ...
شایع ترین بیماری های گوارشی در کشور / اهمیت غربالگری سرطان روده بزرگ
.... صادقی با بیان اینکه یبوست به ویژه در زنان یکی دیگر از بیماری های شایع در دستگاه گوارش است، ادامه داد: بیش از 20 درصد جامعه به یبوست مزمن مبتلا هستند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی درباره سرطان های شایع گوارش و کبد نیز گفت: به دلیل افزایش سن جمعیت و فاکتورهای خطر بیماری ها، متاسفانه این بیماری ها نیز در حال رشد هستند. اهمیت توجه به سلامت دستگاه گوارش بسیار ...
همه چیز درباره غربالگری سرطان های گوارشی
مورد مربوط به سرطان های دستگاه گوارشند. وی ادامه داد: از هفت سرطان شایع منجر به مرگ و میر نیز در کشور ما، پنج مورد مربوط به سرطان های گوارشی هستند که اگر بخواهیم این موارد را نام را ببریم از جمله آن می توان به سرطان معده، روده بزرگ، مری، پانکراس و کبد اشاره کرد. این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به اینکه پولیپ های روده از جمله ضایعات پیش سرطانی هستند که ...
6 فایده شگفت انگیز خرما برای سلامتی
گیل خبر/ به نقل از ایسکانیوز؛ خرما سرشار از قندهای طبیعی و مملو از مواد مغذی مورد نیاز بدن است. این خوراکی مقادیر قابل توجهی ویتامین ، مواد معدنی، آهن، کلسیم، منیزیم، ریبوفلاوین، تیامین، روی و فولات در خود دارد. خرما دارای فواید بسیاری برای سلامتی بدن است که برای مثال می توان به کاهش وزن و چربی سوزی، جلوگیری از سرطان روده و درمان یبوست اشاره کرد. خرما یک خوراکی مقوی و حاوی درصد بالایی ...
این توصیه عجیب برای فرار از سرطان پروستات را بخوانیید | رابطه...
افزایش می دهد؛ بنابراین عادت به مصرف به انواع ویتامین ها را تا حد ممکن ترک کنید. 6. رابطه جنسی کافی و مداوم داشته باشید مطالعه نشان می دهد که مردانی که رابطه جنسی فراوان دارند تا دو سوم کمتر در معرض ابتلا به سرطان پروستات هستند. برخی از کارشناسان این نظریه را مطرح می کنند که انزال، بدن را از سموم و سایر موادی که می توانند باعث التهاب شوند پاک می کند. [1]البته این نکته را در نظر ...
فواید کینوا برای سلامتی که حتما باید بدانید
دریافت فیبر در رژیم غذایی مزایای بسیاری دارد. مزایای بالقوه فیبر شامل موارد زیر است: بهبود هضم و سلامت روده سطح کلسترول پایین مدیریت سطح قند خون احساس شادابی بیشتر حفظ وزن سالم کاهش خطر برخی از سرطان ها دستورالعمل های رژیم غذایی سالم معمولاً به ترتیب 25 گرم و 38 گرم فیبر روزانه را برای زنان و مردان توصیه می کند ...
مصرف بیش از حد این ویتامین خطر زوال عقل را در پی دارد
... محققان می گویند: این ویتامین که می تواند به عنوان مکمل سلامتی نیز مصرف شود، به مقدار دقیق مورد نیاز است و مصرف کم یا زیاد آن باعث زوال ذهنی خواهد شد. مشخص شده است که بزرگسالان باید روزانه 0.68 میلی گرم برای دریافت مزایای سلامتی بهینه از این ماده استفاده کنند. تیامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به هضم غذا، افزایش انرژی و کاهش خطر ابتلا به دیابت و سلامت ضعیف قلب مورد نیاز است ...
خواص سبوس گندم و عوارض مصرف بیش از حد آن
خواص سبوس گندم برای جلوگیری از بیماری های روده بزرگ، سرطان معده، سرطان سینه، مشکلات کیسه صفرا، بواسیر مفید است.در این مطلب از پارس نیوز شما با تمامی خواص سبوس گندم آشنا خواهید شد. با توجه به خواص فوق العاده این ماده غذایی با قاطعیت می توان آن را معجزه ای برای حفظ سلامتی و جوانی دانست. به همین دلیل است که در مصارف مختلفی مانند ساخت محصولات بهداشتی و مراقبتی، تهیه غذا، درمان بیماری ها و ...
6 فایده شگفت انگیز خرما
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، خرما سرشار از قندهای طبیعی و مملو از مواد مغذی مورد نیاز بدن است. این خوراکی مقادیر قابل توجهی ویتامین ، مواد معدنی، آهن، کلسیم، منیزیم، ریبوفلاوین، تیامین، روی و فولات در خود دارد. خرما دارای فواید بسیاری برای سلامتی بدن است که برای مثال می توان به کاهش وزن و چربی سوزی، جلوگیری از سرطان روده و درمان یبوست اشاره کرد. خرما یک خوراکی مقوی و حاوی درصد ...
نفخ معده نشانه ابتلا به چه بیماری ای است؟
...، علائمی مانند نفخ، اتساع و ... را تجربه می کنند. برخی از گزارش ها حاکی از آن است که نفخ معده در 96 درصد از افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر رایج است و 56 درصد از افراد مبتلا به یبوست مزمن نیز آن را تجربه می کنند. _ احتباس مایعات یا اِدم: گاهی اوقات مایعات می توانند در سراسر بدن از جمله در نزدیکی شکم یا لگن تجمع کرده و باعث نفخ بیش از حد و افزایش وزن موقت شوند. شما همچنین ممکن ...
خبر خوش از واریزی برای سهام عدالتی ها | واریزی 9 میلیون 66 هزارتومان برای سهام داران 532 هزارتومانی امشب
افرادی که در حال حاضر فشار خون بالا دارند، بهترین اثر را دارد، به خصوص اگر حداقل هشت هفته 15 میلی گرم لیکوپن مصرف کنند. بر اساس بررسی سال 2022 منتشرشده در نشریه بیولوژی، گوجه فرنگی فقط برای فشار خون شما عالی نیست. لیکوپن و بتاکاروتن موجود در گوجه فرنگی می تواند با جلوگیری از آسیب سلولی ناشی از استرس اکسیداتیو به بدن شما در مبارزه با سرطان کمک کند. آنتی اکسیدان های موجود در ...
غفلت از لبنیات، زمینه ساز ابتلا به بیماری ها
کمبود مصرف شیر و لبنیات در سنین بزرگسالی دارای استخوان های ضعیف و دندان های فاسد می شوند و در نتیجه با نیروی کار ناکارآمد مواجه خواهیم شد و نه تنها سلامت جامعه بلکه اقتصاد آن را هم با مشکل مواجه خواهد کرد. چند توصیه درباره مصرف لبنیات -- بزرگسالان سالم باید روزانه دو تا سه واحد از گروه شیر و لبنیات مصرف کنند . -- زنان باردار و شیرده باید حداقل روزانه 3 واحد از این گروه ...
توصیه های تغذیه ای برای التهاب روده
به گزارش اصفهان زیبا ؛ کولیت به عناوین کولیت اولسراتیو و یا بیماری التهابی روده هم شناخته می شود.این اختلال یک بیماری مزمن است که باعث بروز زخم های خونریزی دهنده در ناحیه روده بزرگ یا کولون و راست روده یا رکتوم می شود. توضیح لازم در این زمینه را از زبان آیدا جهانبخش، کارشناس ارشد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان بخوانید: بیماری که دچار کولیت است، دوره های متناوب شعله ور شدن علائم و ...
با مصرف این 12 سبزیجات به راحتی وزن کم کنید و لاغر شوید
با چربی سبزیجاتی که از برگ های سبز به ویژه سبز تیره برخوردار می باشند؛ سرشار از ترکیبات سودمند همچون فیبر بوده و در گروه سبزیجات چربی سوز قرار گرفته اند. همچنین مواد معدنی و ویتامین ها را می توان در این محصولات یافت. کنترل و متعادل سازی سدیم بدن بر عهده سبزیجات برگ سبز می باشد. سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، کاهو و اسفناج در این رده قرار داشته و باعث پاکسازی کامل روده و جلوگیری از تجمع ...
خطرات مرگبار مصرف بیش از حد هندوانه برای بیماران کلیوی
اول فارس کلیه در ایالات متحده آمریکا ، 14 درصد از بزرگسالان به بیماری مزمن کلیوی مبتلا هستند – و هر کسی در این دسته باید بسیار مراقب باشد که چه مقدار هندوانه می خورد. به گزارش اول فارس به نقل از نیواطلس ، یک سری جدید از مطالعات موردی بررسی می کند که چگونه یک میوه مورد علاقه مردم می تواند باعث مشکلات تهدیدکننده زندگی شود. هیچ چیز به اندازه یک لقمه لخت هندوانه در یک ...
معجزه سبوس گندم برای قطع ریزش مو و پرپشت شدن مو ها
دارو استفاده می شود. سبوس گندم یک منبع سرشار از فیبر است که برای جلوگیری از بیماری های روده بزرگ (از جمله سرطان روده)، سرطان معده، سرطان سینه، مشکلات کیسه صفرا، هموروئید (بواسیر) و فتق هیاتال (بالا آمدن قسمتی از معده و کشیده شدن آن داخل دیافراگم) از طریق دهان مصرف می شود. سبوس برنج برای درمان یبوست، سندرم روده تحریک پذیر، کلسترول بالا، فشار خون بالا و دیابت نیز مفید واقع می شود. ...
این رنگ لباس ها پیرتر نشونت میده! | اگر می خواهید جوانتر از سنتان به نظر برسید از پوشیدن این 5 رنگ لباس ...
، شکلات و آدامس موجب بروز کم اشتهایی، مشکلات عصبی و نازایی در زنان می شود. 2. پُفک در رشد کودکان و نوجوانان اختلال ایجاد می کند: استفاده از پفک و مواد مشابه غذایی در کودکان و نوجوانان در حال رشد باعث اختلال در رشد آن ها می شود؛ زیرا مصرف این ماده چسبنده و حجیم شده باعث اشغال حجم زیادی از معده، اشغال مضاعف، خستگی سیستم گوارش و فلج شدن معده می شود. تحقیقات نشان می دهند که پفک تا 9 برابر وزن ...
در این موارد یبوست ربطی به تغذیه ندارد
نیست که باعث یبوست می شود. ورزش نکردن و نداشتن فعالیت بدنی می تواند باعث یبوست شود، زیرا ورزش منظم به تحریک عضلات روده کمک کرده و حرکات روده را بهتر می کند. ضمناً عضلات شکم و دیافراگم شما برای گوارش مهم اند و اگر این عضلات ضعیف باشند، می توانند مشکلاتی ایجاد کنند. عضله مخاطی که لایه ای از عضله در شکم است، به فشرده شدن دیواره های شکم به هم دیگر و هضم غذا کمک می کند. ورزش منظم می تواند ...
اکثر بیماران قلبی بیش از حد نمک مصرف می کنند
به گفته محققان، افراد مبتلا به بیماری قلبی به طور متوسط بیش از دو برابر مقدار توصیه شده روزانه نمک مصرف می کنند. به گفته محققان، سدیم برای سلامت انسان ضروری است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند فشار خون را افزایش دهد که به رگ های خونی آسیب می رساند و قلب را مجبور می کند تا سخت تر کار کند. نمک زیاد همچنین باعث می شود بدن مایعات را حفظ کند، که می تواند شرایطی مانند نارسایی قلبی ...